Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
dinsdag 26 februari 2008 om 14:27
Nou, hier is het inmiddels al een tijdje droog, zonnetje schijnt zelfs! En ik ben erg trots op mezelf, want ik ben net terug van hardlopen!
Ik zat er al een tijdje over te denken, om het hardlopen weer op te pakken. De laatste keer was in mei vorig jaar. Ik ging toen 1 tot 3 keer per week en dan per keer 30 tot 45 minuten.
Ik had verwacht dat mijn hardloopconditie tot het 0-punt gezakt zou zijn, maar nee... het viel me alles mee!
Ik ben gewoon maar begonnen, meteen vol tegen de wind in, haha! Ik heb 2x 10 minuten hard gelopen (wilde niet te hard van stapel lopen) en tussendoor even gewandeld. In totaal bijna een half uur weg geweest. Ik wil het zeker weer vaker gaan doen.
Bij jullie ook al droog?
Ik zat er al een tijdje over te denken, om het hardlopen weer op te pakken. De laatste keer was in mei vorig jaar. Ik ging toen 1 tot 3 keer per week en dan per keer 30 tot 45 minuten.
Ik had verwacht dat mijn hardloopconditie tot het 0-punt gezakt zou zijn, maar nee... het viel me alles mee!
Ik ben gewoon maar begonnen, meteen vol tegen de wind in, haha! Ik heb 2x 10 minuten hard gelopen (wilde niet te hard van stapel lopen) en tussendoor even gewandeld. In totaal bijna een half uur weg geweest. Ik wil het zeker weer vaker gaan doen.
Bij jullie ook al droog?
dinsdag 26 februari 2008 om 15:38
dinsdag 26 februari 2008 om 16:07
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 peer
L: all bran & melk, 2 rijstwafels 20+ smeerkaas
T: 1 banaan, 1 appel
A: krieltjes, sla, vegaburger
De sla maak ik altijd heel simpel met tomaat, komkommer, augurk en ei erdoor heen. Ik neem nooit dressing en als ik het neem, is het dressing op yoghurtbasis.
Fijne avond alvast!
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 peer
L: all bran & melk, 2 rijstwafels 20+ smeerkaas
T: 1 banaan, 1 appel
A: krieltjes, sla, vegaburger
De sla maak ik altijd heel simpel met tomaat, komkommer, augurk en ei erdoor heen. Ik neem nooit dressing en als ik het neem, is het dressing op yoghurtbasis.
Fijne avond alvast!
dinsdag 26 februari 2008 om 16:59
Lijstje vandaag
O: magere yoghurt en special K
T: ontbijtkoek
L: bbh met kaas en komkommer, bbh met kipfilet en nog een wortel
T: ontbijtkoek
T: chocolate cookie
D: pasta met pesto en spinazie en sla
T: chocolate cookie
Dat was het wel, morgen vroeg op, en dan goed met school bezig!! Verder net nog ff buikspieroefeningen gedaan.
Bloempje: Goed bezig geweest dus!! Meestal valt het mee met de conditie, je doet af en toe ook nog fitness, dus je bent wel bezig geweest!
Fijne avond!!
O: magere yoghurt en special K
T: ontbijtkoek
L: bbh met kaas en komkommer, bbh met kipfilet en nog een wortel
T: ontbijtkoek
T: chocolate cookie
D: pasta met pesto en spinazie en sla
T: chocolate cookie
Dat was het wel, morgen vroeg op, en dan goed met school bezig!! Verder net nog ff buikspieroefeningen gedaan.
Bloempje: Goed bezig geweest dus!! Meestal valt het mee met de conditie, je doet af en toe ook nog fitness, dus je bent wel bezig geweest!
Fijne avond!!
dinsdag 26 februari 2008 om 21:07
Bloempje: 4 kilo in 3 maanden moet idd lukken, maar ik zou iig niet te weinig gaan eten. Dan help je je verbranding echt om zeep. Ik vind dat je soms al best weinig eet, maar is per mens natuurlijk heel verschillend hoeveel trek je hebt.
Ik heb ook hyves. Ik heb Sabine en Danielle geloof ik van dit forum. Moeten we ook even via een privebericht uitwisselen dan. Ben altijd wel benieuwd ook hoe mensen eruit zien.
Ik heb deze week wat meer trek dan anders merk ik, vooral savonds na het eten al vrij snel.
Daarom zijn er gister best nog wat dingen bijgekomen:
2 winterpenen, 2 chocolade koekjes en een schaaltje vla. Ach moet kunnen toch zo af en toe? Zal er heus geen 2 kilo ineens van aankomen.
Vandaag:
O: havermoutpap
T: pakje sultana hartig
L: 3bbh sandwichspread
T: 2 sinaasappels
D: Zilvervliesrijst & chicken tonight kip-kerrie & kip
T: Magere joghurt & vanille vla & muesli
Ik heb ook hyves. Ik heb Sabine en Danielle geloof ik van dit forum. Moeten we ook even via een privebericht uitwisselen dan. Ben altijd wel benieuwd ook hoe mensen eruit zien.
Ik heb deze week wat meer trek dan anders merk ik, vooral savonds na het eten al vrij snel.
Daarom zijn er gister best nog wat dingen bijgekomen:
2 winterpenen, 2 chocolade koekjes en een schaaltje vla. Ach moet kunnen toch zo af en toe? Zal er heus geen 2 kilo ineens van aankomen.
Vandaag:
O: havermoutpap
T: pakje sultana hartig
L: 3bbh sandwichspread
T: 2 sinaasappels
D: Zilvervliesrijst & chicken tonight kip-kerrie & kip
T: Magere joghurt & vanille vla & muesli
woensdag 27 februari 2008 om 09:41
Hey meiden,
Ik heb me gister netjes aan mijn lijstje gehouden! Ik ben benieuwd of de laatste kilo's er nog af kunnen, anders ben ik zo ook heel erg tevreden. Ik doe nog wel een poging om er nog twee af te krijgen. Gewoon op de manier zoals de dat de afgelopen maanden deed, sporten en niet teveel snoepen.
@Meisje: Ik heb je toegevoegd bij Hyves. Soms heb je meer trek dan anders, ik heb het ook wel eens, dan heb je gewoon savonds nog trek!
@Bloempje: Je eet op zich al best weinig, misschien moet je meer sporten om af te vallen. Naast de sportschool nog een keer hardlopen ofzo. Drie kilo voor eind mei moet wel te doen zijn!
Nou ik ga even bezig! doei doei
Ik heb me gister netjes aan mijn lijstje gehouden! Ik ben benieuwd of de laatste kilo's er nog af kunnen, anders ben ik zo ook heel erg tevreden. Ik doe nog wel een poging om er nog twee af te krijgen. Gewoon op de manier zoals de dat de afgelopen maanden deed, sporten en niet teveel snoepen.
@Meisje: Ik heb je toegevoegd bij Hyves. Soms heb je meer trek dan anders, ik heb het ook wel eens, dan heb je gewoon savonds nog trek!
@Bloempje: Je eet op zich al best weinig, misschien moet je meer sporten om af te vallen. Naast de sportschool nog een keer hardlopen ofzo. Drie kilo voor eind mei moet wel te doen zijn!
Nou ik ga even bezig! doei doei
woensdag 27 februari 2008 om 12:40
Hey meiden,
Tot nu toe gaat alles goed hier. Er liggen alleen wel wat chocokoekjes in de kast. Maar ik probeer me in te houden. Misschien dat ik er straks eentje neem, en dan ook maar 1.
Lijstje voor vandaag
O: magere melk + special K
T: sinaasappel
L: bbh met kipfilet, bbh met sandwichspread en komkommer
T: sinaasappel
T: chocokoekie?
D: roerbakgroenten (ui, wortel, paprika en prei), ei, woksaus en witte rijst en wat sla, tomaat en komkommer en feta en een kommetje magere yoghurt
T: appel
Ik eet vandaag even geen vlees, mijn vriend eet niet mee, dus dat is dan wel handig, want hij is dol op vlees. Voor mij hoeft het niet echt.
@Noli: Ik ken het maar al te goed. Soms is het echt moeilijk om weer die drive te vinden. Heb ik vooral in het weekend last van. Even doorzetten!
Fijne dag!
Tot nu toe gaat alles goed hier. Er liggen alleen wel wat chocokoekjes in de kast. Maar ik probeer me in te houden. Misschien dat ik er straks eentje neem, en dan ook maar 1.
Lijstje voor vandaag
O: magere melk + special K
T: sinaasappel
L: bbh met kipfilet, bbh met sandwichspread en komkommer
T: sinaasappel
T: chocokoekie?
D: roerbakgroenten (ui, wortel, paprika en prei), ei, woksaus en witte rijst en wat sla, tomaat en komkommer en feta en een kommetje magere yoghurt
T: appel
Ik eet vandaag even geen vlees, mijn vriend eet niet mee, dus dat is dan wel handig, want hij is dol op vlees. Voor mij hoeft het niet echt.
@Noli: Ik ken het maar al te goed. Soms is het echt moeilijk om weer die drive te vinden. Heb ik vooral in het weekend last van. Even doorzetten!
Fijne dag!
woensdag 27 februari 2008 om 14:07
woensdag 27 februari 2008 om 16:59
Hoi meiden,
Gisteravond bij mijn oma geweest, het gaat erg goed met haar! Het herstel na de operatie verloopt voorspoedig gelukkig!
Vandaag gewerkt en ik kon 's middags wat eerder naar huis, altijd fijn!
Ik had mijn stappenteller weer eens om vandaag. Nu net afgedaan en er staan bijna 6000 stappen op. In mijn pauze wel even een stukje gelopen, maar de rest dus alleen tijdens het werk. Dus alleen van het lopen op mijn werk (en dus in de pauze) verbrand ik dagelijks al ongeveer 150 calorieën (geeft dat ding ook aan). Verder moet ik ook veel tillen natuurlijk, dus op zich heb ik best wel wat beweging tijdens mijn werk.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 biscuitje
L: 3 bh spread/gekookt ei
T: 2 appels
A: rijst met kipfilet en chicken tonight, sla
T: magere yoghurt
Vanavond nog even naar de beestjes van een vriendin, zij is t/m zaterdag weg en ik zorg dus voor de beestjes enzo. Misschien ga ik even lopend heen en weer, is dan meteen weer 20 minuten erbij.
Meisje, ik heb je uitgenodigd voor mijn vriendenlijst, hier op viva. Dan kunnen we hyves uitwisselen.
Mootje, chocokoekje nog genomen? Je hebt wel gelijk denk ik, ik moet meer sporten en niet veel minder gaan eten. Ik ben van plan om naast fitness 1 tot 2 keer in de week te gaan hardlopen. Heb nu enorme spierpijn van gisteren, haha!
Noli, leuk dagje gehad?
Tot later!
Gisteravond bij mijn oma geweest, het gaat erg goed met haar! Het herstel na de operatie verloopt voorspoedig gelukkig!
Vandaag gewerkt en ik kon 's middags wat eerder naar huis, altijd fijn!
Ik had mijn stappenteller weer eens om vandaag. Nu net afgedaan en er staan bijna 6000 stappen op. In mijn pauze wel even een stukje gelopen, maar de rest dus alleen tijdens het werk. Dus alleen van het lopen op mijn werk (en dus in de pauze) verbrand ik dagelijks al ongeveer 150 calorieën (geeft dat ding ook aan). Verder moet ik ook veel tillen natuurlijk, dus op zich heb ik best wel wat beweging tijdens mijn werk.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 biscuitje
L: 3 bh spread/gekookt ei
T: 2 appels
A: rijst met kipfilet en chicken tonight, sla
T: magere yoghurt
Vanavond nog even naar de beestjes van een vriendin, zij is t/m zaterdag weg en ik zorg dus voor de beestjes enzo. Misschien ga ik even lopend heen en weer, is dan meteen weer 20 minuten erbij.
Meisje, ik heb je uitgenodigd voor mijn vriendenlijst, hier op viva. Dan kunnen we hyves uitwisselen.
Mootje, chocokoekje nog genomen?
Je hebt wel gelijk denk ik, ik moet meer sporten en niet veel minder gaan eten. Ik ben van plan om naast fitness 1 tot 2 keer in de week te gaan hardlopen. Heb nu enorme spierpijn van gisteren, haha!Noli, leuk dagje gehad?
Tot later!
woensdag 27 februari 2008 om 18:08
Hoi hoi allemaal,
Gister de hele dag op pad geweest. Daardoor niet meer gepost. Heb mijn vakantie aardig volgezet met allerlei leuke dingen. Vanmorgen vrij gehouden voor de schoonmaak. Moest ook helaas gebeuren.
Lijstje gister:
O: schaaltje optimel yoghurt en een kiwi
L: groot glas vers geperst sap, meergranenciabatta beenham
T: dropjes
D: maaltijdsalade tonijn
T: beker warme light choco, speculaasje
Lijstje vandaag:
O: optimel, cracker appelstroop, groot plak ontbijtkoek
L: bh met kaas 30+, rijstewafel met sandwichspread, soepje
T: peer, handje rozijnen
D: aardappelpurree, wokgroente, hamburger, rauwkost, appelmoes
(2 hapjes van toetje van mijn vriend)
Gister de hele dag op pad geweest. Daardoor niet meer gepost. Heb mijn vakantie aardig volgezet met allerlei leuke dingen. Vanmorgen vrij gehouden voor de schoonmaak. Moest ook helaas gebeuren.
Lijstje gister:
O: schaaltje optimel yoghurt en een kiwi
L: groot glas vers geperst sap, meergranenciabatta beenham
T: dropjes
D: maaltijdsalade tonijn
T: beker warme light choco, speculaasje
Lijstje vandaag:
O: optimel, cracker appelstroop, groot plak ontbijtkoek
L: bh met kaas 30+, rijstewafel met sandwichspread, soepje
T: peer, handje rozijnen
D: aardappelpurree, wokgroente, hamburger, rauwkost, appelmoes
(2 hapjes van toetje van mijn vriend)
woensdag 27 februari 2008 om 19:01
Gisteravond nog 4 volkoren kaakjes. Deze week lukt het even niet zo heel goed allemaal. Maar ben nog steeds wel trots dat ik geen paaseitje heb aangeraakt! Beloon mezelf liever met gezondere dingen en dat lukt wel goed.
Mootje: Ik heb je op hyves gezien. Had je fotos ook even bekeken. Je ziet goede verschillen hoor, neem aan dat je in 2005 op een oud gewicht zat??
Bloempje: Ik zal je uitnodiging even bekijken en dan zal ik je toevoegen.
Vandaag:
O: 4 crackers sandwichspread/tomaat, magere joghurt & tarwezemelen
T: pakje volkoren crackertjes, banaan
L: 3bbh kipfilet
T: sinaasappel, 2 meergr. eierkoeken & boter
D: aardappels, sperzieboontjes, crispino (vis)
Vanavond niets meer!
Zal zo weer even buikspieroefeningen doen en nog even touwtje gaan springen.
Mootje: Ik heb je op hyves gezien. Had je fotos ook even bekeken. Je ziet goede verschillen hoor, neem aan dat je in 2005 op een oud gewicht zat??
Bloempje: Ik zal je uitnodiging even bekijken en dan zal ik je toevoegen.
Vandaag:
O: 4 crackers sandwichspread/tomaat, magere joghurt & tarwezemelen
T: pakje volkoren crackertjes, banaan
L: 3bbh kipfilet
T: sinaasappel, 2 meergr. eierkoeken & boter
D: aardappels, sperzieboontjes, crispino (vis)
Vanavond niets meer!
Zal zo weer even buikspieroefeningen doen en nog even touwtje gaan springen.
donderdag 28 februari 2008 om 08:29
Hey meiden,
Ik woog vanmorgen 61! Dus dat gaat de goede kant op. Nu volhouden, ook al is het moeilijk.
@Meisje: Ja die uit 2005, die tijdens mijn reis zijn gemaakt, dat is nog van ongeveer mijn hoogste gewicht. Ben pas eigenlijk eind 2006 begonnen met gezond eten, toen was de knop om. Ben blij dat er meer dan 10 kilo af is!
@Flow: Een drukke vakantie dus, lekker toch! Ook goede lijstjes.
Fijne dag, ik moet zo weer eens naar school, das al lang geleden!
Ik woog vanmorgen 61! Dus dat gaat de goede kant op. Nu volhouden, ook al is het moeilijk.
@Meisje: Ja die uit 2005, die tijdens mijn reis zijn gemaakt, dat is nog van ongeveer mijn hoogste gewicht. Ben pas eigenlijk eind 2006 begonnen met gezond eten, toen was de knop om. Ben blij dat er meer dan 10 kilo af is!
@Flow: Een drukke vakantie dus, lekker toch! Ook goede lijstjes.
Fijne dag, ik moet zo weer eens naar school, das al lang geleden!
donderdag 28 februari 2008 om 11:27
donderdag 28 februari 2008 om 11:32
hadden nog veel over voor de wraps, ook zo zonde om weg te gooien..
Mootje je kan het idd goed zien dat je een stuk lichter bent, maar vind je ook mooi toen je zwaarder was hoor!! (niet om te slijmen ofzo)
Toen ik zwaarder was kreeg ik ook echt een ander gezicht en had een slechte huid van mijn slechte lifestyle. Dat had jij toen helemaal niet, zo ziet het er iig niet uit.
Op de foto's van mijn hyves weeg ik tussen de 56 en 57 kilo. Toch maar mooi nog steeds 16 kilo lichter dan 2 jaar geleden!!
Mootje je kan het idd goed zien dat je een stuk lichter bent, maar vind je ook mooi toen je zwaarder was hoor!! (niet om te slijmen ofzo)
Toen ik zwaarder was kreeg ik ook echt een ander gezicht en had een slechte huid van mijn slechte lifestyle. Dat had jij toen helemaal niet, zo ziet het er iig niet uit.
Op de foto's van mijn hyves weeg ik tussen de 56 en 57 kilo. Toch maar mooi nog steeds 16 kilo lichter dan 2 jaar geleden!!
donderdag 28 februari 2008 om 13:07
Noli, jij bent inderdaad ook wel afgevallen in die twee jaar!! Echt super knap!! Je mag echt heel trots zijn op jezelf! Bedankt voor je compliment! Op die foto's van toen ik zwaarder was, was ik ook echt heel erg gelukkig, zat goed in mijn vel, dus dan straal je dat ook uit. Als ik foto's uit die tijd terug zie vind ik mezelf wel aan de mollige kant, maar was echt super gelukkig ( ik genoot veels te veel van al het goede van de Latijns Amerikaanse cultuur 
)
Oke laat ik ook eens goed beginnen (zegt iemand, die net een Kilo!!!!!! paaseitjes heeft gekocht). Ik woog dus vanmorgen 61 precies, wil 58 wegen. Als ik dan later 60 ben vind ik ook goed. Oh ja ben 1.71.
Gelukkig ga ik de paaseitjes grotendeels weggeven, ouders die op vakantie zijn geweest, een vriendin en straks neem ik nog wat mee naar visite.
)Oke laat ik ook eens goed beginnen (zegt iemand, die net een Kilo!!!!!! paaseitjes heeft gekocht). Ik woog dus vanmorgen 61 precies, wil 58 wegen. Als ik dan later 60 ben vind ik ook goed. Oh ja ben 1.71.
Gelukkig ga ik de paaseitjes grotendeels weggeven, ouders die op vakantie zijn geweest, een vriendin en straks neem ik nog wat mee naar visite.
donderdag 28 februari 2008 om 14:21
Ik woog vanmorgen 67,6 kilo. Het gaat lekker zo. M'n top was even 69,6 kilo. Toen even rond 68 nog wat. Nu dit gewicht al even. Hoop dat ik volgende week nog een kilo lichter weeg. Maar een paar onsjes is ook niet erg. Als het er maar af gaat. (Ik ben ook 1.71 m lang)
Lijstje tot nu toe:
O: krentenbol
T: mini negerzoen (op visite, ik nam er één, de rest meer)
T: ontbijtkoek
L: kwark met honing, banaan, cracker halvajam
Vanavond aardappels groente en vlees. Dat post ik later nog. En kom ik op jullie reageren. Moet nu namelijk weg.
PS ik heb Mootje en Meisje ook nog van de periode van de meeting. Heb even op jullie hyves gekeken, heb vermoeden noli ook gevonden te hebben. Maar twijfel toch een beetje.
Dus als je het wil Noli kan ik jou als vriendje vragen en dan merken we het vanzelf. Bloempje, je kent me pas net maar zal jou eerst via viva proberen.
Lijstje tot nu toe:
O: krentenbol
T: mini negerzoen (op visite, ik nam er één, de rest meer)
T: ontbijtkoek
L: kwark met honing, banaan, cracker halvajam
Vanavond aardappels groente en vlees. Dat post ik later nog. En kom ik op jullie reageren. Moet nu namelijk weg.
PS ik heb Mootje en Meisje ook nog van de periode van de meeting. Heb even op jullie hyves gekeken, heb vermoeden noli ook gevonden te hebben. Maar twijfel toch een beetje.
Dus als je het wil Noli kan ik jou als vriendje vragen en dan merken we het vanzelf. Bloempje, je kent me pas net maar zal jou eerst via viva proberen.
