Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
maandag 7 juli 2014 om 17:26
@sja En hoe was je eerste dag??
Zo mijn vakantie is begonnen! Dus zal hier weer actiever plaatsen!
Vanochtend had ik mijn ogen helemaal dichtzitten. Knap waardeloos. Ze zijn nu nog behoorlijk rood. Heel vreemd hoe dat ineens kan. Mijn beide ogen helemaal vol met 'slaapkorrels'. Wimpers zaten vast geplakt. Ook behoorlijk verkouden, dus goed begin van de vakantie...
Ik wilde eigenlijk het hardlopen vanavond weer oppakken. Maar denk dat ik toch maar voor een rondje wandelen ga.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt, havermout, cranberry's, agavesiroop en handje rode besjes uit de tuin. Beker optimel
T: 1 appel
L: 3 boterhammen met kaas en beetje mosterd, kop bouillon
T: 1 snack a jacks choco. 0.5 liter verse jus d'orange
D: kip, peultjes, woknoedels, rode paprika en verse ananas.
*+-5km wandelen.
Pfff wat een werk verse ananas. Ik koop anders altijd een blikje. Maar dit smaakt toch ook wel zeer goed!!
Zo mijn vakantie is begonnen! Dus zal hier weer actiever plaatsen!
Vanochtend had ik mijn ogen helemaal dichtzitten. Knap waardeloos. Ze zijn nu nog behoorlijk rood. Heel vreemd hoe dat ineens kan. Mijn beide ogen helemaal vol met 'slaapkorrels'. Wimpers zaten vast geplakt. Ook behoorlijk verkouden, dus goed begin van de vakantie...
Ik wilde eigenlijk het hardlopen vanavond weer oppakken. Maar denk dat ik toch maar voor een rondje wandelen ga.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt, havermout, cranberry's, agavesiroop en handje rode besjes uit de tuin. Beker optimel
T: 1 appel
L: 3 boterhammen met kaas en beetje mosterd, kop bouillon
T: 1 snack a jacks choco. 0.5 liter verse jus d'orange
D: kip, peultjes, woknoedels, rode paprika en verse ananas.
*+-5km wandelen.
Pfff wat een werk verse ananas. Ik koop anders altijd een blikje. Maar dit smaakt toch ook wel zeer goed!!
maandag 7 juli 2014 om 18:17
Eerste dag was een introductiedag! Was een leuke leerzame dag, en ben ook nog even langs mijn eigen filiaal geweest. Morgen begin ik voor het echt 
@Twilight heb je misschien last van hooikoorts? Mooi lijstje heb je trouwens!
@Mrsnem 900 gram! Doe je beter dan ik hahaha die 900 gram is er zo af . Van mijn 2,5 kilo is er nu bijna 1 af.... Ach vanaf morgen heb ik weer super veel beweging ipv op mijn kont zitten tijdens mijn vakantie afgelopen tijd
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark met kokosschaafsel, lijnzaad en rozijnen + 1/3 boterham appelstroop
T: -
L: 2 witte bolletjes 1x ham, 1x kipfilet
T: handje cashewnoten
D: Rosti van zoete aardappel, sla en kip krokantsnitschel
T: -
* 45 min zumba vanavond
Jammer van die witte bolletjes, had zo zin in een lekker bruin bolletje maar die hadden ze niet. De lunch was verzorgd door het bedrijf.
@Twilight heb je misschien last van hooikoorts? Mooi lijstje heb je trouwens!
@Mrsnem 900 gram! Doe je beter dan ik
hahaha die 900 gram is er zo af . Van mijn 2,5 kilo is er nu bijna 1 af.... Ach vanaf morgen heb ik weer super veel beweging ipv op mijn kont zitten tijdens mijn vakantie afgelopen tijd Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark met kokosschaafsel, lijnzaad en rozijnen + 1/3 boterham appelstroop
T: -
L: 2 witte bolletjes 1x ham, 1x kipfilet
T: handje cashewnoten
D: Rosti van zoete aardappel, sla en kip krokantsnitschel
T: -
* 45 min zumba vanavond
Jammer van die witte bolletjes, had zo zin in een lekker bruin bolletje maar die hadden ze niet. De lunch was verzorgd door het bedrijf.
maandag 7 juli 2014 om 19:45
Zal mijn lijstje ook even splitsen..
( vet - koolhydraten - eiwit - kcal)
O: paar aardbeien, koffie met melk
( 0,15 - 2,34 - 0,54 - 13kcal)
* 30 min hardlopen
T: eiwitshake
(0,39 - 2,62 - 19,03 - 99 kcal)
L: magere yoghurt, rozijnen, lijnzaad
( 4,05 - 19,29 - 8,08 - 143 kcal)
T: fruitsalade, glas karnemelk
(0 - 32,05 - 9,6 - 150kcal)
A: Carpaccio (225kcal)
Salade met spinazie, klein beetje blauwe kaas, brie en dressing van 1 TL honing met witte wijnazijn + paar walnoten (216 kcal heel ruim gerekend)
2 gekookte eiwitten (34kcal)
* 25 min kracht
T: eiwit / wheyshake (99 kcal)
Glas cola light, bakje meloen
Totaal vandaag
Vet: 41,14
Koolhydraten: 73,06
Eiwit: 106
Kcal: 1100
Dus.. Best weinig kcal zie ik.
En ik zit écht vol. Ontbijt was samen met de shake, want moest naar de HA en daarvoor snel wat aardbeien gegeten en een kop zwarte koffie. Daarna hardlopen, daarna een shake. Etc..
Volgens mij heb ik alle voedingsstoffen ook wel gehad en ik vind de verhouding ook best leuk. Heb wel de dressing, brie, blauwe kaas, walnoten allemaal apart ingevoerd.!
Jullie nog tips?
( vet - koolhydraten - eiwit - kcal)
O: paar aardbeien, koffie met melk
( 0,15 - 2,34 - 0,54 - 13kcal)
* 30 min hardlopen
T: eiwitshake
(0,39 - 2,62 - 19,03 - 99 kcal)
L: magere yoghurt, rozijnen, lijnzaad
( 4,05 - 19,29 - 8,08 - 143 kcal)
T: fruitsalade, glas karnemelk
(0 - 32,05 - 9,6 - 150kcal)
A: Carpaccio (225kcal)
Salade met spinazie, klein beetje blauwe kaas, brie en dressing van 1 TL honing met witte wijnazijn + paar walnoten (216 kcal heel ruim gerekend)
2 gekookte eiwitten (34kcal)
* 25 min kracht
T: eiwit / wheyshake (99 kcal)
Glas cola light, bakje meloen
Totaal vandaag
Vet: 41,14
Koolhydraten: 73,06
Eiwit: 106
Kcal: 1100
Dus.. Best weinig kcal zie ik.
En ik zit écht vol. Ontbijt was samen met de shake, want moest naar de HA en daarvoor snel wat aardbeien gegeten en een kop zwarte koffie. Daarna hardlopen, daarna een shake. Etc..
Volgens mij heb ik alle voedingsstoffen ook wel gehad en ik vind de verhouding ook best leuk. Heb wel de dressing, brie, blauwe kaas, walnoten allemaal apart ingevoerd.!
Jullie nog tips?
Geniet van elke dag!
maandag 7 juli 2014 om 22:57
Even snel tussendoor. Heb alles gelezen maar moet morgen vroeg op, ga vrienden helpen verhuizen.
@Twilight,
Nies je ook veel, het hele jaar door? Vooral als het gras groeit en je veel niest kan het hooikoorts zijn. Ik heb het zelf ook, en deze dagen zijn wel wat gunstiger voor de hooikoorts Maar rode en tranerige ogen, niezen en soort verkouden gevoel zijn idd symptomen ervan!
@Twilight,
Nies je ook veel, het hele jaar door? Vooral als het gras groeit en je veel niest kan het hooikoorts zijn. Ik heb het zelf ook, en deze dagen zijn wel wat gunstiger voor de hooikoorts Maar rode en tranerige ogen, niezen en soort verkouden gevoel zijn idd symptomen ervan!
maandag 7 juli 2014 om 23:31
Kijken wat de beste man zegt!
dinsdag 8 juli 2014 om 00:29
Hallo dames!
Weer terug in NL, heerlijke vakantie gehad!
Veel gezwommen, geshopt, rondgelopen en gedaan.
Eten op vakantie ging geloof ik goed, veel groentes gekookt en salades op, yoghurt met fruit etc. In elk geval heel lekker gegeten en niet te veel over eten nagedacht enzo. Wel erg veel maiskolven op daar (4 ?) te lekker om van af te blijven! (Gegrild met tl kokosolie in de pan.)
Vandaag weer van start met het normale eten
Lijstje:
O; Granny smith appel met kaneel( even verwarmd in de oven) in 200 ml naturel yoghurt.
L; Griekse yoghurt (200 ml) met bevroren aardbeien, bosbessen, frambozen.
T; handvol rauwe worteltjes.
A; Gekookte worteltjes, asperges, (kleine) rauwkost-salade en een gekookt ei.
@iedereen Mooie lijstjes zie ik weer!
Weer terug in NL, heerlijke vakantie gehad!
Veel gezwommen, geshopt, rondgelopen en gedaan.
Eten op vakantie ging geloof ik goed, veel groentes gekookt en salades op, yoghurt met fruit etc. In elk geval heel lekker gegeten en niet te veel over eten nagedacht enzo. Wel erg veel maiskolven op daar (4 ?) te lekker om van af te blijven! (Gegrild met tl kokosolie in de pan.)
Vandaag weer van start met het normale eten
Lijstje:
O; Granny smith appel met kaneel( even verwarmd in de oven) in 200 ml naturel yoghurt.
L; Griekse yoghurt (200 ml) met bevroren aardbeien, bosbessen, frambozen.
T; handvol rauwe worteltjes.
A; Gekookte worteltjes, asperges, (kleine) rauwkost-salade en een gekookt ei.
@iedereen Mooie lijstjes zie ik weer!
dinsdag 8 juli 2014 om 08:35
ontbijt lijnzaadcracker met roomboter+kaas, bloemkoolbroodje
t
lunch tilapia met bloemkool,courgette,ui en tomaat
t shake
diner spaghetti met groenten en tofu + yoghurt na
*pilates en kt benen,andherhalf uur fietsen*
Twilight, heb je een ananassnijder? Dat vind ik echt een uitvinding, gaat snel en je hebt veel ananasschijven en een uitgeholde ananas die je eventueel weer kunt gebruiken ter decoratie
Lantana, fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad!
Sja, leuk dat het nu echt begint met je werk
Mrns, het zijn best veel eiwitten die je hebt gehad. Dat is geen rpobleem als je geen nierproblemen hebt hoor! Maar teveel eiwitten is soms lastig voor je lijf om aan te kunnen
t
lunch tilapia met bloemkool,courgette,ui en tomaat
t shake
diner spaghetti met groenten en tofu + yoghurt na
*pilates en kt benen,andherhalf uur fietsen*
Twilight, heb je een ananassnijder? Dat vind ik echt een uitvinding, gaat snel en je hebt veel ananasschijven en een uitgeholde ananas die je eventueel weer kunt gebruiken ter decoratie
Lantana, fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad!
Sja, leuk dat het nu echt begint met je werk
Mrns, het zijn best veel eiwitten die je hebt gehad. Dat is geen rpobleem als je geen nierproblemen hebt hoor! Maar teveel eiwitten is soms lastig voor je lijf om aan te kunnen
dinsdag 8 juli 2014 om 12:01
quote:kikkeranna schreef op dinsdag 08 juli 2014 11:51 *meelezer breekt even in*
Tenzij je een extreme bodybuilder bent is de richtlijn 0,5 - 1 gram per kilo lichaamsgewicht. 2 gram is behoorlijk veel en kan schadelijk zijn.
*breekt weer uit*
Bedankt! Heb je ook een bron van die richtlijn? Ik zat op 1,42 en 3 liter water.
Zal wel meevallen voor een keer. Het valt me al mee dat ik het bewust heb geteld met de app, anders had ik het niet eens geweten.
Tenzij je een extreme bodybuilder bent is de richtlijn 0,5 - 1 gram per kilo lichaamsgewicht. 2 gram is behoorlijk veel en kan schadelijk zijn.
*breekt weer uit*
Bedankt! Heb je ook een bron van die richtlijn? Ik zat op 1,42
en 3 liter water.Zal wel meevallen voor een keer. Het valt me al mee dat ik het bewust heb geteld met de app, anders had ik het niet eens geweten.
Geniet van elke dag!
dinsdag 8 juli 2014 om 12:28
quote:mrsnem schreef op 08 juli 2014 @ 11:19:
Welkom terug Lantana
Maimai, 100 gr op 71 kg.. Ik lees overal dat je 2 gram per kilo mag hebben.. Heb er wel 3 liter water bij gedronken over de hele dag. Wat is je advies? Minder shakes? Nee, 2 gram per kg lichaamsgewicht is voor (extreme)bodybuilders. Je kunt t prima af met 1gram per kg lichaamsgewicht, de ene dag iets meer an de andere is geen probleem. De info kun je vinden op sportsites en waarschijnlijk zelfs bij t voedingscentrum, Misschien idd normaal ontbiten zonder shake en die alleen nemen na kt?
Welkom terug Lantana
Maimai, 100 gr op 71 kg.. Ik lees overal dat je 2 gram per kilo mag hebben.. Heb er wel 3 liter water bij gedronken over de hele dag. Wat is je advies? Minder shakes? Nee, 2 gram per kg lichaamsgewicht is voor (extreme)bodybuilders. Je kunt t prima af met 1gram per kg lichaamsgewicht, de ene dag iets meer an de andere is geen probleem. De info kun je vinden op sportsites en waarschijnlijk zelfs bij t voedingscentrum, Misschien idd normaal ontbiten zonder shake en die alleen nemen na kt?
dinsdag 8 juli 2014 om 13:12
Dag allemaal,
Ik wil me ook graag aansluiten! Al te lang zijn de kilo's er langzaam bij aan het komen, nu ben ik er klaar mee en wil ik graag weer naar een gezond gewicht terug!
Ik ben 1,75 lang, en vanochtend gaf de weegschaal 85,5 kg aan... Dat is een getal dat ik niet meer terug hoop te zien. Streefgewicht wordt 75 kg.
Vanavond moeten er boodschappen gedaan worden, dus meteen kans om de groente- en fruitlade goed te vullen en gezonde producten in te slaan. Morgen begin ik officieel, ik wil gezonder gaan eten en 's avonds lekker een eind gaan wandelen. Is ook meteen leuk voor de hond.
Ik wil me ook graag aansluiten! Al te lang zijn de kilo's er langzaam bij aan het komen, nu ben ik er klaar mee en wil ik graag weer naar een gezond gewicht terug!
Ik ben 1,75 lang, en vanochtend gaf de weegschaal 85,5 kg aan... Dat is een getal dat ik niet meer terug hoop te zien. Streefgewicht wordt 75 kg.
Vanavond moeten er boodschappen gedaan worden, dus meteen kans om de groente- en fruitlade goed te vullen en gezonde producten in te slaan. Morgen begin ik officieel, ik wil gezonder gaan eten en 's avonds lekker een eind gaan wandelen. Is ook meteen leuk voor de hond.
dinsdag 8 juli 2014 om 16:48
@lantana: Klinkt als een fijne vakantie!!
@eiwitten: Hier houd ik me helemaal niet mee bezig, Ik tel verder niets, ja het aantal boterhammen voor tussen de middag
@maimai: ik zag er 1 liggen bij de xenos, maar dacht ach voor 1 keertje. Had ook verwacht dat ananas heel duur zou zijn, maar dat valt heel erg mee! Tip om te onthouden dus!
@ilonadenise: Welkom. Jij en ik hebben zelfde lengte en streefgewicht!
Lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, rozijntjes, agavesiroop. beker optimel
L: 3 boterhammen 2 met jonge kaas en beetje mosterd, 1 met appelstroop. Kop bouillon
T: choco snack a jacks
T: schaaltje ananas
T: 2 lu cracotte met kaas
D: penne pasta met kip, pesto, rucola en pijnboompitjes
* 1 uur circuittraining.
T: laatste paar stukjes ananas
Verschillende glazen water gedronken vandaag
Nog in dubio of ik de training van 18.30 of 19.30 pak. Als ik de vroege doe, moet ik nu haast al eten.. Hoe lang voor het sporten eten jullie??
@eiwitten: Hier houd ik me helemaal niet mee bezig, Ik tel verder niets, ja het aantal boterhammen voor tussen de middag
@maimai: ik zag er 1 liggen bij de xenos, maar dacht ach voor 1 keertje. Had ook verwacht dat ananas heel duur zou zijn, maar dat valt heel erg mee! Tip om te onthouden dus!
@ilonadenise: Welkom. Jij en ik hebben zelfde lengte en streefgewicht!
Lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, rozijntjes, agavesiroop. beker optimel
L: 3 boterhammen 2 met jonge kaas en beetje mosterd, 1 met appelstroop. Kop bouillon
T: choco snack a jacks
T: schaaltje ananas
T: 2 lu cracotte met kaas
D: penne pasta met kip, pesto, rucola en pijnboompitjes
* 1 uur circuittraining.
T: laatste paar stukjes ananas
Verschillende glazen water gedronken vandaag
Nog in dubio of ik de training van 18.30 of 19.30 pak. Als ik de vroege doe, moet ik nu haast al eten.. Hoe lang voor het sporten eten jullie??
dinsdag 8 juli 2014 om 18:43
@twilight Lekker lijstje!
@Ilona Welkom hier Plaats je ook eetlijstjes?
Vanochtend ontbeten met Brinta, dat ga ik er in houden. Niet om de smaak, maar omdat ik bang ben dat als ik niet s' morgens al met een fikse 'bodem' begin, ik te weinig voedingsstoffen en kcal binnen krijg. Klinkt misschien vreemd, maar ik krijg gewoon niet ontzettend veel eten naar binnen gepropt op sommige dagen!
Fijne avond iedereen
@Ilona Welkom hier Plaats je ook eetlijstjes?
Vanochtend ontbeten met Brinta, dat ga ik er in houden. Niet om de smaak, maar omdat ik bang ben dat als ik niet s' morgens al met een fikse 'bodem' begin, ik te weinig voedingsstoffen en kcal binnen krijg. Klinkt misschien vreemd, maar ik krijg gewoon niet ontzettend veel eten naar binnen gepropt op sommige dagen!
Fijne avond iedereen
dinsdag 8 juli 2014 om 18:54
@twilight84 Ik zie dat jij al lekker op weg bent, super! Kan ik ook af en toe spieken naar jouw lijstjes voor inspiratie, ook om de dagen een beetje afwisselend te houden. Ik weet van mezelf dat ik snel geneigd ben om elke dag hetzelfde te gaan eten, wat er vervolgens voor zorgt dat ik het zat raak en afhaak. Dat wil ik deze keer voorkomen, ik hoop dat dit topic voor mij ook een goede stok achter de deur is.
dinsdag 8 juli 2014 om 19:45
@Ilonadenise Welkom! Net als twilight heb je dezelfde lengte en streefgewicht als ik
@Twilight Mooie lijstjes heb jij afgelopen dagen.
Vandaag alles in de soep gelopen mbt eten vanwege diplomauitreiking
O: Magere kwark, lijnzaad, rozijnen, kaneel
T: Kruidkoek
L: 2 vk boterhammen met kipfilet/rucola
T: 2 zuurtjes, 1/2 speculaasje
T: 1 bitterbal, 1 gefrituurde kaasstengel, stukje kaas.
D: Mc kroket, 6 kipnuggets... Op terug weg en geen zin/tijd meer om boodschappen te doen en nog voor mij alleen te koken. ( rest ging sowieso macdonalds namelijk)
T: 2 zuurtjes
@Twilight Mooie lijstjes heb jij afgelopen dagen.
Vandaag alles in de soep gelopen mbt eten vanwege diplomauitreiking
O: Magere kwark, lijnzaad, rozijnen, kaneel
T: Kruidkoek
L: 2 vk boterhammen met kipfilet/rucola
T: 2 zuurtjes, 1/2 speculaasje
T: 1 bitterbal, 1 gefrituurde kaasstengel, stukje kaas.
D: Mc kroket, 6 kipnuggets... Op terug weg en geen zin/tijd meer om boodschappen te doen en nog voor mij alleen te koken. ( rest ging sowieso macdonalds namelijk)
T: 2 zuurtjes
dinsdag 8 juli 2014 om 21:19
@Sja : Ik ga dr weer vol voor! En juist op vakantiedagen kan ik vaak wel netjes eten. Tenzij ik de stad in ga..... Maar als ik de hele dag thuis ben, gaat het netjes!
Ik vind jou lijstje nog niet eens zo heel verkeerd hoor. Mc Donalds is je avondeten geworden. Het had ook en en kunnen zijn...
@lantana: thnx! Wel slim om dan te ontbijten met Brinta!
@ilona: benieuwd naar jou lijstjes, kijken of die weer totaal anders zijn dan ik hier tegen kom.
Ik vind jou lijstje nog niet eens zo heel verkeerd hoor. Mc Donalds is je avondeten geworden. Het had ook en en kunnen zijn...
@lantana: thnx! Wel slim om dan te ontbijten met Brinta!
@ilona: benieuwd naar jou lijstjes, kijken of die weer totaal anders zijn dan ik hier tegen kom.
woensdag 9 juli 2014 om 13:07
Hallo iedereen
Ik wil me ook aansluiten bij dit groepje! Ik ben al aan de slag van januari en ben bijna 20 kg afgevallen. Ik wil er graag nog 25 kwijt. Ik had/heb veel overgewicht. Was gestart bij 110 kg (ik ben maar 1m63).
Ik volg geen dieet of iets dergelijks, maar probeer gewoon te eten met mijn 'gezond' verstand. In het begin telde ik kcal, maar dat doe ik nu alleen nog sporadisch. Wel weeg ik vaak mijn eten af. Dat is dan wel alleen brood, aardappelen en vlees.
Zo, ik zie dat jullie hier goed op weg zijn en hoop een beetje hernieuwde motivatie te vinden!
Ik wil me ook aansluiten bij dit groepje! Ik ben al aan de slag van januari en ben bijna 20 kg afgevallen. Ik wil er graag nog 25 kwijt. Ik had/heb veel overgewicht. Was gestart bij 110 kg (ik ben maar 1m63).
Ik volg geen dieet of iets dergelijks, maar probeer gewoon te eten met mijn 'gezond' verstand. In het begin telde ik kcal, maar dat doe ik nu alleen nog sporadisch. Wel weeg ik vaak mijn eten af. Dat is dan wel alleen brood, aardappelen en vlees.
Zo, ik zie dat jullie hier goed op weg zijn en hoop een beetje hernieuwde motivatie te vinden!
woensdag 9 juli 2014 om 18:19
@Pamplemoes
Welkom...zo te horen ben je fanatiek en goed bezig.
@@Twilight
Dat heb ik ook. Als ik de hele dag thuis zit eet ik ook wel goed, lekker en vrij gezond. Maar als ik de stad inga of ergens anders ga eten dan gaat het minder goed.
@Sja
het mag best een keer...vooral met zo'n datum als vandaag! Gefeliciteerd.
@ilonadenise
welkom!
@Lantana
Ontbijt met brinta is gezond. Ik wil ontbijten met yogurt met muesli maar helaas geen yogurt in huis omdat het bedorven was.
@maimai
Net lijstje!
Hier vandaag een ongezonder lijstje. Maar mag wel een dagje...heb gisteren tenslotte veel bewogen. En vandaag wat minder bewogen. Maar wel een paar keer trap op naar 4e verdieping.
Lijstje:
O: danoontje en kop thee
T: kop thee
L: 1/4 bbg omelet(had zalm dus laten staan zodra ik het merkte), 1 bbh wit met ham
T: yogurt, kleine patat ketchup, 1/2 appelkoek & ice tea
** minuten fietsen in zware wind & 10 minuutjes lopen)
D: soep, siroop
Welkom...zo te horen ben je fanatiek en goed bezig.
@@Twilight
Dat heb ik ook. Als ik de hele dag thuis zit eet ik ook wel goed, lekker en vrij gezond. Maar als ik de stad inga of ergens anders ga eten dan gaat het minder goed.
@Sja
het mag best een keer...vooral met zo'n datum als vandaag! Gefeliciteerd.
@ilonadenise
welkom!
@Lantana
Ontbijt met brinta is gezond. Ik wil ontbijten met yogurt met muesli maar helaas geen yogurt in huis omdat het bedorven was.
@maimai
Net lijstje!
Hier vandaag een ongezonder lijstje. Maar mag wel een dagje...heb gisteren tenslotte veel bewogen. En vandaag wat minder bewogen. Maar wel een paar keer trap op naar 4e verdieping.
Lijstje:
O: danoontje en kop thee
T: kop thee
L: 1/4 bbg omelet(had zalm dus laten staan zodra ik het merkte), 1 bbh wit met ham
T: yogurt, kleine patat ketchup, 1/2 appelkoek & ice tea
** minuten fietsen in zware wind & 10 minuutjes lopen)
D: soep, siroop
