Lijf & Lijn
alle pijlers
Vetopslag na ondergewicht?
zaterdag 28 juni 2014 om 19:33
Ik heb een aantal jaren zwaar onderrgewicht gehad door anorexia. Inmiddels kan ik gelukkig zeggen dat ik al zo een 1 1/2 jaar "hersteld" ben, mijn gewicht is weer ruim boven minimum en ook psychisch heb ik geen beperkingen meer op het gebied van eten. Ik zit super in m'n vel en heb meer energie dan ik in jaren gehad heb. Ik eet gezond, maar geniet ook van het "feestelijke" eten bij verjaardagen/feestjes. Ook sport ik 4 a 5 keer per week; 2 x hardlopen, 2 x bodypump en meestal nog 1 x een kettlebell workout.
Mijn figuur zou ik als slank/normaal omschrijven, maar ik merk wel dat ik vooral vet opsla op mijn buik. Ik heb hier geen (psychische) last van, maar kan niet ontkennen dat ik liever strakker in mijn vel zou zitten. Iemand enig idee of dit het gevolg zou kunnen zijn van mijn anorexia-verleden en dat mijn lichaam het vet dus nog moet gaat herverdelen? Of zou er een andere oorzaak kunnen zijn? Tips zijn welkom
!
Mijn figuur zou ik als slank/normaal omschrijven, maar ik merk wel dat ik vooral vet opsla op mijn buik. Ik heb hier geen (psychische) last van, maar kan niet ontkennen dat ik liever strakker in mijn vel zou zitten. Iemand enig idee of dit het gevolg zou kunnen zijn van mijn anorexia-verleden en dat mijn lichaam het vet dus nog moet gaat herverdelen? Of zou er een andere oorzaak kunnen zijn? Tips zijn welkom
!
zaterdag 28 juni 2014 om 19:37
Iedereen (nouja, bijna) heeft wel een probleemzone. Bij mij gaat het na 4 weken afvallen in rap tempo van m'n buik.. Maar die heupen he, die doen helemaal nog niks.
Ik denk door krachttraining en work outs dat je het wel weer strakker kunt maken
Bv 6 weeks six pack? Jillian michaels?
(Wel in plaats van je kettlebell)
Ik denk door krachttraining en work outs dat je het wel weer strakker kunt maken
Bv 6 weeks six pack? Jillian michaels?
(Wel in plaats van je kettlebell)
Geniet van elke dag!
zaterdag 28 juni 2014 om 19:59
Buikvet staat direct in verband met het stresshormoon cortisol.
Bij langdurig sporten maak je ook extra van dit hormoon aan.
Google er maar eens op.
Ik heb het zelf ook meegemaakt. Na 5 maanden intensief 5 x per week insanity, kreeg ik steeds meer blubber op mijn buik. Terwijl ik het juist wilde verminderen.
Nu ik 'rustiger' sport. Lagere hartslag en meer interval, gaat het gelukkig weer de goede kant op.
Bij langdurig sporten maak je ook extra van dit hormoon aan.
Google er maar eens op.
Ik heb het zelf ook meegemaakt. Na 5 maanden intensief 5 x per week insanity, kreeg ik steeds meer blubber op mijn buik. Terwijl ik het juist wilde verminderen.
Nu ik 'rustiger' sport. Lagere hartslag en meer interval, gaat het gelukkig weer de goede kant op.
zaterdag 28 juni 2014 om 20:05
Ik ken iemand die ook anorexia heeft gehad en die had hetzelfde als jij. Bij haar is het vet zich uiteindelijk gaan herverdelen en nu zit het gewoon weer op borsten en billen, en een beetje op de buik, dat blijf je houden. Maar het ligt er natuurlijk maar net aan hoe jouw bouw is. Als je van nature meer vet opslaat op je buik dan ergens anders, dan zal dat niet veranderen.
zaterdag 28 juni 2014 om 20:38
Zat toevallig net te lezen over het eten van noten, waardoor je 'n slankere taille zou krijgen. Wellicht het overwegen waard om dagelijks een handje noten aan je menu toe te voegen?
http://goedgezond.wordpre ... -met-name-rond-de-taille/
http://goedgezond.wordpre ... -met-name-rond-de-taille/
zaterdag 28 juni 2014 om 20:41
quote:Penelopeia schreef op 28 juni 2014 @ 20:05:
Ik ken iemand die ook anorexia heeft gehad en die had hetzelfde als jij. Bij haar is het vet zich uiteindelijk gaan herverdelen en nu zit het gewoon weer op borsten en billen, en een beetje op de buik, dat blijf je houden. Maar het ligt er natuurlijk maar net aan hoe jouw bouw is. Als je van nature meer vet opslaat op je buik dan ergens anders, dan zal dat niet veranderen.Dit kan natuurlijk helemaal niet. Vetverdeling is een kwestie van leeftijd, geslacht, genetica en hormonen.
Ik ken iemand die ook anorexia heeft gehad en die had hetzelfde als jij. Bij haar is het vet zich uiteindelijk gaan herverdelen en nu zit het gewoon weer op borsten en billen, en een beetje op de buik, dat blijf je houden. Maar het ligt er natuurlijk maar net aan hoe jouw bouw is. Als je van nature meer vet opslaat op je buik dan ergens anders, dan zal dat niet veranderen.Dit kan natuurlijk helemaal niet. Vetverdeling is een kwestie van leeftijd, geslacht, genetica en hormonen.
zaterdag 28 juni 2014 om 21:21
Eens hoor sebbaticalmeds, vwb de triggers. Ik zou waarschijnlijk dezelfde reactie hebben op iemand met mijn verhaal, al kan ik voor mezelf met alle eerlijkheid stellen dat ik me niet meer door anorectische wetten laat dicteren. Inderdaad prefereer ik slank boven niet slank, maar ik denk niet dat dat iets abnormaals is. Lijnen is - naast dat het niet nodig is - absoluut niet aan de orde, dat heb ik ook niet willen impliceren met mijn post.
Hormonaal loopt mijn lichaam overigens wel achter op herstel, dus wellicht heeft daar eea nog mee te maken.
Hormonaal loopt mijn lichaam overigens wel achter op herstel, dus wellicht heeft daar eea nog mee te maken.
zaterdag 28 juni 2014 om 22:06
quote:Espoir schreef op 28 juni 2014 @ 21:21:
Eens hoor sebbaticalmeds, vwb de triggers. Ik zou waarschijnlijk dezelfde reactie hebben op iemand met mijn verhaal, al kan ik voor mezelf met alle eerlijkheid stellen dat ik me niet meer door anorectische wetten laat dicteren. Inderdaad prefereer ik slank boven niet slank, maar ik denk niet dat dat iets abnormaals is. Lijnen is - naast dat het niet nodig is - absoluut niet aan de orde, dat heb ik ook niet willen impliceren met mijn post.
Hormonaal loopt mijn lichaam overigens wel achter op herstel, dus wellicht heeft daar eea nog mee te maken.het is wel abnormaal als je een gezond gewicht hebt. Het is niet abnormaal om vet op je buik te hebben. Dat is zelfs essentieel om vruchtbaar te zijn. Vet = reserve en als vrouw moet je nu eenmaal een bepaald percentage vet hebben om een cyclus te kunnen krijgen. Heb je nog een laag BMI dat je hormonaal nog niet hersteld bent? Wat vind je therapeut van het vele sporten? dat is ook niet bevorderlijk voor je cyclus namelijk
Eens hoor sebbaticalmeds, vwb de triggers. Ik zou waarschijnlijk dezelfde reactie hebben op iemand met mijn verhaal, al kan ik voor mezelf met alle eerlijkheid stellen dat ik me niet meer door anorectische wetten laat dicteren. Inderdaad prefereer ik slank boven niet slank, maar ik denk niet dat dat iets abnormaals is. Lijnen is - naast dat het niet nodig is - absoluut niet aan de orde, dat heb ik ook niet willen impliceren met mijn post.
Hormonaal loopt mijn lichaam overigens wel achter op herstel, dus wellicht heeft daar eea nog mee te maken.het is wel abnormaal als je een gezond gewicht hebt. Het is niet abnormaal om vet op je buik te hebben. Dat is zelfs essentieel om vruchtbaar te zijn. Vet = reserve en als vrouw moet je nu eenmaal een bepaald percentage vet hebben om een cyclus te kunnen krijgen. Heb je nog een laag BMI dat je hormonaal nog niet hersteld bent? Wat vind je therapeut van het vele sporten? dat is ook niet bevorderlijk voor je cyclus namelijk
zondag 29 juni 2014 om 08:00
@meds: Nee hoor, BMI is al zeker anderhalf jaar weer gezond. Ik zit zo een 6 kilo boven het destijds gestelde minimumgewicht, dus dat zit goed. Therapie heb ik niet meer, is ook niet nodig. En vwb het 'vele' sporten, is naar mijn idee niet extreem. 2 x een uur bodypump op de sportschool, 2 x een half uur hardlopen per week en soms nog 20 min kettlebell. Het zal ongetwijfeld meer zijn dan gemiddeld, maar ik voel me er goed en energiek door. Toevallig heb ik een aantal weken geleden weer eens gewogen, sinds een aantal jaar. Puur om te kijken of ik inderdaad bestand zou zijn tegen het hogere getal dat ik te zien zou krijgen; het deed me eigenlijk niets. Sindsdien niet meer op de weegschaal gestaan, omdat het me niet boeit welk getal daar staat; hoe ik me voel vind ik veel belangrijker. Mede daardoor zie ik het sporten niet als gevaar. Maar bedankt voor je kritische input hoor 
.
@heve: Thnx voor je reactie. Het hele cortisol-verhaal is me bekend ja, ik probeer ook echt te letten op het inbouwen van ontspanning, wat erg nodig is met mijn drukke baan.
@iedereen: bedankt voor het meedenken!
.@heve: Thnx voor je reactie. Het hele cortisol-verhaal is me bekend ja, ik probeer ook echt te letten op het inbouwen van ontspanning, wat erg nodig is met mijn drukke baan.
@iedereen: bedankt voor het meedenken!
