Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
donderdag 6 maart 2008 om 11:58
Hey meiden
Het is hier rustig geweest gisteravond. Hier gaat het alweer wat beter. Heb de discipline weer een beetje terug met betrekking tot de studie. Soms heb je van die dagen.....hahaha.
Ik heb me vanmorgen gewogen:
Ik weeg nu: 61 (niets eraf/eraan)
Streef: 59
Einddatum: 1 mei 2008
Ik heb mijn streefgewicht even wat aangepast. 58 is wel heel fanatiek....Ik probeer tot mei nog een paar kilo's kwijt te raken. Mocht het niet lukken en ik houd mijn eetpatroon redelijk stabiel, dan accepteer ik mijn gewicht en ga ik voor gewichtsbehoud en dat het allemaal wat strakker word.
Vanavond even weer pasta eten met wat sla en daarna nog werken...
Fijne dag!!!!
Het is hier rustig geweest gisteravond. Hier gaat het alweer wat beter. Heb de discipline weer een beetje terug met betrekking tot de studie. Soms heb je van die dagen.....hahaha.
Ik heb me vanmorgen gewogen:
Ik weeg nu: 61 (niets eraf/eraan)
Streef: 59
Einddatum: 1 mei 2008
Ik heb mijn streefgewicht even wat aangepast. 58 is wel heel fanatiek....Ik probeer tot mei nog een paar kilo's kwijt te raken. Mocht het niet lukken en ik houd mijn eetpatroon redelijk stabiel, dan accepteer ik mijn gewicht en ga ik voor gewichtsbehoud en dat het allemaal wat strakker word.
Vanavond even weer pasta eten met wat sla en daarna nog werken...
Fijne dag!!!!
donderdag 6 maart 2008 om 13:59
Even mijn lijstje voor vandaag
O Magere melk + special K
T: appel en glas hero fruitontbijt
L: bbh sandwichspread, bbh zuivelspread, bbh halva jam
T: kwart komkommer
T: ontbijtkoek
D: Pastagerecht met pesto, kip, roerbakgroenten (rode saus) en sla met tomaat en komkommer.
T: appel
Gaat wel gezond dagje worden dus.
O Magere melk + special K
T: appel en glas hero fruitontbijt
L: bbh sandwichspread, bbh zuivelspread, bbh halva jam
T: kwart komkommer
T: ontbijtkoek
D: Pastagerecht met pesto, kip, roerbakgroenten (rode saus) en sla met tomaat en komkommer.
T: appel
Gaat wel gezond dagje worden dus.
donderdag 6 maart 2008 om 16:43
donderdag 6 maart 2008 om 16:49
hmm hier iets minder, heb een plusje op de weegschaal. Snoep en wijn is zeker niet zo goed voor je... net als m&m's... Ik weet gelukkig waar het door komt (stress/irritatie), maar slim neeeuh dat is het niet.
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: pakje sultana
L: 2 mueslibollen
T: banaan, cup a soup
Weet nog niet wat ik vanavond ga eten, hoop dat vriendje vroeg thuis komt vandaag (lees, uurtje of 7). Hebben al een paar dagen niet meer samen gegeten en het komt er de komende dagen ook niet van. Zou toch leuk zijn om weer eens te doen.
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: pakje sultana
L: 2 mueslibollen
T: banaan, cup a soup
Weet nog niet wat ik vanavond ga eten, hoop dat vriendje vroeg thuis komt vandaag (lees, uurtje of 7). Hebben al een paar dagen niet meer samen gegeten en het komt er de komende dagen ook niet van. Zou toch leuk zijn om weer eens te doen.
vrijdag 7 maart 2008 om 08:03
Goeiemorgen,
Nog één dagje werken en dan weer lekker weekend. Wat zijn jullie plannen? Morgenochtend wil ik even sporten en 's middags gaan we naar de verjaardag van mijn schoonzusje, daar blijven we ook eten. Zondag relaxen. Misschien nog even hardlopen, maar schijnt slecht weer te worden.
Met mijn gewicht gaat het goed! Ik woog vanmorgen 68,7 kilo, dus de lijn is dalende.
Fijne dag allemaal!
Nog één dagje werken en dan weer lekker weekend. Wat zijn jullie plannen? Morgenochtend wil ik even sporten en 's middags gaan we naar de verjaardag van mijn schoonzusje, daar blijven we ook eten. Zondag relaxen. Misschien nog even hardlopen, maar schijnt slecht weer te worden.
Met mijn gewicht gaat het goed! Ik woog vanmorgen 68,7 kilo, dus de lijn is dalende.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 7 maart 2008 om 11:40
Hey meiden,
Vanmorgen nog steeds 61. Dus het was niet een eenmalig iets. Nu dus doorzetten. Nog twee kilo's te gaan!!!!
@Noli: Wow je vriend is dan echt lang bezig geweest! Wel lief dat je savonds blijft wachten. Als mijn vriend laat is, lig ik meestal in bed, haha.
@Bloempje: Je komt er wel! je eet erg gezond!
@Meisje en flow: Hoe gaat het?
Ik ga vandaag een paar dingen regelen voor school, hardlopen misschien, boodschappen doen en verder opruimen.
Morgen weer werken en savonds uiteten!
Fijne dag meiden!
Vanmorgen nog steeds 61. Dus het was niet een eenmalig iets. Nu dus doorzetten. Nog twee kilo's te gaan!!!!
@Noli: Wow je vriend is dan echt lang bezig geweest! Wel lief dat je savonds blijft wachten. Als mijn vriend laat is, lig ik meestal in bed, haha.
@Bloempje: Je komt er wel! je eet erg gezond!
@Meisje en flow: Hoe gaat het?
Ik ga vandaag een paar dingen regelen voor school, hardlopen misschien, boodschappen doen en verder opruimen.
Morgen weer werken en savonds uiteten!
Fijne dag meiden!
vrijdag 7 maart 2008 om 19:11
Goeienavond,
Vandaag een rustiger werkdagje dan verwacht. Een paar kindjes waren ziek en iedereen werd mooi op tijd opgehaald. Nu net boodschapjes gedaan en vanavond lekker relaxen.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: 2 bh halvarine & omelet
Vanavond nog wel iets. Misschien snack-a-jacks. Qua calorieën kan dat nog makkelijk.
Noli, lekker druk weekend voor de boeg. Veel plezier.
Mootje, nog hard gelopen vandaag?
Fijne avond!
Vandaag een rustiger werkdagje dan verwacht. Een paar kindjes waren ziek en iedereen werd mooi op tijd opgehaald. Nu net boodschapjes gedaan en vanavond lekker relaxen.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: 2 bh halvarine & omelet
Vanavond nog wel iets. Misschien snack-a-jacks. Qua calorieën kan dat nog makkelijk.
Noli, lekker druk weekend voor de boeg. Veel plezier.
Mootje, nog hard gelopen vandaag?
Fijne avond!
zaterdag 8 maart 2008 om 09:31
Hoi hoi,
Daar ben ik weer. Paar hele drukke dagen gehad. 's avonds maar een bewust de compu niet aangezet of was de deur uit.
Heb me ook weer gewogen en weeg nog steeds 67,6 kilo. Heel stabiel dus. Had maandag gewogen en donderdag en vandaag weer.
Ga er even strak tegenaan dit weekend. Hoop ik dat er weer wat afgaat.
Bloempje: wat goed zeg dat er wat af is. Heeft gewoon wat tijd nodig en je hebt er ook hard aan gewerkt.
Mootje: 61 kilo super dat je zo stabiel blijft. Hoop voor je dat je streven gaat halen. Al ben ik het met je eens dat dit als het niet lukt ook een super mooi gewicht is.
Noli: Jammer van alle stress en het snoepen daardoor.
Ik ga er gauw vandoor. Tot later.
Daar ben ik weer. Paar hele drukke dagen gehad. 's avonds maar een bewust de compu niet aangezet of was de deur uit.
Heb me ook weer gewogen en weeg nog steeds 67,6 kilo. Heel stabiel dus. Had maandag gewogen en donderdag en vandaag weer.
Ga er even strak tegenaan dit weekend. Hoop ik dat er weer wat afgaat.
Bloempje: wat goed zeg dat er wat af is. Heeft gewoon wat tijd nodig en je hebt er ook hard aan gewerkt.
Mootje: 61 kilo super dat je zo stabiel blijft. Hoop voor je dat je streven gaat halen. Al ben ik het met je eens dat dit als het niet lukt ook een super mooi gewicht is.
Noli: Jammer van alle stress en het snoepen daardoor.
Ik ga er gauw vandoor. Tot later.
zaterdag 8 maart 2008 om 13:56
Vanmorgen lekker gesport. Had niet veel zin om te gaan, maar als je er dan eenmaal bent, voelt het wel goed en is zo'n uur zo voorbij.
Strakjes naar de verjaardag van mijn schoonzusje.
Flow, goed dat je zo mooi stabiel blijft. Ik hoop ook voor je dat er weer wat vanaf gaat, motiveert toch weer om gezond door te gaan.
Tot later!
Strakjes naar de verjaardag van mijn schoonzusje.
Flow, goed dat je zo mooi stabiel blijft. Ik hoop ook voor je dat er weer wat vanaf gaat, motiveert toch weer om gezond door te gaan.
Tot later!
zaterdag 8 maart 2008 om 14:32
zaterdag 8 maart 2008 om 15:35
Hallo allemaal,
Heb het deze week best wel druk op mijn werk gehad, dus even niet zoveel tijd om te posten.
Daarnet even lekker wezen uitwaaien op het voetbalveld (naar zusje kijken) Best een hard windje.
Verder kwa eten voor mijn doen niet zon goede week gehad, maar niet heel slecht hoor.
Die kleine roze koek dan van dinsdag, een snicker op woensdag (heeel erg laat pas avondeten, dus had even iets nodig) en wat borrelhapjes op donderdag.
A.s week ga ik weer even beter mijn best doen!
Zal me eind volgende week wegen, want ik moet ongesteld worden binnen een paar dagen.
Vandaag tot nu toe & in de planning:
O: Havermoutpap, meergranen eierkoek & dieetmargarine
T: -
L: Meergr. triangel pure hagelslag, meergr. triangel filet americain/ei, Italiaanse bol gezond
T: Banaan
D: Japanse chicken teryaki
Vanavond weer op stap. Verder voor morgen nog geen plannen.
Heb het deze week best wel druk op mijn werk gehad, dus even niet zoveel tijd om te posten.
Daarnet even lekker wezen uitwaaien op het voetbalveld (naar zusje kijken) Best een hard windje.
Verder kwa eten voor mijn doen niet zon goede week gehad, maar niet heel slecht hoor.
Die kleine roze koek dan van dinsdag, een snicker op woensdag (heeel erg laat pas avondeten, dus had even iets nodig) en wat borrelhapjes op donderdag.
A.s week ga ik weer even beter mijn best doen!
Zal me eind volgende week wegen, want ik moet ongesteld worden binnen een paar dagen.
Vandaag tot nu toe & in de planning:
O: Havermoutpap, meergranen eierkoek & dieetmargarine
T: -
L: Meergr. triangel pure hagelslag, meergr. triangel filet americain/ei, Italiaanse bol gezond
T: Banaan
D: Japanse chicken teryaki
Vanavond weer op stap. Verder voor morgen nog geen plannen.
zaterdag 8 maart 2008 om 16:01
ben ik weer, net thuisgekomen. Lekker toch wel weer!
Hoop samen met vriendje avond eten te kunnen eten en daarna naar de verjaardag te gaan.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli
L: 2 bh slankie en ham
T: twister noten en rozijn, 5 rolo's
D: tortilla met roerbakgroente en geitenkaas
T: 2 handjes chips, 3 wijntjes
Vandaag:
O: vk pistoletje 1/2 hagelslag, 1/2 kipfilet
L: vk pistoletje 1/2 kip/kaas, 1/2 hagelslag vk pistoletje kipfilet
T: 5 rolo's
D: ?
T: mini monatoetje, 2 drankjes
Hoop samen met vriendje avond eten te kunnen eten en daarna naar de verjaardag te gaan.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli
L: 2 bh slankie en ham
T: twister noten en rozijn, 5 rolo's
D: tortilla met roerbakgroente en geitenkaas
T: 2 handjes chips, 3 wijntjes
Vandaag:
O: vk pistoletje 1/2 hagelslag, 1/2 kipfilet
L: vk pistoletje 1/2 kip/kaas, 1/2 hagelslag vk pistoletje kipfilet
T: 5 rolo's
D: ?
T: mini monatoetje, 2 drankjes
zaterdag 8 maart 2008 om 16:58
zaterdag 8 maart 2008 om 17:38
Hey meiden,
Het gaat hier redelijk. Gister nog wel een cake gebakken, maar had er weinig boter en suiker ingedaan, en wat banaan. Het was heerlijk!
Ik heb straks een mega stok achter de deur, want ik ga over twee maanden een weekje naar de zon. Nou dan wil ik natuurlijk wel even wat strakker worden!
Vanavond ga ik uiteten, ik ga denk ik kiezen voor iets magers, vis ofzo.
Fijn weeekend!
Het gaat hier redelijk. Gister nog wel een cake gebakken, maar had er weinig boter en suiker ingedaan, en wat banaan. Het was heerlijk!
Ik heb straks een mega stok achter de deur, want ik ga over twee maanden een weekje naar de zon. Nou dan wil ik natuurlijk wel even wat strakker worden!
Vanavond ga ik uiteten, ik ga denk ik kiezen voor iets magers, vis ofzo.
Fijn weeekend!
zaterdag 8 maart 2008 om 20:52
Goeienavond,
Verjaardag was gezellig, net weer thuis. Heb ondanks de verjaardag wel een goed lijstje, denk ik.
Vandaag
O: special k & melk
T: 1 appel
L: schaaltje optimel kwark, 2 crackers halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, puntje appelvlaai
A: 2 bruine bolletjes halvarine & sandwichspread, 1 cup-a-soup
Vanmorgen natuurlijk nog fanatiek gesport, dus mooi dagje zo.
Noli, ik heb eigenlijk maar weinig honger gehad voor deze kilo. Ik merk wel dat ik wat minder eet, af en toe een beetje een rammelende maag.
Fijne avond!
Verjaardag was gezellig, net weer thuis. Heb ondanks de verjaardag wel een goed lijstje, denk ik.
Vandaag
O: special k & melk
T: 1 appel
L: schaaltje optimel kwark, 2 crackers halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, puntje appelvlaai
A: 2 bruine bolletjes halvarine & sandwichspread, 1 cup-a-soup
Vanmorgen natuurlijk nog fanatiek gesport, dus mooi dagje zo.
Noli, ik heb eigenlijk maar weinig honger gehad voor deze kilo. Ik merk wel dat ik wat minder eet, af en toe een beetje een rammelende maag.
Fijne avond!
zondag 9 maart 2008 om 10:18
Gisteren geen echt avondeten meer gehad. Duurde te lang en had toen al geen honger meer.
D: chips 100 gr, knackebrod geitenbrie
Vandaag in de planning:
O: yoghurt met cruesli, glas jus d'orange
T: appel
L: bh slankie, bh ham
T: knackbr. geitenbrie, glas rode wijn
D: aardappeltjes, steak, salade en boontjes
T: mini monapudding, appel
D: chips 100 gr, knackebrod geitenbrie
Vandaag in de planning:
O: yoghurt met cruesli, glas jus d'orange
T: appel
L: bh slankie, bh ham
T: knackbr. geitenbrie, glas rode wijn
D: aardappeltjes, steak, salade en boontjes
T: mini monapudding, appel
zondag 9 maart 2008 om 12:00
Met het weer valt het wel mee hier. Net even een klein miezerbuitje. Ga zo even de tuin in. Heb wat viooltjes gehaald voor in de bloembakken. Ziet het er gezellig uit.
Net terug van een fanatieke sportles.
Lijstje tot nu en planning:
O: 2 bbh, 1 linesse spread, 1 gekookt ei, glas sap, 2 thee
T: peer
L: 2 crackers, spread (cup a soup)
T: ontbijtkoek
D: groentesoep met brood
Hoop vanavond niets te nemen. Bij honger wat fruit.
NOLI: Ik hoefde niet langer te wachten dan afgesproken. M'n vriend is altijd op tijd zoals hij zegt er te zijn. Ovenschotel opgewarmt. Heerlijk. Had eerder lekker een bakje yoghurt met muesli genomen om geen honger en lekkere trek te krijgen. Extra nog een sinaasappel tijdens het wachten. 's avonds tijdens het film kijken een glaasje wijn en zakje snack a jacks gedeeld.
BLOEMPJE: net lijstje hoor met een verjaardag. En gesport dus dat blijft mooi stabiel.
MOOTJE: Vakantie heerlijk. Ga zelf dit jaar niet echt weg is de planning. Wel een weekend en wat uitstapjes maken. Hoe was het uiteten?
MEISJE: komende week hopelijk wat minder druk voor je. Nog leuk uit geweest?
Net terug van een fanatieke sportles.
Lijstje tot nu en planning:
O: 2 bbh, 1 linesse spread, 1 gekookt ei, glas sap, 2 thee
T: peer
L: 2 crackers, spread (cup a soup)
T: ontbijtkoek
D: groentesoep met brood
Hoop vanavond niets te nemen. Bij honger wat fruit.
NOLI: Ik hoefde niet langer te wachten dan afgesproken. M'n vriend is altijd op tijd zoals hij zegt er te zijn. Ovenschotel opgewarmt. Heerlijk. Had eerder lekker een bakje yoghurt met muesli genomen om geen honger en lekkere trek te krijgen. Extra nog een sinaasappel tijdens het wachten. 's avonds tijdens het film kijken een glaasje wijn en zakje snack a jacks gedeeld.
BLOEMPJE: net lijstje hoor met een verjaardag. En gesport dus dat blijft mooi stabiel.
MOOTJE: Vakantie heerlijk. Ga zelf dit jaar niet echt weg is de planning. Wel een weekend en wat uitstapjes maken. Hoe was het uiteten?
MEISJE: komende week hopelijk wat minder druk voor je. Nog leuk uit geweest?
zondag 9 maart 2008 om 12:46
Ben in Zoetermeer wezen stappen. Een beetje een kindertent, maar wel lekker kunnen dansen. Leuke muziek en was de bob dus ben redelijk fit vandaag.
Jammer dat het zo slecht weer is.
Vandaag en in de planning:
O: 3 crackers paturain light, magere joghurt & tarwezemelen
T: -
L: plak kruidkoek & boter, bruin bolletje sws/tomaat, bak sla & komkommer
T: 2 sinaasappels
D: Zilvervliesrijst & wokgroente & koolvisfilet
Jammer dat het zo slecht weer is.
Vandaag en in de planning:
O: 3 crackers paturain light, magere joghurt & tarwezemelen
T: -
L: plak kruidkoek & boter, bruin bolletje sws/tomaat, bak sla & komkommer
T: 2 sinaasappels
D: Zilvervliesrijst & wokgroente & koolvisfilet
