Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten, het begon zo goed...
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:28
Ik ben begin juli met sporten begonnen. Dit is mijn 3e poging in vele jaren tijd (2e poging was voor de kinderen er waren) en ook ditmaal stranden mijn goede bedoelingen. Het begint goed, de 1e maand had ik plezier en ben ik 1 a 2 x in de week gegaan. De 2e maand kwam de klad er alweer in. Toch wil ik dit keer doorzetten. Het probleem is dat er niet iets is wat ik echt helemaal leuk vind. De les mills lessen vind ik maar zozo. Fitnessen ben ik dus maar mee begonnen maar dat vind ik ook niet je van het, het ideale is daarvan natuurlijk wel dat ik elk moment kan instappen. Eigenlijk is er 1 ding wat mij wel heel leuk lijkt (ooit een proefles van gedaan) en dat is body attack, maar dat wordt pas vanaf half sept.gegeven als de sportschool verhuist is naar een ander pand.
Hoe ga ik mezelf nou weer motiveren om toch te gaan? Al is het om te beginnen 1 x per week dan ben ik al tevreden. Had vandaag de hele dag al plannen om vanavond weer te gaan maar het regende en waaide net zo hard dat ik toch maar niet gegaan ben (flauwekul smoes natuurlijk ) want nu is het allang weer droog. En verder gebruik ik vaak moeheid als excuus.
Herkenbaar? Tips?
Hoe ga ik mezelf nou weer motiveren om toch te gaan? Al is het om te beginnen 1 x per week dan ben ik al tevreden. Had vandaag de hele dag al plannen om vanavond weer te gaan maar het regende en waaide net zo hard dat ik toch maar niet gegaan ben (flauwekul smoes natuurlijk ) want nu is het allang weer droog. En verder gebruik ik vaak moeheid als excuus.
Herkenbaar? Tips?
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:36
Heb je misschien een te dikke buik of kont ? Wil je een maat kleiner van kleding. Op karakter zul je het redden. Ik was ook te zwaar. Sinds december jl. ben ik een aantal kilo's afgevallen. Geen dieet, maar minder snoepen. Sinds juni sport ik thuis iedere dag een half uur op de crosstrainer. Door discipline red ik het. En het is zo leuk; ik heb vandaag weer een mooie broek gekocht! Enne, dagelijks sporten is natuurlijk een beetje overdone. Een keer per week is ook goed en probeer er van te genieten ! Heel veel succes ermee !
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:50
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:51
Ik ben niet echt te dik, het gaat om hooguit een kilo of 5. Alles kan wel wat strakker maar na 2 kinderen is dit natuurlijk al wat moeilijker te realiseren. Mijn doel is vooral m'n conditie verbeteren en als ik nog een beetje kan afvallen zou dit leuk zijn. En ja, dat gebrek aan discipline dat is inderdaad mijn grootste probleem. Helaas op meerdere gebieden maar vooral nu met sporten is dit een probleem.
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:54
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:59
vrijdag 28 augustus 2009 om 20:00
Doen, Body Attack!!! Dit doe ik al 3½ jaar en het is zó leuk (en vermoeiend, maar je voelt je daarna hartstikke fit, dat wel!).
Je lijkt wel op een vriendin van me...we zijn tegelijkertijd begonnen met sporten (3½ jaar terug) en al na een half jaar had ze zoiets: Zal wel...dus ik probeer haar te stimuleren, maar ik heb nu de moed opgegeven. Ik ga 3 of 4 x per week, als ze mee gaat, prima. Zo niet, dan ga ik gewoon alleen. Elke keer een andere smoes: Mijn broer kwam op bezoek, telefoon net voor ik weg ging etc.
Ik woon alleen, dus ik "moet" mezelf stimuleren. Dus als ik 's avonds ga, doe ik direct na het eten mijn sportkleding aan. Maar meestal heb ik gewoon zin. Als ik eens geen zin heb, ga ik tóch en achteraf heb ik nooit spijt! Want ik krijg er energie van, ook al ben ik soms moe!
De instructeur van Body Attack heeft altijd een complimentje...dat ik met mijn 56 jaar deze lessen nog steeds doe! En vanaf 11 september geven ze ook Zumba, dus dat ga ik er ook bij doen, lijkt me zo ontzettend leuk!
Je lijkt wel op een vriendin van me...we zijn tegelijkertijd begonnen met sporten (3½ jaar terug) en al na een half jaar had ze zoiets: Zal wel...dus ik probeer haar te stimuleren, maar ik heb nu de moed opgegeven. Ik ga 3 of 4 x per week, als ze mee gaat, prima. Zo niet, dan ga ik gewoon alleen. Elke keer een andere smoes: Mijn broer kwam op bezoek, telefoon net voor ik weg ging etc.
Ik woon alleen, dus ik "moet" mezelf stimuleren. Dus als ik 's avonds ga, doe ik direct na het eten mijn sportkleding aan. Maar meestal heb ik gewoon zin. Als ik eens geen zin heb, ga ik tóch en achteraf heb ik nooit spijt! Want ik krijg er energie van, ook al ben ik soms moe!
De instructeur van Body Attack heeft altijd een complimentje...dat ik met mijn 56 jaar deze lessen nog steeds doe! En vanaf 11 september geven ze ook Zumba, dus dat ga ik er ook bij doen, lijkt me zo ontzettend leuk!
vrijdag 28 augustus 2009 om 20:14
vrijdag 28 augustus 2009 om 20:18
Je moet er een beetje een regelmaat in zien te krijgen. Dus niet gaan wanneer je wil gaan, maar bijv. IEDERE maandag sporten. Om dan op die bewuste maandag toch te gaan sporten moet je de eerste paar keren die sportkledingtips bijv. gebruiken, maar als het eenmaal een vaste gewoonte is geworden in je leven, is het ook veel makkelijker om het te doen en gewoon te gaan.
Succes!
Succes!
vrijdag 28 augustus 2009 om 20:22
Ja, ik heb vaste avonden/dagen dat ik sport: Woensdagavond Body Attack, zaterdagmorgen Body Vive en zondagmorgen weer Body Attack. Daar komt dus binnenkort Zumba bij op vrijdagavond. Op die avonden spreek ik -als het even kan- niets af en de meeste mensen/vrienden/familie wéten dat dit mijn sportavonden zijn!
vrijdag 28 augustus 2009 om 21:10
Ik doe zelf ook bodyattack en het is onwijs leuk, maar wel heel pittig hoor dus een goede conditie is wel een must. Wat ikzelf ook heel erg leuk vind verder zijn BodyJam en BodyCombat, misschien ook iets voor jou?
Verder gewoon vaste avonden(ochtenden?)per week aanhouden dat je sport en daar niet of zo min mogelijk van afwijken.
Trouwens ik vond mijn allereerste attack les destijds een verschrikking, dus laatje niet meteen afschrikken en probeer het een tijdje, je gaat het (als het goed is) vanzelf leuk vinden.
Succes!
Verder gewoon vaste avonden(ochtenden?)per week aanhouden dat je sport en daar niet of zo min mogelijk van afwijken.
Trouwens ik vond mijn allereerste attack les destijds een verschrikking, dus laatje niet meteen afschrikken en probeer het een tijdje, je gaat het (als het goed is) vanzelf leuk vinden.
Succes!
vrijdag 28 augustus 2009 om 21:52
Haha, ik weet ook nog de eerste les Body Attack...we waren ons aan het oriënteren welke les we wilden gaan doen en hadden een les Body Balance gedaan en dat vond ik 3 x niks....
Toen die eerste les Body Attack: Ik dacht na 10 minuten: Mijn god...en dit moet ik 55 minuten volhouden?!
Maar nu kan ik het volhouden, ondanks dat ik rook...en soms gebruik ik de opties gewoon.
Toen die eerste les Body Attack: Ik dacht na 10 minuten: Mijn god...en dit moet ik 55 minuten volhouden?!
Maar nu kan ik het volhouden, ondanks dat ik rook...en soms gebruik ik de opties gewoon.
zaterdag 29 augustus 2009 om 19:51
zaterdag 29 augustus 2009 om 23:43
zondag 30 augustus 2009 om 08:10
Wat is 't verschil tussen body-combat en body-attack?
En wat is body-vive, body-pump en body-balance?
Ik kreeg onlangs 'n folder van 'n nieuwe sportschool bij ons in de buurt en die dingen staan daar op.
Ergens lijkt 't me wel leuk om 1 keer per week zoiets te gaan doen. Misschien ook wel handig als het zometeen weer koud en donker is 's avonds en ik minder vaak ga lopen door de week.
Nadeel van 'n sportschool vind ik overigens de tijden van de groepslessen. Ik sport liever recht uit m'n werk en als ik pas om 19 uur (soms zelfs pas om 20 uur!) zou moeten sporten, dan moet ik eerst eten en na het eten heb ik eigenlijk geen zin meer om nog actief te moeten worden.
Nog een nadeel van die sportschool is dat je gelijk voor 6 maanden lid moet worden. Ik zou zoiets liever per maand willen bekijken of 't me bevalt.
En wat is body-vive, body-pump en body-balance?
Ik kreeg onlangs 'n folder van 'n nieuwe sportschool bij ons in de buurt en die dingen staan daar op.
Ergens lijkt 't me wel leuk om 1 keer per week zoiets te gaan doen. Misschien ook wel handig als het zometeen weer koud en donker is 's avonds en ik minder vaak ga lopen door de week.
Nadeel van 'n sportschool vind ik overigens de tijden van de groepslessen. Ik sport liever recht uit m'n werk en als ik pas om 19 uur (soms zelfs pas om 20 uur!) zou moeten sporten, dan moet ik eerst eten en na het eten heb ik eigenlijk geen zin meer om nog actief te moeten worden.
Nog een nadeel van die sportschool is dat je gelijk voor 6 maanden lid moet worden. Ik zou zoiets liever per maand willen bekijken of 't me bevalt.
zondag 30 augustus 2009 om 08:47
