Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 2 naar 3x per week hardlopen en zware benen
zaterdag 29 oktober 2011 om 10:05
Hoi iedereen,
ik ben nu al een tijdje bezig met hardlopen en in de zomer is het me gelukt om met 2x per week hardlopen van een half uur naar een uur te gaan. Ben ik heel blij mee Maar ik vind mezelf nog erg langzaam (rond 9.2 km/uur).
Nu ben ik begonnen om mezelf te pushen echt 3x per week te gaan. Meestal 1x per week onafgebroken 60 minuten, en 2x per week 40-45 minuten met wandelen tussendoor.
Alleen valt het me op dat mijn benen nu zo zwaar voelen (en de rest van mijn lijf ook een beetje). Vooral als ik ga slapen is het echt irritant.
Herkent iemand dit? En kan ik er iets aan doen? Ik zit mezelf af te vragen of ijzertabletten misschien kunnen helpen..Ik ben vegetariër en zit altijd wel een beetje aan de lage kant hiervan.
Alvast bedankt voor eventuele adviezen!!
ik ben nu al een tijdje bezig met hardlopen en in de zomer is het me gelukt om met 2x per week hardlopen van een half uur naar een uur te gaan. Ben ik heel blij mee Maar ik vind mezelf nog erg langzaam (rond 9.2 km/uur).
Nu ben ik begonnen om mezelf te pushen echt 3x per week te gaan. Meestal 1x per week onafgebroken 60 minuten, en 2x per week 40-45 minuten met wandelen tussendoor.
Alleen valt het me op dat mijn benen nu zo zwaar voelen (en de rest van mijn lijf ook een beetje). Vooral als ik ga slapen is het echt irritant.
Herkent iemand dit? En kan ik er iets aan doen? Ik zit mezelf af te vragen of ijzertabletten misschien kunnen helpen..Ik ben vegetariër en zit altijd wel een beetje aan de lage kant hiervan.
Alvast bedankt voor eventuele adviezen!!
