Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
dinsdag 19 februari 2013 om 09:29
Goedemorgen!
Iehh het wordt nu echt spannend. 75.6 vanochtend, dus nog 6 ons verwijderd van mijn doel op maandag. Zo gek, gisteren nog 8 ons, zondag nog 1.5 kilo en zaterdag nog 2 kilo! Ik klaag uiteraard niet. Ik zal wel een hoop vocht vast gehouden hebben want ik eet gewoon voldoende. En ik ben sinds november al 28 cm kwijt (ook al kun je dat totaal niet zo stellen, ik vind het mooi klinken haha).
Misshappy, wel goed luisteren naar je lichaam hoor. Soms kun je wel doortrainen als je spierpijn hebt, maar meestal kun je beter even rust houden tot de ergste spierpijn weg is. Anders heb je kans veel langer rond te lopen met spierpijn, helemaal als je een beginnende sporter bent. Maar als je vandaag alweer wat rek en strek oefeningen kunt doen zonder problemen dan kun je vast al wel weer verder (of een andere spiergroep trainen)
Plofkipje, geen idee! Ik kijk geen obese meer. Ik weet nog niet helemaal wat ik van dat programma moet vinden. Aan de ene kant heel inspirerend en knap, aan de andere kant vraag ik me wel af hoe gezond het is. Je ziet heel vaak dat die mensen ineens helemaal geobsedeerd worden met kneiterhard sporten, amper eten etc. (vast niet allemaal hoor). En als je zo zwaar bent gaat het misschien allemaal wel wat sneller, maar ik weet niet of het de meest gezonde manier is. Aan de andere kant: zo zwaar zijn is ook niet gezond, dus tja, vandaar een beetje mijn 'ik weet niet wat ik er van moet vinden' houding. Kun je anders niet voor jezelf eetlijstjes maken met meerdere combinaties per productgroep? Beetje Sonja Bakker idee, maar dan wél gezond en wél voldoende.
Birdie, ja die scriptietunnel is oneindig bijna Ben vorig jaar mei begonnen, dus mag ook wel af nu. Ben er zo lang mee bezig omdat het 30 EC is (2 onderzoeken), ik daarnaast nog vakken moest volgen en 4 dagen in de week werk. Dus op zich wel geoorloofd, maar ben er klaaaarrr meee (maar dat laatste wist je nog niet he ) Heel gezond eetlijstje by the way! En als je gewoon zin hebt in chocola gewoon even inplannen en lekker van genieten. Als je daarnaast gewoon blijft sporten en doorgaat met je goede eetlijstjes dan kom je daar niet van aan lijkt me.
Workit, hoe is het nu op je werk? Was jij niet degene met een lamzak van een baas of verwar ik je met iemand anders? En als ik me het goed herinner (oei ik hoop niet dat ik nu niet vervelend overkom) had je toen (vorige topic) ook wel moeite soms om voldoende te eten toch? Door drukte?
Liebling, ik ben heeeel benieuwd naar je tattoo!! Dus als je zover bent om facebook te joinen kun je dan even je mailadres neerzetten? Weet niet of je een vivamail hebt (ik wel maar weet de inloggegevens niet meer dus dan mail ik je even vanaf mijn persoonlijke mail). Hoe is het nu trouwens na het sporten van gisteren? Nog een leuke dag gehad met je moeder?
Adios, klinkt goed je dagje gisteren! Jij bent ook van de pure chocola? Misschien moet ik er ook maar aan geloven want ik ben echt van de romige 'hoe vetter hoe beter' chocola helaas Maar gelukkig heb ik nooit zo heel veel chocolade drang. Chips daarentegen..
Iehh het wordt nu echt spannend. 75.6 vanochtend, dus nog 6 ons verwijderd van mijn doel op maandag. Zo gek, gisteren nog 8 ons, zondag nog 1.5 kilo en zaterdag nog 2 kilo! Ik klaag uiteraard niet. Ik zal wel een hoop vocht vast gehouden hebben want ik eet gewoon voldoende. En ik ben sinds november al 28 cm kwijt (ook al kun je dat totaal niet zo stellen, ik vind het mooi klinken haha).
Misshappy, wel goed luisteren naar je lichaam hoor. Soms kun je wel doortrainen als je spierpijn hebt, maar meestal kun je beter even rust houden tot de ergste spierpijn weg is. Anders heb je kans veel langer rond te lopen met spierpijn, helemaal als je een beginnende sporter bent. Maar als je vandaag alweer wat rek en strek oefeningen kunt doen zonder problemen dan kun je vast al wel weer verder (of een andere spiergroep trainen)
Plofkipje, geen idee! Ik kijk geen obese meer. Ik weet nog niet helemaal wat ik van dat programma moet vinden. Aan de ene kant heel inspirerend en knap, aan de andere kant vraag ik me wel af hoe gezond het is. Je ziet heel vaak dat die mensen ineens helemaal geobsedeerd worden met kneiterhard sporten, amper eten etc. (vast niet allemaal hoor). En als je zo zwaar bent gaat het misschien allemaal wel wat sneller, maar ik weet niet of het de meest gezonde manier is. Aan de andere kant: zo zwaar zijn is ook niet gezond, dus tja, vandaar een beetje mijn 'ik weet niet wat ik er van moet vinden' houding. Kun je anders niet voor jezelf eetlijstjes maken met meerdere combinaties per productgroep? Beetje Sonja Bakker idee, maar dan wél gezond en wél voldoende.
Birdie, ja die scriptietunnel is oneindig bijna Ben vorig jaar mei begonnen, dus mag ook wel af nu. Ben er zo lang mee bezig omdat het 30 EC is (2 onderzoeken), ik daarnaast nog vakken moest volgen en 4 dagen in de week werk. Dus op zich wel geoorloofd, maar ben er klaaaarrr meee (maar dat laatste wist je nog niet he ) Heel gezond eetlijstje by the way! En als je gewoon zin hebt in chocola gewoon even inplannen en lekker van genieten. Als je daarnaast gewoon blijft sporten en doorgaat met je goede eetlijstjes dan kom je daar niet van aan lijkt me.
Workit, hoe is het nu op je werk? Was jij niet degene met een lamzak van een baas of verwar ik je met iemand anders? En als ik me het goed herinner (oei ik hoop niet dat ik nu niet vervelend overkom) had je toen (vorige topic) ook wel moeite soms om voldoende te eten toch? Door drukte?
Liebling, ik ben heeeel benieuwd naar je tattoo!! Dus als je zover bent om facebook te joinen kun je dan even je mailadres neerzetten? Weet niet of je een vivamail hebt (ik wel maar weet de inloggegevens niet meer dus dan mail ik je even vanaf mijn persoonlijke mail). Hoe is het nu trouwens na het sporten van gisteren? Nog een leuke dag gehad met je moeder?
Adios, klinkt goed je dagje gisteren! Jij bent ook van de pure chocola? Misschien moet ik er ook maar aan geloven want ik ben echt van de romige 'hoe vetter hoe beter' chocola helaas Maar gelukkig heb ik nooit zo heel veel chocolade drang. Chips daarentegen..
dinsdag 19 februari 2013 om 09:42
Dit is natuurlijk de reden dat ik geen gewichtsafname zie op de weegschaal http://fitness.blog.nl/files/2012/11/vet_en_spier2.jpg
Nou ja denk dat het behoorlijk wishful thinking is maar ik voelde me er weer even 2 minuten beter door HAHA
En ik sta weer bijna klaar voor de 6de keer level 2. Ben best trots op mezelf dat ik het volhou om elke dag, al gaat het niet altijd van harte, te shredden.
Robin: Geloof graag dat je je scriptie helemaal zat bent! Heb ook diep respect voor je hoe je alles redt en wat je allemaal doet!
Liebling: Ik vind sleeves echt super stoer alleen zou ik eruitzien als een meisje wat in een dronken bui zei: doe maar wat! En vriend lief zou me de deur uitzetten denk ik HAHA
Adios: Ik begin pure chocola ook steeds beter weg te krijgen. Ligt ook aan het merk moet ik zeggen. De pure chocola die ik echt lekker vind is van Markant en volgens mij is het 72%.
Nou ja denk dat het behoorlijk wishful thinking is maar ik voelde me er weer even 2 minuten beter door HAHA
En ik sta weer bijna klaar voor de 6de keer level 2. Ben best trots op mezelf dat ik het volhou om elke dag, al gaat het niet altijd van harte, te shredden.
Robin: Geloof graag dat je je scriptie helemaal zat bent! Heb ook diep respect voor je hoe je alles redt en wat je allemaal doet!
Liebling: Ik vind sleeves echt super stoer alleen zou ik eruitzien als een meisje wat in een dronken bui zei: doe maar wat! En vriend lief zou me de deur uitzetten denk ik HAHA
Adios: Ik begin pure chocola ook steeds beter weg te krijgen. Ligt ook aan het merk moet ik zeggen. De pure chocola die ik echt lekker vind is van Markant en volgens mij is het 72%.
dinsdag 19 februari 2013 om 09:54
Clumsy, ik vind het ok hartstikke knap van je hoor, dat gewicht gaat echt vanzelf naar beneden als je vol blijft houden!
Robin, oeeeee wat ontzettend spannend zeg, ik zou het echt super gaaf voor je vinden als je je streef gewoo gaat halen, ik duim mee hoor! enne die scriptie, pfff diep respect hoor!
Birdie, wat schreef jij geweldig enthousiast over het sporten! girl you rock! en trecht dat je daar om jubelt, lekker blijven doen hoor!
plofkipje, geen idee wat voor dieet het bij obese is maar het is in elk geval geen wonderdieet hoor, dus staar je er niet op blind. we zien maar een fractie van het leven in die 300 dagen, maar reken maar dat er veel gesport wordt!
Liebling, wat ben jij lief voor je moeder (ouders) is het nog gelukt met een wasmachine/ fornuis?
Ik zag vanmorgen gewoon 87.9! wahoe!
die 88.4 was niet mijn laagste tot nu toe, dat was 87.7 toen heb ik het helaas weer laten gaan waardoor ik nooit bij mijn streef van 87 ben gekomen.
Eerst was 87 mijn uiteindelijke doel, maar eigenlijk zou ik wel naar 85 of zelfs 83 willen, maar dat voelt nog zo ver weg...
Nog 3 dagen van mijn 14 dagen challenge, moet zeggen dat ik het dan echt wel mooi vind hoor..maar blijf hierdoor denk ik wel vaker sporten dus dat is alleen maar positief!
Robin, oeeeee wat ontzettend spannend zeg, ik zou het echt super gaaf voor je vinden als je je streef gewoo gaat halen, ik duim mee hoor! enne die scriptie, pfff diep respect hoor!
Birdie, wat schreef jij geweldig enthousiast over het sporten! girl you rock! en trecht dat je daar om jubelt, lekker blijven doen hoor!
plofkipje, geen idee wat voor dieet het bij obese is maar het is in elk geval geen wonderdieet hoor, dus staar je er niet op blind. we zien maar een fractie van het leven in die 300 dagen, maar reken maar dat er veel gesport wordt!
Liebling, wat ben jij lief voor je moeder (ouders) is het nog gelukt met een wasmachine/ fornuis?
Ik zag vanmorgen gewoon 87.9! wahoe!
die 88.4 was niet mijn laagste tot nu toe, dat was 87.7 toen heb ik het helaas weer laten gaan waardoor ik nooit bij mijn streef van 87 ben gekomen.
Eerst was 87 mijn uiteindelijke doel, maar eigenlijk zou ik wel naar 85 of zelfs 83 willen, maar dat voelt nog zo ver weg...
Nog 3 dagen van mijn 14 dagen challenge, moet zeggen dat ik het dan echt wel mooi vind hoor..maar blijf hierdoor denk ik wel vaker sporten dus dat is alleen maar positief!
dinsdag 19 februari 2013 om 10:03
Terug uit Groningen! Gelukkig voor de tabel ben ik vergeleken met vorige keer toch iets verloren! En ik heb genoten dus dat is fijn. Vriend was verkouden van carnaval ik werd verkouden door hem, bij hem is het over en ik ben nog verkouden Blerghh..
Hier mijn lijstje:
gewicht: 105
Af: 0.6
Totaal: 4
Nog te gaan: 30
Hier mijn lijstje:
gewicht: 105
Af: 0.6
Totaal: 4
Nog te gaan: 30
dinsdag 19 februari 2013 om 10:37
Blijdrukmeisje, dat is een prima resultaat! Wat leuk dat je in Groningen bent geweest (woon ik, heerlijke stad). Hopelijk gaat je verkoudheid snel over.
Elsie, knap hoor al 11 dagen nonstop sporten. Kan me voorstellen als het wat veel is (helemaal met werk en 2 kindjes). Hoe gaat het nu trouwens op je werk? Alweer helemaal gesettled? Bedankt voor het meeduimen! En een voor je lage gewicht. En qua gewicht: zou me als je je streef hebt gehaald niet blind blijven staren op gewicht maar vooral hoe je je erbij voelt. Eventueel maten opnemen als je liever daar nog wat vanaf ziet bijv.
Clums, die zag ik ook al op een ander topic voorbij komen haha! Jij had je maten al opgenomen toch? Ben benieuwd wat het resultaat bij jou isna 30 dagen 6e keer level 2 poe. Ik heb gisteren 6e keer level 1 gedaan, en ik kan nu het hele cardio circuit van 2 minuten goed volhouden. Ben daar heel trots op Alleen de jumping jacks zijn wel zwaarder na dat touwtje springen helaas (auw kuiten!). Maar vind het zo leuk om te merken dat het werkt. Probeer ook al wat lager te gaan met squads enzo.
Elsie, knap hoor al 11 dagen nonstop sporten. Kan me voorstellen als het wat veel is (helemaal met werk en 2 kindjes). Hoe gaat het nu trouwens op je werk? Alweer helemaal gesettled? Bedankt voor het meeduimen! En een voor je lage gewicht. En qua gewicht: zou me als je je streef hebt gehaald niet blind blijven staren op gewicht maar vooral hoe je je erbij voelt. Eventueel maten opnemen als je liever daar nog wat vanaf ziet bijv.
Clums, die zag ik ook al op een ander topic voorbij komen haha! Jij had je maten al opgenomen toch? Ben benieuwd wat het resultaat bij jou isna 30 dagen 6e keer level 2 poe. Ik heb gisteren 6e keer level 1 gedaan, en ik kan nu het hele cardio circuit van 2 minuten goed volhouden. Ben daar heel trots op Alleen de jumping jacks zijn wel zwaarder na dat touwtje springen helaas (auw kuiten!). Maar vind het zo leuk om te merken dat het werkt. Probeer ook al wat lager te gaan met squads enzo.
dinsdag 19 februari 2013 om 10:40
Robin: nee ik heb geen maten opgenomen! Maar ik heb foto's in tankini gemaakt. Vond ik nog iets sadistischer dan cm opnemen! HAHA
Maar cm opmeten is eigenlijk ook best een goed idee. Beginnen we daar op 1 maart mee.
Vriend wil nu ook echt afvallen dus hopelijk kunnen we mekaar een beetje in het gareel houden.
Maar cm opmeten is eigenlijk ook best een goed idee. Beginnen we daar op 1 maart mee.
Vriend wil nu ook echt afvallen dus hopelijk kunnen we mekaar een beetje in het gareel houden.
dinsdag 19 februari 2013 om 10:56
Auwauw. Ik heb zo'n spierpijn. Ik kan niet eens normaal trappen lopen.
Vandaag ga ik dus niet nog een workout doen, maar kies ik voor een lange wandeling.
En wat was ik gister verdrietig bij thuiskomst.
Een half jaar geleden heb ik het trappenhuis behangen. Zag er zo chique uit. Gisteren liep ik (soort van) naar boven en zag ik dat een kat erin had gehangen. Allemaal flubbers behang ;-(
Wat ziet dit er lelijk uit! Ik baaaaaaaaal
Vandaag ga ik dus niet nog een workout doen, maar kies ik voor een lange wandeling.
En wat was ik gister verdrietig bij thuiskomst.
Een half jaar geleden heb ik het trappenhuis behangen. Zag er zo chique uit. Gisteren liep ik (soort van) naar boven en zag ik dat een kat erin had gehangen. Allemaal flubbers behang ;-(
Wat ziet dit er lelijk uit! Ik baaaaaaaaal
dinsdag 19 februari 2013 om 10:56
Clumsy: hier is het ook geheim. Vriend vraagt wel is naar mijn gewicht maar ik draai er dan een beetje om heen en ga dan door op een ander onderwerp.
Liebling: ik heb het zelfde met de tandarts. Niet altijd heel erg handig maar ik wil echt geen andere tandarts.
Adios: ik eet nu ook die super pure chocola. Maar omdat ik inderdaad veel minder suiker eet vind ik het echt wel lekker. Vriend at het altijd al dus die vind het wel grappig dat ik dit ook eindelijk eet.
Gister een goed dagje gehad. Eten ging goed en heb aan het einde van de middag nog ruim 6 km gelopen met vriend en hond. Dus niet gefietst maar wel lekker beweging gehad. Vandaag ben ik vrij van mijn werk dus het plan is om mijn hele huis op te ruimen en schoon te maken. Als het vanmiddag mooi weer is dan wil ik eigenlijk weer de zelfde ronde lopen als gisteren.
Eetlijstje voor vandaag:
O: twee volkorenbeschuitjes met nutella
T: worteltjes
M: drie boterhammen met kipfilet
T: twee boterhammen met kipfilet
A: broccoli, gekookte aardappels, biefstukje
Liebling: ik heb het zelfde met de tandarts. Niet altijd heel erg handig maar ik wil echt geen andere tandarts.
Adios: ik eet nu ook die super pure chocola. Maar omdat ik inderdaad veel minder suiker eet vind ik het echt wel lekker. Vriend at het altijd al dus die vind het wel grappig dat ik dit ook eindelijk eet.
Gister een goed dagje gehad. Eten ging goed en heb aan het einde van de middag nog ruim 6 km gelopen met vriend en hond. Dus niet gefietst maar wel lekker beweging gehad. Vandaag ben ik vrij van mijn werk dus het plan is om mijn hele huis op te ruimen en schoon te maken. Als het vanmiddag mooi weer is dan wil ik eigenlijk weer de zelfde ronde lopen als gisteren.
Eetlijstje voor vandaag:
O: twee volkorenbeschuitjes met nutella
T: worteltjes
M: drie boterhammen met kipfilet
T: twee boterhammen met kipfilet
A: broccoli, gekookte aardappels, biefstukje
dinsdag 19 februari 2013 om 12:21
Robin: Ja was echt leuk! We zijn naar sushi restaurant geweest. Die vond ik echt geweldig. Weet niet of jij van sushi houd? Misschien ken je het dan ook wel zit bij de woon boulevard.
We zaten bij Noorderplatsoen.
Hoop ook dat verkoudheid snel over is. Voor vrijdag avond dan is vriend weer hier anders blijven we over en weer geven.
Jij houd echt alles op forum goed bij. Bij iedereen haha knap dat je dat zo goed doet dat kan ik niet echt.
We zaten bij Noorderplatsoen.
Hoop ook dat verkoudheid snel over is. Voor vrijdag avond dan is vriend weer hier anders blijven we over en weer geven.
Jij houd echt alles op forum goed bij. Bij iedereen haha knap dat je dat zo goed doet dat kan ik niet echt.
dinsdag 19 februari 2013 om 16:54
@robin: gaat je vast lukken die 6 ons!! En als je het niet lukt, bedenk dan wat je al bereikt hebt 
@liebling: hoe is het met je tattoo? Weer mooi bijgekleurd? Ben heel nieuwschierig naar hoe die eruit ziet. Ben gek op tattoos, heb zelf ook
@blijdruk; fijn weekend gehad in groningen?
@liebling: wat balen van je behang! Zonde, nu weer opnieuw doen?
Ik ga kapot van de spierpijn, gevoel dat ik geen billen meer heb en alles staat voor mn gevoel te laag als ik wil gaan zitten!
Vandaag redelijk gegeten, lunch iets minder. Vanavond ga ik weer sporten thuis, maar ga zo even opzoek naar een workout vooor buik en armen, laat die billen maar even met rust
@liebling: hoe is het met je tattoo? Weer mooi bijgekleurd? Ben heel nieuwschierig naar hoe die eruit ziet. Ben gek op tattoos, heb zelf ook
@blijdruk; fijn weekend gehad in groningen?
@liebling: wat balen van je behang! Zonde, nu weer opnieuw doen?
Ik ga kapot van de spierpijn, gevoel dat ik geen billen meer heb en alles staat voor mn gevoel te laag als ik wil gaan zitten!
Vandaag redelijk gegeten, lunch iets minder. Vanavond ga ik weer sporten thuis, maar ga zo even opzoek naar een workout vooor buik en armen, laat die billen maar even met rust
dinsdag 19 februari 2013 om 17:11
Robin; Geen chocoladedrang? Jaloers! Ik zit nu aan de pure chocolade door de havermout (met banaan, JUM!), maar als snack heb ik ook het liefst de ongezondere versie. Chips kan ik dan wel weer makkelijk laten liggen haha.
En vocht is a bitch. T kan zo een kilo per dag schelen. Heel stom.
Elsie; Ik zou ook lekker kijken bij welk gewicht je je goed voelt. Heb jij eigenlijk voor een na foto's? Ben stiekem wel benieuwd haha
Clumsy; Het lijkt me best relaxt als je vriend ook wil afvallen. Lekker samen aan de gezonde hapjes.
Doedel: voor de salade
Happy: Heb je je al gerealiseerd hoeveel trappen er zijn? Ik vind het soms leuk om heel dramatisch "auw" te zeggen bij iedere stap die ik neem hehe.
Hier weer een goed dagje (saai zeg
). Ik ga vanavond toch maar spinnen ipv bodypumpen. Zou het andersom doen, maar heb nog een beetje spierpijn in mijn bovenbenen en zou dan denk ik niet echt een lekkere workout hebben. Morgen dus weer
Eetlijstje;
o; havermout met chiazaad, lijnzaad, banaan en chocosnippers
t: 2 rijstwafels bbq en 2 bbh met smeerpate
L: 2 bbh met ham/30+kaas, bakje volle yoghurt en een appel
t: handje nootjes
A: 2 bbh met pindakaas en een banaan
a: worteltjes
Fijne avond allemaal.
En vocht is a bitch. T kan zo een kilo per dag schelen. Heel stom.
Elsie; Ik zou ook lekker kijken bij welk gewicht je je goed voelt. Heb jij eigenlijk voor een na foto's? Ben stiekem wel benieuwd haha
Clumsy; Het lijkt me best relaxt als je vriend ook wil afvallen. Lekker samen aan de gezonde hapjes.
Doedel: voor de salade
Happy: Heb je je al gerealiseerd hoeveel trappen er zijn? Ik vind het soms leuk om heel dramatisch "auw" te zeggen bij iedere stap die ik neem hehe.
Hier weer een goed dagje (saai zeg
). Ik ga vanavond toch maar spinnen ipv bodypumpen. Zou het andersom doen, maar heb nog een beetje spierpijn in mijn bovenbenen en zou dan denk ik niet echt een lekkere workout hebben. Morgen dus weer Eetlijstje;
o; havermout met chiazaad, lijnzaad, banaan en chocosnippers
t: 2 rijstwafels bbq en 2 bbh met smeerpate
L: 2 bbh met ham/30+kaas, bakje volle yoghurt en een appel
t: handje nootjes
A: 2 bbh met pindakaas en een banaan
a: worteltjes
Fijne avond allemaal.
dinsdag 19 februari 2013 om 17:21
Hallo allemaal,
Wat is er in twee dagen veel geschreven! Ik heb geprobeerd mee te lezen maar ivm al het gedoe hier is het niet gelukt om te reageren. En om eerlijk te zijn baal ik op dit moment ook enorm,want ik val niet af er komen alleen maar kilo's bij. Nou weet ik dat ik de afgelopen weken niet altijd even gezonde keuzes heb gemaakt, maar ik ben ook niet zo erg uit de band gesprongen dat ik in een klap weer boven mijn begin gewicht kan zitten. Ik hoop dus dat de apk donderdag in de sportschool iets positiefs zegt over de verhouding vet/spieren want als daar niets verandert is weet ik het ook niet meer.
In ieder geval heb ik besloten om het nu weer iets beter aan te pakken. De afgelopen twee dagen is het echt niet gelukt om te shredden. Daar baal ik best wel van omdat ik zo goed bezig was en zelfs vrijdag om elf uur 's avonds nog stond te hupsen in de kamer, maar vanavond ga ik er weer voor. Ik doe trouwens steeds meer oefeningen mee met die irritante linker mevrouw. Vanochtend ben ik al naar de aquafitness geweest dus wat betreft beweging zit het wel goed. Verder wil ik toch eens gaan bijhouden hoeveel calorieën ik nou eigenlijk binnenkrijg, want ik heb geen idee meer. Heeft iemand tips voor een goede app of website?
Afgelopen zaterdag heb ik vijf kaarten gemaakt om in een fotomapje te stoppen met daarop tussentijdse streefgewichten. Ik ben (voor het gemak) maar even begonnen met 77 kilo. Daaronder zal ik een tabelletje maken waarop ik invul wat de datum is, mijn exacte gewicht, het vetpercentage en de spiermassa en de omtrek van mijn lichaam. Vervolgens maak ik bij het behalen van elk streefgewicht (75-50-65-63) een foto van mij in mijn ondergoed, die ik erbij stop, zodat ik later nog eens terugkan kijken naar het afvalproces en zodat het hopelijk ook helpt als ik straks verschillen van de foto's kan zien. Ik heb al een foto gemaakt (van de kaartjes dan, niet van mij in mijn onderbroek), die zal ik straks even op de facebook zetten. Straks moet ik nog even werken, misschien dat ik vanavond eindelijk aan de 30-dagen-kaarten toekom, anders doe ik het morgen. Ik zal nu even proberen te reageren op iedereen. Niet boos worden als ik iemand oversla
Ik moest trouwens wel erg lachen om Robins reactie op Bibines droom. Ik heb vroeger in een snackbar gewerkt en ik heb nadat ik daar weg was ruim twee jaar geen patat en snacks meer gegeten, zo vies vond ik het toen Tegenwoordig ben ik nog steeds niet gek op eten van de snackbar dus de keren dat er hier patat gehaald word bak ik een ei voor mijzelf erbij. De frikadellen etc mogen ze van mij houden.
Robin: ik hoop zo dat je je streef haalt! (En ik ben zooooo jaloers op je. Ik wil ook naar beneden in plaats van weer omhoog.) Wanneer moet je scriptie eigenlijk klaar zijn (of heb ik er weer overheen gelezen). Ik kan mij zo voorstellen dat je er klaar mee bent.
Wat betreft de tabel. Mijn leeftijd mag inmiddels een jaartje omhoog.
Liebling: Jij gaat ook lekker he! En wat lief wat je allemaal voor je ouders doet. Wat betreft de shred, ik houd al die keren touwtje springen niet vol en bij de laatste keer krijg ik last van mijn enkel. Dat vervang ik nu door alleen de beenbewegingen te maken en af en toe een beetje op de plaats te joggen. Tegenwoordig doe ik het trouwens voor de tv. Ik vind Jillian dan een stuk minder vervelend:D Ik ben trouwens heel benieuwd naar die tatoeage van je. (en ik heb geen idee wat een sleeve is, behalve zo'n ding wat je om de laptop of de ipad doet). En wat balen van je behang zeg.
Clumsy: mijn vriend weet tegenwoordig wat ik weeg, maar dat heb ik ook heel lang verborgen gehouden (ook voor mijzelf trouwens, en die ene keer dat ik op een weegschaal stond deed ik net of ik niet gezien had wat er op stond ). Toen wij vorig jaar in het ziekenhuis waren voor een intake, kon ik het alleen niet meer verbergen. De ene verpleger riep het enthousiast naar de andere die het lijstje moest invullen. Echter ging bij mij, na een gemeend 'wat ben jij zwaar zeg' van vriend, de knop ook om en ben ik begonnen met afvallen. Tegenwoordig app ik ieder afgevallen ons enthousiast door aan vriend en doet hij net zo enthousiast mee. Is hij trots op mij als ik in de kamer lig te shredden of naar de sportschool gaat en mag ik mopperen als het niet wil.
Workit: wat ga je snel zeg..
Birdie: Wil jij een beetje van mijn armkracht, dan wil ik wel een beetje van je beenkracht;) Ik heb het precies andersom.
Happy: wat betreft spierpijn: als je een beetje spierpijn hebt, kun je wel doortrainen, maar als je er bij wijze van spreken niet door kan lopen zou ik toch een dagje rust houden. Je spieren moeten ook kunnen herstellen namelijk. (zo legde de juffrouw op de sportschool mij vorige week uit).
Adios: is die pure chocolade echt zo goed. En kan iemand mij de behoefte aan chocola uitleggen? Ik kan mij er namelijk echt niets bij voorstellen.
Elsie: Wat doe je eigenlijk allemaal tijdens je 14 dagen challenge. Heb je nog leuke tips. Vind het echt super knap hoe je het hebt volgehouden. En een mooi resultaat op de weegschaal.
Doedel: Goed hoor van de salade. Hier doen wij het ook wel eens. Vriend wil vaker wat makkelijks eten dan ik. (hij valt ook tien keer gemakkelijker af dan ik). Ik eet dan vaak extra salade ofzo in plaats van de friet of de (gebakken) aardappelen. Ik eet vaak wel een klein beetje aardappelen, maar dat heeft te maken met het feit dat hier een kind aan tafel zit (in de weekenden dan) dat niets lust. Ik vind dat hij het altijd moet proberen en een beetje moet eten, vandaar dat ik dan meedoe. Door de week gaat het makkelijker.
Blijdruk: leuk weekend gehad? En weer afgevallen.
Ik ga weer aan het werk. Het reageren heeft mij toch iets langer gekost dan gedacht. Tot later allemaal
Wat is er in twee dagen veel geschreven! Ik heb geprobeerd mee te lezen maar ivm al het gedoe hier is het niet gelukt om te reageren. En om eerlijk te zijn baal ik op dit moment ook enorm,want ik val niet af er komen alleen maar kilo's bij. Nou weet ik dat ik de afgelopen weken niet altijd even gezonde keuzes heb gemaakt, maar ik ben ook niet zo erg uit de band gesprongen dat ik in een klap weer boven mijn begin gewicht kan zitten. Ik hoop dus dat de apk donderdag in de sportschool iets positiefs zegt over de verhouding vet/spieren want als daar niets verandert is weet ik het ook niet meer.
In ieder geval heb ik besloten om het nu weer iets beter aan te pakken. De afgelopen twee dagen is het echt niet gelukt om te shredden. Daar baal ik best wel van omdat ik zo goed bezig was en zelfs vrijdag om elf uur 's avonds nog stond te hupsen in de kamer, maar vanavond ga ik er weer voor. Ik doe trouwens steeds meer oefeningen mee met die irritante linker mevrouw. Vanochtend ben ik al naar de aquafitness geweest dus wat betreft beweging zit het wel goed. Verder wil ik toch eens gaan bijhouden hoeveel calorieën ik nou eigenlijk binnenkrijg, want ik heb geen idee meer. Heeft iemand tips voor een goede app of website?
Afgelopen zaterdag heb ik vijf kaarten gemaakt om in een fotomapje te stoppen met daarop tussentijdse streefgewichten. Ik ben (voor het gemak) maar even begonnen met 77 kilo. Daaronder zal ik een tabelletje maken waarop ik invul wat de datum is, mijn exacte gewicht, het vetpercentage en de spiermassa en de omtrek van mijn lichaam. Vervolgens maak ik bij het behalen van elk streefgewicht (75-50-65-63) een foto van mij in mijn ondergoed, die ik erbij stop, zodat ik later nog eens terugkan kijken naar het afvalproces en zodat het hopelijk ook helpt als ik straks verschillen van de foto's kan zien. Ik heb al een foto gemaakt (van de kaartjes dan, niet van mij in mijn onderbroek), die zal ik straks even op de facebook zetten. Straks moet ik nog even werken, misschien dat ik vanavond eindelijk aan de 30-dagen-kaarten toekom, anders doe ik het morgen. Ik zal nu even proberen te reageren op iedereen. Niet boos worden als ik iemand oversla
Ik moest trouwens wel erg lachen om Robins reactie op Bibines droom. Ik heb vroeger in een snackbar gewerkt en ik heb nadat ik daar weg was ruim twee jaar geen patat en snacks meer gegeten, zo vies vond ik het toen Tegenwoordig ben ik nog steeds niet gek op eten van de snackbar dus de keren dat er hier patat gehaald word bak ik een ei voor mijzelf erbij. De frikadellen etc mogen ze van mij houden.
Robin: ik hoop zo dat je je streef haalt! (En ik ben zooooo jaloers op je. Ik wil ook naar beneden in plaats van weer omhoog.) Wanneer moet je scriptie eigenlijk klaar zijn (of heb ik er weer overheen gelezen). Ik kan mij zo voorstellen dat je er klaar mee bent.
Wat betreft de tabel. Mijn leeftijd mag inmiddels een jaartje omhoog.
Liebling: Jij gaat ook lekker he! En wat lief wat je allemaal voor je ouders doet. Wat betreft de shred, ik houd al die keren touwtje springen niet vol en bij de laatste keer krijg ik last van mijn enkel. Dat vervang ik nu door alleen de beenbewegingen te maken en af en toe een beetje op de plaats te joggen. Tegenwoordig doe ik het trouwens voor de tv. Ik vind Jillian dan een stuk minder vervelend:D Ik ben trouwens heel benieuwd naar die tatoeage van je. (en ik heb geen idee wat een sleeve is, behalve zo'n ding wat je om de laptop of de ipad doet). En wat balen van je behang zeg.
Clumsy: mijn vriend weet tegenwoordig wat ik weeg, maar dat heb ik ook heel lang verborgen gehouden (ook voor mijzelf trouwens, en die ene keer dat ik op een weegschaal stond deed ik net of ik niet gezien had wat er op stond ). Toen wij vorig jaar in het ziekenhuis waren voor een intake, kon ik het alleen niet meer verbergen. De ene verpleger riep het enthousiast naar de andere die het lijstje moest invullen. Echter ging bij mij, na een gemeend 'wat ben jij zwaar zeg' van vriend, de knop ook om en ben ik begonnen met afvallen. Tegenwoordig app ik ieder afgevallen ons enthousiast door aan vriend en doet hij net zo enthousiast mee. Is hij trots op mij als ik in de kamer lig te shredden of naar de sportschool gaat en mag ik mopperen als het niet wil.
Workit: wat ga je snel zeg..
Birdie: Wil jij een beetje van mijn armkracht, dan wil ik wel een beetje van je beenkracht;) Ik heb het precies andersom.
Happy: wat betreft spierpijn: als je een beetje spierpijn hebt, kun je wel doortrainen, maar als je er bij wijze van spreken niet door kan lopen zou ik toch een dagje rust houden. Je spieren moeten ook kunnen herstellen namelijk. (zo legde de juffrouw op de sportschool mij vorige week uit).
Adios: is die pure chocolade echt zo goed. En kan iemand mij de behoefte aan chocola uitleggen? Ik kan mij er namelijk echt niets bij voorstellen.
Elsie: Wat doe je eigenlijk allemaal tijdens je 14 dagen challenge. Heb je nog leuke tips. Vind het echt super knap hoe je het hebt volgehouden. En een mooi resultaat op de weegschaal.
Doedel: Goed hoor van de salade. Hier doen wij het ook wel eens. Vriend wil vaker wat makkelijks eten dan ik. (hij valt ook tien keer gemakkelijker af dan ik). Ik eet dan vaak extra salade ofzo in plaats van de friet of de (gebakken) aardappelen. Ik eet vaak wel een klein beetje aardappelen, maar dat heeft te maken met het feit dat hier een kind aan tafel zit (in de weekenden dan) dat niets lust. Ik vind dat hij het altijd moet proberen en een beetje moet eten, vandaar dat ik dan meedoe. Door de week gaat het makkelijker.
Blijdruk: leuk weekend gehad? En weer afgevallen.
Ik ga weer aan het werk. Het reageren heeft mij toch iets langer gekost dan gedacht. Tot later allemaal
dinsdag 19 februari 2013 om 18:06
eigenzinnig, als je niet echt uit de band bent gesprongen kan je nooit echt aankomen hoor! Echt leuk jouw boekje! ik ben echt niet creatief haha maar als het goed gaat is het wel heel leuk om terug te kijken!
en mijn respect voor het shredden, net als de andere shredders, dat doe ik jullie niet na!
qua sporten doe ik hardlopen, sporten sportschool of baantjes zwemmen, niet erg inspirerend dus
misshappy, fijn he spierpijn soms op plekken waarvan je niet wist dat het kon he haha
Birdie, stoere chick, spierpijn of niet, gewoon weer sporten he...enne alleen worteltjes als avond eten?
Ik heb helaas geen echte voor en na foto..voor was natuurlijk ook nog met flubberbuik van de zwangerschap. ..
enne niet blind staren op gewicht, klopt hoor. In basis ben ik nu al heel erg tevreden met mezelf maar een beetje minder is altijd leuk, helemaal omdat ervaring leert dat bij een flinke misstap ik zo weer in die 9 zit... dus we zien wel waar t schip strand. ..
Ik moet nog naar de sportschool en ik ben zo moe-hoe blegh nu even de balen van. .wil het liefste gewoon vroeg naar bed...en met vroeg bedoel ik dan echt vroeg haha
en mijn respect voor het shredden, net als de andere shredders, dat doe ik jullie niet na!
qua sporten doe ik hardlopen, sporten sportschool of baantjes zwemmen, niet erg inspirerend dus
misshappy, fijn he spierpijn soms op plekken waarvan je niet wist dat het kon he haha
Birdie, stoere chick, spierpijn of niet, gewoon weer sporten he...enne alleen worteltjes als avond eten?
Ik heb helaas geen echte voor en na foto..voor was natuurlijk ook nog met flubberbuik van de zwangerschap. ..
enne niet blind staren op gewicht, klopt hoor. In basis ben ik nu al heel erg tevreden met mezelf maar een beetje minder is altijd leuk, helemaal omdat ervaring leert dat bij een flinke misstap ik zo weer in die 9 zit... dus we zien wel waar t schip strand. ..
Ik moet nog naar de sportschool en ik ben zo moe-hoe blegh nu even de balen van. .wil het liefste gewoon vroeg naar bed...en met vroeg bedoel ik dan echt vroeg haha
dinsdag 19 februari 2013 om 18:18
die worteltjes klinken wel zielig haha. Maar dat komt meer omdat ik spinning niet op de planning had staan en daarom niet echt eten in huis heb voor daarna. En ik ben pas om 21:00 thuis, dus heb dan ook niet echt zin om nog veel te eten.
Ga je een les doen in de sportschool of gewoon zelf sporten? Na 11 dagen zou ik er denk ik ook niet meer zo veel zin in hebben. Maar YOU CAN DO IT!
Eingen; Nog van harte gefeliciteerd!
Ga je een les doen in de sportschool of gewoon zelf sporten? Na 11 dagen zou ik er denk ik ook niet meer zo veel zin in hebben. Maar YOU CAN DO IT!
Eingen; Nog van harte gefeliciteerd!
dinsdag 19 februari 2013 om 18:28
dinsdag 19 februari 2013 om 19:15
@free: wat voel ik me een zeikerd naast jou, gewoon sporten met spierpijn!
@eigen: wat creatief, en wat een goede motivatie voor jezelf! Ik ben er erg benieuwd naar:-)
Ik ga vanavond toch niet meer sporten. Ben net in slaap gevallen en heb bijna ander half uur geslapen. Daarna gegeten en gedouched, kon me zelf niet afdrogen tussen me tenen door de spierpijn
Vanavond ben ik alleen thuis en dat vind ik altijd ontzettend moeilijk. Ik ben een stiekeme eter, en schrans als er niemand in mijn buurt is. Normaal gesproken had ik ook 9 van de 10 keer een eetbui als ik alleen was.
Toen ik er net achterkwam dat ik alleen was had ik gelijk zoiets van ojee, nu krijg ik straks natuurlijk weer een eetbui, en dat wil ik helemaal niet, maar ik kan het toch niet tegenhouden.
Belachelijke gedachte, ik ga vanavond NIET snoepen. Iets wat ik zojuist met mezelf heb afgesproken.
Ik zet straks een grote pot thee, en verder mag ik van mijzelf nog een stukje fruit. Hopelijk kan ik mijzelf hier ook aan houden...
@eigen: wat creatief, en wat een goede motivatie voor jezelf! Ik ben er erg benieuwd naar:-)
Ik ga vanavond toch niet meer sporten. Ben net in slaap gevallen en heb bijna ander half uur geslapen. Daarna gegeten en gedouched, kon me zelf niet afdrogen tussen me tenen door de spierpijn
Vanavond ben ik alleen thuis en dat vind ik altijd ontzettend moeilijk. Ik ben een stiekeme eter, en schrans als er niemand in mijn buurt is. Normaal gesproken had ik ook 9 van de 10 keer een eetbui als ik alleen was.
Toen ik er net achterkwam dat ik alleen was had ik gelijk zoiets van ojee, nu krijg ik straks natuurlijk weer een eetbui, en dat wil ik helemaal niet, maar ik kan het toch niet tegenhouden.
Belachelijke gedachte, ik ga vanavond NIET snoepen. Iets wat ik zojuist met mezelf heb afgesproken.
Ik zet straks een grote pot thee, en verder mag ik van mijzelf nog een stukje fruit. Hopelijk kan ik mijzelf hier ook aan houden...
dinsdag 19 februari 2013 om 19:44
Hey meiden!
Robin, wat ga je goed zeg! En haha, goed geheugen! Ik heb idd een stomme baas (dat is hij nog steeds). Pauze nemen lukt ook niet altijd. Aan de ene kant makkelijk als ik aan het lijnen ben. Nou ja, je wilt natuurlijk niet te weinig eten maar ik wil ook niet heel de dag met eten bezig zijn. Thuis ben ik daar veel meer mee bezig.
Clumsy, bedankt voor het delen van dat plaatje
Doedel, wow, een salade eten als er friet binnen handbereik is vind ik echt onwijs knap! Zou ik niet kunnen geloof ik.
Elsie, wat goed dat hardlopen! Ik krijg altijd zo'n pijn in mijn knieen van hardlopen. Waarschijnlijk doe ik het ook gewoon niet goed.
Eigenzinnig, wat een leuk knutselproject! En ook wel een goed idee van die foto's. Dat motiveert denk ik wel.
Birdie, haha, die wortels klinken idd een beetje zielig
Ik was vanmorgen iets aangekomen (0,2), maar het kan natuurlijk geen feest blijven. Zou wat zijn, heb ik volgende maand maat 36! Wel een net eetlijstje vandaag, had wat meer mogen zijn. Ik had fruit mee naar kantoor maar het is niet gelukt:
O: 3 crackers met sandwichspread
T: 2 rijstwafels
L: 2 boterhammen sandwichspread en 2 rijstwafels
D: aardappels, vega-groentenschijf en doperwten
T: Nog in te vullen
Robin, wat ga je goed zeg! En haha, goed geheugen! Ik heb idd een stomme baas (dat is hij nog steeds). Pauze nemen lukt ook niet altijd. Aan de ene kant makkelijk als ik aan het lijnen ben. Nou ja, je wilt natuurlijk niet te weinig eten maar ik wil ook niet heel de dag met eten bezig zijn. Thuis ben ik daar veel meer mee bezig.
Clumsy, bedankt voor het delen van dat plaatje
Doedel, wow, een salade eten als er friet binnen handbereik is vind ik echt onwijs knap! Zou ik niet kunnen geloof ik.
Elsie, wat goed dat hardlopen! Ik krijg altijd zo'n pijn in mijn knieen van hardlopen. Waarschijnlijk doe ik het ook gewoon niet goed.
Eigenzinnig, wat een leuk knutselproject! En ook wel een goed idee van die foto's. Dat motiveert denk ik wel.
Birdie, haha, die wortels klinken idd een beetje zielig
Ik was vanmorgen iets aangekomen (0,2), maar het kan natuurlijk geen feest blijven. Zou wat zijn, heb ik volgende maand maat 36! Wel een net eetlijstje vandaag, had wat meer mogen zijn. Ik had fruit mee naar kantoor maar het is niet gelukt:
O: 3 crackers met sandwichspread
T: 2 rijstwafels
L: 2 boterhammen sandwichspread en 2 rijstwafels
D: aardappels, vega-groentenschijf en doperwten
T: Nog in te vullen
dinsdag 19 februari 2013 om 20:15
