Lijf & Lijn
alle pijlers
Strak lichaam
zondag 3 januari 2016 om 15:56
Ik heb een tijdje bodypump gedaan maar vind het altijd lastig om het dan lang vol te houden (in de zin van er naar toe blijven gaan).
Ik heb altijd van die periodes dat ik denk van, yes! nu ga ik er weer 200% voor en ik ga gezond eten etc. en dat lukt me meestal ook wel even, en dan haak ik weer af.
Zijn er mensen die hier misschien tips voor hebben? Of meiden die ook aan bodypump doen, die me kunnen vertellen hoe snel je resultaten boekt en hoe vaak je daarvoor in de week erheen moet gaan bijv.
Voor de duidelijkheid: heeft iemand tips om het vol te houden en wie heeft ervaring met bodypump?
Ik probeer goed op mijn voeding te letten want ik wil nu echt een keer een strak lichaam.
Ik heb altijd van die periodes dat ik denk van, yes! nu ga ik er weer 200% voor en ik ga gezond eten etc. en dat lukt me meestal ook wel even, en dan haak ik weer af.
Zijn er mensen die hier misschien tips voor hebben? Of meiden die ook aan bodypump doen, die me kunnen vertellen hoe snel je resultaten boekt en hoe vaak je daarvoor in de week erheen moet gaan bijv.
Voor de duidelijkheid: heeft iemand tips om het vol te houden en wie heeft ervaring met bodypump?
Ik probeer goed op mijn voeding te letten want ik wil nu echt een keer een strak lichaam.
zondag 3 januari 2016 om 16:27
quote:viva-amber schreef op 03 januari 2016 @ 16:23:
Toen ik nog geen kracht trainde deed ik ook weleens bodypump. Ik begrijp niet zo goed wat jou demotiveerd want ik vond het altijd leuk om te doen. Niet veel resultaat behalve dat ik iets sterker werk maar wel leuke muziek en oefeningen.
Wat vind je niet dat je wel zoekt?Ik denk motivatie.. En een beetje zekerheid van mezelf. Ik wil zo graag een strak lichaam maar het voelt alsof mijn lichaam daar niet gemaakt voor is ofzo haha. Het komt denk ik ook omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen en wat ik wel en niet moet eten (en hoe veel etc).
Toen ik nog geen kracht trainde deed ik ook weleens bodypump. Ik begrijp niet zo goed wat jou demotiveerd want ik vond het altijd leuk om te doen. Niet veel resultaat behalve dat ik iets sterker werk maar wel leuke muziek en oefeningen.
Wat vind je niet dat je wel zoekt?Ik denk motivatie.. En een beetje zekerheid van mezelf. Ik wil zo graag een strak lichaam maar het voelt alsof mijn lichaam daar niet gemaakt voor is ofzo haha. Het komt denk ik ook omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen en wat ik wel en niet moet eten (en hoe veel etc).
zondag 3 januari 2016 om 16:28
quote:Amily schreef op 03 januari 2016 @ 16:27:
[...]
Ik denk motivatie.. En een beetje zekerheid van mezelf. Ik wil zo graag een strak lichaam maar het voelt alsof mijn lichaam daar niet gemaakt voor is ofzo haha. Het komt denk ik ook omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen en wat ik wel en niet moet eten (en hoe veel etc).de meeste mensen zijn niet gemaakt om de hele dag afgetraind over het strand te huppelen
[...]
Ik denk motivatie.. En een beetje zekerheid van mezelf. Ik wil zo graag een strak lichaam maar het voelt alsof mijn lichaam daar niet gemaakt voor is ofzo haha. Het komt denk ik ook omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen en wat ik wel en niet moet eten (en hoe veel etc).de meeste mensen zijn niet gemaakt om de hele dag afgetraind over het strand te huppelen
zondag 3 januari 2016 om 16:28
quote:SpringDing schreef op 03 januari 2016 @ 16:26:
BP kan wel grotendeels cardio zijn, maar wat maakt het uit. Toen ik dat 2-3x per week deed (naast nog tig andere lessen) werd ik er mooi strakker van en viel ik niet af.
Ga het gewoon eens heel consequent voor langere tijd doen. Er is geen magische training die je heel snel heel makkelijk heel strak maakt.
Ik had destijds een hele goede instructeur en een aantal sportmaatjes, we daagden elkaar uit qua gewichten en volhouden, dat hielp echt!Thnx! Hier heb ik wat aan
BP kan wel grotendeels cardio zijn, maar wat maakt het uit. Toen ik dat 2-3x per week deed (naast nog tig andere lessen) werd ik er mooi strakker van en viel ik niet af.
Ga het gewoon eens heel consequent voor langere tijd doen. Er is geen magische training die je heel snel heel makkelijk heel strak maakt.
Ik had destijds een hele goede instructeur en een aantal sportmaatjes, we daagden elkaar uit qua gewichten en volhouden, dat hielp echt!Thnx! Hier heb ik wat aan
zondag 3 januari 2016 om 16:30
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2016 @ 16:27:
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Dat laatste vind ik wel heel kort door de bocht.
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Dat laatste vind ik wel heel kort door de bocht.
zondag 3 januari 2016 om 16:33
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2016 @ 16:27:
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Van één lesje niet nee, van consequent maanden lang doen én ook jezelf uit blijven dagen met steeds hogere gewichten wel. Ik ben vast niet zo bijzonder dat het alleen bij mij zo werkte.
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Van één lesje niet nee, van consequent maanden lang doen én ook jezelf uit blijven dagen met steeds hogere gewichten wel. Ik ben vast niet zo bijzonder dat het alleen bij mij zo werkte.
zondag 3 januari 2016 om 16:35
quote:SpringDing schreef op 03 januari 2016 @ 16:33:
[...]
Van één lesje niet nee, van consequent maanden lang doen én ook jezelf uit blijven dagen met steeds hogere gewichten wel. Ik ben vast niet zo bijzonder dat het alleen bij mij zo werkte. Bodypump? nee hoor echt niet. je kan er soiso niet meer dan 30 kilo opgooien want dan kunnen die halters niet aan
[...]
Van één lesje niet nee, van consequent maanden lang doen én ook jezelf uit blijven dagen met steeds hogere gewichten wel. Ik ben vast niet zo bijzonder dat het alleen bij mij zo werkte. Bodypump? nee hoor echt niet. je kan er soiso niet meer dan 30 kilo opgooien want dan kunnen die halters niet aan
zondag 3 januari 2016 om 16:36
quote:SpringDing schreef op 03 januari 2016 @ 16:33:
[...]
Van één lesje niet nee, van consequent maanden lang doen én ook jezelf uit blijven dagen met steeds hogere gewichten wel. Ik ben vast niet zo bijzonder dat het alleen bij mij zo werkte. Ja daar geloof ik ook wel in, daar ga ik ook voor, ik heb t een tijdje gedaan en merkte dat ik steeds zwaardere gewichten kon gebruiken en dat motiveert wel. Doel voor ogen houden . Thnx!
[...]
Van één lesje niet nee, van consequent maanden lang doen én ook jezelf uit blijven dagen met steeds hogere gewichten wel. Ik ben vast niet zo bijzonder dat het alleen bij mij zo werkte. Ja daar geloof ik ook wel in, daar ga ik ook voor, ik heb t een tijdje gedaan en merkte dat ik steeds zwaardere gewichten kon gebruiken en dat motiveert wel. Doel voor ogen houden . Thnx!
zondag 3 januari 2016 om 16:38
Zoveel gewicht kun je niet aan met bodypump. Je maakt te veel herhalingen om echt zwaar te kunnen trainen en je kunt je wicht ook niet in een rack neer leggen. De stang te licht en buigt door. Daarnaast moet je steeds iets anders doen om je lichaam uit te dagen en bij bodypump doe je steeds hetzelfde.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 3 januari 2016 om 16:45
quote:viva-amber schreef op 03 januari 2016 @ 16:38:
Zoveel gewicht kun je niet aan met bodypump. Je maakt te veel herhalingen om echt zwaar te kunnen trainen en je kunt je wicht ook niet in een rack neer leggen. De stang te licht en buigt door. Daarnaast moet je steeds iets anders doen om je lichaam uit te dagen en bij bodypump doe je steeds hetzelfde.dit
Zoveel gewicht kun je niet aan met bodypump. Je maakt te veel herhalingen om echt zwaar te kunnen trainen en je kunt je wicht ook niet in een rack neer leggen. De stang te licht en buigt door. Daarnaast moet je steeds iets anders doen om je lichaam uit te dagen en bij bodypump doe je steeds hetzelfde.dit
zondag 3 januari 2016 om 16:48
zondag 3 januari 2016 om 17:11
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2016 @ 16:27:
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Oooo...... Dan stop ik met plannen om strakker te worden. Ik ben toch al ruimschoots te laat ben ik bang.
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Oooo...... Dan stop ik met plannen om strakker te worden. Ik ben toch al ruimschoots te laat ben ik bang.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
zondag 3 januari 2016 om 17:27
Amily, een combinatie van bodypump en krachttraining, zou dat misschien een optie voor je kunnen zijn? Anderen zeiden het ook al: Van alleen bodypump wordt je niet strak. Verder ook niet te streng voor jezelf zijn! Sporten en gezond eten is erg goed en dat doe ik ook maar af en toe iets lekkers moet ook kunnen en zo hou je het beter vol. Ik sport 3 keer 2 uur per week en iedere keer een combinatie van cardio en krachttraining. Belangrijk is niet iedere keer precies op dezelfde manier dezelfde oefeningen te doen. Ik wissel vaak af, doe verschillende oefeningen of interval (zowel tijdens cardio en kt) en prikkel altijd mijn lichaam weer. En geloof me maar, Meds en hatsetats hebben veel verstand van deze dingen betreffende sport en voeding. Als je vragen hebt dan kunnen ze je altijd informatie geven.
zondag 3 januari 2016 om 17:45
quote:SpringDing schreef op 03 januari 2016 @ 16:39:
[...]
Nou dan geloof je het lekker niet joh.
Meer dan 30 kg kan trouwens wel, want instructrice nam soms 20 of 22,5 bij het squaten. Maar voor de gemiddelde deelnemer is meer dan 15 niet eens haalbaar, dus dat is sowieso geen probleem.
Heb je eigenlijk wel eens gepumpt meds?Ja meds, wat heb jij dr nou voor verstand van? LOL
[...]
Nou dan geloof je het lekker niet joh.
Meer dan 30 kg kan trouwens wel, want instructrice nam soms 20 of 22,5 bij het squaten. Maar voor de gemiddelde deelnemer is meer dan 15 niet eens haalbaar, dus dat is sowieso geen probleem.
Heb je eigenlijk wel eens gepumpt meds?Ja meds, wat heb jij dr nou voor verstand van? LOL
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 3 januari 2016 om 17:48
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2016 @ 16:27:
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Bedankt. Ik heb nu tenminste een excuus om niks te hoeven doen. Het heeft toch geen nut.
je wordt niet strak van zo'n lesje
strak worden is een kwestie van jarenlang veel trainen en een uitgebalanceerd dieet. maar ook: aanleg. zonder aanleg ben je soiso overgeleverd aan hang en zwabbervellen.Bedankt. Ik heb nu tenminste een excuus om niks te hoeven doen. Het heeft toch geen nut.
