Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips voor het sporten met de Wii
woensdag 2 december 2015 om 10:40
Hoi,
Ik ben sinds dit jaar wat actiever aan het sporten. Ik heb van de zomer hardgelopen, maar kom er nu minder aan toe mede omdat ik er geen zin heb omdat het donker/koud/te laat is (verzin maar een excuus). Nu ben ik dus elke ochtend een programma via Just Dance aan het doen dat gelijk staat aan een half uur hardlopen (dat is wat ze zeggen).
Ik merk dat ik actief wordt zodra er goede muziek op staat, dit werkt ook met het hardlopen voor mij. Ik vrees dat ik binnenkort wel weer uitgekeken raak op Just Dance dus vroeg mij af of er nog vergelijkbare spellen zijn waarbij je aan je conditie werkt en dat werkt met muziek?
Ik ben sinds dit jaar wat actiever aan het sporten. Ik heb van de zomer hardgelopen, maar kom er nu minder aan toe mede omdat ik er geen zin heb omdat het donker/koud/te laat is (verzin maar een excuus). Nu ben ik dus elke ochtend een programma via Just Dance aan het doen dat gelijk staat aan een half uur hardlopen (dat is wat ze zeggen).
Ik merk dat ik actief wordt zodra er goede muziek op staat, dit werkt ook met het hardlopen voor mij. Ik vrees dat ik binnenkort wel weer uitgekeken raak op Just Dance dus vroeg mij af of er nog vergelijkbare spellen zijn waarbij je aan je conditie werkt en dat werkt met muziek?
woensdag 2 december 2015 om 10:46
Btw vind ik Just Dance en zumba geen sporten (wel bewegen,geen sporten)
De wil om te sporten (op welk niveau ook) moet in jezelf zitten en eruit komen.
Stel een doel welke haalbaar en leuk is en ga daarvoor trainen.
(bijvoorbeeld 5km kunne hardlopen in 1 stuk) of 20 keer opdrukken etc en train
Als je ergens een doel heb word the motiatie ook groter
Heb je dit doel behaald geniet ervan en zoek een volgend doel uit?
De wil om te sporten (op welk niveau ook) moet in jezelf zitten en eruit komen.
Stel een doel welke haalbaar en leuk is en ga daarvoor trainen.
(bijvoorbeeld 5km kunne hardlopen in 1 stuk) of 20 keer opdrukken etc en train
Als je ergens een doel heb word the motiatie ook groter
Heb je dit doel behaald geniet ervan en zoek een volgend doel uit?
woensdag 2 december 2015 om 10:56
quote:jur606 schreef op 02 december 2015 @ 10:46:
Btw vind ik Just Dance en zumba geen sporten (wel bewegen,geen sporten)
De wil om te sporten (op welk niveau ook) moet in jezelf zitten en eruit komen.
Stel een doel welke haalbaar en leuk is en ga daarvoor trainen.
(bijvoorbeeld 5km kunne hardlopen in 1 stuk) of 20 keer opdrukken etc en train
Als je ergens een doel heb word the motiatie ook groter
Heb je dit doel behaald geniet ervan en zoek een volgend doel uit?
Ach, als je weinig cardio-basis hebt is het een mooi begin toch? Net als lange stukken wandelen: ook geen "sport" maar hartstikke goed als je dat een paar keer per week doet.
Eens met dat het uit jezelf moet komen en niet afhankelijk moet zijn van het week/of je uitgekeken bent op een computerspelletje/dat je er geen tijd voor hebt. Laat sporten routine worden, gá gewoon, en binnen een paar maanden zit je lekker in het ritme en is niet-sporten geen optie.
Zelf denk ik dat het handiger is om te (leren) genieten van het sporten zelf, dan van het behalen van een doel. Met doelen heb je nog steeds een externe prikkel. Je spreekt jezelf daarmee dus tegen.
Btw vind ik Just Dance en zumba geen sporten (wel bewegen,geen sporten)
De wil om te sporten (op welk niveau ook) moet in jezelf zitten en eruit komen.
Stel een doel welke haalbaar en leuk is en ga daarvoor trainen.
(bijvoorbeeld 5km kunne hardlopen in 1 stuk) of 20 keer opdrukken etc en train
Als je ergens een doel heb word the motiatie ook groter
Heb je dit doel behaald geniet ervan en zoek een volgend doel uit?
Ach, als je weinig cardio-basis hebt is het een mooi begin toch? Net als lange stukken wandelen: ook geen "sport" maar hartstikke goed als je dat een paar keer per week doet.
Eens met dat het uit jezelf moet komen en niet afhankelijk moet zijn van het week/of je uitgekeken bent op een computerspelletje/dat je er geen tijd voor hebt. Laat sporten routine worden, gá gewoon, en binnen een paar maanden zit je lekker in het ritme en is niet-sporten geen optie.
Zelf denk ik dat het handiger is om te (leren) genieten van het sporten zelf, dan van het behalen van een doel. Met doelen heb je nog steeds een externe prikkel. Je spreekt jezelf daarmee dus tegen.
woensdag 2 december 2015 om 11:02
quote:pocketsize schreef op 02 december 2015 @ 10:56:
[...]
Ach, als je weinig cardio-basis hebt is het een mooi begin toch? Net als lange stukken wandelen: ook geen "sport" maar hartstikke goed als je dat een paar keer per week doet.
Eens met dat het uit jezelf moet komen en niet afhankelijk moet zijn van het week/of je uitgekeken bent op een computerspelletje/dat je er geen tijd voor hebt. Laat sporten routine worden, gá gewoon, en binnen een paar maanden zit je lekker in het ritme en is niet-sporten geen optie.
Zelf denk ik dat het handiger is om te (leren) genieten van het sporten zelf, dan van het behalen van een doel. Met doelen heb je nog steeds een externe prikkel. Je spreekt jezelf daarmee dus tegen.Ik sport wel, hardlopen. Maar daar waar ik eerst drie keer in de week ging, haal ik nu net aan de 1 keer per week. Daarom wilde ik er iets bij doen.
[...]
Ach, als je weinig cardio-basis hebt is het een mooi begin toch? Net als lange stukken wandelen: ook geen "sport" maar hartstikke goed als je dat een paar keer per week doet.
Eens met dat het uit jezelf moet komen en niet afhankelijk moet zijn van het week/of je uitgekeken bent op een computerspelletje/dat je er geen tijd voor hebt. Laat sporten routine worden, gá gewoon, en binnen een paar maanden zit je lekker in het ritme en is niet-sporten geen optie.
Zelf denk ik dat het handiger is om te (leren) genieten van het sporten zelf, dan van het behalen van een doel. Met doelen heb je nog steeds een externe prikkel. Je spreekt jezelf daarmee dus tegen.Ik sport wel, hardlopen. Maar daar waar ik eerst drie keer in de week ging, haal ik nu net aan de 1 keer per week. Daarom wilde ik er iets bij doen.
woensdag 2 december 2015 om 11:03
quote:clubmedfan schreef op 02 december 2015 @ 10:59:
[...]
Is dat nog mogelijk op mij respectabele leeftijd van 33?
Ik vind van wel
Volgens mij is het een kwestie van consequent sporten een paar maanden volhouden. Heb je iemand die je aan je haren mee kan trekken?
En vind je hardlopen echt leuk, of deed je het uit een soort inspiratiegebrek?
[...]
Is dat nog mogelijk op mij respectabele leeftijd van 33?
Ik vind van wel
Volgens mij is het een kwestie van consequent sporten een paar maanden volhouden. Heb je iemand die je aan je haren mee kan trekken?
En vind je hardlopen echt leuk, of deed je het uit een soort inspiratiegebrek?
woensdag 2 december 2015 om 11:05
quote:pocketsize schreef op 02 december 2015 @ 11:03:
[...]
Ik vind van wel
Volgens mij is het een kwestie van consequent sporten een paar maanden volhouden. Heb je iemand die je aan je haren mee kan trekken?
En vind je hardlopen echt leuk, of deed je het uit een soort inspiratiegebrek?Omdat ik iets moest doen van mijzelf. Langzaamaan vind ik het steeds leuker worden hoor, maar ik merk dat vooral de muziek mij er doorheen trekt.
[...]
Ik vind van wel
Volgens mij is het een kwestie van consequent sporten een paar maanden volhouden. Heb je iemand die je aan je haren mee kan trekken?
En vind je hardlopen echt leuk, of deed je het uit een soort inspiratiegebrek?Omdat ik iets moest doen van mijzelf. Langzaamaan vind ik het steeds leuker worden hoor, maar ik merk dat vooral de muziek mij er doorheen trekt.
woensdag 2 december 2015 om 11:06
quote:clubmedfan schreef op 02 december 2015 @ 11:03:
[...]
Maar je doet wel iets. Ik krijg het bloedheet, ga zwaarder ademen en krijg zelfs steken in mijn zij. Dus, je maakt mij niet wijs dat je er niets mee bereikt.just dance is volgens mij wel iets intensiever dan wii sport. Wii sport is tennis/bowlen/golf, dat soort dingen.. Je beweegt, maar daar houdt het mee op.
[...]
Maar je doet wel iets. Ik krijg het bloedheet, ga zwaarder ademen en krijg zelfs steken in mijn zij. Dus, je maakt mij niet wijs dat je er niets mee bereikt.just dance is volgens mij wel iets intensiever dan wii sport. Wii sport is tennis/bowlen/golf, dat soort dingen.. Je beweegt, maar daar houdt het mee op.
woensdag 2 december 2015 om 11:10
Ik zeg ook niet dat je total niks doet hoor,
maar zeker niet sporten
en ja hoor dat kan zeker maar wat ik aan het begin schreef en wat door andere ook al gevraagd is
waarom sport je (of wil je sporten?)
-wat wil je berijken (sportief/gezondheid noodzaak?)
-heb je sporten welke je wel leuk vind?
-iets anders als doel?
maar zeker niet sporten
en ja hoor dat kan zeker maar wat ik aan het begin schreef en wat door andere ook al gevraagd is
waarom sport je (of wil je sporten?)
-wat wil je berijken (sportief/gezondheid noodzaak?)
-heb je sporten welke je wel leuk vind?
-iets anders als doel?
woensdag 2 december 2015 om 11:17
quote:clubmedfan schreef op 02 december 2015 @ 11:05:
[...]
Omdat ik iets moest doen van mijzelf. Langzaamaan vind ik het steeds leuker worden hoor, maar ik merk dat vooral de muziek mij er doorheen trekt.
3x per week heb je wel nodig om vooruitgang te blijven boeken. Dus inderdaad kan de frequentie wat omhoog gooien geen kwaad. Is het een idee om een sportgroepje te zoeken? Is dat je ding? Een rengroepje/dans/fitnessgroep/zumbagroep? Dan merk je waarschijnlijk ook dat je betere conditie door hardlopen ook daar zn vruchten afwerpt.
Verder geef je alleen maar slechte smoesjes om niet te gaan hardlopen , koop een fijn hardloopvest, een regenjasje en reflecterende/lichtgevende bandjes en je kan lekker in de kou/regen/late avond op stap.
oh en met muziek hardlopen is toch ook gewoon fijn? Je hebt eventueel speciale koptelefoons die zorgen dat je omgevingsgeluid nog hoort.
Oh, en wel eens een wedstrijdje gelopen? Misschien kan je een bepaalde wedstrijd als doel nemen? Of anders kan je je gewoon eens inschrijven voor een bepaalde afstand. Wedstrijdjes zijn vaak heel leuk en gezellig, en je krijgt een medaille
[...]
Omdat ik iets moest doen van mijzelf. Langzaamaan vind ik het steeds leuker worden hoor, maar ik merk dat vooral de muziek mij er doorheen trekt.
3x per week heb je wel nodig om vooruitgang te blijven boeken. Dus inderdaad kan de frequentie wat omhoog gooien geen kwaad. Is het een idee om een sportgroepje te zoeken? Is dat je ding? Een rengroepje/dans/fitnessgroep/zumbagroep? Dan merk je waarschijnlijk ook dat je betere conditie door hardlopen ook daar zn vruchten afwerpt.
Verder geef je alleen maar slechte smoesjes om niet te gaan hardlopen , koop een fijn hardloopvest, een regenjasje en reflecterende/lichtgevende bandjes en je kan lekker in de kou/regen/late avond op stap.
oh en met muziek hardlopen is toch ook gewoon fijn? Je hebt eventueel speciale koptelefoons die zorgen dat je omgevingsgeluid nog hoort.
Oh, en wel eens een wedstrijdje gelopen? Misschien kan je een bepaalde wedstrijd als doel nemen? Of anders kan je je gewoon eens inschrijven voor een bepaalde afstand. Wedstrijdjes zijn vaak heel leuk en gezellig, en je krijgt een medaille
woensdag 2 december 2015 om 11:31
quote:jur606 schreef op 02 december 2015 @ 11:10:
Ik zeg ook niet dat je total niks doet hoor,
maar zeker niet sporten
en ja hoor dat kan zeker maar wat ik aan het begin schreef en wat door andere ook al gevraagd is
waarom sport je (of wil je sporten?)
-wat wil je berijken (sportief/gezondheid noodzaak?)
-heb je sporten welke je wel leuk vind?
-iets anders als doel?Omdat ik gezonder wil worden. Ik let nu beter op mijn voeding en ik wil ook aan mijn conditie werken. Ik heb geen overgewicht, maar ik vond het gewoon tijd worden. Ik heb geen doel, alleen conditie verbeteren. Nee, er zijn geen andere sporten die ik wel leuk vind.
Ik zeg ook niet dat je total niks doet hoor,
maar zeker niet sporten
en ja hoor dat kan zeker maar wat ik aan het begin schreef en wat door andere ook al gevraagd is
waarom sport je (of wil je sporten?)
-wat wil je berijken (sportief/gezondheid noodzaak?)
-heb je sporten welke je wel leuk vind?
-iets anders als doel?Omdat ik gezonder wil worden. Ik let nu beter op mijn voeding en ik wil ook aan mijn conditie werken. Ik heb geen overgewicht, maar ik vond het gewoon tijd worden. Ik heb geen doel, alleen conditie verbeteren. Nee, er zijn geen andere sporten die ik wel leuk vind.
woensdag 2 december 2015 om 11:34
quote:pocketsize schreef op 02 december 2015 @ 11:17:
[...]
3x per week heb je wel nodig om vooruitgang te blijven boeken. Dus inderdaad kan de frequentie wat omhoog gooien geen kwaad. Is het een idee om een sportgroepje te zoeken? Is dat je ding? Een rengroepje/dans/fitnessgroep/zumbagroep? Dan merk je waarschijnlijk ook dat je betere conditie door hardlopen ook daar zn vruchten afwerpt.
Verder geef je alleen maar slechte smoesjes om niet te gaan hardlopen , koop een fijn hardloopvest, een regenjasje en reflecterende/lichtgevende bandjes en je kan lekker in de kou/regen/late avond op stap.
oh en met muziek hardlopen is toch ook gewoon fijn? Je hebt eventueel speciale koptelefoons die zorgen dat je omgevingsgeluid nog hoort.
Oh, en wel eens een wedstrijdje gelopen? Misschien kan je een bepaalde wedstrijd als doel nemen? Of anders kan je je gewoon eens inschrijven voor een bepaalde afstand. Wedstrijdjes zijn vaak heel leuk en gezellig, en je krijgt een medaille Nee, nog geen wedstrijd gelopen. Ik heb alles in huis wat je omschrijft...
Ik heb gewoon 's avonds vaak geen puf meer om te gaan. Ik ben niet zo van de groepjes, reden om niet naar de sportschool te gaan. Ik wil juist zelf kunnen bepalen wanneer ik ga (da's ook meteen mijn makke). Maar met twee kinderen, een man die wel eens 's avonds moet werken of later thuis is, is zo'n groepje gewoon niet zo handig.
[...]
3x per week heb je wel nodig om vooruitgang te blijven boeken. Dus inderdaad kan de frequentie wat omhoog gooien geen kwaad. Is het een idee om een sportgroepje te zoeken? Is dat je ding? Een rengroepje/dans/fitnessgroep/zumbagroep? Dan merk je waarschijnlijk ook dat je betere conditie door hardlopen ook daar zn vruchten afwerpt.
Verder geef je alleen maar slechte smoesjes om niet te gaan hardlopen , koop een fijn hardloopvest, een regenjasje en reflecterende/lichtgevende bandjes en je kan lekker in de kou/regen/late avond op stap.
oh en met muziek hardlopen is toch ook gewoon fijn? Je hebt eventueel speciale koptelefoons die zorgen dat je omgevingsgeluid nog hoort.
Oh, en wel eens een wedstrijdje gelopen? Misschien kan je een bepaalde wedstrijd als doel nemen? Of anders kan je je gewoon eens inschrijven voor een bepaalde afstand. Wedstrijdjes zijn vaak heel leuk en gezellig, en je krijgt een medaille Nee, nog geen wedstrijd gelopen. Ik heb alles in huis wat je omschrijft...
Ik heb gewoon 's avonds vaak geen puf meer om te gaan. Ik ben niet zo van de groepjes, reden om niet naar de sportschool te gaan. Ik wil juist zelf kunnen bepalen wanneer ik ga (da's ook meteen mijn makke). Maar met twee kinderen, een man die wel eens 's avonds moet werken of later thuis is, is zo'n groepje gewoon niet zo handig.
woensdag 2 december 2015 om 11:45
Kan je minimaal 2 momenten in de week vinden (liefst overdag) dat je sowieso kan (en gáát). Wat mij helpt is om het niet als optie te zien, maar gewoon "shit ik ben moe, dan ook nog even hardlopen, maar dááárna mag ik rustig op de bank". Lange trainingen doe ik niet na 17:00.
En dan een derde avond/ochtend loop die je in principe kan vervangen door just dance/een workoutvideo van youtube?
Wat zijn nu je afstanden? Je kan eens een wedstrijdje proberen, voelt voor mij soms echt als een beloning voor het harde trainen. En een motivatie om mezelf verder te willen verbeteren (de volgende keer wil je namelijk verder/sneller ).
En dan een derde avond/ochtend loop die je in principe kan vervangen door just dance/een workoutvideo van youtube?
Wat zijn nu je afstanden? Je kan eens een wedstrijdje proberen, voelt voor mij soms echt als een beloning voor het harde trainen. En een motivatie om mezelf verder te willen verbeteren (de volgende keer wil je namelijk verder/sneller ).
