Lijf & Lijn
alle pijlers
trek in de avond
donderdag 23 april 2020 om 16:54
Hoi allemaal!
Ik ben 3 weken geleden begonnen met gezond eten. Ik at voorheen veel chips, koekjes, snoepjes en ijs en begon te merken dat mijn huid en vooral onderbuik en bovenbenen er de dupe van zijn. Nu gaat het die 3 weken erg goed overdag, alleen rond 7/half 8 ‘s avonds begint die ‘lekkere trek’ omhoog te komen. Ik ben 18 en ik woon nog thuis, mijn ouders eten zelf ook niet erg gezond. Ik ben veel aan het knutselen en puzzels maken met mijn moeder na het avondeten en daardoor is het nog lastiger om uit de koekjes la te blijven die 3 meter verderop staat. En al helemaal als mijn moeder 2 stroopwafels achter elkaar naast je op eet. Ook mijn vriend eet veel chips en koekjes ‘s avonds, dus is het zo lastig ervan af te blijven als hij dan bij me is.
Het liefst wil ik niks eten na het avondeten, maar hebben jullie misschien toch ideeën voor gezonde avondsnacks als ik de trek niet meer aankan?
Of sowieso een goede oplossing tegen de trek?
Alvast bedankt
Ik ben 3 weken geleden begonnen met gezond eten. Ik at voorheen veel chips, koekjes, snoepjes en ijs en begon te merken dat mijn huid en vooral onderbuik en bovenbenen er de dupe van zijn. Nu gaat het die 3 weken erg goed overdag, alleen rond 7/half 8 ‘s avonds begint die ‘lekkere trek’ omhoog te komen. Ik ben 18 en ik woon nog thuis, mijn ouders eten zelf ook niet erg gezond. Ik ben veel aan het knutselen en puzzels maken met mijn moeder na het avondeten en daardoor is het nog lastiger om uit de koekjes la te blijven die 3 meter verderop staat. En al helemaal als mijn moeder 2 stroopwafels achter elkaar naast je op eet. Ook mijn vriend eet veel chips en koekjes ‘s avonds, dus is het zo lastig ervan af te blijven als hij dan bij me is.
Het liefst wil ik niks eten na het avondeten, maar hebben jullie misschien toch ideeën voor gezonde avondsnacks als ik de trek niet meer aankan?
Of sowieso een goede oplossing tegen de trek?Alvast bedankt
donderdag 23 april 2020 om 19:13
donderdag 23 april 2020 om 19:18
Als je gewend bent om witbrood met chocopasta eten werkt het in de verte ongeveer zo. (In werkelijkheid lang niet zo stellig als de dieetindustrie je laat geloven) Als je gewoon volgens de schijf van vijf eet is er niks mis met je koolhydraten eten. Gezonde voeding bestaat er voor ruim de helft uit (groentes leveren ze namelijk ook)
donderdag 23 april 2020 om 19:18
het duurt een paar dagen, maar je kunt "lekkere trek" echt afleren
gewoon niks nemen, met een dag of vijf, is de trek 's avonds weg. Je hebt geen hoger, het is aangeleerd gedrag.
Dat betekent, dat als je vandaag stopt, je volgende week al geen last meer hebt
donderdag 23 april 2020 om 19:33
We willen niet dat ze verstopt raakt natuurlijk.Irish_Wasser_Woman schreef: ↑23-04-2020 17:20Een flinke kop thee (zonder iets natuurlijk) stilt de zoete aandrang na het avondeten.
donderdag 23 april 2020 om 19:38
Hoe laat eet je dan je avondeten? Klinkt alsof je om 5 uur in de middag al je avondeten tot je neemt en logisch dat je dan vroeg op de avond alweer wat trek hebt in iets. Thuis aten we altijd om 19.00 uur avondeten en dan was een koekje bij de koffie meer dan genoeg en hadden we niet m 20.00 uur wéér honger.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
donderdag 23 april 2020 om 20:56
Wij eten om 6 uur. Ivm met vader en broer die hongerig om half 6 thuiskomen van een hele dag werken, ik eet soms wel eens later maar heb niet het idee dat het echt helptClumsyNinja schreef: ↑23-04-2020 19:09Hoe laat eet je avondeten dan? Want daar ben ik meestal 7/half 8 pas aan toe. En dan heb ik de rest van de avond geen trek meer. Oftewel: kan je je ouders overtuigen om later te eten? Misschien aanbieden om te koken?
donderdag 23 april 2020 om 21:58
Maar als je om 6 uur gaat eten, en dan een goede gezonde maaltijd tot je neemt, dan ben je rond half 7 klaar met eten op zijn vroegst (tenzij jullie alles als een baggermolen naar binnen spaaien). Hoe kan het dan zijn dat je om 7 uur of half 8 wéér "honger" hebt?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
donderdag 23 april 2020 om 22:13
Dit idd. Google maar eens op Grip op koolhydraten (GOK).
vrijdag 24 april 2020 om 07:46
Nee, gewoon niet doen. Van mij mag je een wortel eten maar dan voel je des te meer dat je van iets echt lekkers moet afzien.
Ik zou dus óf niets tracteren óf even weggaan. Ga even afwassen ofzo en vraag anderen jou wat te ontzien. Zóveel is dat nu ook weer niet gevraagd.
Ik zou dus óf niets tracteren óf even weggaan. Ga even afwassen ofzo en vraag anderen jou wat te ontzien. Zóveel is dat nu ook weer niet gevraagd.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 24 april 2020 om 08:43
Wat is er mis met een wortel?retrostar schreef: ↑24-04-2020 07:46Nee, gewoon niet doen. Van mij mag je een wortel eten maar dan voel je des te meer dat je van iets echt lekkers moet afzien.
Ik zou dus óf niets tracteren óf even weggaan. Ga even afwassen ofzo en vraag anderen jou wat te ontzien. Zóveel is dat nu ook weer niet gevraagd.
vrijdag 24 april 2020 om 19:09
Ja dat vraag ik mezelf dus ook af
Ik eet echt genoeg met avondeten, maar krijg al gauw weer trek. Ook ontbijt en lunch ik normaal en drink veel water
vrijdag 24 april 2020 om 19:15
Trek is niet hetzelfde als "honger". Als je nét een goede voedzame maaltijd achter de kiezen hebt en je hebt een kwartier of een half uur daarna alweer "trek", dan is dat snoeplust, niet omdat je lijf voedsel nodig heeft. En het is jouw keuze of je daaraan toegeeft of niet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 24 april 2020 om 19:17
Het zijn echt de koolhydraten in je avondeten die maken dat je trek krijgt in zoetigheid. Echt, drink thee zonder iets, je zult merken dat dat helpt!
vrijdag 24 april 2020 om 20:20
Ik vraag me dan altijd af, mensen die schrijven dat je later moet eten, dan heb je die lekkere trek toch VOOR je avondmaaltijd? 
Wij eten ook om 18u maar ik kan me niet inbeelden dat als ik pas rond 19.30 of later zou eten, dat ik dan tussen 12 en 19.30 amper of niets eet dus volgens mij wissel je dan gewoon die lekkere trek om en krijg je die in de late namiddag ..
Wij eten ook om 18u maar ik kan me niet inbeelden dat als ik pas rond 19.30 of later zou eten, dat ik dan tussen 12 en 19.30 amper of niets eet
dus volgens mij wissel je dan gewoon die lekkere trek om en krijg je die in de late namiddag ..
zaterdag 25 april 2020 om 09:15
Wij eten ook pas laat, kan niet anders, ik ben 18.15 uur thuis van het werk, dus eer dat er dan wat eten op tafel staat is het al gauw 19.30 uur en soms later.Selin26 schreef: ↑24-04-2020 20:20Ik vraag me dan altijd af, mensen die schrijven dat je later moet eten, dan heb je die lekkere trek toch VOOR je avondmaaltijd?
Wij eten ook om 18u maar ik kan me niet inbeelden dat als ik pas rond 19.30 of later zou eten, dat ik dan tussen 12 en 19.30 amper of niets eet
Ik lunch om 13.00 uur, en tussendoor pak ik hooguit wat fruit. Als je goed en gezond eet, krijg je echt geen onstilbare honger, hooguit "lekkere trek".
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zondag 26 april 2020 om 20:37
En wat eet je dan 's middags dat je er zolang verzadigd mee bent? Dat lukt me dus echt niet! Ben er gewoon benieuwd naarpejeka schreef: ↑25-04-2020 09:15Wij eten ook pas laat, kan niet anders, ik ben 18.15 uur thuis van het werk, dus eer dat er dan wat eten op tafel staat is het al gauw 19.30 uur en soms later.
Ik lunch om 13.00 uur, en tussendoor pak ik hooguit wat fruit. Als je goed en gezond eet, krijg je echt geen onstilbare honger, hooguit "lekkere trek".
Ik lunch rond 12.30u en krijg dan echt rond 16.30u weer een hongertje (echt men maag die rammelt!)
