Lijf & Lijn
alle pijlers
Variatie op ziekenhuis dieet
zondag 13 december 2015 om 22:17
Ik ga vanaf morgen 5 dagen ziekenhuis dieet doen. Ja het is een crash dieet, ja ik weet alle voor en vooral nadelen, ja ik heb er goed over nagedacht + een plan voor na deze 5 dagen.
Zijn er mensen met ervaring met dit dieet?
* ik heb een aantal variaties op het orginele dieet. Maar de hoeveelheid kcal inname is het zelfde.
Zijn er mensen met ervaring met dit dieet?
* ik heb een aantal variaties op het orginele dieet. Maar de hoeveelheid kcal inname is het zelfde.
zondag 13 december 2015 om 22:53
quote:SpringDing schreef op 13 december 2015 @ 22:52:
En toch he, een vriendin is er enorm mee afgevallen en zit nu alweer zo'n 3 jaar op een gezond gewicht.
Crashen is niet gezond, maar dat is overgewicht ook niet.Suikers ipv vet is nooit goed, lekker een ander dieet/eetplan bij overgewicht is nog veel beter.
En toch he, een vriendin is er enorm mee afgevallen en zit nu alweer zo'n 3 jaar op een gezond gewicht.
Crashen is niet gezond, maar dat is overgewicht ook niet.Suikers ipv vet is nooit goed, lekker een ander dieet/eetplan bij overgewicht is nog veel beter.
zondag 13 december 2015 om 22:55
quote:Ttass28 schreef op 13 december 2015 @ 22:49:
Als iemand een dieet voor mij heeft waar ik minimaal 20 kilo moet afvallen zou heel fijn zijn wat moet ik doen
Wat zijn je valkuilen waardoor je overgewicht hebt (is dat ook overgewicht of is dat alleen omdat je 'net wat strakker' wil worden)?
Een dieet is gezond eten, maar de overstap van eten en leefwijze waardoor je te zwaar bent geworden naar gezond eten en bewegen, moet wel bij je passen, want het is iets wat je in je leven in moet passen zonder tegenzin.
Als iemand een dieet voor mij heeft waar ik minimaal 20 kilo moet afvallen zou heel fijn zijn wat moet ik doen
Wat zijn je valkuilen waardoor je overgewicht hebt (is dat ook overgewicht of is dat alleen omdat je 'net wat strakker' wil worden)?
Een dieet is gezond eten, maar de overstap van eten en leefwijze waardoor je te zwaar bent geworden naar gezond eten en bewegen, moet wel bij je passen, want het is iets wat je in je leven in moet passen zonder tegenzin.
zondag 13 december 2015 om 22:58
quote:Goede-Fee schreef op 13 december 2015 @ 22:53:
[...]
Suikers ipv vet is nooit goed, lekker een ander dieet/eetplan bij overgewicht is nog veel beter.
Maar als het je gewoon niet lukt, en door dan een tijdje te crashen wel?
Dan lijkt dat crashen en vervolgens op gewicht blijven me beter dan met dat overgewicht door te blijven lopen. Als was het alleen maar dat je (of in elk geval ik) je psychisch beter voelt met een normaal gewicht.
[...]
Suikers ipv vet is nooit goed, lekker een ander dieet/eetplan bij overgewicht is nog veel beter.
Maar als het je gewoon niet lukt, en door dan een tijdje te crashen wel?
Dan lijkt dat crashen en vervolgens op gewicht blijven me beter dan met dat overgewicht door te blijven lopen. Als was het alleen maar dat je (of in elk geval ik) je psychisch beter voelt met een normaal gewicht.
zondag 13 december 2015 om 22:58
zondag 13 december 2015 om 23:06
quote:SpringDing schreef op 13 december 2015 @ 22:58:
[...]
Maar als het je gewoon niet lukt, en door dan een tijdje te crashen wel?
Dan lijkt dat crashen en vervolgens op gewicht blijven me beter dan met dat overgewicht door te blijven lopen. Als was het alleen maar dat je (of in elk geval ik) je psychisch beter voelt met een normaal gewicht.
Ik snap de logica hier dus niet van.
Ten 1e moet je veel meer wilskracht hebben om een crashdieet een aantal dagen vol te houden dan gewoon jezelf een gezond eetpatroon aan te leren.
Ten 2e...je eet dus x aantal zoveel calorieen te veel per dag waardoor je dus met verloop van tijd x aantal kilo bent aangekomen. Het lukt je zogezegd niet om wat dingen te laten staan die voor dit overgewicht hebben gezorgd, dus wat minder vaak naar de snackbar of geen zakken chips meer leegvreten op de bank...dus je gaat naar een crashdieet en valt ik noem maar wat..5 kilo of 10 kilo af....om die 5 of 10 kilo er dan vervolgens ook daadwerkelijk af te houden, kun je Nog niet terug naar je oude eetgewoonten waarvan je in 1e instantie aan komt, want anders kom je gewoon weer aan?!
Als je na een crashdieet op gewicht blijft en neit die 5 of 10 kilo weer aankomt dan betekent het dus dat je sowieso je eetpatroon hebt aangepast. Dus je kon het wel?!
Dan had je die roofbouw die een crashdieet op je lichaam pleegt dus ook wel kunnen overslaan.
Nee naar mijn inziens is een crash dieet voor mensen die weigeren in te zien waarom zij in 1e instantie overgewicht hebben gecreeerd en een snelle oplossing zoeken. De kilo's zijn er ook niet in een week bij gekomen dus waarom moeten ze er in een week af?
[...]
Maar als het je gewoon niet lukt, en door dan een tijdje te crashen wel?
Dan lijkt dat crashen en vervolgens op gewicht blijven me beter dan met dat overgewicht door te blijven lopen. Als was het alleen maar dat je (of in elk geval ik) je psychisch beter voelt met een normaal gewicht.
Ik snap de logica hier dus niet van.
Ten 1e moet je veel meer wilskracht hebben om een crashdieet een aantal dagen vol te houden dan gewoon jezelf een gezond eetpatroon aan te leren.
Ten 2e...je eet dus x aantal zoveel calorieen te veel per dag waardoor je dus met verloop van tijd x aantal kilo bent aangekomen. Het lukt je zogezegd niet om wat dingen te laten staan die voor dit overgewicht hebben gezorgd, dus wat minder vaak naar de snackbar of geen zakken chips meer leegvreten op de bank...dus je gaat naar een crashdieet en valt ik noem maar wat..5 kilo of 10 kilo af....om die 5 of 10 kilo er dan vervolgens ook daadwerkelijk af te houden, kun je Nog niet terug naar je oude eetgewoonten waarvan je in 1e instantie aan komt, want anders kom je gewoon weer aan?!
Als je na een crashdieet op gewicht blijft en neit die 5 of 10 kilo weer aankomt dan betekent het dus dat je sowieso je eetpatroon hebt aangepast. Dus je kon het wel?!
Dan had je die roofbouw die een crashdieet op je lichaam pleegt dus ook wel kunnen overslaan.
Nee naar mijn inziens is een crash dieet voor mensen die weigeren in te zien waarom zij in 1e instantie overgewicht hebben gecreeerd en een snelle oplossing zoeken. De kilo's zijn er ook niet in een week bij gekomen dus waarom moeten ze er in een week af?
zondag 13 december 2015 om 23:10
quote:juul29 schreef op 13 december 2015 @ 22:58:
[...]
Minder calorieën naar binnen werken dan je verbrand. Oftewel stoppen met snaaien en meer bewegen.
Hoe weet je hoeveel je verbrand en er zijn nogal verschil in wat 'calorieen'in je lichaam doen.
100kc aan eiwit is wat anders dan 100 kc aan suiker.
Of 100 kc aan koohydraten snel of langzaam hebben beiden ook een andere uitwerking op je lichaam.
Gewoon gezond verstand gebruiken.
Veel groente, eiwitten en langzame koolhydraten, veel vezelrijk eten.
Geen suikers en slechte vetten, snelle koolhydraten.
Dan hoef je geen calorietjes te tellen of elke dag in de sportschool te hangen.
[...]
Minder calorieën naar binnen werken dan je verbrand. Oftewel stoppen met snaaien en meer bewegen.
Hoe weet je hoeveel je verbrand en er zijn nogal verschil in wat 'calorieen'in je lichaam doen.
100kc aan eiwit is wat anders dan 100 kc aan suiker.
Of 100 kc aan koohydraten snel of langzaam hebben beiden ook een andere uitwerking op je lichaam.
Gewoon gezond verstand gebruiken.
Veel groente, eiwitten en langzame koolhydraten, veel vezelrijk eten.
Geen suikers en slechte vetten, snelle koolhydraten.
Dan hoef je geen calorietjes te tellen of elke dag in de sportschool te hangen.
zondag 13 december 2015 om 23:10
quote:dwynwen schreef op 13 december 2015 @ 23:06:
[...]
Ik snap de logica hier dus niet van.
Ten 1e moet je veel meer wilskracht hebben om een crashdieet een aantal dagen vol te houden dan gewoon jezelf een gezond eetpatroon aan te leren.
Ten 2e...je eet dus x aantal zoveel calorieen te veel per dag waardoor je dus met verloop van tijd x aantal kilo bent aangekomen. Het lukt je zogezegd niet om wat dingen te laten staan die voor dit overgewicht hebben gezorgd, dus wat minder vaak naar de snackbar of geen zakken chips meer leegvreten op de bank...dus je gaat naar een crashdieet en valt ik noem maar wat..5 kilo of 10 kilo af....om die 5 of 10 kilo er dan vervolgens ook daadwerkelijk af te houden, kun je Nog niet terug naar je oude eetgewoonten waarvan je in 1e instantie aan komt, want anders kom je gewoon weer aan?!
Als je na een crashdieet op gewicht blijft en neit die 5 of 10 kilo weer aankomt dan betekent het dus dat je sowieso je eetpatroon hebt aangepast. Dus je kon het wel?!
Dan had je die roofbouw die een crashdieet op je lichaam pleegt dus ook wel kunnen overslaan.
Nee naar mijn inziens is een crash dieet voor mensen die weigeren in te zien waarom zij in 1e instantie overgewicht hebben gecreeerd en een snelle oplossing zoeken. De kilo's zijn er ook niet in een week bij gekomen dus waarom moeten ze er in een week af?Nee een paar dagen kan juist iedereen maar een langere tijd iets doen is moeilijker.
[...]
Ik snap de logica hier dus niet van.
Ten 1e moet je veel meer wilskracht hebben om een crashdieet een aantal dagen vol te houden dan gewoon jezelf een gezond eetpatroon aan te leren.
Ten 2e...je eet dus x aantal zoveel calorieen te veel per dag waardoor je dus met verloop van tijd x aantal kilo bent aangekomen. Het lukt je zogezegd niet om wat dingen te laten staan die voor dit overgewicht hebben gezorgd, dus wat minder vaak naar de snackbar of geen zakken chips meer leegvreten op de bank...dus je gaat naar een crashdieet en valt ik noem maar wat..5 kilo of 10 kilo af....om die 5 of 10 kilo er dan vervolgens ook daadwerkelijk af te houden, kun je Nog niet terug naar je oude eetgewoonten waarvan je in 1e instantie aan komt, want anders kom je gewoon weer aan?!
Als je na een crashdieet op gewicht blijft en neit die 5 of 10 kilo weer aankomt dan betekent het dus dat je sowieso je eetpatroon hebt aangepast. Dus je kon het wel?!
Dan had je die roofbouw die een crashdieet op je lichaam pleegt dus ook wel kunnen overslaan.
Nee naar mijn inziens is een crash dieet voor mensen die weigeren in te zien waarom zij in 1e instantie overgewicht hebben gecreeerd en een snelle oplossing zoeken. De kilo's zijn er ook niet in een week bij gekomen dus waarom moeten ze er in een week af?Nee een paar dagen kan juist iedereen maar een langere tijd iets doen is moeilijker.
zondag 13 december 2015 om 23:11
De helft minder eten dan je gewend bent, als tussendoortje een rijstcraker en/of een glas tomatensap, weinig caloriën maar het vult en je wordt er niet "flauw" van. Voor de lunch alleen rauwkost met een vetarme (niet vetloze want een beetje vet moet) vinaigrette. Man moest dringend afvallen en op deze manier is hij al 23 kilo kwijt, niet snel maar dat is wel beter dan crashen want dat zit er in een mum van tijd weer aan.
verba volant, scripta manent.
zondag 13 december 2015 om 23:12
quote:Goede-Fee schreef op 13 december 2015 @ 23:10:
[...]
Hoe weet je hoeveel je verbrand en er zijn nogal verschil in wat 'calorieen'in je lichaam doen.
100kc aan eiwit is wat anders dan 100 kc aan suiker.
Of 100 kc aan koohydraten snel of langzaam hebben beiden ook een andere uitwerking op je lichaam.
Gewoon gezond verstand gebruiken.
Veel groente, eiwitten en langzame koolhydraten, veel vezelrijk eten.
Geen suikers en slechte vetten, snelle koolhydraten.
Dan hoef je geen calorietjes te tellen of elke dag in de sportschool te hangen.Volgens mij bedoelen we hetzelfde..
[...]
Hoe weet je hoeveel je verbrand en er zijn nogal verschil in wat 'calorieen'in je lichaam doen.
100kc aan eiwit is wat anders dan 100 kc aan suiker.
Of 100 kc aan koohydraten snel of langzaam hebben beiden ook een andere uitwerking op je lichaam.
Gewoon gezond verstand gebruiken.
Veel groente, eiwitten en langzame koolhydraten, veel vezelrijk eten.
Geen suikers en slechte vetten, snelle koolhydraten.
Dan hoef je geen calorietjes te tellen of elke dag in de sportschool te hangen.Volgens mij bedoelen we hetzelfde..
zondag 13 december 2015 om 23:13
quote:SpringDing schreef op 13 december 2015 @ 22:58:
[...]
Maar als het je gewoon niet lukt, en door dan een tijdje te crashen wel?
Dan lijkt dat crashen en vervolgens op gewicht blijven me beter dan met dat overgewicht door te blijven lopen. Als was het alleen maar dat je (of in elk geval ik) je psychisch beter voelt met een normaal gewicht.Crashen is nooit goed, je doet je lichaam schade aan. Zeker als je dat met suikerijk voedsel doet.
[...]
Maar als het je gewoon niet lukt, en door dan een tijdje te crashen wel?
Dan lijkt dat crashen en vervolgens op gewicht blijven me beter dan met dat overgewicht door te blijven lopen. Als was het alleen maar dat je (of in elk geval ik) je psychisch beter voelt met een normaal gewicht.Crashen is nooit goed, je doet je lichaam schade aan. Zeker als je dat met suikerijk voedsel doet.
zondag 13 december 2015 om 23:18
quote:Goede-Fee schreef op 13 december 2015 @ 23:10:
[...]
Nee een paar dagen kan juist iedereen maar een langere tijd iets doen is moeilijker.ok, daar zit wat in....maar ik blijf bij m'n punt dat je dan na het crashdieet alsnog je etenspatroon aan moet passen, anders was het echt een nutteloze oefening. Dus wat is dan in godsnaam het nut van een crashdieet als je dat dus niet doet?
[...]
Nee een paar dagen kan juist iedereen maar een langere tijd iets doen is moeilijker.ok, daar zit wat in....maar ik blijf bij m'n punt dat je dan na het crashdieet alsnog je etenspatroon aan moet passen, anders was het echt een nutteloze oefening. Dus wat is dan in godsnaam het nut van een crashdieet als je dat dus niet doet?
zondag 13 december 2015 om 23:38
quote:Sorcha_ schreef op 13 december 2015 @ 22:39:
Ik kan het India dieet aanraden.Nou word ik toch nieuwsgierig. Ik denk een zelfgemaakte curry van groenten. Ik zou geen Korma nemen want daar drijft het vet op. Maar een schepje currypasta, magere yoghurt om te binden, magere kip en vooral veel groenten moet heel goed kunnen.
Ik kan het India dieet aanraden.Nou word ik toch nieuwsgierig. Ik denk een zelfgemaakte curry van groenten. Ik zou geen Korma nemen want daar drijft het vet op. Maar een schepje currypasta, magere yoghurt om te binden, magere kip en vooral veel groenten moet heel goed kunnen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 14 december 2015 om 00:11
quote:retrostar schreef op 13 december 2015 @ 23:38:
[...]
Nou word ik toch nieuwsgierig. Ik denk een zelfgemaakte curry van groenten. Ik zou geen Korma nemen want daar drijft het vet op. Maar een schepje currypasta, magere yoghurt om te binden, magere kip en vooral veel groenten moet heel goed kunnen. Ik bedoelde dus naar India gaan en vier weken lang aan de diarree zijn... mijn eigen vent herkende me niet meer toen hij me van het vliegveld ophaalde.
[...]
Nou word ik toch nieuwsgierig. Ik denk een zelfgemaakte curry van groenten. Ik zou geen Korma nemen want daar drijft het vet op. Maar een schepje currypasta, magere yoghurt om te binden, magere kip en vooral veel groenten moet heel goed kunnen. Ik bedoelde dus naar India gaan en vier weken lang aan de diarree zijn... mijn eigen vent herkende me niet meer toen hij me van het vliegveld ophaalde.
maandag 14 december 2015 om 07:26
quote:Sorcha_ schreef op 14 december 2015 @ 00:11:
[...]
Ik bedoelde dus naar India gaan en vier weken lang aan de diarree zijn... mijn eigen vent herkende me niet meer toen hij me van het vliegveld ophaalde.Ik heb wel ervaring met het Salmonella-dieet. Je hoeft er niet voor naar het buitenland, dat scheelt weer In een week 3 kilo kwijt.
[...]
Ik bedoelde dus naar India gaan en vier weken lang aan de diarree zijn... mijn eigen vent herkende me niet meer toen hij me van het vliegveld ophaalde.Ik heb wel ervaring met het Salmonella-dieet. Je hoeft er niet voor naar het buitenland, dat scheelt weer In een week 3 kilo kwijt.
maandag 14 december 2015 om 07:35
quote:Goede-Fee schreef op 13 december 2015 @ 23:10:
[...]
Hoe weet je hoeveel je verbrand en er zijn nogal verschil in wat 'calorieen'in je lichaam doen.
100kc aan eiwit is wat anders dan 100 kc aan suiker.
Of 100 kc aan koohydraten snel of langzaam hebben beiden ook een andere uitwerking op je lichaam.
Gewoon gezond verstand gebruiken.
Veel groente, eiwitten en langzame koolhydraten, veel vezelrijk eten.
Geen suikers en slechte vetten, snelle koolhydraten.
Dan hoef je geen calorietjes te tellen of elke dag in de sportschool te hangen.
Je exacte verbranding weten is niet te doen, maar je kunt het wel inschatten met van die BMR-rekenmodellen. Kan iets afwijken, maar dat merk je vanzelf.
Juultje zegt heel terecht dat je om af te vallen meer moet verbranden dan er binnenkomt. Jij hebt het over voedingsstoffen. Die moet je natuurlijk ook goed verdelen, en een dieet van 1200 kcal aan taartjes is niet gezond. Maar puur het afvallen is een energiebalans. Je kunt ook overeten aan gezond voedsel.
[...]
Hoe weet je hoeveel je verbrand en er zijn nogal verschil in wat 'calorieen'in je lichaam doen.
100kc aan eiwit is wat anders dan 100 kc aan suiker.
Of 100 kc aan koohydraten snel of langzaam hebben beiden ook een andere uitwerking op je lichaam.
Gewoon gezond verstand gebruiken.
Veel groente, eiwitten en langzame koolhydraten, veel vezelrijk eten.
Geen suikers en slechte vetten, snelle koolhydraten.
Dan hoef je geen calorietjes te tellen of elke dag in de sportschool te hangen.
Je exacte verbranding weten is niet te doen, maar je kunt het wel inschatten met van die BMR-rekenmodellen. Kan iets afwijken, maar dat merk je vanzelf.
Juultje zegt heel terecht dat je om af te vallen meer moet verbranden dan er binnenkomt. Jij hebt het over voedingsstoffen. Die moet je natuurlijk ook goed verdelen, en een dieet van 1200 kcal aan taartjes is niet gezond. Maar puur het afvallen is een energiebalans. Je kunt ook overeten aan gezond voedsel.
What a nuanced anxiety
maandag 14 december 2015 om 07:40
maandag 14 december 2015 om 07:48
quote:Madderijn schreef op 14 december 2015 @ 07:06:
Jojo'en is erger dan overgewicht. Meeste crashers vinden hun overgewicht weer terug.
Ik heb dat nog nooit begrepen. Zodra de weegschaal een mooi getal aanwijst dan is het me een eer om dat zo te houden. Dat vind ik gewoon leuk en interessant. Immers het werk is gedaan. Het is gelukt. Dan ga je je daarna toch niet opnieuw in de nesten werken?
Sommigen willen gewoon raak eten en willen niet geloven dat dit nooit meer een optie zal zijn.
Jojo'en is erger dan overgewicht. Meeste crashers vinden hun overgewicht weer terug.
Ik heb dat nog nooit begrepen. Zodra de weegschaal een mooi getal aanwijst dan is het me een eer om dat zo te houden. Dat vind ik gewoon leuk en interessant. Immers het werk is gedaan. Het is gelukt. Dan ga je je daarna toch niet opnieuw in de nesten werken?
Sommigen willen gewoon raak eten en willen niet geloven dat dit nooit meer een optie zal zijn.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 14 december 2015 om 07:54
quote:retrostar schreef op 14 december 2015 @ 07:48:
[...]
Ik heb dat nog nooit begrepen. Zodra de weegschaal een mooi getal aanwijst dan is het me een eer om dat zo te houden. Dat vind ik gewoon leuk en interessant. Immers het werk is gedaan. Het is gelukt. Dan ga je je daarna toch niet opnieuw in de nesten werken?
Sommigen willen gewoon raak eten en willen niet geloven dat dit nooit meer een optie zal zijn.Heerlijk als je geen weet hebt van eetproblemen.
[...]
Ik heb dat nog nooit begrepen. Zodra de weegschaal een mooi getal aanwijst dan is het me een eer om dat zo te houden. Dat vind ik gewoon leuk en interessant. Immers het werk is gedaan. Het is gelukt. Dan ga je je daarna toch niet opnieuw in de nesten werken?
Sommigen willen gewoon raak eten en willen niet geloven dat dit nooit meer een optie zal zijn.Heerlijk als je geen weet hebt van eetproblemen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
