Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
woensdag 6 juli 2011 om 13:18
Oh maar ik pas de wo aan aan mijn gestel en kunnen...zo blijf ik het leuk vinden....en heb ik het voor mezelf toch zwaar...dat zijn de 2 belangrijkste dingen van sporten....jezelf uitdagen en het toch leuk blijven vinden.
Dus voor b.v. burpees doe ik push ups...die vind ik ook al zwaar maar minder intensief dan burpees...en halve burpees vind ik weer wel leuk!!
Dus voor b.v. burpees doe ik push ups...die vind ik ook al zwaar maar minder intensief dan burpees...en halve burpees vind ik weer wel leuk!!
woensdag 6 juli 2011 om 14:29
Burpees doe ik tegenwoordig zo: handen neerzetten, een been naar achteren, ander been naar achteren, een been naar voren, ander been naar voren en opstaan. Dan weer opnieuw. Een stuk minder intens dan dat gespring, dat trek ik echt niet!
Onzin, welkom! Probeer er gewoon eens een op een niveau dat jij het aankunt. Goede warming up en cooling down is belangrijk (zei zij die daar niet genoeg tijd aan besteed) dan kun je de volgende dag misschien nog een beeeetje lopen
succes! Ik heb trouwens wel veel attributen, maar je hebt ze niet nodig om er mee aan de slag te gaan!
Onzin, welkom! Probeer er gewoon eens een op een niveau dat jij het aankunt. Goede warming up en cooling down is belangrijk (zei zij die daar niet genoeg tijd aan besteed) dan kun je de volgende dag misschien nog een beeeetje lopen
succes! Ik heb trouwens wel veel attributen, maar je hebt ze niet nodig om er mee aan de slag te gaan!
donderdag 7 juli 2011 om 09:36
Onzinvol, je kunt alles aan je eigen kunnen aanpassen. Push-ups vanaf de knieën, halve burpees e.d. Als je zoveel mogelijk herhalingen in bijv.50 seconden moet doen, doe je er in het begin natuurlijk minder. Bij 10 herhalingen doe jij er in het begin ook langer over, dat is normaal.
Zo enorm gespierd is Zuuz eigenlijk helemaal niet, ze heeft alleen heel weinig vet. Je ziet dus ale spieren goed zitten.
Net 50 squats met 20 kg gedaan, daarna vier minuten Tabata op de ligfiets, daarna 15 x military press, 15 x biceps curls, 15 x trips, 4 min. tabata, zelfde setje,4 min. tabata.
Fijne dag!!
Zo enorm gespierd is Zuuz eigenlijk helemaal niet, ze heeft alleen heel weinig vet. Je ziet dus ale spieren goed zitten.
Net 50 squats met 20 kg gedaan, daarna vier minuten Tabata op de ligfiets, daarna 15 x military press, 15 x biceps curls, 15 x trips, 4 min. tabata, zelfde setje,4 min. tabata.
Fijne dag!!
donderdag 7 juli 2011 om 12:18
donderdag 7 juli 2011 om 20:22
Bij weinig herhalingen pak ik meestal 55 of 60 kg. Doe ik het maar 8 tot 12 keer of zo. Dat deed ik meer als ik wilde groeien, dan had ik een heel ander schema. Maar dat doe ik eigenlijk niet meer, ik vind dat mijn beenpartijen groot genoeg zijn, en eigenlijk vind ik ook niet eens dat ze veel geslonken zijn sinds ik lichter train.
donderdag 7 juli 2011 om 20:38
Hé lievies....nou ben gister dus in de EAD geschoten...baalde als een stekker...want ben de eerste dag geen knip voor mijn neus waard...en nu moets ik ook nog werken...dus zwaar onder invloed van de roze vriendjes...ben ik stoned naar werk gegaan...
Maar ben nu echt heel moe...hele dag gewerkt...en dan ook nog die EAD...pffff...voel me effe niks waard...misschien ben ik morgen wel gezelliger.
Hoop het want ik wilde wel weer eens pumpen...maar misschien ook niet...
Maar ben nu echt heel moe...hele dag gewerkt...en dan ook nog die EAD...pffff...voel me effe niks waard...misschien ben ik morgen wel gezelliger.
Hoop het want ik wilde wel weer eens pumpen...maar misschien ook niet...
donderdag 7 juli 2011 om 22:20
Evening dames! Beetje stil hier he? Hier ook niet zoveel te melden, braaf gesport, yoga, gym, en geen Zuuz, die komt morgen weer
El, 15 kg aan beide kanten toch? Als je een oly stang gebruikt is dat nog best netjes hoor! Mijn topsquat lag op 80, maar dat doe ik al heel lang niet meer. Krakende knietjes zijn niet zo fijn.
El, 15 kg aan beide kanten toch? Als je een oly stang gebruikt is dat nog best netjes hoor! Mijn topsquat lag op 80, maar dat doe ik al heel lang niet meer. Krakende knietjes zijn niet zo fijn.
donderdag 7 juli 2011 om 22:38
Hoi bikkels. Ook ik heb niet veel te melden. Het is hier op het moment veel te warm om zwaar te sporten, dus ik hou het bij de minitrampoline. En vandaag heb ik iets nieuws ontdekt. Ik heb sinds kort een e-reader en die kan ik met elastiekjes aan het stuur van de hometrainer vastzetten. Drie kwartier gelezen en al lezende flink wat kilometers weggetrapt. Als het boek maar spannend genoeg is, heb je niet eens in de gaten dat je fietst.
vrijdag 8 juli 2011 om 07:10
Hahahaha...Rub gaaf speel goed!!! Hè!!!
Ik heb hem nog niet leek me handig voor op vakantie....ik sleep altijd een enorme stapel boeken mee en hubbie ook....nu we met de auto gaan is dat geen probleem....maar met het vliegtuig scheelt het echt enkele kilo's!!!
Ik zou hem niet vast houden op je trampo...word je zo misselijk!!
Ik ga vandaag niet sporten...ik heb echt vreselijke last van die EAD...hoop echt dat ik die pil 3 maanden door kan slikken zonder doorbraak bloeding...4x per jaar ongesteld trek ik net!!
Oh ik heb de houdbare vrouw nu ook binnen...gaat ook mee op vakantie...als hij niet uit is voor ik weg ben...
Ik heb hem nog niet leek me handig voor op vakantie....ik sleep altijd een enorme stapel boeken mee en hubbie ook....nu we met de auto gaan is dat geen probleem....maar met het vliegtuig scheelt het echt enkele kilo's!!!
Ik zou hem niet vast houden op je trampo...word je zo misselijk!!
Ik ga vandaag niet sporten...ik heb echt vreselijke last van die EAD...hoop echt dat ik die pil 3 maanden door kan slikken zonder doorbraak bloeding...4x per jaar ongesteld trek ik net!!
Oh ik heb de houdbare vrouw nu ook binnen...gaat ook mee op vakantie...als hij niet uit is voor ik weg ben...
vrijdag 8 juli 2011 om 09:03
Pfff Ed wat een gedonder met die EAD.. sinds ik 40 ben geworden ben ik verd*&^*&^mme steeds bijna 1,5 week ongesteld, word er helemaal niet goed van! Overweeg om ook maar weer aan de pil te gaan, rook niet meer dus zou niet zo'n probleem moeten zijn. Want dit gekloot is echt niks!
Rub, lekker he, lezen tijdens de cardio? Ik pak altijd tijdschriftjes op de crosstrainer, word ik nog wel eens raar aangekeken trouwens
Rub, lekker he, lezen tijdens de cardio? Ik pak altijd tijdschriftjes op de crosstrainer, word ik nog wel eens raar aangekeken trouwens
vrijdag 8 juli 2011 om 09:17
Dat bedoel ik Jos...ik heb ooit eens de prikpil gehad...dan wordt je dus helemaal niet ongesteld meer...maar goed..kwam kilo's aan geloof ik...hahahaha. Dus dat was geen optie meer....
Ik hoorde van mijn huisarts dat je deze pil zorgeloos 3 maanden door kon slikken...daarna had je kans op doorbraak bloedingen. Dus ik houd die drie maanden maar aan!
Ik hoorde van mijn huisarts dat je deze pil zorgeloos 3 maanden door kon slikken...daarna had je kans op doorbraak bloedingen. Dus ik houd die drie maanden maar aan!
vrijdag 8 juli 2011 om 20:50
Ja das weer het nadeel van de pil, krijg ik er weer kilo's bij grrrrr keuzes keuzes Nog gesport vandaag ladies? Ik 90 minuten yoga, en vanavond benen + half uurtje cardio op de sportschool. Nu douchen en de rest van de avond voor de tv hangen denk ik. Oh ja ik heb zojuist Zuuz van mijn FB gegooid haha ik ergerde me ineens dood aan die stupide keuzevragen van dr
zaterdag 9 juli 2011 om 09:09
Wij gaan ook in de middag naar de markt...en nog effe nar de Slegte...ik ben op zoek naar leuke boeken voor de kids...voor zoon had ik het GTST jubileum boek in gedachten...maar die is nergens te krijgen. Grrrrr!!! Dochter iets van Beyoncé....we zien wel..
Ja tis een grijze grauwe bedoening...verheug me op mijn vakantie!!
Nog 5 dagen!!!
Ja tis een grijze grauwe bedoening...verheug me op mijn vakantie!!
Nog 5 dagen!!!
zaterdag 9 juli 2011 om 10:18
Goedemorgen allemaal 
,
Brrr! Wat een weer; ik ga van ellende ;-)zo maar naar de sportschool. En dan moet ik me waarschijnlijk inhouden om niet gewoon terug mijn bed in te kruipen omdat het zo grauw is buiten.
Ik vind Zuuz trouwens ook heel irritant op Facebook de laatste tijd! Als ze zo doorgaat dan ga ik haar ook verwijderen.
Fijne, grauwe zaterdag allemaal
,Brrr! Wat een weer; ik ga van ellende ;-)zo maar naar de sportschool. En dan moet ik me waarschijnlijk inhouden om niet gewoon terug mijn bed in te kruipen omdat het zo grauw is buiten.
Ik vind Zuuz trouwens ook heel irritant op Facebook de laatste tijd! Als ze zo doorgaat dan ga ik haar ook verwijderen.
Fijne, grauwe zaterdag allemaal
zaterdag 9 juli 2011 om 11:39
Oooh Rub lees nu pas je posi post...houden zo!!!
Enne heb haar ook van FB verwijderd...zet er wel zelf de leuke wo op die ik van Zuuz heb gedaan..momenteel geen zin in iets van Zuuz. Helemaal geen sport trouwens...verval effe in jaarlijkse terugkerende ik beweeg niet in de zomervakantie gevoel...grrrrrr.
Ik ga me nu maar eens aankleden..
Enne heb haar ook van FB verwijderd...zet er wel zelf de leuke wo op die ik van Zuuz heb gedaan..momenteel geen zin in iets van Zuuz. Helemaal geen sport trouwens...verval effe in jaarlijkse terugkerende ik beweeg niet in de zomervakantie gevoel...grrrrrr.
Ik ga me nu maar eens aankleden..
zaterdag 9 juli 2011 om 12:05
