Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)

Robin: ik heb , helaas, te veel tijd om te shredden. Nou ja daardoor hou ik het wel vol al ben ik level 2 nu wel enorm zat. Het planken gaat nog steeds voor geen meter maar volgens mij komt het ook omdat er 2 plankoefeningen aan het einde van het programma zitten en mijn schouders zijn dan helemaal verzuurd van al de schouderoefeningen waardoor het planken niks meer wordt. Dus ik doe gewoon mijn best en meer kan ik niet doen!



Liebling: Succes vandaag! Misschien een lange warme douche een idee waarbij je spieren wat kan los masseren met douchegel?

voor Birdie! wat een geweldig resultaat! de 8 is bijna in zicht! wat heb je dat snel gedaan zeg!



ik ben ook (weer ) trots op mezelf, vanmorgen voor het werk baantjes gezwommen, 40 baantjes in 27 manlief baalde dat ik een stuk sneller ben dan hij



verder druk op t werk dus geen tijd!

Ik had een heel verhaal getikt en nu is het weg Dus ik begin even opnieuw....



Weegdag: 77,6. plus 2. totaal afgevallen -1.2. nog te gaan tot streef 14,6.



Happy en Birdie:



Liebling: ik zou het meer zien als een goede leer voor de volgende keer. Wat ik heb begrepen van de sportschooljuf is dat omdat je je spieren intensief gebruikt, je snel afkoelt en daarom snel onder de warme douche/in een warm bad moet. Het gaat er dus niet om dat je vies bent. Het water drinken (tijdens en na het sporten) doe ik eigenlijk al jaren. Als ik heb gesport moet ik daarna gewoon een fles water of spa leegdrinken van mijzelf. Kijk hoe het vandaag gaat en anders doe je het morgen toch weer.



Adios: ik weet niet wat er aan de hand is (zal er wel overheen gelezen hebben) maar sterkte en succes vandaag.

Ik heb niet echt ruchtbaarheid gegeven aan mijn verjaardag omdat ik weet dat een bekende hier leest. Mijn verjaardag noemen in combinatie met wat andere gegevens zorgt er dan al snel voor dat ik erg herkenbaar ben. Dat vind ik niet zo prettig gezien de persoonlijke dingen die hier worden geschreven.

Ik zou mijn verjaardag nog wel vieren voor een klein gezelschap, maar daar heeft inmiddels ook iedereen al zo'n beetje voor afgezegd. Dit is het laatste jaar dat ik mijn verjaardag vier. Probeer je met iedereen rekening te houden, doen ze dat niet met jou.



Robin: ik ben ook een grote struisvogel hoor.Totdat er vorig jaar van mij een foto werd gemaakt waar ik vanaf de zijkant was gefotografeerd. En je zag echt een blok eingenzinig. Dat was voor mij echt een motivatie om er wat aan te doen, iets wat ik dus ook wil met deze foto's. En ik moet zeggen, ik word niet heel erg blij van de foto's. Stiekem walg ik van mijn lichaam, dus het werkt wel.. Misschien is een foto in een badpak iets voor jou?



Doedel: gewoon beginnen met die shred. En vooral je niets van je vriend aantrekken. Ik ben begonnen door (samen met de leendochter) eerst het filmpje te bekijken. En toen werden we ook keihard belachelijk gemaakt door de twee mannen in huis hoor. En nu hups ik door de kamer als vriend er bij is en is hij trots op mij dat ik het zo goed volhoud. Het voordeel van het eerst bekijken vond ik trouwens dat het daardoor veel minder zwaar was dan gedacht.



Elsie: wat goed dat je dat voor je werk nog doet. Ik sport ook wel voor mijn werk, maar dat is omdat ik zelf de tijd in kan delen.



Hier gaat het even wat minder. Ik baal vooral. Ik baal van mijn gewicht, ik baal van het hele gedoe om mijn verjaardag en ik ben ook nog eens ongesteld. Ik ga zo eerst even shredden,dag 8 alweer, daarna aan het werk. dan lukt het hopelijk vanavond wel om eens lekker voor de tv te hangen:). Morgen heb ik de apk bij de sportschool, maar die moet ik afzeggen. Ik moet met een klant op pad en weet niet eens zeker of ik het sporten daarna wel red. Ik ga het wel proberen en kijk wel of er na de tijd iemand tijd heeft voor een apk. Anders wordt het volgende week...



Vergat ik trouwens nog een positief punt. Gisterenavond had ik enorme trek in iets zoets. En in de kast liggen marsepeinen eieren. En ik heb ze laten liggen. Ik had er zin in, heb een slok koffie genomen en ben verder gegaan met mijn werk. Pas toen vriend thuis kwam, dacht ik er weer aan:)

.

Ik heb een vraag... Ik hou heel veel van groente... Maar veel mensen zullen denken van niet want lus geen rauwkost groente zoals: champignon, paprika, tomaat, komkommer, wortel (wel gekookt), aubergine enz. Maar wel brocolli, bloemkool, spruitjes, bonen.



Er word gezegt dat groente onbeperkt mag maar ik denk alleen verse groente? Dus niet uit pot bonen enz? Of maakt het niet veel uit? Al zou ik verse groente kopen eet ik ze ook pas als gekookt is... (dus zachter..)

Plofkipje: sterkte, wat vervelend.



Blijdrukmeisje: lust je ook geen gebakken aubergine/courgette etc? Uit een pot is sowieso ongezonder dan verse groente door toevoegingen van e-nummers...



Ik ga shredden

eingen: nee ook geen gebakken...

Dan zou ik eerder voor verse groente gaan, dan voor groenten uit een pot.. Ik eet ook niet veel soorten groente, omdat ik het niet mag hebben, maar wij eten op af en toe slabonen na, alles vers. Groente uit pot zit veel te veel rotzooi in (en dat mag ik niet hebben).

Hallo chickies!



Happy: Weer wat er af! Jeeej!



Eingen; Ik kan me voorstellen dat het balen is als mensen niet aan je verjaardag hebben gedacht

En voor het aankomen. Balen, maar volgende week heb je gewoon weer lekker een -. Je weet waar het door komt, dus dat kan je ook mooi aanpakken.



Robin; Oeeeh voor 10 cheer-poppetjes doe ik het. Dan krijg jij ze van mij bij de 75. Speaking of, hoe was je gewicht vandaag?



Liebling; Lekker veel drinken, eiwitten eten en in beweging blijven helpt bij mij altijd goed tegen spierpijn. Als je bewegingen maakt die je normaal gesproken niet maakt is het heel normaal om spierpijn te hebben. Na een nieuwe release van bodypump heb ik ook standaard spierpijn en vaak ook als ik mijn gewicht heb verhoogd. Gaat vanzelf weer over



Doedel; bedankt voor het compliment, maar ik vind het sporten vooral heel erg leuk. Daarom is het makkelijk vol te houden Als ik jou was zou ik gewoon lekker gaan shredden en je niets van je vriend aantrekken. Misschien moet hij meedoen, lacht hij waarschijnlijk ook niet meer zo hard

Heb jij trouwens niet trouwens heel veel trek na een ontbijt met beschuitjes? Ik zou een half uur later denk ik alweer trek hebben haha.



Elsie: voor het baantjes trekken!



Plofkipje; Oei, dat klinkt niet fijn. Wanneer verwacht je meer te waten?



Blijdrukmeisje; af en toe groenten uit pot/blok kunnen prima, maar er zit inderdaad veel troep bij (vaak ook gigantisch veel zout). Als je de groenten die jij noemt ook koud lust zou je ze natuurlijk gewoon kunnen koken en als snack kunnen eten. (Ik ben persoonlijk dol op sperziebonen, koop ook vaak zo'n familiezak )



Thanks voor alle complimenten. Ik moet bekennen dat ik dit gewicht niet had verwacht. Zat de afgelopen dagen een beetje begin 91, en toen hups, was er zomaar maar vanaf. Ik vind het een heeeeel gek idee dat ik binnenkort gewoon onder de 90 kan zitten. In mijn hoofd ben ik nog een 100+er dus het voelt heel raar om dit getal op de weegschaal te zien.

Ik merk dat ik vandaag toch last heb gekregen van mijn knie. Gisteren merkte ik het tijdens spinning al een beetje en eigenlijk baal ik hier best wel van. Vrijdag wil ik heeel graag de 2 lessen doen, dus vanavond en morgen even met de benen omhoog.



Eetlijstje;

O: havermout met sojamelk, banaan, chiazaad, lijnzaad en een blokje choco

t: 2 bbh met philadelphia en paprika

t2: 2 rijstwafels en een sinaasappel

l: 0% Griekse yoghurt met een kiwi en 1 boterham met pindakaas

t: andere boterham met pindakaas

A: Meergranenrijst met een groentenmixje en een falafelburger



Van de Weight Watchers moet ik wat minder gaan eten, maar mijn maag denkt daar anders over Eigenlijk tel ik al een tijdje geen punten meer, dus ik denk dat ik lekker (gezond) blijf eten en kijk of ik daarmee blijf afvallen.

O ja, en ik heb een Tumblr (soort blog) waarop ik mijn gewicht in ponden neerzet en ik ben nu officieel 199.7 lbs. Dus onder de 200, woehoe!

Hoi allemaal,



@eingenzinnig: snap je standpunt van je verjaardag. Vervelend dat bijna iedereen af zegt.

@blij druk meisje: ik zou niet onbeperkt bonen uit pot gaan eten (sowieso zitten er in potten vervelende Enummers inderdaad, maar ook vaak veel suiker/zout). Diepvriesgroente kan wel. je kan ook tussendoor lekker aan gekookte maar koude broccoli of bloemkool oid knabbelen, zo heb je een gezond tussendoortje en eet je automatisch meer groente.

@plofkipje: beterschap.

@elsie: super, wat goed!



En aan alle andere (kan het zo snel niet verder terug lezen) hoi.

Vandaag ging het gelukkig wel wat beter, morgen tussenevaluatie. Ben er nu al zenuwachtig voor want ik heb eigenlijk geen idee wat ze van me vinden. En met gisteren zo vers in mijn geheugen.... Over het algemeen gaat het volgens mij wel goed. Maar ik baal zo van gisteren... Nouja ik moet jet morgen maar even zien.

Zo meteen een terugkom moment van mijn werk, dus weer een avond van huis. Bleh. Morgen avond tenminste lekker thuis maar moet dan druk aan de studie. Poe poe wat een week zo....

Ik moet snel gaan. doei doei

Birdie, goed joh! Je gaat me net voor. Hopelijk zie ik ook snel de 90. Wordt tijd voor de schoonheidsspecialiste



Wat jij zegt over dat je jezelf er beter in de spiegel uit vindt zien dan op de foto, herken ik wel Robin. Ik ben in de spiegel ook slanker, tenminste zo lijkt het. Oh, en ik heb vandaag chia zaad gekocht in je hometown, ik kom uit de buurt

Ben er benieuwd naar trouwens, gooi het morgen door m'n magere kwark. Heb inmiddels ontdekt dat met smaakje beter te doen is, dan naturel.



Gefeliciteerd Eigenzinnig. T is dat je het laatst schreef, maar het was mij nog nooit opgevallen dat je je naam niet spelt als eigenzinnig Goed dat je de marsepein hebt laten staan. Weet niet of ik het je na had gedaan



Ik ben vorige week toch te snel gegaan wbt afvallen denk ik, waardoor het nu even moeizaam verloopt, maar dat vind ik niet zo erg. Ik sport deze week vrij veel, dus dat komt wel weer goed. Hoop ik

Vrijdag weet ik meer. Iedereen succes met afvallen!!

plofkip, goed dus dat je naar de huisarts bent geweest! ben benieuwd wat er uitkomt!



Bibine, jammer he als je na een week goed resultaat opeens geen tot weinig resultaat hebt, maar vooral volhouden want het komt vanzelf weer he!



adios, alvast veel succes voor morgen!



birdie, jammer he dat je bij de WW met goed gewicht beloond wordt met een punt minder? jij mag er nu ook denk ik 33?.maar met zo veel sporten kan je sowieso wel iets meer eten he?



eigenzinnig, niet balen meid je bent toch goed bezig?.je hebt je mooie boekje gemaakt en de marsepein laten liggen misschien moet je proberen je meer te focussen op alles wat je goed doet, en dat kan op alle gebieden! Ik weet zeker dat je dan een hele lijst kan maken!



Robin, oeoeoeoeoeeo ben zo benieuwd of je het gaat redden!



Swissie, doe je nog mee? hoe is het met je? nog veel gefietst?

Elsie; ik mag er nu 34, maar verdien wekelijks ongeveer 30-40 active points. Ik heb het idee dat het sporten/spieren ontwikkelen ook invloed heeft op mijn stofwisseling, dus verdeel ik die active points een beetje over de hele week. Eigenlijk houd ik me dus nooit aan mijn dagtotaal

Tel jij nog iedere dag netjes?



Bibine; ik dacht al dat ik iemand in mijn nek voelde ademen



Adios; Succes morgen!

Hallo allemaal,



Even een korte update van mijn baaldag, want ik ben eigenlijk nog aan het werk, maar ik heb toch een vraag. Ik heb vanmiddag twee calorietellers ingevuld en bij beide blijkt dat ik nog steeds VEEL te weinig binnenkrijg. Ik moet dus nog steeds meer eten, maar heb geen idee wat en hoe eigenlijk. Dus ik heb een aantal vragen.. (het lijkt net een schoolonderzoek, maar dat is het niet hoor, ik ga al lang niet meer naar school:D)



Hoeveel boterhammen eten jullie op een dag?

Hoeveel calorieen houden jullie ongeveer aan?

Wat betreft tussendoortjes, hoeveel is dat ongeveer. Moet ik dan denken aan bijvoorbeeld een appel of mag dat meer zijn?



Uiteraard heb ik vanmiddag gegoogled, maar google zegt zoveel verschillende dingen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. Ik probeer wel naar jullie eetlijstjes te kijken, maar omdat ik al veel niet mag hebben, valt er alweer veel af. Ik wil van het weekend even een soort menu samenstellen, waar vriend en ik dan uit kunnen kiezen wat betreft koken. Voor mijzelf ga ik ook een lijst maken met lunch, ontbijt, en tussendoortjes. Vriend nijgt ook wel eens naar weinig avondeten, maar eet vervolgens een salade er achteraan. Die heb ik dan weer niet.. Ik ga nu nog even werken, later kom ik terug en zal ik even op iedereen reageren.

birdie, wat doe je dan nog bij WW ?? ik tel nog wel elke dag ja, toch een soort houvast ofzo...



eigenzinnig, ik lunch altijd met 3 boterhammen, als ik met brood ontbijt dan eet ik er 2, maar meestal eet ik brinta appel rozijn. Ik tel geen calorieën maar WW punten maar at eerder rond de 1800 kcal, geen idee hoe dat met die punten zit. .Ik heb volgens mij nog nooit te weinig gegeten haha. .lastig hoor

Ik weet niet hoeveel je wil eten maar ik kwam vandaag op 1600 calorieën uit.

Zal even mijn lijstje van vandaag posten:

S: 30 day shred

O: magere vruchtenkwark met (diepvries)bramen en mango

T: pakje rijstwafels met cream&chives (heerlijk en maar 75 calorieën per pakje)

L: 2 zonnevolkoren boterhammen met cottage cheese en een halve avocado

S: 6 km gewandeld

T: 1 gekookt ei

D: doperwtjes/worteltjes, jaja wij aten groente uit blik, don't shoot me, aardappeltjes uit de oven en een kleine gehaktschnitzel

T: Chocolademelk



Heb dit ingevuld op de eetmeter van het voedingscentrum en daar kwam 1600 uit en alles in het groene gedeelte behalve het vetgehalte. Dat was iets aan de hoge kant.....

oja en qua tussendoor; soms een appel, soms een sinaasappel en 2 kiwi's, ney waar ik zin in heb. Of worteltjes of een plakje kruidkoek ofzo..tussendoor mag natuurlijk ook gewoon lekker zijn.al vind ik fruit ook lekker

Ik verveel me Wil iemand van linkerknie ruilen?



Eingen;



Hoeveel boterhammen eten jullie op een dag? Meestal 4, soms 6 (als ik s'avonds ga spinnen)



Hoeveel calorieen houden jullie ongeveer aan? Uhm, ik tel ze niet echt maar probeer wel minimaal 1700 cal binnen te krijgen



Wat betreft tussendoortjes, hoeveel is dat ongeveer. Moet ik dan denken aan bijvoorbeeld een appel of mag dat meer zijn?

Ik neem er meestal 2 of 3. Mijn tussendoortjes zijn vaak: rijstwafels, fruit, worteltjes/paprika/ boterham, 0% griekse yoghurt of een handje nootjes.



Ik probeer altijd wel om heel zwaar te ontbijten, een beetje zwaar te lunchen en dan een iets lichter avondeten te nemen.



Hoe zou je het lijstje zelf invullen? En op hoevaal cal kom je nu?

Ik kwam laatst op een site via een topic op dit forum, kan hem even niet reproduceren. Anyway, uit de berekening cf mijn lengte en gewicht moet ik ruim 1600 calorien eten om wekelijks rond de -0,75 kilo af te vallen.



Appel is een goed tussendoortje, net als alle fruit eigenlijk, noten (walnoten of amandelnoten), komkommer, wortels...

Ik geloof dat variatie vooral ook de boodschap is.



Om zelf niet te hoeven klooien met lijstjes, ben ik dus eerst met bodieboost begonnen. Zo ben ik op gang geholpen van waaruit ik zelf verder kan. *bodieboost-promotie-modus uit*

Elsie; Dat vraag ik me ook een beetje af haha. In het begin ging het vooral om de cursus en de stok achter de deur, maar nu lijkt het zonder ook wel te lukken. Ik maak nu gebruik van die 3-maanden aanbieding, maar daarna stop ik er misschien wel mee. Op een of andere manier voelt stoppen met WW een beetje als opgeven ofzo. Slaat eigenlijk nergens op.

Trouwens, wat ik mij afvroeg: die mevrouw van Obese van de afgelopen aflevering had aanvankelijk dikke benen met cellulitis. Hoe was dat eigenlijk op het laatst? Raak je dat kwijt als je afvalt of sport of blijf je dat houden?

Oke, ik heb even wat ingevuld en kom rond de 1000 -1200 calorieen per dag uit. Dat terwijl ik al drie keer zoveel eet als wat ik vroeger at. Ik dacht dat ik inmiddels wel in de buurt zou komen, maar dat valt zwaar tegen.



Vandaag: ontbijt: wasa platte cracker met filet, cracker met kipworst. Kop koffie en een glas vruchtensap.



Middag: pangafilet uit de oven met gebakken aardappelen (Die moesten op, eigenlijk eten we alleen gebakken aardappelen in het weekend als de kinderen er zijn). Daarbij een beetje sla.



Avond: nou dat waren dus twee crackers, een wasa met filet en een cracker met een gekookt ei. Na de tijd merkte ik dat ik nog trek had, maar dat was vijf minuten later weer weg. Toen heb ik mij voorgenomen om later nog een boterham te eten, dat werden er drie en een stuk komkommer (ik had blijkbaar toch meer trek dan ik dacht).



Als ik die calorietellers niet had ingevuld, had ik het bij die crackers gelaten en in de loop van de avond nog vier plakjes komkommer met filet gegeten.

Verder drink ik tussendoor wat koffie en sparood.



Volgens de eetmeter krijg ik te weinig vezels en koolhydraten in en is het vet wat aan de hoge kant. dat laatste kan de afgelopen dagen kloppen. De vezels ook wel (ik verdraag geen bruinbrood).



Nu moet ik dus op zoek naar manieren om die vezels en koolhydraten binnen te krijgen.

Birdie: ik wil wel ruilen, wil jij dan met mij ook de rechterknie ruilen?