Lijf & Lijn
alle pijlers
Vermoeiend... veel sporten, gezond eten..resultaat?? Noppes!
donderdag 3 mei 2012 om 15:12
Veel cardio, weinig krachttraining. Dat zou ik eens gaan veranderen.
Meer variatie en niet elke keer hetzelfde. Houd je lichaam voor de gek.
Dit geldt ook voor wat je eet. Variatie dus.
Probeer eens een tijdje de suiker, en zeker die 2 glazen multi vitamine nogwatsap eens te laten en vervang het door gewoon 2 stuks fruit met een handjevol noten of een ei of wat yoghurt in de middag.
Meer groenten, minder brood, eiwitten en niet te vergeten vetten zoals olijf-, kokosolie en vette vis.
Meer variatie en niet elke keer hetzelfde. Houd je lichaam voor de gek.
Dit geldt ook voor wat je eet. Variatie dus.
Probeer eens een tijdje de suiker, en zeker die 2 glazen multi vitamine nogwatsap eens te laten en vervang het door gewoon 2 stuks fruit met een handjevol noten of een ei of wat yoghurt in de middag.
Meer groenten, minder brood, eiwitten en niet te vergeten vetten zoals olijf-, kokosolie en vette vis.
