Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
maandag 30 juli 2012 om 20:09
joehoeee mag ik ook mee doen?Ik ben 2 maanden geleden begonnen met Insanity.Helaas ging ik tussendoor(nou ja helaas haha)op vakantie en toen had ik het eten weer uitgevonden en vooral het stil zitten)In mn vakantie ben ik 5 kilo aangekomen waar er nog bijna 3 van aan zit.Na m'n vakantie had ik bijna geen motivatie meer om te sporten,
En bleef ik hangen op gewicht.
Nu ben ik sinds vandaag maar weer fanatiek begonnen.
Ik ga niet de volledige 2 maanden nu doen,ik hoef er nu nog maar 5 kilo af waarvan de eerste 3 er wel snel af zullen gaan omdat dat kilo's opgebouwd in de afgelopen 3 weken zijn.Ook ga ik 4 september op vakantie naar ijsland en new york en wil wel een beetje lichter op vakantie!
En bleef ik hangen op gewicht.
Nu ben ik sinds vandaag maar weer fanatiek begonnen.
Ik ga niet de volledige 2 maanden nu doen,ik hoef er nu nog maar 5 kilo af waarvan de eerste 3 er wel snel af zullen gaan omdat dat kilo's opgebouwd in de afgelopen 3 weken zijn.Ook ga ik 4 september op vakantie naar ijsland en new york en wil wel een beetje lichter op vakantie!
maandag 30 juli 2012 om 20:36
Ik kom ook alleen op facebook, maar was toch nieuwsgierig waar alle heisa om was 
Wat een enthousiaste post van miss nina. Leuk zeg!! Welkom (kan ik dat eigenlijk nog wel zeggen?) en veel plezier hier!! zo'n groop motiveert mij in ieder geval enorm! VInd facebook wel makkelijker omdat ik daar sowieso al woon :p
Wat een enthousiaste post van miss nina. Leuk zeg!! Welkom (kan ik dat eigenlijk nog wel zeggen?) en veel plezier hier!! zo'n groop motiveert mij in ieder geval enorm! VInd facebook wel makkelijker omdat ik daar sowieso al woon :p
maandag 30 juli 2012 om 20:48
joehoe! werd om mij gevraagd??
plank nog steeds regelmatig record is 4;40, maar dan haal ik vaak niet hoor, meestal 3:30 of 4 min.
Ik was toch al van plan om wat meer te schrijven hier, vind het erg leuk om het over sporten te hebben!
heb ook een eigen sportclub opgericht, sporten in het park met ongeveer 4 a 5 mensen die meedoen maar breid het uit en ga 2,50 vragen per les.
Erg leuk om te doen!!
wil zelfs de opleiding gewichtsconsulente doen om mensen helpen weer gewoon normaal te eten.
Doe ik nu vaak al ongevraagd dus kan net zo goed wat professioneel iets opzetten.
Jammer dat het zijn van gewichtsconsulente zo`n slechte naam heeft gekregen door Sonja..
Ik lees dit topic regelmatig en jullie zijn erg goed bezig hoor!! leuk om te zien(lezen).
plank nog steeds regelmatig record is 4;40, maar dan haal ik vaak niet hoor, meestal 3:30 of 4 min.
Ik was toch al van plan om wat meer te schrijven hier, vind het erg leuk om het over sporten te hebben!
heb ook een eigen sportclub opgericht, sporten in het park met ongeveer 4 a 5 mensen die meedoen maar breid het uit en ga 2,50 vragen per les.
Erg leuk om te doen!!
wil zelfs de opleiding gewichtsconsulente doen om mensen helpen weer gewoon normaal te eten.
Doe ik nu vaak al ongevraagd dus kan net zo goed wat professioneel iets opzetten.
Jammer dat het zijn van gewichtsconsulente zo`n slechte naam heeft gekregen door Sonja..
Ik lees dit topic regelmatig en jullie zijn erg goed bezig hoor!! leuk om te zien(lezen).
maandag 30 juli 2012 om 20:49
@Euro, ik ben zelf ook al vanaf februari (!!) onder de pannen met miskraam(bbz) heel erg vervelend! Vooral omdat ik niet mocht sporten, echt balen! Gelukkig gaat het bij mij ook de goeie kant op en mag ik al weer veel meer. Hoop dat het bij jou ook op't einde loopt, lekker weer in je ouwe doen. It 's hard being a woman!
@Fien, bedankt voor je welkom
Welkom Gis!
@Marley, ook op fb dus hoop dat je ook weer regelmatig hier gezellig komt posten! En ook dankjewel voor je welkom!
Morgen: krachttraining rug, schouders, triceps en buikspieren. Ik wil er nog wat leuke cardio bij doen. Touwtje springen wordt em niet, maar misschien gooi ik er een Zumba DVDtje. Iemand anders nog een ander goed idee?
Ps. Gezellig druk weer! Keep it up
@Fien, bedankt voor je welkom
Welkom Gis!
@Marley, ook op fb dus hoop dat je ook weer regelmatig hier gezellig komt posten! En ook dankjewel voor je welkom!
Morgen: krachttraining rug, schouders, triceps en buikspieren. Ik wil er nog wat leuke cardio bij doen. Touwtje springen wordt em niet, maar misschien gooi ik er een Zumba DVDtje. Iemand anders nog een ander goed idee?
Ps. Gezellig druk weer! Keep it up
maandag 30 juli 2012 om 21:02
Heeeej Elize! Onze Plank-Koningin!!! Wat leuk dat je ook even komt posten! Gaaf zeg, een sportclub begonnen! Ed ook, las ik (hoe gaat het ermee Ed?) Lekker buiten in het park, wat doen jullie dan precies? Hardlopen? Squats enzo? Leuk dat je opleiding gewichtsconsulente wilt gaan doen! Pas er goed bij! Ik hou het bij lesgeven in de sportschool!
maandag 30 juli 2012 om 21:21
quote:MissNina schreef op 30 juli 2012 @ 21:08:
@Meaghan, bedankt voor de link! Hahaha ze is wel Really American, met accent en al! Wel goeie Work Out lijkt me!
Cassey Ho is echt een enorm tutje, echt zo'n meisjemeisje en ze babbelt continue (in de tweede link begint ze te gillen om een spin!), maar vergis je niet, haar workouts zijn goooehoooed!
En inderdaad, Number 1 is MEGAzwaar. Bikini Blaster 1! HIIT IT HARD!
Je hoort hem vier keer te doen (10 min per keer), maar dat is mij nog niet gelukt!
@Meaghan, bedankt voor de link! Hahaha ze is wel Really American, met accent en al! Wel goeie Work Out lijkt me!
Cassey Ho is echt een enorm tutje, echt zo'n meisjemeisje en ze babbelt continue (in de tweede link begint ze te gillen om een spin!), maar vergis je niet, haar workouts zijn goooehoooed!
En inderdaad, Number 1 is MEGAzwaar. Bikini Blaster 1! HIIT IT HARD!
Je hoort hem vier keer te doen (10 min per keer), maar dat is mij nog niet gelukt!
maandag 30 juli 2012 om 21:58
maandag 30 juli 2012 om 22:12
Haha en ook ik was nieuwsgierig geworden na de berichten op facebook te lezen. Ben dus laatste tijd ook vooral actief op facebook. Kan ik veel makkelijker tussendoor even openen op mijn telefoon.
Welkom alle nieuwe mensen en welkom terug "grondleggers"! Superleuk dat jullie (weer) meedoen.
Ben zelf laatste weken fanatiek aan het hardlopen, 3x per week. Kan nu ong 8,5 km achterelkaar rennen, maar denk nog wel verder want ben dan nog niet echt moe. Soms doe ik bikiniblaster 1 ervoor als warming-up, maar 1x hoor, want idd, 4x is te zwaar haha. Soms na het hardlopen nog beetje stretchen met die Cassey. Op andere dagen rijd ik paard en doe vaak nog een bodyrock, zwow of oude Zuuz. Vind laatste tijd Zwows niet zo heel leuk meer, beetje saai en/of chaotisch. Neem meestal 1 of 2 rustdagen per week.
Vond trouwens paar leuke links met Doutzen via Victoria's secret:
core: http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
butt: http://www.youtube.com/watch?v=ICHcmO_q ... ure=relmfu
legs: http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVx ... ure=relmfu
arms: http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPl ... ure=relmfu
Jammer dat het geen realtime is, want er staat aantal herhalingen bij en die doet Doutzen niet allemaal. Maar heb wel wat inspiratie opgedaan, zitten echt leuke en zware workouts tussen. Gisteren zelf workout verzonnen van 12 min (interval 50/10, 12 rondes), met telkens andere oefeningen. Was echt superleuk.
En Peartje: Insanity moet je niet te lang over nadenken maar gewoon doen . Kijk van te voren even hoe lang de workout duurt, hoeveel te langer, hoeveel te zwaarder, hij spaart je niet haha. Maar vind het echt uitdagend, kon vorige week pas voor het eerst een filmpje bijna helemaal meedoen. In het begin nam ik iets langer pauze dan hun en zette beeld stil tot ik weer op adem was haha. Succes!
Nou dames, bring it on! Benieuwd wat jullie allemaal doen/gedaan hebben. Zou proberen hier ook wat actiever te zijn
Welkom alle nieuwe mensen en welkom terug "grondleggers"! Superleuk dat jullie (weer) meedoen.
Ben zelf laatste weken fanatiek aan het hardlopen, 3x per week. Kan nu ong 8,5 km achterelkaar rennen, maar denk nog wel verder want ben dan nog niet echt moe. Soms doe ik bikiniblaster 1 ervoor als warming-up, maar 1x hoor, want idd, 4x is te zwaar haha. Soms na het hardlopen nog beetje stretchen met die Cassey. Op andere dagen rijd ik paard en doe vaak nog een bodyrock, zwow of oude Zuuz. Vind laatste tijd Zwows niet zo heel leuk meer, beetje saai en/of chaotisch. Neem meestal 1 of 2 rustdagen per week.
Vond trouwens paar leuke links met Doutzen via Victoria's secret:
core: http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
butt: http://www.youtube.com/watch?v=ICHcmO_q ... ure=relmfu
legs: http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVx ... ure=relmfu
arms: http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPl ... ure=relmfu
Jammer dat het geen realtime is, want er staat aantal herhalingen bij en die doet Doutzen niet allemaal. Maar heb wel wat inspiratie opgedaan, zitten echt leuke en zware workouts tussen. Gisteren zelf workout verzonnen van 12 min (interval 50/10, 12 rondes), met telkens andere oefeningen. Was echt superleuk.
En Peartje: Insanity moet je niet te lang over nadenken maar gewoon doen . Kijk van te voren even hoe lang de workout duurt, hoeveel te langer, hoeveel te zwaarder, hij spaart je niet haha. Maar vind het echt uitdagend, kon vorige week pas voor het eerst een filmpje bijna helemaal meedoen. In het begin nam ik iets langer pauze dan hun en zette beeld stil tot ik weer op adem was haha. Succes!
Nou dames, bring it on! Benieuwd wat jullie allemaal doen/gedaan hebben. Zou proberen hier ook wat actiever te zijn
maandag 30 juli 2012 om 22:13
GIsella, welkom!
En ook wat leuk om de oude bekenden weer te zien: Rubis, Josja en Elize! Elize, leuk om te lezen dat je er zo mee bezig bent en het nu ook professioneel uit wilt breiden. Ik kan alleen maar dromen van 4 minuten planken! Ik doe het meestal in piramide-tijdsperiodes, eerst 15 sec, dan 30, dan 45, dan 1 min, en dan weer terug 45, 30, 15. Dat hoop ik zo langzaam uit te breiden naar langere tijden.
Ik heb zojuist eerst geplankt en buikpsieroefeningen gedaan tijdens een uitzending van "I used to be fat" (lekker motiverend), en daarna 2 rondes van de bikini blaster 1 hiit it hard. Ik werk deze dagen vaak tot ongeveer 8u, dus ik moet nu nog eten.... dus de workouts zijn kort, als ze er al van komen... Voelt nu toch goed dat ik iets gedaan heb.
En ook wat leuk om de oude bekenden weer te zien: Rubis, Josja en Elize! Elize, leuk om te lezen dat je er zo mee bezig bent en het nu ook professioneel uit wilt breiden. Ik kan alleen maar dromen van 4 minuten planken! Ik doe het meestal in piramide-tijdsperiodes, eerst 15 sec, dan 30, dan 45, dan 1 min, en dan weer terug 45, 30, 15. Dat hoop ik zo langzaam uit te breiden naar langere tijden.
Ik heb zojuist eerst geplankt en buikpsieroefeningen gedaan tijdens een uitzending van "I used to be fat" (lekker motiverend), en daarna 2 rondes van de bikini blaster 1 hiit it hard. Ik werk deze dagen vaak tot ongeveer 8u, dus ik moet nu nog eten.... dus de workouts zijn kort, als ze er al van komen... Voelt nu toch goed dat ik iets gedaan heb.
maandag 30 juli 2012 om 22:21
Nee Elize is geen Ed...maar we schrijven wel samen op FB en zij "doet mij na" in de contrijen van Haarlem....dus voor noordholland...hahahaha!!!
Eli wist niet dat 2,50 ging vragen...gaan je zussen daar mee accoord??? Ach...tis een beetje vrijwilligers werk hè...maar idd leuk om te doen!!
Vandaag geen workout gedaan....wel weer een half dagje hewerkt...zucht...wil weer vakantie...
Eli wist niet dat 2,50 ging vragen...gaan je zussen daar mee accoord??? Ach...tis een beetje vrijwilligers werk hè...maar idd leuk om te doen!!
Vandaag geen workout gedaan....wel weer een half dagje hewerkt...zucht...wil weer vakantie...
dinsdag 31 juli 2012 om 00:12
@Ed: ga aan de mensen die nu meedoen geen geld vragen maar wel aan de mensen die erbij komen...
Tja geen idee waarom ik goed ben in planken, veel geoefend. Helaas geen 6 pack, ben daar niet " droog" genoeg voor..dus heb er eigenlijk niet veel aan.
Met mijn sportclub gaan we gewwon lekker in het park n totaal drie kwartier sporten met oa squats lunges push ups en variatie daarop, mountain climbers, burpees en planken natuurlijk, hardlopen en rekken en strekken, ze vinden het allemaal erg zwaar. Maar wel leuk.
Verder sport ik zo n 5 dagen in de week en wissel sportschool af met oa zwows, bodyrock (weinig de laatte tijd) en fitnissblenders.
Ook let ik erg op mn eten, probeer weinig suiker te eten, maar dat is erg lastig, veel biologisch, noten groenten ( geiten) zuivel...en voel me er goed bij.
Nog nooit zo strak geweest maar ben nog niet helemaal tevreden.
Leuk om hier mee te schrijven..
Tja geen idee waarom ik goed ben in planken, veel geoefend. Helaas geen 6 pack, ben daar niet " droog" genoeg voor..dus heb er eigenlijk niet veel aan.
Met mijn sportclub gaan we gewwon lekker in het park n totaal drie kwartier sporten met oa squats lunges push ups en variatie daarop, mountain climbers, burpees en planken natuurlijk, hardlopen en rekken en strekken, ze vinden het allemaal erg zwaar. Maar wel leuk.
Verder sport ik zo n 5 dagen in de week en wissel sportschool af met oa zwows, bodyrock (weinig de laatte tijd) en fitnissblenders.
Ook let ik erg op mn eten, probeer weinig suiker te eten, maar dat is erg lastig, veel biologisch, noten groenten ( geiten) zuivel...en voel me er goed bij.
Nog nooit zo strak geweest maar ben nog niet helemaal tevreden.
Leuk om hier mee te schrijven..
dinsdag 31 juli 2012 om 08:39
Elke zaterdag wanneer er animo is...met vakantie nu is het rustig...tenminste mijn deelnemers (die 2) zijn op vakantie en degene die zich na de vakantie aanmelden moeten zich nog melden....hahahaha!!!
Maar ik weet zeker dat het een suc6 wordt hoor. Ik ben namelijk heel enthousiast en weet dat best over te brengen (effe een veer in mijn eigen reet).
Enne met een man als makelaar moet ik nu echt bijbeunen!!! Dus red Ed de zomer/herfst/winter en lente door!!!! Kom bij me sporten!!!
Maar ik weet zeker dat het een suc6 wordt hoor. Ik ben namelijk heel enthousiast en weet dat best over te brengen (effe een veer in mijn eigen reet).
Enne met een man als makelaar moet ik nu echt bijbeunen!!! Dus red Ed de zomer/herfst/winter en lente door!!!! Kom bij me sporten!!!
dinsdag 31 juli 2012 om 11:15
haha ik dacht dat ik de enigste was die die insanity dvds niet in 1 x zonder pauze af kan maken.Ik heb nu nog maar 1 x extra pauze maar in het begin deed ik veel meer extra pauzes dacht dat ik dood ging!Merk het wel aan mijn lijf maar helaas bouwen spieren bij mij zich breed op dus krijg ik dikkere benen er van!
Ik lees dat er hier mensen zelfs sportclubs oprichten wat leuk zeg,goed idee ook toch de motivatie van anderen!
bikini blaster ziet er ook goed uit.Ik vind brazil butt lift trouwens ook wel leuk en turbo fire zijn er mensen die dit hebben gedaan of doen?
Ik lees dat er hier mensen zelfs sportclubs oprichten wat leuk zeg,goed idee ook toch de motivatie van anderen!
bikini blaster ziet er ook goed uit.Ik vind brazil butt lift trouwens ook wel leuk en turbo fire zijn er mensen die dit hebben gedaan of doen?
dinsdag 31 juli 2012 om 11:51
zoooooooooo, wat n drukte! ik moest ff n pauze inlassen van m'n merci abs (workout) voor n fles (babyvoeding). zo de laatste ronde, 5minuten nog.
ik ben gestart met revabs. kracht, cadio, strechen, rug alles met focus op de buik. eerst de total strenght daarna de merci abs. totaal ca. 60m. ik kan de workouts niet op yt vinden en heb verder geen idee hoe ik jullie met deze workout kan verblijden. tips 'n tricks zijn welkom. Het waren 3 series waarbij de laatste van wat extra 'spice' wordt voorzien. ook worden er meerdere mogelijkheden qua uitvoering gegeven zodat je zelf de zwaarte kan bepalen. oja er worden ook gewichten gebruikt in bijna alle oefeningen van total strength.
zo de laatste 5 minuten/ronde en daarna naar de koelkast......om een kruis door vandaag te zetten. zal misschien vanavond al spierpijn hebben
ik ben gestart met revabs. kracht, cadio, strechen, rug alles met focus op de buik. eerst de total strenght daarna de merci abs. totaal ca. 60m. ik kan de workouts niet op yt vinden en heb verder geen idee hoe ik jullie met deze workout kan verblijden. tips 'n tricks zijn welkom. Het waren 3 series waarbij de laatste van wat extra 'spice' wordt voorzien. ook worden er meerdere mogelijkheden qua uitvoering gegeven zodat je zelf de zwaarte kan bepalen. oja er worden ook gewichten gebruikt in bijna alle oefeningen van total strength.
zo de laatste 5 minuten/ronde en daarna naar de koelkast......om een kruis door vandaag te zetten. zal misschien vanavond al spierpijn hebben
anoniem_133235 wijzigde dit bericht op 31-07-2012 13:36
Reden: chocolade & wijn verwarring voorkomen :)
Reden: chocolade & wijn verwarring voorkomen :)
% gewijzigd
