Lijf & Lijn
alle pijlers
Verslapte buikspieren?
vrijdag 17 september 2010 om 18:47
Hallo,
Kan iemand mij uitleggen wat precies verslapte buikspieren zijn en hoe je dit herkent?
Ik ben zelf slank, maar heb wel een buik die ook wat hangt. Er zit ook zeker wel wat vet op hoor.
Echt veel afvallen is geen optie omdat mijn gewicht eigelijk prima is en het dan voornamelijk van mijn gezicht en borsten afgaat. Sport 3x in de week en doe dan ook buikspieroefeningen, ongeveer 50x per keer, maar wellicht is dit te weinig?......en zie ik hierdoor nog geen resultaat.
Maar als het verslapte buikspieren zijn dan kan ik trainen tot ik een ons weeg ....maar dan heeft het niet zoveel zin.
Hoor graag jullie reacties!
Kan iemand mij uitleggen wat precies verslapte buikspieren zijn en hoe je dit herkent?
Ik ben zelf slank, maar heb wel een buik die ook wat hangt. Er zit ook zeker wel wat vet op hoor.
Echt veel afvallen is geen optie omdat mijn gewicht eigelijk prima is en het dan voornamelijk van mijn gezicht en borsten afgaat. Sport 3x in de week en doe dan ook buikspieroefeningen, ongeveer 50x per keer, maar wellicht is dit te weinig?......en zie ik hierdoor nog geen resultaat.
Maar als het verslapte buikspieren zijn dan kan ik trainen tot ik een ons weeg ....maar dan heeft het niet zoveel zin.
Hoor graag jullie reacties!
zaterdag 18 september 2010 om 17:23
quote:NoahTd schreef op 17 september 2010 @ 22:07:
[...]
Daar heb ik dus last van.. Ik heb geen los vel of vet maar die onderste buikspieren zijn te lang ofzo.. De bovenste buikspieren zijn wel sterk en strak. ..
Ik heb eens gehoord dat je door middel van oefeningen je spieren korter kunt maken?
Nu pilates ik en doe matoefeningen maar met weinig resultaat.
(ik doe ook cardio)Noa, 6 weken na de bevalling hebben je spieren weer hun normale omvang. In principe gebruik en train je je buik de hele dag, als je ademt , lacht, opstaat etc. Buikspieroefeningen maken je buik niet strakker, je buik is strak, probleem is dat er een vetlaag overheen hangt zodat je het niet ziet. En na een bevalling vaak los vel en bindweefsel, je kan trainen tot je een heel laag VP hebt dan nog is het maar de vraag of het genoeg is of dat het beeld vertroebeld blijft door het loszittende vel. Een tummy tuck is de enige remedie. Je kan natuurlijk ook altijd accepteren dat je buik anders is dan voor je zwangerschappen
[...]
Daar heb ik dus last van.. Ik heb geen los vel of vet maar die onderste buikspieren zijn te lang ofzo.. De bovenste buikspieren zijn wel sterk en strak. ..
Ik heb eens gehoord dat je door middel van oefeningen je spieren korter kunt maken?
Nu pilates ik en doe matoefeningen maar met weinig resultaat.
(ik doe ook cardio)Noa, 6 weken na de bevalling hebben je spieren weer hun normale omvang. In principe gebruik en train je je buik de hele dag, als je ademt , lacht, opstaat etc. Buikspieroefeningen maken je buik niet strakker, je buik is strak, probleem is dat er een vetlaag overheen hangt zodat je het niet ziet. En na een bevalling vaak los vel en bindweefsel, je kan trainen tot je een heel laag VP hebt dan nog is het maar de vraag of het genoeg is of dat het beeld vertroebeld blijft door het loszittende vel. Een tummy tuck is de enige remedie. Je kan natuurlijk ook altijd accepteren dat je buik anders is dan voor je zwangerschappen
