Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
vrijdag 2 juli 2010 om 19:40
quote:loedoe schreef op 01 juli 2010 @ 23:50:
Korrrrrrt.
Even snel mijn (slechte) eetlijstje posten (had geen zin om te koken en had zin in chocola):
-4 volkorenboterhammen (2 met smeerleverworst, 2 met halvarine en 20+-kaas)
-1 kiwi
-1 banaan
-75 gram m&m's met pinda's
-avondeten: patatje zonder, 2 kroketten
-3 glazen cola light
ik zit op 1800 kcal, dus het valt nog mee]
En chant, wat onwijs jammer dat je niet meer mee gaat schrijven! Heel begrijpelijk natuurlijk: als je hoofd even niet meer zo naar lijnen staat en je ook nog eens heel druk bent, is zo'n forum bijhouden eigenlijk te veel. Ik wens je heel veel succes, en hoop (heel erg) dat je later weer komt meeschrijven!
Oeh, wat een lekker lijstje! Patat...mmmm, misschien ga ik dat morgen wel eten...
Hoe is het met de rrrrelatie?
Korrrrrrt.
Even snel mijn (slechte) eetlijstje posten (had geen zin om te koken en had zin in chocola):
-4 volkorenboterhammen (2 met smeerleverworst, 2 met halvarine en 20+-kaas)
-1 kiwi
-1 banaan
-75 gram m&m's met pinda's
-avondeten: patatje zonder, 2 kroketten
-3 glazen cola light
ik zit op 1800 kcal, dus het valt nog mee]
En chant, wat onwijs jammer dat je niet meer mee gaat schrijven! Heel begrijpelijk natuurlijk: als je hoofd even niet meer zo naar lijnen staat en je ook nog eens heel druk bent, is zo'n forum bijhouden eigenlijk te veel. Ik wens je heel veel succes, en hoop (heel erg) dat je later weer komt meeschrijven!
Oeh, wat een lekker lijstje! Patat...mmmm, misschien ga ik dat morgen wel eten...
Hoe is het met de rrrrelatie?
vrijdag 2 juli 2010 om 21:18
hi
even snel mijn lijstje:
ontbijt: 2 volkorenbrood met pindakaas en theelepel suiker, smoothie van aardbei, klein beetje mango, ananas en paar bramen, thee
tussendoor (over de hele dag): banaan, koffie met theelepel suiker, cracker met rosbief, zakje chips, denk wel 2.5 ltr water.
lunch: 2 volkorenbrood, kaas 30+, veldsla en eetlepel ketchup, glas tomatensap.
avondeten: kleine pizza (500kcal) flink glas rose en een flinke bak met sla/witte kool en 2 sauslepels yofresh dressing. festini waterijsje.
totale score: 1615 kcal en 7 vakjes rood (ja hoor alcohol meteen rood) en 6 vakjes geel. vet, eiwit, koolhydraten enz staan allemaal op groen.
op de rode vakjes na ben ik redelijk tevreden met mezelf!
groetjes
even snel mijn lijstje:
ontbijt: 2 volkorenbrood met pindakaas en theelepel suiker, smoothie van aardbei, klein beetje mango, ananas en paar bramen, thee
tussendoor (over de hele dag): banaan, koffie met theelepel suiker, cracker met rosbief, zakje chips, denk wel 2.5 ltr water.
lunch: 2 volkorenbrood, kaas 30+, veldsla en eetlepel ketchup, glas tomatensap.
avondeten: kleine pizza (500kcal) flink glas rose en een flinke bak met sla/witte kool en 2 sauslepels yofresh dressing. festini waterijsje.
totale score: 1615 kcal en 7 vakjes rood (ja hoor alcohol meteen rood) en 6 vakjes geel. vet, eiwit, koolhydraten enz staan allemaal op groen.
op de rode vakjes na ben ik redelijk tevreden met mezelf!
groetjes
vrijdag 2 juli 2010 om 21:20
Wow, veel posts. Hahah!! Zal proberen op iedereen te reageren maar zal er zeker een paar missen, excuus.
Heeft iedereen neen dagelijks kcal doel? Omdat ik ze er vaak bij zie staan van 1450, 1800 etc? Wat zijn jullie dagelijkse kcal doelen??
@Geranium: bedankt voor compliment voor mn nick. Is niet mijn naam, maar zit een heel lang verhaal achter dat hier toch niet helemaal past ivm privacy enz.
Je menu's zien er lekker uit. Crosstrainen met dit weer gaa inderdaad wel errug ver hoor. Jeetje, wat warm!
@Theekop: hoe ging het hospiteren? Ik hoop goed!! sommige studentenhuizen zijn echt eng, maar echt.. er zijn hele leuke in leuke wijken met leuke mensen ) Hoop dat je iets vindt! Ga je studeren?
@Chiquita: vocht vasthouden zal wel ja. Doe ik sowieos snel. Sinds ik minder ben gaan eten heb ik een beetje halve ongesteldheid al 2 weken nu??? Ik eet rond de 1400-1500 kcal.. Misschiend at mijn lichaam moet wennen maar is best irritant. Kan daar aan liggen dat ik vocht vasthou. Niet aankomen is idd belangrijkste, daar heb je wel gelijk in. Hoop dat alles goed gaat met je, ondank enorme hitte! fijn dat je 0.2 kwijt ben ook, is knap!
@lotte85: ik drink nu wel meer. 2 liter vocht en dan nog koffie ofzo. Ik vond koffie altijd vies, alleen alsje het mixt met chocolademelk (optimel) is het best lekker!! Was 25** man, tikfout, maar wel echt heel gaaf ja. Ikben een gezelligheids mens en dat wilden ze.
Pizzas zijn heerlijk... Ik eet redelijk ''vaak'' zo'n 50% vet pizza. Ik vind het heel erg lekker en qua kcal en vet e.d. valt het enorm mee. Jammer dat ze geen tonijnversie hebben. Tonijn vind ik het allllllllllllllerlekkerst.. *zucht*. Haha. Gelukkig drink ik niet, das soms ook flink veel kcal :d
loedoe: Ik heb meteen zinj in m&ms nuhahahah. Mijnnvriend had laatst 3 zakken en zon stuiterbal ofzo gekocht... ohhhh... Kwijlen dat ik deed, Maar heb er geen op! Hij eet het ook niet voor mijn neus gelukkig :d Vind ik wel lief.
Heeft iedereen neen dagelijks kcal doel? Omdat ik ze er vaak bij zie staan van 1450, 1800 etc? Wat zijn jullie dagelijkse kcal doelen??
@Geranium: bedankt voor compliment voor mn nick. Is niet mijn naam, maar zit een heel lang verhaal achter dat hier toch niet helemaal past ivm privacy enz.
Je menu's zien er lekker uit. Crosstrainen met dit weer gaa inderdaad wel errug ver hoor. Jeetje, wat warm!@Theekop: hoe ging het hospiteren? Ik hoop goed!! sommige studentenhuizen zijn echt eng, maar echt.. er zijn hele leuke in leuke wijken met leuke mensen ) Hoop dat je iets vindt! Ga je studeren?
@Chiquita: vocht vasthouden zal wel ja. Doe ik sowieos snel. Sinds ik minder ben gaan eten heb ik een beetje halve ongesteldheid al 2 weken nu??? Ik eet rond de 1400-1500 kcal.. Misschiend at mijn lichaam moet wennen maar is best irritant. Kan daar aan liggen dat ik vocht vasthou. Niet aankomen is idd belangrijkste, daar heb je wel gelijk in. Hoop dat alles goed gaat met je, ondank enorme hitte! fijn dat je 0.2 kwijt ben ook, is knap!
@lotte85: ik drink nu wel meer. 2 liter vocht en dan nog koffie ofzo. Ik vond koffie altijd vies, alleen alsje het mixt met chocolademelk (optimel) is het best lekker!! Was 25** man, tikfout, maar wel echt heel gaaf ja. Ikben een gezelligheids mens en dat wilden ze.
Pizzas zijn heerlijk... Ik eet redelijk ''vaak'' zo'n 50% vet pizza. Ik vind het heel erg lekker en qua kcal en vet e.d. valt het enorm mee. Jammer dat ze geen tonijnversie hebben. Tonijn vind ik het allllllllllllllerlekkerst.. *zucht*. Haha. Gelukkig drink ik niet, das soms ook flink veel kcal :dloedoe: Ik heb meteen zinj in m&ms nuhahahah. Mijnnvriend had laatst 3 zakken en zon stuiterbal ofzo gekocht... ohhhh... Kwijlen dat ik deed, Maar heb er geen op! Hij eet het ook niet voor mijn neus gelukkig :d Vind ik wel lief.
vrijdag 2 juli 2010 om 21:26
ohh zie zojuist dat 3 vakjes die rood waren vitamine b zijn. en die slik ik trouw elke dag!
maar schrik wel hoor dat ik standaard te weinig vitamine en mineralen binnen krijg. dacht altijd dat dat wel goed zat bij een gevarieerde voeding. Nou niet dus. En over het natrium maar te zwijgen! die staat vandaag bij mij op 3700 terwijl het maximum 2400 is! (jaja komt vooral door de pizza maar dan nog! Zit er dus elke dag ruim boven... wat kan ik daar nou aan doen?
maar schrik wel hoor dat ik standaard te weinig vitamine en mineralen binnen krijg. dacht altijd dat dat wel goed zat bij een gevarieerde voeding. Nou niet dus. En over het natrium maar te zwijgen! die staat vandaag bij mij op 3700 terwijl het maximum 2400 is! (jaja komt vooral door de pizza maar dan nog! Zit er dus elke dag ruim boven... wat kan ik daar nou aan doen?
vrijdag 2 juli 2010 om 21:43
Hi ezrah: het klinkt erg tegenstrijding maar je moet zeker meer dan 1500kcal eten. Dat is dan zelfs op het randje.
Ik probeer tussen de 1500-1800 te eten. de ene dag probeer ik wat strenger te zijn de andere dag iets losser. Maar als je onder de 1500 gaat zitten gaat je lichaam op spaarstand en val je niets meer af. zodra je dan weer meer gaat eten komt het er dubbel en dwars aan! dus neem gewoon een extra boterham of iets anders lekkers (low fat natuurlijk). Goed dat je nu meer drinkt. is zeker met dit weer het allerbelangrijkste. en inderdaad geen alcohol drinken scheelt ook heel veel. Ik drink over het algemeen ook niet veel. Thuis zowiezo haast niet (een beetje als protest omdat ik vind dan mijn pa en soms mijn ma te veel aan de wijn zitten. Wil dan laten zien dat het ook anders kan) als ik bij vrienden ben wil ik wel een glaasje wijn en als ik niet met de auto ben (mijn vrienden wonen allemaal een eind bij me vandaan) kan ik me eens in de zoveel tijd wel eens klem zuipen (en dan als een blok in slaap vallen!). Maar dat komt maar zelden voor gelukkig.
goed dat je niet aan die kcal bommetjes genaamd M&M's hebt gezeten!
maare toch maar meer gaan eten dus!
Ik probeer tussen de 1500-1800 te eten. de ene dag probeer ik wat strenger te zijn de andere dag iets losser. Maar als je onder de 1500 gaat zitten gaat je lichaam op spaarstand en val je niets meer af. zodra je dan weer meer gaat eten komt het er dubbel en dwars aan! dus neem gewoon een extra boterham of iets anders lekkers (low fat natuurlijk). Goed dat je nu meer drinkt. is zeker met dit weer het allerbelangrijkste. en inderdaad geen alcohol drinken scheelt ook heel veel. Ik drink over het algemeen ook niet veel. Thuis zowiezo haast niet (een beetje als protest omdat ik vind dan mijn pa en soms mijn ma te veel aan de wijn zitten. Wil dan laten zien dat het ook anders kan) als ik bij vrienden ben wil ik wel een glaasje wijn en als ik niet met de auto ben (mijn vrienden wonen allemaal een eind bij me vandaan) kan ik me eens in de zoveel tijd wel eens klem zuipen (en dan als een blok in slaap vallen!). Maar dat komt maar zelden voor gelukkig.
goed dat je niet aan die kcal bommetjes genaamd M&M's hebt gezeten!
maare toch maar meer gaan eten dus!
vrijdag 2 juli 2010 om 21:49
Ezrah; ik ben het niet geworden. Maar dat vind ik eigenlijk helemaal niet zo erg want de kamer was een stuk kleiner dan ik dacht en het leek me niet echt een gezellig huis. OVer een half uurtje ga ik weer een andere kamer bezichtingen. Waarom zo laat? Geen idee haha.
Ik woon al ongeveer 2.5 jaar in Utrecht maar vind mijn huidige huis niet meer zo leuk. Ik ga dus lekker op zoek naar een nieuwe kamer
En wat goed dat je de m&m hebt kunnen laten staan. Ik vind dat altijd zo moeilijk als het al in huis is.
Ik heb vandaag een prima dag gehad. Ik heb besloten om te stoppen met de WW. Ik merkte dat ik het toch wel lastig vond om steeds punten te berekenen en als ik er een keer overheen zat, vond ik dat voor mezelf een excuus om heel erg ongezond te eten. (omdat ik er toch al overheen was haha)
Ik denk dat ik de afgelopen tijd genoeg geleerd heb over gezond eten om het zelf te kunnen eens zien hoe dat uitpakt!
Ik woon al ongeveer 2.5 jaar in Utrecht maar vind mijn huidige huis niet meer zo leuk. Ik ga dus lekker op zoek naar een nieuwe kamer
En wat goed dat je de m&m hebt kunnen laten staan. Ik vind dat altijd zo moeilijk als het al in huis is.
Ik heb vandaag een prima dag gehad. Ik heb besloten om te stoppen met de WW. Ik merkte dat ik het toch wel lastig vond om steeds punten te berekenen en als ik er een keer overheen zat, vond ik dat voor mezelf een excuus om heel erg ongezond te eten. (omdat ik er toch al overheen was haha)
Ik denk dat ik de afgelopen tijd genoeg geleerd heb over gezond eten om het zelf te kunnen eens zien hoe dat uitpakt!
vrijdag 2 juli 2010 om 22:01
Meiden, ik heb vandaag een 'ik doe niet aan afvallen dag' gehad.
Eerst lekker gezwommen bij een meer en daarna in de stad voetbal gekeken, op een groot scherm... super sfeer..
O: optimel kwark citroen
T: paar snoepjes, water
L: italiaanse sla
T: komkommer, water
Tijdens voetbal: 2 biertjes
D: Mac
medium patat, 2 hamburgers, frietsaus
net een perenijsje.
Morgen weer een nieuwe dag... ik merk echt dat ik na mijn vakantie meer moeite ermee heb... maar vind ook dat afentoe zondig dag moet kunnen.
Owja en ik zat vanmorgen weer bijna op de -10
Eerst lekker gezwommen bij een meer en daarna in de stad voetbal gekeken, op een groot scherm... super sfeer..
O: optimel kwark citroen
T: paar snoepjes, water
L: italiaanse sla
T: komkommer, water
Tijdens voetbal: 2 biertjes
D: Mac
medium patat, 2 hamburgers, frietsausnet een perenijsje.
Morgen weer een nieuwe dag... ik merk echt dat ik na mijn vakantie meer moeite ermee heb... maar vind ook dat afentoe zondig dag moet kunnen.
Owja en ik zat vanmorgen weer bijna op de -10
vrijdag 2 juli 2010 om 22:03
Lotte: Ik zit ook vrijwel elke dag te hoog met natrium hoor. Maak me er maar niet te druk om, maar voeg geen extra zout toe en eet zo min mogelijk uit pakjes e.d.
Verder slik ik door de weeks elke dag een multivitaminetablet. (er zijn verschillende meningen over he, of het nou gezond is of toch niet zo, daarom geef ik mezelf zaterdag en zondag vrijaf... )
Ezrah: Door de weeks eet ik rond de 1600 kcal, kan 1500 zijn en soms ook wel 1800. Zaterdag gun ik mezelf wat meer en tel ik ook geen kcal en zondag doe ik het weer rustig aan, maar als ik dan bijvoorbeeld een verjaardag heb of zo, mag ik wel een stukje taart eten of zo. Jaja, ik ben heel gestructureerd ... Hoe doe jij het?
Theekop: Jammer dat je het niet geworden bent. Heb je al wat op het oog en is de nood hoog om snel iets te vinden? Ik crosstrainer (mooi woord he, ik hou `m erin ) ongeveer vijf keer per week en dan meestal een kwartier, maar laatst had ik 18 minuten gehaald.
Tiaraatje: Leuk wikkeljurkje!
Krijg de laatste tijd allemaal leuke complimentjes over mijn kleding en vernieuwde figuur. Werd vandaag weer even op mijn plek gezet door een één of andere man die dronken in zichzelf murmelde, toen ik bedankte voor de mayonaise op mijn broodje gekookt ei, dat dat goed was omdat ik niet dikker moest worden... Ha en toch deed die opmerking me niet zoveel, omdat ikzelf weet dat ik goed bezig ben. Krijgen/kregen jullie vaak opmerkingen over jullie gewicht?
Verder slik ik door de weeks elke dag een multivitaminetablet. (er zijn verschillende meningen over he, of het nou gezond is of toch niet zo, daarom geef ik mezelf zaterdag en zondag vrijaf... )
Ezrah: Door de weeks eet ik rond de 1600 kcal, kan 1500 zijn en soms ook wel 1800. Zaterdag gun ik mezelf wat meer en tel ik ook geen kcal en zondag doe ik het weer rustig aan, maar als ik dan bijvoorbeeld een verjaardag heb of zo, mag ik wel een stukje taart eten of zo. Jaja, ik ben heel gestructureerd ... Hoe doe jij het?
Theekop: Jammer dat je het niet geworden bent. Heb je al wat op het oog en is de nood hoog om snel iets te vinden? Ik crosstrainer (mooi woord he, ik hou `m erin ) ongeveer vijf keer per week en dan meestal een kwartier, maar laatst had ik 18 minuten gehaald.
Tiaraatje: Leuk wikkeljurkje!
Krijg de laatste tijd allemaal leuke complimentjes over mijn kleding en vernieuwde figuur. Werd vandaag weer even op mijn plek gezet door een één of andere man die dronken in zichzelf murmelde, toen ik bedankte voor de mayonaise op mijn broodje gekookt ei, dat dat goed was omdat ik niet dikker moest worden... Ha en toch deed die opmerking me niet zoveel, omdat ikzelf weet dat ik goed bezig ben. Krijgen/kregen jullie vaak opmerkingen over jullie gewicht?
vrijdag 2 juli 2010 om 22:07
quote:Chiquita24 schreef op 02 juli 2010 @ 22:01:
Meiden, ik heb vandaag een 'ik doe niet aan afvallen dag' gehad.
Eerst lekker gezwommen bij een meer en daarna in de stad voetbal gekeken, op een groot scherm... super sfeer..
O: optimel kwark citroen
T: paar snoepjes, water
L: italiaanse sla
T: komkommer, water
Tijdens voetbal: 2 biertjes
D: Mac medium patat, 2 hamburgers, frietsaus
net een perenijsje.
Morgen weer een nieuwe dag... ik merk echt dat ik na mijn vakantie meer moeite ermee heb... maar vind ook dat afentoe zondig dag moet kunnen.
Owja en ik zat vanmorgen weer bijna op de -10
Een afentoezondigdag moet zeker kunnen! Klinkt inderdaad heel gezellig dat voetbalkijken in de stad!
Ik denk ook dat ik het wel wat moeilijker ga krijgen in de vakantie; vriend gaat me helpen op vakantie. We gaan lekker eten, maar gaan wel heel bewuste keuzes maken. Jajajaj.
Meiden, ik heb vandaag een 'ik doe niet aan afvallen dag' gehad.
Eerst lekker gezwommen bij een meer en daarna in de stad voetbal gekeken, op een groot scherm... super sfeer..
O: optimel kwark citroen
T: paar snoepjes, water
L: italiaanse sla
T: komkommer, water
Tijdens voetbal: 2 biertjes
D: Mac
medium patat, 2 hamburgers, frietsausnet een perenijsje.
Morgen weer een nieuwe dag... ik merk echt dat ik na mijn vakantie meer moeite ermee heb... maar vind ook dat afentoe zondig dag moet kunnen.
Owja en ik zat vanmorgen weer bijna op de -10
Een afentoezondigdag moet zeker kunnen! Klinkt inderdaad heel gezellig dat voetbalkijken in de stad!
Ik denk ook dat ik het wel wat moeilijker ga krijgen in de vakantie; vriend gaat me helpen op vakantie. We gaan lekker eten, maar gaan wel heel bewuste keuzes maken. Jajajaj.
vrijdag 2 juli 2010 om 23:08
Geraniummm; wat heerlijk dat je zoveel complimenten krijgt! Dat motiveerde mij vorig jaar echt om door te gaan met afvallen. Misschien is het al gevraagd, maar ga je nog weg in je vakantie?
Ik ben alweer terug van het hospiteren en ben het (weer) niet geworden. Dit is wel slecht voor mijn ego zeg. Ik hoef niet echt met spoed een nieuwe kamer, maar ik zou het wel heeeeeeeel graag willen. Nou ja, aan de positieve kant heb ik nu meer tijd om te sparen voor een nieuwe inrichting.
Slaap lekker allemaal
Ik ben alweer terug van het hospiteren en ben het (weer) niet geworden. Dit is wel slecht voor mijn ego zeg. Ik hoef niet echt met spoed een nieuwe kamer, maar ik zou het wel heeeeeeeel graag willen. Nou ja, aan de positieve kant heb ik nu meer tijd om te sparen voor een nieuwe inrichting.
Slaap lekker allemaal
vrijdag 2 juli 2010 om 23:23
Zonnetje: ben je ook echt gaan fitnessen om af te vallen of om gewoon te gaan sporten omdat het gezond is? Balen dat je niet kan zwemmen zeg. Ik vind zwemmen echt heel erg fijn en zwem vaak voor het aquasporten nog een kwartiertje zwemmen ofzo.
Geranium: allemaal jeugdsentimenten zeg wat leuk. Ik heb van de week de dvd box van gooische vrouwen gekocht echt super leuk en ben er ook echt half verslaafd aan….
Theekop: ik heb nog niet helemaal vakantie. Ik ga wel op zomerkamp maar moet maandag en dinsdag gewoon naar school. Dat zijn mijn laatste twee dagen. Heb nog een mondeling en een posterpresentatie. Slaap dan ook tijdens het zomerkamp een nachtje thuis dus dan kom ik nog wel even langs… alleen voor een tabel heb ik echt te weinig tijd volgende week. Ik ben trouwens benieuwd hoe het gaat nu je met ww stopt…..
Chant: je mag niet helemaal weg gaan hoor…. Maar een pauze inlassen kan misschien niet echt kwaad als je het echt druk heb in je er even niet mee bezig bent…. Jij bent al zoveel afgevallen dus even een pauze kan denk ik geen kwaad om je lichaam te stabiliseren. Ik heb je gewicht even gemist sorry!
Loedoe: was daar 2 kilo afgevallen maar geen idee hoe het gekomen is…. Was niet naar de toilet ofzo geweest. Zij vond het ook vreemd. Verder vond ze mijn eten echt wel heel erg goed en snapt ze niet waarom ik niks ben afgevallen. We kijken het nog even aan ook straks met het fitnissen en dan wil ze misschien een ander onderzoek ofzo gaan doen.
Heb het dus echt heel erg druk maar het is even niet anders morgen lekker op zomerkamp dus ik ga zo lekker slapen. Het wordt echt een leuke week maar het had wel iets minder warm gemogen zeg… ben er wel een beetje klaar mee. Dinsdag lekker met de kinderen voetbal kijken lijkt me wel echt heel erg leuk.
Ik ben er nu dus even een week niet maar daarna ga ik wel terug komen. Mijn doel is om tijdens het kamp niet aan te kopen dus ik benieuwd of het gaat lukken….
Geranium: allemaal jeugdsentimenten zeg wat leuk. Ik heb van de week de dvd box van gooische vrouwen gekocht echt super leuk en ben er ook echt half verslaafd aan….
Theekop: ik heb nog niet helemaal vakantie. Ik ga wel op zomerkamp maar moet maandag en dinsdag gewoon naar school. Dat zijn mijn laatste twee dagen. Heb nog een mondeling en een posterpresentatie. Slaap dan ook tijdens het zomerkamp een nachtje thuis dus dan kom ik nog wel even langs… alleen voor een tabel heb ik echt te weinig tijd volgende week. Ik ben trouwens benieuwd hoe het gaat nu je met ww stopt…..
Chant: je mag niet helemaal weg gaan hoor…. Maar een pauze inlassen kan misschien niet echt kwaad als je het echt druk heb in je er even niet mee bezig bent…. Jij bent al zoveel afgevallen dus even een pauze kan denk ik geen kwaad om je lichaam te stabiliseren. Ik heb je gewicht even gemist sorry!
Loedoe: was daar 2 kilo afgevallen maar geen idee hoe het gekomen is…. Was niet naar de toilet ofzo geweest. Zij vond het ook vreemd. Verder vond ze mijn eten echt wel heel erg goed en snapt ze niet waarom ik niks ben afgevallen. We kijken het nog even aan ook straks met het fitnissen en dan wil ze misschien een ander onderzoek ofzo gaan doen.
Heb het dus echt heel erg druk maar het is even niet anders morgen lekker op zomerkamp dus ik ga zo lekker slapen. Het wordt echt een leuke week maar het had wel iets minder warm gemogen zeg… ben er wel een beetje klaar mee. Dinsdag lekker met de kinderen voetbal kijken lijkt me wel echt heel erg leuk.
Ik ben er nu dus even een week niet maar daarna ga ik wel terug komen. Mijn doel is om tijdens het kamp niet aan te kopen dus ik benieuwd of het gaat lukken….
zaterdag 3 juli 2010 om 00:09
Hey hey
Over de kcal. Ik had dus gehoord dat je BMR (ruststofwisseling) van je gewicht dat je wilt behalen moet eten. Wat bij mij dus rond 1400-1500 komt. Geloof ik. (allerlei websites, zeggen allemaal wat anders).
Dus vandaar dat ik me daar aan houd. Is dat helemaal fout? Je leest echt overal wat anders nl. Ik sport niet extreem veel..
@theekop:
Ik hoop dat je een leuke kamer vindt. Idd wel echt laat zeg, jeetje
Het leven is zoveel leuker met een leuk huis, eeecht waar :d Ik heb ooit WW boeken gekocht, maar toen had ik paar dingen gemaakt (o.a. een cake op mn verjaardag) die zoooooo ranzig waren dat ik het meteen niet meer wilde doen hahahah!! Succes met zelf gezond eten... (ofzo!). Je kunt het
@Geranium: ik zit rond 1400-1500, zie hierboven. Ik heb besloten dat ik in het weekdn op zaterdag mee mag doen (in mate of course) met onze ongezonde dag hier thuis (frietjes, snack, sochtends een eitje maar dan gekookt ipv gebakken etc etc.). Op verjaardagen mag ik of nootjes of taart. Kan ik kiezen waar ik zin in heb. Meestal kies ik voor nootjes/toastjes maar ben ik zo zelfbewust en denk ik dat iedereen naar me kijkt waardoor ik daar toch bijna niks van neem (hahah... dus.....). Mijn probleem zit 'm in het comfort eten. Als ik me rot voel of als ik me verveel vreet ik hele bergen met rommel op. Heel erg. Rot voelen was vooral door wat dingen uit het verleden die ertoe geleid hadden dat ik in eten gevlucht ben. Ik heb dit wel aangepakt en dat gaat een heel stuk beter, maar naar eten grijpen als ik het moeilijk heb is erin gebleven helaas.
Ik vind het soms wel lastig als iedereen om me heen snoept. Ik kan ook heel streng zijn voor mezelf. :/
Crosstrainen moet ik eigenlijk ook gaan doen. Ik heb wel een Wii fit en wil beginnen met dat hardloop mp3 gebeuren (Evy start to run) ofzo. Is makkelijker in te passen dan crosstrainer (die ik dan ook in mn studentenkamer ergens moet dumpen hahah). Hoop dat dat lukt. Ik ga in de vakantie beginnen (over 2 weken). Nu te weinig tijd ivm studeren.
@Doedel: zomerkamp? gaaf! Wat voor zomerkamp?
Weet iemand trouwens waar je goedkope allevitamine-pillen kan halen? Ze zijn allemaal zo duur heb ik het idee,.... ??
Groetjes, Ezrah
Over de kcal. Ik had dus gehoord dat je BMR (ruststofwisseling) van je gewicht dat je wilt behalen moet eten. Wat bij mij dus rond 1400-1500 komt. Geloof ik. (allerlei websites, zeggen allemaal wat anders).
Dus vandaar dat ik me daar aan houd. Is dat helemaal fout? Je leest echt overal wat anders nl. Ik sport niet extreem veel..
@theekop:
Ik hoop dat je een leuke kamer vindt. Idd wel echt laat zeg, jeetje
Het leven is zoveel leuker met een leuk huis, eeecht waar :d Ik heb ooit WW boeken gekocht, maar toen had ik paar dingen gemaakt (o.a. een cake op mn verjaardag) die zoooooo ranzig waren dat ik het meteen niet meer wilde doen hahahah!! Succes met zelf gezond eten... (ofzo!). Je kunt het @Geranium: ik zit rond 1400-1500, zie hierboven. Ik heb besloten dat ik in het weekdn op zaterdag mee mag doen (in mate of course) met onze ongezonde dag hier thuis (frietjes, snack, sochtends een eitje maar dan gekookt ipv gebakken etc etc.). Op verjaardagen mag ik of nootjes of taart. Kan ik kiezen waar ik zin in heb. Meestal kies ik voor nootjes/toastjes maar ben ik zo zelfbewust en denk ik dat iedereen naar me kijkt waardoor ik daar toch bijna niks van neem (hahah... dus.....). Mijn probleem zit 'm in het comfort eten. Als ik me rot voel of als ik me verveel vreet ik hele bergen met rommel op. Heel erg. Rot voelen was vooral door wat dingen uit het verleden die ertoe geleid hadden dat ik in eten gevlucht ben. Ik heb dit wel aangepakt en dat gaat een heel stuk beter, maar naar eten grijpen als ik het moeilijk heb is erin gebleven helaas.
Ik vind het soms wel lastig als iedereen om me heen snoept. Ik kan ook heel streng zijn voor mezelf. :/
Crosstrainen moet ik eigenlijk ook gaan doen. Ik heb wel een Wii fit en wil beginnen met dat hardloop mp3 gebeuren (Evy start to run) ofzo. Is makkelijker in te passen dan crosstrainer (die ik dan ook in mn studentenkamer ergens moet dumpen hahah). Hoop dat dat lukt. Ik ga in de vakantie beginnen (over 2 weken). Nu te weinig tijd ivm studeren.
@Doedel: zomerkamp? gaaf! Wat voor zomerkamp?
Weet iemand trouwens waar je goedkope allevitamine-pillen kan halen? Ze zijn allemaal zo duur heb ik het idee,.... ??
Groetjes, Ezrah
zaterdag 3 juli 2010 om 08:22
Goeiemorgen,
Pff, wat een spanning gistermiddag zeg! Maar we gaan door.
Voetbal gekeken dus, en daarna gebbqed. Ik heb een aantal stokjes kipsate gehad, 1 schep rundvleessalade, 2 plakjes stokbrood en wat verse bowl. Ontbijt was yoghurt met cruesli, lunch een tosti, een sneetje brood met pindakaas en beker melk.
bij de BBQ wel een paar drankjes gehad.
Vandaag rustig aan, beetje bijkomen van de warmte en ws even naar tuincentrum.
Fijne dag allemaal
Pff, wat een spanning gistermiddag zeg! Maar we gaan door.
Voetbal gekeken dus, en daarna gebbqed. Ik heb een aantal stokjes kipsate gehad, 1 schep rundvleessalade, 2 plakjes stokbrood en wat verse bowl. Ontbijt was yoghurt met cruesli, lunch een tosti, een sneetje brood met pindakaas en beker melk.
bij de BBQ wel een paar drankjes gehad.
Vandaag rustig aan, beetje bijkomen van de warmte en ws even naar tuincentrum.
Fijne dag allemaal
zaterdag 3 juli 2010 om 09:50
@Doedel, ben begonnen met fitness omdat ik af wilde vallen maar is voor een gedeelte ook wel om gewoon gezond bezig te zijn. In het begin wilde het nog niet echt met afvallen en fitness, maar vooral de laatste maand merk ik dat het nu ook met afvallen de goede kant op gaat.
En van het zwemmen, het kan wel, maar is toch wel wat verder weg dan, ga dan meestal zwemmen met mijn vader, dus toch maar eens van de week weer ergens zwemuurtje in gaan lassen denk ik. Hier in het dorp hoef ik in ieder geval nu niet te gaan zwemmen in het buitenzwembad, vanwege de drukte van vooral jeugd/gezinnen waardoor je niet aan echt zwemmen toekomt.
Veel plezier tijdens het kamp.
@Ezrah, goed van je dat je wil beginnen met hardlopen. Crosstrainer op een studentenkamer lijkt mij ook niet al te handig. Dat comfort eten herken ik wel, had ik vooral vroeger ook wel last van, maar nu ik weer echt bezig ben met afvallen en gezond eten is het al een heel stuk minder en doe ik het nauwelijks nog en mis ik het ook niet. Maar voor jou ook al goed dat je al zo de goede kant op gaat!
Heb gisteren ook het voetbal zitten kijken, was zeker spannend! Maar we hebben het gered, wat ik eigenlijk niet verwacht had, dus dinsdag kunnen we weer kijken hoe onze jongens het er vanaf brengen in de halve finale. En hopen dat ze de finale gaan halen.
Wordt voor mij denk ik ook maar weer een rustig dagje met dit weer.
En van het zwemmen, het kan wel, maar is toch wel wat verder weg dan, ga dan meestal zwemmen met mijn vader, dus toch maar eens van de week weer ergens zwemuurtje in gaan lassen denk ik. Hier in het dorp hoef ik in ieder geval nu niet te gaan zwemmen in het buitenzwembad, vanwege de drukte van vooral jeugd/gezinnen waardoor je niet aan echt zwemmen toekomt.
Veel plezier tijdens het kamp.
@Ezrah, goed van je dat je wil beginnen met hardlopen. Crosstrainer op een studentenkamer lijkt mij ook niet al te handig. Dat comfort eten herken ik wel, had ik vooral vroeger ook wel last van, maar nu ik weer echt bezig ben met afvallen en gezond eten is het al een heel stuk minder en doe ik het nauwelijks nog en mis ik het ook niet. Maar voor jou ook al goed dat je al zo de goede kant op gaat!
Heb gisteren ook het voetbal zitten kijken, was zeker spannend! Maar we hebben het gered, wat ik eigenlijk niet verwacht had, dus dinsdag kunnen we weer kijken hoe onze jongens het er vanaf brengen in de halve finale. En hopen dat ze de finale gaan halen.
Wordt voor mij denk ik ook maar weer een rustig dagje met dit weer.
zaterdag 3 juli 2010 om 10:22
goedemorgen. wat baal ik dat het vandaag geen officiele weegdag is! stond net even snel voor het douchen op de weegschaal en het resultaat wat ik zag beviel me meer dan uitstekend! ga het hier niet neerzetten want dan zal je zien dat het dinsdag toch weer meer is! dit weekend maar gewoon verder mijn best doen! Vanavond eten pa en ma shoarma maar dat zakje is genoeg voor 2 pers dus ga ik voor vis met groente en rijst denk ik. of couscous heb ik ook wel zin in.
Zonnetje en Ezrah: als jullie willen kunnen jullie je ook aanmelden bij onze hyves. dan kan je zien welke leuke mensen er allemaal verscholen gaan achter deze nicks! De links staat onder de tabel. Iemand moet je dan accepteren en dan zou het ook leuk zijn als jullie misschien foto's van jezelf lieten zien. Als je daar nog niet aan toe bent hoeft dat natuurlijk niet. verder kan je je dan even uitgebreid voorstellen, studie ed. alles is afgeschermd en alleen door de leden te zien dan!
Doedel: heel veel plezier op zomerkamp! en succes met de laatste loodjes van het studeren dit jaar!
Friezinnetje: wauw! netjes gegeten tijdens de BBQ!
geraniumm: ik krijg ook regelmatig opmerkingen over mijn gewicht, vooral op mijn werk. maar die zijn lang niet allemaal negatief. Ik krijg vooral van de oudjes te horen dat ze tenminste een beetje op mij durven te leunen en dat ik goede armen heb om vast te houden! Zij hebben natuurlijk allemaal dat beauty idiaal van dun zijn niet! van hun mag je nog wat vlees te veel hebben!
mare negatieve opmerkingen gaan er bij mij vaak ene oor in andere oor uit!
theekop: nou hoop dat je snel een kamer vind! sta je al wel ingeschreven voor de woningbouwvereniging? want misschien kan je met wat vrienden/studiegenoten een huis gezamelijk huren? enne deed je alleen punten tellen met de ww of ging je ook naar meetings? Ik denk dals je alleen de punten telt dat het het zelfde is als kcal bijhouden alleen wat makkelijker (heb ook een blauwe maandag punten geteld via het boodschappenboekje). dus gewoon lekker gezond eten en je komt er ook wel!
chiquita: lekker toch een keer zondigen! en voor het diner ziet je lijstje er perfect uit toch!
@ezrah: Mijn BMR geeft aan dat ik 1940 kcal verbruik en ik ben ook geen actieve sporter hoor! vreemd dat dat zoveel scheelt.maarja ik weeg ook wel wat kilo's meer dan jij! Maar jij verbruikt die kcal volgens mij als je de hele dag zou liggen en slapen. Alles wat je nog doet komt daar nog bij (dacht ik). dus elke stap die je zet enzo) je mag dus best wel wat meer eten! volgens het voedingscentrum gebruik ik zo met een gmiddelde dag 2100 kcal (is globaal uitgerekend doormiddel van gewicht, lengte, leeftijd en hoe actief mijn dagen zijn).
Dus ik vind tussen de 1500-1800 prima!
nou mijn boterhammen zijn ontdooit dus ik ga even eten, heb honger!
groetjes
Zonnetje en Ezrah: als jullie willen kunnen jullie je ook aanmelden bij onze hyves. dan kan je zien welke leuke mensen er allemaal verscholen gaan achter deze nicks! De links staat onder de tabel. Iemand moet je dan accepteren en dan zou het ook leuk zijn als jullie misschien foto's van jezelf lieten zien. Als je daar nog niet aan toe bent hoeft dat natuurlijk niet. verder kan je je dan even uitgebreid voorstellen, studie ed. alles is afgeschermd en alleen door de leden te zien dan!
Doedel: heel veel plezier op zomerkamp! en succes met de laatste loodjes van het studeren dit jaar!
Friezinnetje: wauw! netjes gegeten tijdens de BBQ!
geraniumm: ik krijg ook regelmatig opmerkingen over mijn gewicht, vooral op mijn werk. maar die zijn lang niet allemaal negatief. Ik krijg vooral van de oudjes te horen dat ze tenminste een beetje op mij durven te leunen en dat ik goede armen heb om vast te houden! Zij hebben natuurlijk allemaal dat beauty idiaal van dun zijn niet! van hun mag je nog wat vlees te veel hebben!
mare negatieve opmerkingen gaan er bij mij vaak ene oor in andere oor uit!
theekop: nou hoop dat je snel een kamer vind! sta je al wel ingeschreven voor de woningbouwvereniging? want misschien kan je met wat vrienden/studiegenoten een huis gezamelijk huren? enne deed je alleen punten tellen met de ww of ging je ook naar meetings? Ik denk dals je alleen de punten telt dat het het zelfde is als kcal bijhouden alleen wat makkelijker (heb ook een blauwe maandag punten geteld via het boodschappenboekje). dus gewoon lekker gezond eten en je komt er ook wel!
chiquita: lekker toch een keer zondigen! en voor het diner ziet je lijstje er perfect uit toch!
@ezrah: Mijn BMR geeft aan dat ik 1940 kcal verbruik en ik ben ook geen actieve sporter hoor! vreemd dat dat zoveel scheelt.maarja ik weeg ook wel wat kilo's meer dan jij! Maar jij verbruikt die kcal volgens mij als je de hele dag zou liggen en slapen. Alles wat je nog doet komt daar nog bij (dacht ik). dus elke stap die je zet enzo) je mag dus best wel wat meer eten! volgens het voedingscentrum gebruik ik zo met een gmiddelde dag 2100 kcal (is globaal uitgerekend doormiddel van gewicht, lengte, leeftijd en hoe actief mijn dagen zijn).
Dus ik vind tussen de 1500-1800 prima!
nou mijn boterhammen zijn ontdooit dus ik ga even eten, heb honger!
groetjes
zaterdag 3 juli 2010 om 10:27
Heb me gisteren en vandaag na het slapen gewogen en ben 110 kg precies!! En waarom ben ik daar nou zo blij mee? Nouhou omdat ik een paar weken geleden wel 109,5 woog, maar sindsdien steeds schommelde rond de 112, 111. Dus ik hoop dat vanaf nu mijn gewicht weer langzaam naar beneden gaat. Ga zo gelijk op de crosstrainer...haha.
Theekop: Balen van dat hospiteren! Wel geweldig van je gewicht! Ik ga trouwens volgende week zaterdag of zondag twee weken naar Frankrijk!
Doedel: Gooische vrouwen is natuurlijk ook geweldig. Ik kijk het nu heel vaak `s avonds. Volgens zenden ze het eerste seizoen uit. Ik hou wel van die humor. Veel plezier met het zomerkamp!!
Ezrah: Klinkt allemaal best ok toch? Je hebt het over die ruststofwisseling. Maar vergeet niet dat je ook kcal verbruikt met bewegen en studeren en werken en traplopen en sporten en zo. Volgens mij kun je dat daar ook berekenen. En volgens mij moet je dan niet je huidige gewicht gebruiken, maar je streefgewicht en dan weet je hoeveel kcal je ongeveer kunt gebruiken en toch afvallen. Maar pin me er niet op vast, want ik heb niet geleerd voor voedingsleer.
Fijn weekend!
Theekop: Balen van dat hospiteren! Wel geweldig van je gewicht! Ik ga trouwens volgende week zaterdag of zondag twee weken naar Frankrijk!
Doedel: Gooische vrouwen is natuurlijk ook geweldig. Ik kijk het nu heel vaak `s avonds. Volgens zenden ze het eerste seizoen uit. Ik hou wel van die humor. Veel plezier met het zomerkamp!!
Ezrah: Klinkt allemaal best ok toch? Je hebt het over die ruststofwisseling. Maar vergeet niet dat je ook kcal verbruikt met bewegen en studeren en werken en traplopen en sporten en zo. Volgens mij kun je dat daar ook berekenen. En volgens mij moet je dan niet je huidige gewicht gebruiken, maar je streefgewicht en dan weet je hoeveel kcal je ongeveer kunt gebruiken en toch afvallen. Maar pin me er niet op vast, want ik heb niet geleerd voor voedingsleer.
Fijn weekend!
zaterdag 3 juli 2010 om 10:34
zaterdag 3 juli 2010 om 10:50
Geraniummm, oooooh Frankrijk! Ik ben jaloers, wat heerlijk En wat fijn dat je gewicht weer wat omlaag is gegaan, hopelijk is dit blijvend. Je gaat al steeds wat meer richting de 100, jeeej!
Lotte, ik ben nu wel heeeel benieuwd naar je gewicht op dinsdag haha. Ik moet bekennen dat ik me twee dagen geleden even proefgewegen heb
aangezien het de goede kant op gaat durfde ik mijn gewicht wel te plaatsen haha. Ik vind het toch wel motiverend dat ik nu in de "7" zit, dat komt alweer een stuk dichter bij de "5"
Ik sta trouwens wel ingeschreven bij woningnet, maar pas 2.5 jaar (heb me gelijk ingeschreven toen ik in Utrecht kwam wonen). Dus ik moet nog een paar jaar wachten voor ik echt een eigen woning heb.
Vorig jaar ging ik naar de meetings van de WW, maar tegenwoordig houd ik gewoon zelf de punten bij. Ik denk dat het ook prima kan gaan als ik gewoon gezond eet en bewuste keuzes maak.
Lotte, ik ben nu wel heeeel benieuwd naar je gewicht op dinsdag haha. Ik moet bekennen dat ik me twee dagen geleden even proefgewegen heb
aangezien het de goede kant op gaat durfde ik mijn gewicht wel te plaatsen haha. Ik vind het toch wel motiverend dat ik nu in de "7" zit, dat komt alweer een stuk dichter bij de "5" Ik sta trouwens wel ingeschreven bij woningnet, maar pas 2.5 jaar (heb me gelijk ingeschreven toen ik in Utrecht kwam wonen). Dus ik moet nog een paar jaar wachten voor ik echt een eigen woning heb.
Vorig jaar ging ik naar de meetings van de WW, maar tegenwoordig houd ik gewoon zelf de punten bij. Ik denk dat het ook prima kan gaan als ik gewoon gezond eet en bewuste keuzes maak.
zaterdag 3 juli 2010 om 11:29
doedel veel plezier!
Theekop, wow super! Heel goed bezig.
Lotte ik hoop dat je dinsdag het zelfde resultaat heb... Goed bezig!
Geranium, ook jij bent zo goed bezig! Super!
Ik heb wel het idee dat mensen vaak naar mij kijken en denken 'die is dik'
Soms hoor ik mensen dat ook wel eens zeggen.
Mijn weegschaal was vanmorgen ook lief! 111.1 yeah eindelijk weer de -10.1
Ben nu aant werk... Zijn er geen jongeren, dus heb computer dag! Draaiboek kamp maken en verslagen.
Theekop, wow super! Heel goed bezig.
Lotte ik hoop dat je dinsdag het zelfde resultaat heb... Goed bezig!
Geranium, ook jij bent zo goed bezig! Super!
Ik heb wel het idee dat mensen vaak naar mij kijken en denken 'die is dik'
Soms hoor ik mensen dat ook wel eens zeggen.
Mijn weegschaal was vanmorgen ook lief! 111.1 yeah eindelijk weer de -10.1
Ben nu aant werk... Zijn er geen jongeren, dus heb computer dag! Draaiboek kamp maken en verslagen.
