Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
woensdag 20 februari 2008 om 21:06
Vanavond een BBB les gedaan. Vond het qua spieren trainen wel leuk. Alleen de instructeur deed t allemaal niet zo fanatiek als diegene die we normaal hebben. Jammer... Maar heb gesport en goede buikspieroefeningen gehad.
Lijstje today:
O: magere kwark, handje muesli, siroop
T: appel, (automaat) warme choco
L: 2 bbh, halvarine, 1 appelstroop, 1 vruchtenhagel
T: ontbijtkoek, handje drop
D: spaghetti
T: rijstewafel met halvajam
Noli: Handig die broek als meet/weeg instrument. Succes met het vinden van die winkel. Ik hoop voor je dat het gaat lukken met je voornemen.
Bloempje: voor volgend jaar heb ik nog geen precieze verwachtingen. Dat gaat binnenkort komen als de meeste scholen hun jaarplan weer rondhebben. Heb al wel wat rechten op gebouwd. Ik hoop het echt dat er wat uitkomt want dit is niet iets wat ik voor altijd vol ga houden.
Mootje: mooi lijstje van het uiteten. Goed dat je nog maar één verslag hoeft te verbeteren.
Lijstje today:
O: magere kwark, handje muesli, siroop
T: appel, (automaat) warme choco
L: 2 bbh, halvarine, 1 appelstroop, 1 vruchtenhagel
T: ontbijtkoek, handje drop
D: spaghetti
T: rijstewafel met halvajam
Noli: Handig die broek als meet/weeg instrument. Succes met het vinden van die winkel. Ik hoop voor je dat het gaat lukken met je voornemen.
Bloempje: voor volgend jaar heb ik nog geen precieze verwachtingen. Dat gaat binnenkort komen als de meeste scholen hun jaarplan weer rondhebben. Heb al wel wat rechten op gebouwd. Ik hoop het echt dat er wat uitkomt want dit is niet iets wat ik voor altijd vol ga houden.
Mootje: mooi lijstje van het uiteten. Goed dat je nog maar één verslag hoeft te verbeteren.
donderdag 21 februari 2008 om 07:50
gisteren nog een pakje sultana's extra gegeten en een knackebrod smeerkaas
diner was pasta met tomatensaus&salade ipv couscous. voor het eten 3 sneetjes stokbrood met kruidenboter...
Gsiteren zo hard gewerkt aan verslagen dat het ineens al 5 uur was en toen stond er een vriendinnetje op de stoep geen boodschappen gedaan dus..
Vandaag:
O: beetje yoghurt&cruesli, knackebrod kalkoenfilet
T: sultana, kiwi
L: 4 knackebrod, kalkoenfilet&kipfilet
T: sultana, minneola
D: pasta met tomatensaus
Had gisteren zoveel pasta gemaakt, kunnen er nog een dag van eten..
diner was pasta met tomatensaus&salade ipv couscous. voor het eten 3 sneetjes stokbrood met kruidenboter...
Gsiteren zo hard gewerkt aan verslagen dat het ineens al 5 uur was en toen stond er een vriendinnetje op de stoep geen boodschappen gedaan dus..
Vandaag:
O: beetje yoghurt&cruesli, knackebrod kalkoenfilet
T: sultana, kiwi
L: 4 knackebrod, kalkoenfilet&kipfilet
T: sultana, minneola
D: pasta met tomatensaus
Had gisteren zoveel pasta gemaakt, kunnen er nog een dag van eten..
donderdag 21 februari 2008 om 11:31
Heeey
Gister aan mijn lijstje kunnen houden. Misschien kwam het wel omdat ik naar de afvallers keek, toen dacht ik, ah ik neem toch maar niets meer. Ik had ook geen trek, dus dat scheelt dan ook weer. Vandaag eerst even uitgeslapen, ik ga straks weer even aan de studie!!
@Noli: Lekker bezig geweest met verslagen dus!! Hoort erbij he!!
@Flow: Ik hoop dat je snel wat duidelijk hebt en een vaste baan. Dat is wel zo prettig!
@Bloempje: Ook naar de afvallers gekeken? Ik vond het een erg langdradig programma, twee uur lang! Een beetje teveel van het goede. Big diet vond ik een stuk leuker om naar te kijken. Wel goed dat sommigen zoveel zijn afgevallen.
Nou ik ga zo maar eens lunchen!! Maar eerst nog ff een kopje koffie!
Gister aan mijn lijstje kunnen houden. Misschien kwam het wel omdat ik naar de afvallers keek, toen dacht ik, ah ik neem toch maar niets meer. Ik had ook geen trek, dus dat scheelt dan ook weer. Vandaag eerst even uitgeslapen, ik ga straks weer even aan de studie!!
@Noli: Lekker bezig geweest met verslagen dus!! Hoort erbij he!!
@Flow: Ik hoop dat je snel wat duidelijk hebt en een vaste baan. Dat is wel zo prettig!
@Bloempje: Ook naar de afvallers gekeken? Ik vond het een erg langdradig programma, twee uur lang! Een beetje teveel van het goede. Big diet vond ik een stuk leuker om naar te kijken. Wel goed dat sommigen zoveel zijn afgevallen.
Nou ik ga zo maar eens lunchen!! Maar eerst nog ff een kopje koffie!
donderdag 21 februari 2008 om 13:42
Oh ja ik had me ook nog gewogen. Ik schommel nog steeds tussen de 61,5 en 62. Ik heb het er wel moeilijk mee de afgelopen week. Net alsof ik weer moet afkicken enzo. Ik denk aldoor aan snoep, koekjes en chips. Gelukkig kan ik me inhouden en ben ik gemotiveerd genoeg om met chips te wachten tot het weekend. Maar lastig is het wel. Ik weet dat ik nog even moet volhouden, want na een tijdje gaat het weer vanzelf. Pffff
Lijstje voor vandaag
O :magere melk + special K
T: twee worteltjes
L: bbh met vruchtenhagel, bbh met zuivelspread, appel
T: ontbijtkoek en appel
D: pasta met rode saus, gehakt, paprika en ui en magere yoghurt met ananas
T: appel
Pfff ben echt toe aan weekend. Ik kan me nergens toe zetten. Bahhhh nog even verder werken nu!
Lijstje voor vandaag
O :magere melk + special K
T: twee worteltjes
L: bbh met vruchtenhagel, bbh met zuivelspread, appel
T: ontbijtkoek en appel
D: pasta met rode saus, gehakt, paprika en ui en magere yoghurt met ananas
T: appel
Pfff ben echt toe aan weekend. Ik kan me nergens toe zetten. Bahhhh nog even verder werken nu!
donderdag 21 februari 2008 om 16:44
Hoi allemaal,
Zo, net thuis van werken. Meteen een wasje aangezet, in de hoop dat het nu wel goed gaat. Gisteravond had de wasmachine namelijk gelekt, lag een plas water voor de machine. Mijn vriend heeft hem toen nagekeken en schoongemaakt. Dus ben benieuwd. Heel toevallig was vandaag ook de wasmachine op mijn werk stuk.
Ik heb gisteravond ook De Afvallers gekeken, ja. Vind het eigenlijk niet zo'n heel boeiend programma. Veel te langdradig inderdaad en steeds zo hetzelfde. Heb het dan ook niet helemaal afgekeken.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 2 volkoren biscuitjes
L: 3 bh spread
T: plak ontbijtkoek, appel
A: gekookte aardappels, spinazie, gehaktbal
T: magere yoghurt
Nou, tot later maar weer!
Zo, net thuis van werken. Meteen een wasje aangezet, in de hoop dat het nu wel goed gaat. Gisteravond had de wasmachine namelijk gelekt, lag een plas water voor de machine. Mijn vriend heeft hem toen nagekeken en schoongemaakt. Dus ben benieuwd. Heel toevallig was vandaag ook de wasmachine op mijn werk stuk.
Ik heb gisteravond ook De Afvallers gekeken, ja. Vind het eigenlijk niet zo'n heel boeiend programma. Veel te langdradig inderdaad en steeds zo hetzelfde. Heb het dan ook niet helemaal afgekeken.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 2 volkoren biscuitjes
L: 3 bh spread
T: plak ontbijtkoek, appel
A: gekookte aardappels, spinazie, gehaktbal
T: magere yoghurt
Nou, tot later maar weer!
donderdag 21 februari 2008 om 18:29
Hoi iedereen,
Vanmorgen ook gewogen. 67,6 kilo. Stiekem er gister ook op gestaan en was het ook zo.
Lijstje vandaag:
O: 2 crackers, halvarine, honing, vruchtenhagel
T: 2 kiwi's
L: 2 bbh halvarine, ham en kaas 30+
T: optimeldrink, handje drop
D: aardappels, rodekool, karbonade, appelmoes
T: schaaltje optimel kwark
Ik ga straks weer lekker sporten en een sauna pakken. Heerlijk!!!
Vanmorgen ook gewogen. 67,6 kilo. Stiekem er gister ook op gestaan en was het ook zo.
Lijstje vandaag:
O: 2 crackers, halvarine, honing, vruchtenhagel
T: 2 kiwi's
L: 2 bbh halvarine, ham en kaas 30+
T: optimeldrink, handje drop
D: aardappels, rodekool, karbonade, appelmoes
T: schaaltje optimel kwark
Ik ga straks weer lekker sporten en een sauna pakken. Heerlijk!!!
donderdag 21 februari 2008 om 22:49
Net terug van het sporten. Flinke Atackles gehad. Ging goed. Daarna heerlijk ontspannen in de sauna. Hoop dat de spierpijn daardoor morgen minder is.
Zit nu nog even bij te komen voordat ik naar bed ga. Glaasje rode wijn erbij. Had ik echt even zin in.
Bloempje: hoe is het met de wasmachine afgelopen?
Mootje: ben je druk geweest met je verslag? Is het gelukt allemaal? Hier ook zin in het weekend omdat er daarna een vakantieweek op volgt. Zit dus even tegen de laatste lootjes van morgen aan.
Jou gewicht is echt super netjes.
Zit nu nog even bij te komen voordat ik naar bed ga. Glaasje rode wijn erbij. Had ik echt even zin in.
Bloempje: hoe is het met de wasmachine afgelopen?
Mootje: ben je druk geweest met je verslag? Is het gelukt allemaal? Hier ook zin in het weekend omdat er daarna een vakantieweek op volgt. Zit dus even tegen de laatste lootjes van morgen aan.
Jou gewicht is echt super netjes.
vrijdag 22 februari 2008 om 08:16
Goeiemorgen allemaal,
Nog één werkdagje en dan is het weer lekker weekend! Jullie nog leuke plannen? Ik ga morgenochtend sporten en verder eigenlijk nog geen plannen, wel lekker een keertje!
Wel slecht weer nu. Mijn vriend is net op de motor gestapt. Gelukkig hoeft hij maar 10 minuutjes te rijden naar zijn werk.
Flow, mooi lijstje van gisteren en lekker dat je weer gesport hebt! En ook al afgevallen dus? De wasmachine lijkt het weer gewoon te doen. Gisteravond 2 wasjes gedraaid, zonder lekkage.
Nou, ik ga me klaarmaken om naar mijn werk te gaan.
Fijne dag allemaal!
Nog één werkdagje en dan is het weer lekker weekend! Jullie nog leuke plannen? Ik ga morgenochtend sporten en verder eigenlijk nog geen plannen, wel lekker een keertje!
Wel slecht weer nu. Mijn vriend is net op de motor gestapt. Gelukkig hoeft hij maar 10 minuutjes te rijden naar zijn werk.
Flow, mooi lijstje van gisteren en lekker dat je weer gesport hebt! En ook al afgevallen dus? De wasmachine lijkt het weer gewoon te doen. Gisteravond 2 wasjes gedraaid, zonder lekkage.
Nou, ik ga me klaarmaken om naar mijn werk te gaan.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 22 februari 2008 om 13:05
Haai meiden,
Bijna weekend voor iedereen!! Ik heb vanmorgen lekker gewerkt, kon een uurtje eerder weg. Dus dat was wel even lekker, nu heb ik de hele middag nog om lekker te rommelen. Misschien nog even hardlopen, als het niet regent.
Gister heb ik me aan mijn lijstje kunnen houden. Savonds wel trek toen ik thuis kwam. Maar ben direct maar mijn bed ingedoken. Ik heb voor het weekend ook nog geen plannen. Morgenavond even Idols kijken en verder niets, misschien even op bezoek ergens.
De afgelopen week weer gezond gegeten, als er geen snoep in huis is dan is er geen probleem. Als ik weet dat er chocola/snoep/koek is, dan kan ik mezelf gewoon niet inhouden en dan loop ik de hele dag ervan te snoepen. Ik heb soms best zin in wat lekkers, mag ook wel een keertje, alleen ik eet dan gelijk de hele zak leeg (verspreid over de dag, dat wel). Hebben jullie dit ook? Ik baal er van soms. Het maakt dan niet uit of in me verveel/moe ben/dipje heb, als ik weet dat het er is moet het op. Als ik op visite ga heb ik nergens last van, kan ik gerust twee koekjes nemen en daarna geen andere dingen meer nemen. Ik vroeg me af hoe jullie hier mee om gaan.
@Bloempje: Jij dus ook nog geen wilde plannen dit weekend! Ik vind het wel lekker voor een keertje. Volgende week wel weer. Ben je trouwens al wat gewicht kwijt? Misschien gaat het op de weegschaal niet zo snel, maar je kunt het ook merken aan kleding.
@Flow: Met het verslag gaat alles lekker hoor. Is wel moeilijk om me er toe te zetten. Ik ben ook erg blij met mijn gewicht. Had ik nooit verwacht toen ik hier begon. Soms ben ik bang om weer aan te komen en dat ik weer over de 70 kom...maar ja dat heb ik zelf in de hand.
@Noli en meisje: Hoe is het bij jullie? alles goed?
Fijn weekend alvast, post mijn lijstje nog wel!!
Bijna weekend voor iedereen!! Ik heb vanmorgen lekker gewerkt, kon een uurtje eerder weg. Dus dat was wel even lekker, nu heb ik de hele middag nog om lekker te rommelen. Misschien nog even hardlopen, als het niet regent.
Gister heb ik me aan mijn lijstje kunnen houden. Savonds wel trek toen ik thuis kwam. Maar ben direct maar mijn bed ingedoken. Ik heb voor het weekend ook nog geen plannen. Morgenavond even Idols kijken en verder niets, misschien even op bezoek ergens.
De afgelopen week weer gezond gegeten, als er geen snoep in huis is dan is er geen probleem. Als ik weet dat er chocola/snoep/koek is, dan kan ik mezelf gewoon niet inhouden en dan loop ik de hele dag ervan te snoepen. Ik heb soms best zin in wat lekkers, mag ook wel een keertje, alleen ik eet dan gelijk de hele zak leeg (verspreid over de dag, dat wel). Hebben jullie dit ook? Ik baal er van soms. Het maakt dan niet uit of in me verveel/moe ben/dipje heb, als ik weet dat het er is moet het op. Als ik op visite ga heb ik nergens last van, kan ik gerust twee koekjes nemen en daarna geen andere dingen meer nemen. Ik vroeg me af hoe jullie hier mee om gaan.
@Bloempje: Jij dus ook nog geen wilde plannen dit weekend! Ik vind het wel lekker voor een keertje. Volgende week wel weer. Ben je trouwens al wat gewicht kwijt? Misschien gaat het op de weegschaal niet zo snel, maar je kunt het ook merken aan kleding.
@Flow: Met het verslag gaat alles lekker hoor. Is wel moeilijk om me er toe te zetten. Ik ben ook erg blij met mijn gewicht. Had ik nooit verwacht toen ik hier begon. Soms ben ik bang om weer aan te komen en dat ik weer over de 70 kom...maar ja dat heb ik zelf in de hand.
@Noli en meisje: Hoe is het bij jullie? alles goed?
Fijn weekend alvast, post mijn lijstje nog wel!!
vrijdag 22 februari 2008 om 18:51
Zo, lekker weekend. Net thuis en ook al gegeten en straks de boodschappen doen.
Vandaag
O: 2 rijstwafels 30+ kaas, plak ontbijtkoek
T: 1 banaan
L: 3 bh (spread, 30+ kaas, appelstroop)
T: 2 appels
A: zuurkoolstamppot, stukje magere rookworst
Wel een goed dagje dus. Oja, vanmiddag nog wel een paar dropjes gegeten. Van die Läkerol, kennen jullie die? Zijn hele kleintjes, suikervrij en nauwelijks calorieën.
Vanavond komt er misschien nog wel iets bij, kijk wel even.
Mootje, wij hebben hier op dit moment best veel lekkere dingen in huis, chips, chocola, koekjes, enz. Ik kan er gelukkig goed vanaf blijven, ook als de verpakkingen open zijn. Een paar jaar geleden kon ik geen maat houden, at zo 5 koekjes achter elkaar. Door SB heb ik geleerd maat te houden. Als ik nu bijvoorbeeld japanse mix neem, pak ik een bakje. Dus niet met zak en al op de bank. Dan eet je vaak ongemerkt veel meer, dan je zou willen. Misschien een tip? Wat ook handig is, kleine verpakkingen kopen van chips enzo. En verder... gewoon streng zijn voor jezelf, hoe moeilijk dat soms ook is.
Nou, fijne avond allemaal!
Vandaag
O: 2 rijstwafels 30+ kaas, plak ontbijtkoek
T: 1 banaan
L: 3 bh (spread, 30+ kaas, appelstroop)
T: 2 appels
A: zuurkoolstamppot, stukje magere rookworst
Wel een goed dagje dus. Oja, vanmiddag nog wel een paar dropjes gegeten. Van die Läkerol, kennen jullie die? Zijn hele kleintjes, suikervrij en nauwelijks calorieën.
Vanavond komt er misschien nog wel iets bij, kijk wel even.
Mootje, wij hebben hier op dit moment best veel lekkere dingen in huis, chips, chocola, koekjes, enz. Ik kan er gelukkig goed vanaf blijven, ook als de verpakkingen open zijn. Een paar jaar geleden kon ik geen maat houden, at zo 5 koekjes achter elkaar. Door SB heb ik geleerd maat te houden. Als ik nu bijvoorbeeld japanse mix neem, pak ik een bakje. Dus niet met zak en al op de bank. Dan eet je vaak ongemerkt veel meer, dan je zou willen. Misschien een tip? Wat ook handig is, kleine verpakkingen kopen van chips enzo. En verder... gewoon streng zijn voor jezelf, hoe moeilijk dat soms ook is.
Nou, fijne avond allemaal!
vrijdag 22 februari 2008 om 19:12
Aaahhh weekend....
Lijstje:
O: 2 crackers, halvarine, 1 ham, 1 kaas 30+
T: reep kruidkoek
L: italiaanse bol gezond
T: Deventer bijtje en glas jus d'orange
D: stamppot met stukje worst
T: schaaltje appel, kaneel, rozijntjes
Mootje: wat jij zo schrijft dat herken ik maar al te goed. Omdat je weet dat je het hebt ga je er gewoon van eten omdat iets je daar toe dwingt. Heel irritant! Dat heb ik vooral met drop. Als we lekkere koekjes hebben eet ik er graag ook meer dan één. Nu haal ik vaak grote koeken, eet ik toch niet en vriendje graag.
Bloempje: ja het sporten was echt super. Nu begint alleen de spierpijn op te komen. Dat is minder. En ben al afgevallen. Ben echt heel blij dat het al is gelukt. Is echt motiverend. Heb ook eens gehad dat het eerst lang duurde. Baal baal.
Mijn weekend plannen: weekendje weg met vriendinnen. Echt heel veel zin in. Dus van het weekend zal ik hier niet zijn.
Lijstje:
O: 2 crackers, halvarine, 1 ham, 1 kaas 30+
T: reep kruidkoek
L: italiaanse bol gezond
T: Deventer bijtje en glas jus d'orange
D: stamppot met stukje worst
T: schaaltje appel, kaneel, rozijntjes
Mootje: wat jij zo schrijft dat herken ik maar al te goed. Omdat je weet dat je het hebt ga je er gewoon van eten omdat iets je daar toe dwingt. Heel irritant! Dat heb ik vooral met drop. Als we lekkere koekjes hebben eet ik er graag ook meer dan één. Nu haal ik vaak grote koeken, eet ik toch niet en vriendje graag.
Bloempje: ja het sporten was echt super. Nu begint alleen de spierpijn op te komen. Dat is minder. En ben al afgevallen. Ben echt heel blij dat het al is gelukt. Is echt motiverend. Heb ook eens gehad dat het eerst lang duurde. Baal baal.
Mijn weekend plannen: weekendje weg met vriendinnen. Echt heel veel zin in. Dus van het weekend zal ik hier niet zijn.
zaterdag 23 februari 2008 om 09:17
Goeiemorgen,
Zometeen even lekker sporten. Heb mijn sportkleren al aan, nog even een kopje thee drinken. Ik denk de laatste tijd ook wel weer na over hardlopen, om dat weer op te pakken. Misschien binnenkort.
Mootje, jij vroeg nog of ik al wat gewicht kwijt ben. Nou, eigenlijk niet. Ik blijf al maanden heel stabiel en daar ben ik ook wel blij mee. Ik denk toch dat ik iets teveel eet (rond de 1400 calorieën) om echt af te kunnen vallen. Op dit moment zit ik goed in mijn vel, dus maak me niet zo druk over mijn gewicht.
Flow, wat is een Deventer bijtje? Veel plezier dit weekend! Waar gaan jullie naar toe?
Tot later!
Zometeen even lekker sporten. Heb mijn sportkleren al aan, nog even een kopje thee drinken. Ik denk de laatste tijd ook wel weer na over hardlopen, om dat weer op te pakken. Misschien binnenkort.
Mootje, jij vroeg nog of ik al wat gewicht kwijt ben. Nou, eigenlijk niet. Ik blijf al maanden heel stabiel en daar ben ik ook wel blij mee. Ik denk toch dat ik iets teveel eet (rond de 1400 calorieën) om echt af te kunnen vallen. Op dit moment zit ik goed in mijn vel, dus maak me niet zo druk over mijn gewicht.
Flow, wat is een Deventer bijtje? Veel plezier dit weekend! Waar gaan jullie naar toe?
Tot later!
zaterdag 23 februari 2008 om 09:35
Hey bloem misschien kan je eens op die website van slank en sterk kijken. Daar staat een hoop over stofwisseling, calo inname in combinatie met sporten. In principe zou je kunnen afvallen met 1400 per dag, zeker met jouw beroep!
Gisteren best veel gegeten voor mijn gevoel
O: 2 sultana's, dropje (150)
T: mueslibol, 2merci's (250)
L: miniciabatta kaas, glas adez (350)
T: knackebrod roomkaas&ham (120)
D: salade met brie, meloen,kip & haricoverts (500)
T: 3 after eights, koffieleutjes (235)
Totaal: 1605
Heb gisteren van 9-5 les gehad. Had geen ontbijt meer in huis, dus had tussendoortje in de trein gegeten en ontbijt op school rond half 11...
Vandaag gokje:
O: yoghurt met cruesli
T: 4 after eights
L: schaaltje salade brie/kip/meloen
T: koffieleutjes, sinaasappel
D: op visite
Dat waren de 4 laatste after eighst, alsof ik ze op MOET eten... Pff, wordt moe van mezelf. Moet nodig weer structureel gaan sporten, dan snoep ik automatisch ook minder.
Vanavond denk ik dat het iets van gebakken aardappeltjes met vlees en groenten wordt ofzo en voorgerechtje salade en soep.. Maaaaarrrr dat zou zomaar eens anders kunnen zijn. De rest van de dag ben ik in ieder geval van plan matig te eten.
Morgenochtend ga ik naar de sportschool. Nu zitten mijn sportkleren in de was altijd wel een smoes...
Zometeen lekker onder de zonnebank, heb ik zin in!!!
Gisteren best veel gegeten voor mijn gevoel
O: 2 sultana's, dropje (150)
T: mueslibol, 2merci's (250)
L: miniciabatta kaas, glas adez (350)
T: knackebrod roomkaas&ham (120)
D: salade met brie, meloen,kip & haricoverts (500)
T: 3 after eights, koffieleutjes (235)
Totaal: 1605
Heb gisteren van 9-5 les gehad. Had geen ontbijt meer in huis, dus had tussendoortje in de trein gegeten en ontbijt op school rond half 11...
Vandaag gokje:
O: yoghurt met cruesli
T: 4 after eights
L: schaaltje salade brie/kip/meloen
T: koffieleutjes, sinaasappel
D: op visite
Dat waren de 4 laatste after eighst, alsof ik ze op MOET eten... Pff, wordt moe van mezelf. Moet nodig weer structureel gaan sporten, dan snoep ik automatisch ook minder.
Vanavond denk ik dat het iets van gebakken aardappeltjes met vlees en groenten wordt ofzo en voorgerechtje salade en soep.. Maaaaarrrr dat zou zomaar eens anders kunnen zijn. De rest van de dag ben ik in ieder geval van plan matig te eten.
Morgenochtend ga ik naar de sportschool. Nu zitten mijn sportkleren in de was altijd wel een smoes...
Zometeen lekker onder de zonnebank, heb ik zin in!!!
zaterdag 23 februari 2008 om 11:01
Ben weer terug van de sportschool, even lekker gesport. Zowel cardio als kracht. Wil echt weer wat meer gaan sporten, ben de laatste tijd te weinig gegaan.
Noli, ik heb die website opgezocht, erg interessant! Dankjewel voor de tip. Ik denk dat mijn stofwisseling toch wel wat verstoord is door SB. In die periode at ik meestal rond de 1000 calorieën per dag. Ik eet nu gewoon gezond, maar natuurlijk meer dan SB voorschrijft. En ik sport veel minder dan eerst. Die combi zorgt ervoor dat ik nu op dit gewicht blijf hangen.
Nou, tot later maar weer!
Noli, ik heb die website opgezocht, erg interessant! Dankjewel voor de tip. Ik denk dat mijn stofwisseling toch wel wat verstoord is door SB. In die periode at ik meestal rond de 1000 calorieën per dag. Ik eet nu gewoon gezond, maar natuurlijk meer dan SB voorschrijft. En ik sport veel minder dan eerst. Die combi zorgt ervoor dat ik nu op dit gewicht blijf hangen.
Nou, tot later maar weer!
zaterdag 23 februari 2008 om 16:52
Haai meiden,
Ik heb vandaag weer eens gewerkt! Ben echt super, kon mijn ogen niet open houden. Vanavond lekker Idols kijken.
Lijstje gister
O: magere melk + special K
T: ontbijtkoek, appel
T: 2 slagroomsoesjes
L: 2x bbh met kipfilet, 1x sandwichspread
T: appel, handje pepernoten (ze lagen nog steeds bij mijn ouders)
T: paar wortels
D: mexiaanse schotel, wel wat doritos gehad met wat dipsaus.
T: niets
Vandaag gaat het tot nu toe best goed. Ga straks wel shoarma eten, maar niet met knoflooksaus, maar gewoon ketchup ofzo en veel salade!
Ik liep net door de supermarkt en al het slechte lachte me toe...haha maar niets slechts meegenomen. Alleen wel een zak Nibbit chips, maar dat is heel luchtig, veel minder calo's, wel hetzelfde per 100gram, maar er zit minder in zo'n zak, haha.
Ik reageer morgen even uitgebreid op jullie. Ik ga nu even relaxen....
Fijne avond alvast!!!!
Ik heb vandaag weer eens gewerkt! Ben echt super, kon mijn ogen niet open houden. Vanavond lekker Idols kijken.
Lijstje gister
O: magere melk + special K
T: ontbijtkoek, appel
T: 2 slagroomsoesjes
L: 2x bbh met kipfilet, 1x sandwichspread
T: appel, handje pepernoten (ze lagen nog steeds bij mijn ouders)
T: paar wortels
D: mexiaanse schotel, wel wat doritos gehad met wat dipsaus.
T: niets
Vandaag gaat het tot nu toe best goed. Ga straks wel shoarma eten, maar niet met knoflooksaus, maar gewoon ketchup ofzo en veel salade!
Ik liep net door de supermarkt en al het slechte lachte me toe...haha maar niets slechts meegenomen. Alleen wel een zak Nibbit chips, maar dat is heel luchtig, veel minder calo's, wel hetzelfde per 100gram, maar er zit minder in zo'n zak, haha.
Ik reageer morgen even uitgebreid op jullie. Ik ga nu even relaxen....
Fijne avond alvast!!!!
zaterdag 23 februari 2008 om 19:05
Oef, vandaag heb ik steeds enorme trek. Ik heb vanmorgen wel fanatiek gesport, dus misschien ligt het daaraan.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 appel, 2 rijstwafels halvajam
L: 1 bh spread, magere yoghurt & muesli
T: 1 banaan, 2 rijstwafels, plak kruidkoek
A: kop groentesoep
T: optimel vla
Op zich wel de gezonde dngen gepakt, dat gelukkig wel. Als avondeten niet veel gegeten. Straks neem ik nog wat japanse mix. En dan vanaf morgen weer gezond verder.
Fijne avond allemaal!
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 appel, 2 rijstwafels halvajam
L: 1 bh spread, magere yoghurt & muesli
T: 1 banaan, 2 rijstwafels, plak kruidkoek
A: kop groentesoep
T: optimel vla
Op zich wel de gezonde dngen gepakt, dat gelukkig wel. Als avondeten niet veel gegeten. Straks neem ik nog wat japanse mix. En dan vanaf morgen weer gezond verder.
Fijne avond allemaal!
zondag 24 februari 2008 om 00:53
heb vandaag onder het motto, het is vakantie en dus heb ik tijd om nieuwe dingen uit te proberen, bonbons gemaakt vandaag..
Das nog best moeilijk kan ik je verklappen. Heb er niet echt veel van gegeten, maar vond het wel leuk om mee te kunnen nemen naar visite.
Had pure chocolade met walnoot, chocoflikken met pijnboompitten
Pure choco/pistache/pijnboom/honing bonbon en pure choco met citroenvulling, zo'n caramelachtige substantie. Die laatste was verbazingwekkend goed gelukt! Haha, was echt leuk om te proberen.
eten was best zwaar, kaasfondue. Heb 2,5 sneetje stokbrood gedoopt, verder augurkjes en plakje ham en salami. Heb 2 glazen wijn gedronken.
Ga nu lekker pitten, ben moe...
Das nog best moeilijk kan ik je verklappen. Heb er niet echt veel van gegeten, maar vond het wel leuk om mee te kunnen nemen naar visite.
Had pure chocolade met walnoot, chocoflikken met pijnboompitten
Pure choco/pistache/pijnboom/honing bonbon en pure choco met citroenvulling, zo'n caramelachtige substantie. Die laatste was verbazingwekkend goed gelukt! Haha, was echt leuk om te proberen.
eten was best zwaar, kaasfondue. Heb 2,5 sneetje stokbrood gedoopt, verder augurkjes en plakje ham en salami. Heb 2 glazen wijn gedronken.
Ga nu lekker pitten, ben moe...
zondag 24 februari 2008 om 19:12
Hey!
Ik ben er ook weer, internet deed het deze hele week niet, vandaar.
Allemaal een leuk weekend gehad? Ik ben gisteravond naar Trance energy geweest, was erg leuk maar ben nu wel een beetje gaar.
Vanacht voor het eerst in lange tijd weer een broodje hamburger gegeten, toch wel lekker als je zo lang hebt gedanst. Kon het ook nog lang genoeg verbranden daarna.
Best een calorierijk weekendje dus achter de rug, maar toen ik vanochtend op de weegschaal stond woog ik niet zwaarder dan anders gelukkig. Dat is wel fijn, dat je gewoon soms best flink wat meer kan eten zonder dat je gelijk een kilo aankomt.
Lijstje van zaterdag:
O: 2 plakjes roggebrood, schaaltje joghurt
T: -
L: 2 harde broodjes (1x ham, 1x 30+kaas), cup-a-coup champignon
T: 2 meergranen eierkoeken, 2 sinaasappels
D: sla, dressing, tomaat, lasagne
T: All brann & magere melk, snachts een broodje hamburger & saus
Vandaag:
O: 2 meergranen eierkoeken & boter, 2 plakjes ontbijtkoek
T: -
L: 3 plakjes roggebrood kipfilet/komkommer
T: magere joghurt & all brann, sla & dressing & komkommer & tomaat, 2 appels
D: spaghetti
Heb erg veel spaghetti gegeten daarstraks. Dus vanavond hoef ik niets meer.
Ik ben er ook weer, internet deed het deze hele week niet, vandaar.
Allemaal een leuk weekend gehad? Ik ben gisteravond naar Trance energy geweest, was erg leuk maar ben nu wel een beetje gaar.
Vanacht voor het eerst in lange tijd weer een broodje hamburger gegeten, toch wel lekker als je zo lang hebt gedanst. Kon het ook nog lang genoeg verbranden daarna.
Best een calorierijk weekendje dus achter de rug, maar toen ik vanochtend op de weegschaal stond woog ik niet zwaarder dan anders gelukkig. Dat is wel fijn, dat je gewoon soms best flink wat meer kan eten zonder dat je gelijk een kilo aankomt.
Lijstje van zaterdag:
O: 2 plakjes roggebrood, schaaltje joghurt
T: -
L: 2 harde broodjes (1x ham, 1x 30+kaas), cup-a-coup champignon
T: 2 meergranen eierkoeken, 2 sinaasappels
D: sla, dressing, tomaat, lasagne
T: All brann & magere melk, snachts een broodje hamburger & saus
Vandaag:
O: 2 meergranen eierkoeken & boter, 2 plakjes ontbijtkoek
T: -
L: 3 plakjes roggebrood kipfilet/komkommer
T: magere joghurt & all brann, sla & dressing & komkommer & tomaat, 2 appels
D: spaghetti
Heb erg veel spaghetti gegeten daarstraks. Dus vanavond hoef ik niets meer.
zondag 24 februari 2008 om 19:13
Hey meiden,
Ik heb hier vandaag de boel opgeruimd. Dus niet hardgelopen, echt geen tijd voor gehad. We hebben heel veel spullen weggegooid. We hebben een redelijk klein huisje en het werd een beetje te vol!
Overdag gezond gegeten, maar zonet wel patat opgehaald. Heb er wel sla bij genomen.
@Bloempje: Wel goed dat je stabiel bent. Je eet heel erg gezond, niet te veel en niet te weinig. Ben blij dat je je gewicht goed vind zoals het nu is!
@Noli: Dat klinkt echt super lekker. Dinsdag krijg ik bezoek dus misschien dat ik ook wel wat lekkers ga maken. Chocolade koekjes lijken me erg lekker!!
@Flow: Leuk weekend gehad?? Fijn dat je weet wat ik bedoel. Met een zak drop vind ik het ook erg moeilijk...pfff. Ik heb al heel erg lang geen drop meer gehad. Ik neem meestal ook wat grotere koeken mee voor mijn vriend, die koeken die ik neem ik gewoon niet eigenlijk. Ook vind ik het wel erg lekker, daar kan ik wel vanaf blijven.
Meiden, fijne dag nog!!!
Ik heb hier vandaag de boel opgeruimd. Dus niet hardgelopen, echt geen tijd voor gehad. We hebben heel veel spullen weggegooid. We hebben een redelijk klein huisje en het werd een beetje te vol!
Overdag gezond gegeten, maar zonet wel patat opgehaald. Heb er wel sla bij genomen.
@Bloempje: Wel goed dat je stabiel bent. Je eet heel erg gezond, niet te veel en niet te weinig. Ben blij dat je je gewicht goed vind zoals het nu is!
@Noli: Dat klinkt echt super lekker. Dinsdag krijg ik bezoek dus misschien dat ik ook wel wat lekkers ga maken. Chocolade koekjes lijken me erg lekker!!
@Flow: Leuk weekend gehad?? Fijn dat je weet wat ik bedoel. Met een zak drop vind ik het ook erg moeilijk...pfff. Ik heb al heel erg lang geen drop meer gehad. Ik neem meestal ook wat grotere koeken mee voor mijn vriend, die koeken die ik neem ik gewoon niet eigenlijk. Ook vind ik het wel erg lekker, daar kan ik wel vanaf blijven.
Meiden, fijne dag nog!!!
maandag 25 februari 2008 om 12:17
Hey meisje, je bent er nog!
Flow leuk weekend gehad?
Bloempje misschien kan je proberen je stofwisseling te gaan verhogen? Idd goede website, staat nuttige info op. Heb je je boek al uit?
Mootje, de koekjesmix die bij de ah te koop is zijn lekker. Daar kan je dan zelf stukjes chocolade aan toevoegen. Het is er niet speciaal voor bedoeld. Zandkoekjes of roomboterkoekjes ofzo, weet zou snel niet meer hoe die mix heette. Makkelijk, leuk en lekker om te maken vind ik!
Heb gisteren ook een paar frietjes gegeten, vriendje had een puntzak en heb er wat meegepikt.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli
T: koffieleutjes
L: bolletje ham en roomkaas, bolletje kipfilet
T: 1 bonbon, bolletje tapenade, 5 frietjes
D: handje pistachenoten, stukje foccacia met bruschettaolie, 3 zongedr. tom., handje haricoverts in dipsaus
T: glas vruchtensap
veel los vast hapjes hier en daar. Niet echt een avondmaal gehad, maar hapjes.
Flow leuk weekend gehad?
Bloempje misschien kan je proberen je stofwisseling te gaan verhogen? Idd goede website, staat nuttige info op. Heb je je boek al uit?
Mootje, de koekjesmix die bij de ah te koop is zijn lekker. Daar kan je dan zelf stukjes chocolade aan toevoegen. Het is er niet speciaal voor bedoeld. Zandkoekjes of roomboterkoekjes ofzo, weet zou snel niet meer hoe die mix heette. Makkelijk, leuk en lekker om te maken vind ik!
Heb gisteren ook een paar frietjes gegeten, vriendje had een puntzak en heb er wat meegepikt.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli
T: koffieleutjes
L: bolletje ham en roomkaas, bolletje kipfilet
T: 1 bonbon, bolletje tapenade, 5 frietjes
D: handje pistachenoten, stukje foccacia met bruschettaolie, 3 zongedr. tom., handje haricoverts in dipsaus
T: glas vruchtensap
veel los vast hapjes hier en daar. Niet echt een avondmaal gehad, maar hapjes.
maandag 25 februari 2008 om 13:42
Hey meiden,
Net even gezonde boodschappen gedaan. Heel veel gekocht. Voorlopig hoef ik niet meer naar de supermarkt, haha. Verder heb ik vanmorgen al even hardgelopen, met dit mooie weer moet ik van mezelf gewoon echt gaan. Het was erg lekker.
@Noli: Ik had wat teveel uitgegeven bij de Lidl, dus ik moest even zuinig doen bij de AH, dus geen koekmix gekocht. Ik had er geen rekening meegehouden dat er niet zoveel op het pasje stond, haha. Dus koekjes komen een andere keer!
@Meisje: Leuk dat je er weer bent!
Fijne dag!!
Net even gezonde boodschappen gedaan. Heel veel gekocht. Voorlopig hoef ik niet meer naar de supermarkt, haha. Verder heb ik vanmorgen al even hardgelopen, met dit mooie weer moet ik van mezelf gewoon echt gaan. Het was erg lekker.
@Noli: Ik had wat teveel uitgegeven bij de Lidl, dus ik moest even zuinig doen bij de AH, dus geen koekmix gekocht. Ik had er geen rekening meegehouden dat er niet zoveel op het pasje stond, haha. Dus koekjes komen een andere keer!
@Meisje: Leuk dat je er weer bent!
Fijne dag!!
maandag 25 februari 2008 om 14:54
Daar ben ik weer....
Heerlijk weekend gehad. Gister nog een beetje van de zon mogen genieten.
Lijstje zaterdag:
O: magere kwark met muesli en lepel honing
T: 1 evergreen
L: tomatensoepk, meergranenbroodje gezond
D: kipfilet met brie, groente en aardappelpartjes
Veel drankjes, hoeveel? niet precies onthouden. In ieder geval een supergezellige avond gehad. Veel gedanst.
Lijstje zondag:
O/L: tomatensoep, uitsmijter
D: spinazie/zalm quiche
T: 3 speculaasjes
Gisterenavond op tijd m'n bedje ingedoken. Was echt helemaal op. Voel me vandaag ook nog wel moe. Dus ga zo maar weer even op de bank liggen.
Kom later op jullie reageren.
Heerlijk weekend gehad. Gister nog een beetje van de zon mogen genieten.
Lijstje zaterdag:
O: magere kwark met muesli en lepel honing
T: 1 evergreen
L: tomatensoepk, meergranenbroodje gezond
D: kipfilet met brie, groente en aardappelpartjes
Veel drankjes, hoeveel? niet precies onthouden. In ieder geval een supergezellige avond gehad. Veel gedanst.
Lijstje zondag:
O/L: tomatensoep, uitsmijter
D: spinazie/zalm quiche
T: 3 speculaasjes
Gisterenavond op tijd m'n bedje ingedoken. Was echt helemaal op. Voel me vandaag ook nog wel moe. Dus ga zo maar weer even op de bank liggen.
Kom later op jullie reageren.
maandag 25 februari 2008 om 15:28
Kom even mijn lijstje posten. Ik post nu alleen nog maar lijstjes door de weeks, in het weekend ga ik me een beetje schuldig voelen als ik al het slechte neerzet. Het valt op zich wel mee hoor, ik eet echt geen zakken leeg, daarom schrijf ik het in het weekend niet op, tenzij het natuurlijk wel hele zakken worden! 
O: Magere melk + special K
T: peer
L: bbh gekookt eitje, bbh kipfilet
T: 2 peren
T: ontbijtkoek
D: schnitzel, brocoli, gebakken aardappels en magere yoghurt met special K
T: appel
Dat was het!
O: Magere melk + special K
T: peer
L: bbh gekookt eitje, bbh kipfilet
T: 2 peren
T: ontbijtkoek
D: schnitzel, brocoli, gebakken aardappels en magere yoghurt met special K
T: appel
Dat was het!
maandag 25 februari 2008 om 15:42
haha mootje, struisvogelen in het weekend dus. Ik herken het wel hoor, maar laat dan zelf stiekem wat kleine dingetjes weg zodat het minder erg lijkt. Beiden manieren schieten natuurlijk niet op, haha!
Vanmorgen ook voor het eerst boodschappen gedaan bij lidl, vond het niet bepaald spectaculair en al helemaal niet goedkoop. Ja groenten wel, maar echt enorm veel keuze was er niet en 8 preien heb ik nu eenmaal niet nodig..
De dingen die er goedkoop zijn eet ik eigenlijk sowieso al niet. Goedkope fabriekstroep, maak toch het liefst alles zelf!!! Wel fijn om dat bevestigd te zien op zo'n moment, dat ik wel echt gezond eet tijdens het diner en geen potjes gebruik.
Vandaag:
O: bolletje ham/kaas
T: 3 paaseitjes, 100 gram druiven
L: stukje foccacia met tomaat
D: aardappel, groenten en vlees
Ga eens kijken wat ik aan hollandse pot kan maken zonder dat het saai is. Lief vroeg mij namelijk weer eens een echt stuk vlees te maken. Hij miste het, hahaha!
Denk dat ik gevuld kalfsvlees of iets dergelijks ga maken, even gluren in mijn kookboekjes..
Tot later
Vanmorgen ook voor het eerst boodschappen gedaan bij lidl, vond het niet bepaald spectaculair en al helemaal niet goedkoop. Ja groenten wel, maar echt enorm veel keuze was er niet en 8 preien heb ik nu eenmaal niet nodig..
De dingen die er goedkoop zijn eet ik eigenlijk sowieso al niet. Goedkope fabriekstroep, maak toch het liefst alles zelf!!! Wel fijn om dat bevestigd te zien op zo'n moment, dat ik wel echt gezond eet tijdens het diner en geen potjes gebruik.
Vandaag:
O: bolletje ham/kaas
T: 3 paaseitjes, 100 gram druiven
L: stukje foccacia met tomaat
D: aardappel, groenten en vlees
Ga eens kijken wat ik aan hollandse pot kan maken zonder dat het saai is. Lief vroeg mij namelijk weer eens een echt stuk vlees te maken. Hij miste het, hahaha!
Denk dat ik gevuld kalfsvlees of iets dergelijks ga maken, even gluren in mijn kookboekjes..
Tot later
