Lijf & Lijn
alle pijlers
Van komkommer naar appel. :-(
vrijdag 23 mei 2014 om 11:00
Sporten zou ik moeten doen ja, ik probeer zoveel mogelijk te fietsen en te wandelen. Helaas is mijn fysiek drukke baan in de loop der jaren verandert naar een bijna zittend beroep.
Gezond eten doe ik zoveel mogelijk, ik weet wat ik wel en niet moet eten. Een passende garderobe heb ik de laatste 2 jaar aangeschaft: ik denk dat het accepteren nog het moeilijkst is voor mij. Altijd verwend met een atletisch figuur zonder dat ik er iets voor hoefde te doen.
Wat ik op mijn werk wel zou kunnen doen is grondoefeningen, ik zal eens kijken naar yoga- en pilatesoefeningen. Iemand tips voor goede instructiefilmpjes daarvan?
Gezond eten doe ik zoveel mogelijk, ik weet wat ik wel en niet moet eten. Een passende garderobe heb ik de laatste 2 jaar aangeschaft: ik denk dat het accepteren nog het moeilijkst is voor mij. Altijd verwend met een atletisch figuur zonder dat ik er iets voor hoefde te doen.
Wat ik op mijn werk wel zou kunnen doen is grondoefeningen, ik zal eens kijken naar yoga- en pilatesoefeningen. Iemand tips voor goede instructiefilmpjes daarvan?
vrijdag 23 mei 2014 om 11:53
Op youtube kun je veel filmpjes vinden. Ik doe die ook vaak! Wat mij helpt op mijn werk is de yogabal, je hoeft niet in je nette kleding op de grond, maar kunt lekker oefeningen op die bal doen. Is dat een optie voor je?
En ik denk dat je met acceptatie een heel eind komt, met daarnaast het begrip van je gezondheid, dus als je gezond eet, sport en beweegt en niet te gek doet, doe je wat je kunt. Ook al zou je dan wat kilo's om je middel hebben, dan mag je dat nog steeds accepteren.
En ik denk dat je met acceptatie een heel eind komt, met daarnaast het begrip van je gezondheid, dus als je gezond eet, sport en beweegt en niet te gek doet, doe je wat je kunt. Ook al zou je dan wat kilo's om je middel hebben, dan mag je dat nog steeds accepteren.
vrijdag 23 mei 2014 om 12:01
vrijdag 23 mei 2014 om 12:03
vrijdag 23 mei 2014 om 12:06
Ben je, toen je baan veranderde, ook anders/minder gaan eten? Ik ken een aantal mensen die beroepsmatig veel bewogen (dansen/acteren en een paar sporters) en de meesten van hun zijn flink aangekomen toen ze daar mee stopten of sterk in verminderden ivm blessures. Ook al aten ze helemaal niet heel ongezond ofzo, ze waren gewoon gewend veel te eten en bleven dat doen terwijl ze stukken minder verbrandden.
vrijdag 23 mei 2014 om 12:17
Hier hetzelfde probleem. Bijna 45. Het laatste jaar ineens 7 kg aangekomen zonder dat ik iets anders heb geleefd. Sport 3 x per week, eet gezond, snoep nooit. Ik probeer al 4 maanden 2 kilo kwijt te raken, maar niets blijkt te werken.
Heb ook mijn hele zomer garderobe moeten aanpassen (zucht) accepteren is lastig. Ik was altijd slank maar begin dus steeds voller te worden.
Ik gooi het op hormonaal. Je lichaam slaat nu oestrogeen op voor na de overgang. Je maakt nl na de overgang veel minder oestrogeen aan. Dit oestrogeen wordt helaas opgeslagen in.... Je raadt het al.... VET....
Heb ook mijn hele zomer garderobe moeten aanpassen (zucht) accepteren is lastig. Ik was altijd slank maar begin dus steeds voller te worden.
Ik gooi het op hormonaal. Je lichaam slaat nu oestrogeen op voor na de overgang. Je maakt nl na de overgang veel minder oestrogeen aan. Dit oestrogeen wordt helaas opgeslagen in.... Je raadt het al.... VET....
vrijdag 23 mei 2014 om 12:36
vrijdag 23 mei 2014 om 12:57
quote:linnoya schreef op 23 mei 2014 @ 12:36:
Fitchick, niet ieder lichaam is hetzelfde. Ik sport zo'n 4 x per week. Soms meer. Doe alles op de fiets. Eet nooit koek snoep chips. Bijna alles biologisch. Na 17:30 uur eet ik niets meer. Geen alcohol. En toch ben ik het laatste jaar 7 kg aangekomen.
Biologisch heeft niks met afvallen te maken natuurlijk. Van biologisch vet of suiker word je ook dik
Natuurlijk is niet elk lichaam hetzelfde, duhuh zou ik bijna zeggen. Maar jouw lijf blijft ook niet hetzelfde, helemaal tijdens de overgang veranderd er van alles. Als je zonder reden aankomt dan zul je toch iets moeten veranderen. Of niet natuurlijk, als je het prima vindt zo.
Fitchick, niet ieder lichaam is hetzelfde. Ik sport zo'n 4 x per week. Soms meer. Doe alles op de fiets. Eet nooit koek snoep chips. Bijna alles biologisch. Na 17:30 uur eet ik niets meer. Geen alcohol. En toch ben ik het laatste jaar 7 kg aangekomen.
Biologisch heeft niks met afvallen te maken natuurlijk. Van biologisch vet of suiker word je ook dik
Natuurlijk is niet elk lichaam hetzelfde, duhuh zou ik bijna zeggen. Maar jouw lijf blijft ook niet hetzelfde, helemaal tijdens de overgang veranderd er van alles. Als je zonder reden aankomt dan zul je toch iets moeten veranderen. Of niet natuurlijk, als je het prima vindt zo.
vrijdag 23 mei 2014 om 13:20
quote:fitchick schreef op 23 mei 2014 @ 12:24:
Extra bewegen, je eetpatroon aanpassen. het is echt nonsens om te stellen dat je tijdens de overgang niet kunt afvallen. Je moet er alleen wat meer voor doen.
Helemaal mee eens, je moet er alleen meer moeite voor willen doen dan voorheen nodig was. Zeker als je ook nog eens van een fysieke baan naar een hoofdzakelijk zittende baan bent overgegaan. Dan betekend dat dat je in je vrije tijd toch een stuk actiever zal moeten worden dan voorheen om dat te compenseren. En af en toe wat grond oefeningen is prima maar daar ga je het natuurlijk niet mee redden.
Accepteren is in deze eigenlijk geen voldoende motivatie op kunnen brengen om er echt wat aan te doen. Is niet erg als je je er zelf prima bij voelt is dat de gemakkelijkste oplossing. Maar je houd jezelf voor de gek door er vanuit te gaan dat er niets aan te doen is. Niet dat je lichaam uiteindelijk niet iets zal veranderen maar met voldoende motivatie zijn de veranderingen prima te beperken dan wel uit te stellen.
Extra bewegen, je eetpatroon aanpassen. het is echt nonsens om te stellen dat je tijdens de overgang niet kunt afvallen. Je moet er alleen wat meer voor doen.
Helemaal mee eens, je moet er alleen meer moeite voor willen doen dan voorheen nodig was. Zeker als je ook nog eens van een fysieke baan naar een hoofdzakelijk zittende baan bent overgegaan. Dan betekend dat dat je in je vrije tijd toch een stuk actiever zal moeten worden dan voorheen om dat te compenseren. En af en toe wat grond oefeningen is prima maar daar ga je het natuurlijk niet mee redden.
Accepteren is in deze eigenlijk geen voldoende motivatie op kunnen brengen om er echt wat aan te doen. Is niet erg als je je er zelf prima bij voelt is dat de gemakkelijkste oplossing. Maar je houd jezelf voor de gek door er vanuit te gaan dat er niets aan te doen is. Niet dat je lichaam uiteindelijk niet iets zal veranderen maar met voldoende motivatie zijn de veranderingen prima te beperken dan wel uit te stellen.
vrijdag 23 mei 2014 om 13:24
quote:ollekebollekeknolleke schreef op 23 mei 2014 @ 13:07:
Ik ben liever een rond appeltje dan een rechte komkommer
Geef je lichaam even de tijd om te wennen aan de overgang. Wel natuurlijk veel bewegen en gezond eten.Ik ben liever geen appel meer. Vond mezelf echt lelijk toen. Nu ben ik curvy op de plekken waar ik dat wil en gespierd op de plekken waar ik dat wil. En dat wil ik graag zo houden.
Ik ben liever een rond appeltje dan een rechte komkommer
Geef je lichaam even de tijd om te wennen aan de overgang. Wel natuurlijk veel bewegen en gezond eten.Ik ben liever geen appel meer. Vond mezelf echt lelijk toen. Nu ben ik curvy op de plekken waar ik dat wil en gespierd op de plekken waar ik dat wil. En dat wil ik graag zo houden.
vrijdag 23 mei 2014 om 17:06
quote:baukje schreef op 23 mei 2014 @ 13:20:
[...]
Maar je houd jezelf voor de gek door er vanuit te gaan dat er niets aan te doen is. Niet dat je lichaam uiteindelijk niet iets zal veranderen maar met voldoende motivatie zijn de veranderingen prima te beperken dan wel uit te stellen.Mss heb je het niet tegen mij maar ik beweer nergens dat er niets aan te doen is, ik vraag om oplossingen.
[...]
Maar je houd jezelf voor de gek door er vanuit te gaan dat er niets aan te doen is. Niet dat je lichaam uiteindelijk niet iets zal veranderen maar met voldoende motivatie zijn de veranderingen prima te beperken dan wel uit te stellen.Mss heb je het niet tegen mij maar ik beweer nergens dat er niets aan te doen is, ik vraag om oplossingen.
vrijdag 23 mei 2014 om 17:17
vrijdag 23 mei 2014 om 18:30
quote:redhothead schreef op 23 mei 2014 @ 17:06:
[...]
Mss heb je het niet tegen mij maar ik beweer nergens dat er niets aan te doen is, ik vraag om oplossingen.
Mogelijke oplossingen had ik dus gegeven en de aangehaalde opmerking is in zijn algemeenheid. Zodra je bepaalde veranderingen zoals vele hier adviseren gewoon accepteert (waar niets mis mee is , als je het ook echt accepteert) dan zal er niets veranderen. De opmerking was dus niet zo zeer direct naar jou toe gericht maar als reactie op voorgaande reacties. Advies dus heel veel bewegen, lekker sporten en met mate eten. En met voldoende motivatie moet het dan lukken.
Vele vrouwen gebruiken leeftijd echter als excuus dat veel bewegen en lekker sporten toch geen zin heeft in deze. Zoals ook vele vrouwen het baren van kinderen als excuus gebruiken voor het hebben van een buik. Niemand hoeft slank te zijn en of strak in zijn veel te zitten. Maar als je het voor jezelf wel graag wil dan helpt het niet allerlei mogelijke oorzaken van het nog niet voor jezelf ideale figuur hebben in de zin van vorderende leeftijd of aantal zwangerschappen of wat dan ook. Misschien moet de een er harder voor weken dan de ander maar het resultaat zal meer afhangen van de motivatie dan van hoe hard je er voor moet werken.
Zelf interesseert het me overigens heel weinig of ik al dan niet een buikje heb of een ander me al dan niet slank vind. Alleen ik sport heel graag en ben prestatie gericht en in dat kader wil ik niet te zwaar zijn en in ieder geval een functioneel goed figuur hebben. Daarvoor wil ik veel dingen doen of laten. Zou het enkel en alleen om het uiterlijk gaan dan denk ik dat ik veel minder streng voor mezelf zou zijn simpel weg omdat ik daarvoor alleen niet voldoende gemotiveerd zou zijn.
[...]
Mss heb je het niet tegen mij maar ik beweer nergens dat er niets aan te doen is, ik vraag om oplossingen.
Mogelijke oplossingen had ik dus gegeven en de aangehaalde opmerking is in zijn algemeenheid. Zodra je bepaalde veranderingen zoals vele hier adviseren gewoon accepteert (waar niets mis mee is , als je het ook echt accepteert) dan zal er niets veranderen. De opmerking was dus niet zo zeer direct naar jou toe gericht maar als reactie op voorgaande reacties. Advies dus heel veel bewegen, lekker sporten en met mate eten. En met voldoende motivatie moet het dan lukken.
Vele vrouwen gebruiken leeftijd echter als excuus dat veel bewegen en lekker sporten toch geen zin heeft in deze. Zoals ook vele vrouwen het baren van kinderen als excuus gebruiken voor het hebben van een buik. Niemand hoeft slank te zijn en of strak in zijn veel te zitten. Maar als je het voor jezelf wel graag wil dan helpt het niet allerlei mogelijke oorzaken van het nog niet voor jezelf ideale figuur hebben in de zin van vorderende leeftijd of aantal zwangerschappen of wat dan ook. Misschien moet de een er harder voor weken dan de ander maar het resultaat zal meer afhangen van de motivatie dan van hoe hard je er voor moet werken.
Zelf interesseert het me overigens heel weinig of ik al dan niet een buikje heb of een ander me al dan niet slank vind. Alleen ik sport heel graag en ben prestatie gericht en in dat kader wil ik niet te zwaar zijn en in ieder geval een functioneel goed figuur hebben. Daarvoor wil ik veel dingen doen of laten. Zou het enkel en alleen om het uiterlijk gaan dan denk ik dat ik veel minder streng voor mezelf zou zijn simpel weg omdat ik daarvoor alleen niet voldoende gemotiveerd zou zijn.
