Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met Keto en/of IF (intermitted fasting)
donderdag 8 december 2022 om 09:58
De titel spreekt voor zich 
Wie wil samen met mij hierover kletsen en onze doelen voor ogen houden? Tips geven waar je iets goedkoop kunt krijgen/bestellen etc. Recepten en nog meer.
Ik ben zelf drie dagen geleden begonnen met een -eerlijk is eerlijk, soort van- keto dieet. Ik wil nog niet 100% gaan, omdat ik ook nog wat wil opmaken uit mijn kast en ik vrij spontaan zonder voorbereiding of nadenken ben begonnen. En omdat het niet in mijn aard zit om van de een op de andere dag compleet te turnen. Zoiets heeft vaak een aanloop of afbouw, maar net hoe je het wilt zien.
Ik heb er veel over nagedacht (onbewust) en voel me nu wel op een moment dat ik denk dat ik het redelijk succesvol kan gaan aanpakken. Mijn doel is dus niet 100% maar 90%. Ik blijf in mijn achterhoofd houden dat er momenten zijn dat ik pragmatisch als ik ben, kies voor iets dat niet op het menu staat.
Laten we elkaar motiveren en dan ben ik natuurlijk nieuwsgierig naar jouw doel(en):
mijn doelen zijn het handhaven van mijn gewicht of misschien ietsjes lichter (max 5 kilo). Maar dat is geen noodzaak. Mijn doelen zijn voornl. gezondheidsvoordelen (hoop ik dan).
Wie doet er mee?
Wie wil samen met mij hierover kletsen en onze doelen voor ogen houden? Tips geven waar je iets goedkoop kunt krijgen/bestellen etc. Recepten en nog meer.
Ik ben zelf drie dagen geleden begonnen met een -eerlijk is eerlijk, soort van- keto dieet. Ik wil nog niet 100% gaan, omdat ik ook nog wat wil opmaken uit mijn kast en ik vrij spontaan zonder voorbereiding of nadenken ben begonnen. En omdat het niet in mijn aard zit om van de een op de andere dag compleet te turnen. Zoiets heeft vaak een aanloop of afbouw, maar net hoe je het wilt zien.
Ik heb er veel over nagedacht (onbewust) en voel me nu wel op een moment dat ik denk dat ik het redelijk succesvol kan gaan aanpakken. Mijn doel is dus niet 100% maar 90%. Ik blijf in mijn achterhoofd houden dat er momenten zijn dat ik pragmatisch als ik ben, kies voor iets dat niet op het menu staat.
Laten we elkaar motiveren en dan ben ik natuurlijk nieuwsgierig naar jouw doel(en):
mijn doelen zijn het handhaven van mijn gewicht of misschien ietsjes lichter (max 5 kilo). Maar dat is geen noodzaak. Mijn doelen zijn voornl. gezondheidsvoordelen (hoop ik dan).
Wie doet er mee?
vrijdag 9 december 2022 om 11:21
Wat je ook doet, ik heb geleerd om er niet meer zo mee bezig te zijn. Ik heb wel aanleg om mollig/dik te worden, en heb dus járen 'gelijnd'. Ik werd er alleen maar zwaarder van, en depressiever...
Nu ik al zoveel jaar kh-arm eet, en weet dat ik me er ook beter bij voel, heb ik er geen last meer van dat ik volgens 'de tabellen' mollig ben. Ik zit in maat 42/44, voel me uitstekend, mijn cholesterol e.d. is prachtig en ik heb een prima figuur. Ik zal nooit meer maat 36 worden maar dat hoeft ook helemaal niet.
Rust in je hoofd is heel wat waard!
Nu ik al zoveel jaar kh-arm eet, en weet dat ik me er ook beter bij voel, heb ik er geen last meer van dat ik volgens 'de tabellen' mollig ben. Ik zit in maat 42/44, voel me uitstekend, mijn cholesterol e.d. is prachtig en ik heb een prima figuur. Ik zal nooit meer maat 36 worden maar dat hoeft ook helemaal niet.
Rust in je hoofd is heel wat waard!
vrijdag 9 december 2022 om 13:06
Ja leuk, ik schrijf graag mee!
Ik doe dit nog maar 2 weken ongeveer, en ik was verbaasd hoe goed het gaat!
Mijn eetraam zit tussen 12.00 - 20.00 uur. Niet gedacht dat ik ontbijt kan overslaan. Wel drink ik dan paar bakken thee en genoeg water!
Ik tel hiernaast wel nog kcal. Keto doe ik niet, ik eet 's avonds met de pot mee (wel beperkt in koolhydraten).
Ik wil graag nog een paar kilootjes kwijt, maar dat moet zo best goed komen!
Op een week kan ik ongeveer 0,5/1kg afvallen. Als ik een goeie week heb, nog wel meer maar ik vind 1kg ook helemaal prima.
Ik doe dit nog maar 2 weken ongeveer, en ik was verbaasd hoe goed het gaat!
Mijn eetraam zit tussen 12.00 - 20.00 uur. Niet gedacht dat ik ontbijt kan overslaan. Wel drink ik dan paar bakken thee en genoeg water!
Ik tel hiernaast wel nog kcal. Keto doe ik niet, ik eet 's avonds met de pot mee (wel beperkt in koolhydraten).
Ik wil graag nog een paar kilootjes kwijt, maar dat moet zo best goed komen!
Op een week kan ik ongeveer 0,5/1kg afvallen. Als ik een goeie week heb, nog wel meer maar ik vind 1kg ook helemaal prima.
vrijdag 9 december 2022 om 16:02
Dat is ook een reden waarom ik niet helemaal kha wil eten, je.moet je menu zo aanpassen dat het alleen maar duurder wordt. Ik wil minder eten én minder geld uitgeven. Voor mij wordt het een IF met een lunch, diner en 2x een snack liefst ook bestaande uit groenten.
Afvallen zou ik heel fijn vinden maar het belangrijkste is dat ik me gezond en fit voel.
Momenteel eet ik om 10uur ontbijt, dan een lunch rond 13.00 en om 15.00 een snack, 17.00 diner. Alsnog teveel vind ik. Afgelopen week ben ik ook niet afgevallen (helaas)
Afvallen zou ik heel fijn vinden maar het belangrijkste is dat ik me gezond en fit voel.
Momenteel eet ik om 10uur ontbijt, dan een lunch rond 13.00 en om 15.00 een snack, 17.00 diner. Alsnog teveel vind ik. Afgelopen week ben ik ook niet afgevallen (helaas)
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 9 december 2022 om 18:55
VivaRosa22 schreef: ↑09-12-2022 08:31Dit is ook mijn ervaring. Al zit ik er nog niet echt goed in, ik heb tot nu toe het vasten nog niet voor langere tijd gedaan, omdat ik het echt zoeken vind qua eettijden. Maar het volhouden vind ik ook niet het moeilijke gedeelte.
Vraag aan de ervaren IF-ers: hoe ziet jullie dag eruit qua maaltijden, tussendoortjes en eettijden?
Ik doe meestal zo:
In de ochtend water, koffie, thee.
Om 11 uur ontbijt
Om 14 uur lunch
Om 16 uur tussendoortje
Om 18.30 uur avondeten
Het voordeel van IF is ook dat je minder eet. Als je alles wat je normaal at in 24 uur in 8 uur propt, vervalt dat voordeel weer. Ik eet nu over het algemeen dus twee maaltijden en misschien nog iets tussendoor in de middag.
Such fun!1
vrijdag 9 december 2022 om 21:09
Mijn buik is ook opvallend stil. Ik hoor bijna niks meer. Volgens mij werkt deze methode vooral in het begin sterk diuretiserend, waardoor elk gewicht wat je in den beginnen kwijtraakt vooral vocht is (daarom schijn je zout opgelost in water te moeten drinken om de zgn. keto hoofdpijn te omzeilen). Maar ik ben in 4 dagen tijd toch een kilo kwijt.Vollemaan schreef: ↑08-12-2022 16:36Ik ben nu een goede week bezig maar heb nog niet het idee gewicht kwijt te zijn. Morgen wegen, ben benieuwd.
Mijn doel met IF is dat ik een gezonder eet en leefstijl krijg, ik ben niet perse te zwaar. Ik weeg 64.4 bij 165cm, bmi is in de 24. Zou graag 7 kilo kwijt willen nog.
M'n buik voelt wel rustiger nu ik niet meer constant eet.
Ik vermoed dat het vocht is en het komt door het vasten (want eet gewoon ontzettend veel minder vaak). Than again zou ik het vasten ongetwijfeld minder goed volhouden als ik niet zulke volvette producten zou eten. Want het klopt wel, ik heb eigenlijk geen honger. De enige reden waarom ik zou (willen) eten is gewoonte en niet omdat ik honger heb. Het helpt het vasten iig sterk dat ik het zonder hongergevoel kan doen en zonder dat ik me zwak of slap voel.
vrijdag 9 december 2022 om 21:37
Je relatie met eten is ook reuze interessant om onder de loep te nemen.
Waarom eet je wat je eet?
Waarom eet je op het moment dat je eet?
We zijn geconditioneerd om bijvoorbeeld bij een leuk uitje er eten bij te doen. Omdat het zo hoort.
Op verjaardagen zowel de taart als de hapjes opeten. Want het staat er.
Voor de tv/ achter een schermpje gedachteloos eten in je mond stoppen.
Eten in de auto op een lange weg.
Kijk vooral ook wat het doel van eten is.
Is het verveling? Om iets te doen te hebben?
Kortom, met vol bewustzijn met eten bezig zijn en bedenken waarom je het eten nu kiest is echt een eye opener.
Waarom eet je wat je eet?
Waarom eet je op het moment dat je eet?
We zijn geconditioneerd om bijvoorbeeld bij een leuk uitje er eten bij te doen. Omdat het zo hoort.
Op verjaardagen zowel de taart als de hapjes opeten. Want het staat er.
Voor de tv/ achter een schermpje gedachteloos eten in je mond stoppen.
Eten in de auto op een lange weg.
Kijk vooral ook wat het doel van eten is.
Is het verveling? Om iets te doen te hebben?
Kortom, met vol bewustzijn met eten bezig zijn en bedenken waarom je het eten nu kiest is echt een eye opener.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 9 december 2022 om 21:50
Klopt, dat zal ik moeten gaan doen. Mijn luie leefstijl dat ik af en toe graag naar een zak (klinkt dan gezonde) soep grijp is voorbij. Ik zal vooral heel veel zelf in het vooruit moeten gaan maken, wil ik op een luie dag naar iets kunnen grijpen dat wel mag. Ik hou me zeker aanbevolen voor alle tips. Recepten kan ik denk ik wel genoeg vinden. Ik ben vooral benieuwd waar of hoe jullie de boodschappen doen. Zijn er producten die je heel erg kan aanbevelen en die je voor een goede prijs ergens kan kopen. Amandelmeel is bijv. erg duur en dat zal ik (denk ik?) nodig gaan hebben als ik ook af en toe zelf iets wil maken.
Hebben jullie goede tips waar je pizzabodem kan kopen die voldoet? Ik vind het af en toe lekker om mijn eigen pizza te kunnen maken. Dat deed ik voorheen door een volkoren bodem te kopen en deze in te vriezen en dan een dag later te gebruiken. Ik zou best een diepvrieslade gevuld willen hebben met ca. 10 schijven keto proof pizzabodems, zodat ik ze alleen nog hoef af te toppen. Hetzelfde geldt voor snackjes die ik in de koelkast of vriezer kan bewaren en pakken als ik een keer een slappere dag heb waarop ik geen zin heb in IF.
Ik heb nl. de afgelopen twee dagen wel een lichte hoofdpijn gehad (keto gewennings koppijn?) en het is fijn als je niet supersnel uit je keto instelling raakt lijkt me. Je bent er sneller uit dan dat je er weer in bent denk ik.
zondag 11 december 2022 om 15:13
Waar ik gister geen moeite had om om 12 uur te beginnen met eten, zelfs na een actieve ochtend, had ik vanmorgen wel moeite. Ik stond in de sportschool en moest gewoon een koffie drinken na 2 oefeningen van hip thrusts en leg presses. Anders ging ik het niet volhouden. Toen ik thuis kwam gelijk ontbeten.
Meer mensen die aan krachttraining doen?
Meer mensen die aan krachttraining doen?
zondag 11 december 2022 om 17:18
Door dit topic kom ik erachter dat ik al mijn hele leven aan intermittent fasting doe!
Ik eet vrijwel nooit voor twaalven en ook vrijwel nooit na 21 uur ‘s avonds. Ik drink dan ook alleen thee, in de ochtend ook koffie. Vakanties en feestdagen uitgezonderd.
Ik zie dit helemaal niet als een dieet of zelfs als vasten, dus dit is best grappig voor mij om te lezen
Ik heb nooit gewichtsproblemen gehad, dus wat dat betreft lijkt het wel te werken.
Ik eet vrijwel nooit voor twaalven en ook vrijwel nooit na 21 uur ‘s avonds. Ik drink dan ook alleen thee, in de ochtend ook koffie. Vakanties en feestdagen uitgezonderd.
Ik zie dit helemaal niet als een dieet of zelfs als vasten, dus dit is best grappig voor mij om te lezen
Ik heb nooit gewichtsproblemen gehad, dus wat dat betreft lijkt het wel te werken.
zondag 11 december 2022 om 18:03
Haha, idd grappig Loosduinen. Ben benieuwd of jouw lichaam dan op dezelfde manier werkt. Ik neem aan van wel. Voor wat ik heb begrepen (maar ik ben een leek) ruimt je lichaam afval op in een periode dat ze geen insuline piek hebben (wat je krijgt als je eet). Dus misschien heb je een heel opgeruimd lichaam? 
zondag 11 december 2022 om 18:09
Ik doe niet aan krachttrainen. Wel aan wandelen en fietsen. Ik ben net thuis van een wandeling van 20 km., maar heb wel wat gegeten (niet veel). Vandaag was voor mij geen IF dag. Morgen weer. Ik moet er wel bij vertellen dat ik net onderweg naar huis ben gestopt bij de AH voor een zoetige low carb reep. Ik heb de halve reep op (choco pinda) waarmee ik 7 gr. koolhydraten binnen heb. Ik was jaloers op het gezelschap waarmee ik was gaan wandelen en op het eind gingen we naar een cafeetje en iedereen bestelde warme choco met slagroom en warm appelgebak en ik zat aan de groene thee zonder koekje. En aangezien ik vrij weinig eten mee had, kon ik me niet meer beheersen haha. Er MOEST iets zoetigs in.
Ben blij dat mijn eten nu in de oven staat voor vulling. Heb toch wel te weinig gezorgd voor mezelf vandaag.
Ben blij dat mijn eten nu in de oven staat voor vulling. Heb toch wel te weinig gezorgd voor mezelf vandaag.
zondag 11 december 2022 om 18:28
Haha, geen idee! Ik vind dit echt heel grappig, vooral omdat ik niet het idee heb aan het vasten te zijn!Hoerabanaan schreef: ↑11-12-2022 18:03Haha, idd grappig Loosduinen. Ben benieuwd of jouw lichaam dan op dezelfde manier werkt. Ik neem aan van wel. Voor wat ik heb begrepen (maar ik ben een leek) ruimt je lichaam afval op in een periode dat ze geen insuline piek hebben (wat je krijgt als je eet). Dus misschien heb je een heel opgeruimd lichaam?
Verder eet ik heel normaal, alleen weinig vlees, maar bijvoorbeeld wel dagelijks chocola en wekelijks taart. Alcohol drink ik dan weer nauwelijks, alleen op vakantie en bijzondere gelegenheden. Het gekke is dat ik op vakantie nooit noemenswaardig aankom, ook al doe ik dan niet aan ‘intermittent fasting’.
Ik ga er eens wat meer over lezen.
zondag 11 december 2022 om 18:45
Was je 20 km gaan wandelen zonder van tevoren te eten? Of begrijp ik dat verkeerd? Dat lijkt me wel erg pittig toch?Hoerabanaan schreef: ↑11-12-2022 18:09Ik doe niet aan krachttrainen. Wel aan wandelen en fietsen. Ik ben net thuis van een wandeling van 20 km., maar heb wel wat gegeten (niet veel). Vandaag was voor mij geen IF dag. Morgen weer. Ik moet er wel bij vertellen dat ik net onderweg naar huis ben gestopt bij de AH voor een zoetige low carb reep. Ik heb de halve reep op (choco pinda) waarmee ik 7 gr. koolhydraten binnen heb. Ik was jaloers op het gezelschap waarmee ik was gaan wandelen en op het eind gingen we naar een cafeetje en iedereen bestelde warme choco met slagroom en warm appelgebak en ik zat aan de groene thee zonder koekje. En aangezien ik vrij weinig eten mee had, kon ik me niet meer beheersen haha. Er MOEST iets zoetigs in.
Ben blij dat mijn eten nu in de oven staat voor vulling. Heb toch wel te weinig gezorgd voor mezelf vandaag.
Ik vind wandelen ook erg fijn (wandel gemiddeld een of anderhalf uur per dag) en verder yoga en spieroefeningen.
Maar geen krachttraining in de sportschool of zo.
zondag 11 december 2022 om 20:44
Ohnee, gelukkig niet. Ik heb ontbeten met een low carb (denk ik/hoop ik) muesli voor ik ging wandelen. Low carb, omdat ik nog wel ietsjes aan graanproduct gebruik, nl.2 el. havervlokken en verder 6 bosbessen, aangevuld met pompoenzaad en zonnebloempitten, lijnzaad en wat nootjes en dat gehusseld met volle yoghurt. Dat geeft een flinke bodem om op te kunnen kachelen.
Rond 13.00 heb ik een ei en paar tomaten gegeten. Dat was niet vullend genoeg. Maar goed, dat ontbijt was 08.00 in de ochtend en pas om 17.00 mijn zoet aanval.
Net gewoon avondeten gegeten> groentenmix met wat pinda's en kipfilet uit de oven en een schaaltje volle yoghurt toe.
En nu zit ik allemaal zoete recepten te bekijken die ik zeker weten ga bakken deze kerst
Vandaag was geen IF dag. Dat wil ik 'maar' zo'n 3 a max. 4 dagen per week doen. De andere dagen is mijn streven wel om 3 maaltijden per dag te eten. Mijn doel op de IF dagen is mijn ontbijt zo lang mogelijk uit te stellen, zodat ik aan een minimum van 18 uren kom. Ik schat dat dat meestal geen probleem gaat zijn, omdat ik merk dat ik het goed red tot nu toe om het ontbijt eigenlijk pas te nemen als late lunch. Het zal dan (gokje) vaker 19 a 20 uur zijn en dan 4 uur later weer avondeten. Maar goed, zoals ik vertelde ben ik er nog niet zo lang mee begonnen. Als het goed voelt doe ik het en als niet, dan doe ik het niet.
Rond 13.00 heb ik een ei en paar tomaten gegeten. Dat was niet vullend genoeg. Maar goed, dat ontbijt was 08.00 in de ochtend en pas om 17.00 mijn zoet aanval.
Net gewoon avondeten gegeten> groentenmix met wat pinda's en kipfilet uit de oven en een schaaltje volle yoghurt toe.
En nu zit ik allemaal zoete recepten te bekijken die ik zeker weten ga bakken deze kerst
Vandaag was geen IF dag. Dat wil ik 'maar' zo'n 3 a max. 4 dagen per week doen. De andere dagen is mijn streven wel om 3 maaltijden per dag te eten. Mijn doel op de IF dagen is mijn ontbijt zo lang mogelijk uit te stellen, zodat ik aan een minimum van 18 uren kom. Ik schat dat dat meestal geen probleem gaat zijn, omdat ik merk dat ik het goed red tot nu toe om het ontbijt eigenlijk pas te nemen als late lunch. Het zal dan (gokje) vaker 19 a 20 uur zijn en dan 4 uur later weer avondeten. Maar goed, zoals ik vertelde ben ik er nog niet zo lang mee begonnen. Als het goed voelt doe ik het en als niet, dan doe ik het niet.
maandag 12 december 2022 om 08:13
Klopt! Mijn lichaam is nog aan het wennen. Ben daarnaast een actief persoon.VivaRosa22 schreef: ↑11-12-2022 16:56Ik denk dat het logisch is dat je lichaam er nog aan moet wennen toch PJ? Als ik het goed gelezen heb ben je ook net weer begonnen met IF toch?
maandag 12 december 2022 om 08:24
Goede post. Los van keto of IF, vaak is het de gewoonte, zonder dat je erbij stilstaat waarom je eet. Heb ik ook regelmatig hoorDoreia* schreef: ↑09-12-2022 21:37Je relatie met eten is ook reuze interessant om onder de loep te nemen.
Waarom eet je wat je eet?
Waarom eet je op het moment dat je eet?
We zijn geconditioneerd om bijvoorbeeld bij een leuk uitje er eten bij te doen. Omdat het zo hoort.
Op verjaardagen zowel de taart als de hapjes opeten. Want het staat er.
Voor de tv/ achter een schermpje gedachteloos eten in je mond stoppen.
Eten in de auto op een lange weg.
Kijk vooral ook wat het doel van eten is.
Is het verveling? Om iets te doen te hebben?
Kortom, met vol bewustzijn met eten bezig zijn en bedenken waarom je het eten nu kiest is echt een eye opener.
maandag 12 december 2022 om 08:26
Aha, zo! Klinkt goedHoerabanaan schreef: ↑11-12-2022 20:44Ohnee, gelukkig niet. Ik heb ontbeten met een low carb (denk ik/hoop ik) muesli voor ik ging wandelen. Low carb, omdat ik nog wel ietsjes aan graanproduct gebruik, nl.2 el. havervlokken en verder 6 bosbessen, aangevuld met pompoenzaad en zonnebloempitten, lijnzaad en wat nootjes en dat gehusseld met volle yoghurt. Dat geeft een flinke bodem om op te kunnen kachelen.
Rond 13.00 heb ik een ei en paar tomaten gegeten. Dat was niet vullend genoeg. Maar goed, dat ontbijt was 08.00 in de ochtend en pas om 17.00 mijn zoet aanval.
Net gewoon avondeten gegeten> groentenmix met wat pinda's en kipfilet uit de oven en een schaaltje volle yoghurt toe.
En nu zit ik allemaal zoete recepten te bekijken die ik zeker weten ga bakken deze kerst
Vandaag was geen IF dag. Dat wil ik 'maar' zo'n 3 a max. 4 dagen per week doen. De andere dagen is mijn streven wel om 3 maaltijden per dag te eten. Mijn doel op de IF dagen is mijn ontbijt zo lang mogelijk uit te stellen, zodat ik aan een minimum van 18 uren kom. Ik schat dat dat meestal geen probleem gaat zijn, omdat ik merk dat ik het goed red tot nu toe om het ontbijt eigenlijk pas te nemen als late lunch. Het zal dan (gokje) vaker 19 a 20 uur zijn en dan 4 uur later weer avondeten. Maar goed, zoals ik vertelde ben ik er nog niet zo lang mee begonnen. Als het goed voelt doe ik het en als niet, dan doe ik het niet.
maandag 12 december 2022 om 08:38
Dat kan, als je echt lekker in keto/IF zit. Als je net begint kan het ook maar voelt het een stuk minder lekker denk ik!VivaRosa22 schreef: ↑11-12-2022 18:45Was je 20 km gaan wandelen zonder van tevoren te eten? Of begrijp ik dat verkeerd? Dat lijkt me wel erg pittig toch?
Ik vind wandelen ook erg fijn (wandel gemiddeld een of anderhalf uur per dag) en verder yoga en spieroefeningen.
Maar geen krachttraining in de sportschool of zo.
Ik sport ook niet, haat het gewoon to much. Lang geprobeerd en voel dat het goed is voor m'n lichaam maar het is met zoooveel tegenzin. Ik doe het niet meer.
dinsdag 13 december 2022 om 11:20
Hoe gaat het met de vasters en/of keto-ers?
Mijn vasten ziet er nu zo uit:
avondeten afgerond tussen 1800-1900 uur en dan tot de volgende dag minimaal 18 uur later. Uitgaande van 1900 als laatste hap, kom je dan uit op minimaal 13.00 uur voordat je weer gaat eten. Gisteren werd dat bij mij door een werkafspraak 14.30 uur. En vanwege weer een werkafspraak moest ik 's avonds weg, dus kwart voor zes weer gegeten. Tis niet dat ik last heb van honger. Blijkbaar doe ik het goed met voldoende vetten om verzadigd te zijn. Maar man, wat heb ik zin in zoetigheid. Juist omdat het niet 'mag'. Als ik dit keto gebeuren vol wil kunnen houden, zal ik echt voldoende voorraad moeten maken/hebben van keto proof zoete snacks. Zodat ik 's avonds eens een cakeje kan eten of een koekje mee kan eten met de rest. Niet om me vol te stoppen, maar ik word het gewoon een beetje beu om niks zoetigs meer te proeven, hoe lekker ik hartig ook vind en hoezeer ik geen zoetekauw ben. Een appel klinkt voor mijn speekselklieren nu als een feestmaal.
Mijn vasten ziet er nu zo uit:
avondeten afgerond tussen 1800-1900 uur en dan tot de volgende dag minimaal 18 uur later. Uitgaande van 1900 als laatste hap, kom je dan uit op minimaal 13.00 uur voordat je weer gaat eten. Gisteren werd dat bij mij door een werkafspraak 14.30 uur. En vanwege weer een werkafspraak moest ik 's avonds weg, dus kwart voor zes weer gegeten. Tis niet dat ik last heb van honger. Blijkbaar doe ik het goed met voldoende vetten om verzadigd te zijn. Maar man, wat heb ik zin in zoetigheid. Juist omdat het niet 'mag'. Als ik dit keto gebeuren vol wil kunnen houden, zal ik echt voldoende voorraad moeten maken/hebben van keto proof zoete snacks. Zodat ik 's avonds eens een cakeje kan eten of een koekje mee kan eten met de rest. Niet om me vol te stoppen, maar ik word het gewoon een beetje beu om niks zoetigs meer te proeven, hoe lekker ik hartig ook vind en hoezeer ik geen zoetekauw ben. Een appel klinkt voor mijn speekselklieren nu als een feestmaal.
dinsdag 13 december 2022 om 13:08
Die zin in zoetigheid is een verslaving die nu smeekt om een fix.
Als je dat kunt bedenken, dan snap je waarom je lijf lekker lui in de hangmat roept, manipuleert en smeekt om zoet. Want dan hoeft het lichaam dat niet zelf aan te maken.
Als je dat kunt bedenken, dan snap je waarom je lijf lekker lui in de hangmat roept, manipuleert en smeekt om zoet. Want dan hoeft het lichaam dat niet zelf aan te maken.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 13 december 2022 om 18:32
Ja, zou het? Heb je met zoetigheid al een verslaving als je eigenlijk vooral fruit eet en je suiker haalt uit verborgen suikers? Niet gedacht dat zoiets zo snel gaat. Ik denk dan eerder aan mensen die ook nog erbij snoepen, de extra suikers zeg maar.
Ik vind de meeste producten uit de winkel nl. te zoet voor woorden en daardoor ook niet lekker.
Ik vind de meeste producten uit de winkel nl. te zoet voor woorden en daardoor ook niet lekker.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
