Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee? DEEL 2
zondag 28 februari 2021 om 09:16
======================================
WEEK 1 T/M WEEK 5
======================================
Nieuwe start, nieuwe mensen, nieuwe tabel!
We beginnen weer opnieuw, hoewel de oude tabellen nog terug te vinden zijn in de 2e post.
Paar simpele regels:
1. Progressie per week dikgedrukt, zodat voor mij duidelijk is wel gewicht in de tabel gaat.
Week 1: -0,5kg of Week 1: 77,3kg
2. Weegdag is vrijdag. Eind van de dag vrijdag (of zaterdagochtend) wordt de tabel bijgewerkt.
3. Iedereen zit in dezelfde week (bv vrijdag 13-08 is week 1). Geef je op vrijdag geen gewicht door dan sla je die week automatisch over.
WEEK 1 T/M WEEK 5
======================================
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK1 | WK2 | WK3 | WK4 | WK5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Panda1987 | 72,6kg | 67kg | +0,2kg | 72,8kg | ||||
| Megyg | 71,0kg | 67kg | -0,3kg | 70,7kg | ||||
| Fidens | 90,0kg | 72kg | ||||||
| Skog | 84,0kg | 69kg |
Nieuwe start, nieuwe mensen, nieuwe tabel!
We beginnen weer opnieuw, hoewel de oude tabellen nog terug te vinden zijn in de 2e post.
Paar simpele regels:
1. Progressie per week dikgedrukt, zodat voor mij duidelijk is wel gewicht in de tabel gaat.
Week 1: -0,5kg of Week 1: 77,3kg
2. Weegdag is vrijdag. Eind van de dag vrijdag (of zaterdagochtend) wordt de tabel bijgewerkt.
3. Iedereen zit in dezelfde week (bv vrijdag 13-08 is week 1). Geef je op vrijdag geen gewicht door dan sla je die week automatisch over.
panda1987 wijzigde dit bericht op 14-08-2021 08:36
44.77% gewijzigd
vrijdag 16 juli 2021 om 22:29
Ik ga denk ik een dezer dagen het nieuwe topic aanmaken, maar dan wel met 1 augustus als start, zodat eventuele nieuwe nog mee kunnen doen.
En ik hou het nu wel op 1 vaste weegdag (vrijdag) zodat ik dit echt maar 1x per week hoef in te vullen.
Zal voor ons 3en een korte intro erin zetten, maar verder gewoon weer een start vanaf week 1, en dezelfde tabel als hier. Zal ik daar dezelfde start/streefgewichten nemen die we hier hebben staan?
En ik hou het nu wel op 1 vaste weegdag (vrijdag) zodat ik dit echt maar 1x per week hoef in te vullen.
Zal voor ons 3en een korte intro erin zetten, maar verder gewoon weer een start vanaf week 1, en dezelfde tabel als hier. Zal ik daar dezelfde start/streefgewichten nemen die we hier hebben staan?
vrijdag 16 juli 2021 om 23:39
Zo te zien blijft het forum toch bestaan
overig/het-forum-blijft-bestaan/list_messages/480071
Als dit echt is tenminste. Had op die andere al een account gemaakt maar nog niet gepost, als dit forum blijft dan ga ik ook niet naar die andere (tenzij dit forum helemaal stilvalt)
overig/het-forum-blijft-bestaan/list_messages/480071
Als dit echt is tenminste. Had op die andere al een account gemaakt maar nog niet gepost, als dit forum blijft dan ga ik ook niet naar die andere (tenzij dit forum helemaal stilvalt)
)
zaterdag 17 juli 2021 om 13:08
Juuuui Viva Forum blijft! Mijn kilo’s ook...
Ik was 6 kilo afgevallen maar ik denk dat er alweer 3 kilo aanzit, weeeeehhhhh. Te veel stress gehad, waardoor ik geen ruimte in mijn hoofd heb om structuur in mijn eten aan te brengen. Door die stress dus ook niet actief op dit forum.
Ik baal enorm van die kilo’s. Hoe gaat het met jullie?
Ik was 6 kilo afgevallen maar ik denk dat er alweer 3 kilo aanzit, weeeeehhhhh. Te veel stress gehad, waardoor ik geen ruimte in mijn hoofd heb om structuur in mijn eten aan te brengen. Door die stress dus ook niet actief op dit forum.
Ik baal enorm van die kilo’s. Hoe gaat het met jullie?
zaterdag 17 juli 2021 om 15:59
En weer over op de orde van de dag, nu Vivaforum blijft bestaan. Storm in een glas water dus.
Week 66 Hier weer 70,9 kg
Het schiet niet echt op, ben deze week wel afgestapt van het gesnoep (dropjes en o.a. koekjes bij de koffie) maar het valt me best zwaar deze keer. Waar ik het eerst maanden goed los kon laten, val ik een beetje in mijn oude gewoontes. Ik wil die 3 kilo er gewoon nog af hebben grrrrrr.
Van de week te horen gekregen dat mijn oudste kleinzoon glutenallergie heeft en ook je jongste gaat nu de molen in. Ook wordt hier nu al het eten driedubbel onder de loep gehouden.
He Chantal, fijn dat je weer meeschrijft ook al lukt het niet zo goed met de kilo’s
Vlavi, eigenlijk had dus je weegschaal een black-out
Panda, gelukkig nog niet alles in gang gezet, ik was inmiddels wel aan het meelezen op viafora en blijf dat ook doen. Best sneu, voor dat forum, eigenlijk voel ik me een soort van speelbal welles nietes welles, heb er zelfs een beetje de pest erin, zoals ze met ons omgaan.
Week 66 Hier weer 70,9 kg
Het schiet niet echt op, ben deze week wel afgestapt van het gesnoep (dropjes en o.a. koekjes bij de koffie) maar het valt me best zwaar deze keer. Waar ik het eerst maanden goed los kon laten, val ik een beetje in mijn oude gewoontes. Ik wil die 3 kilo er gewoon nog af hebben grrrrrr.
Van de week te horen gekregen dat mijn oudste kleinzoon glutenallergie heeft en ook je jongste gaat nu de molen in. Ook wordt hier nu al het eten driedubbel onder de loep gehouden.
He Chantal, fijn dat je weer meeschrijft ook al lukt het niet zo goed met de kilo’s
Vlavi, eigenlijk had dus je weegschaal een black-out
Panda, gelukkig nog niet alles in gang gezet, ik was inmiddels wel aan het meelezen op viafora en blijf dat ook doen. Best sneu, voor dat forum, eigenlijk voel ik me een soort van speelbal welles nietes welles, heb er zelfs een beetje de pest erin, zoals ze met ons omgaan.
zaterdag 24 juli 2021 om 14:57
Hoi dames, zitten we in de vakantiemodus?
Ik geef mijn gewicht niet meer door, tenzij ik een hele kilo ben afgevallen of aangekomen. Het zet nu toch geen zoden aan de dijk.
Wel weer een nieuwe hobby erbij, namelijk postcrossing. Aangezien we toch voorlopig niet naar het buitenland gaan dan maar op deze manier. Er zijn inmiddels 6 kaarten verstuurd naar Japan, America, Portugal, Finland, Duitsland en Rusland. Het leuke vind ik nog om bijpassende ansichtkaarten te scoren in kringloopwinkels, die bij het profiel van de ontvanger past. Nu wachten op mijn eerste kaartje
Wat gaan jullie van het weekend doen?
Morgen met familie sushi eten, heb er nu al zin in
Ik geef mijn gewicht niet meer door, tenzij ik een hele kilo ben afgevallen of aangekomen. Het zet nu toch geen zoden aan de dijk.
Wel weer een nieuwe hobby erbij, namelijk postcrossing. Aangezien we toch voorlopig niet naar het buitenland gaan dan maar op deze manier. Er zijn inmiddels 6 kaarten verstuurd naar Japan, America, Portugal, Finland, Duitsland en Rusland. Het leuke vind ik nog om bijpassende ansichtkaarten te scoren in kringloopwinkels, die bij het profiel van de ontvanger past. Nu wachten op mijn eerste kaartje
Wat gaan jullie van het weekend doen?
Morgen met familie sushi eten, heb er nu al zin in
zondag 25 juli 2021 om 06:35
Goedemorgen dames!
Vorige week zaterdag heb ik mijn gewicht doorgegeven en daarbij week 65 gezet zie ik. Maar in de tabel zie ik hem niet terug, ik weet dus even niet zeker of dit nu klopt. Maakt mij verder niet uit want het is zo ongeveer hetzelfde gewicht
Week 66: 58,2
Het is eindelijk vakantie!!!! Het is een veel te lang schooljaar geweest met een veel te hoge werkdruk, een te grote klas, te veel incidenten en privé ben ik ook flink ontregeld. Ik ben 0x ziek geweest gelukkig en iedereen rondom mij is ook gezond, maar damn wat ben ik toe aan gewoon even niks...
De afgelopen dagen hebben we diploma uitreiking gehad, alles voorbereid voor volgend jaar, een borrel. Gisteren een privé etentje. En tussendoor ook regelmatig een vette hap.
Nu ben ik om 6.00u wakker en ik denk meteen: 'wat staat er op mijn to do lijst??' Die is nog niet helemaal leeg, maar er staan ook gewoon fijne dingen op, zoals plantjes verpotten
. De komende weken ga ik heel veel wandelen, dat heb ik al maanden niet gedaan en daar kijk ik echt naar uit. En verder dagjes weg, lekker met vrienden de hort op, leuke dingen doen.
@Chantal: hier dus ook veel stress gehad. Hoe is het nu bij jou, heb je ook ruimte voor ontspanning? Ik hoop dat er binnenkort een moment komt dat je het weer op kunt pakken, als je dat wil natuurlijk. Lastig dat het zo samenhangt met elkaar en dat je dan in een cirkel komt van stress, balen van kilo's, geen ruimte voor jezelf, meer stress etc. Hopelijk is de stress tijdelijk!
@Megyg, in het begin voelde ik me ook niet fijn over de manier waarop Viva met ons omgaat. Inmiddels is dat wel gezakt. Ik heb niet meer op Via gelezen, is het daar gezellig? Hier vind ik het best rustig nu.
Wat vervelend voor je kleinzoon. Is het erg lastig om alles aan te passen of valt dat mee? Het maakt je zeker weer een stukje meer bewust van ingrediënten?
Lekker, sushi!! Heerlijk zeg, smakelijk eten alvast
Vorige week zaterdag heb ik mijn gewicht doorgegeven en daarbij week 65 gezet zie ik. Maar in de tabel zie ik hem niet terug, ik weet dus even niet zeker of dit nu klopt. Maakt mij verder niet uit want het is zo ongeveer hetzelfde gewicht
Week 66: 58,2
Het is eindelijk vakantie!!!! Het is een veel te lang schooljaar geweest met een veel te hoge werkdruk, een te grote klas, te veel incidenten en privé ben ik ook flink ontregeld. Ik ben 0x ziek geweest gelukkig en iedereen rondom mij is ook gezond, maar damn wat ben ik toe aan gewoon even niks...
De afgelopen dagen hebben we diploma uitreiking gehad, alles voorbereid voor volgend jaar, een borrel. Gisteren een privé etentje. En tussendoor ook regelmatig een vette hap.
Nu ben ik om 6.00u wakker en ik denk meteen: 'wat staat er op mijn to do lijst??' Die is nog niet helemaal leeg, maar er staan ook gewoon fijne dingen op, zoals plantjes verpotten
. De komende weken ga ik heel veel wandelen, dat heb ik al maanden niet gedaan en daar kijk ik echt naar uit. En verder dagjes weg, lekker met vrienden de hort op, leuke dingen doen. @Chantal: hier dus ook veel stress gehad. Hoe is het nu bij jou, heb je ook ruimte voor ontspanning? Ik hoop dat er binnenkort een moment komt dat je het weer op kunt pakken, als je dat wil natuurlijk. Lastig dat het zo samenhangt met elkaar en dat je dan in een cirkel komt van stress, balen van kilo's, geen ruimte voor jezelf, meer stress etc. Hopelijk is de stress tijdelijk!
@Megyg, in het begin voelde ik me ook niet fijn over de manier waarop Viva met ons omgaat. Inmiddels is dat wel gezakt. Ik heb niet meer op Via gelezen, is het daar gezellig? Hier vind ik het best rustig nu.
Wat vervelend voor je kleinzoon. Is het erg lastig om alles aan te passen of valt dat mee? Het maakt je zeker weer een stukje meer bewust van ingrediënten?
Lekker, sushi!! Heerlijk zeg, smakelijk eten alvast
dinsdag 27 juli 2021 om 09:59
Wat een gezelligheid hier! Ik hoop dat ik mee mag schrijven? Ik sta nog aan het begin van mijn afval-race en ik kan wel wat ondersteuning gebruiken.
Na een erg drukke periode in mijn leven ben ik ruim 10 kilo aangekomen (in 5 jaar tijd). Momenteel is mijn leven een stuk rustiger en wil ik graag afvallen.
Mijn startgewicht is 90kg, mijn lengte 1.73m, mijn streefgewicht is 72 kg.
Op de dagen dat ik werk gaat het best goed qua eten, gelukkig werk ik 5 dagen per week. Maar als ik thuis ben dan begint het gesnaai. Met een stel kinderen/pubers in huis is er ook altijd wel ergens iets lekkers te vinden.
Hopelijk willen jullie mijn supporters zijn en volgen er meer nieuwelingen als deel 3 geopend wordt.
Na een erg drukke periode in mijn leven ben ik ruim 10 kilo aangekomen (in 5 jaar tijd). Momenteel is mijn leven een stuk rustiger en wil ik graag afvallen.
Mijn startgewicht is 90kg, mijn lengte 1.73m, mijn streefgewicht is 72 kg.
Op de dagen dat ik werk gaat het best goed qua eten, gelukkig werk ik 5 dagen per week. Maar als ik thuis ben dan begint het gesnaai. Met een stel kinderen/pubers in huis is er ook altijd wel ergens iets lekkers te vinden.
Hopelijk willen jullie mijn supporters zijn en volgen er meer nieuwelingen als deel 3 geopend wordt.
donderdag 29 juli 2021 om 09:02
Hee Fidens, wat leuk dat je mee wil schrijven! Het is alleen zoals je merkt wel een beetje stilletjes hier de laatste tijd.. Maar misschien komen er inderdaad meer nieuwelingen bij binnenkort.
Wat je zegt over de balans tussen werk/thuis is super herkenbaar. Ik heb nu vakantie en dan vind ik het veeel moeilijker dan wanneer ik werk. Dat eet ik gewoon wat ik meeneem. Hoe veel kinderen heb je? Heb jij nu ook vakantie of ben je aan het werk?
Wat je zegt over de balans tussen werk/thuis is super herkenbaar. Ik heb nu vakantie en dan vind ik het veeel moeilijker dan wanneer ik werk. Dat eet ik gewoon wat ik meeneem. Hoe veel kinderen heb je? Heb jij nu ook vakantie of ben je aan het werk?
donderdag 29 juli 2021 om 21:00
Hoi Fidens, ja het is hier een gezellige boel, we nemen het niet zo nauw met streng diëten, anders hou je het sowieso niet vol. Af en toe moet je de teugels losgelaten, in het begin hadden wij allemaal een cheatday, meestal zaterdags. Maar tegenwoordig is het een cheatweekend geworden 
De rest van de week is het een beetje opletten met snacken. Het is de knop in je hoofd die omgezet moet worden. Dat is bij mij aardig gelukt, kreeg gisteren nog een compliment van de dokter, langzaam afvallen is gewoon de remedie. Ga uit van 200 gram per week, de ene keer is het eraf, soms wat meer, soms wat minder, maar daar geven wij dan de weegschaal gewoon de schuld van. Koop een broek in de uitverkoop 2 maten te klein of dat leuke jurkje en op een dag pas je die gewoon (mijn ervaring) ik kan je vertellen dat het een euforische ervaring wordt, als die straks gegoten zit
De rest van de week is het een beetje opletten met snacken. Het is de knop in je hoofd die omgezet moet worden. Dat is bij mij aardig gelukt, kreeg gisteren nog een compliment van de dokter, langzaam afvallen is gewoon de remedie. Ga uit van 200 gram per week, de ene keer is het eraf, soms wat meer, soms wat minder, maar daar geven wij dan de weegschaal gewoon de schuld van. Koop een broek in de uitverkoop 2 maten te klein of dat leuke jurkje en op een dag pas je die gewoon (mijn ervaring) ik kan je vertellen dat het een euforische ervaring wordt, als die straks gegoten zit
zaterdag 31 juli 2021 om 17:45
Tis inderdaad een beetje rustig, maar dat geeft niet, want ik heb ook niet zoveel tijd om te reageren.
Ik heb 3 tieners, dus een druk gezin. Man en ik werken nu beide fulltime. Zo lang als het haalbaar is, gaan we daarmee door, maar mijn man zou best een stapje terug willen en kunnen doen. Ik vind 4 of 5 dagen per week werken heerlijk en zou niet graag willen minderen.
Ik ben een beetje zoekende hoe ik het aan ga pakken om af te vallen. Ik wil inderdaad niet te hard gaan. Maar mijn gewicht is nogal afhankelijk van mijn menstruatie cyclus, dus het resultaat is vaak niet meteen zichtbaar op de weegschaal als het maar een klein beetje is. Ik hoop een soort covid-besmettingen curve te krijgen
en dan de curve gemiddeld genomen naar beneden!
We hebben nog geen vakantie, nog bijna 2 weken werken. Daarna zijn we 3 weken weg, ik hoop met veel wandelen mijn vakantie kilo’s te beperken. Hoe deden jullie dat op vakantie?
Ik heb 3 tieners, dus een druk gezin. Man en ik werken nu beide fulltime. Zo lang als het haalbaar is, gaan we daarmee door, maar mijn man zou best een stapje terug willen en kunnen doen. Ik vind 4 of 5 dagen per week werken heerlijk en zou niet graag willen minderen.
Ik ben een beetje zoekende hoe ik het aan ga pakken om af te vallen. Ik wil inderdaad niet te hard gaan. Maar mijn gewicht is nogal afhankelijk van mijn menstruatie cyclus, dus het resultaat is vaak niet meteen zichtbaar op de weegschaal als het maar een klein beetje is. Ik hoop een soort covid-besmettingen curve te krijgen
en dan de curve gemiddeld genomen naar beneden!We hebben nog geen vakantie, nog bijna 2 weken werken. Daarna zijn we 3 weken weg, ik hoop met veel wandelen mijn vakantie kilo’s te beperken. Hoe deden jullie dat op vakantie?
zondag 1 augustus 2021 om 12:22
@Fidens. Vanwege de lockdown, konden we het eerste halfjaar niet op vakantie en dat was voor het lijnen ergens wel goed. Want tijdens vakantie’s laat ik de teugels los, maar aangezien wij veel wandelen compenseerde dat weer wel. Meestal kwam ik toch met wat souvenier-onsjes terug. Jammer dan, daar is vakantie voor.
Maar je plan van aanpak om af te vallen, is toch proberen niet te snaaien en als je dan toch wat neemt, neem dan alleen iets wat de moeite waard is. Geen goedkope chocolade, koeken of chips.
Wat bij mij hielp was een ontbijt van yoghurt muesli, lunch 2 boterhammen met beleg, en s’avonds gewoon met de pot mee eten. Ook gezelliger voor je familie. Wat fruit tussendoor en s’avonds bij trek maar weer die bak yoghurt.
En die ene week van je menstruatie cyclus ogen dicht, want de week daarop betaald zich dat wel terug. Succes
Maar je plan van aanpak om af te vallen, is toch proberen niet te snaaien en als je dan toch wat neemt, neem dan alleen iets wat de moeite waard is. Geen goedkope chocolade, koeken of chips.
Wat bij mij hielp was een ontbijt van yoghurt muesli, lunch 2 boterhammen met beleg, en s’avonds gewoon met de pot mee eten. Ook gezelliger voor je familie. Wat fruit tussendoor en s’avonds bij trek maar weer die bak yoghurt.
En die ene week van je menstruatie cyclus ogen dicht, want de week daarop betaald zich dat wel terug. Succes
zondag 1 augustus 2021 om 21:08
Hoi 
Ik zal graag mij willen aansluiten bij dit topic. Ik ben Skog, 25 jaar, 170cm en weeg 84kg op het moment.
Tot zo'n 3 jaar terug zat ik altijd rond de 72kg, maar door een vervelend half jaar is er destijds 8 kilo aangekomen die ik er maar niet afkreeg. De afgelopen maanden waren ook behoorlijk stressvol waardoor ik een gezond dieet volledig heb verwaarloosd, waardoor er ook nog eens zo'n 4kg bij kwam. Dus als resultaat nu 84kg... Ik ben er niet blij mee, en de knop moet om. Idealiter wil ik er 15kg afhebben zodat ik weer op gezond gewicht kom. Maar in eerste instantie wil ik terug onder de 80kg, op dit gewicht voelde ik mij een stuk beter op mijn gemak en zaten mijn kleren toch een stuk fijner. Het belangrijkste voor nu: routine terugkrijgen in sporten en gezond eten.
Ik zal graag mij willen aansluiten bij dit topic. Ik ben Skog, 25 jaar, 170cm en weeg 84kg op het moment.
Tot zo'n 3 jaar terug zat ik altijd rond de 72kg, maar door een vervelend half jaar is er destijds 8 kilo aangekomen die ik er maar niet afkreeg. De afgelopen maanden waren ook behoorlijk stressvol waardoor ik een gezond dieet volledig heb verwaarloosd, waardoor er ook nog eens zo'n 4kg bij kwam. Dus als resultaat nu 84kg... Ik ben er niet blij mee, en de knop moet om. Idealiter wil ik er 15kg afhebben zodat ik weer op gezond gewicht kom. Maar in eerste instantie wil ik terug onder de 80kg, op dit gewicht voelde ik mij een stuk beter op mijn gemak en zaten mijn kleren toch een stuk fijner. Het belangrijkste voor nu: routine terugkrijgen in sporten en gezond eten.
dinsdag 3 augustus 2021 om 20:48
Haha Megyg, ik denk overduidelijk te moeilijk. Je hebt helemaal gelijk. Ik wil te veel plannen en in de hand houden, ben bang dat het anders niet lukt. Maar ik zal los moeten laten, anders houd ik het sowieso niet vol!
@ Skog: wat leuk dat je ook mee komt schrijven, dan ben ik niet zo alleen tussen al die slanke mensen hier
Ik ken het zo’n periode van aankomen, heb ik ook gehad. Daarna tijdens het begin van de lockdown nog een aantal weken thuis gezeten en hoppa nog wat extra kilo’s!
Je bent nog jong! Woon je zelfstandig? Relatie? Kinderen? Ben maar een beetje nieuwsgierig hoor!
@ Skog: wat leuk dat je ook mee komt schrijven, dan ben ik niet zo alleen tussen al die slanke mensen hier
Ik ken het zo’n periode van aankomen, heb ik ook gehad. Daarna tijdens het begin van de lockdown nog een aantal weken thuis gezeten en hoppa nog wat extra kilo’s!
Je bent nog jong! Woon je zelfstandig? Relatie? Kinderen? Ben maar een beetje nieuwsgierig hoor!
dinsdag 3 augustus 2021 om 21:33
He Panda wakker worden, ben je al aan je winterslaap begonnen, er zijn hier 2 dames voor je tabelletje werk aan de winkel.
Is het een idee om maar weer met week 1 te beginnen? is een beetje overzichtelijker voor anderen. Voor alsnog gaan die laatste 3 rottige kilootjes er bij mij maar niet af
Skog je hebt bijna hetzelfde gewicht/lengte als waar ik mee begon, was bij mij een rode bmi en ja die 72 kilo voelen nu echt veel beter aan. Gaat jou ook weer lukken hoor. Even de knop omzetten. Schrijf het van je af en geef ook iedere week hier je gewicht door, helpt ook enorm, want je wil hier toch goed voor de dag komen
werk aan de winkel.Is het een idee om maar weer met week 1 te beginnen? is een beetje overzichtelijker voor anderen. Voor alsnog gaan die laatste 3 rottige kilootjes er bij mij maar niet af
Skog je hebt bijna hetzelfde gewicht/lengte als waar ik mee begon, was bij mij een rode bmi en ja die 72 kilo voelen nu echt veel beter aan. Gaat jou ook weer lukken hoor. Even de knop omzetten. Schrijf het van je af en geef ook iedere week hier je gewicht door, helpt ook enorm, want je wil hier toch goed voor de dag komen
donderdag 5 augustus 2021 om 10:38
Was het maar een winterslaap! 2 weken terug mn 2e prik gehad, en holy shit wat ben ik daar ziek van geworden… Heb met 39,5 graden koorts op bed gelegen, ben 2 weken echt ff plat geweest. Had ik dat van te voren geweten….
Voel me sinds gister eindelijk een beetje beter. Wat een drama was dat zeg, had niet verwacht dat ik er zo ziek van kon worden, of ik heb gewoon pech dat ik tegelijk een flinke griep of wat dan ook had.
Maar goed, er komt weer wat leven in.
Welkom Fidens en Skog!
Ik zat eigenlijk ook te denken om een nieuwe tabel te maken, en ik wil dan 1 vaste weegdag voor iedereen aanhouden (of eigenlijk 1 vaste invuldag voor mezelf). Dan hoef ik maar 1x alles bij te werken ipv verschillende dagen.
Ik stel voor een hele nieuwe tabel (de oude tabellen zet ik dan gewoon in de 2e post) en weegdag vrijdag? Dan werk ik de tabel elke vrijdagavond of zaterdag bij.
Vinden jullie dat ok?
Dan ga ik me morgen ook wegen, en hou ik dat als nieuw startgewicht aan.
Voel me sinds gister eindelijk een beetje beter. Wat een drama was dat zeg, had niet verwacht dat ik er zo ziek van kon worden, of ik heb gewoon pech dat ik tegelijk een flinke griep of wat dan ook had.
Maar goed, er komt weer wat leven in.
Welkom Fidens en Skog!
Ik zat eigenlijk ook te denken om een nieuwe tabel te maken, en ik wil dan 1 vaste weegdag voor iedereen aanhouden (of eigenlijk 1 vaste invuldag voor mezelf). Dan hoef ik maar 1x alles bij te werken ipv verschillende dagen.
Ik stel voor een hele nieuwe tabel (de oude tabellen zet ik dan gewoon in de 2e post) en weegdag vrijdag? Dan werk ik de tabel elke vrijdagavond of zaterdag bij.
Vinden jullie dat ok?
Dan ga ik me morgen ook wegen, en hou ik dat als nieuw startgewicht aan.
donderdag 5 augustus 2021 om 10:44
Hoe hebben jullie dat gedaan toen je op het punt kwam dat je gewoon niet meer dunner werd en bleef steken op een bepaald gewicht? Ik ben 1.85m en van 89kg naar 80kg gegaan, maar wat ik ook doe, minder word het niet.
Ik fiets elke dag heen en weer voor werk (15km totaal), doe dagelijks aan krachttraining (daags een andere spiergroep), in de ochtend kwark met weinig koolhydraatarme cruesli, als lunch koolhydraatarme crackers met een gigantische lading rucola en een paar plakjes kifilet, en als avondeten een salade of een koolhydraatarme warme maaltijd van lowcarbchef. Tussendoor snacken doe ik amper.
Ben momenteel echt blij met m'n figuur maar dat onderste buikvet wil ook gewoon niet verdwijnen en ben er toch al zeker een half jaar mee bezig.
Ik fiets elke dag heen en weer voor werk (15km totaal), doe dagelijks aan krachttraining (daags een andere spiergroep), in de ochtend kwark met weinig koolhydraatarme cruesli, als lunch koolhydraatarme crackers met een gigantische lading rucola en een paar plakjes kifilet, en als avondeten een salade of een koolhydraatarme warme maaltijd van lowcarbchef. Tussendoor snacken doe ik amper.
Ben momenteel echt blij met m'n figuur maar dat onderste buikvet wil ook gewoon niet verdwijnen en ben er toch al zeker een half jaar mee bezig.
donderdag 5 augustus 2021 om 17:41
Zo Panda dat hakt er stevig in, mijn 2e prik een flinke pijnlijke arm meer niet. Heftig dat je zo reageerde mss toch al iets onder de leden gehad 
Tabel plan perfect, ik kan me er helemaal in vinden. Morgen krijg je mijn gewicht.
Daley71, het eerst wat ik dacht is, ben je niet een beetje doorgeslagen met al dat koolhydraat arm eten. Eet eens een weekje normaal, ik zei maanden geleden, even mijn lichaam laten schrikken. De week daarop viel ik weer af. Zit je lichaam niet in een overlevingsstand? Op hoeveel calorieën zit je per dag?
Vlaviiiiiii lekker op vakantie?
Tabel plan perfect, ik kan me er helemaal in vinden. Morgen krijg je mijn gewicht.
Daley71, het eerst wat ik dacht is, ben je niet een beetje doorgeslagen met al dat koolhydraat arm eten. Eet eens een weekje normaal, ik zei maanden geleden, even mijn lichaam laten schrikken. De week daarop viel ik weer af. Zit je lichaam niet in een overlevingsstand? Op hoeveel calorieën zit je per dag?
Vlaviiiiiii lekker op vakantie?
donderdag 5 augustus 2021 om 19:55
Panda, wat vervelend dat je zo ziek bent geweest! Ik hoor het vaker na de tweede prik. Ik heb AZ gehad en ben na de eerste prik een dag flink beroerd geweest, daarna was het over. De tweede prik was een placebo, denk ik, echt totaal geen last!
Het tabel-plan is goed, wat mij betreft. Ik heb me vanmorgen gewogen en ik woog 89,5! Het begin is gemaakt! (Even voor de tabel: start: 90kg, streef: 72kg)
Daley, als ik zo weinig zou eten dan zou ik omvallen van de honger. Zou dit gewicht niet gewoon bij je lijf horen? Mss de laatste vetjes eraf trainen ipv lijnen?
Het tabel-plan is goed, wat mij betreft. Ik heb me vanmorgen gewogen en ik woog 89,5! Het begin is gemaakt! (Even voor de tabel: start: 90kg, streef: 72kg)
Daley, als ik zo weinig zou eten dan zou ik omvallen van de honger. Zou dit gewicht niet gewoon bij je lijf horen? Mss de laatste vetjes eraf trainen ipv lijnen?
vrijdag 6 augustus 2021 om 09:27
Nouja, ik heb er verder niet al teveel verstand van hoor. Koolhydraatarm is wat anders dan koolhydraatvrij denk ik dan. Niet dat dat bestaat. Zo'n kwarkje met KHA cruesli als ontbijt en de KHA crackers met beleg als lunch (beide van Tasty Basics, echt een aanrader!) klinkt weinig, maar het ontbijt is ongeveer 700 calorieën en de lunch 600. Avondeten hou ik het niet altijd bij één bord, maar schep ook geen dikke bergen op. Misschien dat daar dan de crux in zit. Aan de andere kant doe ik juist in de avond aan sporten, dus dan zou ik het ook weer moeten verbranden. Denk dat ik in totaal 2000 aantik zonder tussendoor snacken en wanneer ik dat wel doe iets meer natuurlijk, maar bijvoorbeeld geen 2500.
Ik denk en hoop trouwens inderdaad dat dit ongeveer mijn gewicht hoort te zijn. Erger me alleen groen en geel aan de onderbuik. Als ik m'n buikspieren slap laat en de boel laat hangen (ik loop altijd met lichtelijk aangespannen buikspieren, geen idee of dat normaal is?) dan kan ik wel janken. Terwijl iets daarboven sixpack/abvorming zichtbaar is en word.
Ik denk en hoop trouwens inderdaad dat dit ongeveer mijn gewicht hoort te zijn. Erger me alleen groen en geel aan de onderbuik. Als ik m'n buikspieren slap laat en de boel laat hangen (ik loop altijd met lichtelijk aangespannen buikspieren, geen idee of dat normaal is?) dan kan ik wel janken. Terwijl iets daarboven sixpack/abvorming zichtbaar is en word.
vrijdag 6 augustus 2021 om 11:14
Afvallen is voornamelijk voeding, misschien dat 2000-2500 nu genoeg is om je op gewicht te houden maar teveel om af te vallen?
Toen ik effectief bezig was met afvallen zal ik rond 1600-1700kcal per dag (uitzonderingen daar gelaten natuurlijk)
Ik ga vanmiddag de nieuwe tabel maken, als iedereen start en streefgewicht wil noteren (dikgedrukt) voer ik alles in:
Start: 72,6kg
Streef: 67kg
Ik moet zeggen dat ik nu echt niet bezig met met afvallen. Ik wil onder de 73 blijven, er mag nu wel iets vanaf (na 2 weken op bed, wel eten maar 0,0 bewegen verbaast het me dat ik niet boven de 73 zit) maar die 67 is mijn uiteindelijke streef voor volgende zomer, inclusief een strakker lichaam, dus voor mij zal het vooral meer sporten gaan worden.
Toen ik effectief bezig was met afvallen zal ik rond 1600-1700kcal per dag (uitzonderingen daar gelaten natuurlijk)
Ik ga vanmiddag de nieuwe tabel maken, als iedereen start en streefgewicht wil noteren (dikgedrukt) voer ik alles in:
Start: 72,6kg
Streef: 67kg
Ik moet zeggen dat ik nu echt niet bezig met met afvallen. Ik wil onder de 73 blijven, er mag nu wel iets vanaf (na 2 weken op bed, wel eten maar 0,0 bewegen verbaast het me dat ik niet boven de 73 zit) maar die 67 is mijn uiteindelijke streef voor volgende zomer, inclusief een strakker lichaam, dus voor mij zal het vooral meer sporten gaan worden.
