Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
woensdag 12 maart 2008 om 15:25
Vandaag
O: cruesli balans & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: kop erwtensoep, 2 bh halvarine & 30+ kaas
Mootje, ik weet niks van dat dieet. Heb je al iets gevonden op internet? En nog wezen hardlopen?
Dankje Sabine, gaat wel lukken! Denk dat ik zo even op de bank plof, ben een beetje moe.
Tot later!
O: cruesli balans & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: kop erwtensoep, 2 bh halvarine & 30+ kaas
Mootje, ik weet niks van dat dieet. Heb je al iets gevonden op internet? En nog wezen hardlopen?
Dankje Sabine, gaat wel lukken! Denk dat ik zo even op de bank plof, ben een beetje moe.
Tot later!
woensdag 12 maart 2008 om 15:34
woensdag 12 maart 2008 om 16:26
Hey meiden,
Toch maar niet hardgelopen, het regent weer. Heb even wat oefeningen gedaan. Toch nog een beetje bezig geweest
@Noli: Ik heb het boek net besteld, als het goed is komt ie morgen, zal er eens in lezen...zal wel niet zo veel nieuws zijn.
@Bloempje: Het is een dieet wat uit drie fasen bestaat, waarin het weglaten van koolhydraten centraal staat. Bij google vind je wel wat info. Ik ben niet van plan het te volgen hoor. Ik hoef maar twee kilo nog...maar wilde er wat meer over weten.
Nu mijn lijstje nog
O: magere melk + special K
L: bbh gekookt eitje, bbh sandwichspread
T: 2 sinaasappels en schaaltje aardbeiden
T: 2 volkoren beschuitjes met aardbeien
D: pasta en toetje (weet nog precies wat)
T: thee en misschien een koekje
Fijne avond alvast!!
Toch maar niet hardgelopen, het regent weer. Heb even wat oefeningen gedaan. Toch nog een beetje bezig geweest
@Noli: Ik heb het boek net besteld, als het goed is komt ie morgen, zal er eens in lezen...zal wel niet zo veel nieuws zijn.
@Bloempje: Het is een dieet wat uit drie fasen bestaat, waarin het weglaten van koolhydraten centraal staat. Bij google vind je wel wat info. Ik ben niet van plan het te volgen hoor. Ik hoef maar twee kilo nog...maar wilde er wat meer over weten.
Nu mijn lijstje nog
O: magere melk + special K
L: bbh gekookt eitje, bbh sandwichspread
T: 2 sinaasappels en schaaltje aardbeiden
T: 2 volkoren beschuitjes met aardbeien
D: pasta en toetje (weet nog precies wat)
T: thee en misschien een koekje
Fijne avond alvast!!
woensdag 12 maart 2008 om 16:51
Mijn lijstje (beetje aangepast)
O: cruesli balans & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel, schaaltje optimel vla
A: kop erwtensoep, 1 bh halvarine & 30+ kaas
Vanmiddag nog klein schaaltje vla genomen. Straks neem ik 1 bh in plaats van 2. Heb nu niet zoveel trek namelijk en ik denk dat de erwtensoep ook wel goed vult.
O: cruesli balans & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel, schaaltje optimel vla
A: kop erwtensoep, 1 bh halvarine & 30+ kaas
Vanmiddag nog klein schaaltje vla genomen. Straks neem ik 1 bh in plaats van 2. Heb nu niet zoveel trek namelijk en ik denk dat de erwtensoep ook wel goed vult.
woensdag 12 maart 2008 om 21:08
Hier een hectische dag. Daardoor in de super voor de bijl gegaan voor een zak drop.
Lijstje:
O: ontbijtkoek halvarine, optimel
T: appel, melk
L: 2 crackers; 1 linesse spread, 1 appelstroop, fruitontbijt.
T: speculaasje, opkikker
T: te veel drop
D: bami, + vleesgerecht, + groente gerecht
T: magere vruchtenyoghurt
Morgen langer bericht van mij. Is de dag weer normaal voor mij.
Lijstje:
O: ontbijtkoek halvarine, optimel
T: appel, melk
L: 2 crackers; 1 linesse spread, 1 appelstroop, fruitontbijt.
T: speculaasje, opkikker
T: te veel drop
D: bami, + vleesgerecht, + groente gerecht
T: magere vruchtenyoghurt
Morgen langer bericht van mij. Is de dag weer normaal voor mij.
donderdag 13 maart 2008 om 08:24
Hey meiden,
Ik heb me nog niet gewogen, vergeten, en nu zit ik al in de kleren. Dus morgen maar eens een poging wagen. Gister heb ik nasi gegeten ipv pasta bij een vriendin. Maar twas een beetje flauw en de zilverrijst was niet goed gekookt. Dus maar even goed aan de sla gegaan gister. Ook nog twee paaseitjes gehad
Zometeen even naar school en dan misschien nog ff wat drinken in de stad.
Iedereen een hele fijne dag en tot later!
Ik heb me nog niet gewogen, vergeten, en nu zit ik al in de kleren. Dus morgen maar eens een poging wagen. Gister heb ik nasi gegeten ipv pasta bij een vriendin. Maar twas een beetje flauw en de zilverrijst was niet goed gekookt. Dus maar even goed aan de sla gegaan gister. Ook nog twee paaseitjes gehad
Zometeen even naar school en dan misschien nog ff wat drinken in de stad.
Iedereen een hele fijne dag en tot later!
donderdag 13 maart 2008 om 14:55
Het is een rustig dagje hier op het forum!
Ik heb net even hardgelopen 35 minuten achter elkaar. Ik had nog wel langer gekund, maar ik was alweer te snel thuis.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
L: Bruine bol met rauwe ham, sla, balsamicodressing en pijnboompitten
T: aardbeien en sinaasappel
D: roerbakgroenten, woksaus en rijst en salade
T: magere yoghurt met aardbeien
T: appel
Fijne avond!!
Ik heb net even hardgelopen 35 minuten achter elkaar. Ik had nog wel langer gekund, maar ik was alweer te snel thuis.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
L: Bruine bol met rauwe ham, sla, balsamicodressing en pijnboompitten
T: aardbeien en sinaasappel
D: roerbakgroenten, woksaus en rijst en salade
T: magere yoghurt met aardbeien
T: appel
Fijne avond!!
donderdag 13 maart 2008 om 16:46
donderdag 13 maart 2008 om 17:03
Vanmorgen gaf de weegschaal 62,9 kilo aan. Is donderdag nog steeds de weegdag?
Voor de tabel dus:
Sabine, 24 jaar, 1.71m, start 62,9 kilo, streef 59 kilo, nu 62,9 kilo. Die streef is er wel, hoop hem van de zomer weer te zien. Dus wil er rustig naar toe werken, met in mn achterhoofd dat ik vanaf mei weer kan gaan sporten. Omdat ik niet heel te zwaar ben gaat het erg langzaam zonder sporten, hoe goed ik ook oplet.
Valt me toch iets tegen, dacht wat lichter te zijn. Ben wel sinds 3 dagen ongesteld, wellicht heeft dat er iets mee te maken.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 bbh met rookvlees, glas optimel
T: snelle jelle
T: pakje sultana
L: (laat, 14.00uur) 2 minipistoletjes, 1 geitenkaas, 1 pure hagel
T: blikje cola light
D: wrap met geitenkaas, groente en tsaziki (op de planning)
T: appel (op de planning)
Voor de tabel dus:
Sabine, 24 jaar, 1.71m, start 62,9 kilo, streef 59 kilo, nu 62,9 kilo. Die streef is er wel, hoop hem van de zomer weer te zien. Dus wil er rustig naar toe werken, met in mn achterhoofd dat ik vanaf mei weer kan gaan sporten. Omdat ik niet heel te zwaar ben gaat het erg langzaam zonder sporten, hoe goed ik ook oplet.
Valt me toch iets tegen, dacht wat lichter te zijn. Ben wel sinds 3 dagen ongesteld, wellicht heeft dat er iets mee te maken.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 bbh met rookvlees, glas optimel
T: snelle jelle
T: pakje sultana
L: (laat, 14.00uur) 2 minipistoletjes, 1 geitenkaas, 1 pure hagel
T: blikje cola light
D: wrap met geitenkaas, groente en tsaziki (op de planning)
T: appel (op de planning)
donderdag 13 maart 2008 om 17:43
Heb mijn lijstje even ingevuld op de caloriechecker en volgens dat ding kom ik vandaag nog geen eens aan de 900 calorieën. Misschien tel ik verkeerd, want volgens mij heb ik echt wel meer binnen!
O: magere yoghurt & muesli
= 215 kcal
T: 1 appel
= 60 kcal
L: 2 bh halvarine & sandwichspread, kapje appelstroop
= 350 kcal
T: 1 appel
= 60 kcal
A: gekookte aardappels, spinazie, gekookt ei
= 200 kcal
Bij elkaar = 885 kcal
O: magere yoghurt & muesli
= 215 kcal
T: 1 appel
= 60 kcal
L: 2 bh halvarine & sandwichspread, kapje appelstroop
= 350 kcal
T: 1 appel
= 60 kcal
A: gekookte aardappels, spinazie, gekookt ei
= 200 kcal
Bij elkaar = 885 kcal
donderdag 13 maart 2008 om 18:15
Mijn lijstje:
O:mueslibol met halvarine en beker optimel
T: banaan en paasei puur
L: 2 bh met linera smeerpaté, 2 appels
T: glas sap
D: boerenkool, spekjes, worst
Vanavond nog wat fruit bij trek.
Woog 67,2 kilo. - 0,4 kilo dus.
Sabine: leuk om jou ook weer op het forum te zien. Ben ook sinds een paar weken terug. Ben even 69,6 kilo geweest. Weer gezond gaan eten en minder snoepen. Inmiddels is er dus 2 kilo af gelukkig.
O:mueslibol met halvarine en beker optimel
T: banaan en paasei puur
L: 2 bh met linera smeerpaté, 2 appels
T: glas sap
D: boerenkool, spekjes, worst
Vanavond nog wat fruit bij trek.
Woog 67,2 kilo. - 0,4 kilo dus.
Sabine: leuk om jou ook weer op het forum te zien. Ben ook sinds een paar weken terug. Ben even 69,6 kilo geweest. Weer gezond gaan eten en minder snoepen. Inmiddels is er dus 2 kilo af gelukkig.
donderdag 13 maart 2008 om 19:16
Bloempje: Vind 200 wel erg weinig klinken voor een avondmaaltijd. Ik geloof dat een avondmaal toch wel tussen de 400 en 600 calorieen moet bevatten, een ei is al 80 en ik reken voor mijn portie aardappels ongeveer 300 maar ik denk dat niemand zoveel aardappels als mij eet haha.
Gisteravond lekker even 1,5 uur sportief gedaan d.m.v snowboarden. Ben een paar keer goed hard op mijn bips gevallen, maar de spierpijn valt goed mee vandaag.
Lijstje van woensdag (slecht avondmaal, maar wel lekker voor een keertje, snack bijna nooit):
O: plak kruidkoek & boter, magere joghurt, 2bbh 30+kaas
T: krentebol
L: 2bbh runderrollade, 1 eierkoek & boter
T: 2 kleine bananen
D: Patat, broodje megaburger (geen saus genomen)
T: 1 wit wijntje
Vandaag:
O: all brann & melk
T: pakje krentebiscuits
L: 2bbh appelstroop, kapje appelstroop, broodje kipfilet
T: 2 sinaasappels
D: Zuurkoolstamppot & magere rookworst & jus
T: Griesmeelpudding
Morgen weer even een strakker lijstje.
Dit weekend ook even goed proberen op te letten.
Gisteravond lekker even 1,5 uur sportief gedaan d.m.v snowboarden. Ben een paar keer goed hard op mijn bips gevallen, maar de spierpijn valt goed mee vandaag.
Lijstje van woensdag (slecht avondmaal, maar wel lekker voor een keertje, snack bijna nooit):
O: plak kruidkoek & boter, magere joghurt, 2bbh 30+kaas
T: krentebol
L: 2bbh runderrollade, 1 eierkoek & boter
T: 2 kleine bananen
D: Patat, broodje megaburger (geen saus genomen)
T: 1 wit wijntje
Vandaag:
O: all brann & melk
T: pakje krentebiscuits
L: 2bbh appelstroop, kapje appelstroop, broodje kipfilet
T: 2 sinaasappels
D: Zuurkoolstamppot & magere rookworst & jus
T: Griesmeelpudding
Morgen weer even een strakker lijstje.
Dit weekend ook even goed proberen op te letten.
donderdag 13 maart 2008 om 19:26
Meisje, lekker sportief inderdaad, dat snowboarden!
Mijn avondeten bestond uit ongeveer 1 grote aardappel, een eitje en 2 scheplepels spinazie. Er was niet zoveel spinazie, vandaar. Ben verder niet zo'n aardappeleter. Tijdens de SB-periode 'mocht' je 125 gram. Toen ik dat ging afwegen, bleek dat meer te zijn dan ik normaal gesproken nam.
Mijn avondeten bestond uit ongeveer 1 grote aardappel, een eitje en 2 scheplepels spinazie. Er was niet zoveel spinazie, vandaar. Ben verder niet zo'n aardappeleter. Tijdens de SB-periode 'mocht' je 125 gram. Toen ik dat ging afwegen, bleek dat meer te zijn dan ik normaal gesproken nam.
vrijdag 14 maart 2008 om 09:50
Hey meiden,
Ik woog vanmorgen 61,5, dus een halve kilo erbij. Ik heb de afgelopen week ook veels te veel gezondigd. Maandag veel snoep, dinsdag nog paaseitjes. Afgelopen weekend veel cake. Moet nu weer afgelopen zijn. Straks ga ik sporten met vriendinnen en ook dit weekend ga ik me hopelijk inhouden!
@Bloempje: 200 calorien voor avondeten is echt heel weinig volgensmij. Je moet echt wel 400 calorien hebben. Misschien zou je dan nog een toetje kunnen nemen met wat crueslie. Maar aan de andere kant, in spinazie en aardappels zitten gewoon niet zoveel calo's.
@Meisje: Sportavondje gehad dus!! Leuk hoor snowboarden, nog nooit gedaan!
@Noli: De aardbeien waren idd van de AH! Ik vond ze er niet zo goed uit zien eerst, maar ze waren best lekker en zijn nog steeds goed na een aantal dagen.
Ik heb het boek van het South Beach dieet ook eens doorgenomen, staan best interessante dingen in over koolhydraten enzo. Na de lunch heb ik altijd direct weer trek, terwijl ik niet eens echt honger heb. Dat stond ook uitgelegd in het boek.
Ik ga even douchen en aankleden en kom vanmiddag wel ff weer langs!
Ik woog vanmorgen 61,5, dus een halve kilo erbij. Ik heb de afgelopen week ook veels te veel gezondigd. Maandag veel snoep, dinsdag nog paaseitjes. Afgelopen weekend veel cake. Moet nu weer afgelopen zijn. Straks ga ik sporten met vriendinnen en ook dit weekend ga ik me hopelijk inhouden!
@Bloempje: 200 calorien voor avondeten is echt heel weinig volgensmij. Je moet echt wel 400 calorien hebben. Misschien zou je dan nog een toetje kunnen nemen met wat crueslie. Maar aan de andere kant, in spinazie en aardappels zitten gewoon niet zoveel calo's.
@Meisje: Sportavondje gehad dus!! Leuk hoor snowboarden, nog nooit gedaan!
@Noli: De aardbeien waren idd van de AH! Ik vond ze er niet zo goed uit zien eerst, maar ze waren best lekker en zijn nog steeds goed na een aantal dagen.
Ik heb het boek van het South Beach dieet ook eens doorgenomen, staan best interessante dingen in over koolhydraten enzo. Na de lunch heb ik altijd direct weer trek, terwijl ik niet eens echt honger heb. Dat stond ook uitgelegd in het boek.
Ik ga even douchen en aankleden en kom vanmiddag wel ff weer langs!
vrijdag 14 maart 2008 om 12:39
Hallo!
@ mootje, wat stond er precies uitgelegd van? Ben wel benieuwd, heb dat namelijk ook altijd
@ meisje, lekker gesnowboard. Ik kan daar werkelijk niets van helaas.
@ bloempje, vul je elke dag je calo's in op de caloriechecker? Ik deed dat 'vroeger' altijd wel, helpt heel verhelderend. Je vergist je toch vaak.
@ flow, wist niet dat je pas kort terug bent. Heb niet heel veel bladzijden van het topic teruggelezen. Knap dat je al zo snel weer kilo's kwijt bent!
Bijna weekend zeg! Eindelijk weer naar mn vriendje. Vanmiddag ga ik met de auto. Ga dan vast boodschapjes doen en een lekker maaltje maken voor ons samen. Heeft ie wel verdiend na een week hard werken.
Heb vanavond een verjaardag. Morgen gaan we waarsch naar de carrierebeurs. Zondagavond hebben we afgesproken naar het pannenkoekenhuis te gaan. Hebben we allebei al heel lang niet gedaan.
Maandag heb ik een sollicitatiegesprek. Heb eigenlijk al een baan, daarvoor moet alles alleen nog vastgelegd te worden. Maar ga dit gesprek toch doen, al is het alleen al voor de ervaring. Ben wel benieuwd wat ze bieden.
Mijn lijstje voor vandaag volgens planning:
O: 2 beshuiten met smeerkaas
T: 1 kruidkoek
L: 2 bruine bolletjes, 1 met ei, 1 met light zuivelspread
T: pakje sultana
T: cola light
D: overschotel met kip en spinazie, misschien carpaccio vooraf
T: probeer niet te gaan snacken op die verjaardag!
@ mootje, wat stond er precies uitgelegd van? Ben wel benieuwd, heb dat namelijk ook altijd
@ meisje, lekker gesnowboard. Ik kan daar werkelijk niets van helaas.
@ bloempje, vul je elke dag je calo's in op de caloriechecker? Ik deed dat 'vroeger' altijd wel, helpt heel verhelderend. Je vergist je toch vaak.
@ flow, wist niet dat je pas kort terug bent. Heb niet heel veel bladzijden van het topic teruggelezen. Knap dat je al zo snel weer kilo's kwijt bent!
Bijna weekend zeg! Eindelijk weer naar mn vriendje. Vanmiddag ga ik met de auto. Ga dan vast boodschapjes doen en een lekker maaltje maken voor ons samen. Heeft ie wel verdiend na een week hard werken.
Heb vanavond een verjaardag. Morgen gaan we waarsch naar de carrierebeurs. Zondagavond hebben we afgesproken naar het pannenkoekenhuis te gaan. Hebben we allebei al heel lang niet gedaan.
Maandag heb ik een sollicitatiegesprek. Heb eigenlijk al een baan, daarvoor moet alles alleen nog vastgelegd te worden. Maar ga dit gesprek toch doen, al is het alleen al voor de ervaring. Ben wel benieuwd wat ze bieden.
Mijn lijstje voor vandaag volgens planning:
O: 2 beshuiten met smeerkaas
T: 1 kruidkoek
L: 2 bruine bolletjes, 1 met ei, 1 met light zuivelspread
T: pakje sultana
T: cola light
D: overschotel met kip en spinazie, misschien carpaccio vooraf
T: probeer niet te gaan snacken op die verjaardag!
vrijdag 14 maart 2008 om 17:31
Hey meiden,
Heb een sportieve dag gehad. Een heel eind gefietst, in totaal wel een uur en twee sportlessen gevolgd. Deze dag dus goed besteed.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
L: bbh met kipfilet, bbh met kaas en sla
T: bammetje
T: twee sinaasappels
D: gehaktbal, gekookte aardappels, brocoli
T: schaaltje magere yoghurt met aardbeien
@Sabine: Door het eten van slechte koolhydraten krijg je honger, vooral de bewerkte koolhydraten. Het heeft te maken met je bloedsuikerspiegel volgens het boek. Maar hoe het precies werkt, geen idee. Er is een heel hoofdstuk aan besteed, maar ben nog niet zo ver. Soms vraag ik me af of het niet een beetje overdreven is allemaal. Het boek is helemaal niet positief over aardappels en brood, en dan met name witbrood (maar dat wisten we zelf ook al).
Nog plannen voor het weekend? Ik heb morgen een verjaardag. Ik hoop niet teveel te gaan snoepen, drank laat ik staan, hopelijk hebben ze cola light ofzo..en anders maar aan de water. Zondag lekker relaxen!
Fijn weekend!!
Heb een sportieve dag gehad. Een heel eind gefietst, in totaal wel een uur en twee sportlessen gevolgd. Deze dag dus goed besteed.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
L: bbh met kipfilet, bbh met kaas en sla
T: bammetje
T: twee sinaasappels
D: gehaktbal, gekookte aardappels, brocoli
T: schaaltje magere yoghurt met aardbeien
@Sabine: Door het eten van slechte koolhydraten krijg je honger, vooral de bewerkte koolhydraten. Het heeft te maken met je bloedsuikerspiegel volgens het boek. Maar hoe het precies werkt, geen idee. Er is een heel hoofdstuk aan besteed, maar ben nog niet zo ver. Soms vraag ik me af of het niet een beetje overdreven is allemaal. Het boek is helemaal niet positief over aardappels en brood, en dan met name witbrood (maar dat wisten we zelf ook al).
Nog plannen voor het weekend? Ik heb morgen een verjaardag. Ik hoop niet teveel te gaan snoepen, drank laat ik staan, hopelijk hebben ze cola light ofzo..en anders maar aan de water. Zondag lekker relaxen!
Fijn weekend!!
vrijdag 14 maart 2008 om 18:42
Hoi meiden,
Ben blij dat het weekend is! Wat een drukke dag was het, zeg! Om 16:30 uur ging mijn collega naar huis en toen had ik nog alle kids. Om 17:00 uur werden er ongeveer 7 tegelijk opgehaald, niet zo handig met de overdracht dus. Ik had vanmiddag ook best wel hoofdpijn, heel vervelend.
Maar nu lekker weekend! Morgenochtend hebben we een hypotheek-adviesgesprek en 's middags ga ik misschien even hardlopen. Zondag nog geen plannen, misschien even naar de sportschool.
Vandaag
O: magere yoghurt & 1 banaan
T: 1 appel
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: nasi met groente, kipfilet en kruiden
Ik merkte wel dat het wat weinig was voor vandaag. Ik ben de hele dag in de weer geweest en had 's middags echt een rammelende maag. Maar zo druk, dat ik geen eens tijd had om nog iets te eten.
Mootje, goed bezig geweest dus! Twee sportlessen achter elkaar gevolgd? Fanatiek, hoor! Wel gek dat je na je lunch vaak weer trek hebt. Als je een minuut of 20 wacht ook nog? Ze zeggen dat het ongeveer 20 minuten na het eten duurt, voordat je een voldaan gevoel krijgt.
Sabine, ik vul niet elke dag de caloriechecker in, maar wel regelmatig. Vaak vergelijk ik ook even producten enzo.
Nou, we gaan zo boodschapjes doen.
Fijn weekend!
Ben blij dat het weekend is! Wat een drukke dag was het, zeg! Om 16:30 uur ging mijn collega naar huis en toen had ik nog alle kids. Om 17:00 uur werden er ongeveer 7 tegelijk opgehaald, niet zo handig met de overdracht dus. Ik had vanmiddag ook best wel hoofdpijn, heel vervelend.
Maar nu lekker weekend! Morgenochtend hebben we een hypotheek-adviesgesprek en 's middags ga ik misschien even hardlopen. Zondag nog geen plannen, misschien even naar de sportschool.
Vandaag
O: magere yoghurt & 1 banaan
T: 1 appel
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: nasi met groente, kipfilet en kruiden
Ik merkte wel dat het wat weinig was voor vandaag. Ik ben de hele dag in de weer geweest en had 's middags echt een rammelende maag. Maar zo druk, dat ik geen eens tijd had om nog iets te eten.
Mootje, goed bezig geweest dus! Twee sportlessen achter elkaar gevolgd? Fanatiek, hoor! Wel gek dat je na je lunch vaak weer trek hebt. Als je een minuut of 20 wacht ook nog? Ze zeggen dat het ongeveer 20 minuten na het eten duurt, voordat je een voldaan gevoel krijgt.
Sabine, ik vul niet elke dag de caloriechecker in, maar wel regelmatig. Vaak vergelijk ik ook even producten enzo.
Nou, we gaan zo boodschapjes doen.
Fijn weekend!
vrijdag 14 maart 2008 om 22:20
Hee hallo,
Ik ben ook bezig met afvallen en denk dat het posten op een forum me net de spreekwoordelijke steun in de rug kan geven voor die paar kilo extra eraf. Na 5 jaar studeren, onregelmatig eten, toch best wel veel drinken ben ik helemaal klaar met die paar kilo teveel. Die zich alleen op mijn buik(je) heeft geconcentreerd. Ik irriteer me er nu dusdanig aan dat ik gewoon niet in bikini verschijn als het er niet af is. Ik ben 1.75 en woog voorheen altijd tussen de 73 en 76 kilo. Net die paar kilo teveel dus. Ik zit nu op 71. Mijn streven is 68, wat heel dichtbij is maar ik kan de 6 me niet meer heugen dus alleen dat al zou een personal triumph zijn!
Daarnaast is het voor mij belangrijk dat die buik strakker is, ik ambieer niet om maatje 36 te hebben, met mijn huidige 38-40 ben ik best tevreden, maar niet met een rol die over mn broek heen gulpt als ik ga zitten. Goed, voldoende frustratie en motivatie om af en toe te posten op het forum en eventueel handige tips van jullie te krijgen!:)
Ik heb een boek gekocht van de Britse Madelyn Glenville en dat is het dieet dat ik enigszins probeer te volgen, enigszins want helemaal omschakelen is niet te doen, het komt erop neer dat je alle geraffineerde en bewerkte koolhydraten/vetten schrapt om zo je bloedsuiker stabiel te houden.
Oke, mijn lijstje vandaag.
10:00, glas water, 200 sit-ups
10:30 2x koffie met melk, volkoren bh met suikervrije jam
12:00 mandarijn
13:00 2 volkoren bh kipfilet met handje zaden en een kop drinkbouillon
16:00 mandarijn, 2 tarwemout koekjes
18:00 drie handjes tacochips ( de zondiging)
19:00, broccoli (veel), visburger, schepje volkorenpasta
21:00 2 glazen witte wijn
Tips graag! ga proberen hier iedere dag een lijstje op te zetten, mijn goede voornemen voor morgenvroeg is 30 min hardlopen!
Ik ben ook bezig met afvallen en denk dat het posten op een forum me net de spreekwoordelijke steun in de rug kan geven voor die paar kilo extra eraf. Na 5 jaar studeren, onregelmatig eten, toch best wel veel drinken ben ik helemaal klaar met die paar kilo teveel. Die zich alleen op mijn buik(je) heeft geconcentreerd. Ik irriteer me er nu dusdanig aan dat ik gewoon niet in bikini verschijn als het er niet af is. Ik ben 1.75 en woog voorheen altijd tussen de 73 en 76 kilo. Net die paar kilo teveel dus. Ik zit nu op 71. Mijn streven is 68, wat heel dichtbij is maar ik kan de 6 me niet meer heugen dus alleen dat al zou een personal triumph zijn!
Daarnaast is het voor mij belangrijk dat die buik strakker is, ik ambieer niet om maatje 36 te hebben, met mijn huidige 38-40 ben ik best tevreden, maar niet met een rol die over mn broek heen gulpt als ik ga zitten. Goed, voldoende frustratie en motivatie om af en toe te posten op het forum en eventueel handige tips van jullie te krijgen!:)
Ik heb een boek gekocht van de Britse Madelyn Glenville en dat is het dieet dat ik enigszins probeer te volgen, enigszins want helemaal omschakelen is niet te doen, het komt erop neer dat je alle geraffineerde en bewerkte koolhydraten/vetten schrapt om zo je bloedsuiker stabiel te houden.
Oke, mijn lijstje vandaag.
10:00, glas water, 200 sit-ups
10:30 2x koffie met melk, volkoren bh met suikervrije jam
12:00 mandarijn
13:00 2 volkoren bh kipfilet met handje zaden en een kop drinkbouillon
16:00 mandarijn, 2 tarwemout koekjes
18:00 drie handjes tacochips ( de zondiging)
19:00, broccoli (veel), visburger, schepje volkorenpasta
21:00 2 glazen witte wijn
Tips graag! ga proberen hier iedere dag een lijstje op te zetten, mijn goede voornemen voor morgenvroeg is 30 min hardlopen!
zaterdag 15 maart 2008 om 08:44
Jippie, ik ben blij! Mijn weegresultaat van vanmorgen was 67,8 kilo! Dat betekent dat ik in 2 weken tijd 1,6 kilo ben afgevallen. Ik begin te merken dat mijn broeken weer beter gaan zitten.
Nienepientje, welkom! Je lijstje ziet er prima uit, hoor! Begin je de dag altijd met sit-ups?
Fijne dag allemaal en tot later!
Nienepientje, welkom! Je lijstje ziet er prima uit, hoor! Begin je de dag altijd met sit-ups?
Fijne dag allemaal en tot later!
