Lijf & Lijn
alle pijlers
Strak lichaam
zondag 3 januari 2016 om 15:56
Ik heb een tijdje bodypump gedaan maar vind het altijd lastig om het dan lang vol te houden (in de zin van er naar toe blijven gaan).
Ik heb altijd van die periodes dat ik denk van, yes! nu ga ik er weer 200% voor en ik ga gezond eten etc. en dat lukt me meestal ook wel even, en dan haak ik weer af.
Zijn er mensen die hier misschien tips voor hebben? Of meiden die ook aan bodypump doen, die me kunnen vertellen hoe snel je resultaten boekt en hoe vaak je daarvoor in de week erheen moet gaan bijv.
Voor de duidelijkheid: heeft iemand tips om het vol te houden en wie heeft ervaring met bodypump?
Ik probeer goed op mijn voeding te letten want ik wil nu echt een keer een strak lichaam.
Ik heb altijd van die periodes dat ik denk van, yes! nu ga ik er weer 200% voor en ik ga gezond eten etc. en dat lukt me meestal ook wel even, en dan haak ik weer af.
Zijn er mensen die hier misschien tips voor hebben? Of meiden die ook aan bodypump doen, die me kunnen vertellen hoe snel je resultaten boekt en hoe vaak je daarvoor in de week erheen moet gaan bijv.
Voor de duidelijkheid: heeft iemand tips om het vol te houden en wie heeft ervaring met bodypump?
Ik probeer goed op mijn voeding te letten want ik wil nu echt een keer een strak lichaam.
zondag 3 januari 2016 om 17:52
quote:SpringDing schreef op 03 januari 2016 @ 17:51:
[...]
Gekeken? Ik heb het minstens 3 jaar 2-3x/week gedaan. Wat anderen daar doen moeten ze lekker zelf weten.
Maar je hebt het dus nooit zelf gedaan?
(Altijd leuk trouwens, fanatieke krachttrainers die een lesje mee komen doen, veel gewicht erop want 'dat kunnen ze makkelijk', en dan helemaal stuk gaan omdat 5 min wel even wat anders is dan 12 herhalingen).
[...]
Gekeken? Ik heb het minstens 3 jaar 2-3x/week gedaan. Wat anderen daar doen moeten ze lekker zelf weten.
Maar je hebt het dus nooit zelf gedaan?
(Altijd leuk trouwens, fanatieke krachttrainers die een lesje mee komen doen, veel gewicht erop want 'dat kunnen ze makkelijk', en dan helemaal stuk gaan omdat 5 min wel even wat anders is dan 12 herhalingen).
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 3 januari 2016 om 17:57
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2016 @ 17:42:
investeer in een goed badpak en een kaftan
Nee hoor ik ben heel slank. Alleen een slap buikje en dijen. Die zitten in de kleren, onzichtbaar
Het is alleen dat ik in bikini moet over een paar weken en niet strak ben. Maar wie kent mij daar nou.
En ik ben oud.
investeer in een goed badpak en een kaftan
Nee hoor ik ben heel slank. Alleen een slap buikje en dijen. Die zitten in de kleren, onzichtbaar
Het is alleen dat ik in bikini moet over een paar weken en niet strak ben. Maar wie kent mij daar nou.
En ik ben oud.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
zondag 3 januari 2016 om 17:57
quote:yasmijn schreef op 03 januari 2016 @ 17:57:
[...]
Nee hoor ik ben heel slank. Alleen een slap buikje en dijen. Die zitten in de kleren, onzichtbaar
Het is alleen dat ik in bikini moet over een paar weken en niet strak ben. Maar wie kent mij daar nou.
En ik ben oud.Ik zeg: Sally!
[...]
Nee hoor ik ben heel slank. Alleen een slap buikje en dijen. Die zitten in de kleren, onzichtbaar
Het is alleen dat ik in bikini moet over een paar weken en niet strak ben. Maar wie kent mij daar nou.
En ik ben oud.
Ik zeg: Sally!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 3 januari 2016 om 18:03
zondag 3 januari 2016 om 18:18
quote:yasmijn schreef op 03 januari 2016 @ 17:57:
[...]
Nee hoor ik ben heel slank. Alleen een slap buikje en dijen. Die zitten in de kleren, onzichtbaar
Het is alleen dat ik in bikini moet over een paar weken en niet strak ben. Maar wie kent mij daar nou.
En ik ben oud.kaftan? moet ik het spellen?
[...]
Nee hoor ik ben heel slank. Alleen een slap buikje en dijen. Die zitten in de kleren, onzichtbaar
Het is alleen dat ik in bikini moet over een paar weken en niet strak ben. Maar wie kent mij daar nou.
En ik ben oud.
kaftan? moet ik het spellen?
zondag 3 januari 2016 om 18:23
quote:Summerdance schreef op 03 januari 2016 @ 16:10:
Kijk het is heel simpel
Van niet pumpen, of welke sport dan ook, krijg je geen strak lijf.
Wil je een strak lijf, dan zal je daar wat voor moeten doen
En al jij elke keer Sjaak Afhaak bent, dan zal je wel niet graag genoeg willen
Ik sport 4x tot 6x per week, ik heb echt nooit zin, maar ik weet wel waarom ik het doe
En of ik nou 4 of 6 x sport, elke keer al ik eenmaal bezig ben denk ik...Oh ja....lekker
Wat Summerdance zegt!
Discipline en gewichten verhogen. Om strakker te worden zullen je spieren pijn moeten lijden.
Kijk het is heel simpel
Van niet pumpen, of welke sport dan ook, krijg je geen strak lijf.
Wil je een strak lijf, dan zal je daar wat voor moeten doen
En al jij elke keer Sjaak Afhaak bent, dan zal je wel niet graag genoeg willen
Ik sport 4x tot 6x per week, ik heb echt nooit zin, maar ik weet wel waarom ik het doe
En of ik nou 4 of 6 x sport, elke keer al ik eenmaal bezig ben denk ik...Oh ja....lekker
Wat Summerdance zegt!
Discipline en gewichten verhogen. Om strakker te worden zullen je spieren pijn moeten lijden.
zondag 3 januari 2016 om 18:37
quote:Geraldine schreef op 03 januari 2016 @ 17:27:
Amily, een combinatie van bodypump en krachttraining, zou dat misschien een optie voor je kunnen zijn? Anderen zeiden het ook al: Van alleen bodypump wordt je niet strak. Verder ook niet te streng voor jezelf zijn! Sporten en gezond eten is erg goed en dat doe ik ook maar af en toe iets lekkers moet ook kunnen en zo hou je het beter vol. Ik sport 3 keer 2 uur per week en iedere keer een combinatie van cardio en krachttraining. Belangrijk is niet iedere keer precies op dezelfde manier dezelfde oefeningen te doen. Ik wissel vaak af, doe verschillende oefeningen of interval (zowel tijdens cardio en kt) en prikkel altijd mijn lichaam weer. En geloof me maar, Meds en hatsetats hebben veel verstand van deze dingen betreffende sport en voeding. Als je vragen hebt dan kunnen ze je altijd informatie geven. Hé dankje voor je reactie! Ik vraag me dan alleen af, hoe begin je met krachttraining? Ik heb geen idee hoe veel gewicht of welke oefening ik zou kunnen doen, en hoe vaak etc.
Amily, een combinatie van bodypump en krachttraining, zou dat misschien een optie voor je kunnen zijn? Anderen zeiden het ook al: Van alleen bodypump wordt je niet strak. Verder ook niet te streng voor jezelf zijn! Sporten en gezond eten is erg goed en dat doe ik ook maar af en toe iets lekkers moet ook kunnen en zo hou je het beter vol. Ik sport 3 keer 2 uur per week en iedere keer een combinatie van cardio en krachttraining. Belangrijk is niet iedere keer precies op dezelfde manier dezelfde oefeningen te doen. Ik wissel vaak af, doe verschillende oefeningen of interval (zowel tijdens cardio en kt) en prikkel altijd mijn lichaam weer. En geloof me maar, Meds en hatsetats hebben veel verstand van deze dingen betreffende sport en voeding. Als je vragen hebt dan kunnen ze je altijd informatie geven. Hé dankje voor je reactie! Ik vraag me dan alleen af, hoe begin je met krachttraining? Ik heb geen idee hoe veel gewicht of welke oefening ik zou kunnen doen, en hoe vaak etc.
zondag 3 januari 2016 om 18:39
quote:Amily schreef op 03 januari 2016 @ 18:37:
[...]
Hé dankje voor je reactie! Ik vraag me dan alleen af, hoe begin je met krachttraining? Ik heb geen idee hoe veel gewicht of welke oefening ik zou kunnen doen, en hoe vaak etc.Ik zou KT niet combineren met BP. Als je naar BP gaat dan ga je naar een sportschool toch? Vraag daar of ze een schema voor je op willen stellen. De eerste paar keer loopt er vaak een trainer mee die je uitlegt wat je moet doen. Je kan ook een paar keer een les nemen bij de PT. Je sportschool weet vast waar je die kan vinden.
[...]
Hé dankje voor je reactie! Ik vraag me dan alleen af, hoe begin je met krachttraining? Ik heb geen idee hoe veel gewicht of welke oefening ik zou kunnen doen, en hoe vaak etc.Ik zou KT niet combineren met BP. Als je naar BP gaat dan ga je naar een sportschool toch? Vraag daar of ze een schema voor je op willen stellen. De eerste paar keer loopt er vaak een trainer mee die je uitlegt wat je moet doen. Je kan ook een paar keer een les nemen bij de PT. Je sportschool weet vast waar je die kan vinden.
zondag 3 januari 2016 om 19:01
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2016 @ 18:39:
[...]
Ik zou KT niet combineren met BP. Als je naar BP gaat dan ga je naar een sportschool toch? Vraag daar of ze een schema voor je op willen stellen. De eerste paar keer loopt er vaak een trainer mee die je uitlegt wat je moet doen. Je kan ook een paar keer een les nemen bij de PT. Je sportschool weet vast waar je die kan vinden.
Waarom niet combineren?
Ok thnx! Zal ik even vragen bij mn sportschool:).
[...]
Ik zou KT niet combineren met BP. Als je naar BP gaat dan ga je naar een sportschool toch? Vraag daar of ze een schema voor je op willen stellen. De eerste paar keer loopt er vaak een trainer mee die je uitlegt wat je moet doen. Je kan ook een paar keer een les nemen bij de PT. Je sportschool weet vast waar je die kan vinden.
Waarom niet combineren?
Ok thnx! Zal ik even vragen bij mn sportschool:).
zondag 3 januari 2016 om 19:48
