Lijf & Lijn
alle pijlers
Thuisoefeningen advies gevraagd
zondag 24 februari 2013 om 00:31
Hallo dames
Ik vroeg me af of die pdfjes met kracht training oefeningen voor thuis van de zogenaamde 'vet killer workout' (nee het is niet bedoeld als reclame) eigenlijk wel iets waard zijn. Heb geen zin om dingen te doen als ik daarmee juist problemen op de hals haal.
Ik durf geen link te posten, maar het zijn enkele pdfjes met training schema's en een aantal oefeningen zoals half squat, vertical jump (en voor meer info zou ik zeggen, gooi het in google, anders krijg ik de mods achter mijn broek wegens 'reclame'
).
(Hoopt dat Meds hier even komt posten
)
Ik vroeg me af of die pdfjes met kracht training oefeningen voor thuis van de zogenaamde 'vet killer workout' (nee het is niet bedoeld als reclame) eigenlijk wel iets waard zijn. Heb geen zin om dingen te doen als ik daarmee juist problemen op de hals haal.
Ik durf geen link te posten, maar het zijn enkele pdfjes met training schema's en een aantal oefeningen zoals half squat, vertical jump (en voor meer info zou ik zeggen, gooi het in google, anders krijg ik de mods achter mijn broek wegens 'reclame'
). (Hoopt dat Meds hier even komt posten
)
zondag 24 februari 2013 om 00:35
zondag 24 februari 2013 om 01:15
zondag 24 februari 2013 om 07:47
zondag 24 februari 2013 om 08:24
Ik wilt krachtraining en je hebt het over een vetkiller workout?
Ik begrijp het niet, wat is je doel, waarom ga je trainen?
Eens met Meds.
Het enige wat aardig lijkt voor thuis trainen is het boek (er zijn ook dvd´s): ´You are your own gym´ van Mark Lauren
Er is ook een versie gericht op vrouwen zie oa google.
Ik zou het zelf kopen om bijvoorbeeld mee te nemen op vakantie.
Ik vind een hele TRX set best duur als is het wel veelzijdig (ik vind zelf trx niet zo leuk).
Ik begrijp het niet, wat is je doel, waarom ga je trainen?
Eens met Meds.
Het enige wat aardig lijkt voor thuis trainen is het boek (er zijn ook dvd´s): ´You are your own gym´ van Mark Lauren
Er is ook een versie gericht op vrouwen zie oa google.
Ik zou het zelf kopen om bijvoorbeeld mee te nemen op vakantie.
Ik vind een hele TRX set best duur als is het wel veelzijdig (ik vind zelf trx niet zo leuk).
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 24 februari 2013 om 08:55
Daph-91, ik lees dat jij trx doet thuis. Nou vond ik dat altijd erg leuk om te doen op de sportschool, dus het is ook wel wat voor mij om thuis te doen: heb jij de suspension set in Amerika besteld of via Marktplaats o.i.d.? (ik hoorde pas iemand die had via marktplaats blijbaar een nep variant op de kop getikt die nogal gammel was, vandaar dat ik dat niet zo goed durf)
zondag 24 februari 2013 om 11:33
quote:Tenzij schreef op 24 februari 2013 @ 09:14:
Oehmeds nu je hier toch bent. Ken je insanety? is dat wat?
ken ik, is precies wat het is: gekkenwerk.
Het principe is goed hoor, explosief/ cardio tot de max en herstel. Maar Insanity is too much voor beginners en voor thuistrainers, sommige oefeningen luisteren nogal nauw, en vooral als je moe bent wil je nog wel eens minder nauwkeurig zijn, omdat het bij insanity veel gaat over jumps ligt een blessure al gauw op de loer.
Kijk eens op Shred dat is eigenlijk insanity light. Past beter bij beginners. Ik ben er alleen geen voorstander van om elke dag hetzelfde te doen, maar drie keer in de week shred kan een goede basis zijn.
Oehmeds nu je hier toch bent. Ken je insanety? is dat wat?
ken ik, is precies wat het is: gekkenwerk.
Het principe is goed hoor, explosief/ cardio tot de max en herstel. Maar Insanity is too much voor beginners en voor thuistrainers, sommige oefeningen luisteren nogal nauw, en vooral als je moe bent wil je nog wel eens minder nauwkeurig zijn, omdat het bij insanity veel gaat over jumps ligt een blessure al gauw op de loer.
Kijk eens op Shred dat is eigenlijk insanity light. Past beter bij beginners. Ik ben er alleen geen voorstander van om elke dag hetzelfde te doen, maar drie keer in de week shred kan een goede basis zijn.
zondag 24 februari 2013 om 11:46
Ik moet heel hard lachen om Jesse, "de mensen die bij mij komen als personal trainer" Ik denk dat zijn clientele vooral doof is want hij schreeuwt enorm.
Verder noemt hij zijn workout vet-killer workout en hij noemt zichzelf verjongingscoach. Daar heb ik moeite mee, je kan een mens nooooooit verjongen. En een workout killed je vet niet, daar is veel meer voor nodig. Daarmee doet jesse alsof hij marktkoopman is die mensen met mooie beloftes in zijn programma lokt.
De video, stelt niks voor, hij laat standaard Squad Thrusts zien en dat is gewoon een oude oefening die uit het leger komt. 10 minuten squadthrusts maken is een hele prestatie en ook zeker goed voor je lijf, maar het is te eenzijdig, en ik kan me niet voorstellen dat iemand daar plezier aan beleeft.
Fruit ik denk dat je beter als beginner meer te winnen hebt bij een sta klaar, speel af en doe mee workout, en dan is Shred een goede instapper. Wil je het echt serieus aanpakken dan ga je naar de sportschool voor een krachtschema.
Verder noemt hij zijn workout vet-killer workout en hij noemt zichzelf verjongingscoach. Daar heb ik moeite mee, je kan een mens nooooooit verjongen. En een workout killed je vet niet, daar is veel meer voor nodig. Daarmee doet jesse alsof hij marktkoopman is die mensen met mooie beloftes in zijn programma lokt.
De video, stelt niks voor, hij laat standaard Squad Thrusts zien en dat is gewoon een oude oefening die uit het leger komt. 10 minuten squadthrusts maken is een hele prestatie en ook zeker goed voor je lijf, maar het is te eenzijdig, en ik kan me niet voorstellen dat iemand daar plezier aan beleeft.
Fruit ik denk dat je beter als beginner meer te winnen hebt bij een sta klaar, speel af en doe mee workout, en dan is Shred een goede instapper. Wil je het echt serieus aanpakken dan ga je naar de sportschool voor een krachtschema.
zondag 24 februari 2013 om 16:36
Thruster kun je volgens mij als beginner maar een paar explosief achter elkaar uitvoeren. Het is bedoeld als een explosieve oefening. Zodra je die niet meer explosief kun uitvoeren of als je vorm verslechterd heeft het niet zoveel zin om met de oefening door te gaan. Het kan ook leiden tot blessures om dan wel door te gaan.
Ik vraag mij uberhaupt af of het zin heeft als je trainingsschema voor een groot deel bestaat uit plyometrische oefeningen?
Tenzij je een vechtsporter ben of een sprinter.
Ik houd om die reden niet van insanity.
Ik vind dat schredden net als Meds niet slecht voor een beginnende sporter en het word ook best leuk gebracht door die dames.
Ik vraag mij uberhaupt af of het zin heeft als je trainingsschema voor een groot deel bestaat uit plyometrische oefeningen?
Tenzij je een vechtsporter ben of een sprinter.
Ik houd om die reden niet van insanity.
Ik vind dat schredden net als Meds niet slecht voor een beginnende sporter en het word ook best leuk gebracht door die dames.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 24 februari 2013 om 17:51
quote:viva-amber schreef op 24 februari 2013 @ 16:36:
Thruster kun je volgens mij als beginner maar een paar explosief achter elkaar uitvoeren. Het is bedoeld als een explosieve oefening. Zodra je die niet meer explosief kun uitvoeren of als je vorm verslechterd heeft het niet zoveel zin om met de oefening door te gaan. Het kan ook leiden tot blessures om dan wel door te gaan.
Ik vraag mij uberhaupt af of het zin heeft als je trainingsschema voor een groot deel bestaat uit plyometrische oefeningen?
Tenzij je een vechtsporter ben of een sprinter.
Ik houd om die reden niet van insanity.
Ik vind dat schredden net als Meds niet slecht voor een beginnende sporter en het word ook best leuk gebracht door die dames.Nou ja "dames" ...
Thruster kun je volgens mij als beginner maar een paar explosief achter elkaar uitvoeren. Het is bedoeld als een explosieve oefening. Zodra je die niet meer explosief kun uitvoeren of als je vorm verslechterd heeft het niet zoveel zin om met de oefening door te gaan. Het kan ook leiden tot blessures om dan wel door te gaan.
Ik vraag mij uberhaupt af of het zin heeft als je trainingsschema voor een groot deel bestaat uit plyometrische oefeningen?
Tenzij je een vechtsporter ben of een sprinter.
Ik houd om die reden niet van insanity.
Ik vind dat schredden net als Meds niet slecht voor een beginnende sporter en het word ook best leuk gebracht door die dames.Nou ja "dames" ...
