Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
woensdag 9 juli 2014 om 19:05
@pamplemous: welkom
Lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, agavesiroop, lijnzaad, appel.
Beker optimel
L: 2 boterhammen met 6 knakworstjes, 1 met kaas. kop bouillon
T: blikje red bull
T: choco snack a jacks
D: gek. aardappel, coteletto, jus, doperwtjes/worteltjes, appelmoes
T: ik gok zon 6 flesjes bier
*veel gepoetst vandaag, dus dat was de sport vandaag...
Fijne wedstrijd iedereen!!
Lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, agavesiroop, lijnzaad, appel.
Beker optimel
L: 2 boterhammen met 6 knakworstjes, 1 met kaas. kop bouillon
T: blikje red bull
T: choco snack a jacks
D: gek. aardappel, coteletto, jus, doperwtjes/worteltjes, appelmoes
T: ik gok zon 6 flesjes bier
*veel gepoetst vandaag, dus dat was de sport vandaag...
Fijne wedstrijd iedereen!!
woensdag 9 juli 2014 om 19:16
Mooie lijstjes allemaal! Ik ben niet fit dus m'n lijstje is ook niet zo toppie helaas.
O: kop koffie met melk, bakje meloen
*30 min lopen
T; eiwitshake
L: bruine boterham; helft appelstroop helft kaas
T: glas karnemelk - bakje meloen
A: 3x wasa thin crisp met brie, blauwe kaas en boterhamworst + glas cola light
T: * nog geen idee, geen wijn
Jullie zien het goed, een boterham.. Met appelstroop. Ik ben zo duizelig, misschien helpt het. Heb al sterretjes als ik de trap op loop.
O: kop koffie met melk, bakje meloen
*30 min lopen
T; eiwitshake
L: bruine boterham; helft appelstroop helft kaas
T: glas karnemelk - bakje meloen
A: 3x wasa thin crisp met brie, blauwe kaas en boterhamworst + glas cola light
T: * nog geen idee, geen wijn
Jullie zien het goed, een boterham.. Met appelstroop. Ik ben zo duizelig, misschien helpt het. Heb al sterretjes als ik de trap op loop.
Geniet van elke dag!
woensdag 9 juli 2014 om 19:17
Bedankt voor jullie welkom!
@Strawberry: de teugels kunnen niet altijd strak aangespannen zijn, anders is het ook lastig 'vol te houden'.
@ilonadenise: havermout als ontbijt is erg lekker, maar heb er nooit zin in om dat klaar te maken... Moet mezelf er nog eens toe zetten. Anders net lijstje!
@twilight: veel kijkplezier vanavond!
Mijn lijstje:
O: suikervrije muesli, magere melk, aardbeien, mango en stevia
T: bruine boterham met confituur
L: twee bruine boterhammen met gerookte zalm en zelfgemaakte tsatziki
T: twee kleine zelfgemaakte wafeltjes met kopje koffie/ noten en wat gedroogd fruit
D: ratatouille uit de oven met pesto, mozzarella en aardappeltjes
T: aardbeien en meloen
Zo, valt wel mee voor vandaag. Heb ook nog een half uurtje gefietst.
@Strawberry: de teugels kunnen niet altijd strak aangespannen zijn, anders is het ook lastig 'vol te houden'.
@ilonadenise: havermout als ontbijt is erg lekker, maar heb er nooit zin in om dat klaar te maken... Moet mezelf er nog eens toe zetten. Anders net lijstje!
@twilight: veel kijkplezier vanavond!
Mijn lijstje:
O: suikervrije muesli, magere melk, aardbeien, mango en stevia
T: bruine boterham met confituur
L: twee bruine boterhammen met gerookte zalm en zelfgemaakte tsatziki
T: twee kleine zelfgemaakte wafeltjes met kopje koffie/ noten en wat gedroogd fruit
D: ratatouille uit de oven met pesto, mozzarella en aardappeltjes
T: aardbeien en meloen
Zo, valt wel mee voor vandaag. Heb ook nog een half uurtje gefietst.
woensdag 9 juli 2014 om 19:42
@Mrsnem Appelstroop ik ben er verslaafd aan haha
@Pamplemoes Mooi lijstje en Welkom!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark, lijnzaad, rozijnen en kaneel
T: Cracker met kipfilet
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Appel, handje amandelen
D: Pasta aglio e olio en sla erbij.
T: Nog wel wat te knabbelen bij de voetbal.
Sodeju mijn beentjes voel ik wel nu ik hele dagen werk. Ik maak wat kilometers op een dag
@Pamplemoes Mooi lijstje en Welkom!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark, lijnzaad, rozijnen en kaneel
T: Cracker met kipfilet
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Appel, handje amandelen
D: Pasta aglio e olio en sla erbij.
T: Nog wel wat te knabbelen bij de voetbal.
Sodeju mijn beentjes voel ik wel nu ik hele dagen werk. Ik maak wat kilometers op een dag
woensdag 9 juli 2014 om 20:34
@ilona Lekker lijstje! Gezond!
@pamplemoes welkom! Leuk dat je mee schrijft, en super dat je al zo veel kwijt bent!
@mrsnem Gelukkig nam je toch een broodje om de duizeligheid weg te nemen.
@strawberry Ah zonde dat je geen yoghurt had.
Mijn lijstje vandaag;
O: Brinta (40 gr)
L: Gekookte erwten en worteltjes, 1 gekookt ei (+ een cherrytomaatje haha)
A: Salade met linzen en mais.
Zo voetbal kijken! Morgenavond waarschijnlijk uit eten, ben benieuwd of er gezonde/lekkere keuzes op het menu staan
@pamplemoes welkom! Leuk dat je mee schrijft, en super dat je al zo veel kwijt bent!
@mrsnem Gelukkig nam je toch een broodje om de duizeligheid weg te nemen.
@strawberry Ah zonde dat je geen yoghurt had.
Mijn lijstje vandaag;
O: Brinta (40 gr)
L: Gekookte erwten en worteltjes, 1 gekookt ei (+ een cherrytomaatje haha)
A: Salade met linzen en mais.
Zo voetbal kijken! Morgenavond waarschijnlijk uit eten, ben benieuwd of er gezonde/lekkere keuzes op het menu staan
donderdag 10 juli 2014 om 12:14
ontbijt omelet van 2 eieren en 2 tomaten
t
lunch krieltjes, sperziebonen,paprika en een ei
t yoghurt
diner bloemkoolpizza met courgette
*pump, combat en cx works*
Pamplemoes,welkom! Wat betreft de havermout, je kunt ook overnight oats maken, dat zet je gewoon savonds al klaar. Ik maak zelf vaak als ik aan t koken ben, dubbele portie of alvast mn ontbijt voor de vlgende dag klaar zodat ik minder vaak na hoef tedenken over mn eten,en ik sneller klaar ben
Ilona, welkom!
Twilight, ananas in t seizoen kost bijna nix, fijn de zomer is dat al dat fruit!
t
lunch krieltjes, sperziebonen,paprika en een ei
t yoghurt
diner bloemkoolpizza met courgette
*pump, combat en cx works*
Pamplemoes,welkom! Wat betreft de havermout, je kunt ook overnight oats maken, dat zet je gewoon savonds al klaar. Ik maak zelf vaak als ik aan t koken ben, dubbele portie of alvast mn ontbijt voor de vlgende dag klaar zodat ik minder vaak na hoef tedenken over mn eten,en ik sneller klaar ben
Ilona, welkom!
Twilight, ananas in t seizoen kost bijna nix, fijn de zomer is dat al dat fruit!
donderdag 10 juli 2014 om 12:18
Vanavond receptje van ik dacht Joyce proberen:
Je bakt was gehakt rul, doet er wat verse groente bij (uitje, champignon, verse tomaat, prei, paprika of zoiets) doet er een blik tomatenblokjes bij, lekker wat kruiden zoals oregano… en je kookt wat pasta… eventueel geraspte kaas en klaar.
Ik heb nog gehakt, pasta, ui en paprika liggen. En een blik tomatenblokjes. Ben benieuwd of dit gaat smaken....
@Maimai: ik was ook blij verrast! Ga ik vaker kopen!
Ik had al even stiekem op de weegschaal gestaan, in ieder geval al weer onder de 81 kg
Je bakt was gehakt rul, doet er wat verse groente bij (uitje, champignon, verse tomaat, prei, paprika of zoiets) doet er een blik tomatenblokjes bij, lekker wat kruiden zoals oregano… en je kookt wat pasta… eventueel geraspte kaas en klaar.
Ik heb nog gehakt, pasta, ui en paprika liggen. En een blik tomatenblokjes. Ben benieuwd of dit gaat smaken....
@Maimai: ik was ook blij verrast! Ga ik vaker kopen!
Ik had al even stiekem op de weegschaal gestaan, in ieder geval al weer onder de 81 kg
donderdag 10 juli 2014 om 13:39
@Pampelmoes
Welkom! Wow al 20kg, wat knap, en wat moet je je al een stuk beter voelen. Ik ben benieuwd naar je bijdrage hier
@ Sja
Mooi lijstje! Bevalt je werk goed?
Die pasta, ik hou ervan.. Doe er zelf vaak spinazie en parmezaan door!
@Lantana
Nog uit eten geweest?
@ Maimai
Lekker lijstje weer, en goed gesport.. Wow
@twilight
Dat is idd een basisreceptje voor pastasaus. Wel goed de groenten laten sudderen en ik zou er ook een teentje knoflook indoen voor de smaak. En wat goed die 81!
Hier geen nieuws, van de week echt zon lekkere salade gemaakt, die kan ik jullie niet onthouden! En super simpel
- 200gr verse gewassen spinazie
- stukje brie in kleine blokjes
- geroosterde pijnboompitjes
- Cherrytomaatjes gehalveerd
- klein handje walnoten (evt in stukjes)
- appel in stukjes
Dressing
- olijfolie, witte wijnazijn en honing mengen
Oja Ps vanochtend 68,6
Beter helpt de weegschaal morgen ook een beetje mee, altijd staat dat kreng op vrijdag weer boven de 70!
Welkom! Wow al 20kg, wat knap, en wat moet je je al een stuk beter voelen. Ik ben benieuwd naar je bijdrage hier
@ Sja
Mooi lijstje! Bevalt je werk goed?
Die pasta, ik hou ervan.. Doe er zelf vaak spinazie en parmezaan door!
@Lantana
Nog uit eten geweest?
@ Maimai
Lekker lijstje weer, en goed gesport.. Wow
@twilight
Dat is idd een basisreceptje voor pastasaus. Wel goed de groenten laten sudderen en ik zou er ook een teentje knoflook indoen voor de smaak. En wat goed die 81!
Hier geen nieuws, van de week echt zon lekkere salade gemaakt, die kan ik jullie niet onthouden! En super simpel
- 200gr verse gewassen spinazie
- stukje brie in kleine blokjes
- geroosterde pijnboompitjes
- Cherrytomaatjes gehalveerd
- klein handje walnoten (evt in stukjes)
- appel in stukjes
Dressing
- olijfolie, witte wijnazijn en honing mengen
Oja Ps vanochtend 68,6
Beter helpt de weegschaal morgen ook een beetje mee, altijd staat dat kreng op vrijdag weer boven de 70!
Geniet van elke dag!
donderdag 10 juli 2014 om 13:44
donderdag 10 juli 2014 om 14:03
De smaken moeten erin trekken. Ik gebruik soms blokjes / soms tomaten maar altijd knoflook, ui, zout, peper, olijfolie, oregano, basilicum. Dan de groente erbij, paprika heeft echt wel 20min nodig om lekker zacht te worden.. Dus gewoon lekker laten sudderen en als het dikkig word een beetje water erbij.
Geniet van elke dag!
donderdag 10 juli 2014 om 17:27
Voor vandaag:
O: 2 crackers met pompoenpitjes, belegd met kipfilet en komkommer, aardbeien.
T: kersen
L: 2 boterhammen met kaas en reepjes paprika, cherrytomaatjes
T: frambozen en bramen (uit eigen tuin!)
D: zelfgemaakte groentepizza
*Uur wandelen
Heerlijk, al dat zomerfruit. Dat maakt het toch makkelijker om de chocola en chipjes te laten liggen, dit is net zo lekker
O: 2 crackers met pompoenpitjes, belegd met kipfilet en komkommer, aardbeien.
T: kersen
L: 2 boterhammen met kaas en reepjes paprika, cherrytomaatjes
T: frambozen en bramen (uit eigen tuin!)
D: zelfgemaakte groentepizza
*Uur wandelen
Heerlijk, al dat zomerfruit. Dat maakt het toch makkelijker om de chocola en chipjes te laten liggen, dit is net zo lekker
donderdag 10 juli 2014 om 18:07
Goedenavond..hier heb ik het enorm druk. Heb een tijdelijk baantje t/m volgende week bij de hogeschool. Volgende week woensdag scriptie presenteren. Dus moet ook nog het nodige voorbereiden.
Dus maandag + dinsdag werk ik maar een half dagje..of ik werk de maandag compleet en dinsdag niet. Ben nog even aan het kijken.
Qua voeding ook wel redelijk:
O: brioche brood + thee met melk + coolbest
T: bbh hampasta & flesje vitaminewater
L: warme wrap met kip & bbh gegrilde gehakt & thee
T: wicky zero, thee
D: pasta met tomatensaus & gaspacho(soort van koude soep van tomaat, komkommer en andere groeten & fruit)
T: magere yogurt met een beetje muestli?
Dus maandag + dinsdag werk ik maar een half dagje..of ik werk de maandag compleet en dinsdag niet. Ben nog even aan het kijken.
Qua voeding ook wel redelijk:
O: brioche brood + thee met melk + coolbest
T: bbh hampasta & flesje vitaminewater
L: warme wrap met kip & bbh gegrilde gehakt & thee
T: wicky zero, thee
D: pasta met tomatensaus & gaspacho(soort van koude soep van tomaat, komkommer en andere groeten & fruit)
T: magere yogurt met een beetje muestli?
donderdag 10 juli 2014 om 18:37
Lijstje:
O: magere yoghurt, aardbeien, havermout, lijnzaad, agavesiroop. beker optimel
L: 2 boterhammen met aardbeien en piepklein beetje suiker, 1 boterham met appelstroop. pakje caprisunne
T: appel, sinaasappel
T: choco snack a jacks
D: pasta! 2 borden gehad. saus was lekker geworden, had toch geen paprika maar wel spek. Dus ook spek erdoor gedaan. En lading kruiden vers uit de tuin en uit potjes.
*ik wil straks nog lesje evy lopen. Eindelijk weer oppakken.
Vandaag veel in de tuin bezig geweest, was best warmpjes!
@strawberry: mooi lijstje hoor
@ilona: lekker he dat fruit! Ik wil ook nog frambozen en bramen in de tuin! Heb nu bosbes, rode bes en aardbei. Maar de aardbei is al zo goed als op
@mrsnem: en thnx voor je tips!
O: magere yoghurt, aardbeien, havermout, lijnzaad, agavesiroop. beker optimel
L: 2 boterhammen met aardbeien en piepklein beetje suiker, 1 boterham met appelstroop. pakje caprisunne
T: appel, sinaasappel
T: choco snack a jacks
D: pasta! 2 borden gehad. saus was lekker geworden, had toch geen paprika maar wel spek. Dus ook spek erdoor gedaan. En lading kruiden vers uit de tuin en uit potjes.
*ik wil straks nog lesje evy lopen. Eindelijk weer oppakken.
Vandaag veel in de tuin bezig geweest, was best warmpjes!
@strawberry: mooi lijstje hoor
@ilona: lekker he dat fruit! Ik wil ook nog frambozen en bramen in de tuin! Heb nu bosbes, rode bes en aardbei. Maar de aardbei is al zo goed als op
@mrsnem: en thnx voor je tips!
donderdag 10 juli 2014 om 19:21
Hallo iedereen!
@mrsnem: Ik voel me inderdaad al wat beter, maar er moet nog heel wat gebeuren. Ik heb nu nog steeds veel overgewicht! Ik probeer een goede balans te vinden in mijn eetpatroon! Ik probeer alles te eten, maar met de mate. De ene dag gaat beter dan andere. De pasta die jij beschrijft maak ik altijd zo klaar. Dat is zoooo lekker! Ook heerlijk met courgette en aubergine. Mjum! Die salade lijkt me ook heerlijk.
@strawberry: Lekker druk precies! Wel goed dat je dan niet teveel kunt nadenken over jouw presentatie. Ik weet nog goed dat me dat zo zenuwachtig maakte!
@twilight: Je bent ook goed op weg! Toch vreemd hoe zo'n getalletje op de weegschaal onze hele dag kan maken (of breken).
@Ilona: Ik vind dat zomerfruit ook heeeerlijk! Mmm, aardbeien vooral. Mooi lijstje weer! Hoeveel moest er weer af? Heb er wsl over gelezen...
@maimai: Wat is dat, bloemkoolpizza? Ja, ik heb vroeger wel overnight oats gemaakt, maar vind de laatste tijd muesli met vers fruit erg lekker. Warme havermout is wel lekker in de winter.
@lantana: hopelijk maak je deze avond en gezonde, maar ook lekkere keuze! Altijd fijn om uit eten te gaan.
@sja: Mmm, die pasta. Ik vind dat ook altijd heerlijk, vooral in de zomer met een lekkere salade erbij!
Zo, vandaag ff snel de winkels ingedoken. Ik heb wel niet zoveel gekocht, want heb schrik dat alles dan snel te groot zal worden... Heb al heel wat uit mijn kleerkast gehaald dat me niet meer past! Wel leuk hoor, ik klaag niet!
O: drie bruine boterhammen met confituur
L: gebakken kipfilet (100gr), aardappelen (100gr) en rauwkost met yoghurtdressing
T: smoothie, koffie met een koekje
D: twee kleine stukjes volkoren stokbrood (samen 100gr) met geitenkaas en bruschetta, olijven, salade
T: fruit (watermeloen, druiven en aardbeien)
Ik ben tevreden over mijn dag! Morgen is het weegdag hier?
@mrsnem: Ik voel me inderdaad al wat beter, maar er moet nog heel wat gebeuren. Ik heb nu nog steeds veel overgewicht! Ik probeer een goede balans te vinden in mijn eetpatroon! Ik probeer alles te eten, maar met de mate. De ene dag gaat beter dan andere. De pasta die jij beschrijft maak ik altijd zo klaar. Dat is zoooo lekker! Ook heerlijk met courgette en aubergine. Mjum! Die salade lijkt me ook heerlijk.
@strawberry: Lekker druk precies! Wel goed dat je dan niet teveel kunt nadenken over jouw presentatie. Ik weet nog goed dat me dat zo zenuwachtig maakte!
@twilight: Je bent ook goed op weg! Toch vreemd hoe zo'n getalletje op de weegschaal onze hele dag kan maken (of breken).
@Ilona: Ik vind dat zomerfruit ook heeeerlijk! Mmm, aardbeien vooral. Mooi lijstje weer! Hoeveel moest er weer af? Heb er wsl over gelezen...
@maimai: Wat is dat, bloemkoolpizza? Ja, ik heb vroeger wel overnight oats gemaakt, maar vind de laatste tijd muesli met vers fruit erg lekker. Warme havermout is wel lekker in de winter.
@lantana: hopelijk maak je deze avond en gezonde, maar ook lekkere keuze! Altijd fijn om uit eten te gaan.
@sja: Mmm, die pasta. Ik vind dat ook altijd heerlijk, vooral in de zomer met een lekkere salade erbij!
Zo, vandaag ff snel de winkels ingedoken. Ik heb wel niet zoveel gekocht, want heb schrik dat alles dan snel te groot zal worden... Heb al heel wat uit mijn kleerkast gehaald dat me niet meer past! Wel leuk hoor, ik klaag niet!
O: drie bruine boterhammen met confituur
L: gebakken kipfilet (100gr), aardappelen (100gr) en rauwkost met yoghurtdressing
T: smoothie, koffie met een koekje
D: twee kleine stukjes volkoren stokbrood (samen 100gr) met geitenkaas en bruschetta, olijven, salade
T: fruit (watermeloen, druiven en aardbeien)
Ik ben tevreden over mijn dag! Morgen is het weegdag hier?
donderdag 10 juli 2014 om 20:31
Goedenavond Dames!
Hehe ik zit eindelijk! De baan bevalt tot nu toe echt goed, lekker afwisselend en leuke contacten op de werkvloer.
@Twilight De pasta is super makkelijk en op basis van knoflook/olie en een rode peper, met een salade erbij zoals Pamplemoes zegt ideale maaltijd! Grappig trouwens dat jij je thuis aan goede lijstjes kan houden. Ik heb dat namelijk juist andersom;)
@mrsnem die salade ziet er heerlijk uit! Ik zal hem binnenkort eens maken!
Sorry dat ik niet op iedereen reageer, maar ben net thuis en morgen om 4:30 er al weer uit De weegschaal zal dan wel hoger aangeven dan normaal. Aangezien ik en ongesteld moet worden. En hoe later ik uit bed ga hoe lichter ik ben. En 4:30 is nou niet bepaald 'later'
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met theelepel halvajam + 1/3 boterham appelstroop
T: 125 gr griekse yoghurt
L: Salade met o.a gerookte kip, paprika, cherry tomaatje en cashewnoten
T: Appel
D: Rosti van zoete aardappel, kipkrokant schnitzel en sla
T: -
Hehe ik zit eindelijk! De baan bevalt tot nu toe echt goed, lekker afwisselend en leuke contacten op de werkvloer.
@Twilight De pasta is super makkelijk en op basis van knoflook/olie en een rode peper, met een salade erbij zoals Pamplemoes zegt ideale maaltijd! Grappig trouwens dat jij je thuis aan goede lijstjes kan houden. Ik heb dat namelijk juist andersom;)
@mrsnem die salade ziet er heerlijk uit! Ik zal hem binnenkort eens maken!
Sorry dat ik niet op iedereen reageer, maar ben net thuis en morgen om 4:30 er al weer uit
De weegschaal zal dan wel hoger aangeven dan normaal. Aangezien ik en ongesteld moet worden. En hoe later ik uit bed ga hoe lichter ik ben. En 4:30 is nou niet bepaald 'later' Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met theelepel halvajam + 1/3 boterham appelstroop
T: 125 gr griekse yoghurt
L: Salade met o.a gerookte kip, paprika, cherry tomaatje en cashewnoten
T: Appel
D: Rosti van zoete aardappel, kipkrokant schnitzel en sla
T: -
donderdag 10 juli 2014 om 20:31
donderdag 10 juli 2014 om 20:37
Hoi meiden,
Ik meld me weer na een drukke periode.
Al zal het de komende tijd ook nog wel druk.blijven;)
Ik merk wel dat ik na mijn vakantie 2 wkn geleden maar niet in het goede ritme kan.komen en teveel chips en ongezonds eet.
Ik heb ook aardig wat stress, dat werkt ook.niet mee.
Misschien helpt het als ik mijn lijstjes weer ga posten.
O. Shake van weight care, koffie
T.koffie
L. 2 boterhammen.met leverpastei, milk en fruit
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Patat speciaal, frikandel speciaal, dubbel fris
T. Cappuccino, cola zero
Ben echt niet tevreden, vergeet tussendoortjes en drink te weinig, zucht....
Ik meld me weer na een drukke periode.
Al zal het de komende tijd ook nog wel druk.blijven;)
Ik merk wel dat ik na mijn vakantie 2 wkn geleden maar niet in het goede ritme kan.komen en teveel chips en ongezonds eet.
Ik heb ook aardig wat stress, dat werkt ook.niet mee.
Misschien helpt het als ik mijn lijstjes weer ga posten.
O. Shake van weight care, koffie
T.koffie
L. 2 boterhammen.met leverpastei, milk en fruit
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Patat speciaal, frikandel speciaal, dubbel fris
T. Cappuccino, cola zero
Ben echt niet tevreden, vergeet tussendoortjes en drink te weinig, zucht....
donderdag 10 juli 2014 om 20:53
Mooie lijstjes allemaal en wat leuk dat er zoveel is gepost!
@Pampelmoes
Morgen idd weegdag hier, MaiMai past dan de tabel aan.
@Marisje
Misschien helpt lijstjes posten inderdaad, je kunt het! Probeer de motivatie weer een beetje te vinden..
Mijn lijstje
O: bakje magere yoghurt met rozijnen en lijnzaad
T: kop koffie met melk
L: 2 wasa thin crisp met zachte kaas
T: whey shake
A: salade van 1/2 avocado, tomaat, ui paprika etc. gegeten met volkoren soepstengels (4 stk, 100kcal)
T: bakje meloen, groene thee
Misschien nog een paar kellogs cracker crisps
Nog een lekkere salade:
- half bakje witte druiven, gehalveerd
- 2 stronkjes witlof heel klein gesneden
- 1 grote appel in kleine blokjes
- 1 mandarijn
- stukje blauwe kaas
- garneren met walnoten en rozijnen
Dressing:
2EL magere yoghurt
2TL mosterd
Peper en zout
Fijngehakte peterselie
@Pampelmoes
Morgen idd weegdag hier, MaiMai past dan de tabel aan.
@Marisje
Misschien helpt lijstjes posten inderdaad, je kunt het! Probeer de motivatie weer een beetje te vinden..
Mijn lijstje
O: bakje magere yoghurt met rozijnen en lijnzaad
T: kop koffie met melk
L: 2 wasa thin crisp met zachte kaas
T: whey shake
A: salade van 1/2 avocado, tomaat, ui paprika etc. gegeten met volkoren soepstengels (4 stk, 100kcal)
T: bakje meloen, groene thee
Misschien nog een paar kellogs cracker crisps
Nog een lekkere salade:
- half bakje witte druiven, gehalveerd
- 2 stronkjes witlof heel klein gesneden
- 1 grote appel in kleine blokjes
- 1 mandarijn
- stukje blauwe kaas
- garneren met walnoten en rozijnen
Dressing:
2EL magere yoghurt
2TL mosterd
Peper en zout
Fijngehakte peterselie
Geniet van elke dag!
donderdag 10 juli 2014 om 20:58
donderdag 10 juli 2014 om 21:11
Wat geven ze sochtends dan Marisje? Vaak heeft de sportschool sochtends ook lessen bodypump, zumba, etc..
En anders eens kijken naar een Curves sportschool? Je gaat er zelf heen maar doet het sporten altijd met minstens een paar anderen .. Is best gezellig hoor ik. En je hebt kracht + cardio en bent een half uur per keer bezig..
En anders eens kijken naar een Curves sportschool? Je gaat er zelf heen maar doet het sporten altijd met minstens een paar anderen .. Is best gezellig hoor ik. En je hebt kracht + cardio en bent een half uur per keer bezig..
Geniet van elke dag!
vrijdag 11 juli 2014 om 07:48
vrijdag 11 juli 2014 om 09:35
