Lijf & Lijn
alle pijlers
Voeding bij lijnen
woensdag 2 oktober 2013 om 12:39
Ik lees altijd wat je niet mag eten als je aan het lijnen bent maar ik vind het lastig om dingen te vinden die je wél mag eten als je aan het lijnen bent. Aangezien ik bezig ben met lijnen maar niet goed weet wat ik nou wel en niet kan eten maakt het natuurlijk wel wat lastig.
Dus mensen, brand los en vertel me wat mag ik wél eten?
Dus mensen, brand los en vertel me wat mag ik wél eten?
woensdag 2 oktober 2013 om 17:43
quote:Majo1979 schreef op 02 oktober 2013 @ 17:24:
[...]
Ter eerste is het idd geen bijzonder dieet, want het is niet eens een dieet. Verder vraag ik me af hoe je kunt concluderen dat ik geen noten, vis, olie of eieren eet. Omdat ik schreef 100 gram vlees? Ik eet minimaal twee keer per week vis, iedere dag gebruik ik olie voor te bakken. Daarnaast eet ik iedere morgen noten in mijn muesli (voeg ik extra toe) en een aantal keer per week eet ik een ei. Oh ja, en 2 stuks fruit per dag en een halve liter zuivel. En minstens 400 gram groenten/rauwkost per dag. Veel beter kan het volgens mij niet hoor.
Eieren zag ik niet vermeld staan, noten ook niet. Druppeltje olie om te bakken.... Verder alles mager en nog eens mager. Twee keer per week vis is niet per se vette vis. Daarom trok ik die conclusie, ik ben afgegaan op wat je zelf post. En met dieet bedoel ik niets anders dan een voedingswijze.
Als dit voor jou een goede keuze is, is dat toch prima? Ik heb een andere mening, ik zou het voor mij en mijn gezondheid op lange termijn géén goede keuze vinden. Ik denk dat je hier op den duur tekorten mee gaat krijgen.
[...]
Ter eerste is het idd geen bijzonder dieet, want het is niet eens een dieet. Verder vraag ik me af hoe je kunt concluderen dat ik geen noten, vis, olie of eieren eet. Omdat ik schreef 100 gram vlees? Ik eet minimaal twee keer per week vis, iedere dag gebruik ik olie voor te bakken. Daarnaast eet ik iedere morgen noten in mijn muesli (voeg ik extra toe) en een aantal keer per week eet ik een ei. Oh ja, en 2 stuks fruit per dag en een halve liter zuivel. En minstens 400 gram groenten/rauwkost per dag. Veel beter kan het volgens mij niet hoor.
Eieren zag ik niet vermeld staan, noten ook niet. Druppeltje olie om te bakken.... Verder alles mager en nog eens mager. Twee keer per week vis is niet per se vette vis. Daarom trok ik die conclusie, ik ben afgegaan op wat je zelf post. En met dieet bedoel ik niets anders dan een voedingswijze.
Als dit voor jou een goede keuze is, is dat toch prima? Ik heb een andere mening, ik zou het voor mij en mijn gezondheid op lange termijn géén goede keuze vinden. Ik denk dat je hier op den duur tekorten mee gaat krijgen.
woensdag 2 oktober 2013 om 19:32
quote:Majo1979 schreef op 02 oktober 2013 @ 17:27:
@TO: heb je al eens op internet gezocht naar recepten? Probeer het eens. Ik was ook geen kok, deed alles met kant en klaar en zakjes, maar heb mezelf op die manier koken geleerd. En ik geniet er nu van.
Ik lees dat je al oude goede weg bent en dat het om de laatste kilo's gaat. Wat eet je zo per dag?
Ik heb al heel vaak op internet gerechten gezocht maar moet zeggen dat ik het nog niet zo onder de knie heb (dan bedoel ik de moeilijkere recepten dus niet vlees aardappelen groenten).
Ik zal proberen mijn voedingschema zo goed mogelijk op te schrijven.
Inde ochtend eet ik 2 volkoren crackers met kaas. In de middag eet ik 3 a 4 crackers met kaas of kruidenkaas en als avond eten eet ik verschillend. Wel elke dag groente en vlees, de ene keer met rijst en de andere keer met pasta en weer een andere keer met aardappelen. Ik mag van mezelf maximaal 1 x per week patat met saus eten en voor de rest probeer ik zoveel mogelijk zonder sausjes ed te eten.
@TO: heb je al eens op internet gezocht naar recepten? Probeer het eens. Ik was ook geen kok, deed alles met kant en klaar en zakjes, maar heb mezelf op die manier koken geleerd. En ik geniet er nu van.
Ik lees dat je al oude goede weg bent en dat het om de laatste kilo's gaat. Wat eet je zo per dag?
Ik heb al heel vaak op internet gerechten gezocht maar moet zeggen dat ik het nog niet zo onder de knie heb (dan bedoel ik de moeilijkere recepten dus niet vlees aardappelen groenten).
Ik zal proberen mijn voedingschema zo goed mogelijk op te schrijven.
Inde ochtend eet ik 2 volkoren crackers met kaas. In de middag eet ik 3 a 4 crackers met kaas of kruidenkaas en als avond eten eet ik verschillend. Wel elke dag groente en vlees, de ene keer met rijst en de andere keer met pasta en weer een andere keer met aardappelen. Ik mag van mezelf maximaal 1 x per week patat met saus eten en voor de rest probeer ik zoveel mogelijk zonder sausjes ed te eten.
woensdag 2 oktober 2013 om 19:38
quote:tyche schreef op 02 oktober 2013 @ 16:46:
[...]
Ik snap wat je bedoelt (nu, want ik vermoedde wel dat je iets meer wist dan in je openingspost stond maar die had inderdaad een beetje te weinig info over wat je nu echt zoekt). Volgens mij overschat je hoe moeilijk het is om zelf te koken.
Die burrito bijvoorbeeld: ik neem aan dat er iets opstaat over ingrediënten die je moet toevoegen en over hoe je dat sausje klaarmaakt? Bij de ingrediënten doe je dan zuinig met het gehakt en de kaas en gebruik je lekker veel groenten (paprika, chilipeper, ui, tomaten, sla ernaast), en dat zakje mik je in de prullenbak en vervang je voor tomatensaus (blikje of zo'n kartonnen pakje waarvan de ingrediënten zeggen dat er alleen gezeefde tomaten in zitten), peper, zout, en chili. De supermarkt heeft ook kruidenmixen (niet van die zakjes, maar verschillende kruiden bij elkaar in een potje, bijvoorbeeld italiaans of mexicaans).
De basis kan je, verdiep je gewoon eens in kruiden en wat extra basisdingen (smaakcombinaties, sausbasis, dat soort dingen).Bedankt voor je berichtje, hier kan ik wat mee. Ik ga me is wat meer verdiepen in kruiden en waar je dat mee kan combineren.
[...]
Ik snap wat je bedoelt (nu, want ik vermoedde wel dat je iets meer wist dan in je openingspost stond maar die had inderdaad een beetje te weinig info over wat je nu echt zoekt). Volgens mij overschat je hoe moeilijk het is om zelf te koken.
Die burrito bijvoorbeeld: ik neem aan dat er iets opstaat over ingrediënten die je moet toevoegen en over hoe je dat sausje klaarmaakt? Bij de ingrediënten doe je dan zuinig met het gehakt en de kaas en gebruik je lekker veel groenten (paprika, chilipeper, ui, tomaten, sla ernaast), en dat zakje mik je in de prullenbak en vervang je voor tomatensaus (blikje of zo'n kartonnen pakje waarvan de ingrediënten zeggen dat er alleen gezeefde tomaten in zitten), peper, zout, en chili. De supermarkt heeft ook kruidenmixen (niet van die zakjes, maar verschillende kruiden bij elkaar in een potje, bijvoorbeeld italiaans of mexicaans).
De basis kan je, verdiep je gewoon eens in kruiden en wat extra basisdingen (smaakcombinaties, sausbasis, dat soort dingen).Bedankt voor je berichtje, hier kan ik wat mee. Ik ga me is wat meer verdiepen in kruiden en waar je dat mee kan combineren.
woensdag 2 oktober 2013 om 19:41
quote:Melpomene schreef op 02 oktober 2013 @ 17:36:
[...]
Niet lullig bedoeld hoor, maar waarom vat je het zo negatief op? Zo bedoel ik het niet. Fietsen e.d. zijn prima, maar andere sporten zijn beter: interval, krachttraining e.d.Het kwam op mij over alsof ik niks deed. Verkeerd opgevat dan, excuus. Ik ben het met je eens dat dat beter is en daarom ga ik ook hardlopen vanaf volgende week. Naar een sportschool gaan is voor mij niet mogelijk dus dat maakt het ook wat lastig. Voordeel van hardlopen is dat ik t voor m'n werk kan doen met hond. Is hij lekker moe als ik ga werken en ik werk aan de laatste kilo's.
[...]
Niet lullig bedoeld hoor, maar waarom vat je het zo negatief op? Zo bedoel ik het niet. Fietsen e.d. zijn prima, maar andere sporten zijn beter: interval, krachttraining e.d.Het kwam op mij over alsof ik niks deed. Verkeerd opgevat dan, excuus. Ik ben het met je eens dat dat beter is en daarom ga ik ook hardlopen vanaf volgende week. Naar een sportschool gaan is voor mij niet mogelijk dus dat maakt het ook wat lastig. Voordeel van hardlopen is dat ik t voor m'n werk kan doen met hond. Is hij lekker moe als ik ga werken en ik werk aan de laatste kilo's.
woensdag 2 oktober 2013 om 23:27
quote:mdy schreef op 02 oktober 2013 @ 19:32:
[...]
Ik heb al heel vaak op internet gerechten gezocht maar moet zeggen dat ik het nog niet zo onder de knie heb (dan bedoel ik de moeilijkere recepten dus niet vlees aardappelen groenten).
Ik zal proberen mijn voedingschema zo goed mogelijk op te schrijven.
Inde ochtend eet ik 2 volkoren crackers met kaas. In de middag eet ik 3 a 4 crackers met kaas of kruidenkaas en als avond eten eet ik verschillend. Wel elke dag groente en vlees, de ene keer met rijst en de andere keer met pasta en weer een andere keer met aardappelen. Ik mag van mezelf maximaal 1 x per week patat met saus eten en voor de rest probeer ik zoveel mogelijk zonder sausjes ed te eten.
Waarom 1 x per week patat eten? Is dat je beloning omdat je door de week goed bezig bent?
Ik zou die bende meteen schrappen.
En als je burrito's wil eten neem dan een pak van Knorr. Daar zitten geen gekke dingen in, alleen kruiden. Doe er dan veel groente bij en geniet er lekker van. Beter dan je patat elke week. Frituur is echt zo slecht.
[...]
Ik heb al heel vaak op internet gerechten gezocht maar moet zeggen dat ik het nog niet zo onder de knie heb (dan bedoel ik de moeilijkere recepten dus niet vlees aardappelen groenten).
Ik zal proberen mijn voedingschema zo goed mogelijk op te schrijven.
Inde ochtend eet ik 2 volkoren crackers met kaas. In de middag eet ik 3 a 4 crackers met kaas of kruidenkaas en als avond eten eet ik verschillend. Wel elke dag groente en vlees, de ene keer met rijst en de andere keer met pasta en weer een andere keer met aardappelen. Ik mag van mezelf maximaal 1 x per week patat met saus eten en voor de rest probeer ik zoveel mogelijk zonder sausjes ed te eten.
Waarom 1 x per week patat eten? Is dat je beloning omdat je door de week goed bezig bent?
Ik zou die bende meteen schrappen.
En als je burrito's wil eten neem dan een pak van Knorr. Daar zitten geen gekke dingen in, alleen kruiden. Doe er dan veel groente bij en geniet er lekker van. Beter dan je patat elke week. Frituur is echt zo slecht.
donderdag 3 oktober 2013 om 11:44
quote:mdy schreef op 02 oktober 2013 @ 19:41:
[...]
Het kwam op mij over alsof ik niks deed. Verkeerd opgevat dan, excuus. Ik ben het met je eens dat dat beter is en daarom ga ik ook hardlopen vanaf volgende week. Naar een sportschool gaan is voor mij niet mogelijk dus dat maakt het ook wat lastig. Voordeel van hardlopen is dat ik t voor m'n werk kan doen met hond. Is hij lekker moe als ik ga werken en ik werk aan de laatste kilo's.Als je nog iets meer wilt: fitnessblender.com. Gratis en lekker thuis.
[...]
Het kwam op mij over alsof ik niks deed. Verkeerd opgevat dan, excuus. Ik ben het met je eens dat dat beter is en daarom ga ik ook hardlopen vanaf volgende week. Naar een sportschool gaan is voor mij niet mogelijk dus dat maakt het ook wat lastig. Voordeel van hardlopen is dat ik t voor m'n werk kan doen met hond. Is hij lekker moe als ik ga werken en ik werk aan de laatste kilo's.Als je nog iets meer wilt: fitnessblender.com. Gratis en lekker thuis.
donderdag 3 oktober 2013 om 11:44
quote:mdy schreef op 02 oktober 2013 @ 19:41:
[...]
Het kwam op mij over alsof ik niks deed. Verkeerd opgevat dan, excuus. Ik ben het met je eens dat dat beter is en daarom ga ik ook hardlopen vanaf volgende week. Naar een sportschool gaan is voor mij niet mogelijk dus dat maakt het ook wat lastig. Voordeel van hardlopen is dat ik t voor m'n werk kan doen met hond. Is hij lekker moe als ik ga werken en ik werk aan de laatste kilo's.Als je nog iets meer wilt: fitnessblender.com. Gratis en lekker thuis.
[...]
Het kwam op mij over alsof ik niks deed. Verkeerd opgevat dan, excuus. Ik ben het met je eens dat dat beter is en daarom ga ik ook hardlopen vanaf volgende week. Naar een sportschool gaan is voor mij niet mogelijk dus dat maakt het ook wat lastig. Voordeel van hardlopen is dat ik t voor m'n werk kan doen met hond. Is hij lekker moe als ik ga werken en ik werk aan de laatste kilo's.Als je nog iets meer wilt: fitnessblender.com. Gratis en lekker thuis.
donderdag 3 oktober 2013 om 18:10
quote:madamemicmac schreef op 02 oktober 2013 @ 23:27:
[...]
Waarom 1 x per week patat eten? Is dat je beloning omdat je door de week goed bezig bent?
Ik zou die bende meteen schrappen.
En als je burrito's wil eten neem dan een pak van Knorr. Daar zitten geen gekke dingen in, alleen kruiden. Doe er dan veel groente bij en geniet er lekker van. Beter dan je patat elke week. Frituur is echt zo slecht.Ik zeg niet dat ik elke week patat eet, ik zeg dat ik maximaal 1 x per week ongezond mag eten van mezelf.
[...]
Waarom 1 x per week patat eten? Is dat je beloning omdat je door de week goed bezig bent?
Ik zou die bende meteen schrappen.
En als je burrito's wil eten neem dan een pak van Knorr. Daar zitten geen gekke dingen in, alleen kruiden. Doe er dan veel groente bij en geniet er lekker van. Beter dan je patat elke week. Frituur is echt zo slecht.Ik zeg niet dat ik elke week patat eet, ik zeg dat ik maximaal 1 x per week ongezond mag eten van mezelf.
donderdag 3 oktober 2013 om 19:23
Ik zou dingen kiezen die voor een stabiele bloedsuikerspiegel zorgen dus ook veel groente!
verder weinig brood dat is een bewerkt product
niet teveel snelle koolhydraten zoals witte pasta etc
voordat je veel fruit of zuidvruchten eet eerst komkommertjes of cherrytomaatjes of andere groente eten zodat de gemiddelde GI wat lager is
genoeg gezonde vetten binnenkrijgen dus avocado, olijfolie extra vierge over de salade of bakken in kokosolie
genoeg eiwitten eten zodat je lichaam geen spieren afbreekt
verder is spieren trainen ook erg belangrijk want dat verbeterd je metabolisme
verder weinig brood dat is een bewerkt product
niet teveel snelle koolhydraten zoals witte pasta etc
voordat je veel fruit of zuidvruchten eet eerst komkommertjes of cherrytomaatjes of andere groente eten zodat de gemiddelde GI wat lager is
genoeg gezonde vetten binnenkrijgen dus avocado, olijfolie extra vierge over de salade of bakken in kokosolie
genoeg eiwitten eten zodat je lichaam geen spieren afbreekt
verder is spieren trainen ook erg belangrijk want dat verbeterd je metabolisme
Alles over een gezonde en natuurlijke levensstijl http://divinevitalityy.wordpress.com
