Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
dinsdag 19 februari 2013 om 20:23
Happy & Eigen Een super weekend! Was jubileum weekend met vriend en besefte nu pas dat ik echt kan genieten van de relatie die we hebben. (moeizaam begonnen)
En naar primark gegaan en broek gekocht een super mooie broek met aparte stof. Ik krijg hem dicht maar durf er nog niet mee te lopen (beetje strak) dus over maandje gaat het denk ik wel passen als ik zo door ga!
En naar primark gegaan en broek gekocht een super mooie broek met aparte stof. Ik krijg hem dicht maar durf er nog niet mee te lopen (beetje strak) dus over maandje gaat het denk ik wel passen als ik zo door ga!
dinsdag 19 februari 2013 om 20:24
Beterschap Jurks!
Workit, ik heb ook nog vaak aan die stomme baas van je gedacht!....
eigenzinnig, al geshred?
Birdie, was gezellig he het was niet normaal zo druk zeg! als er een apparaat vrij kwam dan renden mensen er echt naar toe, horror!
Eigen oberwinningspuntje; heb 20 minuten tussen de 9-10 km per uur op de loopband gerend, best snel!
en vooral super trots dat ik weer geweest ben, had ik zonder challenge niet gedaan waarschijnlijk. ..
Workit, ik heb ook nog vaak aan die stomme baas van je gedacht!....
eigenzinnig, al geshred?
Birdie, was gezellig he het was niet normaal zo druk zeg! als er een apparaat vrij kwam dan renden mensen er echt naar toe, horror!
Eigen oberwinningspuntje; heb 20 minuten tussen de 9-10 km per uur op de loopband gerend, best snel!
en vooral super trots dat ik weer geweest ben, had ik zonder challenge niet gedaan waarschijnlijk. ..
dinsdag 19 februari 2013 om 21:40
Uhh ik heb nog niet geshred Ik stond op het punt om mij om te kleden, toen ik een telefoontje kreeg dat er wat meubels naar mijn huis gebracht werden. Ik heb dus wel tien keer zes trappen opgelopen en toen alle meubels in elkaar gezet. Vervolgens heb ik (alleen) het zware tafelblad verplaatst en ook nog eens de woonkamer verbouwd. Ik ben dus wel actief geweest, maar niet wat ik wilde doen. Ik trek dus nu de sportbroek aan en ga even hupsen...
dinsdag 19 februari 2013 om 21:50
Ik krijg ook steeds foutmeldingen dus ik probeer het maar weer haha.
Jurks, beterschap!!
Blijdrukmeisje, als je het een dag (of 2) wat rustiger aandoet met eten omdat je niet fit bent is dat geen ramp, maar kijk er dan niet raar van op dat je die dagen afvalt de dagen dat je weer meer gaat eten ietsje zwaarder wordt (hoeft over de week genomen niks te betekenen, maar als je elke dag weegt zie je dat misschien terug op de weegschaal). Zou wel zorgen dat als je echt weinig naar binnen krijgt iig lekker groente en fruit te eten (of vitaminetabletjes). Jij ook beterschap! En wat fijn dat je nu zo kunt genieten van de relatie, heel belangrijk Ben niet gek op sushi dus weet zo niet welk restaurant je bedoelt haha. Noorderplantsoen ken ik uiteraard wel
Elsie, wat goed dat je toch nog naar de sportschool bent gegaan!
Workit, wat naar van je stomme baas! Werk zelf nog wel leuk? Ik vergeet ook wel eens te eten op mn werk als ik lekker bezig en druk ben, maar probeer wel echt om de 3 uur iets te eten (soms zet ik wekkers , ook al komt het niet heel gauw voor dat ik het vergeet hoor, eet maar al te graag )
Misshappy, avond beetje goed doorgekomen? Heel herkenbaar hoor (hier ook een eetbuiverleden helaas (van mn 16e tot 23e), maar al sinds augustus geen eetbui gehad ). En mocht het onverhoopt toch mis zijn gegaan, wees dan niet te streng voor jezelf (dat was voor mij echt het 'redpunt'. Mezelf niet meer naar beneden halen (want trigger voor eten = vicueuze cirkel) ). Maar ik hoop natuurlijk dat je een overwinning voor jezelf hebt behaald vandaag
Birdie, sportbeest! Hmm mochten we eens onverhoopt tegelijkertijd in dezelfde kamer een vreetbui krijgen, dan geef ik jou wel mijn zak chips en geef je mij jouw chocola maar Dan houden we het binnen de perken
Eingenzinnig, nog geshred? En gefeliciteerd met je verjaardag!! Heb je het leuk gehad? Ik vind het zo leuk hoe jij met al die kaartjes bezig bent. Upload maar wat foto's, misschien doe ik je wel na En dat gewicht misschien deze week even loslaten? Als je wéét dat je goed bezig bent op dit moment, dan is het gewoon even een test waarschijnlijk. Doorzetten en dan zul je zien dat het weer zakt. Echt
Doedel, trots op je! Van deze overwinningen moet je het uiteindelijke gewichtsverlies hebben
Clumsy, foto's durf ik niet haha (helemaal niet in ondergoed). Maar meet daarom maar. Iets veiliger
Lijstje vandaag:
O: 2 waldkorncrackers (1x pittige kip, 1x pindakaas), 100 gram roeryoghurt
T: 1 appel
L: 1 Italiaanse bol met belegen kaas, 1 cup a soup extra tomaat/mozzarella
T: 1 banaan, 1 klein chocoladehartje
D: Verse macaroni (veeeel groente, weinig gehakt, alles vers) + paar slokjes bier (hmm)
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
Lijstje morgen:
O: 2 waldkorncrackers (1x pittige kip, 1x pindakaas), 200 ml smoothie (mango, sinaasappel, melk, magere yoghurt)
T: 1 appel
L: 4 boterhammen (1x dubbel: belegen kaas, 1x dubbel: kipfilet)
T: 1 banaan
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen, 1 uur bodyfit
D: Maaltijdsalade
A: Bakje ongezouten noten, 1 glas cola light
Lijkt me wel weer prima.
dinsdag 19 februari 2013 om 21:54
Robin: oke dan weet ik dat. En ik bedoel restaurant Sushi Mall zit net over de brug links (vanuit stad gezien) volgens mij zit Saturn er schuin tegen over. Ik lus geen vis. Maar ze hebben er super lekkere krab sushi, sushi met kip, sushi met omelet en vlees gerechtjes.
Ik eet dus niet echt vis. (alleen visstick)
Ik eet dus niet echt vis. (alleen visstick)
dinsdag 19 februari 2013 om 22:07
Oooh het lijkt het weer te doen. En nu heb ik dus trek door de eetlijstjes van Robin
Elsie: voor jou!! Wat ben je GOED bezig!!
Happy; oooh nee joh, niet jezelf een zeikerd voelen. Ik had gisteren hele erge spierpijn en ben toen lekker thuis gebleven. Tegenwoordig heb ik niet zo heel lang spierpijn meer, dus die van mij is waarschijnlijk een stuk minder erg dan die van jou hoor.
Is het nog gelukt met niet snoepen?
En hup, jij bent een stoere sterke zelfverzekerde vrouw. Je hoopt niet dat je het bij het fruit en de thee gaat houden. Je weet het gewoon! Giiirrrlllpoweeerrrr! (denk de enthousiaste toon er even bij haha)
Mijn sportavondje was niet zo tof. Ik vond de muziek niet leuk, de instructeur had volgens mij een oud shirt aan (dus: oud zweet, eeewww) en er waren gigantisch veel stukken bij die funest zijn voor mijn knieën. Lesson learned; niet meer afwijken van mijn vaste lessen
Morgen weegdag; iiieeehh spannend!
Alvast slaap lekker allemaal
Elsie: voor jou!! Wat ben je GOED bezig!!
Happy; oooh nee joh, niet jezelf een zeikerd voelen. Ik had gisteren hele erge spierpijn en ben toen lekker thuis gebleven. Tegenwoordig heb ik niet zo heel lang spierpijn meer, dus die van mij is waarschijnlijk een stuk minder erg dan die van jou hoor.
Is het nog gelukt met niet snoepen?
En hup, jij bent een stoere sterke zelfverzekerde vrouw. Je hoopt niet dat je het bij het fruit en de thee gaat houden. Je weet het gewoon! Giiirrrlllpoweeerrrr! (denk de enthousiaste toon er even bij haha)
Mijn sportavondje was niet zo tof. Ik vond de muziek niet leuk, de instructeur had volgens mij een oud shirt aan (dus: oud zweet, eeewww) en er waren gigantisch veel stukken bij die funest zijn voor mijn knieën. Lesson learned; niet meer afwijken van mijn vaste lessen
Morgen weegdag; iiieeehh spannend!
Alvast slaap lekker allemaal
dinsdag 19 februari 2013 om 22:30
Hoi meiden,
ik heb steeds tussendoor bijgelezen via mobiel maar ik heb geen idee eigenlijk wat ik nou allemaal heb gelezen. Nu echt geen puf om het globaal nog een keer te lezen.
Ik had echt een *&% dag. gelukkig ging het met eten wel goed. heb net heerlijk van mijn laatste 2 puntjes gesnoept, namelijk een stukje pure chocolade. Ik heb ook nooit zo'n choco drank tenminste niet specifiek dat, meer gewoon vreetdrang) maar nu ik weer bijna ongesteld moet worden merk ik wel dat ik intens kan genieten van zo'n stukje. Zeker als ik weet dat ik daarmee binnen mijn punten aantal blijf.
Nou beterschap voor de meiden die niet lekker en ziek zijn en voor de meiden met spierpijn. Voor de meiden die het zo druk hebben : ik leef met jullie mee en welterusten voor iedereen!!
doei doei
ik heb steeds tussendoor bijgelezen via mobiel maar ik heb geen idee eigenlijk wat ik nou allemaal heb gelezen. Nu echt geen puf om het globaal nog een keer te lezen.
Ik had echt een *&% dag. gelukkig ging het met eten wel goed. heb net heerlijk van mijn laatste 2 puntjes gesnoept, namelijk een stukje pure chocolade. Ik heb ook nooit zo'n choco drank tenminste niet specifiek dat, meer gewoon vreetdrang) maar nu ik weer bijna ongesteld moet worden merk ik wel dat ik intens kan genieten van zo'n stukje. Zeker als ik weet dat ik daarmee binnen mijn punten aantal blijf.
Nou beterschap voor de meiden die niet lekker en ziek zijn en voor de meiden met spierpijn. Voor de meiden die het zo druk hebben : ik leef met jullie mee en welterusten voor iedereen!!
doei doei
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 19 februari 2013 om 23:04
Oh dames, ik weet het even echt niet meer.
Ik kan bijna niet meer lopen van de spierpijn. Wat kan ik hier nou aan doen?
De trap oplopen doe ik als een gorilla (op m'n armen en m'n benen zwiep ik erachter aan).
Als ik ga zitten bedenk ik me eerst heel goed waarom ik ga zitten, voor hoelang en of ik alles in handbereik heb (afstandsbediening, thee,telefoon) want meeehn wat gaat opstaan moeilijk.
De tattooeerder vroeg ook al wie me zo te pakken had genomen. Of ik soms een ongeluk gehad had? Zei maar dat ik een bootcamp training had gedaan. Want durfde niet te zeggen dat dit kwam door jillian... Auwauw.
Wat kan ik hier nou aan doen? Heb ik iets verkeerds gedaan?
Dit is toch niet normaal? ;-(
Hoe kom ik van deze ellendige spierpijn af. Ik kan niet eens normaal naar de wc ;-(
Ik kan bijna niet meer lopen van de spierpijn. Wat kan ik hier nou aan doen?
De trap oplopen doe ik als een gorilla (op m'n armen en m'n benen zwiep ik erachter aan).
Als ik ga zitten bedenk ik me eerst heel goed waarom ik ga zitten, voor hoelang en of ik alles in handbereik heb (afstandsbediening, thee,telefoon) want meeehn wat gaat opstaan moeilijk.
De tattooeerder vroeg ook al wie me zo te pakken had genomen. Of ik soms een ongeluk gehad had? Zei maar dat ik een bootcamp training had gedaan. Want durfde niet te zeggen dat dit kwam door jillian... Auwauw.
Wat kan ik hier nou aan doen? Heb ik iets verkeerds gedaan?
Dit is toch niet normaal? ;-(
Hoe kom ik van deze ellendige spierpijn af. Ik kan niet eens normaal naar de wc ;-(
dinsdag 19 februari 2013 om 23:08
Plus Side; m'n Tattoo wordt zoooo mooi. Kijk er de hele tijd naar
2. EerGisteren obese gezien. Stukje dan. Vond het niet zo'n sympathieke meid.
En vanmorgen zag ik haar bij koffietijd. Super slank. Had echt zoiets van : wtf.
Nu wil ze ook personal coach worden en voedingsdeskundige. Uiteraard...
Maar wat vonden jullie van haar? Ook en beetje een vreemd figuur? Ik zei tijdens de eerste 5 min al tegen m'n moeder: die houdt niet van haar vriend. En ja hoor. Iets daarna werd bekend dat ze ging scheiden. Volgens mij heeft ze hem al die tijd gebruikt om maar niet alleen te hoeven zijn. Bah. Wat heb ik een hekel aan zulke mensen.
2. EerGisteren obese gezien. Stukje dan. Vond het niet zo'n sympathieke meid.
En vanmorgen zag ik haar bij koffietijd. Super slank. Had echt zoiets van : wtf.
Nu wil ze ook personal coach worden en voedingsdeskundige. Uiteraard...
Maar wat vonden jullie van haar? Ook en beetje een vreemd figuur? Ik zei tijdens de eerste 5 min al tegen m'n moeder: die houdt niet van haar vriend. En ja hoor. Iets daarna werd bekend dat ze ging scheiden. Volgens mij heeft ze hem al die tijd gebruikt om maar niet alleen te hoeven zijn. Bah. Wat heb ik een hekel aan zulke mensen.
dinsdag 19 februari 2013 om 23:24
Hallo,
Bedankt voor de felicitaties. Dit jaar niet echt mijn verjaardag gevierd (ongepland) maar heb ook weinig kaartjes (welgeteld 1 van schoonmoeder, die mij ook nog heeft gebeld) en felicitaties gehad. Dat vind ik wel een beetje jammer. Zeker nu mijn verjaardag altijd een beetje een negatieve stempel heeft.(Sterfgeval, haal ik zo weer weg dus svp niet op reageren ivm bekende meelezer). Ondanks de omstandigheden had ik het best leuk gevonden dat mensen aan mij gedacht hadden.
Nou ik ben net klaar met de shred. Bedacht dat ik nog wat voor het werk moest doen, dus dat heb ik eerst gedaan. Hopelijk is de opdrachtgever tevreden met het resultaat.
Elsie en Birdie: sorry dat ik de date heb gemist;) Al moet ik toegeven dat ik het niet erg vind om de instructeur van Birdie gemist te hebben. Oud Zweet... bah.... Ik moest echter even met meubels schuiven. Mijn woonkamer is al enige tijd niet naar mijn tevredenheid ingedeeld en ik geloof dat dat nu wel gaat lukken. Vriend moet alleen even helpen. Het tv-meubel krijg ik echt niet in mijn eentje verplaatst.
Workit: in mijn huidige situatie heb ik dus iemand die heel erg op de pauzes let en mij erop wijst dat ik ook moet eten. (Ik werk tegenwoordig bij een bedrijf waar ik gebruik mag maken van de kantoorruimte). Maar anders vergeet ik het ook...
Happy: Jeej, wat goed.
Robin: ik heb inmiddels een foto op de facebookpagina geplaatst. Als er straks meer resultaat is, laat ik het zien. De avondjes waarin ik allerlei wilde knutselplannen heb omdat vriend aan het werk is, vallen steeds tegen omdat ik te lang door werk, dan nog moet shredden, dan douchen en dan staat vriend al voor mijn neus:) Vandaag ging het net zo, ik had een serie-avond gepland want ik was zo ontzettend moe vanmiddag, dat vriend al aangaf dat ik ook wel naar bed kon gaan en niet op hem hoefde te wachten (doe ik eigenlijk altijd). Ik moest dus nog even met de meubels sjouwen, toen weer naar vriends huis, nog even wat voor het werk doen en nu ben ik net klaar met de shred. Morgenavond ga ik in de herkansing. Waarom 'durf' je eigenlijk geen foto's van jezelf in ondergoed te maken Robin? Het is toch alleen voor jezelf als motivatie. Ik maak ook geen boekje om op een verjaardag uit een tas te halen en rond te laten gaan hoor. Het is voor mijzelf, hooguit om aan vriend te laten zien hoe goed ik bezig ben. (En als ik echt onder de 65 zit, misschien aan mijn ouders om te laten zien hoe goed ik het heb gedaan, maar dat weet ik nog niet zeker).
Jurks: beterschap. (En bedenk maar zo, dan weet je vriend ook een keer hoe jij je altijd voelt als hij ziek is;P)
Liebling: wat vervelend van de spierpijn. Heb je na de tijd flink wat water gedronken en heb je wel gedoucht (zeg maarbinnen tien minuten?) Van dit soort oefeningen koelen je spieren ontzettend snel af en moet je snel wat warms doen (ik ben nu ook al aan de late kant). Verder geen idee..
Eigenwijs als ik ben, heb ik net snel even de centimeter uit de kast gepakt want ik kon toch niet geloven dat al mijn goede werk helemaal niets geholpen heeft en .... ik ben sinds vorige week vier centimeter smaller. Ik sta me dus niet elke avond voor niets aan Jillian te ergeren. Ik spring snel onder de douche, vriend zal zo wel weer in de kamer staan als ik beneden kom...
Bedankt voor de felicitaties. Dit jaar niet echt mijn verjaardag gevierd (ongepland) maar heb ook weinig kaartjes (welgeteld 1 van schoonmoeder, die mij ook nog heeft gebeld) en felicitaties gehad. Dat vind ik wel een beetje jammer. Zeker nu mijn verjaardag altijd een beetje een negatieve stempel heeft.(Sterfgeval, haal ik zo weer weg dus svp niet op reageren ivm bekende meelezer). Ondanks de omstandigheden had ik het best leuk gevonden dat mensen aan mij gedacht hadden.
Nou ik ben net klaar met de shred. Bedacht dat ik nog wat voor het werk moest doen, dus dat heb ik eerst gedaan. Hopelijk is de opdrachtgever tevreden met het resultaat.
Elsie en Birdie: sorry dat ik de date heb gemist;) Al moet ik toegeven dat ik het niet erg vind om de instructeur van Birdie gemist te hebben. Oud Zweet... bah.... Ik moest echter even met meubels schuiven. Mijn woonkamer is al enige tijd niet naar mijn tevredenheid ingedeeld en ik geloof dat dat nu wel gaat lukken. Vriend moet alleen even helpen. Het tv-meubel krijg ik echt niet in mijn eentje verplaatst.
Workit: in mijn huidige situatie heb ik dus iemand die heel erg op de pauzes let en mij erop wijst dat ik ook moet eten. (Ik werk tegenwoordig bij een bedrijf waar ik gebruik mag maken van de kantoorruimte). Maar anders vergeet ik het ook...
Happy: Jeej, wat goed.
Robin: ik heb inmiddels een foto op de facebookpagina geplaatst. Als er straks meer resultaat is, laat ik het zien. De avondjes waarin ik allerlei wilde knutselplannen heb omdat vriend aan het werk is, vallen steeds tegen omdat ik te lang door werk, dan nog moet shredden, dan douchen en dan staat vriend al voor mijn neus:) Vandaag ging het net zo, ik had een serie-avond gepland want ik was zo ontzettend moe vanmiddag, dat vriend al aangaf dat ik ook wel naar bed kon gaan en niet op hem hoefde te wachten (doe ik eigenlijk altijd). Ik moest dus nog even met de meubels sjouwen, toen weer naar vriends huis, nog even wat voor het werk doen en nu ben ik net klaar met de shred. Morgenavond ga ik in de herkansing. Waarom 'durf' je eigenlijk geen foto's van jezelf in ondergoed te maken Robin? Het is toch alleen voor jezelf als motivatie. Ik maak ook geen boekje om op een verjaardag uit een tas te halen en rond te laten gaan hoor. Het is voor mijzelf, hooguit om aan vriend te laten zien hoe goed ik bezig ben. (En als ik echt onder de 65 zit, misschien aan mijn ouders om te laten zien hoe goed ik het heb gedaan, maar dat weet ik nog niet zeker).
Jurks: beterschap. (En bedenk maar zo, dan weet je vriend ook een keer hoe jij je altijd voelt als hij ziek is;P)
Liebling: wat vervelend van de spierpijn. Heb je na de tijd flink wat water gedronken en heb je wel gedoucht (zeg maarbinnen tien minuten?) Van dit soort oefeningen koelen je spieren ontzettend snel af en moet je snel wat warms doen (ik ben nu ook al aan de late kant). Verder geen idee..
Eigenwijs als ik ben, heb ik net snel even de centimeter uit de kast gepakt want ik kon toch niet geloven dat al mijn goede werk helemaal niets geholpen heeft en .... ik ben sinds vorige week vier centimeter smaller. Ik sta me dus niet elke avond voor niets aan Jillian te ergeren. Ik spring snel onder de douche, vriend zal zo wel weer in de kamer staan als ik beneden kom...
woensdag 20 februari 2013 om 07:11
Goede resultaten meiden!!!
eingenzinnig: alsnog gefeliciteerd, sorry ik heb er denk ik over heen gelezen. Kan me voorstellen dat het een beetje een domper is als er te weinig mensen eraan gedacht hebben ookal komt het waarschijnlijk door zo'n beladen iets.
liebling: heb je misschien een bad? anders vanavond even een tijdje in een flink warm bad gaan liggen? en voor nu paracetamol ofzo? en blijven bewegen (toch?) als je te weinig beweegd worden je spieren ook stijf. Succes ermee en wat mooi dat je zo verliefd bent op je tattoo! Gelukkig maar!
Nu snel verder eten en dan dadelijk naar stage, hopelijk gaat het vandaag 10x beter....
eingenzinnig: alsnog gefeliciteerd, sorry ik heb er denk ik over heen gelezen. Kan me voorstellen dat het een beetje een domper is als er te weinig mensen eraan gedacht hebben ookal komt het waarschijnlijk door zo'n beladen iets.
liebling: heb je misschien een bad? anders vanavond even een tijdje in een flink warm bad gaan liggen? en voor nu paracetamol ofzo? en blijven bewegen (toch?) als je te weinig beweegd worden je spieren ook stijf. Succes ermee en wat mooi dat je zo verliefd bent op je tattoo! Gelukkig maar!
Nu snel verder eten en dan dadelijk naar stage, hopelijk gaat het vandaag 10x beter....
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 20 februari 2013 om 08:41
Liebling: het klinkt gek maar ik als dezelfde oefeningen weer doe gaat mijn spierpijn weg.... Ik weet natuurlijk niet of het bij iedereen zo werkt maar ik zou zeggen: SHRED!
En wat betreft Obese, ik vond haar ook niet zo sympathiek. Dat hele gedoe met de begrafenis van haar vader en idd ook die scheiding binnen 2 minuten gaven mij een nare indruk van haar. Vond haar wel een mooie vrouw maar ja een fijn karakter is ook wel prettig HAHA
MissHappy en Birdie: goed gedaan dames!
Jurks: Voel je je al wat beter?
En wat betreft Obese, ik vond haar ook niet zo sympathiek. Dat hele gedoe met de begrafenis van haar vader en idd ook die scheiding binnen 2 minuten gaven mij een nare indruk van haar. Vond haar wel een mooie vrouw maar ja een fijn karakter is ook wel prettig HAHA
MissHappy en Birdie: goed gedaan dames!
Jurks: Voel je je al wat beter?
woensdag 20 februari 2013 om 09:24
Clumsy, jij bent echt goed bezig met shredden hoor. Ik heb niet echt de tijd om het zo vaak te doen, dus ik doe het om de dag / om de twee dagen. Vanavond ga ik al een uur bodyfitten met vriendinnen en ik wandel en fiets, dus dan vind ik het shredden erbij een beetje overbodig haha. Hoe gaat het nu met planking?
Birdie, wauuuw wat een klapper deze week! Je krijgt van mij 10 cheerpoppetjes als je de 8 aan tikt
Adios ik hoop ook dat het vandaag beter gaat. Het zonnetje schijnt in ieder geval!
Misshappy, whoohooo ook trots op jou!! En nog goed afgevallen ook Lekker zo doorgaan dus.
Eingenzinnig, ik durf geen foto te maken omdat - dit klinkt misschien heel gek - ik mezelf als veel positiever beschouw als ik mijzelf in de spiegel zie, dan als ik mijzelf op foto's zie. Aan de ene kant heel fijn (want = minder onzekerheid), maar aan de andere kant toch wel erg dat ik mezelf niet echt dik vind in de spiegel maar foto's er ook niet om liegen. Soms vraag ik me echt af: zie ik er écht uit als zo'n propje als ik zit op een feestje? Beetje struisvogelgedrag dat ik het te confronterend vind, maar de centimeters opmeten werkt voor mij in dit geval beter Ik vind je kaartjes op fb trouwens echt heel leuk! Misschien dat ik wel foto's in kleren durf te maken Super fijn ook dat je al wat centimeter kwijt bent met Jilian! Best snel ook al
Liebling, jij deed eerder niet echt aan sport toch? In dat geval is het echt niet zo raar dat je er nu als een gorilla bij loopt haha! Misschien helpt het om de volgende keer voordat je bezig gaat rek en strek oefeningen te doen? De eerste keer dat ik ging shredden had ik trouwens ook erge spierpijn (op de wc gaan zitten lukte amper), de tweede keer iets minder en nu al eigenlijk bijna niks meer. Dus het went wel! Wat leuk dat je je tattoo zo mooi vindt! Wat ik me kan herinneren van de hyves destijds is dat ik je wel het type vond voor een sleeve. Klinkt raar, maar denk ook écht dat dit heel mooi staat bij je Volgens mij had je ooit een gedeeltelijke foto geplaatst daar toch?
Nou hier gaat het weer z'n gangetje. Smoothie vanochtend was mislukt. Wel lekker hoor, maar stond in de koelkast naast de tzatziki (wel afgedekt) en toen smaakte het een beetje naar knoflook bah! Ben wel heel blij dat het zonnetje schijnt nu (liebling, jij zeker ook? )
woensdag 20 februari 2013 om 10:16
Eigen schuld dus?
Ik had voor m'n shred niets gedronken (want tandarts) en daarna ook niet (want tandarts-> verdoving die uit moest werken).
Heb niet gedoucht, omdat ik amper zweette...
Daarna ben ik wel gaan wandelen met m'n moeder maar goed
Ik durf nu ook niet m'n bed uit. Liggend heb ik er geen last van. En ben bang voor de pijn wanneer ik op moet staan. Gelukkig heb ik vakantie en mag zo'n daagje lummelen best, maar ideaal is anders.
Zeker wanneer ik weet dat m'n ouders vanmiddag komen en verwachten dat ik een stadwandeling met ze ga maken. Auwwaauuwww ;-(
woensdag 20 februari 2013 om 10:33
Nouja eigen schuld niet hoor, maar het is niet zo gek dat als je niet zoveel sport (doe ik ook niet) je dan eerder spierpijn hebt dan mensen die altijd aan de gewichten hangen. Ik riep na de eerste dag ook auw auw auw Meestal begin ik nu met 10 minuten Billy Blanks Bootcamp waarin hij een warm up heeft met stretch oefeningen. Zijn mn spieren al wat losser, is bij 30 days shred wat weinig vind ik. Misschien is wandelen juist wel goed om van je spierpijn af te komen? Toch een beetje blijven bewegen, maar nog niet zo intensief. Ik heb na de eerste dag 30 days shred ook 2 dagen rust genomen, maar wel gewandeld. iig beterschap! Hoop wel dat je spierpijn snel wat minder wordt.
Blijdrukmeisje, in principe wel, maar denk dat het wel fijn is dat we dat pas doen als mensen wat langer meeschrijven (i.v.m. privacy). Is natuurlijk niet persoonlijk bedoeld, maar er zijn nogal veel afhakers geweest op het topic en op fb worden soms wel wat persoonlijke dingen verteld. En niet iedereen in die groep vindt het even prettig als mensen heel snel worden toegevoegd (omdat je de schrijvers dan nog niet zo goed 'kent'). Dus als je nog even blijft meeschrijven hier dan kun je na een poosje uiteraard wel bij de fb groep hoor! Hopelijk vat je het niet persoonlijk op
Blijdrukmeisje, in principe wel, maar denk dat het wel fijn is dat we dat pas doen als mensen wat langer meeschrijven (i.v.m. privacy). Is natuurlijk niet persoonlijk bedoeld, maar er zijn nogal veel afhakers geweest op het topic en op fb worden soms wel wat persoonlijke dingen verteld. En niet iedereen in die groep vindt het even prettig als mensen heel snel worden toegevoegd (omdat je de schrijvers dan nog niet zo goed 'kent'). Dus als je nog even blijft meeschrijven hier dan kun je na een poosje uiteraard wel bij de fb groep hoor! Hopelijk vat je het niet persoonlijk op
woensdag 20 februari 2013 om 10:56
Birdie: ik ben echt jaloers op jouw sportmodus! Wat hou je het goed vol!
Elsie: wat goed van je challenge. Had het niet meegekregen dat jij daaraan was begonnen.
Misshappy: De avonden alleen zijn idd erg moeilijk. Ik heb daar ook altijd last van. Wat goed dat je niet gesnoept hebt! Ik ben trots op je.
Workit: ik had besloten om weer gezond te gaan eten. Ik had heel de dag netjes gegeten en dat wou ik niet verpesten door die friet. Het lukt mij ook echt niet altijd hoor.
Jurks: beterschap! Het is echt een heftige griep.
Adios: gewoon omdat je het zo druk hebt!
Liebling: spierpijn is idd niet fijn. Het beste helpt toch gewoon bewegen en veel drinken.
Eigenzinning: nog gefeliciteerd met je verjaardag!
Ik lees steeds over shred en dan denk ik ik moet dit ook gaan doen. Kan alleen de motivatie niet vinden om er mee te beginnen. Had het aan vriend verteld en die moest er vooral heel erg om lachen. Dus nu wil ik dat gaan doen als hij niet thuis is. Maar ik krijg het nog niet geregeld. Misschien moet ik het maar gewoon doen als hij thuis is en alle lach opmerkingen naast me laten liggen.
Gisteren had ik vrij en vanavond heb ik een sluitdienst. Dus ik ben vandaag overdag nog vrij. Vandaag ga ik dus de bovenverdieping onder handen nemen en een beetje relaxen. Voordat ik moet werken om 18:30. Beetje raar eetlijstje maar heb laat ontbeten, en ga vroeg rond 17:00 avond eten en daarom heb ik nog twee tussendoortjes in de avond omdat ik tot 24:00 werk.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 3 volkorenbeschuitjes met nutella
L: 3 boterhammen met kipfilet
A: hutspot
T: 3 boterhammen met kipfilet
T: wortels
Elsie: wat goed van je challenge. Had het niet meegekregen dat jij daaraan was begonnen.
Misshappy: De avonden alleen zijn idd erg moeilijk. Ik heb daar ook altijd last van. Wat goed dat je niet gesnoept hebt! Ik ben trots op je.
Workit: ik had besloten om weer gezond te gaan eten. Ik had heel de dag netjes gegeten en dat wou ik niet verpesten door die friet. Het lukt mij ook echt niet altijd hoor.
Jurks: beterschap! Het is echt een heftige griep.
Adios: gewoon omdat je het zo druk hebt!
Liebling: spierpijn is idd niet fijn. Het beste helpt toch gewoon bewegen en veel drinken.
Eigenzinning: nog gefeliciteerd met je verjaardag!
Ik lees steeds over shred en dan denk ik ik moet dit ook gaan doen. Kan alleen de motivatie niet vinden om er mee te beginnen. Had het aan vriend verteld en die moest er vooral heel erg om lachen. Dus nu wil ik dat gaan doen als hij niet thuis is. Maar ik krijg het nog niet geregeld. Misschien moet ik het maar gewoon doen als hij thuis is en alle lach opmerkingen naast me laten liggen.
Gisteren had ik vrij en vanavond heb ik een sluitdienst. Dus ik ben vandaag overdag nog vrij. Vandaag ga ik dus de bovenverdieping onder handen nemen en een beetje relaxen. Voordat ik moet werken om 18:30. Beetje raar eetlijstje maar heb laat ontbeten, en ga vroeg rond 17:00 avond eten en daarom heb ik nog twee tussendoortjes in de avond omdat ik tot 24:00 werk.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 3 volkorenbeschuitjes met nutella
L: 3 boterhammen met kipfilet
A: hutspot
T: 3 boterhammen met kipfilet
T: wortels
