Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zaterdag 28 juli 2012 om 11:40
zo, schema geprint + fittest van insanity...er is nog veel ruimte voor verbetering. De jumping push-ups....ik kan al niet eens een normale push-up, net aan de vrouwenversie op de juiste manier. Ben benieuwd. Heb de PS3 verhuisd zodat ik het lekker op een groot scherm kan zien, alles op USB gezet en morgen de plyometric (ff googlen wat dat is) cardio workout. Zag bij het ophalen van de fittest dat beachbody ook revabs als programma heeft. Iemand ervaring? Ga nog even een pop-buikspiertjes doen. Als je eenmaal bezig bent valt het wel mee en is het gewoon heerlijk. Keep that thought!
maandag 30 juli 2012 om 11:28
Peartje, wat ga je goed joh! Maar doe je Insanity nou via een geprint schema? Dat zou ik niet kunnen, ik moet echt met hem meedoen, anders zou ik na die hupsjes er al mee ophouden geloof ik, haha. (en daarbij kijk ik erg graag naar Shaun T )
Heb je die plyometric cardio gedaan? Zwaaaaaar is ie! Ik denk dat ik misschien de interval circuit ga doen vanavond, volgens mij had DK die ook gedaan pas. Nou ja ik kijk wel.
Zaterdag heb ik bijna drie uur op de mountainbike gezeten, gisteren niets gedaan, dus vanavond er weer tegenaan.
Heb je die plyometric cardio gedaan? Zwaaaaaar is ie! Ik denk dat ik misschien de interval circuit ga doen vanavond, volgens mij had DK die ook gedaan pas. Nou ja ik kijk wel.
Zaterdag heb ik bijna drie uur op de mountainbike gezeten, gisteren niets gedaan, dus vanavond er weer tegenaan.
maandag 30 juli 2012 om 14:51
Finally! Zo'n drie weken geleden ben ik begonnen met het lezen van jullie MEGA interessante Topic voor Thuissporters, let wel Deel 1, deel 2 EN deel 3 volledig gelezen! Het leek wel een soap, geweldig! Mooie dingen gelezen (Appeltje zwanger en inmiddels bevallen neem ik aan, Elize die VIER minuten kan planken! Ed begonnen met Bootcamplessen, gaaf!) maar ook minder leuke berichten over blessures en een miskraam (kan ik helaas over meepraten...) Anyway, super gaaf om te lezen dat jullie ook zo enthousiast bezig zijn met sport en voeding! Ik mis jammer genoeg wel een aantal 'vaste/oude' meiden de laatste tijd, echt jammer!
Zoals bijvoorbeeld de Diehard Ed! Misschien weer op vakantie bij Rubis in Frankrijk (don't blame you) Rubis, hoe is het leven in France? En Waterlelie, hoe zal het daar mee gaan? En zo zijn er nog wel een aantal (Josjaa, Jo1234, Elize dus, Melpomene, Gember (al verhuist naar NZ? Alles goed?) Zandzak, Schouderklopje... (sorry als ik iemand vergeet..) Maar goed, vakantietijd, dus misschien komen jullie nog wel terug? (Hoop het!)
Wel heel gaaf dat er nu zeker wel een paar vaste meiden regelmatig schrijven! Meagan, Eurocanuck, Peartje, Fien (sorry als ik iemand vergeet) Hoop dat jullie het leuk vinden als ik ook af en toe kom posten/kletsen!
Ik zal nu eerst even mezelf voorstellen, want jullie zullen wel denken 'wat is dit nu weer voor mens, zo in te breken' haha . Ik ben dus Nina en sport ook thuis en in de sportschool. Thuis doe ik krachttraining en Zuuz (super gaaf!) Verder geef ik les in de sportschool, Spinning, Zumba&Dance, en KickFun. Ik heb ook veel hardgelopen, maar door miskraam en een heel vervelende nasleep hiervan, kan ik sinds een maand of drie weer aan de slag met sporten.
Van het lezen van jullie Topic krijg ik veel energie en motvatie om elke dag iets te doen, ook al is het maar planken of de buikspieren. Ik red bij lange na geen 4 min, maar toch inmiddels 1:20 min .
Ik vind jullie allemaal echt TOPPERS en ik hoop ook dat ook de meiden van Deel 1 en Deel 2 weer komen meeschrijven! Die zullen toch nog wel sporten toch?! Tuuuurlijk!
Of zitten jullie allemaal op fb...?
Tot schrijfs!
Zoals bijvoorbeeld de Diehard Ed! Misschien weer op vakantie bij Rubis in Frankrijk (don't blame you) Rubis, hoe is het leven in France? En Waterlelie, hoe zal het daar mee gaan? En zo zijn er nog wel een aantal (Josjaa, Jo1234, Elize dus, Melpomene, Gember (al verhuist naar NZ? Alles goed?) Zandzak, Schouderklopje... (sorry als ik iemand vergeet..) Maar goed, vakantietijd, dus misschien komen jullie nog wel terug? (Hoop het!)
Wel heel gaaf dat er nu zeker wel een paar vaste meiden regelmatig schrijven! Meagan, Eurocanuck, Peartje, Fien (sorry als ik iemand vergeet) Hoop dat jullie het leuk vinden als ik ook af en toe kom posten/kletsen!
Ik zal nu eerst even mezelf voorstellen, want jullie zullen wel denken 'wat is dit nu weer voor mens, zo in te breken' haha . Ik ben dus Nina en sport ook thuis en in de sportschool. Thuis doe ik krachttraining en Zuuz (super gaaf!) Verder geef ik les in de sportschool, Spinning, Zumba&Dance, en KickFun. Ik heb ook veel hardgelopen, maar door miskraam en een heel vervelende nasleep hiervan, kan ik sinds een maand of drie weer aan de slag met sporten.
Van het lezen van jullie Topic krijg ik veel energie en motvatie om elke dag iets te doen, ook al is het maar planken of de buikspieren. Ik red bij lange na geen 4 min, maar toch inmiddels 1:20 min .
Ik vind jullie allemaal echt TOPPERS en ik hoop ook dat ook de meiden van Deel 1 en Deel 2 weer komen meeschrijven! Die zullen toch nog wel sporten toch?! Tuuuurlijk!
Of zitten jullie allemaal op fb...?
Tot schrijfs!
maandag 30 juli 2012 om 15:04
Nina, wat een héérlijke enthousiaste posting!
Ik kijk nu al uit naar je verdere berichten - en linkjes naar nieuwe dingen hopelijk!
Wat vervelend dat jij ook al zo'n lange nasleep van een miskraam te verwerken hebt gekregen, bah! Maar fijn dat je nu weer op volle kracht aan de gang bent. Wat is KickFun? Soort van kickboxing of zo?
Ed was inderdaad bij Rubis vakantievieren, ze is net terug, dus die komt zich hier vast wel weer gauw melden. Gember is er ook nog hoor. Geeeember?? En je hebt gelijk, van Waterlelie's kant is het ook verdacht stil, where are you??
De rest ken ik niet van dit topic vrees ik, maar ik schrijf nog niet zo heel lang mee, dus wie weet komen ze nog wel.
Ik kijk nu al uit naar je verdere berichten - en linkjes naar nieuwe dingen hopelijk!
Wat vervelend dat jij ook al zo'n lange nasleep van een miskraam te verwerken hebt gekregen, bah! Maar fijn dat je nu weer op volle kracht aan de gang bent. Wat is KickFun? Soort van kickboxing of zo?
Ed was inderdaad bij Rubis vakantievieren, ze is net terug, dus die komt zich hier vast wel weer gauw melden. Gember is er ook nog hoor. Geeeember?? En je hebt gelijk, van Waterlelie's kant is het ook verdacht stil, where are you??
De rest ken ik niet van dit topic vrees ik, maar ik schrijf nog niet zo heel lang mee, dus wie weet komen ze nog wel.
maandag 30 juli 2012 om 15:27
Hey Meaghan, wat leuk dat je al zo snel reageert! Aha, dus Ed is op vakantie, dacht al zoiets . Wel echt leuk dat ze naar Rubis is, zullen ze vast weer een super sportieve en gezellige tijd hebben samen! Ed en Rubis we horen graag jullie verhalen .
KickFun is op muziek, met choreo, 'meppen en schoppen' tegen zo'n bokspaal op een standaard. Erg leuk! Binnenkort misschien iets nieuws bij ons in de sportschool, Club Battle, dat is hetzelfde idee, maar dan zonder bokspaal. Kunnen er wat meer mensen in de zaal namelijk.
Vandaag m'n rustdagje. Gisteren flink m'n benen getraind en ook m'n biceps. Ging lekker. Ik begin langzaamaan weer sterker te worden. Kan wat meer gewicht aan, dat is wel erg fijn weer!
Houden jullie ook regelmatig een rustdag? Of trainen jullie, net als Zuus, elke dag en bijv. zondag een rustdag?
Ow en ik wil dus paar kilo afvallen (3-4 kg) en strakker worden. Ik eet 6 dagen in de week clean en heb op zondag m'n 'snackdag'
KickFun is op muziek, met choreo, 'meppen en schoppen' tegen zo'n bokspaal op een standaard. Erg leuk! Binnenkort misschien iets nieuws bij ons in de sportschool, Club Battle, dat is hetzelfde idee, maar dan zonder bokspaal. Kunnen er wat meer mensen in de zaal namelijk.
Vandaag m'n rustdagje. Gisteren flink m'n benen getraind en ook m'n biceps. Ging lekker. Ik begin langzaamaan weer sterker te worden. Kan wat meer gewicht aan, dat is wel erg fijn weer!
Houden jullie ook regelmatig een rustdag? Of trainen jullie, net als Zuus, elke dag en bijv. zondag een rustdag?
Ow en ik wil dus paar kilo afvallen (3-4 kg) en strakker worden. Ik eet 6 dagen in de week clean en heb op zondag m'n 'snackdag'
maandag 30 juli 2012 om 16:23
Nina; welkom een echte sportbikkel!
@meaghan; nee joh. Op maandag plyometric, dinsdag....gewoon een schema en dan de gedownloade lessen op de ps3 afspelen op de grote televee. Ik heb de lessen even bekeken en serieus; ik heb angst.....ik was al angstig voor de fittest maar nu nog meer voor de les. Ik kan er niets van. Aan de andere kant biedt dat mogelijkheden voor verbetering . Mijn ouders zijn net weer vertrokken en moppie begint al te piepen dus ik doe zo de fles, laten zakken en hopen dat ze nog wil slapen en dan maar sporten want insanity gaat niet op een volle maag. Dan train ik m'n maagspieren en dat hoeft nu net niet. Ik zie net dat het al bijna half 5 is dus mijn lover komt zo thuis en dan maakt het niet uit of moppie nog wil slapen goed geregeld. Maar die angst...die angst. Bij de fittest zaterdag ging Shaun de progressie vragen; van 24 naar 35. Ik had er 5 ofzo.....onee de angst....ik ga me tijdens de fles maar even voorbereiden en alvast wat extra vocht tot me nemen. Ik meld me later weer hopelijk o zo trotst op mijn 2 jumping pushups oid.
Go girlies!
@meaghan; nee joh. Op maandag plyometric, dinsdag....gewoon een schema en dan de gedownloade lessen op de ps3 afspelen op de grote televee. Ik heb de lessen even bekeken en serieus; ik heb angst.....ik was al angstig voor de fittest maar nu nog meer voor de les. Ik kan er niets van. Aan de andere kant biedt dat mogelijkheden voor verbetering . Mijn ouders zijn net weer vertrokken en moppie begint al te piepen dus ik doe zo de fles, laten zakken en hopen dat ze nog wil slapen en dan maar sporten want insanity gaat niet op een volle maag. Dan train ik m'n maagspieren en dat hoeft nu net niet. Ik zie net dat het al bijna half 5 is dus mijn lover komt zo thuis en dan maakt het niet uit of moppie nog wil slapen goed geregeld. Maar die angst...die angst. Bij de fittest zaterdag ging Shaun de progressie vragen; van 24 naar 35. Ik had er 5 ofzo.....onee de angst....ik ga me tijdens de fles maar even voorbereiden en alvast wat extra vocht tot me nemen. Ik meld me later weer hopelijk o zo trotst op mijn 2 jumping pushups oid.
Go girlies!
maandag 30 juli 2012 om 16:37
Ik meld me hier ook weer even! (werd er door meegaan op facebook op gewezen dat er naar mij gevraagd werd).
@ Nina: Ik heb het inderdaad even bij facebook gehouden de laatste paar weken. Maar met zo een leuke enthousiaste post, wordt ik ook wel weer gestimuleerd om hier weer mee te schrijven. Ik ben (nog) niet geëmigreerd, maar sta wel echt op het punt nu. Mijn leven is de laatste tijd een beetje super hectisch, mede doordat mijn vriend kortgeleden ziek is geworden (in NZ dus), en ik nu dus ineens in de vierde versnelling (zoals iemand op facebook het noemde) vervroegd ga emigreren. Mijn spullen zijn grotendeels gepakt (mn sportspullen niet). de dozen staan klaar om verscheept te worden, verder lijken er nog duizend losse eindjes te zijn die ik moet afmaken voor ik kan vertrekken, en dan nog kan ik nog niet weg, omdat ik nog niet klaar ben met mijn werk.
Sporten schiet er af en toe dus een beetje bij in en het voelt een beetje alsof er teveel op mn bord ligt, maar vanavond ga ik weer even lekker sporten. Ik zal hier mn linkje posten!
Ik denk de bikiniblaster 1 en wat plank oefeningen.
Verder probeer ik zeker clean te eten, maar heb wel zo mijn smokkel momenten. Ik heb daar geen vaste dagen voor, maar ik eet alleen iets ongezonden als ik het de calorieën waard vind . Verder heb ik ook geen vaste rustdag, maar komt het dus zeker 2 keer per week voor dat het niet uitkomt om te sporten. De laatste tijd komt het dus wel al vaker niet uit.
Nog iets grappigs: ik had niet het idee dat ik afgevallen was, maar ik ging laatst op de weegschaal (omdat ik dus mijn dozen moest wegen om te versturen), en nu blijkt dat ik toch zo'n 3 kilo minder weeg dan ik dacht. Helpt het gezondere eten en sporten toch!
@ Nina: Ik heb het inderdaad even bij facebook gehouden de laatste paar weken. Maar met zo een leuke enthousiaste post, wordt ik ook wel weer gestimuleerd om hier weer mee te schrijven. Ik ben (nog) niet geëmigreerd, maar sta wel echt op het punt nu. Mijn leven is de laatste tijd een beetje super hectisch, mede doordat mijn vriend kortgeleden ziek is geworden (in NZ dus), en ik nu dus ineens in de vierde versnelling (zoals iemand op facebook het noemde) vervroegd ga emigreren. Mijn spullen zijn grotendeels gepakt (mn sportspullen niet). de dozen staan klaar om verscheept te worden, verder lijken er nog duizend losse eindjes te zijn die ik moet afmaken voor ik kan vertrekken, en dan nog kan ik nog niet weg, omdat ik nog niet klaar ben met mijn werk.
Sporten schiet er af en toe dus een beetje bij in en het voelt een beetje alsof er teveel op mn bord ligt, maar vanavond ga ik weer even lekker sporten. Ik zal hier mn linkje posten!
Ik denk de bikiniblaster 1 en wat plank oefeningen.
Verder probeer ik zeker clean te eten, maar heb wel zo mijn smokkel momenten. Ik heb daar geen vaste dagen voor, maar ik eet alleen iets ongezonden als ik het de calorieën waard vind . Verder heb ik ook geen vaste rustdag, maar komt het dus zeker 2 keer per week voor dat het niet uitkomt om te sporten. De laatste tijd komt het dus wel al vaker niet uit.
Nog iets grappigs: ik had niet het idee dat ik afgevallen was, maar ik ging laatst op de weegschaal (omdat ik dus mijn dozen moest wegen om te versturen), en nu blijkt dat ik toch zo'n 3 kilo minder weeg dan ik dacht. Helpt het gezondere eten en sporten toch!
maandag 30 juli 2012 om 16:37
Ik hoorde dat ik gemist werd, dus hier ben ik weer 
Sport nog steeds, veel thuis (yoga en Zwow's en Zuuzjes, ook fitness blender tegenwoordig) en ik kickboks 1 keer in de week. Gym inmiddels opgezegd, soms wel spijt van dus nu op zoek naar een goedkope set gewichten. Wat een ontzettend leuke post van jou Nina! Denk dat de rest van de ouwe garde zich ook wel weer even meldt
Sport nog steeds, veel thuis (yoga en Zwow's en Zuuzjes, ook fitness blender tegenwoordig) en ik kickboks 1 keer in de week. Gym inmiddels opgezegd, soms wel spijt van dus nu op zoek naar een goedkope set gewichten. Wat een ontzettend leuke post van jou Nina! Denk dat de rest van de ouwe garde zich ook wel weer even meldt
maandag 30 juli 2012 om 16:41
@pear, nouuu echte sportbikkel, valt mee hoor haha maar vind het wel super leuk! En ga er nu ook echt voor om m'n vetpercentage omlaag te krijgen! Ik heb trouwens ook sinds een paar weken P90X in huis, maar durf niet te kijken haha... Wat ik lees en hoor is het echt heel erg zwaar en lang (yoga van 1,5 uur??) Ik zou zoiets best willen gaan doen, 90 dagen all the way en dan echt ook resultaat zien. Lijkt me wel echt gaaf. Maar dan MOET je elke dag minimaal een uur dit gaan doen en ik weet niet of dat haalbaar is voor mij... Hebben jullie al eens zoiets gedaan? Is het te doen?
maandag 30 juli 2012 om 16:52
Joehoe , dan steek ik ook even mijn koppie om de hoek. Ik heb hier alleen niks te zoeken want van sporten komt weinig terecht de laatste tijd. Té druk met gasten en té warm om mijn ene voet voor mijn andere te zetten. Maar het begint af en toe wel weer te kriebelen, dus als augustus voorbij is, zal het thuissporten wel weer beginnen.
maandag 30 juli 2012 om 16:55
@Gember, heeej leuk dat je komt reageren! Wat vervelend dat je vriend ziek is en jullie nu zo ver uit elkaar zijn, lijkt me echt moeilijk! Hopelijk niks ernstigs? En poeh, je zit er dus nog middenin... Gelukkig kun je nog bij je sportspullen . Daar krijg je toch altijd goeie positieve energie van! Tenminste ikke wel.
@Josjaa Jaaa je wordt gemist hoor! Leuk dat je er bent! En ja, ik heb ook bij Fitness Blender gekeken, lijkt ook leuk! Een aanrader gevonden? Ik sport ook nog in de sportschool, maar geef er dan les, dus ja, sporten en ook nog betaald ervoor worden ook haha! Handig! Ik heb ook een set gewichten thuis en kan me er prima mee redden (tot nu toe). Maar ik zou wel graag een Sandbag willen. Ik heb al meerdere mooie zelfgefreubelde sand-kattegrit-bag voorbij zien komen, maar heb zelf eigenlijk geen inspiratie (geen goeie tas eigenlijk...). Maar gaan sparen ...
@Josjaa Jaaa je wordt gemist hoor! Leuk dat je er bent! En ja, ik heb ook bij Fitness Blender gekeken, lijkt ook leuk! Een aanrader gevonden? Ik sport ook nog in de sportschool, maar geef er dan les, dus ja, sporten en ook nog betaald ervoor worden ook haha! Handig! Ik heb ook een set gewichten thuis en kan me er prima mee redden (tot nu toe). Maar ik zou wel graag een Sandbag willen. Ik heb al meerdere mooie zelfgefreubelde sand-kattegrit-bag voorbij zien komen, maar heb zelf eigenlijk geen inspiratie (geen goeie tas eigenlijk...). Maar gaan sparen ...
maandag 30 juli 2012 om 16:59
maandag 30 juli 2012 om 17:01
Miss Nina welkom! Wat een enorme leuke post.
Ik voel je pijn, bij duurt de nasleep nog steeds voort (alweer 2 maanden), ben blij dat ik niet de enige ben die zo'n nasleep heeft. Ik weet nu dat ik over ongeveer 2-3 weken wel weer aan de slag kan!! Het gaat echt weer gebeuren!!
Leuk als de oude garde zich weer meld zoals Rubis! Welcome back Josjaa.
Ik moet eerlijk zeggen dat posten op Facebook makkelijker is en toegankelijker. Ik heb geen I-pad en daardoor geen viva app.
We hebben nu echt een paar sportbikkels! Echt leuk om te zien, ben benieuwd naar jullie thuissport oefeningen.
Ik kan wel zeggen dat een uur sporten vaak echt teveel voor me is met mijn drukke baan (begin woensdag aan mijn nieuwe baan
met een trip naar London en dan naar San Fransisco!!!), dat is de reden dat mijn vriend mij introduceerde met BodyRock (hij is fan van Zuzana ) en ik vind vooral de oude BR's leuk en ben bezig om daar doorheen te gaan, tenminste dat is de planning zeer binnenkort.
P90X heb ik veel positieve en negatieve dingen over gehoord, wel zwaar en heel erg populair om te doen, maar blijkbaar zijn de resultaten niet blijvend en zodra je stopt schijn je zeer snel spierverlies te krijgen. Ik zou graag meer onderzoek hierover willen zien, maar nog niet alles kunnen vinden wat een wetenschappelijke basis heeft.
Super resultaat Gember!!!
Ik voel je pijn, bij duurt de nasleep nog steeds voort (alweer 2 maanden), ben blij dat ik niet de enige ben die zo'n nasleep heeft. Ik weet nu dat ik over ongeveer 2-3 weken wel weer aan de slag kan!! Het gaat echt weer gebeuren!!
Leuk als de oude garde zich weer meld zoals Rubis! Welcome back Josjaa.
Ik moet eerlijk zeggen dat posten op Facebook makkelijker is en toegankelijker. Ik heb geen I-pad en daardoor geen viva app.
We hebben nu echt een paar sportbikkels! Echt leuk om te zien, ben benieuwd naar jullie thuissport oefeningen.
Ik kan wel zeggen dat een uur sporten vaak echt teveel voor me is met mijn drukke baan (begin woensdag aan mijn nieuwe baan
met een trip naar London en dan naar San Fransisco!!!), dat is de reden dat mijn vriend mij introduceerde met BodyRock (hij is fan van Zuzana ) en ik vind vooral de oude BR's leuk en ben bezig om daar doorheen te gaan, tenminste dat is de planning zeer binnenkort.P90X heb ik veel positieve en negatieve dingen over gehoord, wel zwaar en heel erg populair om te doen, maar blijkbaar zijn de resultaten niet blijvend en zodra je stopt schijn je zeer snel spierverlies te krijgen. Ik zou graag meer onderzoek hierover willen zien, maar nog niet alles kunnen vinden wat een wetenschappelijke basis heeft.
Super resultaat Gember!!!
maandag 30 juli 2012 om 17:07
Even een kleine update. Antibiotica sloeg niet aan, dus terug naar de huisarts, doorverwezen naar gyn en daar eindelijk antwoord dat ik een leeg eizakje heb wat blokkeert en dat daaromheen in de lege plekken vloeistof zit. Dit gaat vanzelf weg bij de volgende menstruatie, dus nog 2-3 weken leven met pijnstillers en dan weer aan de slag met sporten :->
maandag 30 juli 2012 om 17:45
maandag 30 juli 2012 om 17:46
Yep...Ed weer terug van vakantie...vreselijk de holidaybluese heb me giga vermaakt bij Rubis echt een aanrader!!! En daarna in Spanje...in Spanje ook elke dag een Zuuz of ZWOW gedaan...had dipper en sandbag mee...in de ochtend lekker gesport daarna onder de koude buiten douche endaarna ons privé zwembad in...wat een leven!!! Zucht!!
