Lijf & Lijn
alle pijlers
te lui om te sporten...
dinsdag 3 mei 2011 om 01:02
Tja, de titel zegt het al. Ik ben nogal lui en sport is eigenlijk niet aan mij besteed. En dat zie je er ook aan, helaas.
De 40 nadert met rasse schreden, mijn buik wil 6 maanden na de keizersnede niet echt terugveren, en hier en daar mag het allemaal (heel) wat strakker. Het is nu of nooit, maarrrr... hoe pak ik dat aan?
Je zou zeggen: ga lopen/fitnessen/zwemmen of zo, maar dat doe ik 1 keer en daarna stop ik er weer mee, ik heb nog nooit gesport, dus een conditie heb ik ook al niet. Ik zoek dus iets LEUKS. Zo leuk dat ik erbij vergeet dat ik beweeg
Iemand een idee?
De 40 nadert met rasse schreden, mijn buik wil 6 maanden na de keizersnede niet echt terugveren, en hier en daar mag het allemaal (heel) wat strakker. Het is nu of nooit, maarrrr... hoe pak ik dat aan?
Je zou zeggen: ga lopen/fitnessen/zwemmen of zo, maar dat doe ik 1 keer en daarna stop ik er weer mee, ik heb nog nooit gesport, dus een conditie heb ik ook al niet. Ik zoek dus iets LEUKS. Zo leuk dat ik erbij vergeet dat ik beweeg
Iemand een idee?
maandag 9 mei 2011 om 08:32
quote:Geraldine schreef op 07 mei 2011 @ 18:14:
[...]
teddy,inderdaad.Voor mij werkt de combinatie gezond eten,sporten en af en toe iets lekkers te nemen het beste.En al
hou je niet van sporten zo zijn er zat anderen mogelijkheden om te
bewegen.Iedereen is anders.Zelf ben ik juist erg blij met de
sportschool en breng daar gemiddeld 3 keer per week,6 uur dus in
totaal door om lekker te sporten.Verder wandel ik ook graag en
veel.Mijn vriend en ik zijn natuurmensen.
Ff offtopiv:Ik vind trouwens je nick erg leuk.Doet me denken aan een nummer van Elvis Presley ''Let me be your teddybear'',een heel leuk nummer.
Dank je Geraldine !! Ik ken het nummer niet, maar ga youtuben!!
Ik vind jouw bijdrages altijd heel goed, altijd respectvol ook, ze vallen me altijd op en dan denk ik ´heeee, dat is Geraldine weer!´ Grappig he! Bij sommige forummers heb je dat gewoon en daar ben jij er 1 van... altijd leuk om te lezen hoe jij met je lijf bezig bent. Ik geloof dat we wat dat betreft wel een beetje op elkaar lijken!
[...]
teddy,inderdaad.Voor mij werkt de combinatie gezond eten,sporten en af en toe iets lekkers te nemen het beste.En al
hou je niet van sporten zo zijn er zat anderen mogelijkheden om te
bewegen.Iedereen is anders.Zelf ben ik juist erg blij met de
sportschool en breng daar gemiddeld 3 keer per week,6 uur dus in
totaal door om lekker te sporten.Verder wandel ik ook graag en
veel.Mijn vriend en ik zijn natuurmensen.
Ff offtopiv:Ik vind trouwens je nick erg leuk.Doet me denken aan een nummer van Elvis Presley ''Let me be your teddybear'',een heel leuk nummer.
Dank je Geraldine !! Ik ken het nummer niet, maar ga youtuben!!
Ik vind jouw bijdrages altijd heel goed, altijd respectvol ook, ze vallen me altijd op en dan denk ik ´heeee, dat is Geraldine weer!´ Grappig he! Bij sommige forummers heb je dat gewoon en daar ben jij er 1 van... altijd leuk om te lezen hoe jij met je lijf bezig bent. Ik geloof dat we wat dat betreft wel een beetje op elkaar lijken!
maandag 9 mei 2011 om 08:44
Zoek inderdaad dingen die niet direct iets met sport hebben te maken..
Maak de tuin in orde, ga naar de bieb op de fiets ipv de auto, wandel een heel eind, ga een keertje zwemmen, ga een keertje bowlen met vrienden, was je ramen een keer extra, was zelf de auto ipv door de wasstraat.
Koop een Wi met van die sportspelletjes erop.
Maak de tuin in orde, ga naar de bieb op de fiets ipv de auto, wandel een heel eind, ga een keertje zwemmen, ga een keertje bowlen met vrienden, was je ramen een keer extra, was zelf de auto ipv door de wasstraat.
Koop een Wi met van die sportspelletjes erop.
maandag 9 mei 2011 om 08:47
quote:Geraldine schreef op 07 mei 2011 @ 18:06:
[...]
Met alleen gezond en licht eten en dan geen beweging of te weinig
beweging kom je er niet.Er zijn ook dingen zoals een goede conditie,het verminderen van ziektes en dat bereik je niet zonder beweging.Er zijn inderdaad ook nog andere opties buiten de
sportschool en dat kan zwemmen,fietsen,wandelen etc...zijn.
Volgens mij had ik het daar ook over: beweging. En de één beweegt door fanatiek te sporten en de ander beweegt door vaker de fiets te pakken, te wandelen, in de tuin te werken etc etc.
Daarmee kom je er wel degelijk. Kijk maar eens naar de mensen die van nature slank zijn: die sporten niet per definitie, maar ze bewegen wél meer. En als je daarbij ook nog niet veel snoept en gezond eet zul je niet zo snel dik worden.
[...]
Met alleen gezond en licht eten en dan geen beweging of te weinig
beweging kom je er niet.Er zijn ook dingen zoals een goede conditie,het verminderen van ziektes en dat bereik je niet zonder beweging.Er zijn inderdaad ook nog andere opties buiten de
sportschool en dat kan zwemmen,fietsen,wandelen etc...zijn.
Volgens mij had ik het daar ook over: beweging. En de één beweegt door fanatiek te sporten en de ander beweegt door vaker de fiets te pakken, te wandelen, in de tuin te werken etc etc.
Daarmee kom je er wel degelijk. Kijk maar eens naar de mensen die van nature slank zijn: die sporten niet per definitie, maar ze bewegen wél meer. En als je daarbij ook nog niet veel snoept en gezond eet zul je niet zo snel dik worden.
maandag 9 mei 2011 om 10:16
[quote]Liv schreef op 09 mei 2011 @ 08:47:
[...]
Volgens mij had ik het daar ook over: beweging. En de één beweegt door fanatiek te sporten en de ander beweegt door vaker de fiets te pakken, te wandelen, in de tuin te werken etc etc.
Daarmee kom je er wel degelijk. Kijk maar eens naar de mensen die van nature slank zijn: die sporten niet per definitie, maar ze bewegen wél meer. En als je daarbij ook nog niet veel snoept en gezond eet zul je niet zo snel dik worden.[/quote]
Liz, bewegen is iets anders dan sporten. De dagelijkse bezigheden als in de tuin werken, veel lopen op je werk, rondje wandelen met een kinderwagen, fietsritje naar de bakker, etc. dat is bewegen.
Bij sporten gaat de hartslag gedurende een bepaalde tijd omhoog vanwege fysieke inspanning en het heeft met krachtinspanning te maken. Ik hoop dat ik het zo goed uitleg, maar bewegen is echt iets anders dan sport.
Daarom is sporten juist erg belangrijk omdat je lijf er sterker door wordt en je zo o.a. weerbaarder bent tegen ziektes (zoals geraldine al schreef).
[...]
Volgens mij had ik het daar ook over: beweging. En de één beweegt door fanatiek te sporten en de ander beweegt door vaker de fiets te pakken, te wandelen, in de tuin te werken etc etc.
Daarmee kom je er wel degelijk. Kijk maar eens naar de mensen die van nature slank zijn: die sporten niet per definitie, maar ze bewegen wél meer. En als je daarbij ook nog niet veel snoept en gezond eet zul je niet zo snel dik worden.[/quote]
Liz, bewegen is iets anders dan sporten. De dagelijkse bezigheden als in de tuin werken, veel lopen op je werk, rondje wandelen met een kinderwagen, fietsritje naar de bakker, etc. dat is bewegen.
Bij sporten gaat de hartslag gedurende een bepaalde tijd omhoog vanwege fysieke inspanning en het heeft met krachtinspanning te maken. Ik hoop dat ik het zo goed uitleg, maar bewegen is echt iets anders dan sport.
Daarom is sporten juist erg belangrijk omdat je lijf er sterker door wordt en je zo o.a. weerbaarder bent tegen ziektes (zoals geraldine al schreef).
maandag 9 mei 2011 om 14:42
Ik hou ook niet van sporten, nooit zo geweest, zal ook nooit zo zijn.
Maar ik begon wel echt te dik te worden, had eind vorig jaar een BMI van 27, begon uit mijn maat 42 te barsten, dat was niet leuk meer.
Ben begin dit jaar begonnen met elke lunchpauze op mijn werk te gaan wandelen, half uurtje zo'n beetje. Omdat het toch tijdens mijn werkdag is, hoef ik geen extra tijd te investeren, dus is het niet zo'n opgave. En laatst heb ik zelfs een workout-dvd gekocht, die workouts zijn maar 20 minuten per keer, maar onwijs intensief. Mijn man en ik doen dat nu samen, elke avond zodra de kinderen op bed liggen. 20 minuten is makkelijk te doen.
En dat, in combinatie met wat betere eetgewoontes, heeft er inmiddels voor gezorgd dat mijn BMI nu 23 is.
Ik vind sporten nog steeds geen zak aan, maar zoals ik het nu doe, is het prima in te passen.
Maar ik begon wel echt te dik te worden, had eind vorig jaar een BMI van 27, begon uit mijn maat 42 te barsten, dat was niet leuk meer.
Ben begin dit jaar begonnen met elke lunchpauze op mijn werk te gaan wandelen, half uurtje zo'n beetje. Omdat het toch tijdens mijn werkdag is, hoef ik geen extra tijd te investeren, dus is het niet zo'n opgave. En laatst heb ik zelfs een workout-dvd gekocht, die workouts zijn maar 20 minuten per keer, maar onwijs intensief. Mijn man en ik doen dat nu samen, elke avond zodra de kinderen op bed liggen. 20 minuten is makkelijk te doen.
En dat, in combinatie met wat betere eetgewoontes, heeft er inmiddels voor gezorgd dat mijn BMI nu 23 is.
Ik vind sporten nog steeds geen zak aan, maar zoals ik het nu doe, is het prima in te passen.
maandag 9 mei 2011 om 14:53
wow _rae_, van bmi 27 naar 23 op minder dan een half jaar? Knap zeg!
Voor mij speelt het gewicht niet zo'n grote rol eigenlijk, ik ben 1,63 en weeg 63 kilo, ongeveer 3 kilo meer als vóór de zwangerschap (dat zou ik er met een beetje discipline ook zo wel afkrijgen), ik vind mezelf niet echt té dik, het mag gewoon een beetje minder, voor die spijkerbroek en zo...
Ik wil vooral wat leniger/fitter/strakker worden. Kwestie van m'n dochter nog te kunnen bijhouden als die gaat lopen.
Dus ja, vanavond Zumba. De excuses stapelen zich al op (kind moet nét op dat uur borstvoeding krijgen - het is hier bijna 30 graden, straks krijg ik nog een hartaanval - ik heb 'n blaar onder mijn voet - ik heb geen sportschoenen,..........) Maar ik gà, verdorie.
Voor mij speelt het gewicht niet zo'n grote rol eigenlijk, ik ben 1,63 en weeg 63 kilo, ongeveer 3 kilo meer als vóór de zwangerschap (dat zou ik er met een beetje discipline ook zo wel afkrijgen), ik vind mezelf niet echt té dik, het mag gewoon een beetje minder, voor die spijkerbroek en zo...
Ik wil vooral wat leniger/fitter/strakker worden. Kwestie van m'n dochter nog te kunnen bijhouden als die gaat lopen.
Dus ja, vanavond Zumba. De excuses stapelen zich al op (kind moet nét op dat uur borstvoeding krijgen - het is hier bijna 30 graden, straks krijg ik nog een hartaanval - ik heb 'n blaar onder mijn voet - ik heb geen sportschoenen,..........) Maar ik gà, verdorie.
maandag 9 mei 2011 om 14:59
Klinkt meer dan het is hoor, ben ongeveer tien kilo afgevallen (en ik heb een beetje afgerond, geloof dat ik van 26,9 naar 23,4 ben gegaan, zoiets), maar het was vooral om aan te geven dat je heus niet heel heftig hoeft te gaan sporten om zoden aan de dijk te zetten.
(Zumba lijkt mij afschuwelijk trouwens, haha)
(Zumba lijkt mij afschuwelijk trouwens, haha)
maandag 9 mei 2011 om 15:44
Leuk bericht! Ik heb exact hetzelfde probleem.
Onlangs had ik de oplossing: wandelen! Kost niet teveel energie, niet teveel tijd, ik hoef niet te douchen, kan het altijd doen.
En twee weken lang was ik fanatiek en mijn omgeving was trots op mij.
Maar toen had ik hoofdpijn, toen had ik een rotdag, toen had ik buikpijn, etc. en nu heb ik al twee weken niet gewandeld
Ik zou wat dingetjes gaan bekijken en dan zien waar je een goed gevoel bij krijgt. Mijn gevoel blijft goed bij wandelen dus ik moet echt de discipline oppakken om dat iedere dag flink te gaan doen.
Discipline: dat ben je wel nodig.
Zet 'm op hè!!!!!!
Onlangs had ik de oplossing: wandelen! Kost niet teveel energie, niet teveel tijd, ik hoef niet te douchen, kan het altijd doen.
En twee weken lang was ik fanatiek en mijn omgeving was trots op mij.
Maar toen had ik hoofdpijn, toen had ik een rotdag, toen had ik buikpijn, etc. en nu heb ik al twee weken niet gewandeld
Ik zou wat dingetjes gaan bekijken en dan zien waar je een goed gevoel bij krijgt. Mijn gevoel blijft goed bij wandelen dus ik moet echt de discipline oppakken om dat iedere dag flink te gaan doen.
Discipline: dat ben je wel nodig.
Zet 'm op hè!!!!!!
maandag 9 mei 2011 om 20:21
quote:pearle schreef op 09 mei 2011 @ 12:02:
Typisch
Ik sport nooit maar beweeg wel regelmatig, maar ben nooit ziek.
Dus een beetje onzinnig. Bewegen op zich is al goed.
Zo kun je alles wel doodberedeneren. Tuurlijk is bewegen beter dan lui op je kont blijven zitten en ik zeg ook niet dat je, als je sport, nooit ziek wordt. Als je fysiek in een goeie conditie bent kan je lijf echter wel extra klappen opvangen.
Typisch
Ik sport nooit maar beweeg wel regelmatig, maar ben nooit ziek.
Dus een beetje onzinnig. Bewegen op zich is al goed.
Zo kun je alles wel doodberedeneren. Tuurlijk is bewegen beter dan lui op je kont blijven zitten en ik zeg ook niet dat je, als je sport, nooit ziek wordt. Als je fysiek in een goeie conditie bent kan je lijf echter wel extra klappen opvangen.
dinsdag 10 mei 2011 om 10:33
Zo, ik ben geweest. Wow zeg! Enorm zwaar, vond ik. Maar wel leuk! Ik heb me maar meteen een 10-beurtenkaart aangeschaft, ik hoop echt dat ik dit ga volhouden... En de spierpijn vandaag valt nog wel mee, ik heb zo'n idee dat ik dat morgen pas écht ga voelen.
Ik had eigenlijk geen idee wat het precies was, die Zumba. Had er wel al van gehoord natuurlijk, maar ik ben niet gaan kijken naar filmpjes of zo, want dan zou ik waarschijnlijk weer niet gedurfd hebben... De muziek is echt niks voor mij (van dat opgepompte feest-latino gedoe), maar toegegeven, je kunt er niet op blijven stilstaan
En ik had echt niet het gevoel dat ik stond te sporten, ik moest me zó concentreren op die pasjes, dat ik pas op het einde van elk nummer doorhad dat mijn hartslag door het plafond ging, en zwéten zeg! Nu vooral even doorzetten...
Ik had eigenlijk geen idee wat het precies was, die Zumba. Had er wel al van gehoord natuurlijk, maar ik ben niet gaan kijken naar filmpjes of zo, want dan zou ik waarschijnlijk weer niet gedurfd hebben... De muziek is echt niks voor mij (van dat opgepompte feest-latino gedoe), maar toegegeven, je kunt er niet op blijven stilstaan
En ik had echt niet het gevoel dat ik stond te sporten, ik moest me zó concentreren op die pasjes, dat ik pas op het einde van elk nummer doorhad dat mijn hartslag door het plafond ging, en zwéten zeg! Nu vooral even doorzetten...
Maar ik kan niet wachten tot maandag, tot mijn grote verbazing
maandag 16 mei 2011 om 22:47
Wat zijn jullie lief
Zo, de tweede les zit erop. Pfiew, heavy zeg. Ik heb vorige week de hele week spierpijn gehad (of gewoon pijn, het moeten nog spieren wórden he). Ik sta wel ongelofelijk te klooien vind ik, die pasjes onthoud ik niet zomaar één-twee-drie... Maar oefening baart kunst zeker?
Op naar nummer drie
Zo, de tweede les zit erop. Pfiew, heavy zeg. Ik heb vorige week de hele week spierpijn gehad (of gewoon pijn, het moeten nog spieren wórden he). Ik sta wel ongelofelijk te klooien vind ik, die pasjes onthoud ik niet zomaar één-twee-drie... Maar oefening baart kunst zeker?
Op naar nummer drie
maandag 16 mei 2011 om 22:58
dinsdag 17 mei 2011 om 13:11
Tja, ik durf nog niet te hard roepen dat ik het gevonden heb hoor, mezelf kennende gaat het bij de eerste keer dat ik niet kan gaan al mis; dan heb ik voor de volgende keer ook een excuus, en dan 'kan ik niet meer volgen' he... (Maar ik hoop écht dat ik het volhou, ik vind het leuk, en ik merk dat ik me er goed bij voel...)
Nu nog ergens die pasjes zien te vinden, dat ik alvast wat kan oefenen en niet steeds voor paal sta met m'n voeten in de knoop
Nu nog ergens die pasjes zien te vinden, dat ik alvast wat kan oefenen en niet steeds voor paal sta met m'n voeten in de knoop
dinsdag 17 mei 2011 om 14:37
FIjn dat je zo enthousiast bent Polkadot. En eigenlijk is het toch al goed dat je beseft dat er tijden komen dat het mis kan gaan. Ik denk dat dat je realistischer maakt en misschien kun je nu al een plan maken over hoe je het dan weer op kunt pakken?
- Brief schrijven aan jezelf waarin je jezelf een schop onder hol geeft
- Man vragen om je letterlijk naar de sportschool te sturen
- Vragen aan sportschool of ze je bellen als je niet komt.
- Jezelf belonen met elke keer dat je wel gaat (5 euro in een potje. Vergelijk het met de keren dat je wel lid was van de sportschool, maar er geen gebruik van maakte).
- Heel bewust een super gezonde maaltijd koken, zodat dat ook nog eens bijdraagt aan je gezonde gevoel.
- Brief schrijven aan jezelf waarin je jezelf een schop onder hol geeft
- Man vragen om je letterlijk naar de sportschool te sturen
- Vragen aan sportschool of ze je bellen als je niet komt.
- Jezelf belonen met elke keer dat je wel gaat (5 euro in een potje. Vergelijk het met de keren dat je wel lid was van de sportschool, maar er geen gebruik van maakte).
- Heel bewust een super gezonde maaltijd koken, zodat dat ook nog eens bijdraagt aan je gezonde gevoel.
