Uitgezakt achterwerk: kan ik hier nog iets aan doen?

Onlangs ben ik op vakantie geweest naar een prachtig land waar ik iedere dag in mijn bikini heb rondgelopen. In het hotel was een grote spiegelwand in de badkamer en ik ben eigenlijk heel erg geschrokken van hoe ik eruit zie. Ik heb thuis alleen een grote spiegel in de hal hangen, dus ik zie mezelf nooit helemaal naakt.

Ik ben midden 30 en ik ben nooit enorm sportief geweest. Ik heb wel altijd bewogen en sinds een jaar fiets ik minimaal een uur per dag. Ik ben altijd redelijk tevreden geweest met mijn lichaam. Ik ben slank, maar wel met flinke billen, heupen en benen. Bovenkant maat 36-38, onderkant 40. Ik ben nooit heel strak geweest en jojo altijd tussen de 58 en 65 kilo en ben 1.70m.

In die fantastische spiegelwand op vakantie zag ik eigenlijk sinds lange tijd hoe de onderste helft van mijn lichaam eruit ziet. Het viel mij de laatste jaren al op dat mijn benen niet meer zo strak waren, ik heb bijvoorbeeld vet wat een beetje over mijn knie hangt. Maar van mijn achterkant ben ik nu echt geschrokken. Mijn billen en bovenbenen zijn enorm uit vorm en ik heb ernstig last van cellulitis, zelfs in mijn kuiten. Dit is niet iets wat ik me inbeeld, op de vakantiefotos is dit helaas ook duidelijk te zien.

Mijn billen zijn heel slap en en plat. Als je alleen mijn achterkant zou zien zou je me geen dertiger schatten, eerder minimaal een zestiger. Omdat het mijn vakantieplezier eigenlijk een beetje beïnvloedde, heb ik met mijn vriend gepraat over mijn onzekerheid. Ik heb hem ook gevraagd wat hij van mijn billen en benen vindt. Hij had eerst aan dat hij mij lichaam prachtig vindt, maar na enig aandringen gaf hij toe dat hij mijn mening deelt. In een ideale wereld zou het allemaal wat strakker mogen en het was hem ook opgevallen dat leeftijdsgenoten vaak een beter figuur hebben. Niet slanker, want ik ben niet dik, maar steviger en strakker.

Ok, het probleem is helder. Ik besef dat ik gezond ben en dat er belangrijkere dingen zijn om me druk over te maken. Maar nu ik een tijd terug ben van vakantie zit het me toch niet lekker en heb ik besloten er serieus wat aan te gaan doen. Ik heb veel gegoogled en ik denk dat krachttraining zou kunnen helpen, maar mijn vraag is dus in hoeverre? Wat is reëel om te verwachten? Kan ik mijn onderlichaam nog shapen, of ben ik al te oud en zal ik het moeten accepteren?

Ik moet eerlijk bekennen dat ik ook opensta voor plastische chirurgie. ik heb al gekeken naar een billift of liposuctie, maar uiteraard doe ik het liever zonder operatie en door middel van sport.