Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
vrijdag 11 juli 2014 om 14:31
hallo meiden,
het patatje heeft gelulkkig ( nog niet ) geresulteerd in aankomen;)
89.2 kg wel aangekomen sinds laatste weging in tabel maar ben ook op vakantie geweest;) Nu gaan we der weer voor.
O: magere yoghurt met mango en havermout, thee
T: cappuccino, granenbiscuit
L: weight care shake, thee
T: koffie, ontbijtkoek
D: aardappels, rode kool, kipfilet, klein beetje vla
T: koffie, slimpie limonade, cola light
het patatje heeft gelulkkig ( nog niet ) geresulteerd in aankomen;)
89.2 kg wel aangekomen sinds laatste weging in tabel maar ben ook op vakantie geweest;) Nu gaan we der weer voor.
O: magere yoghurt met mango en havermout, thee
T: cappuccino, granenbiscuit
L: weight care shake, thee
T: koffie, ontbijtkoek
D: aardappels, rode kool, kipfilet, klein beetje vla
T: koffie, slimpie limonade, cola light
vrijdag 11 juli 2014 om 17:58
De stad in geweest, dus minder goed lijstje:
O: 2 boterham met pindakaas, beker nesquick. (optimel en yoghurt op)
L: 2 boterhammen met aardbei, 1 met appelstroop
T: magnum! mmmmmmm
T: choco snack a jack + blikje redbull
D: pizza hawaii
*3kwartier zwemmen
T: ?? paar aardbeien of nootjes
Valt nog mee, alleen de red bull en magnum hadden niet gehoeven.
O: 2 boterham met pindakaas, beker nesquick. (optimel en yoghurt op)
L: 2 boterhammen met aardbei, 1 met appelstroop
T: magnum! mmmmmmm
T: choco snack a jack + blikje redbull
D: pizza hawaii
*3kwartier zwemmen
T: ?? paar aardbeien of nootjes
Valt nog mee, alleen de red bull en magnum hadden niet gehoeven.
vrijdag 11 juli 2014 om 18:18
Wauw wat een mooie resultaten allemaal deze week!
De lijstjes worden met de dag netter!
@Twilight, ach vergeten en weer verder gaan. Je bent zo goed bezig geweest deze week. Dus laat je dit weekend niet teveel gaan, kun je vrijdag weer trots zijn
@Marisje In de sportschool doe ik altijd groepslessen wat ik wel motiverend vind omdat er een soort sociale controle ontstaat Verder zoals msnrem als zegt, bij ons zijn er speciale uren waarin je een 1/2 uur met anderen de fitness rondloopt en oefeningen doet. Verder mooi lijstje hoor
@Pamplemoes Ik herken dat wel dat je niet teveel durft te kopen. Ik probeer ook vaak kleding dan te kopen die met maatje minder ook nog fatsoenlijk zitten
Vanmiddag had ik weekend en wat ben ik kapot! Zo'n eerste werkweek is mentaal maar ook fysiek best zwaar en geniet nu dan ook extra van mijn weekend
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark, eetlepel halvajam
T: 125 gr Griekse Yoghurt
L: Kampioentje, 1zijde kipfilet/rucola, 1zijde gek. ei
T: 2 zuurtjes
D: 2 koppen tomaten groentesoep met focaccia met pesto en beetje satesaus. + 100 gr yoghurt
T: -
De lijstjes worden met de dag netter!
@Twilight, ach vergeten en weer verder gaan. Je bent zo goed bezig geweest deze week. Dus laat je dit weekend niet teveel gaan, kun je vrijdag weer trots zijn
@Marisje In de sportschool doe ik altijd groepslessen wat ik wel motiverend vind omdat er een soort sociale controle ontstaat
Verder zoals msnrem als zegt, bij ons zijn er speciale uren waarin je een 1/2 uur met anderen de fitness rondloopt en oefeningen doet. Verder mooi lijstje hoor @Pamplemoes Ik herken dat wel dat je niet teveel durft te kopen. Ik probeer ook vaak kleding dan te kopen die met maatje minder ook nog fatsoenlijk zitten
Vanmiddag had ik weekend en wat ben ik kapot! Zo'n eerste werkweek is mentaal maar ook fysiek best zwaar en geniet nu dan ook extra van mijn weekend
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark, eetlepel halvajam
T: 125 gr Griekse Yoghurt
L: Kampioentje, 1zijde kipfilet/rucola, 1zijde gek. ei
T: 2 zuurtjes
D: 2 koppen tomaten groentesoep met focaccia met pesto en beetje satesaus. + 100 gr yoghurt
T: -
vrijdag 11 juli 2014 om 18:36
Het zijn hier inderdaad allemaal nette (en lekkere) lijstjes!
O: omelet (2 eieren) gemixt met een geprakte banaan. Topping: bosbessen, aardbeien en ahornsiroop
T: 2 rijstwafels
L: roodbaarsfilet met verse groene pesto, erwtjes, gemengde salade en verse aardappelpuree (125 gr)
T: 125 gr volle yoghurt met frambozen, bosbessen en koffielepel honing
D: 100 gr getoast brood met geitenkaas, olijven en rauwkost (tomaat, wortel, komkommer, salade)
T: nog geen idee!
@sja: een eerste werkweek is altijd vrij vermoeiend. Er komt altijd zoveel op je af! Goed uitrusten hoor dit weekend!
O: omelet (2 eieren) gemixt met een geprakte banaan. Topping: bosbessen, aardbeien en ahornsiroop
T: 2 rijstwafels
L: roodbaarsfilet met verse groene pesto, erwtjes, gemengde salade en verse aardappelpuree (125 gr)
T: 125 gr volle yoghurt met frambozen, bosbessen en koffielepel honing
D: 100 gr getoast brood met geitenkaas, olijven en rauwkost (tomaat, wortel, komkommer, salade)
T: nog geen idee!
@sja: een eerste werkweek is altijd vrij vermoeiend. Er komt altijd zoveel op je af! Goed uitrusten hoor dit weekend!
vrijdag 11 juli 2014 om 20:35
Dacht een reactie geplaatst te hebben. Maar of mijn ogen doen het niet meer goed en zijn aan slaap toe of ik heb het niet verstuurd.
maar hier een redelijk dagje. Denk dat ik de komende dagen t/m woensdag wat afwezig zal zijn. heb het enorm druk met het tijdelijke baantje. presentaite v/d scriptie voorbereiden. Een feestje morgen en zondag ook nog een afspraak.
Eten wordt lastiger. maar ik ga zondag meedoen aan bodypump!Ik kan mijn knie voor 90-95% goed gebruiken en buigen. Dus ga gewoon meedoen, zonder veel gewicht bij de oefeningen waar de knie veel werk doet. Die doe ik gewoon lekker licht met dumbells of alleen de kale barbell. En verder heel goed het gevoel in mijn knie in de gaten houden
Ik ben benieuwd wat het zal worden.
Redelijk dagje vandaag op fikandellbroodje na. Maar naast 2 bbh, magere yogurt met muesli en normale avondeten niks op. Dus het past er wel in.. Heb een kwart van de frikandel en klein stukje brood weggedaan...
Verder ook enorm veel staand werken...denk toch wel 3 a 4 uur van de 8..en loop continu op en neer...dus dat compenseert wel + 20 á 30 minuten fietsen.
Nu even tv kijken en ik reageer later wel op de meest recente berichtjes van vandaag
maar hier een redelijk dagje. Denk dat ik de komende dagen t/m woensdag wat afwezig zal zijn. heb het enorm druk met het tijdelijke baantje. presentaite v/d scriptie voorbereiden. Een feestje morgen en zondag ook nog een afspraak.
Eten wordt lastiger. maar ik ga zondag meedoen aan bodypump!Ik kan mijn knie voor 90-95% goed gebruiken en buigen. Dus ga gewoon meedoen, zonder veel gewicht bij de oefeningen waar de knie veel werk doet. Die doe ik gewoon lekker licht met dumbells of alleen de kale barbell. En verder heel goed het gevoel in mijn knie in de gaten houden
Ik ben benieuwd wat het zal worden.
Redelijk dagje vandaag op fikandellbroodje na. Maar naast 2 bbh, magere yogurt met muesli en normale avondeten niks op. Dus het past er wel in.. Heb een kwart van de frikandel en klein stukje brood weggedaan...
Verder ook enorm veel staand werken...denk toch wel 3 a 4 uur van de 8..en loop continu op en neer...dus dat compenseert wel + 20 á 30 minuten fietsen.
Nu even tv kijken en ik reageer later wel op de meest recente berichtjes van vandaag
vrijdag 11 juli 2014 om 20:46
Hier een drukke dag, niet zo fijn, was echt de hele dag duizelig en draaierig sinds het lopen en heb toch echt goed ontbeten / gegeten / etc.. Denk ijzertekort - en meerdere dingen - dinsdag spoedafspraak in een academisch zkh ik baal goed.. Wel inmiddels roosvicee gehaald en dat gedronken vanmiddag - heb het idee er weer een beetje te zijn..
O: 2 boterhammen (mais) met 1x filet americain, halfje brie en half appelstroop.
T: eiwitshake
L: 2 eieren gebakken met ui en paprika en een plak kaas
T: groot glas karnemelk, red Bull light
A: grote bak fruit (meloen aardbei druiven), bakje magere yoghurt
T: - monster tea + moet nog wel wat eten, weet nog niet wat -
* 30 min hardlopen + 30min kracht/cardio met fysio in de sportschool..
Fijn weekend allemaal en wat een mooie lijstjes en resultaten! We gaan goed hier, in tegenstelling tot wat ik soms zie in andere topics.
O: 2 boterhammen (mais) met 1x filet americain, halfje brie en half appelstroop.
T: eiwitshake
L: 2 eieren gebakken met ui en paprika en een plak kaas
T: groot glas karnemelk, red Bull light
A: grote bak fruit (meloen aardbei druiven), bakje magere yoghurt
T: - monster tea + moet nog wel wat eten, weet nog niet wat -
* 30 min hardlopen + 30min kracht/cardio met fysio in de sportschool..
Fijn weekend allemaal en wat een mooie lijstjes en resultaten! We gaan goed hier, in tegenstelling tot wat ik soms zie in andere topics.
Geniet van elke dag!
vrijdag 11 juli 2014 om 21:03
zaterdag 12 juli 2014 om 18:46
Hey iedereen! Leuk weekend tot nu toe?
O: 100 gr volkoren boterhammen met bosbessenconfituur
T: rijstwafel met laagje chocolade en coco's
L: rijst, gebakken biefstuk en salade (mango, komkommer, tomaat, paprika, ijsbergsalade, lente-ui) en sausje met honing en sojasaus
D: 100 gr volkoren brood met kaas en kipfilet en restje salade van deze middag
T: smoothie van sojamelk, banaan en aardbei
Heb een beetje gefietst vandaag, anders niets speciaals beleefd. Morgen hopelijk wat leuks doen met het lief, maar nog geen idee wat!
Nog een fijn weekend!
O: 100 gr volkoren boterhammen met bosbessenconfituur
T: rijstwafel met laagje chocolade en coco's
L: rijst, gebakken biefstuk en salade (mango, komkommer, tomaat, paprika, ijsbergsalade, lente-ui) en sausje met honing en sojasaus
D: 100 gr volkoren brood met kaas en kipfilet en restje salade van deze middag
T: smoothie van sojamelk, banaan en aardbei
Heb een beetje gefietst vandaag, anders niets speciaals beleefd. Morgen hopelijk wat leuks doen met het lief, maar nog geen idee wat!
Nog een fijn weekend!
zaterdag 12 juli 2014 om 19:48
Hallo iedereen!
Het uiteten was nog leuk geweest, maar het gerecht dat ik had genomen viel tegen helaas. Volgende keer (wat trouwens a.s. Donderdag is, al een tijd geleden afgesproken..) ga ik gewoon voor een lekkere pasta (penne/spaghetti) met saus! (Italiaans restaurant)
Ik heb me nog niet gewogen, wanneer dit het geval is (zsm) laat ik het weten!
Lijstje vandaag; (beroerd dagje, treurig lijstje)
O; Brintapap
L; Gekookte wortels
T; Groene appel
A; 2 groentespiezen (grill), rauwkost, gekookt ei.
Tussendoor veel Herfst-storm thee van Pickwick op (mijn favoriet ) ben die groene thee op het moment een beetje zat haha.
Het zal vast niet schaden!
@pamplemoes Oh jou ontbijt van gister klinkt super! Ik ga ergens deze week ook lekker pannenkoeken eten (met speltmeel, ei, water) heerlijk met aardbeien , appelstroop , ahornsiroop of honing met citroenrasp!
@mrsnem Ik had ook niet zo'n lekker/fit dagje.. Sterkte! Wel lekker ontbijt
@marisje Gebruik je nog een speciaal smaakje? (Van die weight care shake)
Fijn van jullie gewichtsverlies!
Het uiteten was nog leuk geweest, maar het gerecht dat ik had genomen viel tegen helaas. Volgende keer (wat trouwens a.s. Donderdag is, al een tijd geleden afgesproken..) ga ik gewoon voor een lekkere pasta (penne/spaghetti) met saus! (Italiaans restaurant)
Ik heb me nog niet gewogen, wanneer dit het geval is (zsm) laat ik het weten!
Lijstje vandaag; (beroerd dagje, treurig lijstje)
O; Brintapap
L; Gekookte wortels
T; Groene appel
A; 2 groentespiezen (grill), rauwkost, gekookt ei.
Tussendoor veel Herfst-storm thee van Pickwick op (mijn favoriet ) ben die groene thee op het moment een beetje zat haha.
Het zal vast niet schaden!
@pamplemoes Oh jou ontbijt van gister klinkt super! Ik ga ergens deze week ook lekker pannenkoeken eten (met speltmeel, ei, water) heerlijk met aardbeien , appelstroop , ahornsiroop of honing met citroenrasp!
@mrsnem Ik had ook niet zo'n lekker/fit dagje.. Sterkte! Wel lekker ontbijt
@marisje Gebruik je nog een speciaal smaakje? (Van die weight care shake)
Fijn van jullie gewichtsverlies!
zondag 13 juli 2014 om 21:24
Hallo iedereen, wat rustig hier!
Vandaag wat onze vakantie zitten plannen voor binnen vier weken (citytrip naar Barcelona) en wat gewandeld.
O: muesli met aardbeien, mango, magere melk
L: volkoren boterhammen met aardbeienconfituur (had echt geen zin in iets anders)
T: druiven
D: salade van linzen, gerookte zalm, paprika, tomaat, komkommer, lente-ui, feta en dressing
T: sojapudding choco
@lantana: Was je beetje ziek dat je zo'n treurig lijstje had gisteren? Jammer dat het uiteten zo tegenviel... Kan daardoor echt teleurgesteld zijn!
@strawberry: Wat is er met jouw knie gebeurd? Sorry als ik erover gelezen heb...
Morgen weer een uurtje gaan zwemmen. Ik moet me er altijd naartoe slepen, maar nadien ben ik blij dat ik het gedaan heb. Wat doen jullie allemaal van sport? Beetje genoten van het weekend?
Vandaag wat onze vakantie zitten plannen voor binnen vier weken (citytrip naar Barcelona) en wat gewandeld.
O: muesli met aardbeien, mango, magere melk
L: volkoren boterhammen met aardbeienconfituur (had echt geen zin in iets anders)
T: druiven
D: salade van linzen, gerookte zalm, paprika, tomaat, komkommer, lente-ui, feta en dressing
T: sojapudding choco
@lantana: Was je beetje ziek dat je zo'n treurig lijstje had gisteren? Jammer dat het uiteten zo tegenviel... Kan daardoor echt teleurgesteld zijn!
@strawberry: Wat is er met jouw knie gebeurd? Sorry als ik erover gelezen heb...
Morgen weer een uurtje gaan zwemmen. Ik moet me er altijd naartoe slepen, maar nadien ben ik blij dat ik het gedaan heb. Wat doen jullie allemaal van sport? Beetje genoten van het weekend?
zondag 13 juli 2014 om 21:55
@lantana: wat een ieniemienie lijstje!
@pamplemoes: met confituur bedoel je jam??
Wat ik aan sport doe: hardlopen met evy, sportschool en zwemmen. Zwemmen niet zo vaak als ik zou willen, morgen wil ik nog weer even lekker heen!
Mijn lijstje was redelijk vandaag. Geen zin in alles uittypen
Wel cola gehad, maar het is weekend dan mag dat ook best eens!
Wel nog netjes les 16 van evy gelopen. Pff t was best warm!
@pamplemoes: met confituur bedoel je jam??
Wat ik aan sport doe: hardlopen met evy, sportschool en zwemmen. Zwemmen niet zo vaak als ik zou willen, morgen wil ik nog weer even lekker heen!
Mijn lijstje was redelijk vandaag. Geen zin in alles uittypen
Wel cola gehad, maar het is weekend dan mag dat ook best eens!
Wel nog netjes les 16 van evy gelopen. Pff t was best warm!
zondag 13 juli 2014 om 23:02
@pamplemoes Ja.. ik was totaal niet lekker. Ik vond het ook erg jammer, hecht altijd veel waarde aan uit eten gaan. Hopelijk bevalt het donderdag weer! Mooi/smakelijk lijstje trouwens! en leuk dat je naar Barcelona gaat.
@twilight Ik weet het Vandaag ook niet ge-wel-dig, maar wel stukken beter (en grotere porties) als gisteren! Voor morgenmiddag heb ik in elk geval een goed vullende lunch op de planning staan; herfststoofpan gevuld met van alles en nog wat
Lijstje nog even
O; (warme) Brintapap met kersen en raw cacaopoeder.
L; Gekookte erwten, wortels en sperziebonen.
A (deel 1); Gesneden paprika, tomaat en een gekookt ei.
A (deel 2); Kom Griekse yoghurt met aardbeien en bijenpollen.
@twilight Ik weet het Vandaag ook niet ge-wel-dig, maar wel stukken beter (en grotere porties) als gisteren! Voor morgenmiddag heb ik in elk geval een goed vullende lunch op de planning staan; herfststoofpan gevuld met van alles en nog wat
Lijstje nog even
O; (warme) Brintapap met kersen en raw cacaopoeder.
L; Gekookte erwten, wortels en sperziebonen.
A (deel 1); Gesneden paprika, tomaat en een gekookt ei.
A (deel 2); Kom Griekse yoghurt met aardbeien en bijenpollen.
maandag 14 juli 2014 om 14:49
@pamplemoes
Ik heb een tijdje geleden(4 maanden) een nare val gemaakt van de fiets met de knie tegen/op de stoeprand.. En het begint nu pas echt te herstellen.
Je lijstje ziet er goed uit.
@Lantana
Best een net lijstje zoals ik het lees.
@Sja
En bevalt het werk?
@twilight
Het is inderdaad vrij warm. Ik vind het ook maar raar weer.
Hier druk maar leuk weekend gehad. Zaterdag een leuk feestje gehad, heb 2 glazen sterke drank op met cola, 2 fanta en 2 a 3 water.
Gisteren weer een bodypump les gedaan met ongeveer 2,5 kilo op de bar als max. en het ging verbazingwekkend goed. Het was wel echt zoeken een geschikt gewicht wat niet te licht was maar ook niet te zwaar voor de knieën. Het squatten en lungen ging wat lastiger, maar dat deed ik gewoon voor zover als het lukte. "s avonds bij vrienden finale wk voetbal gekeken en 1 bier op en verder 2 pepsi. En ruim 3 liter water verspreid over de hele dag.
Vandaag erge spierpijn...En tot nu toe best een net lijstje. "s ochtends gewerkt en nu thuis. Even kort dutje doen en daarna aan de presentatie voor mijn scriptie zitten. Om die morgen te oefenen en de scriptie beetje door te bladeren/lezen. Alleen werk ik morgenochtend weer. Vanavond zal ik mijn lijstje posten!
Ik heb een tijdje geleden(4 maanden) een nare val gemaakt van de fiets met de knie tegen/op de stoeprand.. En het begint nu pas echt te herstellen.
Je lijstje ziet er goed uit.
@Lantana
Best een net lijstje zoals ik het lees.
@Sja
En bevalt het werk?
@twilight
Het is inderdaad vrij warm. Ik vind het ook maar raar weer.
Hier druk maar leuk weekend gehad. Zaterdag een leuk feestje gehad, heb 2 glazen sterke drank op met cola, 2 fanta en 2 a 3 water.
Gisteren weer een bodypump les gedaan met ongeveer 2,5 kilo op de bar als max. en het ging verbazingwekkend goed. Het was wel echt zoeken een geschikt gewicht wat niet te licht was maar ook niet te zwaar voor de knieën. Het squatten en lungen ging wat lastiger, maar dat deed ik gewoon voor zover als het lukte. "s avonds bij vrienden finale wk voetbal gekeken en 1 bier op en verder 2 pepsi. En ruim 3 liter water verspreid over de hele dag.
Vandaag erge spierpijn...En tot nu toe best een net lijstje. "s ochtends gewerkt en nu thuis. Even kort dutje doen en daarna aan de presentatie voor mijn scriptie zitten. Om die morgen te oefenen en de scriptie beetje door te bladeren/lezen. Alleen werk ik morgenochtend weer. Vanavond zal ik mijn lijstje posten!
maandag 14 juli 2014 om 15:14
@strawberry: wat naar dat jouw knie nu pas begint te herstellen! Hopelijk gaat het nu de goede kant uit.
@twilight: jij sport best veel dan! Ik zou ook graag willen hardlopen, maar ben nu nog te dik. Ik zou mijn gewrichten teveel belasten. Confituur is inderdaad jam! Ben ik gek op en ik maak ze ook zelf (suikervrij, maar met stevia).
Ik heb net een potje suikervrije aardbeienjam gemaakt, mjam! Ik heb ook deze morgen een uurtje gezwommen. Er waren weinig mensen in het zwembad, zalig! Ik ga soms ook wat fietsen. Niet heel fanatiek hoor, gewoon een beetje bewegen. Straks zet ik me eventjes in het zonnetje met een boek en ga dan nog wat doen in het huishouden. Moet wel dringend werken aan mijn kleurtje!
Voorlopig/gepland lijstje:
O: 90 gr volkoren brood met bosbessenjam
T: meloen
L: verse broccoli-preisoep, 85 gr volkoren brood met philadelphia, komkommer en tomaat
T: koffie, stukje (10 gr) zwarte chocolade
D: salade met gerookte zalm, garnalen, eieren, tomaat, komkommer, ijsbergsla, gekookte aardappel...
T: volle yoghurt met wat fruit en honing
Ik was vanmorgen aan het denken dat ik de laatste 10 jr best veel in gewicht geschommeld heb... Hoe zit dat bij jullie? Vrij stabiel of ook een jojo?
@twilight: jij sport best veel dan! Ik zou ook graag willen hardlopen, maar ben nu nog te dik. Ik zou mijn gewrichten teveel belasten. Confituur is inderdaad jam! Ben ik gek op en ik maak ze ook zelf (suikervrij, maar met stevia).
Ik heb net een potje suikervrije aardbeienjam gemaakt, mjam! Ik heb ook deze morgen een uurtje gezwommen. Er waren weinig mensen in het zwembad, zalig! Ik ga soms ook wat fietsen. Niet heel fanatiek hoor, gewoon een beetje bewegen. Straks zet ik me eventjes in het zonnetje met een boek en ga dan nog wat doen in het huishouden. Moet wel dringend werken aan mijn kleurtje!
Voorlopig/gepland lijstje:
O: 90 gr volkoren brood met bosbessenjam
T: meloen
L: verse broccoli-preisoep, 85 gr volkoren brood met philadelphia, komkommer en tomaat
T: koffie, stukje (10 gr) zwarte chocolade
D: salade met gerookte zalm, garnalen, eieren, tomaat, komkommer, ijsbergsla, gekookte aardappel...
T: volle yoghurt met wat fruit en honing
Ik was vanmorgen aan het denken dat ik de laatste 10 jr best veel in gewicht geschommeld heb... Hoe zit dat bij jullie? Vrij stabiel of ook een jojo?
maandag 14 juli 2014 om 16:07
@Pamplemoes
Bij als je in het algemeen kijkt zat er de afgelopen 10 jaar een stijgende lijn in. Hoewel ik wel een paar keer heb gejojo'd. Maar dat jojo'en kwam doordat ik naar familie in het buitenland ging en daar heel anders wordt gegeten.
Dus ik ben daar ooit bijna 9 kilo in 2 maanden afgevallen. Maar dan eenmaal thuis kwam het er weer bij. Na de laatste keer daar ben ik bijna bij de 80 kilo gekomen, waardoor bij mij de knop omging en er dus wat af moet
Bij als je in het algemeen kijkt zat er de afgelopen 10 jaar een stijgende lijn in. Hoewel ik wel een paar keer heb gejojo'd. Maar dat jojo'en kwam doordat ik naar familie in het buitenland ging en daar heel anders wordt gegeten.
Dus ik ben daar ooit bijna 9 kilo in 2 maanden afgevallen. Maar dan eenmaal thuis kwam het er weer bij. Na de laatste keer daar ben ik bijna bij de 80 kilo gekomen, waardoor bij mij de knop omging en er dus wat af moet
maandag 14 juli 2014 om 16:23
@Pamplemoes - ik jojo eigenlijk niet. Afgezien van een kilo of 3..
Lijstje van vandaag:
O: halve kop koffie, magere yoghurt met 4 aardbeien, lepel lijnzaad en lepel rozijnen
T: klein bakje druiven
L: maisboterham met filet americain + thin crisp cracker met brie
T: groot glas karnemelk
A: couscous met kip, paprika, champignons
T: eiwitshake
En als ik niet ga lopen -
T: bakje meloen
Hier een druk weekje. De weegschaal deed weer raar maar wat wel apart is: 2 weken geleden pastte ik nog niet in de broek die ik graag wilde, heb dat toen hier beschreven en nu probeerde ik het weer en hij zat echt perfect! Zo fijn, eindelijk resultaat en die weegschaal die doet maar.. Die broek kocht ik op de middelbare school heel basic ding hoor maar gaat om het idee he..
Lijstje van vandaag:
O: halve kop koffie, magere yoghurt met 4 aardbeien, lepel lijnzaad en lepel rozijnen
T: klein bakje druiven
L: maisboterham met filet americain + thin crisp cracker met brie
T: groot glas karnemelk
A: couscous met kip, paprika, champignons
T: eiwitshake
En als ik niet ga lopen -
T: bakje meloen
Hier een druk weekje. De weegschaal deed weer raar maar wat wel apart is: 2 weken geleden pastte ik nog niet in de broek die ik graag wilde, heb dat toen hier beschreven en nu probeerde ik het weer en hij zat echt perfect! Zo fijn, eindelijk resultaat en die weegschaal die doet maar.. Die broek kocht ik op de middelbare school heel basic ding hoor maar gaat om het idee he..
Geniet van elke dag!
maandag 14 juli 2014 om 17:46
Dit is voor het eerst dat ik echt lijn. Dus jojoen doe ik niet. Stiekem ben ik de aflopen jaren dus wel echt gegroeid!
Lijstje:
O: magere yoghurt, aardbeien, havermout, lijnzaad, agavesiroop. Halve beker optimel
L: 1 warm kaiserbroodje met kaas. beetje aardappelsalade (over van gisteravond)
T: 2 boterhammen met aardbei (lunch was veel te weinig)
T: choco snack a jack
T: peijenburg tussendoor
D: stamppot rauwe andijvie met spekjes, gehaktschnitzel
T: druiven
Vandaag bezig geweest met puin ruimen. Bij vrienden een oude schuur opruimen. Best warm om zo bezig te zijn!
Lijstje:
O: magere yoghurt, aardbeien, havermout, lijnzaad, agavesiroop. Halve beker optimel
L: 1 warm kaiserbroodje met kaas. beetje aardappelsalade (over van gisteravond)
T: 2 boterhammen met aardbei (lunch was veel te weinig)
T: choco snack a jack
T: peijenburg tussendoor
D: stamppot rauwe andijvie met spekjes, gehaktschnitzel
T: druiven
Vandaag bezig geweest met puin ruimen. Bij vrienden een oude schuur opruimen. Best warm om zo bezig te zijn!
maandag 14 juli 2014 om 18:04
@pamplemous: Ik probeer 3 a 4 keer per week te sporten. Ik wil elke week 2 naar de sportschool. En hardlopen is wisselend, de ene week 3 x, de andere week maar 1 keer. Zwemmen komt er deze zomer niet zo veel van. Het hardlopen is er nu ook bij gekomen.
@mrnsem: Wat super dat je broek weer past!! Top!!
@mrnsem: Wat super dat je broek weer past!! Top!!
maandag 14 juli 2014 om 20:23
Oef, slecht weekend gehad. Of eigenlijk, heel leuk weekend gehad, maar niet goed voor de lijn. Twee dagen feest, inclusief BBQ. Ik heb lekker genoten, maar nu ga ik er weer tegenaan. Toch heb ik wel minder gegeten dan ik anders gedaan had.
Voor vandaag:
O: Twee crackers met pompoenpitjes, philadelphia light en komkommer
T: Appel
L: Twee boterhammen met philadelphia light en komkommer, handje cherrytomaatjes
T: Pakje sultana
D: Gnocchi met aubergine, spinazie, tomaten en feta.
*Uur wandelen met de hond
Mooie lijstjes allemaal en pamplemoes, die salade klinkt erg lekker!
Jojo-en doe ik niet echt, wel ben ik de afgelopen 10 jaar meer dan 10 kilo aangekomen. Steeds heel geniepig een kilo erbij, waar je dan weer aan went.
Voor vandaag:
O: Twee crackers met pompoenpitjes, philadelphia light en komkommer
T: Appel
L: Twee boterhammen met philadelphia light en komkommer, handje cherrytomaatjes
T: Pakje sultana
D: Gnocchi met aubergine, spinazie, tomaten en feta.
*Uur wandelen met de hond
Mooie lijstjes allemaal en pamplemoes, die salade klinkt erg lekker!
Jojo-en doe ik niet echt, wel ben ik de afgelopen 10 jaar meer dan 10 kilo aangekomen. Steeds heel geniepig een kilo erbij, waar je dan weer aan went.
maandag 14 juli 2014 om 20:58
Vergeleken met jullie ben ik echt een jojo! Pff, echt al een hele dieethistorie... Ben iemand die altijd en bij elke emotie moet eten.
Tot 9jr geleden woog ik rond de 65. Ik vond mezelf toen enorm, maar wat zou ik graag weer zoveel wegen . Dan gegroeid tot 85 kg, maar in een zeer korte tijd afgevallen tot 68 kg. Ik at toen niet zoveel. Dan weer bijgekomen tot 83, om daarna weer af te vallen tot 70 kg. Dan is het alleen maar erger geworden. Ik woog een eindje 90 kg, maar dit jaar bereikte ik mijn dieptepunt: 110 kg.
Nu probeer ik gewoon verstandige beslissingen te maken tijdens het eten. Ik kon ook cambridgen, maar lijkt mij niet zo gezond. Als je hoort dat ze veel haar verliezen... Ik vind het ook niet goed om bepaalde voedingsgroepen uit te sluiten: melk, brood, aardappelen... Ik zou dat niet volhouden! Voor mij is het belangrijk om een gezonde relatie op te bouwen met voeding... Kom mezelf soms echt wel tegen hoor, kan mijn gevoelens niet langer wegeten...
Tot 9jr geleden woog ik rond de 65. Ik vond mezelf toen enorm, maar wat zou ik graag weer zoveel wegen . Dan gegroeid tot 85 kg, maar in een zeer korte tijd afgevallen tot 68 kg. Ik at toen niet zoveel. Dan weer bijgekomen tot 83, om daarna weer af te vallen tot 70 kg. Dan is het alleen maar erger geworden. Ik woog een eindje 90 kg, maar dit jaar bereikte ik mijn dieptepunt: 110 kg.
Nu probeer ik gewoon verstandige beslissingen te maken tijdens het eten. Ik kon ook cambridgen, maar lijkt mij niet zo gezond. Als je hoort dat ze veel haar verliezen... Ik vind het ook niet goed om bepaalde voedingsgroepen uit te sluiten: melk, brood, aardappelen... Ik zou dat niet volhouden! Voor mij is het belangrijk om een gezonde relatie op te bouwen met voeding... Kom mezelf soms echt wel tegen hoor, kan mijn gevoelens niet langer wegeten...
maandag 14 juli 2014 om 22:07
Ik ben net als twilight voor het eerst aan het afvallen. Ik hoop niet te gaan jojo'en. Ik hoop dat als ik straks op gewicht ben dat ik in het weekend mezelf wat meer gun en door de weeks gewoon normaal eten
@Strawberry Het werk bevalt heel goed! Ken de branche al goed, maar het is lekker afwisselend Ben de hele week in beweging dus dat sporten deze week er bij in schiet is iets minder erg.
@Ilonadenise mooi lijstje hoor!
@Twilight Ik las je lunch en dacht zo! Dat is weinig... en toen las ik verder, en moest ik wel lachen haha
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met kokosschaafsel en amandelschaafsel, lijnzaad
T: rijstwafel met pindakaas ( nieuwe verslaving.. )
L: 2 boterhammen met kipfilet/rucola
T: Druiven
D: Noodels, bakje vanille yoghurt met chocobolletjes
T: Druiven, plakje cake
Plakje cake had niet gehoeven, maar had al om half 5 avond gegeten.
@Strawberry Het werk bevalt heel goed! Ken de branche al goed, maar het is lekker afwisselend Ben de hele week in beweging dus dat sporten deze week er bij in schiet is iets minder erg.
@Ilonadenise mooi lijstje hoor!
@Twilight Ik las je lunch en dacht zo! Dat is weinig... en toen las ik verder, en moest ik wel lachen haha
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met kokosschaafsel en amandelschaafsel, lijnzaad
T: rijstwafel met pindakaas ( nieuwe verslaving..
)L: 2 boterhammen met kipfilet/rucola
T: Druiven
D: Noodels, bakje vanille yoghurt met chocobolletjes
T: Druiven, plakje cake
Plakje cake had niet gehoeven, maar had al om half 5 avond gegeten.
