Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen in een hele korte tijd.
zondag 25 september 2011 om 00:42
Hallo,
Ik ben achttien jaar en in een korte tijd heel veel aangekomen. Ik woog altijd 58 kilo en ik ben 1.60 (dat vond ik al teveel maar ik kreeg toen vaak complimenten dat ik een mooi figuur had), maar sinds ik gestopt met met fanatiek sporten ben ik aangekomen, ik vermoed dat ik nu zo'n 62 tot 64 kilo weeg. Ik heb soms helaas last van vreetbuien, vooral de laatste tijd en dan schaam ik me echt kapot als ik tel hoeveel calorieën ik heb gehad door koekjes, chips, chocolade.
Op de weegschaal durf ik niet te staan aangezien ik dan weet dat ik doorsla (simpelweg niks eten en smoesjes verzinnen tegen mijn ouders om niet te eten, dit heb ik vroeger ook een periode gedaan).
Ik ben te lui om te sporten maar ik wil wel graag binnen een hele korte periode zoveel mogelijk kilo kwijtraken. Om het vervolgens het gewicht ook te behouden. Mijn streefgewicht is 48 tot 50 kilo. Maakt mij niet uit op wat voor manier, als de kilo's er maar af gaan.
Overigens vraag ik me ook af; aangezien ik binnen een korte tijd ben aangekomen, heb ik van die strepen bij mijn heupen; kunnen die nog weg of vervagen ze alleen maar?
Tips dus! Alvast bedankt.
Ik ben achttien jaar en in een korte tijd heel veel aangekomen. Ik woog altijd 58 kilo en ik ben 1.60 (dat vond ik al teveel maar ik kreeg toen vaak complimenten dat ik een mooi figuur had), maar sinds ik gestopt met met fanatiek sporten ben ik aangekomen, ik vermoed dat ik nu zo'n 62 tot 64 kilo weeg. Ik heb soms helaas last van vreetbuien, vooral de laatste tijd en dan schaam ik me echt kapot als ik tel hoeveel calorieën ik heb gehad door koekjes, chips, chocolade.
Op de weegschaal durf ik niet te staan aangezien ik dan weet dat ik doorsla (simpelweg niks eten en smoesjes verzinnen tegen mijn ouders om niet te eten, dit heb ik vroeger ook een periode gedaan).
Ik ben te lui om te sporten maar ik wil wel graag binnen een hele korte periode zoveel mogelijk kilo kwijtraken. Om het vervolgens het gewicht ook te behouden. Mijn streefgewicht is 48 tot 50 kilo. Maakt mij niet uit op wat voor manier, als de kilo's er maar af gaan.
Overigens vraag ik me ook af; aangezien ik binnen een korte tijd ben aangekomen, heb ik van die strepen bij mijn heupen; kunnen die nog weg of vervagen ze alleen maar?
Tips dus! Alvast bedankt.
zondag 25 september 2011 om 00:48
quote:Chatterly schreef op 25 september 2011 @ 00:45:
Eet gewoon gezond en regelmatig. Pleeg geen roofbouw op je jonge lichaam door in korte tijd veel af te vallen. Striae gaat niet weg.
Dus ik heb voor altijd die afzichtelijke strepen op mijn heupen en bovenbenen (gelukkig zijn ze daar nog licht). Dat is wel erg vind ik.
quote:Very.Cherry schreef op 25 september 2011 @ 00:45:
Tip? Ik weet gewoon niet waar ik moet beginnen.Begin maar ergens.
Eet gewoon gezond en regelmatig. Pleeg geen roofbouw op je jonge lichaam door in korte tijd veel af te vallen. Striae gaat niet weg.
Dus ik heb voor altijd die afzichtelijke strepen op mijn heupen en bovenbenen (gelukkig zijn ze daar nog licht). Dat is wel erg vind ik.
quote:Very.Cherry schreef op 25 september 2011 @ 00:45:
Tip? Ik weet gewoon niet waar ik moet beginnen.Begin maar ergens.
zondag 25 september 2011 om 00:53
quote:ikbenlief schreef op 25 september 2011 @ 00:48:
[...]
[...]
Begin maar ergens.
Nee serieus, er gaan zo veel alarmbellen rinkelen bij het lezen van je stuk, ik zie louter ongezonde patronen, zowel qua doelen als denken als gedrag. Jij zou een makkelijk anorexia slachtoffer zijn. Je kotst toch hopelijk niet (al), toevallig??
[...]
[...]
Begin maar ergens.
Nee serieus, er gaan zo veel alarmbellen rinkelen bij het lezen van je stuk, ik zie louter ongezonde patronen, zowel qua doelen als denken als gedrag. Jij zou een makkelijk anorexia slachtoffer zijn. Je kotst toch hopelijk niet (al), toevallig??
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
zondag 25 september 2011 om 00:55
Het maakt je niet uit wat eraf gaat, als het er maar af gaat? Die ontzettende denkfout maken bijna alle mensen die zoiets dergelijks denken. Het gewicht bij te weinig eten (chrashdieeet) bestaat zo'n 40-50% uit spiermassa,... die je erg hard nodig hebt vetten te verbranden. Dus that's not gonna work.
Waarom zou je callorieen tellen als je niet eens weet hoeveel je er moet krijgen? Waarom kijk je naar de callorieen, en niet naar de suikers en verzadigde vetten? Alleen naar callorieen kijken helpt niks als je veel troep -wat je opnoemt- eet.
Ga dus gezond eten, en je meer inspannen. Je lichaam veranderd alleen, en echt alleen maar als jij het daartoe "dwingt"
Oh, ook een leuke nadenker!.. 1Kg lichaamsvet bestaat uit zo'n 7000-8000 Kcal, en jij bent een zooi killo's aangekomen... in vet! En die wil je kwijt, niet spiermassa. Dat word hard sporten.
Waarom zou je callorieen tellen als je niet eens weet hoeveel je er moet krijgen? Waarom kijk je naar de callorieen, en niet naar de suikers en verzadigde vetten? Alleen naar callorieen kijken helpt niks als je veel troep -wat je opnoemt- eet.
Ga dus gezond eten, en je meer inspannen. Je lichaam veranderd alleen, en echt alleen maar als jij het daartoe "dwingt"
Oh, ook een leuke nadenker!.. 1Kg lichaamsvet bestaat uit zo'n 7000-8000 Kcal, en jij bent een zooi killo's aangekomen... in vet! En die wil je kwijt, niet spiermassa. Dat word hard sporten.
zondag 25 september 2011 om 01:09
zondag 25 september 2011 om 01:11
zondag 25 september 2011 om 01:15
Nee, kotsen is iets wat ik nooit zou doen. Het is gewoon dat ik gewoon wil afvallen, maakt niet uit op wat voor manier (als het maar niet héél erg ongezond is).
Ik heb zeven jaar op voetbal gezeten (ook op hoger niveau gevoetbald bij de KNVB) dus ik was sowieso vier/vijf keer per week aan het sporten. Doordat ik het drukker kreeg vorig jaar met school (eindexamen VWO), bleef ik niet meer op niveau voetballen en ontwikkelde ik me ook niet meer. Dat vond ik zo erg dat ik niet meer wilde voetballen, omdat ik wist hoe ik vroeger gespeeld had. Het klinkt raar, maar zo'n achteruitgang doet pijn. Dus ik heb eigenlijk afscheid van voetbal genomen. Ik durf ook niet meer te beginnen, al heb ik soms zin om gewoon even te voetballen. En luiheid: als ik naar fitness ga, weet ik van mezelf dat ik na een paar keer niet heenga.
Er moeten toch wel andere manieren zijn..
Ik heb zeven jaar op voetbal gezeten (ook op hoger niveau gevoetbald bij de KNVB) dus ik was sowieso vier/vijf keer per week aan het sporten. Doordat ik het drukker kreeg vorig jaar met school (eindexamen VWO), bleef ik niet meer op niveau voetballen en ontwikkelde ik me ook niet meer. Dat vond ik zo erg dat ik niet meer wilde voetballen, omdat ik wist hoe ik vroeger gespeeld had. Het klinkt raar, maar zo'n achteruitgang doet pijn. Dus ik heb eigenlijk afscheid van voetbal genomen. Ik durf ook niet meer te beginnen, al heb ik soms zin om gewoon even te voetballen. En luiheid: als ik naar fitness ga, weet ik van mezelf dat ik na een paar keer niet heenga.
Er moeten toch wel andere manieren zijn..
zondag 25 september 2011 om 01:16
weet je wat k een keer gelezen heb in een 'leef gezond' boek. dat je vreetbuien hebt omdat je lichaam schreeuwt naar een vitamine die je op dat moment niet hebt. alleen ga je allemaal dingen eten waar je lichaam niet om vraagt waardoor je blijft eten. als dit klopt.. dan zou het ook helpen om op dat moment een vitaminepilletje te nemen. zou mooi zijn als dit echt werkt. hihi.. ik heb het zelf nog niet geprobeerd. heb op het moment liefdesverdriet.. daar val je ook goed van af.
tja, wat je kan doen? je wilt ruim 10 kg afvallen? denk dat sporten en gezond, gevarieerd en meerdere keren op een dag kleine beetje eten het best werkt. als je een vreetbui hebt moet je gewoon een komkommer pakken! klinkt makkelijk.. weet zelf ook goed dat je dan liever stroopwafels eet.
tja, wat je kan doen? je wilt ruim 10 kg afvallen? denk dat sporten en gezond, gevarieerd en meerdere keren op een dag kleine beetje eten het best werkt. als je een vreetbui hebt moet je gewoon een komkommer pakken! klinkt makkelijk.. weet zelf ook goed dat je dan liever stroopwafels eet.
zondag 25 september 2011 om 01:17
quote:Snormel schreef op 25 september 2011 @ 01:11:
Striae vervaagt op den duur.
En als je er over twee jaar nog 10 kilo bij wilt hebben, dan lijkt jouw insteek me een heel goeie.
("Maar mij gebeurt dat niet, want ik ga als ik weer op gewicht ben heel goed opletten dat ik niet weer aankom". Famous last words)Hoe kan je na twee jaar aankomen als je na dat dieet gewoon normaal eet zonder teveel tussendoortjes. Kan niet toch?
Striae vervaagt op den duur.
En als je er over twee jaar nog 10 kilo bij wilt hebben, dan lijkt jouw insteek me een heel goeie.
("Maar mij gebeurt dat niet, want ik ga als ik weer op gewicht ben heel goed opletten dat ik niet weer aankom". Famous last words)Hoe kan je na twee jaar aankomen als je na dat dieet gewoon normaal eet zonder teveel tussendoortjes. Kan niet toch?
zondag 25 september 2011 om 01:20
quote:ikbenlief schreef op 25 september 2011 @ 01:17:
[...]Hoe kan je na twee jaar aankomen als je na dat dieet gewoon normaal eet zonder teveel tussendoortjes. Kan niet toch?
Als "gewoon normaal" eten zo gemakkelijk was, waarom doe je het dan nu niet? Waarom dan die vreetbuien en die extra kilo's?
De enige manier om blijvend af te vallen is door je eetpatroon aan te passen naar een gezond eetpatroon (en dus niet heel karig of een idioot crashdieet) en lekker te bewegen. Zoek iets wat je wel vol kunt houden (je zegt dat fitness niets voor jou is, nou prima, zoek iets anders) en ga sporten!
[...]Hoe kan je na twee jaar aankomen als je na dat dieet gewoon normaal eet zonder teveel tussendoortjes. Kan niet toch?
Als "gewoon normaal" eten zo gemakkelijk was, waarom doe je het dan nu niet? Waarom dan die vreetbuien en die extra kilo's?
De enige manier om blijvend af te vallen is door je eetpatroon aan te passen naar een gezond eetpatroon (en dus niet heel karig of een idioot crashdieet) en lekker te bewegen. Zoek iets wat je wel vol kunt houden (je zegt dat fitness niets voor jou is, nou prima, zoek iets anders) en ga sporten!
zondag 25 september 2011 om 01:25
quote:ikbenlief schreef op 25 september 2011 @ 01:17:
[...]Hoe kan je na twee jaar aankomen als je na dat dieet gewoon normaal eet zonder teveel tussendoortjes. Kan niet toch?
Drie opties.
1) Ik ga het je helemaal uitleggen. Daar ben ik te lui voor en je gelooft het toch niet.
2) Je neemt gewoon aan dat het zo is omdat miljoenen vrouwen voor je in precies dezelfde valkuil zijn getrapt: snel willen afvallen en daarna een leven lang jojo-en
3) Je neemt niks aan, gaat gewoon je gang en komt er op de moeilijke manier achter, en op je 40e ga je andere vrouwen waarschuwen voor hetzelfde.
[...]Hoe kan je na twee jaar aankomen als je na dat dieet gewoon normaal eet zonder teveel tussendoortjes. Kan niet toch?
Drie opties.
1) Ik ga het je helemaal uitleggen. Daar ben ik te lui voor en je gelooft het toch niet.
2) Je neemt gewoon aan dat het zo is omdat miljoenen vrouwen voor je in precies dezelfde valkuil zijn getrapt: snel willen afvallen en daarna een leven lang jojo-en
3) Je neemt niks aan, gaat gewoon je gang en komt er op de moeilijke manier achter, en op je 40e ga je andere vrouwen waarschuwen voor hetzelfde.
zondag 25 september 2011 om 01:28
Misschien heb je ook een beetje last gehad van het Erika-Terpstra effect. (weet niet of daar een officiele naam voor bestaat )
Eerst heel veel sporten en dan plotseling stoppen met sporten en dan kilo's aankomen.
Hoewel... als het gaat om 4 tot 6 kilo valt dat ook eigenlijk wel mee...
Eerst heel veel sporten en dan plotseling stoppen met sporten en dan kilo's aankomen.
Hoewel... als het gaat om 4 tot 6 kilo valt dat ook eigenlijk wel mee...
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 25 september 2011 om 01:30
quote:Teigera schreef op 25 september 2011 @ 01:20:
[...]
Als "gewoon normaal" eten zo gemakkelijk was, waarom doe je het dan nu niet? Waarom dan die vreetbuien en die extra kilo's?
De enige manier om blijvend af te vallen is door je eetpatroon aan te passen naar een gezond eetpatroon (en dus niet heel karig of een idioot crashdieet) en lekker te bewegen. Zoek iets wat je wel vol kunt houden (je zegt dat fitness niets voor jou is, nou prima, zoek iets anders) en ga sporten!Ja, dat is waar. Misschien dat ik kan hardlopen met vriendinnen ofzo..
[...]
Als "gewoon normaal" eten zo gemakkelijk was, waarom doe je het dan nu niet? Waarom dan die vreetbuien en die extra kilo's?
De enige manier om blijvend af te vallen is door je eetpatroon aan te passen naar een gezond eetpatroon (en dus niet heel karig of een idioot crashdieet) en lekker te bewegen. Zoek iets wat je wel vol kunt houden (je zegt dat fitness niets voor jou is, nou prima, zoek iets anders) en ga sporten!Ja, dat is waar. Misschien dat ik kan hardlopen met vriendinnen ofzo..
zondag 25 september 2011 om 01:36
quote:Snormel schreef op 25 september 2011 @ 01:25:
[...]
Drie opties.
1) Ik ga het je helemaal uitleggen. Daar ben ik te lui voor en je gelooft het toch niet.
2) Je neemt gewoon aan dat het zo is omdat miljoenen vrouwen voor je in precies dezelfde valkuil zijn getrapt: snel willen afvallen en daarna een leven lang jojo-en
3) Je neemt niks aan, gaat gewoon je gang en komt er op de moeilijke manier achter, en op je 40e ga je andere vrouwen waarschuwen voor hetzelfde.Maar zijn er dan ook positieve verhalen over snel afvallen? Moet haast wel toch.
[...]
Drie opties.
1) Ik ga het je helemaal uitleggen. Daar ben ik te lui voor en je gelooft het toch niet.
2) Je neemt gewoon aan dat het zo is omdat miljoenen vrouwen voor je in precies dezelfde valkuil zijn getrapt: snel willen afvallen en daarna een leven lang jojo-en
3) Je neemt niks aan, gaat gewoon je gang en komt er op de moeilijke manier achter, en op je 40e ga je andere vrouwen waarschuwen voor hetzelfde.Maar zijn er dan ook positieve verhalen over snel afvallen? Moet haast wel toch.
zondag 25 september 2011 om 01:39
quote:Moonlight82 schreef op 25 september 2011 @ 01:28:
Misschien heb je ook een beetje last gehad van het Erika-Terpstra effect. (weet niet of daar een officiele naam voor bestaat )
Eerst heel veel sporten en dan plotseling stoppen met sporten en dan kilo's aankomen.
Hoewel... als het gaat om 4 tot 6 kilo valt dat ook eigenlijk wel mee...Misschien weeg ik wel meer, ik durf de weegschaal niet op omdat ik dan sowieso depressief word en door ga slaan. Een vriendin met ongeveer hetzelfde figuur weegt 64 kilo dus vandaar dat ik daar vanuit ga (ze is alleen langer). Ik wil de weegschaal pas op zodra ik zie dat ik dunner ben geworden, binnen een korte periode.
Misschien heb je ook een beetje last gehad van het Erika-Terpstra effect. (weet niet of daar een officiele naam voor bestaat )
Eerst heel veel sporten en dan plotseling stoppen met sporten en dan kilo's aankomen.
Hoewel... als het gaat om 4 tot 6 kilo valt dat ook eigenlijk wel mee...Misschien weeg ik wel meer, ik durf de weegschaal niet op omdat ik dan sowieso depressief word en door ga slaan. Een vriendin met ongeveer hetzelfde figuur weegt 64 kilo dus vandaar dat ik daar vanuit ga (ze is alleen langer). Ik wil de weegschaal pas op zodra ik zie dat ik dunner ben geworden, binnen een korte periode.
