Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
maandag 7 juni 2010 om 14:09
Lotte, klopt het was 105,9. Dus we gaan de goede kant op.
Dames, jullie doen het allemaal geweldig!
Nathalie, welkom hier. Schrijf maar lekker mee.
Vandaag is zon dag dat ik jullie tempo niet kan bijhouden hoor. Maar de kids zijn naar school en de jongste ligt op bed dus nu kan het net ff.
Vandaag tot nu toe goed gegeten. Wel een croissantje gehad en een bruin pistoletje maar nu net tussen de middag twee bruinbrood, één met slankie één met hagels.
Vanavond een afrikaans gerecht watmn man maakt. Komt neer op rijst, kipfilet, wortel, courgette en tomatenpuree.
Dames, jullie doen het allemaal geweldig!
Nathalie, welkom hier. Schrijf maar lekker mee.
Vandaag is zon dag dat ik jullie tempo niet kan bijhouden hoor. Maar de kids zijn naar school en de jongste ligt op bed dus nu kan het net ff.
Vandaag tot nu toe goed gegeten. Wel een croissantje gehad en een bruin pistoletje maar nu net tussen de middag twee bruinbrood, één met slankie één met hagels.
Vanavond een afrikaans gerecht watmn man maakt. Komt neer op rijst, kipfilet, wortel, courgette en tomatenpuree.
maandag 7 juni 2010 om 14:11
Lotte, klopt het was 105,9 en vandaag 104,6 Dus we gaan de goede kant op. (was wel na het plassen, doen jullie dat ook op de weegdag?)
Dames, jullie doen het allemaal geweldig!
Nathalie, welkom hier. Schrijf maar lekker mee.
Vandaag is zon dag dat ik jullie tempo niet kan bijhouden hoor. Maar de kids zijn naar school en de jongste ligt op bed dus nu kan het net ff.
Vandaag tot nu toe goed gegeten. Wel een croissantje gehad en een bruin pistoletje maar nu net tussen de middag twee bruinbrood, één met slankie één met hagels.
Vanavond een afrikaans gerecht watmn man maakt. Komt neer op rijst, kipfilet, wortel, courgette en tomatenpuree.
Dames, jullie doen het allemaal geweldig!
Nathalie, welkom hier. Schrijf maar lekker mee.
Vandaag is zon dag dat ik jullie tempo niet kan bijhouden hoor. Maar de kids zijn naar school en de jongste ligt op bed dus nu kan het net ff.
Vandaag tot nu toe goed gegeten. Wel een croissantje gehad en een bruin pistoletje maar nu net tussen de middag twee bruinbrood, één met slankie één met hagels.
Vanavond een afrikaans gerecht watmn man maakt. Komt neer op rijst, kipfilet, wortel, courgette en tomatenpuree.
maandag 7 juni 2010 om 14:27
haha Tiaraatje en logisch toch 
Ik weeg altijd na het plassen, maar moet zeggen als ik wakker wordt moet ik ook altijd plassen.
I like afrikaanse gerechten
Nouja tenminste de gerechten die ik in Tanzania gegeten heb en daar was ook een gerecht met dat er in...
Nathalie, grappig... ik weet denk wel zo'n beetje dan waar je woonde... ja dat zou best eens kunnen... zal eens aan mijn vriend een foto van jou vriend laten zien :p
Oei schandalig... ik was pas 12uur uit bed en heb alleen nog kwark gegeten.. ga nu maar eens lunchen...
Vanavond eten wij zo jummiedepummie
(gehakt met ui, sperciebonen, pepertjes, sambal, bouillonblokje... en voor mijn vriend met rijst en voor mij met komkommer
)
Ik weeg altijd na het plassen, maar moet zeggen als ik wakker wordt moet ik ook altijd plassen.
I like afrikaanse gerechten
Nouja tenminste de gerechten die ik in Tanzania gegeten heb en daar was ook een gerecht met dat er in...Nathalie, grappig... ik weet denk wel zo'n beetje dan waar je woonde... ja dat zou best eens kunnen... zal eens aan mijn vriend een foto van jou vriend laten zien :p
Oei schandalig... ik was pas 12uur uit bed en heb alleen nog kwark gegeten.. ga nu maar eens lunchen...
Vanavond eten wij zo jummiedepummie
(gehakt met ui, sperciebonen, pepertjes, sambal, bouillonblokje... en voor mijn vriend met rijst en voor mij met komkommer
)
maandag 7 juni 2010 om 15:57
Eetlijstje vandaag:
Ontbijt
Boterham halvarine pindakaas
Glas optimel
Tussendoor
Kop thee
Sesamcracker met halvarine en hagelslag
Lunch
Boterham met halvarine en honing
Boterham met halvarine en appelstroop
(Gekookt ei was helaas mislukt!!)
Tussendoor:
Stuk komkommer
Schaaltje magere yoghurt met banaan
Avondeten
Sperziebonen of spitskool
Gekookte aardappels met magere jus
Rundervink
Kloddertje fritessaus
Tussendoor
Bakje chips
Beweging: 60 minuten baantjes trekken, 30 minuten "vrij zwemmen", 15 minuten fietsen
Ontbijt
Boterham halvarine pindakaas
Glas optimel
Tussendoor
Kop thee
Sesamcracker met halvarine en hagelslag
Lunch
Boterham met halvarine en honing
Boterham met halvarine en appelstroop
(Gekookt ei was helaas mislukt!!)
Tussendoor:
Stuk komkommer
Schaaltje magere yoghurt met banaan
Avondeten
Sperziebonen of spitskool
Gekookte aardappels met magere jus
Rundervink
Kloddertje fritessaus
Tussendoor
Bakje chips
Beweging: 60 minuten baantjes trekken, 30 minuten "vrij zwemmen", 15 minuten fietsen
maandag 7 juni 2010 om 17:28
Chant: ik weet ook nog niet of ik het echt ga volhouden. Merk wel dat groepslessen voor mij beter werkt dan gewoon vrij fitnessen. Dan moet ik gaan van me zelf. Ik heb zelf alleen ook veel te doen dus dan hoop ik dat ik het een beetje kan inpassen in mijn schema. Dat lukt me nu aardig omdat ik ook echt ontspan als ik aan het sporten ben dus dat scheelt.
Chiq: ik sport in het zwembad he! Dan ziet niemand me onderwater! Denk ook wel dat het zwaarder wordt als ik straks op het land ga sporten, maar ik ben daar om er voor te zorgen dat ik slank wordt en als ze het niet willen zien kijken ze maar lekker de andere kant op (klink nu echt veel stoerder dan dat ik echt ben….)
Ik zou trouwens gewoon je koolhydraten pakken maar wel uitkijken met wat je eet. Gewoon niet te veel vet en verder genieten van je vakantie.
Friez: Hopelijk ben je volgende week weer een beetje afgevallen!
Lotte: als iedereen gewoon op maandag of dinsdag haar gewicht door geeft dan komt dan wel goed hoor! Open vaak naast het forum gelijk de tabel waarin ik het snel bijwerk. Hij staat nu ook al bijna klaar. Nog een paar gewichten en dan is het zo ver. Heb er trouwens een handig bestandje van gemaakt hoor dan hoef ik niet zo heel erg veel te doen en doet de tabel meer werk.
Tiaraatje: ik ga ook altijd eerst naar het toilet voor het wegen.
Vandaag een goede dag gehad met het eten! Vanavond zwemmen en dan zal ik ook even een eetlijstje plaatsen.
Chiq: ik sport in het zwembad he! Dan ziet niemand me onderwater! Denk ook wel dat het zwaarder wordt als ik straks op het land ga sporten, maar ik ben daar om er voor te zorgen dat ik slank wordt en als ze het niet willen zien kijken ze maar lekker de andere kant op (klink nu echt veel stoerder dan dat ik echt ben….)
Ik zou trouwens gewoon je koolhydraten pakken maar wel uitkijken met wat je eet. Gewoon niet te veel vet en verder genieten van je vakantie.
Friez: Hopelijk ben je volgende week weer een beetje afgevallen!
Lotte: als iedereen gewoon op maandag of dinsdag haar gewicht door geeft dan komt dan wel goed hoor! Open vaak naast het forum gelijk de tabel waarin ik het snel bijwerk. Hij staat nu ook al bijna klaar. Nog een paar gewichten en dan is het zo ver. Heb er trouwens een handig bestandje van gemaakt hoor dan hoef ik niet zo heel erg veel te doen en doet de tabel meer werk.
Tiaraatje: ik ga ook altijd eerst naar het toilet voor het wegen.
Vandaag een goede dag gehad met het eten! Vanavond zwemmen en dan zal ik ook even een eetlijstje plaatsen.
maandag 7 juni 2010 om 18:50
Eetlijstje:
o: dubbele volkoren boterham met halvarine en 30+ kaas, glas karnemelk
t: thee
l: 2 bruine pistoletjes met eiersalade, flesje water
d: maaltijdsalade ah
t: zit te laag met kcal en heb nog wel een beetje trek, ga dus 1 of 2 tosti maken
Verder natuurlijk paar glazen water.
Doedel: 110 kg present.
Nu bijlezen.
o: dubbele volkoren boterham met halvarine en 30+ kaas, glas karnemelk
t: thee
l: 2 bruine pistoletjes met eiersalade, flesje water
d: maaltijdsalade ah
t: zit te laag met kcal en heb nog wel een beetje trek, ga dus 1 of 2 tosti maken
Verder natuurlijk paar glazen water.
Doedel: 110 kg present.
Nu bijlezen.
maandag 7 juni 2010 om 19:09
Ola!
Heb vandaag niet echt trek, jullie wel?
Chant: Lukt het met je scriptie? Is het dan echtecht af? En heb je dan vakantie of moet je nog andere dingen afronden? Enne durf je best te meeten hoor.
Chiquita: Hoe bevalt je crosstrainer? Als je arts je toestemming heeft gegeven voor het eten van koolhydraten, zou je het kunnen proberen, maar dan wel met mate misschien.
Doedel: Vervelend van je vader. Kan me dat niet voorstellen dat je zo met je dochter omgaat.
Trouwens die broeken maat 44, zaten a. toch wel strak en b. het waren vast ruime 44-ers, want soms paste ik 46 ook niet. Maar het was wel even een lekker gevoel...haha
Loedoe: He bah, wat vervelend. Hoeveel tijd loop je achter? Misschien toch een open gesprek met je ouders en dan samen een planning maken, die haalbaar is?
En eindelijk in de 80!!!
Lotte: Hoera voor de halve kilo!
Theekop: Wauw!! Onder de 100 kilo!! Echt super goed!
Nathalie: Leuk dat je mee komt schrijven. Wat hebben we ineens een grote groep! Leuk en motiverend!
Friezinnetje: 1 kilo na al dat gefeest valt best mee, toch? Vanaf nu weer lekker aan de slag.
Heb vandaag niet echt trek, jullie wel?
Chant: Lukt het met je scriptie? Is het dan echtecht af? En heb je dan vakantie of moet je nog andere dingen afronden? Enne durf je best te meeten hoor.
Chiquita: Hoe bevalt je crosstrainer? Als je arts je toestemming heeft gegeven voor het eten van koolhydraten, zou je het kunnen proberen, maar dan wel met mate misschien.
Doedel: Vervelend van je vader. Kan me dat niet voorstellen dat je zo met je dochter omgaat.
Trouwens die broeken maat 44, zaten a. toch wel strak en b. het waren vast ruime 44-ers, want soms paste ik 46 ook niet. Maar het was wel even een lekker gevoel...haha
Loedoe: He bah, wat vervelend. Hoeveel tijd loop je achter? Misschien toch een open gesprek met je ouders en dan samen een planning maken, die haalbaar is?
En eindelijk in de 80!!!
Lotte: Hoera voor de halve kilo!
Theekop: Wauw!! Onder de 100 kilo!! Echt super goed!
Nathalie: Leuk dat je mee komt schrijven. Wat hebben we ineens een grote groep! Leuk en motiverend!
Friezinnetje: 1 kilo na al dat gefeest valt best mee, toch? Vanaf nu weer lekker aan de slag.
maandag 7 juni 2010 om 19:25
Nou Nou geraniummm ookal een kilo eraf!!!!! blijf ik toch wel een beetje achter hoor met mijn halve kilo.... nou extra motivatie om extra mijn best te doen deze week!
Mijn eetlijstje:
ochtend, smoothie van banaan, aardbei en mango (heb serieus 5 minuten moeten nadenken hoe zo'n vrucht ookalweer heette)
2 sneeen donker brood met 20+ smeerkaas, thee
tussendoor, 3 sultana hartig
Lunch, donker pistoletje, halve met kaas 30+ tom ketchup en rauwkost andere helft met tom ketchup en tomaat. tomatensap
Tussendoor, 2x kerrie cup a soup met wat couscous van gisteren erin, 2 spekkies en een kleine toblerone.
avondeten, half volkorenpasta half gewone pasta, saus van tomaten, groente en +/- 75 gr mager runder gehakt. Tomaat
Zal het maar weer eens invullen in de eetmeter wnat geen idee hoe het ervoor staat. Heb wel ontzettend zit in een cracker met pure hagelslag maar ik probeer sterk te blijven.
baal een beetje, as zaterdag hebben we teamuitje maar ik moet natuurlijk weer werken. Vorig jaar ookal. toen kon ik wel mee maar moest ik rond 5 uur even snel 2 clienten insuline spuiten. Maar zaterdag wordt het in nijmegen gehouden dus dan gaat tussendoor even weg niet zo makkelijk. Ze zouden kijken of er iets geregeld kan worden met een ander team maar ik betwijfel het... ga in iedergeval zeggen dat ik volgend jaar niet wil werken! vind dat na 2 jaar wel een goede eis!
Morgen een vrije dag en dan ga ik zwemmen, daarna na een vriendin voor een avond met vrienden. Moet dan naar Utrecht, dus even kijken of ik met de auto ga (tot 23.00 parkeergeld betalen, gewoon schandalig!!!!) of met de trein waardoor ik weer later thuis ben en de vorige keer sprong er iemand voor detrein net toen ik terug wilde dus toen had ik een hele toeristische route met de streekbussen. Beetje bang dat dat weer gebeurd dus!
nou ik ga even naar de eetmeter!
kom het resultaat nog wel even melden
groetjes
Mijn eetlijstje:
ochtend, smoothie van banaan, aardbei en mango (heb serieus 5 minuten moeten nadenken hoe zo'n vrucht ookalweer heette)
2 sneeen donker brood met 20+ smeerkaas, thee
tussendoor, 3 sultana hartig
Lunch, donker pistoletje, halve met kaas 30+ tom ketchup en rauwkost andere helft met tom ketchup en tomaat. tomatensap
Tussendoor, 2x kerrie cup a soup met wat couscous van gisteren erin, 2 spekkies en een kleine toblerone.
avondeten, half volkorenpasta half gewone pasta, saus van tomaten, groente en +/- 75 gr mager runder gehakt. Tomaat
Zal het maar weer eens invullen in de eetmeter wnat geen idee hoe het ervoor staat. Heb wel ontzettend zit in een cracker met pure hagelslag maar ik probeer sterk te blijven.
baal een beetje, as zaterdag hebben we teamuitje maar ik moet natuurlijk weer werken. Vorig jaar ookal. toen kon ik wel mee maar moest ik rond 5 uur even snel 2 clienten insuline spuiten. Maar zaterdag wordt het in nijmegen gehouden dus dan gaat tussendoor even weg niet zo makkelijk. Ze zouden kijken of er iets geregeld kan worden met een ander team maar ik betwijfel het... ga in iedergeval zeggen dat ik volgend jaar niet wil werken! vind dat na 2 jaar wel een goede eis!
Morgen een vrije dag en dan ga ik zwemmen, daarna na een vriendin voor een avond met vrienden. Moet dan naar Utrecht, dus even kijken of ik met de auto ga (tot 23.00 parkeergeld betalen, gewoon schandalig!!!!) of met de trein waardoor ik weer later thuis ben en de vorige keer sprong er iemand voor detrein net toen ik terug wilde dus toen had ik een hele toeristische route met de streekbussen. Beetje bang dat dat weer gebeurd dus!
nou ik ga even naar de eetmeter!
kom het resultaat nog wel even melden
groetjes
maandag 7 juni 2010 om 19:29
Mijn lijstje van vandaag. Het lijkt misschien niet zo keurig, maar volgens mij ben ik qua calorieen echt netjes. Ik ga het zo even in de eetmeter invoeren.
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-2 volkoren boterhammen met halvarine en 20+-kaas
-2 zespri's
-1 cappuccino met een klein beetje suiker
-1 thee met (waarschijnlijk volle) melk (ik drink altijd thee met melk)
-2 kleine koffiekoekjes
-3 bonbons
-5 volkorenknackebrod zonder beleg
-avondeten: 125 gram gekookte aardappels, 250 gram bloemkool, 1 kipschnitzel (100 gram) (gebakken in 1 eetlepel zonnebloemolie), 125 ml jus uit een pakje
-1 schaaltje magere yoghurt met een halve eetlepel appelstroop
Ik heb het ingevuld, en zit nu op 1550 kcal. Valt nog heel erg mee dus. En ik heb echt genoten van die bonbons, mjam!
Ik heb een erg leuke dag gehad. Vanochtend met een vriend samen in een cafe gezeten. Het is een erg goede vriend van me, en ik had hem al een tijdje niet gezien. Dus we hebben even goed bijgekletst, heel leuk! Daarna ben ik gaan studeren (jaja..!) en heb ik boodschappen gedaan. Vervolgens vergadering, en daarna met een vriend (andere die van vanochtend) nog even wat gedronken. Hij heeft me ook wat foto's gegeven die hij vorige week in de efteling heeft gemaakt. Ik zal er een paar op de hyves zetten. Vanavond nog zingen en dan is het weer mooi geweest voor vandaag.
Nu even bijlezen!
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-2 volkoren boterhammen met halvarine en 20+-kaas
-2 zespri's
-1 cappuccino met een klein beetje suiker
-1 thee met (waarschijnlijk volle) melk (ik drink altijd thee met melk)
-2 kleine koffiekoekjes
-3 bonbons
-5 volkorenknackebrod zonder beleg
-avondeten: 125 gram gekookte aardappels, 250 gram bloemkool, 1 kipschnitzel (100 gram) (gebakken in 1 eetlepel zonnebloemolie), 125 ml jus uit een pakje
-1 schaaltje magere yoghurt met een halve eetlepel appelstroop
Ik heb het ingevuld, en zit nu op 1550 kcal. Valt nog heel erg mee dus. En ik heb echt genoten van die bonbons, mjam!
Ik heb een erg leuke dag gehad. Vanochtend met een vriend samen in een cafe gezeten. Het is een erg goede vriend van me, en ik had hem al een tijdje niet gezien. Dus we hebben even goed bijgekletst, heel leuk! Daarna ben ik gaan studeren (jaja..!) en heb ik boodschappen gedaan. Vervolgens vergadering, en daarna met een vriend (andere die van vanochtend) nog even wat gedronken. Hij heeft me ook wat foto's gegeven die hij vorige week in de efteling heeft gemaakt. Ik zal er een paar op de hyves zetten. Vanavond nog zingen en dan is het weer mooi geweest voor vandaag.
Nu even bijlezen!
maandag 7 juni 2010 om 19:36
Het zou wel heel leuk zijn als jullie elkaar via-via kennen Nathalie en Chiquita!
Chant: wat heb je veel bewogen, wat ontzettend goed! En je hebt ook een heel keurig eetlijstje. Ga zo door!
Chiquita: als je van je arts hebt gehoord dat je gewoon koolhydraten mag eten, zou ik proberen om in de USA zo 'gewoon' mogelijk te eten. Dus netjes 3 maaltijden per dag, die ook niet een enorme hoeveelheid hebben. En om niet aan te komen tijdens je vakantie moet je denk ik vooral letten op je tussendoortjes. Dus zo gezond mogelijk. Ik denk dat het dan helemaal goed komt! En eten als je honger hebt, niet als je zin hebt in iets lekkers. Maar bedenk wel dat je op vakantie bent he... een beetje genieten mag!
Tiaraatje: goed bezig zeg, zo veel afgevallen afgelopen week! Voel je je, nu je weet dat je de goede weg bent ingeslagen, ook meteen wat beter over je lijf (dat heb ik wel altijd)? Dat zou je wel verdienen namelijk.
Geraniummm: ik denk dat het goed is dat je inderdaad nog iets van een tosti eet. Je hebt anders weinig op. Maar je eetlijstje ziet er verder prima uit! Hoe komt het dat je weinig trek hebt (daar heb ik namelijk in het geheel geen last van . Die bonbons LOERDEN, ik zweer het je, ze KEKEN me aan.. ), komt dat door het weer of door iets anders? Gaat het verder ook goed met je?
Chant: wat heb je veel bewogen, wat ontzettend goed! En je hebt ook een heel keurig eetlijstje. Ga zo door!
Chiquita: als je van je arts hebt gehoord dat je gewoon koolhydraten mag eten, zou ik proberen om in de USA zo 'gewoon' mogelijk te eten. Dus netjes 3 maaltijden per dag, die ook niet een enorme hoeveelheid hebben. En om niet aan te komen tijdens je vakantie moet je denk ik vooral letten op je tussendoortjes. Dus zo gezond mogelijk. Ik denk dat het dan helemaal goed komt! En eten als je honger hebt, niet als je zin hebt in iets lekkers. Maar bedenk wel dat je op vakantie bent he... een beetje genieten mag!
Tiaraatje: goed bezig zeg, zo veel afgevallen afgelopen week! Voel je je, nu je weet dat je de goede weg bent ingeslagen, ook meteen wat beter over je lijf (dat heb ik wel altijd)? Dat zou je wel verdienen namelijk.
Geraniummm: ik denk dat het goed is dat je inderdaad nog iets van een tosti eet. Je hebt anders weinig op. Maar je eetlijstje ziet er verder prima uit! Hoe komt het dat je weinig trek hebt (daar heb ik namelijk in het geheel geen last van . Die bonbons LOERDEN, ik zweer het je, ze KEKEN me aan.. ), komt dat door het weer of door iets anders? Gaat het verder ook goed met je?
maandag 7 juni 2010 om 19:46
Nou goed hoor loedoe, ondanks je kleine versnaperingen toch nog mooi op schema met je kcal. Mag ook ooit wel genieten he!
Heb even mijn dagmenu in gevuld op eetmeter en het resultaat is 1579 kcal.
Ik zie gewoon dan mijn nagels afbrokkelen dus ik zal denk ik toch iets van yogurt moeten gaan eten. Daar reageren mijn darmen een beetje overgevoelig op maar als ik dat 's avonds eet moet dat geen probleem geven denk ik ('s ochtends heb ik het probleem dat ik dan 2 keer op eens extreem nodig naar de wc moet en dan zit je daar dan bij de client op het toilet!) dus dat heb ik maar een tijd verbannen en het gaat meteen een stuk beter met mijn darmen. Maarja nu merk ik dat dus onder andere aan mijn nagels.
Dan komen mijn kcal op 1630kcal. Maar heb wel 45 min gezwommen dus ik vind het prima!prettige avond allemaal. Ik ga dnek ik de film de storm kijken in mijn bedje!
tot morgen dus.
Heb even mijn dagmenu in gevuld op eetmeter en het resultaat is 1579 kcal.
Ik zie gewoon dan mijn nagels afbrokkelen dus ik zal denk ik toch iets van yogurt moeten gaan eten. Daar reageren mijn darmen een beetje overgevoelig op maar als ik dat 's avonds eet moet dat geen probleem geven denk ik ('s ochtends heb ik het probleem dat ik dan 2 keer op eens extreem nodig naar de wc moet en dan zit je daar dan bij de client op het toilet!) dus dat heb ik maar een tijd verbannen en het gaat meteen een stuk beter met mijn darmen. Maarja nu merk ik dat dus onder andere aan mijn nagels.
Dan komen mijn kcal op 1630kcal. Maar heb wel 45 min gezwommen dus ik vind het prima!prettige avond allemaal. Ik ga dnek ik de film de storm kijken in mijn bedje!
tot morgen dus.
maandag 7 juni 2010 om 20:02
Doedel; ik vond groepslessen ook veel fijner. Ik heb me ingeschreven op de sportschool maar ga eigenlijk bijna nooit. Door de week heb ik maar 1 dag vrij en s’avonds heb ik er eigenlijk geen energie meer voor. Ik heb ook een tijdje aqua high power gedaan. Erg leuk!
Lotte: Wat jammer dat je niet mee kan met het uitje zeg
Vooral aangezien dit al de tweede keer is. Ik neem trouwens al 3 jaar regelmatig de trein vanuit Utrecht en er is maar 1x iemand voor de trein gesprongen. Als ik jou was zou ik het er dus op wagen.
Loedoe: Eet jij nou knäckebröd zonder beleg? Iiieeewwlll. Wat goed dat je bent gaan studeren. Ik zit weer te forummen terwijl ik donderdag een verslag moet inleveren en vrijdag mijn onderzoek en eindevaluatie haha.
Wat zijn we allemaal trouwens goed bezig zeg! Ik ben helemaal trots op ons topic
Ik vind het trouwens echt heerlijk om weer onder de 100 te zitten. Ik baalde zo ontzettend toen ik op de weegschaal stond en weer 100+ woog. Ik begin het nu ook al een klein beetje te merken aan mijn kleding. Jeej!
Lotte: Wat jammer dat je niet mee kan met het uitje zeg
Vooral aangezien dit al de tweede keer is. Ik neem trouwens al 3 jaar regelmatig de trein vanuit Utrecht en er is maar 1x iemand voor de trein gesprongen. Als ik jou was zou ik het er dus op wagen. Loedoe: Eet jij nou knäckebröd zonder beleg? Iiieeewwlll. Wat goed dat je bent gaan studeren. Ik zit weer te forummen terwijl ik donderdag een verslag moet inleveren en vrijdag mijn onderzoek en eindevaluatie haha.
Wat zijn we allemaal trouwens goed bezig zeg! Ik ben helemaal trots op ons topic
Ik vind het trouwens echt heerlijk om weer onder de 100 te zitten. Ik baalde zo ontzettend toen ik op de weegschaal stond en weer 100+ woog. Ik begin het nu ook al een klein beetje te merken aan mijn kleding. Jeej!
maandag 7 juni 2010 om 21:36
Loedoe,
Ik voel me idd al iets beter. Nu hopen dat dit zo doorzet1
Heb te weinig avondeten gehad en daarom na het eten nog 2 bruine boterhammen gehad.
Nu zo nog een kop thee en dat is het weer voor vandaag. Geen rare dingen gegeten. Alleen fruit en ontbijtkoek tussendoor.
En ik vind de sportschool ook niks aan. Dat gesleep erheen en dan in die zweetlucht van anderen rondhangen, vooral bij onze sportschool waar ze nog niet hebben gehoord van airco of open ramen yak!
Theekop ik kan me voorstellen hoe het voelt om onder die 100 te zitten. Eindelijk weer een gewicht in de 2 cijfers!
Heeft Witchke zich al weer laten zien? Zover ik deze laatste pagina net terugkeek nog niet volgens mij.
Ik voel me idd al iets beter. Nu hopen dat dit zo doorzet1
Heb te weinig avondeten gehad en daarom na het eten nog 2 bruine boterhammen gehad.
Nu zo nog een kop thee en dat is het weer voor vandaag. Geen rare dingen gegeten. Alleen fruit en ontbijtkoek tussendoor.
En ik vind de sportschool ook niks aan. Dat gesleep erheen en dan in die zweetlucht van anderen rondhangen, vooral bij onze sportschool waar ze nog niet hebben gehoord van airco of open ramen yak!
Theekop ik kan me voorstellen hoe het voelt om onder die 100 te zitten. Eindelijk weer een gewicht in de 2 cijfers!
Heeft Witchke zich al weer laten zien? Zover ik deze laatste pagina net terugkeek nog niet volgens mij.
maandag 7 juni 2010 om 21:50
Goede avond!
Heb net heerlijk gesport, maar geen twee lessen want na de eerste was ik al afgemat. Ik heb er wel voor gekozen om nog even 20 minuten baantjes te trekken.
Mijn eetlijstje ziet er zo uit:
O: 2 geroosterde boterhammen met boter en een beker optimel
T: evergreen
L: wit pistoletje met ei
T: appel
A: gekookte aardappels, broccoli en een kipfilet met een beetje halvanaise en mosterd
T: schaaltje yoghurt, appelsap
Hiermee kom ik op een resultaat van 1489 kcal. Prima resultaat dus!
Heb net heerlijk gesport, maar geen twee lessen want na de eerste was ik al afgemat. Ik heb er wel voor gekozen om nog even 20 minuten baantjes te trekken.
Mijn eetlijstje ziet er zo uit:
O: 2 geroosterde boterhammen met boter en een beker optimel
T: evergreen
L: wit pistoletje met ei
T: appel
A: gekookte aardappels, broccoli en een kipfilet met een beetje halvanaise en mosterd
T: schaaltje yoghurt, appelsap
Hiermee kom ik op een resultaat van 1489 kcal. Prima resultaat dus!
maandag 7 juni 2010 om 22:09
maandag 7 juni 2010 om 23:27
Bij mijn eetlijstje komt nog 1 volkorenboterham met smeerleverworst en 1 kopje automatenchocolademelk.
Ik heb zojuist nieuwe foto's op de hyves gezet (van de efteling, een week geleden). Zo zie ik er nu dus uit . Heb het daar erg leuk gehad (en me compleet volgevreten aan eierkoeken en spekkies, maar goed, dat is een ouwe koe ).
Geraniummm: ik loop wel flink achter. Een scriptie is bij ons 30 studiepunten, en voor 6 studiepunten staat een maand. Ik heb ongeveer 5 van die 30 studiepunten gevuld nu, maar moet er dus nog 25. En dat moet allemaal deze zomer... ik moet dus 5 maanden werk in 2 maanden gaan doen. Dat kan dus niet. Dus ik heb zwaar een probleem... En het is ook helemaal mijn eigen schuld, ik heb gewoon te weinig gewerkt dit jaar. En nu komt dus het deksel op mijn neus. Mijn ouders voelen het denk ik wel een beetje aankomen, maar ik zie de donderpreek niet echt zitten . Ik ga deze zomer dus keihard werken, en dan kijken hoe ver ik kom. En dan durf ik hopelijk mijn ouders te vertellen dat het afstuderen niet op tijd gaat lukken.
Wat fijn dat je in maat 44 paste! Ook als sommige broeken maat 46 niet pasten, is het wel een overwinning. Want ik wed dat je 7 kilo gelden in ieder geval nooit in een maat 44 kon, en nu dus wel, in ieder geval soms. En dus ben je flink wat kwijt. Daar mag je echt heel trots op zijn, je hebt het helemaal zelf gedaan!
Lotte: 'mango' is ook een heel moeilijk woord, dat moet je niet onderschatten! . Je komt op een keurig aantal calorieen uit. Zie je in de eetmeter ook dat je telkens calcium tekort komt? Misschien kan je proberen wat meer kaas te eten, of krijg je dan ook last van je darmen? Ik krijg het (maar ik heb er bijna nooit last van) alleen van melk of yoghurt, nooit van kaas. Misschien is dat een idee? Jammer van dat teamuitje!
Theekop: ja, inderdaad knackebrod zonder beleg... als je het wegspoelt met water lijkt het nog wat . Ik doe dat vaak als ik eten moet meenemen naar de bibliotheek, omdat een hele broodtrommel niet in mijn tas past en boterhammen in een zakje geplet worden. En die knackebrod zijn heel makkelijk mee te nemen, hebben weinig calorieen en stillen de honger goed. Maar ik heb ze ook liever met jam of kaas inderdaad . Je mag ook wel heel erg trots zijn op het feit dat je onder de 100 bent gekomen. Dat is echt een mijlpaal! En ook goed dat je het afvallen in kleine stapjes aanpakt: je zal zien dat je over een tijdje bijna ongemerkt een heel grote stap hebt gezet. Dat zie je nu ook bij Chant: doet alles kilootje voor kilootje en is nu al super veel afgevallen!
Doedel en Chiquita: allebei keurig lijstje!
Waar zijn Friezin, Latteke en Witch? Ik snap het wel hoor, we kakelen wat af hier
Ik heb zojuist nieuwe foto's op de hyves gezet (van de efteling, een week geleden). Zo zie ik er nu dus uit . Heb het daar erg leuk gehad (en me compleet volgevreten aan eierkoeken en spekkies, maar goed, dat is een ouwe koe ).
Geraniummm: ik loop wel flink achter. Een scriptie is bij ons 30 studiepunten, en voor 6 studiepunten staat een maand. Ik heb ongeveer 5 van die 30 studiepunten gevuld nu, maar moet er dus nog 25. En dat moet allemaal deze zomer... ik moet dus 5 maanden werk in 2 maanden gaan doen. Dat kan dus niet. Dus ik heb zwaar een probleem... En het is ook helemaal mijn eigen schuld, ik heb gewoon te weinig gewerkt dit jaar. En nu komt dus het deksel op mijn neus. Mijn ouders voelen het denk ik wel een beetje aankomen, maar ik zie de donderpreek niet echt zitten . Ik ga deze zomer dus keihard werken, en dan kijken hoe ver ik kom. En dan durf ik hopelijk mijn ouders te vertellen dat het afstuderen niet op tijd gaat lukken.
Wat fijn dat je in maat 44 paste! Ook als sommige broeken maat 46 niet pasten, is het wel een overwinning. Want ik wed dat je 7 kilo gelden in ieder geval nooit in een maat 44 kon, en nu dus wel, in ieder geval soms. En dus ben je flink wat kwijt. Daar mag je echt heel trots op zijn, je hebt het helemaal zelf gedaan!
Lotte: 'mango' is ook een heel moeilijk woord, dat moet je niet onderschatten! . Je komt op een keurig aantal calorieen uit. Zie je in de eetmeter ook dat je telkens calcium tekort komt? Misschien kan je proberen wat meer kaas te eten, of krijg je dan ook last van je darmen? Ik krijg het (maar ik heb er bijna nooit last van) alleen van melk of yoghurt, nooit van kaas. Misschien is dat een idee? Jammer van dat teamuitje!
Theekop: ja, inderdaad knackebrod zonder beleg... als je het wegspoelt met water lijkt het nog wat . Ik doe dat vaak als ik eten moet meenemen naar de bibliotheek, omdat een hele broodtrommel niet in mijn tas past en boterhammen in een zakje geplet worden. En die knackebrod zijn heel makkelijk mee te nemen, hebben weinig calorieen en stillen de honger goed. Maar ik heb ze ook liever met jam of kaas inderdaad . Je mag ook wel heel erg trots zijn op het feit dat je onder de 100 bent gekomen. Dat is echt een mijlpaal! En ook goed dat je het afvallen in kleine stapjes aanpakt: je zal zien dat je over een tijdje bijna ongemerkt een heel grote stap hebt gezet. Dat zie je nu ook bij Chant: doet alles kilootje voor kilootje en is nu al super veel afgevallen!
Doedel en Chiquita: allebei keurig lijstje!
Waar zijn Friezin, Latteke en Witch? Ik snap het wel hoor, we kakelen wat af hier
dinsdag 8 juni 2010 om 06:57
Goedemorgen!
Ooh jullie doen ook eetlijstjes!
otbijt: kellogs met melk
t appel
ldubbele boterham met magere leverpastij
t bakje met aardbeien en meloen
a macaronie met veel groente
t appel..
hoeveel drinken jullie per dag? ik dek dat ik rond de 2 1/2 zit per dag..
Niet gesport want mijn vriendje zat thuis op de bank met een film.. Did you hear about the morgans. erge aanrader! dus vanavond gaan we als het goed is samen zwemmen. anders word het op de home trainer..
Ik ga der gauw vandoor want ben een beetje aan de late kant!!
liefs en veel succes vandaag!
Ooh jullie doen ook eetlijstjes!
otbijt: kellogs met melk
t appel
ldubbele boterham met magere leverpastij
t bakje met aardbeien en meloen
a macaronie met veel groente
t appel..
hoeveel drinken jullie per dag? ik dek dat ik rond de 2 1/2 zit per dag..
Niet gesport want mijn vriendje zat thuis op de bank met een film.. Did you hear about the morgans. erge aanrader! dus vanavond gaan we als het goed is samen zwemmen. anders word het op de home trainer..
Ik ga der gauw vandoor want ben een beetje aan de late kant!!
liefs en veel succes vandaag!
dinsdag 8 juni 2010 om 09:49
Hi
nog even snel voor het sporten. vanochtend op de weegschaal gestaan en ik weet dat het een schommeling van vocht is maar ik wil echt niet achterblijven bij jullie mooie resulaten dus mijn gewicht van deze week is 113.9 kg
Nou maar hopen dat het volgende week niet tegenvalt en dat het vocht er weer bij is.
nou ik ga snel. hoop als eerste in het water te liggen.
groetjes
nog even snel voor het sporten. vanochtend op de weegschaal gestaan en ik weet dat het een schommeling van vocht is maar ik wil echt niet achterblijven bij jullie mooie resulaten dus mijn gewicht van deze week is 113.9 kg
Nou maar hopen dat het volgende week niet tegenvalt en dat het vocht er weer bij is.
nou ik ga snel. hoop als eerste in het water te liggen.
groetjes
dinsdag 8 juni 2010 om 10:10
Oeh, vannacht heb ik nog heel braaf gesport , een groepsles
Nathalie: een eetlijstje is niet verplicht hoor. De meesten hier vinden het prettig als stok achter de deur om te vertellen wat ze hebben gegeten. Want geloof me: je denkt wel 3x na voor je iets slechts in je mond stopt, omdat je het vervolgens hier moet opbiechten... Als je dat zelf ook prettig vind kan je dus eetlijstjes posten, maar het is zeker niet verplicht. Ik drink denk ik zo'n 2 liter water per dag, naast de koffie en soms melk die ik drink.
Lotte: niet je te veel aantrekken van wat anderen zijn afgevallen hoor. Bedenk: ik ben nu 0,9 kwijt, dus een mooi resultaat, maar vorige week ben ik 0,3 aangekomen! Niet je te veel aantrekken van de gewichten die je hier ziet dus, gewoon je eigen tempo aanhouden. Maar dat de weegschaal vandaag iets lagers aangeeft is natuurlijk heel prettig, en moet je dus zeker in de tabel zetten
Nathalie: een eetlijstje is niet verplicht hoor. De meesten hier vinden het prettig als stok achter de deur om te vertellen wat ze hebben gegeten. Want geloof me: je denkt wel 3x na voor je iets slechts in je mond stopt, omdat je het vervolgens hier moet opbiechten... Als je dat zelf ook prettig vind kan je dus eetlijstjes posten, maar het is zeker niet verplicht. Ik drink denk ik zo'n 2 liter water per dag, naast de koffie en soms melk die ik drink.
Lotte: niet je te veel aantrekken van wat anderen zijn afgevallen hoor. Bedenk: ik ben nu 0,9 kwijt, dus een mooi resultaat, maar vorige week ben ik 0,3 aangekomen! Niet je te veel aantrekken van de gewichten die je hier ziet dus, gewoon je eigen tempo aanhouden. Maar dat de weegschaal vandaag iets lagers aangeeft is natuurlijk heel prettig, en moet je dus zeker in de tabel zetten
dinsdag 8 juni 2010 om 10:55
Yeaahhhh..... de weegschaal was weer lief voor mij.
Nieuwe gewicht: 112.1 dus nu 9,1 kilo afgevallen
Loedoe, ik ga gelijk zo je nieuwe foto's eens bekijken
haha jij bent 's nachts dus goed bezig :p
Nathalie, ik drink zo rond de 2 liter denk ik... soms wat meer, soms wat minder... Ik heb een MEGA mok daar kan een halve liter thee in en probeer 2x op een dag thee te drinken uit die kop (als ik vrij ben, late dienst of slaapdienst heb) en meestal vul ik mijn 0.5l waterflesje 2 of 3x bij... en dan soms tussendoor nog glaasje water/thee.
Ik doe door mijn water graag citroensap, dat vind ik echt heerlijk! (of verse schijfjes citroen)
Lotte, netjes... maar het is niet belangrijk hoeveel andere afvallen natuurlijk... snap je gevoel wel ieder valt op haar eigen manier af en de ene week gaat het sneller dan de andere week... lekker gezwommen?
Nieuwe gewicht: 112.1 dus nu 9,1 kilo afgevallen
Loedoe, ik ga gelijk zo je nieuwe foto's eens bekijken
haha jij bent 's nachts dus goed bezig :p
Nathalie, ik drink zo rond de 2 liter denk ik... soms wat meer, soms wat minder... Ik heb een MEGA mok daar kan een halve liter thee in en probeer 2x op een dag thee te drinken uit die kop (als ik vrij ben, late dienst of slaapdienst heb) en meestal vul ik mijn 0.5l waterflesje 2 of 3x bij... en dan soms tussendoor nog glaasje water/thee.
Ik doe door mijn water graag citroensap, dat vind ik echt heerlijk! (of verse schijfjes citroen)
Lotte, netjes... maar het is niet belangrijk hoeveel andere afvallen natuurlijk... snap je gevoel wel
ieder valt op haar eigen manier af en de ene week gaat het sneller dan de andere week... lekker gezwommen?
dinsdag 8 juni 2010 om 12:25
quote:loedoe schreef op 08 juni 2010 @ 10:10:
Oeh, vannacht heb ik nog heel braaf gesport , een groepsles
d
oef Loedoe wat moeten we daar nou van denken: een groepsles nog wel! Geen prive les tussem jullie tweeen???
Enne ik trek me niet zoveel aan van het feit dat jullie meer zijn afgevallen hoor. ieder lichaam werkt weer anders en zo goed heb ik nou ook weer niet mijn best gedaan maar wilde wel even met de 113.9 kg pronken!
Oeh, vannacht heb ik nog heel braaf gesport , een groepsles
d
oef Loedoe wat moeten we daar nou van denken: een groepsles nog wel! Geen prive les tussem jullie tweeen???
Enne ik trek me niet zoveel aan van het feit dat jullie meer zijn afgevallen hoor. ieder lichaam werkt weer anders en zo goed heb ik nou ook weer niet mijn best gedaan maar wilde wel even met de 113.9 kg pronken!
dinsdag 8 juni 2010 om 12:39
Nou ik ben trots op mezelf. zojuist 2 x 30 min gezwommen en heb het even opgezocht, dat staat ongeveer gelijk aan 450kcal. In the pocked zou ik zeggen!!!
Meteen daarna even een toetje voor vanavond gehaald (wij splitsen altijd de maaltijd op zodat iedereen wat meeneemt!) en het worden aardbeitjes met blauwe bessen en slagroom (weet iemand of ik zoetstof ik de slagroom kan doen voor het kloppen?)
Nou chiquita: gaat goed hoor! 9.1 kg al... knap hoor! misschein kan je lekker gaan shoppen in NY!
Nathalie; snap dat je een leuke film met vriendje verkiest boven saai sporten!!!! vandaag misschien met de hometrainer voor de tv?
Loedoe: jaja het woord Mango, wat kan ik daar nou over zeggen, zat steeds maar te denken aan tropisch Thailand zoet ed maar kon er echt gewoon niet opkomen, zat er maar een beetje naar te staren! ach ja van die momenten heb je soms!
Nou probeer nog alles op alles te zetten want hoe meer je eraan doet hoe eerder je klaar bent. En dat je niet optijd klaar bent kan je nou toch niets meer aan doen. En wees eerlijk tegen je ouders zeker omdat je denk dat ze het toch al weten, misschien kunnen zij je helpen!
enne mijn darmen reageren vooral op yogurt. melk dronk ik nooit want dat lust ik echt niet. maar ik eet genoeg kaas dus echt een calcium tekort zal ik niet hebben denk ik. neem nou ook weer een tabl vitamine B in want dat is ook goed voor de nagels/huid/haren. misschien dat dat helpt!
Doedel: vind het knap hoor dat je na een uur nog 20 min gaat baantjes trekken! Scheelt weer +/- 120kcal. Pfff daar had ik nooit de puf voor naar aquarobics.
Tiaraatje: het schijnt dat calcium helpt om beter vet af te breken of zoiets dus qua dat oogpunt is het zeker goed om iets van zuivel te nemen. Misschien toch maar standaard 's avonds doen (had geen last van mijn darmen gehad gisteren)
Ik heb zojuist bij de action notitie boekjes gekocht om elke dag op te schrijven wat ik eet. Want ik heb zo het idee dat ik af en toe wel wat dingen vergeet als ik dat aan het einde van de dag invul. Als ik het nu meteen steeds opschrijf kan dat natuurlijk niet meer!
Nou ik ga maar weer even verder aan de slag.
groetjes Lotte
Meteen daarna even een toetje voor vanavond gehaald (wij splitsen altijd de maaltijd op zodat iedereen wat meeneemt!) en het worden aardbeitjes met blauwe bessen en slagroom (weet iemand of ik zoetstof ik de slagroom kan doen voor het kloppen?)
Nou chiquita: gaat goed hoor! 9.1 kg al... knap hoor! misschein kan je lekker gaan shoppen in NY!
Nathalie; snap dat je een leuke film met vriendje verkiest boven saai sporten!!!! vandaag misschien met de hometrainer voor de tv?
Loedoe: jaja het woord Mango, wat kan ik daar nou over zeggen, zat steeds maar te denken aan tropisch Thailand zoet ed maar kon er echt gewoon niet opkomen, zat er maar een beetje naar te staren! ach ja van die momenten heb je soms!
Nou probeer nog alles op alles te zetten want hoe meer je eraan doet hoe eerder je klaar bent. En dat je niet optijd klaar bent kan je nou toch niets meer aan doen. En wees eerlijk tegen je ouders zeker omdat je denk dat ze het toch al weten, misschien kunnen zij je helpen!
enne mijn darmen reageren vooral op yogurt. melk dronk ik nooit want dat lust ik echt niet. maar ik eet genoeg kaas dus echt een calcium tekort zal ik niet hebben denk ik. neem nou ook weer een tabl vitamine B in want dat is ook goed voor de nagels/huid/haren. misschien dat dat helpt!
Doedel: vind het knap hoor dat je na een uur nog 20 min gaat baantjes trekken! Scheelt weer +/- 120kcal. Pfff daar had ik nooit de puf voor naar aquarobics.
Tiaraatje: het schijnt dat calcium helpt om beter vet af te breken of zoiets dus qua dat oogpunt is het zeker goed om iets van zuivel te nemen. Misschien toch maar standaard 's avonds doen (had geen last van mijn darmen gehad gisteren)
Ik heb zojuist bij de action notitie boekjes gekocht om elke dag op te schrijven wat ik eet. Want ik heb zo het idee dat ik af en toe wel wat dingen vergeet als ik dat aan het einde van de dag invul. Als ik het nu meteen steeds opschrijf kan dat natuurlijk niet meer!
Nou ik ga maar weer even verder aan de slag.
groetjes Lotte
