Lijf & Lijn
alle pijlers
stress en zwaarder
woensdag 2 december 2015 om 16:20
Hallo,
Ik ben een vrouw van 40. Ik heb een druk gezin. Het laatste jaar heb ik veel stress gehad
Ziekte, sterfgeval in de familie etc. Ik ben altijd al stevig geweest.
Maar ik wordt alleen maar dikker.....
Ik weeg nu 80 kilo (1.65).
Herkennen mensen dit? En heeft er iemand tips hoe ik dit goed kan aanpakken?
Ik ben een vrouw van 40. Ik heb een druk gezin. Het laatste jaar heb ik veel stress gehad
Ziekte, sterfgeval in de familie etc. Ik ben altijd al stevig geweest.
Maar ik wordt alleen maar dikker.....
Ik weeg nu 80 kilo (1.65).
Herkennen mensen dit? En heeft er iemand tips hoe ik dit goed kan aanpakken?
woensdag 2 december 2015 om 16:29
Ik zit in hetzelgde schuitje, door stress constant moe en dan pak je eerder de verkeerde dingen i.p.v. tijd nemen om gezonde dingen te maken. Bij mij geldt dit vooral voor het avondeten. Niet zozeer snoepen of zo. Chips houd ik helemaal niet van.
Veel extra rauwe groente eten helpt mij heel erg en veel water drinken, 2 liter per dag.
Maar door de stressvolle tijd heb je nu eenmaal meer behoefte aan comfort food, suiker en vet
Veel extra rauwe groente eten helpt mij heel erg en veel water drinken, 2 liter per dag.
Maar door de stressvolle tijd heb je nu eenmaal meer behoefte aan comfort food, suiker en vet
woensdag 2 december 2015 om 16:31
quote:daan6 schreef op 02 december 2015 @ 16:26:
Ja, eerlijk gezegd wel. In de avond neem ik graag een glaasje rode wijn en nootjes etc.
Ik probeer het niet te doen. Maar in de avond kan het mij niet zoveel meer schelen. En de volgende dag begin ik maar weer opnieuw.
Oe ja die avondsnacks, dat zijn echte bitches. En een stuk komkommer ipv ongezond werkt ook voor geen meter, want na die komkommer grijp je alsnog naar de chipszak . Maar noten en rode wijn zijn helemaal niet zo slecht, mits met mate. Ligt het niet ergens anders? Bijvoorbeeld overdag teveel snoepen, te grote porties eten, of 3 rode wijntjes en 4 handen nootjes ipv 1 wijntje en 1 hand nootjes? Onregelmatig eten is ook niet bevorderlijk voor je gewicht dacht ik, misschien daar ook eens naar kijken?
Desnoods een diëtiste inschakelen. Lijnen hoeft helemaal niet vervelend te zijn, maar je moet wel je levensstijl omgooien wbt voedselinname. Maar dat is niet persé slecht, je leest en hoort vaak dat het heel erg meeviel.
Ja, eerlijk gezegd wel. In de avond neem ik graag een glaasje rode wijn en nootjes etc.
Ik probeer het niet te doen. Maar in de avond kan het mij niet zoveel meer schelen. En de volgende dag begin ik maar weer opnieuw.
Oe ja die avondsnacks, dat zijn echte bitches. En een stuk komkommer ipv ongezond werkt ook voor geen meter, want na die komkommer grijp je alsnog naar de chipszak . Maar noten en rode wijn zijn helemaal niet zo slecht, mits met mate. Ligt het niet ergens anders? Bijvoorbeeld overdag teveel snoepen, te grote porties eten, of 3 rode wijntjes en 4 handen nootjes ipv 1 wijntje en 1 hand nootjes? Onregelmatig eten is ook niet bevorderlijk voor je gewicht dacht ik, misschien daar ook eens naar kijken?
Desnoods een diëtiste inschakelen. Lijnen hoeft helemaal niet vervelend te zijn, maar je moet wel je levensstijl omgooien wbt voedselinname. Maar dat is niet persé slecht, je leest en hoort vaak dat het heel erg meeviel.
woensdag 2 december 2015 om 16:42
woensdag 2 december 2015 om 17:42
Naast dat het natuurlijk goed is om naar je eetpatroon te kijken,daar begint het mee maar het kan zeker ook van de stress komen. Wanneer je langdurig onder stress staat, is het mogelijk dat je bijnieren uitgeput raken.Hierdoor slaat je lichaam als het ware op overlevingstand.
Mocht je vermoeden dat enkel het eten niet de hele oorzaak is, kun je het boek "Bijnieruitputting, het stressyndroom van de 21ste eeuw" van James L Wilson lezen.
Zelf ben ik door te weinig eten, zware fysieke arbeid en stress in de afgelopen 3 jaar 30! kilo aangekomen. dus ieder pondje gaat door het mondje gaat zeker niet altijd op .
Mocht je vermoeden dat enkel het eten niet de hele oorzaak is, kun je het boek "Bijnieruitputting, het stressyndroom van de 21ste eeuw" van James L Wilson lezen.
Zelf ben ik door te weinig eten, zware fysieke arbeid en stress in de afgelopen 3 jaar 30! kilo aangekomen. dus ieder pondje gaat door het mondje gaat zeker niet altijd op .
donderdag 3 december 2015 om 08:26
quote:bagheera91 schreef op 03 december 2015 @ 07:55:
Sorry hoor strikje
Maar (tenzij ziektes of medicijnen) ik geloof echt niet dat je derge(!!) Kilo kan aankomen door zware arbeid en onder eten.
Die calorieën voor dat gewicht komen ergens vandaan
Door stress en te weinig eten en te veel beweging ga je zeker vet opslag krijgen, je wordt niet alleen dik van te veel eten en niet bewegen, door te weinig eten te veel stress maak je veel te veel cortisol aan enzovoort maar je krijgt voornamelijk abdominaal vet dus een appel figuur.
Ik ben jaren geleden wel 20 kilo aangekomen door ziekte en medicatie en ook te veel stress er bij, ik ben het wel weer kwijt maar het kan wel.
Sorry hoor strikje
Maar (tenzij ziektes of medicijnen) ik geloof echt niet dat je derge(!!) Kilo kan aankomen door zware arbeid en onder eten.
Die calorieën voor dat gewicht komen ergens vandaan
Door stress en te weinig eten en te veel beweging ga je zeker vet opslag krijgen, je wordt niet alleen dik van te veel eten en niet bewegen, door te weinig eten te veel stress maak je veel te veel cortisol aan enzovoort maar je krijgt voornamelijk abdominaal vet dus een appel figuur.
Ik ben jaren geleden wel 20 kilo aangekomen door ziekte en medicatie en ook te veel stress er bij, ik ben het wel weer kwijt maar het kan wel.
donderdag 3 december 2015 om 08:29
quote:Strikje41 schreef op 02 december 2015 @ 17:42:
Zelf ben ik door te weinig eten, zware fysieke arbeid en stress in de afgelopen 3 jaar 30! kilo aangekomen. dus ieder pondje gaat door het mondje gaat zeker niet altijd op .
Onzin. Tenzij je een stofwisselingsstoornis hebt of bepaalde medicijnen gebruikt kom je niet dertig kilo aan van alleen maar stress. Je hebt dan toch echt teveel gegeten of minder bewogen dan voorheen.
Ik ben zelf ooit veertig kilo in een jaar tijd aangekomen na een traumatische gebeurtenis. Ik stond stijf van de stress. Maar die extra kilo's kwamen toch echt door teveel en slecht eten hoor, nergens anders door.
Zelf ben ik door te weinig eten, zware fysieke arbeid en stress in de afgelopen 3 jaar 30! kilo aangekomen. dus ieder pondje gaat door het mondje gaat zeker niet altijd op .
Onzin. Tenzij je een stofwisselingsstoornis hebt of bepaalde medicijnen gebruikt kom je niet dertig kilo aan van alleen maar stress. Je hebt dan toch echt teveel gegeten of minder bewogen dan voorheen.
Ik ben zelf ooit veertig kilo in een jaar tijd aangekomen na een traumatische gebeurtenis. Ik stond stijf van de stress. Maar die extra kilo's kwamen toch echt door teveel en slecht eten hoor, nergens anders door.
donderdag 3 december 2015 om 08:38
Het geeft niet hoor Bagheera91 dat het voor jou moeilijk te geloven is . We zijn opgevoed met de wijsheid dat voeding in verhouding tot beweging in balans moet zijn. Vaak eten we te veel en bewegen te weinig. Echter wanneer je langdurige stress ervaart raakt je lichaam ontregelt. Stress is iets wat steeds vaker voorkomt en de uitwerking op het lichaam daarvan is nog weinig bekend.
Vandaar dat ik topicstartster ook wil wijzen op het boek wat ik noemde. Voor mij viel na het lezen ervan alles op zijn plaats en kon ik veranderingen doorvoeren. Niet door minder te eten en meer te bewegen. Maar juist rust te nemen na lange werkdagen en meer te gaan eten .
Ik ben daardoor anders naar voeding gaan kijken. Nu eet ik om te voeden, kracht op te doen in plaats om geen honger meer te hebben. Het gene wat ik eet is nu van goede kwaliteit.
De kilo's zijn er nog niet af helaas maar ik wordt sterker en sterker. Ik voel dat mij lichaam weer in zijn kracht komt en de energie neemt toe. Dat is voor mij al zo een winst. Ik twijfel niet dat wanneer ik voldoende hersteld ben en op krachten, dat de kilo's er af gaan. overgewicht is namelijk niet waar ikk aanleg voor heb . Ik ben normaal atletisch gebouwd en sport door mijn werk 7 dagen per week meerdere uren per dag.
Vandaar dat ik topicstartster ook wil wijzen op het boek wat ik noemde. Voor mij viel na het lezen ervan alles op zijn plaats en kon ik veranderingen doorvoeren. Niet door minder te eten en meer te bewegen. Maar juist rust te nemen na lange werkdagen en meer te gaan eten .
Ik ben daardoor anders naar voeding gaan kijken. Nu eet ik om te voeden, kracht op te doen in plaats om geen honger meer te hebben. Het gene wat ik eet is nu van goede kwaliteit.
De kilo's zijn er nog niet af helaas maar ik wordt sterker en sterker. Ik voel dat mij lichaam weer in zijn kracht komt en de energie neemt toe. Dat is voor mij al zo een winst. Ik twijfel niet dat wanneer ik voldoende hersteld ben en op krachten, dat de kilo's er af gaan. overgewicht is namelijk niet waar ikk aanleg voor heb . Ik ben normaal atletisch gebouwd en sport door mijn werk 7 dagen per week meerdere uren per dag.
donderdag 3 december 2015 om 09:05
