Lijf & Lijn
alle pijlers
vraag over krachttraining en afvallen
donderdag 17 november 2011 om 13:14
ik heb even een vraag over krachttraining met betrekking tot afvallen.
ik weet dat je van krachttraining meer spieren opbouwt,dat je vet kwijt raakt en strakker wordt en dat je in het begin zelfs zwaarder kan worden in plaats van kilo's verliest ,maar je gaat uiteindelijk toch wel kilo's verliezen of niet?
ik weet ook wel dat een vetmeting meer zegt dan een weegschaal qua afvallen maar ik kan mij niet voorstellen dat als ik straks helemaal strak en slank ben door de krachttraining dat ik dan nog steeds 10 kilo aan overgewicht heb,dus mijn vraag is ga je uiteindelijk wel de kilo's verliezen? miscchien in combinatie met cardio? sorry mijn vraag is misschien een beetje omslachtig maar ik hoop dat er iemand is die er antwoord op heeft.
ik weet dat je van krachttraining meer spieren opbouwt,dat je vet kwijt raakt en strakker wordt en dat je in het begin zelfs zwaarder kan worden in plaats van kilo's verliest ,maar je gaat uiteindelijk toch wel kilo's verliezen of niet?
ik weet ook wel dat een vetmeting meer zegt dan een weegschaal qua afvallen maar ik kan mij niet voorstellen dat als ik straks helemaal strak en slank ben door de krachttraining dat ik dan nog steeds 10 kilo aan overgewicht heb,dus mijn vraag is ga je uiteindelijk wel de kilo's verliezen? miscchien in combinatie met cardio? sorry mijn vraag is misschien een beetje omslachtig maar ik hoop dat er iemand is die er antwoord op heeft.
donderdag 17 november 2011 om 14:20
quote:anoniem8888 schreef op 17 november 2011 @ 14:18:
@mademoisellelexie: ik heb dus wel redelijk wat overgewicht dus ik hoop echt dat ik ook wat kilo's kwijtraak( naast het vet) .
dat van die foto is een goed idee,net als de tip om een vetmeting te laten doen.
Ok, dan komt het vast goed. Als je het maar langer dan een paar weken volhoudt. Succes!
Overigens hoef je toch geen kilo's te verliezen naast het vet? Je moet juist een deel van het vet verliezen! Als je naast vet nog iets anders verliest, dan verlies je spiermassa. En dan word je juist slap.
@mademoisellelexie: ik heb dus wel redelijk wat overgewicht dus ik hoop echt dat ik ook wat kilo's kwijtraak( naast het vet) .
dat van die foto is een goed idee,net als de tip om een vetmeting te laten doen.
Ok, dan komt het vast goed. Als je het maar langer dan een paar weken volhoudt. Succes!
Overigens hoef je toch geen kilo's te verliezen naast het vet? Je moet juist een deel van het vet verliezen! Als je naast vet nog iets anders verliest, dan verlies je spiermassa. En dan word je juist slap.
donderdag 17 november 2011 om 14:32
quote:anoniem8888 schreef op 17 november 2011 @ 14:30:
ik bedoel ook meer dat ik door het verliezen van het vet ook het getal op de weegschaal naar beneden zie gaan.
Oja. Maar dat zal allebei gebeuren. Minder vet en daardoor ook minder kilo's. Alleen kan het dus zijn dat je - tijdelijk - eerst wat zwaarder word. En het is zonde om daar gedemotiveerd van te raken.
Als je nu echt wel aan de zware kant bent, dan zul je hoe dan ook gewicht verliezen. Maar ga je vooral niet elke dag wegen, want dan maak je jezelf maar gek. Althans, zo werkt het bij mij.
Succes!
ik bedoel ook meer dat ik door het verliezen van het vet ook het getal op de weegschaal naar beneden zie gaan.
Oja. Maar dat zal allebei gebeuren. Minder vet en daardoor ook minder kilo's. Alleen kan het dus zijn dat je - tijdelijk - eerst wat zwaarder word. En het is zonde om daar gedemotiveerd van te raken.
Als je nu echt wel aan de zware kant bent, dan zul je hoe dan ook gewicht verliezen. Maar ga je vooral niet elke dag wegen, want dan maak je jezelf maar gek. Althans, zo werkt het bij mij.
Succes!
donderdag 17 november 2011 om 14:44
quote:mademoisellelexie schreef op 17 november 2011 @ 13:50:
[...]
Ik ben anders dankzij gezond eten en 2 keer krachttraining + 1 keer hardlopen per week een heel eind afgevallen! Van 69 naar 59 kilo. En daarna was ik heel mooi gespierd en sterk. Niet heel gespierd hoor, maar wel een klein piepje atletisch.
Inmiddels ben ik weer wat zwaarder doordat ik veel minder sport want veel werk. Maar ik ben onlangs weer voorzichtig begonnen.
Ik bedoel dus niet te zeggen dat drie keer per week te veel is hoor. Natuurlijk heeft dat veel effect. Maar minder kan ook echt wel effect hebben. En met mijn karakter heeft minder zelfs meer effect omdat ik anders veel te perfectionistisch word en het nooit lang volhoud.Dat vind ik erg weinig. Ik kwam zelf van 72 af ivm medicatie en weeg nu tussen de 65 en de 67 ook dankzij krachttraining. De meter geeft nog steeds aan dat dat een prima gewicht is en vriend (=personal trainer+ fitness docent) is er ook tevreden mee.
[...]
Ik ben anders dankzij gezond eten en 2 keer krachttraining + 1 keer hardlopen per week een heel eind afgevallen! Van 69 naar 59 kilo. En daarna was ik heel mooi gespierd en sterk. Niet heel gespierd hoor, maar wel een klein piepje atletisch.
Inmiddels ben ik weer wat zwaarder doordat ik veel minder sport want veel werk. Maar ik ben onlangs weer voorzichtig begonnen.
Ik bedoel dus niet te zeggen dat drie keer per week te veel is hoor. Natuurlijk heeft dat veel effect. Maar minder kan ook echt wel effect hebben. En met mijn karakter heeft minder zelfs meer effect omdat ik anders veel te perfectionistisch word en het nooit lang volhoud.Dat vind ik erg weinig. Ik kwam zelf van 72 af ivm medicatie en weeg nu tussen de 65 en de 67 ook dankzij krachttraining. De meter geeft nog steeds aan dat dat een prima gewicht is en vriend (=personal trainer+ fitness docent) is er ook tevreden mee.
donderdag 17 november 2011 om 15:08
quote:anoniem8888 schreef op 17 november 2011 @ 14:57:
@soppie300: je weet toch helemaal niet of die 59 kilo van iemand veel of weinig is, aangezien je iemands bouw en lengte helemaal niet weet ,misschien is mademoisellelexie maar 1.60 m dan is die 59 kilo helemaal niet weinig.Nee klopt, dat vergat ik er inderdaad bij te zetten!
@soppie300: je weet toch helemaal niet of die 59 kilo van iemand veel of weinig is, aangezien je iemands bouw en lengte helemaal niet weet ,misschien is mademoisellelexie maar 1.60 m dan is die 59 kilo helemaal niet weinig.Nee klopt, dat vergat ik er inderdaad bij te zetten!
