Lijf & Lijn
alle pijlers
Ter motivatie om mijn covid-kilo's kwijt te raken :)
maandag 7 maart 2022 om 21:03
Tijdens de eerste 1,5 jaar van corona en alle bijbehorende lockdows ging het best goed met mijn gewicht, ik bleef keurig op gewicht en viel zelfs een beetje af. Helaas heb ik dit niet volgehouden, de laatste lockdown was ik het helemaal zat, en heb ik, eerlijk is eerlijk mijn vermaak gezocht in lekker en te veel eten. Lekker thuis borrelen, lekkere hapjes erbij, veel te veel natuurlijk. Daarna kwam de kerst, nieuwjaar, weer met veel, heel veel eten, want tja iedereen had extra veel tijd om de de lekkerste dingen te maken.
Weer alleen gaan sporten had ik ook helemaal geen zin meer in, die lesjes achter een scherm of in de kou en het donker alleen buiten hardlopen, nee de motivatie was echt compleet vertrokken. Maarja... al dat eten en niet sporten is toen natuurlijk aan mijn kont, benen en buik gaan kleven, en mooi vind ik het niet...
Nu ben ik sinds vandaag genezen van carnavals-corona en voel ik me (op dit moment) gemotiveerd om wat aan die kilo's te gaan doen. Maar ik ken mezelf, helaas, vaak is zo een motivatie aanval maar van korte duur. Daarom wil ik hier 35 dagen lang elke dag gaan bijhouden hoe het met mijn afval-plan gaat. Op deze manier wil ik proberen langer dan een week gemotiveerd te blijven, door echt ergens op te schrijven wat ik doe.
Wat is dan mijn plan? of doel? Op dit moment weeg ik 60,5kg, ik weet het voor veel klinkt dit als veel, of te veel maar ik vind dit voor mezelf niet mooi, dit is niet wat ik van mezelf gewent ben. Voorheen woog ik 56 kg, dat hoeft niet meer van mij, corona mag 1 kilo houden, mijn doel is om voor 16 april 57kg te wegen, .Op 16 april heb ik een bruiloft van een hele goede vriendin waar ik erg naar uit kijk, en ik wil me dan tip top lekker in mijn vel voelen.
Mijn plan is om af te vallen door minder en gezonder te eten en meer te bewegen en sporten, ja lekker standaard inderdaad.
Vandaag 7 maart was dag 1, nog 39 dagen om mijn doel te halen!
Tips en opmerkingen zijn altijd welkom, daarom schrijf ik hier
Weer alleen gaan sporten had ik ook helemaal geen zin meer in, die lesjes achter een scherm of in de kou en het donker alleen buiten hardlopen, nee de motivatie was echt compleet vertrokken. Maarja... al dat eten en niet sporten is toen natuurlijk aan mijn kont, benen en buik gaan kleven, en mooi vind ik het niet...
Nu ben ik sinds vandaag genezen van carnavals-corona en voel ik me (op dit moment) gemotiveerd om wat aan die kilo's te gaan doen. Maar ik ken mezelf, helaas, vaak is zo een motivatie aanval maar van korte duur. Daarom wil ik hier 35 dagen lang elke dag gaan bijhouden hoe het met mijn afval-plan gaat. Op deze manier wil ik proberen langer dan een week gemotiveerd te blijven, door echt ergens op te schrijven wat ik doe.
Wat is dan mijn plan? of doel? Op dit moment weeg ik 60,5kg, ik weet het voor veel klinkt dit als veel, of te veel maar ik vind dit voor mezelf niet mooi, dit is niet wat ik van mezelf gewent ben. Voorheen woog ik 56 kg, dat hoeft niet meer van mij, corona mag 1 kilo houden, mijn doel is om voor 16 april 57kg te wegen, .Op 16 april heb ik een bruiloft van een hele goede vriendin waar ik erg naar uit kijk, en ik wil me dan tip top lekker in mijn vel voelen.
Mijn plan is om af te vallen door minder en gezonder te eten en meer te bewegen en sporten, ja lekker standaard inderdaad.
Vandaag 7 maart was dag 1, nog 39 dagen om mijn doel te halen!
Tips en opmerkingen zijn altijd welkom, daarom schrijf ik hier
maandag 7 maart 2022 om 22:19
Nou ik gooi hem er maar in hoor want ik droom van jullie gewichten. Als ik jullie gewichten lees denk ik hoezo te zwaar eerder aan de dunne kant.
Hier 1.78 m en jawel 93,3 kilo schoon aan de haak.
Ik had er nooit een probleem mee de laatste jaren maar mijn dochtertje word 3 jaar en ik was van plan dit jaar vaak met haar te gaan zwemmen.
Maar nu kwam ik tot het besef dat ik dan in een badpak of bikini zou moeten. En toen moest ik toch een keertje slikken. Ik heb in geen 20 jaar een badpak of bikini aangehad durf ik dat nu wel.
Heb toch maar besloten dat er wel wat vanaf mag en ben vandaag begonnen.
Gaat me alleen nog niet zo goed af. Ik ben niet te genieten als ik geen suiker binnen krijg.
Hier 1.78 m en jawel 93,3 kilo schoon aan de haak.
Ik had er nooit een probleem mee de laatste jaren maar mijn dochtertje word 3 jaar en ik was van plan dit jaar vaak met haar te gaan zwemmen.
Maar nu kwam ik tot het besef dat ik dan in een badpak of bikini zou moeten. En toen moest ik toch een keertje slikken. Ik heb in geen 20 jaar een badpak of bikini aangehad durf ik dat nu wel.
Heb toch maar besloten dat er wel wat vanaf mag en ben vandaag begonnen.
Gaat me alleen nog niet zo goed af. Ik ben niet te genieten als ik geen suiker binnen krijg.
Blijf in jezelf geloven !
maandag 7 maart 2022 om 22:20
Ik vind ontbijten ook een lastige. Maar ik merk toch dat als ik het wel doe, ik de rest van de dag mezelf toch net iets makkelijker kan beheersen. Misschien zit dat tussen mijn oren, maar ik wil in ieder geval wel echt proberen om de tijd te nemen voor een gezond en lekker ontbijt. Vooral op dagen dat ik werk zal dat het lastigste zijn (gelukkig zijn er dat maar drie per week)Madeliefjes87 schreef: ↑07-03-2022 22:06Ik ontbijt al meer dan 15 jaar niet echt, als ik op kantoor werk meestal rond 11 uur iets ontbijtigs. Maar meestal kies ik liever voor een flinke lunch. Vandaag heb ik veel minder gegeten dan normaal omdat ik nog last heb van een vreselijke verkoudheid, helemaal verstopte neus, waardoor in niet kan ademen als ik eet en ik ook veel minder eetlust heb. En ja ik snap dat de hoeveelheid van vandaag niet normaal en niet gezond is. Maar... ik ga eerlijk zijn, dus als ik te veel eet, komt het hier ook te staan.
maandag 7 maart 2022 om 22:29
Ik heb vandaag ontbeten met 2 dikke stukken zelfgemaakt bananenbrood met blauwe bessen. Tussendoor skyr met blauwe bessen en amandelen. Lunch 2 volkoren boterhammen. 1 met humus en komkommer en de andere met een gekookt eitje. Tussendoor wortels met humus en een appel. Avondeten zefgemaakte linzensoep met 2 linzenwafels met humus. Daarnaast kruidenthee gedronken. Ik drink geen koffie en eigenlijk nooit frisdrank. Ik drink ook geen alcohol, dat scheelt.
maandag 7 maart 2022 om 22:37
Ik zou voor de langer termijn gaan. Dus een gezond eetpatroon oppakken en bewegen.Madeliefjes87 schreef: ↑07-03-2022 22:08Ik wil 3,5 kilo verliezen, en ja het is inderdaad wel een beetje snel, Ik hoop dat de eerste 2 kilo er snel afgaan, en daarna zal het heel lastig worden.
Daar heb je echt veel meer aan. Probeer niet te snaaien en gewoon veel groente en eiwitten te eten.
maandag 7 maart 2022 om 22:39
Dan moet je juist gaan zwemmen! Daar val ik dus enorm snel vanaf.05-2019 schreef: ↑07-03-2022 22:19Nou ik gooi hem er maar in hoor want ik droom van jullie gewichten. Als ik jullie gewichten lees denk ik hoezo te zwaar eerder aan de dunne kant.
Hier 1.78 m en jawel 93,3 kilo schoon aan de haak.
Ik had er nooit een probleem mee de laatste jaren maar mijn dochtertje word 3 jaar en ik was van plan dit jaar vaak met haar te gaan zwemmen.
Maar nu kwam ik tot het besef dat ik dan in een badpak of bikini zou moeten. En toen moest ik toch een keertje slikken. Ik heb in geen 20 jaar een badpak of bikini aangehad durf ik dat nu wel.
Heb toch maar besloten dat er wel wat vanaf mag en ben vandaag begonnen.
Gaat me alleen nog niet zo goed af. Ik ben niet te genieten als ik geen suiker binnen krijg.
Het is zonde om pas van jezelf in een bad bad te mogen als je er perfect uitziet.
Een “dun” iemand let echt niet op je!
maandag 7 maart 2022 om 22:43
Snoepen is ook mijn grootste zwakte.Jufjoke schreef: ↑07-03-2022 22:17Ja, ik wil proberen om dit vast te houden. Als alle dagen er de afgelopen jaren zo uit hadden gezien, had ik hier vast nu niet meegeschreven
En eigenlijk....ik vind dit allemaal ook echt lekker. Dit voelt niet bepaald als afzien. Ja, het snoepen is een ontzettend hardnekkige gewoonte geworden waar ik echt vanaf wil, maar gewoon gezond eten is echt ook hartstikke lekker. Soms sluipt er het gemak in van even snel tussendoor. Maar echt de tijd nemen om dingen vers te bereiden en er dan ook van te genieten, dat wil ik wel erin proberen te houden.
Ik ben er wel achter dat ik heel goed zonder snoep kan, maar dan moet ik echt zoveel mogelijk de toegevoegde suikers skippen in mijn eetpatroon. Als ik dit drie dagen doe is de trek compleet verdwenen.
Maar ja dan ben je weer bij een vriendin en wil je niet ongezellig doen en eet je een koekje. En dan is het hek van de Dam
maandag 7 maart 2022 om 22:48
Oh, ik raak geloof ik een beetje gemotiveerd door dit topic! Ik ben totaal niet te zwaar maar ik wil al een tijd lang nog die laatste 3-4 kilo's eraf. Nu ga ik over 2 maanden trouwen dus is dit wel het perfecte moment. Op zich eet ik normaal gesproken gezond en niet te veel, maar ik vind het maar wat lastig om vol te houden als ik met mensen afspreek en ergens ga lunchen of in de avond naar een cafe.
Vandaag een Too Good To Go box opgehaald en het is geldelijk gezien natuurlijk een goede deal, maar er zaten wel 3 muffins bij... Ik merk vooral dat ik het lastig vind omdat ik weet dat ik niet echt te zwaar ben, en ook geen enorme problemen heb met mijn lichaam, maar liever wil ik toch dat buikje weg. Ik lees in ieder geval mee!
Vandaag een Too Good To Go box opgehaald en het is geldelijk gezien natuurlijk een goede deal, maar er zaten wel 3 muffins bij... Ik merk vooral dat ik het lastig vind omdat ik weet dat ik niet echt te zwaar ben, en ook geen enorme problemen heb met mijn lichaam, maar liever wil ik toch dat buikje weg. Ik lees in ieder geval mee!
maandag 7 maart 2022 om 23:14
Ja, ik vind het ook een gouden tip, en ik heb het niet zelf bedacht! Veel fitness-mensen die ik op Instagram volg, maken dit soort progressie-foto’s en ik geloofde eigenlijk nooit dat die resultaten echt waren, zo spectaculair konden mensen veranderen in relatief korte tijd. Maar het werkt dus écht! En ja, het is heel confronterend. Zelf heb ik best een positief zelfbeeld, maar zo’n foto (genomen op mijn dikst) geeft toch even een heel ontnuchterend beeld. Ik heb daarna geen seconde meer getwijfeld en was zelfs blij dat ik per direct op dieet mocht, haha.
De weegschaal geeft eigenlijk non-informatie, vind ik. Het gaat er tenslotte om hoe je eruit ziet, niemand is onder de indruk van het aantal kilo’s dat je weegt, maar wél van een goed geproportioneerd lichaam. Daarbij fluctueert je gewicht steeds, waardoor je een rotdag hebt als het getal tegenvalt. Zo’n foto maak ik maar eens per 3 weken, bewust, omdat ik het als motivatie wil gebruiken en niet als teleurstelling.
maandag 7 maart 2022 om 23:20
Begrijp mij niet verkeerd hoor ik hoef niet dun te worden voordat ik ga zwemmen. En zwemmen zal er niet echt van komen met een 3 jarige erbij.
Een paar kilo lichter zal mij wat meer zelfvertrouwen geven in een badpak en daarom wil ik ook graag wat kilo's kwijt
Blijf in jezelf geloven !
maandag 7 maart 2022 om 23:25
Bijna niemand voelt zich fantastisch in een bikini, het is gewoon heel ongemakkelijk om publiekelijk halfnaakt rond te lopen, overgewicht of niet. Ik vind het juist geweldig als vrouwen zich van niemand iets aantrekken (of doen alsof, fake it till you make it), omdat het zelfvertrouwen uitstraalt. Gewoon doen, dus!05-2019 schreef: ↑07-03-2022 22:19Nou ik gooi hem er maar in hoor want ik droom van jullie gewichten. Als ik jullie gewichten lees denk ik hoezo te zwaar eerder aan de dunne kant.
Hier 1.78 m en jawel 93,3 kilo schoon aan de haak.
Ik had er nooit een probleem mee de laatste jaren maar mijn dochtertje word 3 jaar en ik was van plan dit jaar vaak met haar te gaan zwemmen.
Maar nu kwam ik tot het besef dat ik dan in een badpak of bikini zou moeten. En toen moest ik toch een keertje slikken. Ik heb in geen 20 jaar een badpak of bikini aangehad durf ik dat nu wel.
Heb toch maar besloten dat er wel wat vanaf mag en ben vandaag begonnen.
Gaat me alleen nog niet zo goed af. Ik ben niet te genieten als ik geen suiker binnen krijg.
Als je moeite hebt om suiker te laten staan, is een eiwitrijk dieet (wel gecombineerd met voldoende vet en koolhydraten) misschien iets voor jou. Je krijgt echt minder snel honger, en je kunt met eiwitpoeder allerlei zoet-smakende dingen maken (shakes, yogurt, kwark, pannenkoeken, brownies etc).
dinsdag 8 maart 2022 om 07:51
Ik val juist af als ik minder zou eten dan ik nu (geforceerd) doe; maar daar heb jij niet zoveel aan. Wat ik veel vind, zou jij weinig vinden.
"39 dagen om je doel te halen" werkt meestal niet omdat je (gesteld dat het lukt wat ik zwaar betwijfel) dan meteen weer los gaat om die leeg gemaakte vetcellen die schreeuwen om vulling hun zin te geven.
"39 dagen om je doel te halen" werkt meestal niet omdat je (gesteld dat het lukt wat ik zwaar betwijfel) dan meteen weer los gaat om die leeg gemaakte vetcellen die schreeuwen om vulling hun zin te geven.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 8 maart 2022 om 08:57
Wat leuk dat je gaat trouwen!vampierprinsesje schreef: ↑07-03-2022 22:48Oh, ik raak geloof ik een beetje gemotiveerd door dit topic! Ik ben totaal niet te zwaar maar ik wil al een tijd lang nog die laatste 3-4 kilo's eraf. Nu ga ik over 2 maanden trouwen dus is dit wel het perfecte moment. Op zich eet ik normaal gesproken gezond en niet te veel, maar ik vind het maar wat lastig om vol te houden als ik met mensen afspreek en ergens ga lunchen of in de avond naar een cafe.
Vandaag een Too Good To Go box opgehaald en het is geldelijk gezien natuurlijk een goede deal, maar er zaten wel 3 muffins bij... Ik merk vooral dat ik het lastig vind omdat ik weet dat ik niet echt te zwaar ben, en ook geen enorme problemen heb met mijn lichaam, maar liever wil ik toch dat buikje weg. Ik lees in ieder geval mee!
Ja Too Good to Go, ik vind het ook heel erg leuk om die pakketten te kopen en af te halen, maar er zitten inderdaad zo vaak ongezonde dingen in dat de lol er een beetje af is voor mij.
dinsdag 8 maart 2022 om 08:59
Leuk dat je mee doet!Noopes schreef: ↑08-03-2022 07:29Ik doe mee! Dagelijks schrijven zal niet altijd lukken maar ik zal mijn best doen.
Huidige situatie: 1.71 en 66kg.
Gewenst: rond de 60-62 kg, fotoproof zoals Samarinde aangaf. Gaat me niet zozeer om de kilo's maar om hoe ik me voel en er uit zie.
Vooruit denken en plannen moet ik veel meer doen. Dat doe ik onvoldoende.
We hebben sinds kort HelloFresh, eens per 2 weken een box voor 3 dagen. Die avonden snaai ik geen zak chips meer naar binnen, dat is goed! De lekkere recepten bewaar ik en daarmee moet ik gaan plannen. De HelloFresh ga ik komende maand waarschijnlijk stoppen is toch erg duur maar voor nu een handige motivator.
Van yoghurt krijg ik vaak buikpijn, die producten eet ik vrij weinig.
Vanmorgen heb ik 2 wasa crackers gegeten met boter en ei. Als ik vooruit gedacht had, had ik daar rauwkost bij kunnen doen. Lekkerder en vult beter.
dinsdag 8 maart 2022 om 09:45
Vooruit denken en plannen helpt mij heel goed, maar er zijn helaas ook vaak onverwachtse momenten, dan komt er bijvoorbeeld spontaan iemand langs met iets lekkers (zo onbeleefd om af te slaan) of er blijft ineens iemand eten en mijn man zet een fles wijn op tafel… Wijn is mijn grootste zwakte, daarom beperk ik dat nu echt tot het weekend. Maar dat blijft lastig.Noopes schreef: ↑08-03-2022 07:29Ik doe mee! Dagelijks schrijven zal niet altijd lukken maar ik zal mijn best doen.
Huidige situatie: 1.71 en 66kg.
Gewenst: rond de 60-62 kg, fotoproof zoals Samarinde aangaf. Gaat me niet zozeer om de kilo's maar om hoe ik me voel en er uit zie.
Vooruit denken en plannen moet ik veel meer doen. Dat doe ik onvoldoende.
We hebben sinds kort HelloFresh, eens per 2 weken een box voor 3 dagen. Die avonden snaai ik geen zak chips meer naar binnen, dat is goed! De lekkere recepten bewaar ik en daarmee moet ik gaan plannen. De HelloFresh ga ik komende maand waarschijnlijk stoppen is toch erg duur maar voor nu een handige motivator.
Van yoghurt krijg ik vaak buikpijn, die producten eet ik vrij weinig.
Vanmorgen heb ik 2 wasa crackers gegeten met boter en ei. Als ik vooruit gedacht had, had ik daar rauwkost bij kunnen doen. Lekkerder en vult beter.
dinsdag 8 maart 2022 om 10:38
Goed voornemen TO!
Even wat (misschien) suffe vragen. Als je nu weer gaat eten zonder die corona-extraatjes, val je dan niet gewoon weer af? Dus weer terug naar de gewone/gezonde gewoonten die je had?
En heb je ook al nagedacht over wat je wilt doen als je een maand verder bent. Zodat je niet weer in je huidige valkuil valt?
Even wat (misschien) suffe vragen. Als je nu weer gaat eten zonder die corona-extraatjes, val je dan niet gewoon weer af? Dus weer terug naar de gewone/gezonde gewoonten die je had?
En heb je ook al nagedacht over wat je wilt doen als je een maand verder bent. Zodat je niet weer in je huidige valkuil valt?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 8 maart 2022 om 14:56
Hi Dianaf,dianaf schreef: ↑08-03-2022 10:38Goed voornemen TO!
Even wat (misschien) suffe vragen. Als je nu weer gaat eten zonder die corona-extraatjes, val je dan niet gewoon weer af? Dus weer terug naar de gewone/gezonde gewoonten die je had?
En heb je ook al nagedacht over wat je wilt doen als je een maand verder bent. Zodat je niet weer in je huidige valkuil valt?
Ik heb liever dat het er wat sneller af is, anders gaat me echt te lang duren als ik alleen de corona extratjes laat liggen. Ik denk niet dat ik na deze maand weer in de valkkuil val, want de laatste lockdown was mijn valkuil, mijn leven zal er nu een stuk actiever uitzien dan tijdens de lockdown.
Ik heb zelf hele goede ervaringen met af toe flink lijnen, ik ben zo een 9 jaar geleden 20 kilo afgevallen, ik ben toen van 77kg naar 57kg afgevallen in ruim een jaar tijd. Door middel van steeds een paar weken streng dieeten en daarna weer normaal. In de normale periodes kwam ik dan niet aan, maar ik gebruikte die periodes om te kijken wat op dat moment de nieuwe balans zou zijn. Deze 20 kilo is er altijd afgebleven, maar nu zit er dus toch na 9 jaar weer wat aan door corona. Ik heb zelf gemerkt dat ik vooral moet dieeten hoe is het zelf prettig vind, en ik vind de afwisseling van erg streng en dan even normaal erg prettig.
dinsdag 8 maart 2022 om 15:41
Hoi,
Mag ik ook mee kletsen hier?
Ik ben ook begonnen om er wat kilo's vanaf te krijgen.
Voor de zomer is het toch net even wat leuker met t-shirtjes enzo.
Het liefst zou ik er 5/6kilo af willen.
Ik sport en wandel regelmatig. Aan het bewegen ligt het bij mij niet.
Het is meer dat we het vaak gezellig vinden hier thuis om te borrelen met lekkers of heerlijke zoete lekkernijen in huis te halen.
Nu helpt het ook niet mee dat er 2 pubers in huis zijn die eigenlijk altijd honger hebben en vaak en veel kunnen eten.
Ik merk vaak dat ik het gezond eten en niet snoepen best een tijdje vol kan houden maar soms ineens enorme behoefte kan hebben om te snoepen en alles wil eten wat los en vast zit
.
Ben ook erover aan het denken om een nieuw sportclubje te zoeken voor wat meer motivatie. Iemand nog leuke sport ideeën? Deze zijn zeer welkom
Mag ik ook mee kletsen hier?
Ik ben ook begonnen om er wat kilo's vanaf te krijgen.
Voor de zomer is het toch net even wat leuker met t-shirtjes enzo.
Het liefst zou ik er 5/6kilo af willen.
Ik sport en wandel regelmatig. Aan het bewegen ligt het bij mij niet.
Het is meer dat we het vaak gezellig vinden hier thuis om te borrelen met lekkers of heerlijke zoete lekkernijen in huis te halen.
Nu helpt het ook niet mee dat er 2 pubers in huis zijn die eigenlijk altijd honger hebben en vaak en veel kunnen eten.
Ik merk vaak dat ik het gezond eten en niet snoepen best een tijdje vol kan houden maar soms ineens enorme behoefte kan hebben om te snoepen en alles wil eten wat los en vast zit
.Ben ook erover aan het denken om een nieuw sportclubje te zoeken voor wat meer motivatie. Iemand nog leuke sport ideeën? Deze zijn zeer welkom
dinsdag 8 maart 2022 om 16:00
Wat vind je leuk? Hier in de buurt kun je overal (buiten, in parken of langs het water) bootcampen, boksen, hardlopen etc. in groepsverband. Dat is laagdrempelig en gezellig. Als je naar een sportschool wilt, is spinning misschien een idee.
dinsdag 8 maart 2022 om 16:06
dinsdag 8 maart 2022 om 20:04
Klinkt lekker! Ik maak ook wel eens bananenbrood, lekker en handig om in plakken in de diepvries te hebben.Bloemetjefresia schreef: ↑07-03-2022 22:29Ik heb vandaag ontbeten met 2 dikke stukken zelfgemaakt bananenbrood met blauwe bessen. Tussendoor skyr met blauwe bessen en amandelen. Lunch 2 volkoren boterhammen. 1 met humus en komkommer en de andere met een gekookt eitje. Tussendoor wortels met humus en een appel. Avondeten zefgemaakte linzensoep met 2 linzenwafels met humus. Daarnaast kruidenthee gedronken. Ik drink geen koffie en eigenlijk nooit frisdrank. Ik drink ook geen alcohol, dat scheelt.
Heb je tijd en zin om grofweg te vertellen hoe je de linzensoep gemaakt hebt? Dat maak ik nooit, maar ik wil het eigenlijk wel proberen.
Ik drink ook geen alcohol, dus geen problemen daar.
Vandaag de vruchten geplukt van vooruit plannen. Gisteren had ik een salade, en omdat ik toen toch bezig was, heb ik meteen voor de lunch van vandaag ook gemaakt. Bewaard in een luchtdichte bak, dressing apart gehouden en zo had ik vandaag op mijn werk dezelfde salade als gisteren. Scheelt weer werk. Ook een kop groentesoep uit de kantine genomen.
Tussendoor twee mandarijnen en een peer.
Avondeten (man kookt vaker dan ik) aardappelpuree, gebakken witvis en haricot verts.
Als ik werk, vind ik thuis ontbijten echt een te grote opgave, dus dan ontbijt ik op mijn werk. Gekozen voor een proteïnereep met noten. Niet de beste keuze, denk ik. Even nadenken hoe dat beter kan zonder nog meer bakken mee te hoeven slepen.
Ik ben niet van plan om vanavond nog iets tussendoor te nemen.
dinsdag 8 maart 2022 om 21:55
Dag 2, 8 maart 2022
Gewicht: 60,3kg
Ontbijt: Koffie en thee
Tussendoor: Banaan, koffie
Lunch: zelf gemaakte kippensoep, 2 rijstwafels met kaas, rauwkost, thee
Tussendoor: 2 mandarijnen, thee
Diner: Gebakken aardappeltjes, Spinazie, Omelet met paddenstoelen
De hele dag door drink ik water en thee zonder suiker.
Ik drink nooit frisdrank, vind ik niet lekker.
Beweging: half uur flink door wandelen
Was weer een prima dagje vandaag, al minder verkouden en meer smaak waardoor ik iets normaler heb gegeten.
Ik merk dat het nu helpt om hier te schrijven en alle reacties en leuke tips van iedereen helpen zeker ook, bedankt!
Gewicht: 60,3kg
Ontbijt: Koffie en thee
Tussendoor: Banaan, koffie
Lunch: zelf gemaakte kippensoep, 2 rijstwafels met kaas, rauwkost, thee
Tussendoor: 2 mandarijnen, thee
Diner: Gebakken aardappeltjes, Spinazie, Omelet met paddenstoelen
De hele dag door drink ik water en thee zonder suiker.
Ik drink nooit frisdrank, vind ik niet lekker.
Beweging: half uur flink door wandelen
Was weer een prima dagje vandaag, al minder verkouden en meer smaak waardoor ik iets normaler heb gegeten.
Ik merk dat het nu helpt om hier te schrijven en alle reacties en leuke tips van iedereen helpen zeker ook, bedankt!
