Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met Keto en/of IF (intermitted fasting)
donderdag 8 december 2022 om 09:58
De titel spreekt voor zich 
Wie wil samen met mij hierover kletsen en onze doelen voor ogen houden? Tips geven waar je iets goedkoop kunt krijgen/bestellen etc. Recepten en nog meer.
Ik ben zelf drie dagen geleden begonnen met een -eerlijk is eerlijk, soort van- keto dieet. Ik wil nog niet 100% gaan, omdat ik ook nog wat wil opmaken uit mijn kast en ik vrij spontaan zonder voorbereiding of nadenken ben begonnen. En omdat het niet in mijn aard zit om van de een op de andere dag compleet te turnen. Zoiets heeft vaak een aanloop of afbouw, maar net hoe je het wilt zien.
Ik heb er veel over nagedacht (onbewust) en voel me nu wel op een moment dat ik denk dat ik het redelijk succesvol kan gaan aanpakken. Mijn doel is dus niet 100% maar 90%. Ik blijf in mijn achterhoofd houden dat er momenten zijn dat ik pragmatisch als ik ben, kies voor iets dat niet op het menu staat.
Laten we elkaar motiveren en dan ben ik natuurlijk nieuwsgierig naar jouw doel(en):
mijn doelen zijn het handhaven van mijn gewicht of misschien ietsjes lichter (max 5 kilo). Maar dat is geen noodzaak. Mijn doelen zijn voornl. gezondheidsvoordelen (hoop ik dan).
Wie doet er mee?
Wie wil samen met mij hierover kletsen en onze doelen voor ogen houden? Tips geven waar je iets goedkoop kunt krijgen/bestellen etc. Recepten en nog meer.
Ik ben zelf drie dagen geleden begonnen met een -eerlijk is eerlijk, soort van- keto dieet. Ik wil nog niet 100% gaan, omdat ik ook nog wat wil opmaken uit mijn kast en ik vrij spontaan zonder voorbereiding of nadenken ben begonnen. En omdat het niet in mijn aard zit om van de een op de andere dag compleet te turnen. Zoiets heeft vaak een aanloop of afbouw, maar net hoe je het wilt zien.
Ik heb er veel over nagedacht (onbewust) en voel me nu wel op een moment dat ik denk dat ik het redelijk succesvol kan gaan aanpakken. Mijn doel is dus niet 100% maar 90%. Ik blijf in mijn achterhoofd houden dat er momenten zijn dat ik pragmatisch als ik ben, kies voor iets dat niet op het menu staat.
Laten we elkaar motiveren en dan ben ik natuurlijk nieuwsgierig naar jouw doel(en):
mijn doelen zijn het handhaven van mijn gewicht of misschien ietsjes lichter (max 5 kilo). Maar dat is geen noodzaak. Mijn doelen zijn voornl. gezondheidsvoordelen (hoop ik dan).
Wie doet er mee?
vrijdag 24 februari 2023 om 13:17
Ja, zit met gezelschap met heel klein budget dus zal vaker kaliber snackbar worden dan een restaurant. Dus dan is 't sla met een halve kip haha. Ze hebben wel veel vegan weet ik, maar dat is vaak juist precies het tegenovergestelde van wat ik eet.Doreia* schreef: ↑24-02-2023 12:26Vaniteifear,
Niet zo streng op jezelf. Niet aankomen is ook al een hele prestatie natuurlijk. Wat helpt is jezelf opmeten. Het gaat niet alleen om het gewicht op de weegschaal, maar ook om je buikomvang bijvoorbeeld. Als je dat meet, elke week op dezelfde dag en tijd, ga je ook verschil merken. En wat ook helpt is (als je een vrouw bent) om te weten waar je in je cyclus bent. Dat heeft ook effect op je lijf, je gewicht, je eetpatroon en dergelijke.
Koettie:
Maak voor jezelf alvast een lijst met dingen die je van jezelf mag eten. En dan ga je ter plekke op zoek naar restaurants die dat bieden. Zo word je niet overvallen, maar heb je al een plan.
vrijdag 24 februari 2023 om 13:34
Dan zou ik een supermarkt inwandelen en daar eten halen en vragen of de rest zijn snackbar eten meeneemt naar jou. Neem dus zelf bestek en een kom mee.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 24 februari 2023 om 14:00
Dat vegan vind ik wel echt een probleem worden. Voorheen was mijn ervaring dat keto in vrijwel alle restaurants goed te doen was. De laatste tijd heb ik echter steeds meer mensen in mijn omgeving die vegetarisch of vegan zijn en in die restaurants stikt dus echt alles van de koolhydraten. En in reguliere restaurants zijn de vegetarische opties weer beperkt. Zo vergaat de lol van uiteten je wel een beetje. Hebben jullie dat ook?
vrijdag 24 februari 2023 om 14:59
BratwurstKoettie schreef: ↑24-02-2023 12:17Ik lig er ook af, was op verjaardag van collega, alleen friet en bitterballen.. Andere verjaardag naar budget Mexicaan, weinig tijd gehad om te lunch voor te bereiden en ga komende week naar Berlijn met klein budget dus zal ook niet handig zijn vrees ik. Iemand ervaring met eten in Berlijn?
Edit: kip met salade is ook lekker!
Als ik op reis ga dan neem ik mee;
Noten, komkommer, zure augurken, kaas, boter, droge worst en roggebrood.
Kwark is in Berlijn ook wel te scoren.
vrijdag 24 februari 2023 om 16:25
Ja! Collega's zijn vega of vegan maar bij een borrel of werketentje is 't echt niet te doen. Ook met vrienden heel lastig allemaal, vegan, vooral vleesvervangers, is vaak heel bewerkt en gemaakt van tig ingrediënten die ik niet wil eten. Zat te kijken naar de vegan leverworst. Eerste ingrediënt is suiker.Miss_Travel schreef: ↑24-02-2023 14:00Dat vegan vind ik wel echt een probleem worden. Voorheen was mijn ervaring dat keto in vrijwel alle restaurants goed te doen was. De laatste tijd heb ik echter steeds meer mensen in mijn omgeving die vegetarisch of vegan zijn en in die restaurants stikt dus echt alles van de koolhydraten. En in reguliere restaurants zijn de vegetarische opties weer beperkt. Zo vergaat de lol van uiteten je wel een beetje. Hebben jullie dat ook?
Naar waar, het hostel bedoel je?
Maar denk dat ik de schade gewoon zoveel mogelijk beperk zonder dat het niet leuk meer is. Ontbijten met kwark of een omelet zal de uitdaging niet zijn, vooral lunch en avond.
vrijdag 24 februari 2023 om 20:20
@koettie: wat ik voorheen tijdens vakantie vaak deed (in mn strenge periode) was gewoon een zak ongezouten noten in mijn tas doen en vervolgens gekookte eieren vanuit hotel meenemen als lunch. Moet wel bekennen dat dit tijdens vakantie met vriend was die ook keto doet.
En anders gewoon groenteomelet bestellen, of inderdaad bratwurst Duitsland is vrij goed te doen hoor. Maar ik skip het keto tegenwoordig vaak tijdens stedentrips.
En anders gewoon groenteomelet bestellen, of inderdaad bratwurst
Duitsland is vrij goed te doen hoor. Maar ik skip het keto tegenwoordig vaak tijdens stedentrips.
donderdag 25 mei 2023 om 16:44
Hi allemaal, ik zie dat de laatste reactie in dit topic van eind februari is, maar ik schrijf toch maar een berichtje 
Alleen de eerste pagina van dit topic gelezen, ga straks even bijlezen.
Ik heb me de laatste tijd in IF zitten te verdiepen en ik denk dat het wel wat voor mij kan zijn. Ik lees over veel lange(re) termijn gezondheidsvoordelen, en ook dat je je er energieker door kunt voelen. Ook gewichtsafname, is niet nodig maar een paar kilootjes zou fijn zijn.
Reden dat ik eraan ben gaan denken is dat ik altijd wel ontbijt, maar vrij laat. En dan vaak nog met tegenzin. Ik heb gewoon 's ochtends geen trek. Ik kan rustig zonder omvallen beginnen met lunch tussen de middag. Daar zat ik eens naar te Googlen, of dat nou goed is of niet. Er is ook wel bekend dat ontbijten je metabolisme een start geeft enzo. Maar ik lees toch echt wel veel voordelen van IF.
Ik hoop hier wat tips en herkenning te lezen, wie weet schrijven er vanaf nu weer (een paar) mensen mee? Zou ik wel gezellig vinden!
Alleen de eerste pagina van dit topic gelezen, ga straks even bijlezen. Ik heb me de laatste tijd in IF zitten te verdiepen en ik denk dat het wel wat voor mij kan zijn. Ik lees over veel lange(re) termijn gezondheidsvoordelen, en ook dat je je er energieker door kunt voelen. Ook gewichtsafname, is niet nodig maar een paar kilootjes zou fijn zijn.
Reden dat ik eraan ben gaan denken is dat ik altijd wel ontbijt, maar vrij laat. En dan vaak nog met tegenzin. Ik heb gewoon 's ochtends geen trek. Ik kan rustig zonder omvallen beginnen met lunch tussen de middag. Daar zat ik eens naar te Googlen, of dat nou goed is of niet. Er is ook wel bekend dat ontbijten je metabolisme een start geeft enzo. Maar ik lees toch echt wel veel voordelen van IF.
Ik hoop hier wat tips en herkenning te lezen, wie weet schrijven er vanaf nu weer (een paar) mensen mee? Zou ik wel gezellig vinden!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
