Lijf & Lijn
alle pijlers
Vele kilo's moeten eraf!!
donderdag 21 februari 2013 om 14:59
quote:Murdoch schreef op 21 februari 2013 @ 14:52:
[...]
Met jouw tip verbrand je er zowat meer dan je binnenkrijgt. Doodgaan schijnt ook goed te werken, de kilo's vliegen eraf en blijven weg.
ja raar he, als je meer verbrand dan je binnenkrijgt, val je af, gek he
http://caloriecount.about.com
[...]
Met jouw tip verbrand je er zowat meer dan je binnenkrijgt. Doodgaan schijnt ook goed te werken, de kilo's vliegen eraf en blijven weg.
ja raar he, als je meer verbrand dan je binnenkrijgt, val je af, gek he
http://caloriecount.about.com
donderdag 21 februari 2013 om 15:34
donderdag 21 februari 2013 om 15:35
Groenoog, iedereen weet dat je meer moet verbranden dan je binnenkrijgt. Het gaat om de manier waarop. Twee boterhammen en een warme maaltijd per dag is extreem weinig. Ik zou iets voorstellen als:
O: 2 boterhammen met beleg en een stuk fruit of yoghurt met muesli en fruit
L: 3 boterhammen met beleg of een salade met een broodje
D: warme maaltijd (voornamelijk groenten en mager vlees/vis, maar koolhydraten zijn echt niet de duivel)
Dit is maar een voorbeeld hè? Pas het aan waar je wilt. En 2 tussendoortjes erbij naar keuze (bijvoorbeeld fruit, worteltjes of een cracker met kaas).
Ik wens TO en de rest trouwens veel succes met afvallen. Doe het alsjeblieft op een gezonde manier!
O: 2 boterhammen met beleg en een stuk fruit of yoghurt met muesli en fruit
L: 3 boterhammen met beleg of een salade met een broodje
D: warme maaltijd (voornamelijk groenten en mager vlees/vis, maar koolhydraten zijn echt niet de duivel)
Dit is maar een voorbeeld hè? Pas het aan waar je wilt. En 2 tussendoortjes erbij naar keuze (bijvoorbeeld fruit, worteltjes of een cracker met kaas).
Ik wens TO en de rest trouwens veel succes met afvallen. Doe het alsjeblieft op een gezonde manier!
I am surrounded by morons
donderdag 21 februari 2013 om 15:59
donderdag 21 februari 2013 om 16:21
donderdag 21 februari 2013 om 16:28
Ok, even een reactie waar je wel iets aan gaat hebben TO:
Ik heb heel veel gehad aan Weight Watchers, ik ben er 28 kilo mee afgevallen (van maat 46 naar maat 36) en over 2 kilo ben ik precies 1/3e minder.
Voordeel van WW: je leert anders eten, je leert kiezen voor goed verzadigend voedsel, je hoeft geen honger te leiden, je mag zelf kiezen wat je eet, je drinkt geen ranzige shakes e.d.
Je leert gewoon een normaal eetpatroon aan waardoor je levensstijl ook gaat veranderen en het dus ook voor de lange termijn makkelijk vol te houden is.
Er is hier ook een WW topic in deze pijler. Wellicht kun je je daar bij aansluiten.
Ik heb heel veel gehad aan Weight Watchers, ik ben er 28 kilo mee afgevallen (van maat 46 naar maat 36) en over 2 kilo ben ik precies 1/3e minder.
Voordeel van WW: je leert anders eten, je leert kiezen voor goed verzadigend voedsel, je hoeft geen honger te leiden, je mag zelf kiezen wat je eet, je drinkt geen ranzige shakes e.d.
Je leert gewoon een normaal eetpatroon aan waardoor je levensstijl ook gaat veranderen en het dus ook voor de lange termijn makkelijk vol te houden is.
Er is hier ook een WW topic in deze pijler. Wellicht kun je je daar bij aansluiten.
donderdag 21 februari 2013 om 16:50
quote:rosie76 schreef op 21 februari 2013 @ 15:58:
[...]
eens, dat snap ik ook nooit. als ik wat aankom, doe ik even rustig aan en blijft gewicht op pijl.Ja precies! Als mijn werkbroek (pantalon) die ik draag te strak gaat zitten, pas ik mijn voeding een poosje aan heb val ik weer een paar kilo af. Zo blijf je op gewicht. Lijkt me verschrikkelijk om zoveel te moeten afvallen.
[...]
eens, dat snap ik ook nooit. als ik wat aankom, doe ik even rustig aan en blijft gewicht op pijl.Ja precies! Als mijn werkbroek (pantalon) die ik draag te strak gaat zitten, pas ik mijn voeding een poosje aan heb val ik weer een paar kilo af. Zo blijf je op gewicht. Lijkt me verschrikkelijk om zoveel te moeten afvallen.
It takes a smart brunette, to play a dumb blonde
donderdag 21 februari 2013 om 16:54
donderdag 21 februari 2013 om 17:06
quote:Groenoog schreef op 21 februari 2013 @ 14:28:
als je te zwaar bent, maar je eet redelijk gewoon, 2 dubbele boterhammen en 's avonds warm, dan is de enige optie om meer te bewegen, simpel2 dubbele boterhammen zijn natuurlijk al 4 boterhammen, waardoor het advies ineens een stukje beter is. Ik zou er alleen nog een lading fruit tegenaan gooien als tussendoortjes
als je te zwaar bent, maar je eet redelijk gewoon, 2 dubbele boterhammen en 's avonds warm, dan is de enige optie om meer te bewegen, simpel2 dubbele boterhammen zijn natuurlijk al 4 boterhammen, waardoor het advies ineens een stukje beter is. Ik zou er alleen nog een lading fruit tegenaan gooien als tussendoortjes
Later is nu
donderdag 21 februari 2013 om 17:09
quote:rosie76 schreef op 21 februari 2013 @ 15:58:
[...]
eens, dat snap ik ook nooit. als ik wat aankom, doe ik even rustig aan en blijft gewicht op pijl.
fijn voor je.
Dat werkt bij mij helaas niet.
doe nu niet zoveel anders dan 3 maanden terug, toen kwam ik aan, nu val ik af. Geen idee waarom, maar ik doe het er maar mee. EN ja.. ik ben ook 20 kg te zwaar. EN ja, ik weet hoe afvallen werkt,want ik wás al eens 20 kg afgevallen. En nee, dat was niet met een crashdieet.
Manmanman
[...]
eens, dat snap ik ook nooit. als ik wat aankom, doe ik even rustig aan en blijft gewicht op pijl.
fijn voor je.
Dat werkt bij mij helaas niet.
doe nu niet zoveel anders dan 3 maanden terug, toen kwam ik aan, nu val ik af. Geen idee waarom, maar ik doe het er maar mee. EN ja.. ik ben ook 20 kg te zwaar. EN ja, ik weet hoe afvallen werkt,want ik wás al eens 20 kg afgevallen. En nee, dat was niet met een crashdieet.
Manmanman
Later is nu
donderdag 21 februari 2013 om 17:25
quote:Murdoch schreef op 21 februari 2013 @ 17:13:
Whoops. Ik bedoelde meer dat het me te weinig leek om op te leven. Hell, twee boterhammen is al veel te weinig als je niet sport, laat staan wanneer je 9 km hardloopt. Maar goed, ik weet er niet veel van, ik eet veel en veel meer en heb nooit overgewicht gehad.
nou, wees blij dat je een snelle spijsvertering hebt
overigens is het geen hardlopen maar gewoon lopen, will niet doodmoe op m'n werk aankomen
Whoops. Ik bedoelde meer dat het me te weinig leek om op te leven. Hell, twee boterhammen is al veel te weinig als je niet sport, laat staan wanneer je 9 km hardloopt. Maar goed, ik weet er niet veel van, ik eet veel en veel meer en heb nooit overgewicht gehad.
nou, wees blij dat je een snelle spijsvertering hebt
overigens is het geen hardlopen maar gewoon lopen, will niet doodmoe op m'n werk aankomen
donderdag 21 februari 2013 om 17:31
quote:Groenoog schreef op 21 februari 2013 @ 13:37:
loop 9 km perdag gedurende 3 maanden, en houd je aan 2 boterhammen en 1 warme maaltijd per dag, en je bent zomaar 20kg kwijt (uit eigen ervaring)Ik ken ook iemand die zo ging afvallen. Dronk alleen maar water (en af en toe cola light) en ging als een malle sporten. Na een paar weken voegde hij een broodje bapao (ofzoiets) toe aan zijn eetlijst. Hij viel af als een malle, maar zo'n half jaar later kon hij weer opnieuw beginnen....
loop 9 km perdag gedurende 3 maanden, en houd je aan 2 boterhammen en 1 warme maaltijd per dag, en je bent zomaar 20kg kwijt (uit eigen ervaring)Ik ken ook iemand die zo ging afvallen. Dronk alleen maar water (en af en toe cola light) en ging als een malle sporten. Na een paar weken voegde hij een broodje bapao (ofzoiets) toe aan zijn eetlijst. Hij viel af als een malle, maar zo'n half jaar later kon hij weer opnieuw beginnen....
donderdag 21 februari 2013 om 17:43
quote:eingenzinnig schreef op 21 februari 2013 @ 17:31:
[...]
Ik ken ook iemand die zo ging afvallen. Dronk alleen maar water (en af en toe cola light) en ging als een malle sporten. Na een paar weken voegde hij een broodje bapao (ofzoiets) toe aan zijn eetlijst. Hij viel af als een malle, maar zo'n half jaar later kon hij weer opnieuw beginnen....hoezo is mijn manier, (redelijk gewoon eten, 1135 calorien per dag, te vergelijke met het drinken van alleen maar water, beetje kortzichtig, niet
[...]
Ik ken ook iemand die zo ging afvallen. Dronk alleen maar water (en af en toe cola light) en ging als een malle sporten. Na een paar weken voegde hij een broodje bapao (ofzoiets) toe aan zijn eetlijst. Hij viel af als een malle, maar zo'n half jaar later kon hij weer opnieuw beginnen....hoezo is mijn manier, (redelijk gewoon eten, 1135 calorien per dag, te vergelijke met het drinken van alleen maar water, beetje kortzichtig, niet
donderdag 21 februari 2013 om 17:44
Sommige reacties zijn zo kort door de bocht. Ik ben de laatste die zal niet zeggen dat ik van lekker eten en de gezelligheid erom heen houd. Maar mede door medicatie kom ik snel aan. Fijn dat jullie zo goed op je lijn letten, applausje!. Laat dit topic dan verder. Daar gaat dat hier niet over.
Jacky,ik kijk vanavond even hoe het topic erbij staat zeg maar;-)
Net lekker gegeten, gezond joh! ... En geen toetje helaas....
Jacky,ik kijk vanavond even hoe het topic erbij staat zeg maar;-)
Net lekker gegeten, gezond joh! ... En geen toetje helaas....
donderdag 21 februari 2013 om 17:50
quote:Groenoog schreef op 21 februari 2013 @ 17:43:
[...]
hoezo is mijn manier, (redelijk gewoon eten, 1135 calorien per dag, te vergelijke met het drinken van alleen maar water, beetje kortzichtig, nietIk zal het wel niet helemaal begrijpen, maar zijn die twee boterhammen en een warme maaltijd nou het enige wat je eet? Of lees ik het nou helemaal verkeerd. Daarbij heeft een volwassen vrouw per dag zo'n 1800 tot 2000 calorieën nodig, een man meer dus 1100 calorieën lijkt mij ook erg weinig, maar als je het zo wilt doen. Ga gerust je gang.
[...]
hoezo is mijn manier, (redelijk gewoon eten, 1135 calorien per dag, te vergelijke met het drinken van alleen maar water, beetje kortzichtig, nietIk zal het wel niet helemaal begrijpen, maar zijn die twee boterhammen en een warme maaltijd nou het enige wat je eet? Of lees ik het nou helemaal verkeerd. Daarbij heeft een volwassen vrouw per dag zo'n 1800 tot 2000 calorieën nodig, een man meer dus 1100 calorieën lijkt mij ook erg weinig, maar als je het zo wilt doen. Ga gerust je gang.
