Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
maandag 5 juli 2010 om 12:37
hi chant,
ik snap dat wel van jou! je bent al een hele tijd bezig en heb jezelf waarschijnlijk allerlei dingen ontzegt die je graag eet. Maar dat heeft gewerkt want je bent al 17.5 kg kwijt!!! dat is echt al veel.
Misschien kan je met jezelf afspreken dat je bij elke gelegenheid 1 extra dingetje mag hebben. En daar doe je dan lekker lang mee! en dat voetbal ik zo weer afgelopen! Denk gewoon elke keer aan hoe je je nu voelt: Klote!
maar je mag jezelf niet vergelijken met je vriendinnen. Ieder mens is weer anders en ookal lijkt het dat ze meer eten (wat moment opname zijn want je bent niet continu 24 uur bij elkaar) misschien verbranden zij meer!
en moet je eens kijken wat je allemaal mag eten voordat je bijvoorbeeld aan de 1800 kcal zit!
Dus kom op, zet nu door want het zou zo zonde zijn van die 17.5 kilo die er al af is!
Ik wilde jullie juist vandaag bedanken omdat jullie zo'n steun voor me zijn en ik heb echt het idee dat er een knop om is!
Zaterdag was mijn gewicht lager dan vanochtend. Vanochtend was het 112 kilo, dus afgelopen week -0,6 kg totaal 4 kilo eraf.
(morgen nog eens voor de zekerheid op de weegschaal, misschien kan ik toch onder de 112 komen!)
groetjes!
en chant, nogmaals, denk aan die prestatie die je al hebt neergezet! -17.5 kg is echt super. ga dat nou niet verpesten voor jezelf...
ik snap dat wel van jou! je bent al een hele tijd bezig en heb jezelf waarschijnlijk allerlei dingen ontzegt die je graag eet. Maar dat heeft gewerkt want je bent al 17.5 kg kwijt!!! dat is echt al veel.
Misschien kan je met jezelf afspreken dat je bij elke gelegenheid 1 extra dingetje mag hebben. En daar doe je dan lekker lang mee! en dat voetbal ik zo weer afgelopen! Denk gewoon elke keer aan hoe je je nu voelt: Klote!
maar je mag jezelf niet vergelijken met je vriendinnen. Ieder mens is weer anders en ookal lijkt het dat ze meer eten (wat moment opname zijn want je bent niet continu 24 uur bij elkaar) misschien verbranden zij meer!
en moet je eens kijken wat je allemaal mag eten voordat je bijvoorbeeld aan de 1800 kcal zit!
Dus kom op, zet nu door want het zou zo zonde zijn van die 17.5 kilo die er al af is!
Ik wilde jullie juist vandaag bedanken omdat jullie zo'n steun voor me zijn en ik heb echt het idee dat er een knop om is!
Zaterdag was mijn gewicht lager dan vanochtend. Vanochtend was het 112 kilo, dus afgelopen week -0,6 kg totaal 4 kilo eraf.
(morgen nog eens voor de zekerheid op de weegschaal, misschien kan ik toch onder de 112 komen!)
groetjes!
en chant, nogmaals, denk aan die prestatie die je al hebt neergezet! -17.5 kg is echt super. ga dat nou niet verpesten voor jezelf...
maandag 5 juli 2010 om 12:57
Lieve Chant,
Wat ben jij hard voor jezelf zeg. Je bent sinds januari bezig en hebt sinds die tijd niet een echt slechte week gehad. En nu, nu het echt even moeilijk is en het dieten voor geen meter lukt, loop je jezelf keihard te veroordelen dat je zo slecht bezig bent. Natuurlijk: je valt nu niet af en eet en drinkt te veel, maar dat betekent toch niet dat je uberhaupt helemaal slecht bezig bent? Juist jij bent degene die van ons allemaal het het beste heeft volgehouden: de rest heeft allemaal al slechte weken gehad, is soms weer wat aangekomen of blijft lang stilstaan. Nu komt die klap helaas bij jou ook, maar dat betekent dus niet dat je enorm slecht bezig bent. Niet zo hard zijn voor jezelf.
Maar ik snap wel heel goed wat je bedoelt. Mensen om je heen eten alles wat los en vast zit, en blijven slank. Een vriendin van mij is zo'n prachtig slank popje, en vreet chips en bitterballen bij het leven. Maar vet kweken, ho maar! En ik eet keurig en sla bitterballen af, en blijf hangen op 80 kilo. Ik wil ook een mooie 70 kilo wegen en alles aan kunnen trekken zonder dat ik er stom uit zie. En inderdaad: de dieetgoeroes kunnen wel roepen dat anderen mensen 'gewoon veel minder eten/meer bewegen', maar in sommige gevallen is dat volgens mij echt niet zo. Ik snap je frustratie heel goed . Misschien is het een idee om erachter te komen WAAROM het nu opeens niet meer lukt. Je hebt de laatste tijd veel feestjes, en dan is het moeilijk je in te houden, maar waarom lukte dat hiervoor bij feestjes wel? Vind je nu dat je het verdiend hebt? Of ben je stiekem bang om nog meer af te vallen (daar hebben wij het eerder over gehad), of vind je oneerlijk dat jij niet mag eten en gooi je daarom je kont tegen de krib? Ik denk dat het al scheelt als je de reden weet waarom het nu niet meer lukt. En als je de gedachte erachter weet, kan je voor jezelf afwegen wat belangrijker is. Meid, denk bijvoorbeeld ook aan je gezondheid. Ik zie het bij mijn vader: die is jaaaaaarenlang te zwaar geweest en heeft nu allerlei vreemde ziekteverschijnselen (te weinig bloed in zijn benen waardoor die heel vreemd opzetten en er geen haar meer groeit en wonden niet dichtgaan, beginnende diabetes, last van zijn ademhaling en gewrichten enz.). Je bent nu nog jong en je lijf kan vanalles aan, maar later krijg je er problemen mee. Het is inderdaad levenslang, maar je hebt er ook levenslang plezier van als je nu doorzet. Zet hem op chant, je kan het, dat bewijst de tabel!!!
Wat ben jij hard voor jezelf zeg. Je bent sinds januari bezig en hebt sinds die tijd niet een echt slechte week gehad. En nu, nu het echt even moeilijk is en het dieten voor geen meter lukt, loop je jezelf keihard te veroordelen dat je zo slecht bezig bent. Natuurlijk: je valt nu niet af en eet en drinkt te veel, maar dat betekent toch niet dat je uberhaupt helemaal slecht bezig bent? Juist jij bent degene die van ons allemaal het het beste heeft volgehouden: de rest heeft allemaal al slechte weken gehad, is soms weer wat aangekomen of blijft lang stilstaan. Nu komt die klap helaas bij jou ook, maar dat betekent dus niet dat je enorm slecht bezig bent. Niet zo hard zijn voor jezelf.
Maar ik snap wel heel goed wat je bedoelt. Mensen om je heen eten alles wat los en vast zit, en blijven slank. Een vriendin van mij is zo'n prachtig slank popje, en vreet chips en bitterballen bij het leven. Maar vet kweken, ho maar! En ik eet keurig en sla bitterballen af, en blijf hangen op 80 kilo. Ik wil ook een mooie 70 kilo wegen en alles aan kunnen trekken zonder dat ik er stom uit zie. En inderdaad: de dieetgoeroes kunnen wel roepen dat anderen mensen 'gewoon veel minder eten/meer bewegen', maar in sommige gevallen is dat volgens mij echt niet zo. Ik snap je frustratie heel goed . Misschien is het een idee om erachter te komen WAAROM het nu opeens niet meer lukt. Je hebt de laatste tijd veel feestjes, en dan is het moeilijk je in te houden, maar waarom lukte dat hiervoor bij feestjes wel? Vind je nu dat je het verdiend hebt? Of ben je stiekem bang om nog meer af te vallen (daar hebben wij het eerder over gehad), of vind je oneerlijk dat jij niet mag eten en gooi je daarom je kont tegen de krib? Ik denk dat het al scheelt als je de reden weet waarom het nu niet meer lukt. En als je de gedachte erachter weet, kan je voor jezelf afwegen wat belangrijker is. Meid, denk bijvoorbeeld ook aan je gezondheid. Ik zie het bij mijn vader: die is jaaaaaarenlang te zwaar geweest en heeft nu allerlei vreemde ziekteverschijnselen (te weinig bloed in zijn benen waardoor die heel vreemd opzetten en er geen haar meer groeit en wonden niet dichtgaan, beginnende diabetes, last van zijn ademhaling en gewrichten enz.). Je bent nu nog jong en je lijf kan vanalles aan, maar later krijg je er problemen mee. Het is inderdaad levenslang, maar je hebt er ook levenslang plezier van als je nu doorzet. Zet hem op chant, je kan het, dat bewijst de tabel!!!
maandag 5 juli 2010 om 13:02
Ik zag dat veel van jullie de datumprikker al hebben ingevuld. Maar september is misschien niet zo handig voor Chiquita, en ik merk dat het weekend bij de meesten ook niet zo goed uitkomt. Wat vinden jullie er dus van als ik een nieuwe datumprikker aanmaak (sorry!!) voor in oktober, met ook wat data doordeweeks? Misschien dat er dan meer kans is dat iedereen kan (want ik vind het wel heel leuk om iedereen te zien). Is dat een idee?
Oh, en Chant, jij hebt zeker mijn eetlijstjes niet gezien, dan had je wel anders gepiept . Mijn eetlijstje van gisteren is ook weer om te huilen:
-1 volkorenboterham met appelstroop
-5 volkorenknackebrod (2 met halvarine en 20+-kaas, 1 met alleen halvarine, 2 met smeerleverworst)
-1 banaan
-2 kiwi's
-ongeveer 100 gram paranoten (650 kcal, way to go Loedoe.. )
-waterijsje
-lolly
-3 glazen cola light
-avondeten: 75 gram kip (gebakken in 1 eetlepel zonnebloemolie), 275 gram broccoli, 200 gram aardapelen
-1 schaaltje magere yoghurt met veeeel limonadesiroop
En dan komt er nog bij dat ik gister NIETS heb gedaan. Ik ben niet eens naar beneden gelopen voor de post. Heb alleen maar suf op de bank gelegen, viel zo nu en dan weer eens in slaap. en ging dan weer verder met lusteloos computeren en tv kijken. Hoe sneu..
Oh, en Chant, jij hebt zeker mijn eetlijstjes niet gezien, dan had je wel anders gepiept . Mijn eetlijstje van gisteren is ook weer om te huilen:
-1 volkorenboterham met appelstroop
-5 volkorenknackebrod (2 met halvarine en 20+-kaas, 1 met alleen halvarine, 2 met smeerleverworst)
-1 banaan
-2 kiwi's
-ongeveer 100 gram paranoten (650 kcal, way to go Loedoe.. )
-waterijsje
-lolly
-3 glazen cola light
-avondeten: 75 gram kip (gebakken in 1 eetlepel zonnebloemolie), 275 gram broccoli, 200 gram aardapelen
-1 schaaltje magere yoghurt met veeeel limonadesiroop
En dan komt er nog bij dat ik gister NIETS heb gedaan. Ik ben niet eens naar beneden gelopen voor de post. Heb alleen maar suf op de bank gelegen, viel zo nu en dan weer eens in slaap. en ging dan weer verder met lusteloos computeren en tv kijken. Hoe sneu..
maandag 5 juli 2010 om 13:26
He Chant, wat vervelend dat het zo slecht gaat.
Ik herken het wel. Bij het afvallen eet je toch bepaalde dingen en andere dingen moet je laten staan. Op een gegeven moment kwam de rijst, kip en wokgroenten me helemaal mijn strot uit haha. Erg herkenbaar.
Ik weet niet of je het al doet, maar wat mij bij zulke periodes altijd helpt is extra sporten. Je valt dan misschien niet af, maar het zorgt er wel voor dat je (minder) aankomt. En kijk ook eens naar je zwaardere foto's en je foto's van nu. Ben je niet ontzettend blij dat je al die troep niet meer hoeft mee te slepen? Denk je eens in dat je de hele dag drie grote zakken aardappels moet dragen. Vreselijke gedachte he? Maar dat deed je eerst wel en juist door gezond te eten en te sporten hoeft dat nu niet meer.
Wat misschien ook nog kan helpen (ik probeer een beetje met je mee te denken) is dat je bij feestjes en BBQs of/of eet ipv en/en. Geniet va je biertje maar laat de borrelhapjes bijvoorbeeld staan.
En je zegt het zelf ook al, schrijf mee! Een tijdje terug schreef ik ook minder mee en toen heb ik toch zo ongezond gegeten. Ik vond het ook wel prettig dat ik "op mijn kop kreeg" omdat ik me niet had gewogen. Dat is juist de kracht van dit topic, we slepen elkaar er gewoon doorheen. Iedereen heeft periodes dat het wat minder gaat, en dat is toch ook helemaal niet erg? We zijn ook maar mensen
Je kan het Chant! Ik weet het zeker!
Ik herken het wel. Bij het afvallen eet je toch bepaalde dingen en andere dingen moet je laten staan. Op een gegeven moment kwam de rijst, kip en wokgroenten me helemaal mijn strot uit haha. Erg herkenbaar.
Ik weet niet of je het al doet, maar wat mij bij zulke periodes altijd helpt is extra sporten. Je valt dan misschien niet af, maar het zorgt er wel voor dat je (minder) aankomt. En kijk ook eens naar je zwaardere foto's en je foto's van nu. Ben je niet ontzettend blij dat je al die troep niet meer hoeft mee te slepen? Denk je eens in dat je de hele dag drie grote zakken aardappels moet dragen. Vreselijke gedachte he? Maar dat deed je eerst wel en juist door gezond te eten en te sporten hoeft dat nu niet meer.
Wat misschien ook nog kan helpen (ik probeer een beetje met je mee te denken) is dat je bij feestjes en BBQs of/of eet ipv en/en. Geniet va je biertje maar laat de borrelhapjes bijvoorbeeld staan.
En je zegt het zelf ook al, schrijf mee! Een tijdje terug schreef ik ook minder mee en toen heb ik toch zo ongezond gegeten. Ik vond het ook wel prettig dat ik "op mijn kop kreeg" omdat ik me niet had gewogen. Dat is juist de kracht van dit topic, we slepen elkaar er gewoon doorheen. Iedereen heeft periodes dat het wat minder gaat, en dat is toch ook helemaal niet erg? We zijn ook maar mensen
Je kan het Chant! Ik weet het zeker!
maandag 5 juli 2010 om 13:31
quote:loedoe schreef op 05 juli 2010 @ 13:02:
Mijn eetlijstje van gisteren is ook weer om te huilen:
Om je te troosten zal ik mijn eetlijstje van gisteren plaatsen haha.
o: 2 bruine boterhammen met ham en een glas optimel
L: 2 bruine boterhammen met hagelslag
T: Heeeeeeel veel snoepjes, winegums en een blikje cola
D: 2 grote glazen rose en een pizza
T: Glas cola en een glas spa appel
Zie, het kan erger! haha
Maar...........vandaag gaat het weer goed!
Tot nu toe:
O: 2 boterhammen met light pindakaas en een halve liter water
L: 2 bruine boterhammen met hagelslag, een appel en een cup a soup
T: heeeeel veel water
En ik ben vanochtend wezen sporten. Ik wilde beginnen met start to run maar ik geloof dat ik nog even moet oefenen met les 1 haha, ik kan echt geen drie minuten rennen.
Nu even (gezonde) boodschappen doen en dan ga ik lekker relaxen
Mijn eetlijstje van gisteren is ook weer om te huilen:
Om je te troosten zal ik mijn eetlijstje van gisteren plaatsen haha.
o: 2 bruine boterhammen met ham en een glas optimel
L: 2 bruine boterhammen met hagelslag
T: Heeeeeeel veel snoepjes, winegums en een blikje cola
D: 2 grote glazen rose en een pizza
T: Glas cola en een glas spa appel
Zie, het kan erger! haha
Maar...........vandaag gaat het weer goed!
Tot nu toe:
O: 2 boterhammen met light pindakaas en een halve liter water
L: 2 bruine boterhammen met hagelslag, een appel en een cup a soup
T: heeeeel veel water
En ik ben vanochtend wezen sporten. Ik wilde beginnen met start to run maar ik geloof dat ik nog even moet oefenen met les 1 haha, ik kan echt geen drie minuten rennen.
Nu even (gezonde) boodschappen doen en dan ga ik lekker relaxen
maandag 5 juli 2010 om 13:36
maandag 5 juli 2010 om 13:57
@Chant, snap dat je er van baalt dat het nu even niet wil lukken, maar je bent toch al 17,5 kilo kwijtgeraakt. Is wel iets waar je al trots op mag zijn en het zijn toch een hoop kilo's die je niet meer mee hoeft te sleuren! Hopelijk vind je de motivatie weer terug om er weer voor te gaan
Heb gisteren ook al een slechte eetdag gehad. Gisteren was dus niet echt een topdag voor ons haha. Maar vandaag gaat het gelukkig al weer beter.
Vanochtend op de weegschaal gestaan en was 7 ons aangekomen, maar hou nu ook vocht vast dus dat zal ook wel meespelen in het gewicht. Morgen nog maar eens kijken of er al weer verbetering in zit.
Vanavond in ieder geval weer even fitnessen en verder maar weer zorgen dat ik oplet met wat ik eet en maar genoeg blijven drinken.
Heb gisteren ook al een slechte eetdag gehad. Gisteren was dus niet echt een topdag voor ons haha. Maar vandaag gaat het gelukkig al weer beter.
Vanochtend op de weegschaal gestaan en was 7 ons aangekomen, maar hou nu ook vocht vast dus dat zal ook wel meespelen in het gewicht. Morgen nog maar eens kijken of er al weer verbetering in zit.
Vanavond in ieder geval weer even fitnessen en verder maar weer zorgen dat ik oplet met wat ik eet en maar genoeg blijven drinken.
maandag 5 juli 2010 om 16:37
Hi allemaal,
ja gisteren lag het aan het weer denk ik! gisteren had ik vooral een gigantische lunch.
Vandaag weer een goede dag maar ga toch weer aan de kant en klare groene curry van de AH excelent a 775 kcal.
Ik moet om kwart voor 7 weer werken en dan eet ik graag zo vroeg mogelijk anders heb ik echt last van dat ik plotseling naar de wc moet (jaja klinkt gek) en ik haat het om met 'volle'maag te gaan werken. Dus ik eet apart een kant en klaar maaltijd en pa en ma zorgen zelf voor eten. Nou had ik natuurlijk keurig kunnen koken en voor pa en ma het kunnen opwarmen maar dan had ik nog boodschappen moeten doen en daar had ik echt geen zin in tussen de middag.
verder vanmiddag vooral op bed gelegen en me dood liggen ergeren aan een kind met vuvuzela in de buurt! Nouja 'smiddags op bed liggen hoeft natuurlijk ook niet maar was echt een beetje duffig, dus lekker liggen lezen en liggen dutten. Zo kan ik er vanavond exgtra goed tegen aan!
aaaarrrrgggghhhh morgen moet ik al naar de tandarts! ik ga het laten vullen zonder verdoving. Ik moet gewoon even bikkelen. Moet er om 12.40 zijn dus dat geeft genoeg tijd om vanaf 10 uur te gaan zwemmen en dan snel naar huis en dan snel naar de tandarts! bbbbbrrrrr.
ok mijn eetlijstje:
ontbijt:
2 snee volkoren brood, pindakaas en theelepel suiker, smoothie van aardbei en 2 soorten meloen, thee
tussendoor:
banaan
lunch:
2 snee brood met slankie smeerkaas, 2 beschuit met klein beetje boter en dun laagje pure hagelslag
avondeten:
groene curry van AH
tussendoor:
gedroogde vruchtjes 50 gr
optimel kwark (trouwens de aardbei versie is echt chemisch vies!) 150 gr
Nou dan kom ik uit op 1685 kcal. Ik vind em prima!
hmmmm zit over de kook te kijken en daar eten ze als toetjes spekkoek. mjammie mjammie!
groetjes Lotte
ja gisteren lag het aan het weer denk ik! gisteren had ik vooral een gigantische lunch.
Vandaag weer een goede dag maar ga toch weer aan de kant en klare groene curry van de AH excelent a 775 kcal.
Ik moet om kwart voor 7 weer werken en dan eet ik graag zo vroeg mogelijk anders heb ik echt last van dat ik plotseling naar de wc moet (jaja klinkt gek) en ik haat het om met 'volle'maag te gaan werken. Dus ik eet apart een kant en klaar maaltijd en pa en ma zorgen zelf voor eten. Nou had ik natuurlijk keurig kunnen koken en voor pa en ma het kunnen opwarmen maar dan had ik nog boodschappen moeten doen en daar had ik echt geen zin in tussen de middag.
verder vanmiddag vooral op bed gelegen en me dood liggen ergeren aan een kind met vuvuzela in de buurt! Nouja 'smiddags op bed liggen hoeft natuurlijk ook niet maar was echt een beetje duffig, dus lekker liggen lezen en liggen dutten. Zo kan ik er vanavond exgtra goed tegen aan!
aaaarrrrgggghhhh morgen moet ik al naar de tandarts! ik ga het laten vullen zonder verdoving. Ik moet gewoon even bikkelen. Moet er om 12.40 zijn dus dat geeft genoeg tijd om vanaf 10 uur te gaan zwemmen en dan snel naar huis en dan snel naar de tandarts! bbbbbrrrrr.
ok mijn eetlijstje:
ontbijt:
2 snee volkoren brood, pindakaas en theelepel suiker, smoothie van aardbei en 2 soorten meloen, thee
tussendoor:
banaan
lunch:
2 snee brood met slankie smeerkaas, 2 beschuit met klein beetje boter en dun laagje pure hagelslag
avondeten:
groene curry van AH
tussendoor:
gedroogde vruchtjes 50 gr
optimel kwark (trouwens de aardbei versie is echt chemisch vies!) 150 gr
Nou dan kom ik uit op 1685 kcal. Ik vind em prima!
hmmmm zit over de kook te kijken en daar eten ze als toetjes spekkoek. mjammie mjammie!
groetjes Lotte
maandag 5 juli 2010 om 18:34
goeieavond
Oh als iedereen een slechte dag had, gisteren, dan kan ik ook nog wel mijn lijstje neerplempen
O: pistoletje met worst en komkommer
L: kop soep, broodje hamburger (zonder saus)
D: patat met een kaassoufle
T: veel te veel cola-BB.
Ik herken me helemaal in het verhaal van Chant. Ik heb ook veel te veel feestjes, BBQ's, feestjes en BBQ's. En daar dan de nodige alcohol enz..
Maar vandaag wel goed bezig:
O: optimel yoghurt met cruesli en aardbeien
L: kop soep
2 sneetjes krentenbrood met echte boter
1 snee waldkorn met pindakaas
1 kom verse bowl
1 beker halfvolle melk
D: kaasbroodje
grote bak salade met gerookte kip, komkommer, eitje, geroosterde paprika en yoghurtdressing
T: 3 kopjes thee
1 glas cola-light
Verder vanavond nog 1 of 2 cola-light en ik heb nog een stuk watermeloen liggen. Jumm
Oh als iedereen een slechte dag had, gisteren, dan kan ik ook nog wel mijn lijstje neerplempen
O: pistoletje met worst en komkommer
L: kop soep, broodje hamburger (zonder saus)
D: patat met een kaassoufle
T: veel te veel cola-BB.
Ik herken me helemaal in het verhaal van Chant. Ik heb ook veel te veel feestjes, BBQ's, feestjes en BBQ's. En daar dan de nodige alcohol enz..
Maar vandaag wel goed bezig:
O: optimel yoghurt met cruesli en aardbeien
L: kop soep
2 sneetjes krentenbrood met echte boter
1 snee waldkorn met pindakaas
1 kom verse bowl
1 beker halfvolle melk
D: kaasbroodje
grote bak salade met gerookte kip, komkommer, eitje, geroosterde paprika en yoghurtdressing
T: 3 kopjes thee
1 glas cola-light
Verder vanavond nog 1 of 2 cola-light en ik heb nog een stuk watermeloen liggen. Jumm
maandag 5 juli 2010 om 19:46
Geraniumm: Super bedankt voor de jurk. Hij past precies.. en hij staat erg mooi volgens mijn mams. De foto volgt nog
Bedankt voor al jullie reacties.. ik voel me al weer wat beter en ben vandaag vol goede moed begonnen.. heb wel netjes gegeten! Alleen wel wat teveel avondeten vond ik zelf..
Eetlijstje vandaag:
Ontbijt:
Speltboterham met halvarine en rozenbotteljam
Speltboterham met halvarine en pindakaas
Glas halfvolle melk
Lunch:
Tomaat en 3 van die hele kleine bolletjes mozarella
Beschuit met halvarine en vruchtenhagel
1,5 glas water
Tussendoor
Klein zakje chips (25 gram)
Lange vinger
Glas cola light
Avondeten
Biefstuk (90 gram)
Sla, mais, tomaat, wortel, komkommer en wat fritessaus
Rijst met biefstuk-jus
2 glazen sinas light
Zit rond de 1570 kcal. vanavond misschien nog een waterijsje en een kiwi ofzo..
Bedankt voor al jullie reacties.. ik voel me al weer wat beter en ben vandaag vol goede moed begonnen.. heb wel netjes gegeten! Alleen wel wat teveel avondeten vond ik zelf..
Eetlijstje vandaag:
Ontbijt:
Speltboterham met halvarine en rozenbotteljam
Speltboterham met halvarine en pindakaas
Glas halfvolle melk
Lunch:
Tomaat en 3 van die hele kleine bolletjes mozarella
Beschuit met halvarine en vruchtenhagel
1,5 glas water
Tussendoor
Klein zakje chips (25 gram)
Lange vinger
Glas cola light
Avondeten
Biefstuk (90 gram)
Sla, mais, tomaat, wortel, komkommer en wat fritessaus
Rijst met biefstuk-jus
2 glazen sinas light
Zit rond de 1570 kcal. vanavond misschien nog een waterijsje en een kiwi ofzo..
maandag 5 juli 2010 om 21:03
Eetlijstje en dan zo bijlezen.
o: dubbele boterham met 30+ kaas, karnemelk
l: 2 witte bolletjes zonder beleg, eentje met een dun laagje pittigekipsalade, water en sinas light
d: gestoomde krieltjes (heel lekker, kant-en-klaar in zo`n zakje van de ah, salade met gerookte kip en mango en zo)
t: bakje sorbetijs van de ah
Zit rond de 1600 kcal.
Stond gisteren op de weegschaal en woog ineens 107.1 (drie keer achter elkaar gewogen). Zal wel een foutje zijn, maar het voelde wel heel lekker. Gisteren dus ook even kort wezen winkelen bij de V&D en maat 48 was te groot!! Te groot! Heb een rokje maat 46 gekocht en een shirtje maat(JE) xl! Hoe kan dit nou ineens!!
o: dubbele boterham met 30+ kaas, karnemelk
l: 2 witte bolletjes zonder beleg, eentje met een dun laagje pittigekipsalade, water en sinas light
d: gestoomde krieltjes (heel lekker, kant-en-klaar in zo`n zakje van de ah, salade met gerookte kip en mango en zo)
t: bakje sorbetijs van de ah
Zit rond de 1600 kcal.
Stond gisteren op de weegschaal en woog ineens 107.1 (drie keer achter elkaar gewogen). Zal wel een foutje zijn, maar het voelde wel heel lekker. Gisteren dus ook even kort wezen winkelen bij de V&D en maat 48 was te groot!! Te groot! Heb een rokje maat 46 gekocht en een shirtje maat(JE) xl! Hoe kan dit nou ineens!!
maandag 5 juli 2010 om 21:13
Ik denk niet dat ik te hard ben voor mezelf.. en als ik dat wel ben dan is het nodig om te draad weer op te pakken. 17,5 kg. is veel maar ik zat vandaag niet meer op 17,5 maar op 16,5 ongeveer. Ik wil gewoon nog veel meer afvallen.. en daar werken te lange dipjes niet aan mee. Dus moet ik verder.. anders dan is het weer één van mijn vele lijnpogingen die ik in het rijtje erbij kan zetten. En dat is juist hetgeen wat ik niet wil! Ik wil verder.. en ik wilde voor 10 augustus 20 kilo kwijt zijn. Dat ga ik nu niet meer redden.. maar ik doe mijn best om iig. weer op de 18 kilo te zitten rond mijn vakantieperiode.
maandag 5 juli 2010 om 21:22
Lotte: vriend en ik zijn uiteindelijk bij Shrek beland. Leuke film hoor. Klusmeeting bij Lotte...haha. Zorg jij dan voor het bier en de patat en de kroketten?
Wat een goed gevoel dat de knop om is!!
Theekop: merk je ook dat bewegen zoveel gemakkelijker wordt nu je gezond bezig bent? Jeej, afvallen is leuk!
Loedoe: wat een lekker lijstje. Hoe gaat het met je lovah? Ik heb je mail gezien, maar moet nog even met mijn agenda erbij reageren. Ik kan sowieso alleen in het weekend omdat ik doordeweeks fulltime werk en niet in de positie zit om een vrije dag te nemen.
Chant: he gatsie. Wat jammer dat je je zo voelt. Misschien moet je jezelf ook even die ruimte gunnen. Én ruim 17 kilo afvallen door je strikte dieet én afstuderen. Misschien afspreken met jezelf dat je 2 dagen per week wat losser mag. Nou morgen tijdens voetbal een paar biertjes en zaterdag of zo? Maar geef het niet op, want je zit zo op de goede weg. Je hebt wel een keurig eetlijstje!! Fijn dat de jurk is aangekomen en dat ie leuk zit!! (was wel een goede oppepper voor je dip toch? )
Wat een goed gevoel dat de knop om is!!
Theekop: merk je ook dat bewegen zoveel gemakkelijker wordt nu je gezond bezig bent? Jeej, afvallen is leuk!
Loedoe: wat een lekker lijstje. Hoe gaat het met je lovah? Ik heb je mail gezien, maar moet nog even met mijn agenda erbij reageren. Ik kan sowieso alleen in het weekend omdat ik doordeweeks fulltime werk en niet in de positie zit om een vrije dag te nemen.
Chant: he gatsie. Wat jammer dat je je zo voelt. Misschien moet je jezelf ook even die ruimte gunnen. Én ruim 17 kilo afvallen door je strikte dieet én afstuderen. Misschien afspreken met jezelf dat je 2 dagen per week wat losser mag. Nou morgen tijdens voetbal een paar biertjes en zaterdag of zo? Maar geef het niet op, want je zit zo op de goede weg. Je hebt wel een keurig eetlijstje!! Fijn dat de jurk is aangekomen en dat ie leuk zit!! (was wel een goede oppepper voor je dip toch? )
maandag 5 juli 2010 om 21:23
Ik denk eerlijk gezegd dat een meeting niet echt gaat werken als er al mensen zijn die helemaal niet in het weekend kunnen of bepaalde dagen al helemaal nooit kunnen. We zijn met een vrij grote groep.. Dus of het handig is om het steeds te verzetten? Doordeweeks lijkt mij persoonlijk al helemaal niet handig omdat bijna iedereen dan gewoon werkt.
Ik denk dat je op een geven moment de knoop moet doorhakken wanneer er veel zijn die wel kunnen.. Het is dan heel jammer voor degene die niet kunnen maar dan kunnen die de keer er na misschien wel weer.. Als je met meer dan 10 mensen wilt gaan afspreken op een dag dat echt iedereen kan dan hebben we in 2011 nog geen datum gevonden ben ik bang.. Na de herfst heb je natuurlijk ook weer alle feestdagen en die rompslomp.. Dus wat is slim? Hoe kunnen we het nu het beste aanpakken?
Een high thea lijkt mij trouwens best leuk Lotte.. je kunt wel een meeting doen waarbij we helemaal niks mogen eten, maar das ook geen pretje toch, haha
Ik denk dat je op een geven moment de knoop moet doorhakken wanneer er veel zijn die wel kunnen.. Het is dan heel jammer voor degene die niet kunnen maar dan kunnen die de keer er na misschien wel weer.. Als je met meer dan 10 mensen wilt gaan afspreken op een dag dat echt iedereen kan dan hebben we in 2011 nog geen datum gevonden ben ik bang.. Na de herfst heb je natuurlijk ook weer alle feestdagen en die rompslomp.. Dus wat is slim? Hoe kunnen we het nu het beste aanpakken?
Een high thea lijkt mij trouwens best leuk Lotte.. je kunt wel een meeting doen waarbij we helemaal niks mogen eten, maar das ook geen pretje toch, haha
maandag 5 juli 2010 om 21:30
Voor een ieder die zich wil sterken aan mijn begingoeddaarnaslechteredag.
Eetlijste van zondag:
o: bak optimelkwark
l: 2 krentebollen met 30+ kaas, glas cola light, glas water
t: bak meloensalade, handje winegums, 65 gram chips (jaaa, heb het afgemeten )
d: drie volkoren broodjes met gerookte kip, mayonaise, rauwkost, zelfgemaakte eiersalade, kaas, etc,
t: 2 waterijsjes
2200 kcal
Zaterdag kan ik even niet meer reconstrueren, maar het was iets met bijna een hele zak m&m`s, krentenbollen met kaas, chips met gesmolten kaas, een burito met zure room, waterijs, teveel cola light, geen groente of fruit.
Eetlijste van zondag:
o: bak optimelkwark
l: 2 krentebollen met 30+ kaas, glas cola light, glas water
t: bak meloensalade, handje winegums, 65 gram chips (jaaa, heb het afgemeten )
d: drie volkoren broodjes met gerookte kip, mayonaise, rauwkost, zelfgemaakte eiersalade, kaas, etc,
t: 2 waterijsjes
2200 kcal
Zaterdag kan ik even niet meer reconstrueren, maar het was iets met bijna een hele zak m&m`s, krentenbollen met kaas, chips met gesmolten kaas, een burito met zure room, waterijs, teveel cola light, geen groente of fruit.
maandag 5 juli 2010 om 22:29
Mijn eetlijstje van vandaag, hij is nu gelukkig weer goed!
-2 volkorenknackebrod met halvarine en 20+-kaas
-4 volkorenboterhammen, 2 met appelstroop en 2 met smeerleverworst
-2 kiwi's
-5 paranot
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetlepel jam
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetlepel appelstroop
-avondeten (een allegaartje van dingen die op moesten, en zonder vlees/vis/ei): 50 gram pasta (gewone, niet volkoren), 75 gram gekookte aardappelen, 75 gram sperziebonen, 100 gram broccoli, 150 gram courgette, 2 eetlepels zonnebloemolie, 250 ml basilicum-roomsaus uit een pakje (ong 250 kcal)
Ik kom uit op 1538 kcal, dus ik mag van mezelf vanavond nog een wijntje en dan is het mooi geweest.
Toevoeging: ik ben vandaag ook nog eens heeeeeel erg braaf geweest door al mijn keukenkastjes en mijn koelkast uit te soppen! *geeft zichzelf een schouderklopje* en ik vertel er maar niet bij dat dit een overduidelijk voorbeeld van studieontwijkend gedrag was
-2 volkorenknackebrod met halvarine en 20+-kaas
-4 volkorenboterhammen, 2 met appelstroop en 2 met smeerleverworst
-2 kiwi's
-5 paranot
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetlepel jam
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetlepel appelstroop
-avondeten (een allegaartje van dingen die op moesten, en zonder vlees/vis/ei): 50 gram pasta (gewone, niet volkoren), 75 gram gekookte aardappelen, 75 gram sperziebonen, 100 gram broccoli, 150 gram courgette, 2 eetlepels zonnebloemolie, 250 ml basilicum-roomsaus uit een pakje (ong 250 kcal)
Ik kom uit op 1538 kcal, dus ik mag van mezelf vanavond nog een wijntje en dan is het mooi geweest.
Toevoeging: ik ben vandaag ook nog eens heeeeeel erg braaf geweest door al mijn keukenkastjes en mijn koelkast uit te soppen! *geeft zichzelf een schouderklopje* en ik vertel er maar niet bij dat dit een overduidelijk voorbeeld van studieontwijkend gedrag was
maandag 5 juli 2010 om 22:38
Zonnetje: inderdaad apart dat jij gisteren ook al een slechte dag had. We houden het inderdaad maar op het weer! En hopen dat morgen er wel wat af is
Lotte: ik moet morgen ook naar de tandarts! We houden het maar op gedeelde smart is halve smart . Ik heb totaal geen angst voor de tandarts, omdat ik nog nooit iets heb gehad (nooit een beugel, nooit een gaatje), dus ik ben altijd alleen maar gecontroleerd en dan mocht ik weer gaan. Helaas is dat bij jou nu niet het geval, sterkte!
Friezinnetje: het valt me op dat je amper gewoon brood eet (op de sneel waldkorn na). Is het niet een idee om volkorenbrood te gaan eten? Daar raak je heel verzadigd van, dus dan krijg je ook minder zin om later op de dag te gaan snaaien.
Geraniummm: Ik moet altijd zo lachen om jouw posts!
Waarom zou die 107.1 trouwens een foutje zijn? Je hebt 3x gewogen, dus dan moet het bijna wel kloppen toch? En aangezien je ook opeens in een kleinere maat past zou het best kunnen kloppen hoor! Morgen nog een keer wegen om te kijken of het klopt. In ieder geval gefeliciteerd met die prachtige maten die je nu aan kan, wat een heerlijk gevoel! Enne.. dat slechte lijstje.. dat was van zaterdag en zondag, en toen was iedereen slecht bezig. Dus niets aan de hand (en oef, wat krijg ik door jouw lijstje van zaterdag schandalig veel zin in m&m's...)
Lotte: ik moet morgen ook naar de tandarts! We houden het maar op gedeelde smart is halve smart . Ik heb totaal geen angst voor de tandarts, omdat ik nog nooit iets heb gehad (nooit een beugel, nooit een gaatje), dus ik ben altijd alleen maar gecontroleerd en dan mocht ik weer gaan. Helaas is dat bij jou nu niet het geval, sterkte!
Friezinnetje: het valt me op dat je amper gewoon brood eet (op de sneel waldkorn na). Is het niet een idee om volkorenbrood te gaan eten? Daar raak je heel verzadigd van, dus dan krijg je ook minder zin om later op de dag te gaan snaaien.
Geraniummm: Ik moet altijd zo lachen om jouw posts!
Waarom zou die 107.1 trouwens een foutje zijn? Je hebt 3x gewogen, dus dan moet het bijna wel kloppen toch? En aangezien je ook opeens in een kleinere maat past zou het best kunnen kloppen hoor! Morgen nog een keer wegen om te kijken of het klopt. In ieder geval gefeliciteerd met die prachtige maten die je nu aan kan, wat een heerlijk gevoel! Enne.. dat slechte lijstje.. dat was van zaterdag en zondag, en toen was iedereen slecht bezig. Dus niets aan de hand (en oef, wat krijg ik door jouw lijstje van zaterdag schandalig veel zin in m&m's...)
maandag 5 juli 2010 om 23:11
Ik zou het wel leuk vinden als er iig data's in oktober bij toegevoegd worden... 
wow geraniummm dat kan bijna geen fout zijn natuurlijk.... en wat goed een 46 en xl... woei
Chant, ik snap je ook wel en natuurlijk moet je jezelf weer goed herpakken... dat is heel logisch. en als dat voor jou te manier is om je er weer helemaal toe te zetten is dat natuurlijk helemaal goed.
Mijn eetlijstje
O: magere kwark
T: stuk kaas
L: tomaat met mozzarella peper en balsamico azijn
D: courgette slierten met wokgroente, spekjes, hammetjes en een saus van monchou en tomaten.
T: komkommer in azijn
lotte en loedoe sterkte bij de tandarts
Geranium, Shrek is wel leuk he ik vond hem iig leuk... maar leek wel erg kort te duren vond ik
wow geraniummm dat kan bijna geen fout zijn natuurlijk.... en wat goed een 46 en xl... woei
Chant, ik snap je ook wel en natuurlijk moet je jezelf weer goed herpakken... dat is heel logisch. en als dat voor jou te manier is om je er weer helemaal toe te zetten is dat natuurlijk helemaal goed.
Mijn eetlijstje
O: magere kwark
T: stuk kaas
L: tomaat met mozzarella peper en balsamico azijn
D: courgette slierten met wokgroente, spekjes, hammetjes en een saus van monchou en tomaten.
T: komkommer in azijn
lotte en loedoe sterkte bij de tandarts
Geranium, Shrek is wel leuk he ik vond hem iig leuk... maar leek wel erg kort te duren vond ik
maandag 5 juli 2010 om 23:32
jeetje wat is er weer een hoop geschreven. nou ga proberen op alles te reageren:
@chant: net eetlijstje toch, en je kon niet meer eten want dan zou je te laag in kcalorietjes zitten. Prima hoe je het hebt gedaan.
@friezinnetje: eens met loedoe: misschien kan je meer volkoren eten zodat je minder trek krijgt in andere 'slechtere'dingen.
@geraniummm: woehoee maatjes kleiner, daar doen we het allemaal voor. enne gefeliciteerd met het mooie weegresultaat! en jaja peper het er nog even lekker in dat je bijna vakantie hebt
@loedoe: goed dat je zo gepoetst hebt! enne ik heb ook zeer weinig problemen met mijn tanden, laatste keer een gaatje vullen was zeker 5 jaar terug als het niet langer is. normaal ben ik dus ook niet bang maar nu wordt ik dus wel zenuwachtig. Heb besloten niet te laten verdoven trouwens! succes jij!
Nou vanavond gewerkt, ging prima op flinke diarree na (sorry voor het onsmakelijke verhaal). ik snap het niet hoor, heb zo keurig gegeten en dan toch ondanks een loperamide om 13.00 weer zoveel problemen met mijn darmen. Zou dat komen van de tutti frutti? Maarja ik neem in iedergeval geen kwark meer vanavond want dat werkt zeker op mijn darmen. we benieuwd wat ik morgen vroeg weeg want ben een hoop vocht kwijt!
Nou ik ga lekker naar bed!
welterusten en tot morgen...
@chant: net eetlijstje toch, en je kon niet meer eten want dan zou je te laag in kcalorietjes zitten. Prima hoe je het hebt gedaan.
@friezinnetje: eens met loedoe: misschien kan je meer volkoren eten zodat je minder trek krijgt in andere 'slechtere'dingen.
@geraniummm: woehoee maatjes kleiner, daar doen we het allemaal voor. enne gefeliciteerd met het mooie weegresultaat! en jaja peper het er nog even lekker in dat je bijna vakantie hebt
@loedoe: goed dat je zo gepoetst hebt! enne ik heb ook zeer weinig problemen met mijn tanden, laatste keer een gaatje vullen was zeker 5 jaar terug als het niet langer is. normaal ben ik dus ook niet bang maar nu wordt ik dus wel zenuwachtig. Heb besloten niet te laten verdoven trouwens! succes jij!
Nou vanavond gewerkt, ging prima op flinke diarree na (sorry voor het onsmakelijke verhaal). ik snap het niet hoor, heb zo keurig gegeten en dan toch ondanks een loperamide om 13.00 weer zoveel problemen met mijn darmen. Zou dat komen van de tutti frutti? Maarja ik neem in iedergeval geen kwark meer vanavond want dat werkt zeker op mijn darmen. we benieuwd wat ik morgen vroeg weeg want ben een hoop vocht kwijt!
Nou ik ga lekker naar bed!
welterusten en tot morgen...
