Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
donderdag 22 juli 2010 om 10:32
@Witchke, mooi dat je weer een kilo bent afgevallen!
@Geraniumm, veel plezier nog op je vakantie! En zoals Lotte al zei, je niet te veel zorgen maken over je gewicht.
En dat ontkenningsgedrag/vermijdingsgedrag is best wel herkenbaar. Maar hier meeschrijven helpt wel omdat ik dan ook wel meer het gevoel heb dat als ik eens een keer iets slechts heb gegeten ik dat hier ook moet 'opbiechten'. En motivatie is ook groter, omdat ik elke week toch wel weer wil kunnen zeggen dat ik weer wat ben afgevallen. Is toch minder leuk als je moet toegeven dat je bent aangekomen of gelijk bent gebleven.
@Geraniumm, veel plezier nog op je vakantie! En zoals Lotte al zei, je niet te veel zorgen maken over je gewicht.
En dat ontkenningsgedrag/vermijdingsgedrag is best wel herkenbaar. Maar hier meeschrijven helpt wel omdat ik dan ook wel meer het gevoel heb dat als ik eens een keer iets slechts heb gegeten ik dat hier ook moet 'opbiechten'. En motivatie is ook groter, omdat ik elke week toch wel weer wil kunnen zeggen dat ik weer wat ben afgevallen. Is toch minder leuk als je moet toegeven dat je bent aangekomen of gelijk bent gebleven.
donderdag 22 juli 2010 om 10:43
Hey Dames,
Echt een tip van mij: STOP met het eindeloze kcal. tellen.. Je bent zoveel minder gefocust en er mee bezig wanneer je dit niet doet. Het geeft me zoveel rust dat ik gewoon eet.. Ik eet wanneer ik trek heb.. en ik krijg steeds minder honger.. Ondertussen val ik gewoon af.. Vandaag woog ik 111,7 dus ik ben nu precies 19 kilo kwijt!! En eigenlijk eet ik alles wat ik wil eten.. alleen heb ik minder behoefte aan dingen zoals chips, waar ik eerst half verslaafd aan was.
Toen ik nog kcal. telden had ik altijd zoiets als ik bijvoorbeeld op de 1400 zat van: Ooooh, 1400 dan mag ik nog een bakje chips van mezelf. En dit deed ik dan, ook als ik eigenlijk geen trek had. Ja lekkere trek, maar das wat anders! En nu tel ik geen kcal. ik eet wanneer ik mijn maag voel knorren en verder ben ik er weinig mee bezig.
Het is echt een soort omslagmoment voor me nu.. Ik kan het loslaten en ik ben er zo blij mee! Maar naast dat ik het los kan laten houd ik wel mijn gewicht dagelijks in de gaten. Want zwaarder worden mag ik niet meer.. alleen gelijk blijven of lichter worden. En ook het gelijk blijven heb ik de afgelopen weken ook voor lief genomen.. en er komt vanzelf weer een moment dat er iets af gaat.. Geduld en minder krampachtig er mee bezig zijn werken naar mijn idee echt!
Het klinkt heel simpel maar uiteindelijk is afvallen echt iets dat vanuit je hersenen moet komen.. Je houding, positiviteit/negaitiviteit en hoeveel je er mee bezig bent hebben zeker weten betrekking op het afvallen zelf. Ik voel me echt een soort van bevrijd dat ik niet steeds kcal. hoef te tellen enz. Ik heb het idee dat ik weer "gewoon" kan eten net als ieder ander. Mijn maag is gekrompen, dat merk ik heel erg! Want ik kan minder op, maar ik sla eigenlijk niets meer over als ik op visite ben ofzo. Wel heb ik de afgelopen maanden geleerd er van te genieten en heel bewust te eten. Ik zou nu ook nooit meer een zak chips leegeten of 10 toastjes achter elkaar op eten.
Gister heb ik 's morgen gewoon wentelteefjes staan bakken. Na 2 van die dingen en een glas drinken (2 boterhammen, 1 ei, scheut melk, wat bakboter en kaneelsuiker) zat ik propvol.. Het is dan wel vet, maar in principe gezonde bak- en braadvetten.. en ik heb er heel lang op kunnen teren. 's Avonds lekker worteltjes/peultjes met aardappelen en 2 van die viscrispino's van iglo gegeten.. En ik bedenk me nu dat ik niet op de verpakking heb gekeken hoeveel kcal. er in zaten.. Das al heel wat voor me.. want ik was stiekem wel een beetje verslaafd aan het tellen van kcal. en op deze manier de controle willen houden.
Nou het is een lang verhaal geworden maar misschien hebben jullie er iets aan! Ik voel me een stuk beter nu namelijk.. op lijn-gebied dan En nu ga ik eten! En vanavond ga ik op iedereen hier reageren..
Liefss!
Echt een tip van mij: STOP met het eindeloze kcal. tellen.. Je bent zoveel minder gefocust en er mee bezig wanneer je dit niet doet. Het geeft me zoveel rust dat ik gewoon eet.. Ik eet wanneer ik trek heb.. en ik krijg steeds minder honger.. Ondertussen val ik gewoon af.. Vandaag woog ik 111,7 dus ik ben nu precies 19 kilo kwijt!! En eigenlijk eet ik alles wat ik wil eten.. alleen heb ik minder behoefte aan dingen zoals chips, waar ik eerst half verslaafd aan was.
Toen ik nog kcal. telden had ik altijd zoiets als ik bijvoorbeeld op de 1400 zat van: Ooooh, 1400 dan mag ik nog een bakje chips van mezelf. En dit deed ik dan, ook als ik eigenlijk geen trek had. Ja lekkere trek, maar das wat anders! En nu tel ik geen kcal. ik eet wanneer ik mijn maag voel knorren en verder ben ik er weinig mee bezig.
Het is echt een soort omslagmoment voor me nu.. Ik kan het loslaten en ik ben er zo blij mee! Maar naast dat ik het los kan laten houd ik wel mijn gewicht dagelijks in de gaten. Want zwaarder worden mag ik niet meer.. alleen gelijk blijven of lichter worden. En ook het gelijk blijven heb ik de afgelopen weken ook voor lief genomen.. en er komt vanzelf weer een moment dat er iets af gaat.. Geduld en minder krampachtig er mee bezig zijn werken naar mijn idee echt!
Het klinkt heel simpel maar uiteindelijk is afvallen echt iets dat vanuit je hersenen moet komen.. Je houding, positiviteit/negaitiviteit en hoeveel je er mee bezig bent hebben zeker weten betrekking op het afvallen zelf. Ik voel me echt een soort van bevrijd dat ik niet steeds kcal. hoef te tellen enz. Ik heb het idee dat ik weer "gewoon" kan eten net als ieder ander. Mijn maag is gekrompen, dat merk ik heel erg! Want ik kan minder op, maar ik sla eigenlijk niets meer over als ik op visite ben ofzo. Wel heb ik de afgelopen maanden geleerd er van te genieten en heel bewust te eten. Ik zou nu ook nooit meer een zak chips leegeten of 10 toastjes achter elkaar op eten.
Gister heb ik 's morgen gewoon wentelteefjes staan bakken. Na 2 van die dingen en een glas drinken (2 boterhammen, 1 ei, scheut melk, wat bakboter en kaneelsuiker) zat ik propvol.. Het is dan wel vet, maar in principe gezonde bak- en braadvetten.. en ik heb er heel lang op kunnen teren. 's Avonds lekker worteltjes/peultjes met aardappelen en 2 van die viscrispino's van iglo gegeten.. En ik bedenk me nu dat ik niet op de verpakking heb gekeken hoeveel kcal. er in zaten.. Das al heel wat voor me.. want ik was stiekem wel een beetje verslaafd aan het tellen van kcal. en op deze manier de controle willen houden.
Nou het is een lang verhaal geworden maar misschien hebben jullie er iets aan! Ik voel me een stuk beter nu namelijk.. op lijn-gebied dan En nu ga ik eten! En vanavond ga ik op iedereen hier reageren..
Liefss!
donderdag 22 juli 2010 om 15:59
donderdag 22 juli 2010 om 16:21
Kcal tellen, mij niet gezien.. hou het wel in mn achterhoofd dat ik wel moet oppassen en beter bijv een solero ijsje kan nemen dan een magnum, maar daar blijft het bij.
Vandaag wel een goed dagje
O: Vla, met cruesli en verse frambozen
L: Boterham kipfilet, schaaltje aardbeien, flesje crystal clear
T: Warme chocolademelk light (noem me maar gek met dit weer haha maar vult enorm).
D: 225 gram pasta carbonara.. heb er zin in en heb het al een aantal dagen in huis, ook al weet ik dat dit niet het meest magere is!
Vanavond nog wat fruit, mss een boterham als ik honger heb en denk nog een glaasje optimel ofzo.
Ik sta trouwens wel vaak laat op, rond 10/11 vandaar dat ik sochtends niet echt aan tussendoortjes doe
Ben ook uit de 82. Nu 81.7 dus eindelijk bijna de 80 uit zicht
Vandaag wel een goed dagje
O: Vla, met cruesli en verse frambozen
L: Boterham kipfilet, schaaltje aardbeien, flesje crystal clear
T: Warme chocolademelk light (noem me maar gek met dit weer haha maar vult enorm).
D: 225 gram pasta carbonara.. heb er zin in en heb het al een aantal dagen in huis, ook al weet ik dat dit niet het meest magere is!
Vanavond nog wat fruit, mss een boterham als ik honger heb en denk nog een glaasje optimel ofzo.
Ik sta trouwens wel vaak laat op, rond 10/11 vandaar dat ik sochtends niet echt aan tussendoortjes doe
Ben ook uit de 82. Nu 81.7 dus eindelijk bijna de 80 uit zicht
donderdag 22 juli 2010 om 18:03
Even egopost. Ik ging vanmiddag een stukje lopen (zoals bijna elke dag), en had gewoon normaal gegeten. En ik werd helemaal slap en draaiierig! Ik had duidelijk toch te weinig gegeten. En toen heb ik me vanmiddag volgestopt met 'gezonde dingen': plakken 20+-kaas, veel rozijnen en een boterham met appelstroop. En het stomme is dat ik me daar nu schuldig over voel! Want ik heb dat gegeten net voor ik avondeten ging maken, en dan vind ik dat het stom is dat ik nog zo veel eetn, en ben ik bang helemaal nooit meer af te vallen. En dat terwijl ik bijna van mijn stokje ging, dus echt moest eten! Dus ik ben nu boos op mezelf omdat ik boos op mezelf ben . Heel lomp weer...
donderdag 22 juli 2010 om 18:33
@Chant, goed bezig!
Kcal ben ik ook niet meer zo van om dat bij te houden. Heb het wel even gedaan, maar ben er achter dat dat totaal niet werkt voor mij. En de gezonde(re) keuzes maken lukt ook wel zonder het bijhouden hoeveel kcal overal inzit.
@Elastiekje; goed bezig! En je eetlijstje ziet er over het algemeen goed uit, is alleen je lunch niet wat aan de weinige kant? Mooi dat je nu al onder de 82 zit.
@Loedoe; Je hoeft je helemaal niet schuldig of boos te voelen hoor. Je lichaam gaf gewoon aan dat het wat eten nodig had en als jij daar gehoor aan geeft door wat te eten is daar helemaal niets mis mee.
Kcal ben ik ook niet meer zo van om dat bij te houden. Heb het wel even gedaan, maar ben er achter dat dat totaal niet werkt voor mij. En de gezonde(re) keuzes maken lukt ook wel zonder het bijhouden hoeveel kcal overal inzit.
@Elastiekje; goed bezig! En je eetlijstje ziet er over het algemeen goed uit, is alleen je lunch niet wat aan de weinige kant? Mooi dat je nu al onder de 82 zit.
@Loedoe; Je hoeft je helemaal niet schuldig of boos te voelen hoor. Je lichaam gaf gewoon aan dat het wat eten nodig had en als jij daar gehoor aan geeft door wat te eten is daar helemaal niets mis mee.
donderdag 22 juli 2010 om 18:59
@ Zonnetje
Ja mss wat weinig, maar als ik voldaan ben ga ik niet verder eten, dat probeer ik me de laatste tijd toch wel aan te leren, want vaak heb ik savonds trek en honger dus dan compenseer ik het meestal dan. Misschien niet echt logisch of goed, maar zo beperk ik wel een beetje op mijn manier wat ik naar binnen stop.
Ik ben er ook achter dat de pasta carbonara van de AH niet te (vr)eten is! Gedsie! Heb maar twee boterhammen genomen en een bakje rauwkost gemaakt en daarbij een glas vifit. Wel een tegenvaller want ik had me erop verheugd. Heb vanmiddag een uur bodyfit gedaan, daarna lekker een raketje genomen. Ook totaal wel ee uur gefietst vandaag. Denk dat het vanavond nog een schaaltje aardbeien wordt en een cracker.. mss nog meer als ik honger krijg maar probeer het hierbij te laten.
Zit nu wel aardig vol.
@ loedoe
Voel je niet schuldig ajb! Je hebt mss wat meer gegeten, maar wel heel goed dat je verantwoord hebt gegeten, dus no worries! Het gaat nooit in 1 keer perfect lijkt me
Ja mss wat weinig, maar als ik voldaan ben ga ik niet verder eten, dat probeer ik me de laatste tijd toch wel aan te leren, want vaak heb ik savonds trek en honger dus dan compenseer ik het meestal dan. Misschien niet echt logisch of goed, maar zo beperk ik wel een beetje op mijn manier wat ik naar binnen stop.
Ik ben er ook achter dat de pasta carbonara van de AH niet te (vr)eten is! Gedsie! Heb maar twee boterhammen genomen en een bakje rauwkost gemaakt en daarbij een glas vifit. Wel een tegenvaller want ik had me erop verheugd. Heb vanmiddag een uur bodyfit gedaan, daarna lekker een raketje genomen. Ook totaal wel ee uur gefietst vandaag. Denk dat het vanavond nog een schaaltje aardbeien wordt en een cracker.. mss nog meer als ik honger krijg maar probeer het hierbij te laten.
Zit nu wel aardig vol.
@ loedoe
Voel je niet schuldig ajb! Je hebt mss wat meer gegeten, maar wel heel goed dat je verantwoord hebt gegeten, dus no worries! Het gaat nooit in 1 keer perfect lijkt me
donderdag 22 juli 2010 om 19:33
Hallo mensen!
Ik ben net lid geworden van het forum. Ik ben Karin en ik weeg 139,1. Ik heb een eetstoornis B.E.D. en ben druk mezelf te motiveren om af te vallen, maar dit valt niet mee. Ik dacht misschien wat extra motivatie, steun en of tips te ontvangen en misschien te geven aan anderen hier op het forum, soort van gedeelde smart is halve smart.... lotgenoten onder elkaar etc.
Ik ben net lid geworden van het forum. Ik ben Karin en ik weeg 139,1. Ik heb een eetstoornis B.E.D. en ben druk mezelf te motiveren om af te vallen, maar dit valt niet mee. Ik dacht misschien wat extra motivatie, steun en of tips te ontvangen en misschien te geven aan anderen hier op het forum, soort van gedeelde smart is halve smart.... lotgenoten onder elkaar etc.
donderdag 22 juli 2010 om 20:24
Elastiekje: Ten eerste bedankt voor je reactie. Ik heb er niet zoveel moeite mee om persoonlijk te zijn op het net. Binge Eating Disorder (BED) is 'Binge Eating' en dat kan je vertalen als (vr)eetbuien. Personen die lijden aan binge eating eten vaak heel erg veel in korte tijd. Ze ervaren hierbij het negatieve gevoel hun eetbui niet onder controle te hebben. Binge eating lijkt op boulimia nervosa, maar toch zijn er enkele verschillen.
Chiquita 24: Ook jij bedankt voor je lieve reactie. Het is fijn om ergens welkom te zijn!!! In het dagelijksleven voel je dat niet altijd om je heen.
Chiquita 24: Ook jij bedankt voor je lieve reactie. Het is fijn om ergens welkom te zijn!!! In het dagelijksleven voel je dat niet altijd om je heen.
donderdag 22 juli 2010 om 20:42
Ah heb inderdaad wel over Binge Eatig gehoord kon alleen de afkorting even niet plaatsen. Wel erg vervelend! Op wat voor manier ga je daar eigenlijk mee om? Wel knap dat je deze stap hebt gezet hoor! Heb je ook nog een bepaald doel wat je wilt halen voor jezelf of is het een nieuwe start? Vergeef me al mn vragen, maar zou je graag hierin willen steunen!
donderdag 22 juli 2010 om 20:44
donderdag 22 juli 2010 om 21:01
Chant, wat ben je goed bezig zeg!
Elastiekje; bah warme chocolademelk! haha ik moet er inderdaad niet aan denken met dit weer. Je eetlijstje ziet er goed uit!
Loedoe, drink je wel genoeg en krijg je wel voldoend zout binnen? Daardoor kan je je ook wat slapjes voelen he?
Karin, welkom! misschien een stomme vraag, maar heb je ook professionele hulp mbt tot je eetstoornis?
En leuk dat je hier mee komt schrijven. Ik vind het zelf altijd heel fijn dat iedereen durft op te biechten (zij het met tegenzin haha) als ze een keer de fout in zijn gegaan. Gelukkig is dit geen topic waarin iedereen alles perfect doet haha.
En wat je jouw eerste doel?
Mijn lijstje van vandaag is niet zo goed. Mijn tante kwam langs en we zijn gezellig uit eten geweest. Op een of andere manier vind ik het dan zo lastig om gezond te eten. Als iemand nog een gezond gerecht bij de italiaan weet, please let me know haha.
O: 2 bruine boterhammen met leverworst, glas optimel
L: tosti met 20+kaas en ketchup (jaja, Lotte inspireerde me )
T: Fruitreep van de AH
T: 1 puntje gebak (met fruit erop, dat dan wel haha)
D: pasta met kaas. Maar.......omdat ik een toetje wilde heb ik niet alles opgegeten. Dat is toch wel een beetje een goed teken?
T: 2 bolletjes ijs
En het erge is.......ik heb nu trek! en dan ook echt lekkere trek haha. Het is net alsof mijn lichaam extra zin heeft in ongezond eten nu het weer wat heeft gehad. Snel afleiding zoeken dus!
Morgen wil ik een supergezonde dag plannen
Ik heb vandaag trouwens een printer/scanner gekocht. Ik vond mijn afstuderen wel een mooi excuus. Als ik met mijn scriptie bezig ben moet ik natuurlijk allemaal boeiende artikelen printen haha.
Ik zal morgen eens een van mijn dikste foto's inscannen.Bah wat zie ik er daar vreselijk uit! Ik wilde ze eerst weggooien, maar vond het toch wel zonde.
Ik heb ook nagedacht over een nieuw doel. Soms lees ik dat een aantal van julie op een bepaalde datum een bepaald gewicht willen hebben en ik denk dat dat ook voor mij werkt.
Dit heb ik bedacht:
30 augustus: 95 kilo Dat is ongeveer een halve kilo per week. Wat denken jullie ervan? Realistisch?
Elastiekje; bah warme chocolademelk! haha ik moet er inderdaad niet aan denken met dit weer. Je eetlijstje ziet er goed uit!
Loedoe, drink je wel genoeg en krijg je wel voldoend zout binnen? Daardoor kan je je ook wat slapjes voelen he?
Karin, welkom! misschien een stomme vraag, maar heb je ook professionele hulp mbt tot je eetstoornis?
En leuk dat je hier mee komt schrijven. Ik vind het zelf altijd heel fijn dat iedereen durft op te biechten (zij het met tegenzin haha) als ze een keer de fout in zijn gegaan. Gelukkig is dit geen topic waarin iedereen alles perfect doet haha.
En wat je jouw eerste doel?
Mijn lijstje van vandaag is niet zo goed. Mijn tante kwam langs en we zijn gezellig uit eten geweest. Op een of andere manier vind ik het dan zo lastig om gezond te eten. Als iemand nog een gezond gerecht bij de italiaan weet, please let me know haha.
O: 2 bruine boterhammen met leverworst, glas optimel
L: tosti met 20+kaas en ketchup (jaja, Lotte inspireerde me )
T: Fruitreep van de AH
T: 1 puntje gebak (met fruit erop, dat dan wel haha)
D: pasta met kaas. Maar.......omdat ik een toetje wilde heb ik niet alles opgegeten. Dat is toch wel een beetje een goed teken?
T: 2 bolletjes ijs
En het erge is.......ik heb nu trek! en dan ook echt lekkere trek haha. Het is net alsof mijn lichaam extra zin heeft in ongezond eten nu het weer wat heeft gehad. Snel afleiding zoeken dus!
Morgen wil ik een supergezonde dag plannen
Ik heb vandaag trouwens een printer/scanner gekocht. Ik vond mijn afstuderen wel een mooi excuus. Als ik met mijn scriptie bezig ben moet ik natuurlijk allemaal boeiende artikelen printen haha.
Ik zal morgen eens een van mijn dikste foto's inscannen.Bah wat zie ik er daar vreselijk uit! Ik wilde ze eerst weggooien, maar vond het toch wel zonde.
Ik heb ook nagedacht over een nieuw doel. Soms lees ik dat een aantal van julie op een bepaalde datum een bepaald gewicht willen hebben en ik denk dat dat ook voor mij werkt.
Dit heb ik bedacht:
30 augustus: 95 kilo Dat is ongeveer een halve kilo per week. Wat denken jullie ervan? Realistisch?
donderdag 22 juli 2010 om 21:11
Hi allemaal,
wat is er ondertussen weer even veel geschreven en ben maar een paar uurtjes weggeweest!
Karin: welkom hier! Ga je ook iets van therapie doen voor je B.E.D? Ook heb even gedacht (zelfde als chiquita) dat ik het misschien ook heb maar bij mij is het gewoon laksheid en gebrek aan motivatie en discipline denk ik!
Nou in iedergeval goed dat je er iets aan wil gaan doen en dat je het erkent! Dat is al de eerste GROTE stap!
@Loedoe: wel goed dat je gezonde dingen hebt genomen om te snacken! je had je ook te buiten kunnen gaan aan ijs en koek ed maar dat heb je niet gedaan. Je lichaam vroeg gewoon om eten en dat heb je haar gegeven. Misschien is het iets om iets als dextro tabletjes in huis te hebben of mee te nemen, door de inspanning zat je misschien in een suikerdip.
@nu weet ik al niet meer wat er verder is geschreven!
Zojuist wezen zwemmen. Was vanochtend na mijn werk (ahumm 10.10uur) al geweest maatr toen was ik maar weer omgedraaid toen ik weet ik hoeveel klassen zag staan. Vanmiddag ben ik in slaap gevallen en toen was het te laat om te gaan dus ben ik zojuist geweest. Had gehoopt dat het 'savonds wat rustiger was maar het stikte van de baantjes zwemmers! naja ik heb begrepen dat mijn kaart (5x voor ¤15.60) in de vakantie alleen 's avonds geldig is dus ik moet maar door de zure appel heen bijten en voortaan 2 avonden gaan!
Ohja mijn mama was ook meegegaan! haha die heb ik er even dik uit gezwommen! daardoor merk ik toch wel dat het zwemmen toch wel iets doet (normaal heb ik het idee dat het niet zo heel veel doet omdat ik niet super moe ben of heel lam of net wat) maar als ik mijn moeder er zo uitzwem moet het wel iets doen natuurlijk!
nou ik ga lekker liggen lezen!
prettige avond allemaal
groetjes en dikke knuffels!
wat is er ondertussen weer even veel geschreven en ben maar een paar uurtjes weggeweest!
Karin: welkom hier! Ga je ook iets van therapie doen voor je B.E.D? Ook heb even gedacht (zelfde als chiquita) dat ik het misschien ook heb maar bij mij is het gewoon laksheid en gebrek aan motivatie en discipline denk ik!
Nou in iedergeval goed dat je er iets aan wil gaan doen en dat je het erkent! Dat is al de eerste GROTE stap!
@Loedoe: wel goed dat je gezonde dingen hebt genomen om te snacken! je had je ook te buiten kunnen gaan aan ijs en koek ed maar dat heb je niet gedaan. Je lichaam vroeg gewoon om eten en dat heb je haar gegeven. Misschien is het iets om iets als dextro tabletjes in huis te hebben of mee te nemen, door de inspanning zat je misschien in een suikerdip.
@nu weet ik al niet meer wat er verder is geschreven!
Zojuist wezen zwemmen. Was vanochtend na mijn werk (ahumm 10.10uur) al geweest maatr toen was ik maar weer omgedraaid toen ik weet ik hoeveel klassen zag staan. Vanmiddag ben ik in slaap gevallen en toen was het te laat om te gaan dus ben ik zojuist geweest. Had gehoopt dat het 'savonds wat rustiger was maar het stikte van de baantjes zwemmers! naja ik heb begrepen dat mijn kaart (5x voor ¤15.60) in de vakantie alleen 's avonds geldig is dus ik moet maar door de zure appel heen bijten en voortaan 2 avonden gaan!
Ohja mijn mama was ook meegegaan! haha die heb ik er even dik uit gezwommen! daardoor merk ik toch wel dat het zwemmen toch wel iets doet (normaal heb ik het idee dat het niet zo heel veel doet omdat ik niet super moe ben of heel lam of net wat) maar als ik mijn moeder er zo uitzwem moet het wel iets doen natuurlijk!
nou ik ga lekker liggen lezen!
prettige avond allemaal
groetjes en dikke knuffels!
donderdag 22 juli 2010 om 21:18
quote:Theekop schreef op 22 juli 2010 @ 21:01:
Als iemand nog een gezond gerecht bij de italiaan weet, please let me know haha. Salades? voor de rest is italiaans toch niet super slecht! ok het is wat vettig (gezonde vetten) en als je niet aan de gnoggi en pizza gaat zitten valt het dacht ik wel mee. Ohja niet aan het ijs natuurlijk en aan de wijn en aan de kaas. Tja blijft niet veel over dan inderdaad!
L: tosti met 20+kaas en ketchup (jaja, Lotte inspireerde me ) Tja is toch ook vele lekkerder! anders is het allemaal zo droog (ik gebruik geen boter) Nog een beetje italiaanse kruiden en het is helemaal top!
En het erge is.......ik heb nu trek! en dan ook echt lekkere trek haha. Het is net alsof mijn lichaam extra zin heeft in ongezond eten nu het weer wat heeft gehad. Snel afleiding zoeken dus!
Morgen wil ik een supergezonde dag plannen Had ik gisteren ook! succes met de afleiding!
Ik zal morgen eens een van mijn dikste foto's inscannen.Bah wat zie ik er daar vreselijk uit! Ik wilde ze eerst weggooien, maar vond het toch wel zonde. Hup op de koelkast met die foto's!
Ik heb ook nagedacht over een nieuw doel. Soms lees ik dat een aantal van julie op een bepaalde datum een bepaald gewicht willen hebben en ik denk dat dat ook voor mij werkt.
Dit heb ik bedacht:
30 augustus: 95 kilo Dat is ongeveer een halve kilo per week. Wat denken jullie ervan? Realistisch? Moet te doen zijn maar dat betekend wel 6 weken er kei haard tegen aan! is 30 aug een speciale datum want ander kan je misschien beter 6 sept nemen?
Als iemand nog een gezond gerecht bij de italiaan weet, please let me know haha. Salades? voor de rest is italiaans toch niet super slecht! ok het is wat vettig (gezonde vetten) en als je niet aan de gnoggi en pizza gaat zitten valt het dacht ik wel mee. Ohja niet aan het ijs natuurlijk en aan de wijn en aan de kaas. Tja blijft niet veel over dan inderdaad!
L: tosti met 20+kaas en ketchup (jaja, Lotte inspireerde me ) Tja is toch ook vele lekkerder! anders is het allemaal zo droog (ik gebruik geen boter) Nog een beetje italiaanse kruiden en het is helemaal top!
En het erge is.......ik heb nu trek! en dan ook echt lekkere trek haha. Het is net alsof mijn lichaam extra zin heeft in ongezond eten nu het weer wat heeft gehad. Snel afleiding zoeken dus!
Morgen wil ik een supergezonde dag plannen Had ik gisteren ook! succes met de afleiding!
Ik zal morgen eens een van mijn dikste foto's inscannen.Bah wat zie ik er daar vreselijk uit! Ik wilde ze eerst weggooien, maar vond het toch wel zonde. Hup op de koelkast met die foto's!
Ik heb ook nagedacht over een nieuw doel. Soms lees ik dat een aantal van julie op een bepaalde datum een bepaald gewicht willen hebben en ik denk dat dat ook voor mij werkt.
Dit heb ik bedacht:
30 augustus: 95 kilo Dat is ongeveer een halve kilo per week. Wat denken jullie ervan? Realistisch? Moet te doen zijn maar dat betekend wel 6 weken er kei haard tegen aan! is 30 aug een speciale datum want ander kan je misschien beter 6 sept nemen?
donderdag 22 juli 2010 om 22:06
Lieve reacties, dank je!!!
Hoe ga ik om met BED: Ik heb heel mijn leven gedacht dat het een gebrek was aan discipline. Nu ik weet dat, dat niet zo is, is het voor mij makkelijker te accepteren dat het geen discipline gebrek is, ik heb geen "stemmetjes" meer in mijn hoofd dat ik waardeloos ben omdat het niet lukt om af te vallen. Maar dat het het er makkelijker op maakt, ook niet echt. Ik liever een gebrek aan discipline als je het mij vraagt, dat is iets makkelijker te veranderen, denk ik.
Ik ben al een tijdje in therapie, waarvan het einde in zicht is, waar ik heel trots op ben omdat ik een soort van borderline heb. En ben nu begonnen met mijn laatste obstakel, het afvallen. Ik ga naar een dietist gespecialiseerd in eetstoornissen. Ik heb een eetschema samen met haar opgezet en dat volg ik. Het moeilijke komt als mij iets dwars zit, emotioneel ben etc etc. Dan is het de kunst niet te gaan eten. Dit is nu een week bij mij redelijk goed gegaan, maar gisteren en vandaag ging het weer slecht.
Mijn doel is dan ook om mijn eetbuien onder controlle te krijgen. Het afvallen op zich, ik ben van mening dat, dat maar op een manier kan en dat is door gezond te eten en gezond te bewegen. Ik ben aan het aquafitten, al een jaartje. Ik probeer dat nu 2 x in de week te doen.
Zo nou dat is mijn verhaal een beetje...... haha jullie weten zo wel in een keer heel veel van me he. Ach het is ook zo makkelijk vertellen als je elkaar niet kent. Compliment voor jullie, ik heb me nog nooit zo snel op mijn gemakt op een forum gevoeld!!!
Hoe ga ik om met BED: Ik heb heel mijn leven gedacht dat het een gebrek was aan discipline. Nu ik weet dat, dat niet zo is, is het voor mij makkelijker te accepteren dat het geen discipline gebrek is, ik heb geen "stemmetjes" meer in mijn hoofd dat ik waardeloos ben omdat het niet lukt om af te vallen. Maar dat het het er makkelijker op maakt, ook niet echt. Ik liever een gebrek aan discipline als je het mij vraagt, dat is iets makkelijker te veranderen, denk ik.
Ik ben al een tijdje in therapie, waarvan het einde in zicht is, waar ik heel trots op ben omdat ik een soort van borderline heb. En ben nu begonnen met mijn laatste obstakel, het afvallen. Ik ga naar een dietist gespecialiseerd in eetstoornissen. Ik heb een eetschema samen met haar opgezet en dat volg ik. Het moeilijke komt als mij iets dwars zit, emotioneel ben etc etc. Dan is het de kunst niet te gaan eten. Dit is nu een week bij mij redelijk goed gegaan, maar gisteren en vandaag ging het weer slecht.
Mijn doel is dan ook om mijn eetbuien onder controlle te krijgen. Het afvallen op zich, ik ben van mening dat, dat maar op een manier kan en dat is door gezond te eten en gezond te bewegen. Ik ben aan het aquafitten, al een jaartje. Ik probeer dat nu 2 x in de week te doen.
Zo nou dat is mijn verhaal een beetje...... haha jullie weten zo wel in een keer heel veel van me he. Ach het is ook zo makkelijk vertellen als je elkaar niet kent. Compliment voor jullie, ik heb me nog nooit zo snel op mijn gemakt op een forum gevoeld!!!
vrijdag 23 juli 2010 om 10:52
Lotte, wat goed dat je je moeder er uit kon zwemmen haha. Gaat ze nu vaker met je mee? Ik vind het altijd gezelliger om met een ander te zwemmen. Wel balen dat het s'avonds zo druk is in het zwembad. Is het een groot zwembad?
Aangezien ik in en studentenhuis woon hang ik mijn dik-foto maar niet op de koelkast haha. Dat vind ik toch een beetje genant. Ik denk dat ik hem op mijn bureau zet zodat ik hem regelmatig zie.
30 augustus is niet heel bijzonder haha. Het ging mij er meer om dat 1 september mijn colleges weer beginnen dus ik vond het wel een mooie datum. Maar we zullen wel zien hoe het loopt. Ik moet de komende weken weer veel werken dus ik moet er vooral op letten dat ik voldoende kook en niet even snel een pizza in de oven gooi.
Ik ben benieuwd hoe het gaat lopen.
Lotte, jij komt al lekker dicht bij de 110! Mag je dan wat leuks voor jezelf kopen of komt dat pas bij de 99.9?
Karin wat goed dat je in therapie bent gegaan! En een dietist die ervaring heeft met eetstoornissen klinkt helemaal perfect. Wanneer ben je daarmee begonnen?
@ alle nieuwe mensen: Misschien heb ik er overheen gelezen maar hebben jullie je al aangemeld bij de hyves? http://beautifulviva.hyves.nl/. Ik heb zelf niet zo veel verstand van hyves haha, maar volgens mij kan niemand zien dat je er lid van bent.
Aangezien ik in en studentenhuis woon hang ik mijn dik-foto maar niet op de koelkast haha. Dat vind ik toch een beetje genant. Ik denk dat ik hem op mijn bureau zet zodat ik hem regelmatig zie.
30 augustus is niet heel bijzonder haha. Het ging mij er meer om dat 1 september mijn colleges weer beginnen dus ik vond het wel een mooie datum. Maar we zullen wel zien hoe het loopt. Ik moet de komende weken weer veel werken dus ik moet er vooral op letten dat ik voldoende kook en niet even snel een pizza in de oven gooi.
Ik ben benieuwd hoe het gaat lopen.
Lotte, jij komt al lekker dicht bij de 110! Mag je dan wat leuks voor jezelf kopen of komt dat pas bij de 99.9?
Karin wat goed dat je in therapie bent gegaan! En een dietist die ervaring heeft met eetstoornissen klinkt helemaal perfect. Wanneer ben je daarmee begonnen?
@ alle nieuwe mensen: Misschien heb ik er overheen gelezen maar hebben jullie je al aangemeld bij de hyves? http://beautifulviva.hyves.nl/. Ik heb zelf niet zo veel verstand van hyves haha, maar volgens mij kan niemand zien dat je er lid van bent.
vrijdag 23 juli 2010 om 12:18
Hoi meiden,
Wat wordt er veel geschreven zeg! Voor ik het vergeet, zal ik eerst even mijn eetlijstje van gisteren posten. Ik voel me er dus schuldig over, maar ik heb uiteindelijk iets van 1750 kcal op, dus gewoon heel keurig!
-6 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 20+-kaas, 2 met smeerleverworst, 1 met appelstroop, 1 met alleen halvarine)
-1 appel
-150 gram aardbeien
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-zo'n 75 gram rozijnen
-20+-kaas (ongeveer de hoeveelheid voor 1 boterham)
-2 glazen cola light
-avondeten: 125 gram sperziebonen, zo'n 75 gram champignons, een halve rode paprika, 100 gram mager rundergehakt, 75 gram zilvervliesrijst, 1 eetlepel citroensap, 1 eetlepel azijn
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetlepel appelstroop
-2 glazen rode wijn
En dan nu even bijlezen en reageren!
Wat wordt er veel geschreven zeg! Voor ik het vergeet, zal ik eerst even mijn eetlijstje van gisteren posten. Ik voel me er dus schuldig over, maar ik heb uiteindelijk iets van 1750 kcal op, dus gewoon heel keurig!
-6 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 20+-kaas, 2 met smeerleverworst, 1 met appelstroop, 1 met alleen halvarine)
-1 appel
-150 gram aardbeien
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-zo'n 75 gram rozijnen
-20+-kaas (ongeveer de hoeveelheid voor 1 boterham)
-2 glazen cola light
-avondeten: 125 gram sperziebonen, zo'n 75 gram champignons, een halve rode paprika, 100 gram mager rundergehakt, 75 gram zilvervliesrijst, 1 eetlepel citroensap, 1 eetlepel azijn
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetlepel appelstroop
-2 glazen rode wijn
En dan nu even bijlezen en reageren!
vrijdag 23 juli 2010 om 12:21
Welkom karin,
wat is er veel geschreven zeg. De pc is stuk dus gebruik veel mijn internet van mijn mobiel en dan vind ik het irritant om hier te reageren omdat ik dan niet zo goed zie waarop. Vanmiddag ga ik mijn laptop pakken en even goed reageren want heb al wel veel meegelezen....
hier gaat alles goed. Ben hard aan het werk. Heb vandaag een leuk belgische kindergroep in de bus... nu snel weer rijden want ze staan al bijna te wachten....
wat is er veel geschreven zeg. De pc is stuk dus gebruik veel mijn internet van mijn mobiel en dan vind ik het irritant om hier te reageren omdat ik dan niet zo goed zie waarop. Vanmiddag ga ik mijn laptop pakken en even goed reageren want heb al wel veel meegelezen....
hier gaat alles goed. Ben hard aan het werk. Heb vandaag een leuk belgische kindergroep in de bus... nu snel weer rijden want ze staan al bijna te wachten....
vrijdag 23 juli 2010 om 12:38
Geraniummm: niet te veel bezig zijn met afvallen hoor, tijdens je vakantie. Geniet een beetje! Goed dat je een beetje op blijft letten, maar het is wel vakantie. Geniet van je laatste dag!
Elastiekje: Dat geeft niet hoor, dat je onder de 100 bent. Het is volgens mij meer dat dit groepje niet vrolijk wordt van iemand die roept 'iiiiiieh, ik heb maat 38 in plaats van maat 36, HELP!'. Dus zolang je dat niet hebt zal het wel goedkomen
Chant: goede post! Zeker toen ik gisteren me zo zat druk te maken over het feit dat ik rozijnen (! O-o) had lopen snaaien, moest ik wel aan jouw post denken. Als je wil afvallen word je al snel een beetje obsessief, omdat je denkt dat je, wanneer je de controle verliest, alleen maar keihard aankomt. Ik denk dat het wel van belang is om eerst, zoals jij hebt gedaan, een normaal eetpatroon aan te leren, zodat je al weet wat goed voor je is. Dus in het begin is kcal tellen denk ik wel goed. Ik weet niet of ik er al aan toe ben om dingen als de eetmeter los te laten, daar word ik toch wat zenuwachtig van... Ik vind het superknap van je dat jij dat wel kan, en dat je dan nog afvalt ook! Dat laat zien dat je echt een verandering hebt doorgemaakt, onwijs goed van je!
Elastiekje: let wel op dat je niet te weinig eet. Zeker als je een uur gefietst hebt, moet je uitkijken met een diner dat bestaat uit 2 boterhammen (ik heb trouwens geen idee wat pasta carbonara is, maar door jou zal ik het nu nooit gaan proberen ). Verder ziet het er wel uit alsof je heel gemotiveerd bent, ga zo door!
Zonnetje: hoe gaat het nu met de banenjacht? Lukt het een beetje?
Karin: van harte welkom! Wat goed van je dat je therapie volgt voor je BED. Helpt dat goed? En wat leer je daar? Op het forum (ander topic) zit ook Hermes, die ook met behulp van therapie van haar vreetbuien afgekomen is, en heel veel is afgevallen omdat ze gewoon anders met eten om heeft leren gaan. Ik gun je dat jou dat ook gebeurt! Ik vraag me wel iets af: je hebt dus die eetbuien, maar hoe is je eetgedrag buiten die vreetbuien om? Is dat gewoon normaal, of juist heel weinig, of ook vrij veel? Ik heb zelf absoluut geen BED (want mensen met BED hebben echt een eetstoornis, en dat heb ik volgens mij niet), maar ik herken wel het 'schransen zonder controle'. Als ik me rot voel ga ik eten tot ik niet meer kan en compleet misselijk ben. En zodra de misselijkheid iets gezakt is, ga ik rustig weer door... Ik herken het misbruiken van eten om emoties weg te eten dus wel. Ik hoop dat je iets aan dit topic hebt!
Theekop: leuk dat jij altijd zoveel schrijft! Het zou inderdaad goed kunnen dat ik te weinig zout heb binnen gekregen. Ik drink op een dag veel water, maar mijn zouten vul ik daar natuurlijk niet mee aan helaas. Daarom heb ik ook kaas en een boterham gegeten, om het zout een beetje aan te vullen. Jammer van die rozijnen daarna . Over jouw etentje: bij de italiaan is inderdaad niet zo veel gezonds te vinden denk ik. Goed dat je je hoofdgerecht niet helemaal op hebt gegeten! Ik merk alleen wel dat jij soms 'excuses' maakt voor wat je eet, en dat je jezelf dan belooft dat je de volgende dag weer netjes bezig zult zijn (en dat merk ik, omdat ik zelf precies hetzelfde doe ). Dat is eigenlijk alleen maar jammer, omdat je je schuldig gaat voelen over de 'slechte' dag, en de dag erna zo streng bent dat je op dag 3 vindt 'dat je wel weer iets verdiend hebt'. Klopt het wat ik zeg, of zit ik er helemaal naast (zo ja, zeg het vooral )?
Elastiekje: Dat geeft niet hoor, dat je onder de 100 bent. Het is volgens mij meer dat dit groepje niet vrolijk wordt van iemand die roept 'iiiiiieh, ik heb maat 38 in plaats van maat 36, HELP!'. Dus zolang je dat niet hebt zal het wel goedkomen
Chant: goede post! Zeker toen ik gisteren me zo zat druk te maken over het feit dat ik rozijnen (! O-o) had lopen snaaien, moest ik wel aan jouw post denken. Als je wil afvallen word je al snel een beetje obsessief, omdat je denkt dat je, wanneer je de controle verliest, alleen maar keihard aankomt. Ik denk dat het wel van belang is om eerst, zoals jij hebt gedaan, een normaal eetpatroon aan te leren, zodat je al weet wat goed voor je is. Dus in het begin is kcal tellen denk ik wel goed. Ik weet niet of ik er al aan toe ben om dingen als de eetmeter los te laten, daar word ik toch wat zenuwachtig van... Ik vind het superknap van je dat jij dat wel kan, en dat je dan nog afvalt ook! Dat laat zien dat je echt een verandering hebt doorgemaakt, onwijs goed van je!
Elastiekje: let wel op dat je niet te weinig eet. Zeker als je een uur gefietst hebt, moet je uitkijken met een diner dat bestaat uit 2 boterhammen (ik heb trouwens geen idee wat pasta carbonara is, maar door jou zal ik het nu nooit gaan proberen ). Verder ziet het er wel uit alsof je heel gemotiveerd bent, ga zo door!
Zonnetje: hoe gaat het nu met de banenjacht? Lukt het een beetje?
Karin: van harte welkom! Wat goed van je dat je therapie volgt voor je BED. Helpt dat goed? En wat leer je daar? Op het forum (ander topic) zit ook Hermes, die ook met behulp van therapie van haar vreetbuien afgekomen is, en heel veel is afgevallen omdat ze gewoon anders met eten om heeft leren gaan. Ik gun je dat jou dat ook gebeurt! Ik vraag me wel iets af: je hebt dus die eetbuien, maar hoe is je eetgedrag buiten die vreetbuien om? Is dat gewoon normaal, of juist heel weinig, of ook vrij veel? Ik heb zelf absoluut geen BED (want mensen met BED hebben echt een eetstoornis, en dat heb ik volgens mij niet), maar ik herken wel het 'schransen zonder controle'. Als ik me rot voel ga ik eten tot ik niet meer kan en compleet misselijk ben. En zodra de misselijkheid iets gezakt is, ga ik rustig weer door... Ik herken het misbruiken van eten om emoties weg te eten dus wel. Ik hoop dat je iets aan dit topic hebt!
Theekop: leuk dat jij altijd zoveel schrijft! Het zou inderdaad goed kunnen dat ik te weinig zout heb binnen gekregen. Ik drink op een dag veel water, maar mijn zouten vul ik daar natuurlijk niet mee aan helaas. Daarom heb ik ook kaas en een boterham gegeten, om het zout een beetje aan te vullen. Jammer van die rozijnen daarna . Over jouw etentje: bij de italiaan is inderdaad niet zo veel gezonds te vinden denk ik. Goed dat je je hoofdgerecht niet helemaal op hebt gegeten! Ik merk alleen wel dat jij soms 'excuses' maakt voor wat je eet, en dat je jezelf dan belooft dat je de volgende dag weer netjes bezig zult zijn (en dat merk ik, omdat ik zelf precies hetzelfde doe ). Dat is eigenlijk alleen maar jammer, omdat je je schuldig gaat voelen over de 'slechte' dag, en de dag erna zo streng bent dat je op dag 3 vindt 'dat je wel weer iets verdiend hebt'. Klopt het wat ik zeg, of zit ik er helemaal naast (zo ja, zeg het vooral )?
vrijdag 23 juli 2010 om 12:43
Ik knip mijn post even in 2en hoor, anders wordt ie zo lang!
Lotte: wat heerlijk zeg, als je iemand anders eruit zwemt! Dat geeft echt een lekker gevoel, goed bezig!
Theekop: Het lijkt me een heel realistisch doel! Volgens mij hebben meer (ook ik) een doel eind augustus liggen, dus we gaan er met zijn allen weer keihard tegenaan! Ik zie jou al op je -telkens kapotte :-p- fiets rondkarren! . En die foto op de koelkast in een studentenhuis... ach, hebben je huisgenoten ook wat leuks om naar te kijken, want die foto is vast niet zo erg als jij hem zelf vindt!
Doedel: succes weer met werken, en via mobiel reageren is inderdaad heel irritant!
Lotte: wat heerlijk zeg, als je iemand anders eruit zwemt! Dat geeft echt een lekker gevoel, goed bezig!
Theekop: Het lijkt me een heel realistisch doel! Volgens mij hebben meer (ook ik) een doel eind augustus liggen, dus we gaan er met zijn allen weer keihard tegenaan! Ik zie jou al op je -telkens kapotte :-p- fiets rondkarren! . En die foto op de koelkast in een studentenhuis... ach, hebben je huisgenoten ook wat leuks om naar te kijken, want die foto is vast niet zo erg als jij hem zelf vindt!
Doedel: succes weer met werken, en via mobiel reageren is inderdaad heel irritant!
