Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
woensdag 20 februari 2013 om 20:56
Gelukkig, terugkom avond op werk duurde een stukje korter dus ben alweer lekker thuis. Nu eindelijk weer een keertje op de bank.
Ik eet als ontbijt havermout (75gr als ik werk, 60gr als ik stage loop en 50gr als ik een gewone vrije dag heb -> afhankelijk van lichamelijke inspanning dus) met 10gr suiker en (diepvries)fruit erin. Daarnaast momenteel nog een sinaasappel of kiwi,
Dan rond 10-10.30uur een banaan.
Lunch: meestal 2 sneeen brood.
om 15.00 uur als ik werk of stage loop een snee brood.
als ik stage loop onderweg naar huis (17.15) nog 1 snee brood zodat ik thuis niet direct omval van de honger en rustig gezond kan koken. Als ik werk (dagdienst) ben ik om 15.00 klaar en neem ik die 3de boterham niet maar eet ik vaak al om 17u ivm de honger.
Ik eet nog maar zelde appels, mijn bloedsuiker gaat er teveel van schommelen waardoor ik JUIST trek krijg en snaaidrang.
Dus het ligt er geheel aan wat ik op een dag doe hoeveel ik eet en hoeveel tussendoortjes. Werken vergt veel lichamelijke inspanning, stage half om half -meer mentale inspanning- en als ik vrij ben ligt het er aan wat er op de planning staat.
Ik heb ook gemerkt dat als ik vaker kleine beetjes eet (dus die snee brood om 15.00 en 17.00) ik veel minder drang krijgen om te gaan snacken en snaaien. Dus ik investeer wat kcal maar daardoor gebruik ik er uiteindelijk minder!
Eiwitrijke tussendoortjes vullen volgens mij het best (dus een gekookt ei, stukje vlees enz enz
Hmm nu krijg ik trek in iets
@birdie: wat is er met je knie (heb ik vast gemist).
@robin: ik heb dat inderdaad ook met foto's en spiegels. Op foto's staat het toch vast en voor de spiegel kan je nog een beetje je buik inhouden, je kin omhoog en iets draaien waardoor er toch een mooier plaatje ontstaat. Ik schrik me ook altijd dood op een foto en voor de spiegel kan ik makkelijk denken: ach het valt eigenlijk wel mee!
Vorige week een mini abbo op jamie magazine afgesloten en gisteren lag de eerste al in de bus. ik ga dus even lekker Jamie lezen (met jamie op de cahtergrond op 24kitchen )
groetjes
Ik eet als ontbijt havermout (75gr als ik werk, 60gr als ik stage loop en 50gr als ik een gewone vrije dag heb -> afhankelijk van lichamelijke inspanning dus) met 10gr suiker en (diepvries)fruit erin. Daarnaast momenteel nog een sinaasappel of kiwi,
Dan rond 10-10.30uur een banaan.
Lunch: meestal 2 sneeen brood.
om 15.00 uur als ik werk of stage loop een snee brood.
als ik stage loop onderweg naar huis (17.15) nog 1 snee brood zodat ik thuis niet direct omval van de honger en rustig gezond kan koken. Als ik werk (dagdienst) ben ik om 15.00 klaar en neem ik die 3de boterham niet maar eet ik vaak al om 17u ivm de honger.
Ik eet nog maar zelde appels, mijn bloedsuiker gaat er teveel van schommelen waardoor ik JUIST trek krijg en snaaidrang.
Dus het ligt er geheel aan wat ik op een dag doe hoeveel ik eet en hoeveel tussendoortjes. Werken vergt veel lichamelijke inspanning, stage half om half -meer mentale inspanning- en als ik vrij ben ligt het er aan wat er op de planning staat.
Ik heb ook gemerkt dat als ik vaker kleine beetjes eet (dus die snee brood om 15.00 en 17.00) ik veel minder drang krijgen om te gaan snacken en snaaien. Dus ik investeer wat kcal maar daardoor gebruik ik er uiteindelijk minder!
Eiwitrijke tussendoortjes vullen volgens mij het best (dus een gekookt ei, stukje vlees enz enz
Hmm nu krijg ik trek in iets
@birdie: wat is er met je knie (heb ik vast gemist).
@robin: ik heb dat inderdaad ook met foto's en spiegels. Op foto's staat het toch vast en voor de spiegel kan je nog een beetje je buik inhouden, je kin omhoog en iets draaien waardoor er toch een mooier plaatje ontstaat. Ik schrik me ook altijd dood op een foto en voor de spiegel kan ik makkelijk denken: ach het valt eigenlijk wel mee!
Vorige week een mini abbo op jamie magazine afgesloten en gisteren lag de eerste al in de bus. ik ga dus even lekker Jamie lezen (met jamie op de cahtergrond op 24kitchen )
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 20 februari 2013 om 21:08
@ Obese; uit pure verveling ben ik het nu aan het kijken. Ik zal eens op haar cellulitis gaan letten haha
Eingen; Is het geen idee om je vezels dan uit groente en fruit te halen?
Ik vond dit op internet:
Vezels in fruit
Van alle soorten fruit bevatten volgens een onderzoek van de Consumentenbond mango’s, peren en sinaasappelen de meeste voedingsvezels. Per portie bieden ze drie grams vezels. Bosvruchten zoals zwarte, blauwe of aalbessen zijn ook echte vezelbommetjes. De veel gegeten appel is tevens een goede vezelbron, met zo’n twee gram per portie. Er zit wel verschil tussen de soorten appels. Zo bevatten de Elstar of Golden delicious meer vezels dan de Granny Smith. Voorwaarde is wel dat je de appels eet mét schil, want anders gaat er al zo`n 0,9 gram af. Onderaan de fruitlijst staan meloenen, aardbeien en druiven. Neemt natuurlijk niet weg dat ze wel vol vitamines zitten, dus je hoeft ze zeker niet te laten staan.
Vezels in groente
Met 4,5 gram voedingsvezel op een portie van 150 gram is broccoli de onbetwiste vezelleider der groentes. Deze groene vezelbom wordt gevolgd door bospeen, rode kool en sperziebonen met 3,8 gram per portie van 150 gram. Tomaten, komkommers en ijsbergsla bevatten relatief weinig vezels.
Heb je ook gelijk groente en fruit binnen.
Adios; Ow niets heel bijzonders. I had een aantal weken terug toch last van een zere knie? Gisteren bij spinning waren er veel oefeningen die knie-belastend zijn, maar die ik heel stom wel heb gedaan. Nu speelt mn linkerknie dus weer een beetje op, maar ik hoop dat het snel weer verdwijnt.
Ik heb altijd het idee dat jij hele lekkere dingen kookt haha. Kunnen Robin en jij niet eens samen voor iedereen koken?
Eingen; Is het geen idee om je vezels dan uit groente en fruit te halen?
Ik vond dit op internet:
Vezels in fruit
Van alle soorten fruit bevatten volgens een onderzoek van de Consumentenbond mango’s, peren en sinaasappelen de meeste voedingsvezels. Per portie bieden ze drie grams vezels. Bosvruchten zoals zwarte, blauwe of aalbessen zijn ook echte vezelbommetjes. De veel gegeten appel is tevens een goede vezelbron, met zo’n twee gram per portie. Er zit wel verschil tussen de soorten appels. Zo bevatten de Elstar of Golden delicious meer vezels dan de Granny Smith. Voorwaarde is wel dat je de appels eet mét schil, want anders gaat er al zo`n 0,9 gram af. Onderaan de fruitlijst staan meloenen, aardbeien en druiven. Neemt natuurlijk niet weg dat ze wel vol vitamines zitten, dus je hoeft ze zeker niet te laten staan.
Vezels in groente
Met 4,5 gram voedingsvezel op een portie van 150 gram is broccoli de onbetwiste vezelleider der groentes. Deze groene vezelbom wordt gevolgd door bospeen, rode kool en sperziebonen met 3,8 gram per portie van 150 gram. Tomaten, komkommers en ijsbergsla bevatten relatief weinig vezels.
Heb je ook gelijk groente en fruit binnen.
Adios; Ow niets heel bijzonders. I had een aantal weken terug toch last van een zere knie? Gisteren bij spinning waren er veel oefeningen die knie-belastend zijn, maar die ik heel stom wel heb gedaan. Nu speelt mn linkerknie dus weer een beetje op, maar ik hoop dat het snel weer verdwijnt.
Ik heb altijd het idee dat jij hele lekkere dingen kookt haha. Kunnen Robin en jij niet eens samen voor iedereen koken?
woensdag 20 februari 2013 om 22:18
Dank je Birdie. Dat fruit lijkt mij eigenlijk wel wat, en ik mag er ook een groot deel wel van hebben. Ik zie mij al fruitsalades maken als tussendoortje. Meteen twee vliegen in een klap.
Iemand hier had het ook over Brinta, maar is dat niet een enorme dikmaker? Vroeger at ik dat wel vaak, maar ik begreep dat dat niet zo heel gezond is. Maar als het wel kan, voeg ik dat ook toe aan mijn lijstje. Dan gaat het vast met mijn vezels een stuk beter.
Vriend bracht vandaag trouwens nog een nuancering in mijn enorme gewichtstoename. Volgens hem rekent zijn weegschaal een kilo of twee meer dan die van mij. Hopelijk kom ik morgen in de sportschool nog aan wegen toe, dan zie ik daar of het klopt.
Ik ga nu eindelijk eens lekker voor de tv zitten en wat series ofzo kijken. Staat al lang op de planning, maar het komt er maar niet van. Fijne avond allemaal en bedankt voor het meedenken, ik ga verder puzzelen.
Iemand hier had het ook over Brinta, maar is dat niet een enorme dikmaker? Vroeger at ik dat wel vaak, maar ik begreep dat dat niet zo heel gezond is. Maar als het wel kan, voeg ik dat ook toe aan mijn lijstje. Dan gaat het vast met mijn vezels een stuk beter.
Vriend bracht vandaag trouwens nog een nuancering in mijn enorme gewichtstoename. Volgens hem rekent zijn weegschaal een kilo of twee meer dan die van mij. Hopelijk kom ik morgen in de sportschool nog aan wegen toe, dan zie ik daar of het klopt.
Ik ga nu eindelijk eens lekker voor de tv zitten en wat series ofzo kijken. Staat al lang op de planning, maar het komt er maar niet van. Fijne avond allemaal en bedankt voor het meedenken, ik ga verder puzzelen.
donderdag 21 februari 2013 om 07:04
eingenzinnig: ik maak aaltijd havermout met kokend water (andere hier gruwelen ervan) maar ik verdraag geen melk. Daar doe ik dan een schepje suiker bij en vruchtjes.
Dan is het helemaal niet zo'n slecht ontbijt. Havermout is zelfs een van de gezondste dingen die je kan eten qua voedingsstoffen dacht ik.
en het is ook nog iets van 4-5x goedkoper dan brinta
Dan is het helemaal niet zo'n slecht ontbijt. Havermout is zelfs een van de gezondste dingen die je kan eten qua voedingsstoffen dacht ik.
en het is ook nog iets van 4-5x goedkoper dan brinta
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 21 februari 2013 om 08:14
Ha dames!
Eingenzinnig, kun je anders (nog eens) neerzetten wat je niet mag hebben? Dan kan ik nog wel even kijken wat je zou kunnen eten. Soms kun je ook je bestaande lunch of ontbijt wat meer oppimpen voor calorieën.
Adios, ja inderdaad voor de spiegel kan ik net zo bewegen dat dat ik er als een lekker ding uit zie haha Succes vandaag met je tussenevaluatie!
Bibine, gisteren toevallig ook obese gezien maar niet helemaal af. Was wel goed afgevallen zeg. Wat leuk trouwens dat je in de buurt woont
Birdie, ik weet dat je het zelf ook weet, maar stoppen met WW is echt geen opgeven. Juist een teken dat je het zélf inmiddels kan en goed weet wat je ongeveer mag eten en in welke verhoudingen. Klinkt heel goed: zwaar ontbijt en minder avondeten. Wil ik zelf ook eens gaan proberen. Oja gisteren 75.5 (dus nog 5 ons!) vandaag hetzelfde, maar gaat denk ik nu even wat rustiger omdat ik ongesteld ben. Hoop nog een weekendklapper te maken
Plofkipje, sterkte met het afwachten, dat wachten duurt altijd zo lang als je iets bij de huisarts laat testen.
Blijdrukmeisje, welke groentes lust je allemaal?
Nou hier gaat het dus prima! Eet echt netjes deze week weer (geen tot amper gesnoep) en het afvallen gaat ook goed. Nu 75.5, dus nog 5 ons tot maandag. Beetje veel, maar ben ook ongesteld dus hopelijk gaat er nog wat vanaf (en anders ook tevreden hoor!) Vanaf maandag ga ik in ieder geval een nieuwe streefdatum en gewicht in de tabel zetten.
Eingenzinnig, kun je anders (nog eens) neerzetten wat je niet mag hebben? Dan kan ik nog wel even kijken wat je zou kunnen eten. Soms kun je ook je bestaande lunch of ontbijt wat meer oppimpen voor calorieën.
Adios, ja inderdaad voor de spiegel kan ik net zo bewegen dat dat ik er als een lekker ding uit zie haha Succes vandaag met je tussenevaluatie!
Bibine, gisteren toevallig ook obese gezien maar niet helemaal af. Was wel goed afgevallen zeg. Wat leuk trouwens dat je in de buurt woont
Birdie, ik weet dat je het zelf ook weet, maar stoppen met WW is echt geen opgeven. Juist een teken dat je het zélf inmiddels kan en goed weet wat je ongeveer mag eten en in welke verhoudingen. Klinkt heel goed: zwaar ontbijt en minder avondeten. Wil ik zelf ook eens gaan proberen. Oja gisteren 75.5 (dus nog 5 ons!) vandaag hetzelfde, maar gaat denk ik nu even wat rustiger omdat ik ongesteld ben. Hoop nog een weekendklapper te maken
Plofkipje, sterkte met het afwachten, dat wachten duurt altijd zo lang als je iets bij de huisarts laat testen.
Blijdrukmeisje, welke groentes lust je allemaal?
Nou hier gaat het dus prima! Eet echt netjes deze week weer (geen tot amper gesnoep) en het afvallen gaat ook goed. Nu 75.5, dus nog 5 ons tot maandag. Beetje veel, maar ben ook ongesteld dus hopelijk gaat er nog wat vanaf (en anders ook tevreden hoor!) Vanaf maandag ga ik in ieder geval een nieuwe streefdatum en gewicht in de tabel zetten.
donderdag 21 februari 2013 om 11:43
Goed zo clumsy!
Ik ben er achter waarom ik een totaal verknipt beeld over eten heb. Mijn moeder vond vroeger al dat ik te dik was (viel achteraf best mee, ik was alleen niet broodmager) en zei bij alles wat ik at dat het dik maakte of te veel was. Zo at ik bijvoorbeeld zo'n vier tot zes boterhammen op een dag (veel te veel volgens mijn moeder) of ontbeet ik met een bord brinta (dikmaker). Daardoor ben ik in alle jaren veel minder gaan eten en is het langzaam van kwaad tot erger gegaan. Ik probeer het nu nog een keer zelf op te pakken, maar als ik over een maand of twee nog geen resultaten zie, ga ik naar een diëtist.
Ik heb even een ideale maaltijd ingevuld met eetmomenten en dan kom ik nog aan te weinig calorieën. Maar ik zit in ieder geval een stuk hoger, dan dat ik deed. Ik zal het in verband met het sporten nog wel wat naar boven moeten krijgen, daar moet ik een oplossing voor zoeken. Ik heb besloten om niet meteen enorm te gaan stijgen en eerst eens te proberen om de 1500/1600 te gaan halen omdat ik anders wel heel erg omhoog schiet in een keer.
Ik heb even een ideale dag ingevuld, waarbij ik dus ook een wijntje drink. Dit staat uiteraard niet elke dag op mijn programma, maar ik ben wat aan het puzzelen dus vandaar.
Ontbijt ( 277 kcal)
Brinta
Multivruchtensap met vitamine C
Koffie met koffiemelk en suiker
Suiker
Lunch ( 348 kcal)
Witbrood
Kipfilet
Magere melk
Ham
Dieetmargarine
Avond (279 kcal)
Magere melk
Broccoli, gekookt met zout
Hamlappen, bereid
Tussendoor (900 kcal)
Koffie met koffiemelk en suiker
Appel (met schil)
Banaan
Peer
Druiven
40+ Kaas
Wasa platte cracker
Spa, rood/blauw/Marie-Henriette
Komkommer
Filet américain
Witte wijn
Met dit lijstje zat ik eigenijk redelijk goed, Het enige probleem is dus dat de calorieen nog te laag zijn en dat ik wat te weinig vezels binnenkrijg. (Daarvoor wil ik op zoek naar een aanvullend iets)
Het fruit verwerk ik in een fruitsalade. De crackers kunnen eventueel besmeerd worden met een beetje filet. De fruitsalade kan ook vervangen worden door bijvoorbeeld een mozzerella salade, komkommer salade etc. Als lunch kan ook brood vervangen worden door een salade, maar dan wel brood erbij eten. Ook kan ik een smoothie maken bij de lunch, afhankelijk van wat de lunch is.
Robin: wat ik niet mag hebben (komt ie, en ook al ziet het er zo uit, het is niet omdat ik het niet lust:) )
-paprika
- tomaat
-champignons
- pasta
- bruinbrood
- yoghurt/kwark etc
- pinda's
- zuurkool
- chocola
- sinasappel
- kiwi
- manderijn
- meloen
- ananas
Verder weet ik het even niet meer, het is een gewoonte, dus ik ben er aan gewend.
Dadelijk gaan wij boodschappen doen, dus ik ga mijn best doen om goede producten in te slaan.
Ik ben er achter waarom ik een totaal verknipt beeld over eten heb. Mijn moeder vond vroeger al dat ik te dik was (viel achteraf best mee, ik was alleen niet broodmager) en zei bij alles wat ik at dat het dik maakte of te veel was. Zo at ik bijvoorbeeld zo'n vier tot zes boterhammen op een dag (veel te veel volgens mijn moeder) of ontbeet ik met een bord brinta (dikmaker). Daardoor ben ik in alle jaren veel minder gaan eten en is het langzaam van kwaad tot erger gegaan. Ik probeer het nu nog een keer zelf op te pakken, maar als ik over een maand of twee nog geen resultaten zie, ga ik naar een diëtist.
Ik heb even een ideale maaltijd ingevuld met eetmomenten en dan kom ik nog aan te weinig calorieën. Maar ik zit in ieder geval een stuk hoger, dan dat ik deed. Ik zal het in verband met het sporten nog wel wat naar boven moeten krijgen, daar moet ik een oplossing voor zoeken. Ik heb besloten om niet meteen enorm te gaan stijgen en eerst eens te proberen om de 1500/1600 te gaan halen omdat ik anders wel heel erg omhoog schiet in een keer.
Ik heb even een ideale dag ingevuld, waarbij ik dus ook een wijntje drink. Dit staat uiteraard niet elke dag op mijn programma, maar ik ben wat aan het puzzelen dus vandaar.
Ontbijt ( 277 kcal)
Brinta
Multivruchtensap met vitamine C
Koffie met koffiemelk en suiker
Suiker
Lunch ( 348 kcal)
Witbrood
Kipfilet
Magere melk
Ham
Dieetmargarine
Avond (279 kcal)
Magere melk
Broccoli, gekookt met zout
Hamlappen, bereid
Tussendoor (900 kcal)
Koffie met koffiemelk en suiker
Appel (met schil)
Banaan
Peer
Druiven
40+ Kaas
Wasa platte cracker
Spa, rood/blauw/Marie-Henriette
Komkommer
Filet américain
Witte wijn
Met dit lijstje zat ik eigenijk redelijk goed, Het enige probleem is dus dat de calorieen nog te laag zijn en dat ik wat te weinig vezels binnenkrijg. (Daarvoor wil ik op zoek naar een aanvullend iets)
Het fruit verwerk ik in een fruitsalade. De crackers kunnen eventueel besmeerd worden met een beetje filet. De fruitsalade kan ook vervangen worden door bijvoorbeeld een mozzerella salade, komkommer salade etc. Als lunch kan ook brood vervangen worden door een salade, maar dan wel brood erbij eten. Ook kan ik een smoothie maken bij de lunch, afhankelijk van wat de lunch is.
Robin: wat ik niet mag hebben (komt ie, en ook al ziet het er zo uit, het is niet omdat ik het niet lust:) )
-paprika
- tomaat
-champignons
- pasta
- bruinbrood
- yoghurt/kwark etc
- pinda's
- zuurkool
- chocola
- sinasappel
- kiwi
- manderijn
- meloen
- ananas
Verder weet ik het even niet meer, het is een gewoonte, dus ik ben er aan gewend.
Dadelijk gaan wij boodschappen doen, dus ik ga mijn best doen om goede producten in te slaan.
donderdag 21 februari 2013 om 15:25
hellooo ladies!
Vanmorgen werd ik wakker gebeld dus nam ik wat moeilijk mijn telefoon op. Blijkt dat ik op gesprek mag komen! jaaaaaaa
Over 2.5 week ongeveer. Dus heb ik nog voldoende tijd om na te denken over wat ik wil en kan zeggen, wat ik aan ga trekken en om nog even gezond te leven zodat mn pukkeltjes weg gaan uit mn gezicht
Spannend hoor!
Nog iets spannends;
Ons huis wordt een beetje klein. Nu hebben we een heel groot huis gezien. Midden in de stad. Zwaar verwaarloosd, maar wat een potentie. Oh.. vriend en ik hebben het er constant over.
Dus vandaag heb ik de stoute schoenen aangetrokken en heb ik de makelaar gebeld voor een bezichtiging.
Helemaal gaaf!
Verder komt de zon EINDELIJK weer mn huis in. Dat betekent dat de zon lager is gaan staan en dat de zomer er aan komt. Heerlijk (LOVE).
Ehh wat nog meer. Eten gaat hier oke. Heb gisteren appeltaart op en vandaag een appelflap.. Oops. maar ik ben beide dagen flink gaan wandelen (dik een uur). Mn spierpijn is hierdoor bijna weg, waardoor ik besloten heb om vanavond weer lekker te shredden. Ga gewoon net zolang dag 1 doen totdat ik het kan zonder spierpijn te krijgen en ga dan door naar dag 2. (zeg ik nu
)
Ja... dankzij het zonnetje en het goede bericht -gesprek- zie ik het weer helemaal zitten. En dan heb ik nog niet eens verteld dat ik een rok in maat 44 heb gekocht van Esprit. een kokerrok.. en wat staat hij SLANK
Vanmorgen werd ik wakker gebeld dus nam ik wat moeilijk mijn telefoon op. Blijkt dat ik op gesprek mag komen! jaaaaaaa
Over 2.5 week ongeveer. Dus heb ik nog voldoende tijd om na te denken over wat ik wil en kan zeggen, wat ik aan ga trekken en om nog even gezond te leven zodat mn pukkeltjes weg gaan uit mn gezicht
Spannend hoor!
Nog iets spannends;
Ons huis wordt een beetje klein. Nu hebben we een heel groot huis gezien. Midden in de stad. Zwaar verwaarloosd, maar wat een potentie. Oh.. vriend en ik hebben het er constant over.
Dus vandaag heb ik de stoute schoenen aangetrokken en heb ik de makelaar gebeld voor een bezichtiging.
Helemaal gaaf!
Verder komt de zon EINDELIJK weer mn huis in. Dat betekent dat de zon lager is gaan staan en dat de zomer er aan komt. Heerlijk (LOVE).
Ehh wat nog meer. Eten gaat hier oke. Heb gisteren appeltaart op en vandaag een appelflap.. Oops. maar ik ben beide dagen flink gaan wandelen (dik een uur). Mn spierpijn is hierdoor bijna weg, waardoor ik besloten heb om vanavond weer lekker te shredden. Ga gewoon net zolang dag 1 doen totdat ik het kan zonder spierpijn te krijgen en ga dan door naar dag 2. (zeg ik nu
)Ja... dankzij het zonnetje en het goede bericht -gesprek- zie ik het weer helemaal zitten. En dan heb ik nog niet eens verteld dat ik een rok in maat 44 heb gekocht van Esprit. een kokerrok.. en wat staat hij SLANK
donderdag 21 februari 2013 om 16:36
Robin:
Wat ik wel voor groente lus?
Alle soorten bonen (sperzie, witte bonen, bruinen, snijbonen...)
Erwtjes en worteltjes
Spinazie (uit diepvries)
Rode kool,
Bloemkool
Broccoli
Spruitjes
Kickerwten
Boerenkool, andijvie, sla (in stamp?)
Ui
Bietjes
Peultjes
Prei
Aardappel (discussiepuntje)
Zoiets...
Wat ik wel voor groente lus?
Alle soorten bonen (sperzie, witte bonen, bruinen, snijbonen...)
Erwtjes en worteltjes
Spinazie (uit diepvries)
Rode kool,
Bloemkool
Broccoli
Spruitjes
Kickerwten
Boerenkool, andijvie, sla (in stamp?)
Ui
Bietjes
Peultjes
Prei
Aardappel (discussiepuntje
)Zoiets...
donderdag 21 februari 2013 om 18:10
Hoi allemaal,
gesprek op stage viel reuze mee gelukkig. Voor niets zo druk gemaakt dus...
@liebling: wat schrijf je heerlijk positief! super!
Enwat fijn dat je op gesprek mag komen! laat je het tegen die tijd nog even weten???
@eingenzinnig: ik herken je verhaal wel een beetje wat betreft je moeder. Mijn moeder was ook altijd aan de lijn (heeft geen vruchten afgeworpen want ze is nog altijd stevig) en stond al snel met een wijzend vingertje waardoor ik heel snel stiekem ben gaan eten. Dus wat ze zo goed bedoelde ik uiteindelijk juist de verkeerde kant opgeslagen.
Mag je wel crackers? misschien kan je iets van lijnzaad of psylliumvezels oid proberen, dacht dat daar ook veel vezels inzaten. (of heb ik dat nou totaal verkeerd?)
En ik mis iets van aardappels? is gezond en scheelt meteen in de voedingswaarde en kcal.
@clumsy: woehoe voor de -0,6kg. Is toch een super resultaat!
@robin: je BENT toch ook een lekkerding!
@blij: dat is toch genoeg variatie? tip: Heb je de laatste jaren nog bepaalde groente geprobeerd die je vroeger niet luste??? Grote kans dat je het nu een stuk minder vies vind.
Net heerlijk een restje pasta met eigengemaakte tomatensaus op en parmezaanse kaas. Was zo heerlijk dat ik zin heb in meer. Maar ik heb niet echt meer iets in huis wat ik kan eten.... en ik heb nog maar 7 pnt over.
Ik ga dus even 2 glazen water drinken en dan mag ik vanavond nog een stukje pure chocolade.
Ik heb trouwens al een week een zak chips open liggen. Normaal zou die al lang op zijn maar nu ligt die er nog steeds (heel zachtjes erachteraan zeggende: het is kei ranzige chips van de euro shopper, echt zo vettig bah bah).
nou ik ga richting de kraan!
doei doei
gesprek op stage viel reuze mee gelukkig. Voor niets zo druk gemaakt dus...
@liebling: wat schrijf je heerlijk positief! super!
Enwat fijn dat je op gesprek mag komen! laat je het tegen die tijd nog even weten???
@eingenzinnig: ik herken je verhaal wel een beetje wat betreft je moeder. Mijn moeder was ook altijd aan de lijn (heeft geen vruchten afgeworpen want ze is nog altijd stevig) en stond al snel met een wijzend vingertje waardoor ik heel snel stiekem ben gaan eten. Dus wat ze zo goed bedoelde ik uiteindelijk juist de verkeerde kant opgeslagen.
Mag je wel crackers? misschien kan je iets van lijnzaad of psylliumvezels oid proberen, dacht dat daar ook veel vezels inzaten. (of heb ik dat nou totaal verkeerd?)
En ik mis iets van aardappels? is gezond en scheelt meteen in de voedingswaarde en kcal.
@clumsy: woehoe voor de -0,6kg. Is toch een super resultaat!
@robin: je BENT toch ook een lekkerding!
@blij: dat is toch genoeg variatie? tip: Heb je de laatste jaren nog bepaalde groente geprobeerd die je vroeger niet luste??? Grote kans dat je het nu een stuk minder vies vind.
Net heerlijk een restje pasta met eigengemaakte tomatensaus op en parmezaanse kaas. Was zo heerlijk dat ik zin heb in meer. Maar ik heb niet echt meer iets in huis wat ik kan eten.... en ik heb nog maar 7 pnt over.
Ik ga dus even 2 glazen water drinken en dan mag ik vanavond nog een stukje pure chocolade.
Ik heb trouwens al een week een zak chips open liggen. Normaal zou die al lang op zijn maar nu ligt die er nog steeds (heel zachtjes erachteraan zeggende: het is kei ranzige chips van de euro shopper, echt zo vettig bah bah).
nou ik ga richting de kraan!
doei doei
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 21 februari 2013 om 18:12
donderdag 21 februari 2013 om 18:43
Het staat inderdaad een beetje raar zo adios, maar ik eet wel aardappelen hoor, maar niet iedere dag. In het weekend meestal gebakken, maar ook door de stampot eten wij uiteraard aardappelen. Crackers eet ik ook, zolang ze maar niet volkoren zijn. Ik heb op dit moment de dunne dingen van de wasa en cracottes. Lijnzaad kan mijn moeder nog wel eens hebben, zal het haar eens vragen. Dacht trouwens dat dat door de yoghurt moet, maar dat werkt dan weer niet. Wat betreft de invloed van ouders, er is hier nu ook een topic over. Ik wilde het artikel lezen, maar kon hem niet kopen op de Ipad, morgen toch nog maar naar de winkel, want ik ben benieuwd.
Ik zal de komende tijd ook mijn eetlijstjes eens posten. Wie weet helpt het. Vandaag geprobeerd mij er aan te houden, maar het is nogal een omslag om ineens het dubbele te gaan eten dus.
O: Boterham met salami (was het enige wat nog in huis was, niet de bedoeling). Glas multivitamine en kop koffie met melk en suiker.
T: niets (A) alleen koffie
L: boterham met kaas en komkommer, boterham met salami en mosterd. Kop koffie met melk en suikter.
T: Twee dunne was-crackers 1 met filet en 1 met kip-kerrie. Handje noten
A: Teriyaki, melk.
E: handje japanse mix of van die andere rijstmeuk die ik heb gekocht.
Liebling: wat goed van je gesprek!!! En leuk dat huis, spannend ook! Wat betreft de shred. Het is de bedoeling dat je eerst tien keer level 1 doet he, daarna ga je pas naar level 2 en dan weer tien dagen later ga je naar level 3.
Robin:Ik hoop zo dat je het red! Ook al ben ik stiekem best jaloers, ik gun het je enorm!!!
Plofkip: fijn lekker gefietst.
Ik ben na het boodschappen doen weer wat meer gemotiveerd. Heb vanochtend van alles uitgezocht en ook gezonde boodschappen gedaan. We hebben een lading fruit ingeslagen (vriend is ook ineens aan het fruit, al nam hij ook heel wat ongezonde dingen mee. Gelukkig lust of mag ik het niet). Ik heb noten gekocht, japanse mix, van die rijstdingen (zoutjes) en nog iets gezonds. Ook zitten we qua booschappen weer op de goede weg, veel rijst en groente en mager eten.
Ik ga nu eerst een zak bonen punten, daarna dag 9 van de shred, douchen en dan kan ik lekker aanschuiven. Vriend kookt:)
Ik zal de komende tijd ook mijn eetlijstjes eens posten. Wie weet helpt het. Vandaag geprobeerd mij er aan te houden, maar het is nogal een omslag om ineens het dubbele te gaan eten dus.
O: Boterham met salami (was het enige wat nog in huis was, niet de bedoeling). Glas multivitamine en kop koffie met melk en suiker.
T: niets (A) alleen koffie
L: boterham met kaas en komkommer, boterham met salami en mosterd. Kop koffie met melk en suikter.
T: Twee dunne was-crackers 1 met filet en 1 met kip-kerrie. Handje noten
A: Teriyaki, melk.
E: handje japanse mix of van die andere rijstmeuk die ik heb gekocht.
Liebling: wat goed van je gesprek!!! En leuk dat huis, spannend ook! Wat betreft de shred. Het is de bedoeling dat je eerst tien keer level 1 doet he, daarna ga je pas naar level 2 en dan weer tien dagen later ga je naar level 3.
Robin:Ik hoop zo dat je het red! Ook al ben ik stiekem best jaloers, ik gun het je enorm!!!
Plofkip: fijn lekker gefietst.
Ik ben na het boodschappen doen weer wat meer gemotiveerd. Heb vanochtend van alles uitgezocht en ook gezonde boodschappen gedaan. We hebben een lading fruit ingeslagen (vriend is ook ineens aan het fruit, al nam hij ook heel wat ongezonde dingen mee. Gelukkig lust of mag ik het niet). Ik heb noten gekocht, japanse mix, van die rijstdingen (zoutjes) en nog iets gezonds. Ook zitten we qua booschappen weer op de goede weg, veel rijst en groente en mager eten.
Ik ga nu eerst een zak bonen punten, daarna dag 9 van de shred, douchen en dan kan ik lekker aanschuiven. Vriend kookt:)
donderdag 21 februari 2013 om 19:48
liebling, wat goed dat je op gesprek mag komen en spannend om bij dat huis te gaan kijken!
ik heb mijn 14 dagen challenge erop zitten. Van manlief heel lief een bos bloemen gekregen voor mijn prestatie.
Vanmiddag tijdens het hardlopen, na 2km ongeveer, ging mijn lampje uit, was opeens helemaal op en kon niet meer..maar moest er nog 3 ....heb me zelden zo slecht gevoeld toen ik thuis kwam.
man vanavond aan het werk, ik net de kindjes op bed en ga zo ook slapen, zowel fysiek als mentaal ben ik op voor vandaag. ..
voor jullie allemaal alleen een
ik heb mijn 14 dagen challenge erop zitten. Van manlief heel lief een bos bloemen gekregen voor mijn prestatie.
Vanmiddag tijdens het hardlopen, na 2km ongeveer, ging mijn lampje uit, was opeens helemaal op en kon niet meer..maar moest er nog 3 ....heb me zelden zo slecht gevoeld toen ik thuis kwam.
man vanavond aan het werk, ik net de kindjes op bed en ga zo ook slapen, zowel fysiek als mentaal ben ik op voor vandaag. ..
voor jullie allemaal alleen een
donderdag 21 februari 2013 om 22:47
even een ego post want gisteren druk, gisteren sluit gewerkt en vandaag op het werk geweest van negen tot negen dus net thuis en morgen pas weer vroeg in de ochtend weer werken. Dus even geen tijd om overal op te reageren.
Vandaag ging het fout. Had geen goede lunch dus heb ik gesnaaid. Ik weet precies hoe het komt dus morgen ga ik het beter oppakken! Goede lunch mee nemen en dat ook eten.
Mijn nieuwe gewicht: 113,6
er af volgens tabel: 0,2
te gaan tot doel 13,6
Mijn halve carnavalskilo is er weer af! Nu weer er doorpakken!
Vandaag ging het fout. Had geen goede lunch dus heb ik gesnaaid. Ik weet precies hoe het komt dus morgen ga ik het beter oppakken! Goede lunch mee nemen en dat ook eten.
Mijn nieuwe gewicht: 113,6
er af volgens tabel: 0,2
te gaan tot doel 13,6
Mijn halve carnavalskilo is er weer af! Nu weer er doorpakken!
vrijdag 22 februari 2013 om 12:00
Even een up en mijn eetlijstje voor vandaag. Ik kom later terug om uitgebreider te reageren, moet zo eerst naar een klant. Na de tijd ga ik nog even langs het zwembad en vanavond dag 9 van de shred. Hopelijk vanavond een beetje tijd om te knutselen.
Eetlijstje:
O: twee koffie met suiker, brinta en een glas multivitamine.
T: twee wasa-crackers; 1 met filet, 1 met kipkerrie
L: twee boterhammen. 1 met kaas en komkommer 1 met nog geen idee...
T: fruitsalade van appel, peer, banaan en een paar druifjes.
A: teriyaki (restant van gisteren) met een glas melk.
T: handje noten (maar die kan ik ook eerder eten) en een paar plakjes komkommer met filet. Hopelijk kan ik de verleiding weerstaan wat betreft het snaaien van de kinderen. Of ik zet ze alleen maar dingen voor die ik niet lust, dat kan natuurlijk ook.
Eetlijstje:
O: twee koffie met suiker, brinta en een glas multivitamine.
T: twee wasa-crackers; 1 met filet, 1 met kipkerrie
L: twee boterhammen. 1 met kaas en komkommer 1 met nog geen idee...
T: fruitsalade van appel, peer, banaan en een paar druifjes.
A: teriyaki (restant van gisteren) met een glas melk.
T: handje noten (maar die kan ik ook eerder eten) en een paar plakjes komkommer met filet. Hopelijk kan ik de verleiding weerstaan wat betreft het snaaien van de kinderen. Of ik zet ze alleen maar dingen voor die ik niet lust, dat kan natuurlijk ook.
