Lijf & Lijn
alle pijlers
vraag over schijf van 5
woensdag 9 mei 2012 om 12:18
Ik ben sinds een paar weken gezonder gaan eten en meer bewegen (moet nodig wat kilo'kwijt en ben het echt lijnen zat). Mijn BMI is 30, ben dus flink te zwaar
Ik probeer volgens de schijf van 5 te eten. Maar dat valt nog niet mee. Want wat mag/moet je dan veel eten zeg!
Dat fruit en die groente dat lukt nog wel. Maar 6 boterhammen per dag vind ik veel.
Maar wat helemaal veel is, is 200 gram pasta/rijst/aardappelen per dag. 200 gram pasta is bijna een halve zak! Wij eten met zijn vieren (m/v/ 2 kids van 4 en 7) een halve zak (volkoren) pasta.
Dat krijgt een normaal mens toch niet opgegeten? Wie eet er wel zoveel pasta/rijst/aardappelen???
Tot nu toe ben ik anderhalve kilo afgevallen (ben ook 3x ipv 2x per week aan het sporten en neem vaker de trap ipv de lift op mijn werk)
Ik probeer volgens de schijf van 5 te eten. Maar dat valt nog niet mee. Want wat mag/moet je dan veel eten zeg!
Dat fruit en die groente dat lukt nog wel. Maar 6 boterhammen per dag vind ik veel.
Maar wat helemaal veel is, is 200 gram pasta/rijst/aardappelen per dag. 200 gram pasta is bijna een halve zak! Wij eten met zijn vieren (m/v/ 2 kids van 4 en 7) een halve zak (volkoren) pasta.
Dat krijgt een normaal mens toch niet opgegeten? Wie eet er wel zoveel pasta/rijst/aardappelen???
Tot nu toe ben ik anderhalve kilo afgevallen (ben ook 3x ipv 2x per week aan het sporten en neem vaker de trap ipv de lift op mijn werk)
woensdag 9 mei 2012 om 15:42
@mariap
Leuk dat je nog even reageert. Ik vind het altijd erg leuk om met mensen van gedachten te wisselen hierover.
Je drinken zit dus wel prima!
Heb je 's avonds geen honger dan, als je om 6 uur warm eet? Je zou nog kunnen denken aan een schaaltje magere yoghurt oid voor 's avonds ook ivm voldoende calcium (voor vrouwen erg belangrijk).
Je slaat precies de spijker op z'n kop: alleen die dingen eten die je echt lekker vindt en waar je achter staat. Zo probeer ik te leven. Niet om andere redenen eten.
Heerlijk hè, bodypump! Ik vind het ook zo'n leuke les. Zelf vind ik de combi cardio en kracht erg goed werken. Ik heb namelijk het idee dat ik veel vet ben gaan verbranden (buikvet) toen ik weer erbij ben gaan hardlopen (op de loopband in de sportschool). Begonnen met 2 minuten en dan was ik al aan pauze toe en inmiddels loop ik 3 kwartier achter elkaar. Maar inderdaad na een groepsles zoals jij nu doet met de crosstrainer. Lekker volhouden!
Dat van die pistolet zeg ik om twee redenen: ik vind het zelf teveel voor een doordeweekse lunch (ik zit op kantoor). Een pistolet levert veel meer dan twee sneetjes brood (het is ook meer natuurlijk qua gewicht). Dat vind ik niet nodig. En daarnaast: zo blijft het een lekkere traktatie voor in het weekend.
Waar ik ook veel aan gehad heb: de eetmeter op de site van het voedingscentrum. Gewoon es een week of 3 invullen, dan zie je wat je binnenkrijgt. Niet alleen aan calorieen, maar ook aan voedingsstoffen. Eigenlijk veel belangrijker.
En daar kun je ook je pistolet vergelijken met (bijvoorbeeld) twee sneetjes brood. En dan zelf kiezen of jij 't dat waard vindt. Want daar draait 't om, jouw beslissingen. Niet wat iemand anders je oplegt.
Groetjes!
Leuk dat je nog even reageert. Ik vind het altijd erg leuk om met mensen van gedachten te wisselen hierover.
Je drinken zit dus wel prima!
Heb je 's avonds geen honger dan, als je om 6 uur warm eet? Je zou nog kunnen denken aan een schaaltje magere yoghurt oid voor 's avonds ook ivm voldoende calcium (voor vrouwen erg belangrijk).
Je slaat precies de spijker op z'n kop: alleen die dingen eten die je echt lekker vindt en waar je achter staat. Zo probeer ik te leven. Niet om andere redenen eten.
Heerlijk hè, bodypump! Ik vind het ook zo'n leuke les. Zelf vind ik de combi cardio en kracht erg goed werken. Ik heb namelijk het idee dat ik veel vet ben gaan verbranden (buikvet) toen ik weer erbij ben gaan hardlopen (op de loopband in de sportschool). Begonnen met 2 minuten en dan was ik al aan pauze toe en inmiddels loop ik 3 kwartier achter elkaar. Maar inderdaad na een groepsles zoals jij nu doet met de crosstrainer. Lekker volhouden!
Dat van die pistolet zeg ik om twee redenen: ik vind het zelf teveel voor een doordeweekse lunch (ik zit op kantoor). Een pistolet levert veel meer dan twee sneetjes brood (het is ook meer natuurlijk qua gewicht). Dat vind ik niet nodig. En daarnaast: zo blijft het een lekkere traktatie voor in het weekend.
Waar ik ook veel aan gehad heb: de eetmeter op de site van het voedingscentrum. Gewoon es een week of 3 invullen, dan zie je wat je binnenkrijgt. Niet alleen aan calorieen, maar ook aan voedingsstoffen. Eigenlijk veel belangrijker.
En daar kun je ook je pistolet vergelijken met (bijvoorbeeld) twee sneetjes brood. En dan zelf kiezen of jij 't dat waard vindt. Want daar draait 't om, jouw beslissingen. Niet wat iemand anders je oplegt.
Groetjes!
woensdag 9 mei 2012 om 16:13
