Lijf & Lijn
alle pijlers
sugar challenge
maandag 11 mei 2015 om 19:42
Bij het googlen naar informatie over de invloed van toegevoegde suikers op je gezondheid, kwam ik deze site tegen:
Sugar challenge
Ik denk er over dit programma te gaan volgen, maar hik nog tegen de prijs aan en ben ook nog niet helemaal overtuigd of dit echt zo gezond is als beweerd wordt. (En wat is in vredesnaam een hormoonfactortrainer?) Heeft iemand ervaring met dit programma? Of met het schrappen van suiker uit je voeding in het algemeen?
Ik hoor graag jullie ervaringen
Sugar challenge
Ik denk er over dit programma te gaan volgen, maar hik nog tegen de prijs aan en ben ook nog niet helemaal overtuigd of dit echt zo gezond is als beweerd wordt. (En wat is in vredesnaam een hormoonfactortrainer?) Heeft iemand ervaring met dit programma? Of met het schrappen van suiker uit je voeding in het algemeen?
Ik hoor graag jullie ervaringen
Ik vind hier dingen van.
maandag 11 mei 2015 om 22:11
Het gaat natuurlijk niet om geheel suikervrij, maar om vrij van geraffineerde suikers te eten. Suikers waar je lichaam niks mee kan, waar alle voedingswaarde uitgehaald is. In fruit zit bijvoorbeeld naast suiker ook de vezels. Zo zijn suikerbieten weer gezonder dan de gewone tafelsuiker.
Ik gebruik suikers is de vorm van groente, fruit, agavesirooop en lekkerder nog ahornsiroop. Die laatste twee met mate. Als ik bak gebruik ik kokosbloesemsuiker, maar ik merk dat dat wel weer effect heeft op m'n bloedsuikerspiegel. Minder dan witte suiker, maar toch.
De verstop-termen voor suiker leer je vanzelf kennen. Ik eet zo min mogelijk producten met meer dan 5 ingrediënten. Hoe meer ingrediënten, hoe meer bewerkt. Het ging bij mij stapje voor stapje. Je kunt ook ineens een suikerrazzia houden en alles uit je keukenkastjes mikken waar suiker in zit. Ik heb een gezin en daar ligt het wat gevoelig. Wel komen er steeds minder producten waar geraffineerde suiker in zit in huis.
suikerwijzer.nl en voedzo vind ik fijne websites met veel info en recepten. Die laatste is wat commerciëler.
Niet te moeilijk doen, gewoon beginnen!
Ik gebruik suikers is de vorm van groente, fruit, agavesirooop en lekkerder nog ahornsiroop. Die laatste twee met mate. Als ik bak gebruik ik kokosbloesemsuiker, maar ik merk dat dat wel weer effect heeft op m'n bloedsuikerspiegel. Minder dan witte suiker, maar toch.
De verstop-termen voor suiker leer je vanzelf kennen. Ik eet zo min mogelijk producten met meer dan 5 ingrediënten. Hoe meer ingrediënten, hoe meer bewerkt. Het ging bij mij stapje voor stapje. Je kunt ook ineens een suikerrazzia houden en alles uit je keukenkastjes mikken waar suiker in zit. Ik heb een gezin en daar ligt het wat gevoelig. Wel komen er steeds minder producten waar geraffineerde suiker in zit in huis.
suikerwijzer.nl en voedzo vind ik fijne websites met veel info en recepten. Die laatste is wat commerciëler.
Niet te moeilijk doen, gewoon beginnen!
maandag 11 mei 2015 om 22:17
maandag 11 mei 2015 om 22:18
quote:hatsetats schreef op 11 mei 2015 @ 21:54:
[...]
Ja. Verliefd ook. Maar helaas, ik ben een oud wijf. Nog niet raar gelukkig, wel oud Hij heeft wel humor!
[...]
Ja. Verliefd ook. Maar helaas, ik ben een oud wijf. Nog niet raar gelukkig, wel oud Hij heeft wel humor!
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
maandag 11 mei 2015 om 23:30
quote:mango82 schreef op 11 mei 2015 @ 22:11:
Ik gebruik suikers is de vorm van groente, fruit, agavesirooop en lekkerder nog ahornsiroop. Die laatste twee met mate. Als ik bak gebruik ik kokosbloesemsuiker, maar ik merk dat dat wel weer effect heeft op m'n bloedsuikerspiegel. Minder dan witte suiker, maar toch.
Ik gebruik vooral nectar uit de kropjes van kolibries om mijn koffie lekker zoet te maken.
Ik gebruik suikers is de vorm van groente, fruit, agavesirooop en lekkerder nog ahornsiroop. Die laatste twee met mate. Als ik bak gebruik ik kokosbloesemsuiker, maar ik merk dat dat wel weer effect heeft op m'n bloedsuikerspiegel. Minder dan witte suiker, maar toch.
Ik gebruik vooral nectar uit de kropjes van kolibries om mijn koffie lekker zoet te maken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 11 mei 2015 om 23:35
quote:Sabeltandcavia schreef op 11 mei 2015 @ 19:59:
Wat me inderdaad ook tegenstaat is dat bijna elke site eindigt met 'lees mijn boek' of 'volg mijn cursus'.
Er is een site die niets kost en waar je ook geen boek voor aan hoeft te schaffen. Het atkins forum
Daar kun je lezen hoe je er prima zelf achter kunt komen waar jouw lijf wel en niet tegen kan. En nee atkins is geen vleesenvet dieet, dat is echt onzin. Het is een soort eliminatie dieet waarbij je met weinig begint en het langzaam opvoert om te kijken waar jouw lijf op reageert. Zodoende krijg je een op jouw lijf geschreven manier van eten waarbij je best heel veel mag en kan als je maar een aantal dingen laat staan. Voor de een is dat brood voor de ander zijn dat bepaalde fruitsoorten.
Een hoop mensen eten na afloop best wat brood en aardappels, dit voor degene die meteen bij het woord atkins denken dat je nooooit meer wat mag.
En ja bepaalde koolhydraten vermijden heeft een hele gunstige invloed om je hormonen.
Wat me inderdaad ook tegenstaat is dat bijna elke site eindigt met 'lees mijn boek' of 'volg mijn cursus'.
Er is een site die niets kost en waar je ook geen boek voor aan hoeft te schaffen. Het atkins forum
Daar kun je lezen hoe je er prima zelf achter kunt komen waar jouw lijf wel en niet tegen kan. En nee atkins is geen vleesenvet dieet, dat is echt onzin. Het is een soort eliminatie dieet waarbij je met weinig begint en het langzaam opvoert om te kijken waar jouw lijf op reageert. Zodoende krijg je een op jouw lijf geschreven manier van eten waarbij je best heel veel mag en kan als je maar een aantal dingen laat staan. Voor de een is dat brood voor de ander zijn dat bepaalde fruitsoorten.
Een hoop mensen eten na afloop best wat brood en aardappels, dit voor degene die meteen bij het woord atkins denken dat je nooooit meer wat mag.
En ja bepaalde koolhydraten vermijden heeft een hele gunstige invloed om je hormonen.
maandag 11 mei 2015 om 23:37
quote:fiool schreef op 11 mei 2015 @ 20:03:
Nog een probleem bij dit soort dingen is dat er onmiddellijk een placebo-effect optreedt. Je wil graag dat het werkt en 'je beter voelen' is een gigantisch subjectief criterium. Dat verklaart - denk ik - voornamelijk het succes van de zogenaamde 'superfoods'.
Maar goed: je kan natuurlijk altijd minderen met de toegevoegde suikers. Daar heb je geen cursus voor nodig, dan koop je gewoon groenten en fruit, pasta en rijst en dan kook je iets lekkers. Nee hoor is geen probleem en je kunt dus prima bloed laten prikken en na een half jaar weer. Dan zie je toch echt een meetbare verbetering.
En ja haar, nagels en huid worden in veel gevallen duidelijk beter. Dat is geen placebo effect.
Nog een probleem bij dit soort dingen is dat er onmiddellijk een placebo-effect optreedt. Je wil graag dat het werkt en 'je beter voelen' is een gigantisch subjectief criterium. Dat verklaart - denk ik - voornamelijk het succes van de zogenaamde 'superfoods'.
Maar goed: je kan natuurlijk altijd minderen met de toegevoegde suikers. Daar heb je geen cursus voor nodig, dan koop je gewoon groenten en fruit, pasta en rijst en dan kook je iets lekkers. Nee hoor is geen probleem en je kunt dus prima bloed laten prikken en na een half jaar weer. Dan zie je toch echt een meetbare verbetering.
En ja haar, nagels en huid worden in veel gevallen duidelijk beter. Dat is geen placebo effect.
maandag 11 mei 2015 om 23:37
maandag 11 mei 2015 om 23:39
quote:nina1966 schreef op 11 mei 2015 @ 23:37:
[...]
Nee hoor is geen probleem en je kunt dus prima bloed laten prikken en na een half jaar weer. Dan zie je toch echt een meetbare verbetering.
En ja haar, nagels en huid worden in veel gevallen duidelijk beter. Dat is geen placebo effect.natuurlijk is er een placebo effect. De voordelen zie je alleen in het bloed als mensen af zijn gevallen. De resultaten zijn dan niet toe te schrijven aan het dieet maar aan het feit dat er minder overgewicht is
[...]
Nee hoor is geen probleem en je kunt dus prima bloed laten prikken en na een half jaar weer. Dan zie je toch echt een meetbare verbetering.
En ja haar, nagels en huid worden in veel gevallen duidelijk beter. Dat is geen placebo effect.natuurlijk is er een placebo effect. De voordelen zie je alleen in het bloed als mensen af zijn gevallen. De resultaten zijn dan niet toe te schrijven aan het dieet maar aan het feit dat er minder overgewicht is
maandag 11 mei 2015 om 23:40
quote:Sabeltandcavia schreef op 11 mei 2015 @ 21:04:
Hoe is het aanbod van suikervrije producten in de supermarkt eigenlijk? Moet ik ze met een lantaarntje zoeken? Nee hoor. De groente afdeling, vlees, vis, noten.. en alles wat je daar van kunt maken.
Ga je niet blind staren op de zgn suikervrije producten want daar word je echt niet gezonder van.
Ben je eenmaal gewend en zit je in een ritme kun je prima eens iets nemen. Maar tegen die tijd vind je dat niet lekker meer.
Hoe is het aanbod van suikervrije producten in de supermarkt eigenlijk? Moet ik ze met een lantaarntje zoeken? Nee hoor. De groente afdeling, vlees, vis, noten.. en alles wat je daar van kunt maken.
Ga je niet blind staren op de zgn suikervrije producten want daar word je echt niet gezonder van.
Ben je eenmaal gewend en zit je in een ritme kun je prima eens iets nemen. Maar tegen die tijd vind je dat niet lekker meer.
maandag 11 mei 2015 om 23:46
quote:Pil0u schreef op 11 mei 2015 @ 21:37:
Lijst met verschillende benamingen van suiker
• Basterdsuiker
• Dextrose
• Druivensuiker
• Fructose(-‐stroop)
• Geleisuiker
• Glucose(-‐stroop)
• Glucose-‐fructosestroop
• Invertsuiker
• Kandij(-‐suiker)
• Kristalsuiker
• Maltodextrine
• Melasse(-‐stroop)
• Rietsuiker
• Sacharose
• Sucrose
• Suiker
• VanillesuikerJe vergeet diksap, ....concentraat, maisstroop, honing.
Lijst met verschillende benamingen van suiker
• Basterdsuiker
• Dextrose
• Druivensuiker
• Fructose(-‐stroop)
• Geleisuiker
• Glucose(-‐stroop)
• Glucose-‐fructosestroop
• Invertsuiker
• Kandij(-‐suiker)
• Kristalsuiker
• Maltodextrine
• Melasse(-‐stroop)
• Rietsuiker
• Sacharose
• Sucrose
• Suiker
• VanillesuikerJe vergeet diksap, ....concentraat, maisstroop, honing.
maandag 11 mei 2015 om 23:49
quote:Sabeltandcavia schreef op 11 mei 2015 @ 21:41:
[...]
Interessant artikel. (En ja hoor...er hoort een cursus bij ) . Dat donker brood niet per se gezond is wist ik, maar niet dat het door de zoetmiddelen kwam. Is gewoon volkorenbrood wel goed?Allinson is een lekker brood zonder toevoegingen. Maar beperk je, het blijft opvulling. Wat ook lekker is en vaak weinig invloed heeft op je bloedsuikerspiegel zijn rogge crackers van fjord. Heel goedkoop en erg lekker.
[...]
Interessant artikel. (En ja hoor...er hoort een cursus bij ) . Dat donker brood niet per se gezond is wist ik, maar niet dat het door de zoetmiddelen kwam. Is gewoon volkorenbrood wel goed?Allinson is een lekker brood zonder toevoegingen. Maar beperk je, het blijft opvulling. Wat ook lekker is en vaak weinig invloed heeft op je bloedsuikerspiegel zijn rogge crackers van fjord. Heel goedkoop en erg lekker.
maandag 11 mei 2015 om 23:52
quote:nina1966 schreef op 11 mei 2015 @ 23:49:
[...]
Allinson is een lekker brood zonder toevoegingen. Maar beperk je, het blijft opvulling. Wat ook lekker is en vaak weinig invloed heeft op je bloedsuikerspiegel zijn rogge crackers van fjord. Heel goedkoop en erg lekker.opvulling? het zit vol B vitamines, ijzer en voedindsvezel
[...]
Allinson is een lekker brood zonder toevoegingen. Maar beperk je, het blijft opvulling. Wat ook lekker is en vaak weinig invloed heeft op je bloedsuikerspiegel zijn rogge crackers van fjord. Heel goedkoop en erg lekker.opvulling? het zit vol B vitamines, ijzer en voedindsvezel
dinsdag 12 mei 2015 om 06:39
dinsdag 12 mei 2015 om 07:45
quote:sabbaticalmeds schreef op 11 mei 2015 @ 23:39:
[...]
natuurlijk is er een placebo effect. De voordelen zie je alleen in het bloed als mensen af zijn gevallen. De resultaten zijn dan niet toe te schrijven aan het dieet maar aan het feit dat er minder overgewicht is
En wat ik al eerder zei... Een stuk fruit/groente zal ongetwijfeld gezonder zijn dan een liga/eierkoek/sultana oid.
Ik eet iig ongemerkt meer groente en fruit dan voorheen en daar zal ik me ook beter van voelen, niet zo zeer van het minder eten van suiker maar meer het anders eten.
[...]
natuurlijk is er een placebo effect. De voordelen zie je alleen in het bloed als mensen af zijn gevallen. De resultaten zijn dan niet toe te schrijven aan het dieet maar aan het feit dat er minder overgewicht is
En wat ik al eerder zei... Een stuk fruit/groente zal ongetwijfeld gezonder zijn dan een liga/eierkoek/sultana oid.
Ik eet iig ongemerkt meer groente en fruit dan voorheen en daar zal ik me ook beter van voelen, niet zo zeer van het minder eten van suiker maar meer het anders eten.
