Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar calorieën tellen?
woensdag 24 juni 2009 om 23:46
Oke, ik stond net onder de douche en keek naar beneden en nu ben ik het zat.
Wat doet die zwemband om mijn buik? Hoe komt die kont zo groot? Wat zijn die dijen plots uitgedijd? Tot hier en niet verder!
Maar damn ik ben zo slecht met eten. Of ik eet te veel of ik eet te weinig. Ik heb letterlijk allerlei maten kleding in mn kast want mn gewicht slingert altijd heen en weer. Geen jojo, want dan wordt je steeds zwaarder toch? Maar heen en weer, heen en weer. Dus ik wil wel afvallen nu, maar niet te extreem alsjeblieft. Maar ik ken mezelf, van het ene uiterste in het andere. En dat kan niet goed zijn.
Ik lees wel eens: zo en zoveel calorieën moet je binnenkrijgen bij zo'n levensstijl maar ik heb geen idee hoeveel boterhammen/kaas/avondeten/fruit/drank enzovoorts dat dan is.
Ik bestudeer wel eens een verpakking en dan kan je wel zien of iets rijk is aan calorieën of niet, maar ik kan toch niet de hele dag alles lopen uitrekenen en optellen?
Ik zou zo graag eens weten hoeveel calorieën ik nou eet op een dag. Is er niet ergens een site dat je kan bijhouden: vandaag zoveel boterhammen met dat en dat erop gegeten en dat die site dan zegt hoeveel calorieën dat zijn? Hoe weet iedereen hoeveel calorieën hij eet?
Wat doet die zwemband om mijn buik? Hoe komt die kont zo groot? Wat zijn die dijen plots uitgedijd? Tot hier en niet verder!
Maar damn ik ben zo slecht met eten. Of ik eet te veel of ik eet te weinig. Ik heb letterlijk allerlei maten kleding in mn kast want mn gewicht slingert altijd heen en weer. Geen jojo, want dan wordt je steeds zwaarder toch? Maar heen en weer, heen en weer. Dus ik wil wel afvallen nu, maar niet te extreem alsjeblieft. Maar ik ken mezelf, van het ene uiterste in het andere. En dat kan niet goed zijn.
Ik lees wel eens: zo en zoveel calorieën moet je binnenkrijgen bij zo'n levensstijl maar ik heb geen idee hoeveel boterhammen/kaas/avondeten/fruit/drank enzovoorts dat dan is.
Ik bestudeer wel eens een verpakking en dan kan je wel zien of iets rijk is aan calorieën of niet, maar ik kan toch niet de hele dag alles lopen uitrekenen en optellen?
Ik zou zo graag eens weten hoeveel calorieën ik nou eet op een dag. Is er niet ergens een site dat je kan bijhouden: vandaag zoveel boterhammen met dat en dat erop gegeten en dat die site dan zegt hoeveel calorieën dat zijn? Hoe weet iedereen hoeveel calorieën hij eet?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 24 juni 2009 om 23:55
quote:Spijker schreef op 24 juni 2009 @ 23:46:
Maar damn ik ben zo slecht met eten. Of ik eet te veel of ik eet te weinig. Ik heb letterlijk allerlei maten kleding in mn kast want mn gewicht slingert altijd heen en weer. Geen jojo, want dan wordt je steeds zwaarder toch? Maar heen en weer, heen en weer. Dus ik wil wel afvallen nu, maar niet te extreem alsjeblieft. Maar ik ken mezelf, van het ene uiterste in het andere. En dat kan niet goed zijn.
Meis, dit klinkt juist als een typische jojo.
Maar damn ik ben zo slecht met eten. Of ik eet te veel of ik eet te weinig. Ik heb letterlijk allerlei maten kleding in mn kast want mn gewicht slingert altijd heen en weer. Geen jojo, want dan wordt je steeds zwaarder toch? Maar heen en weer, heen en weer. Dus ik wil wel afvallen nu, maar niet te extreem alsjeblieft. Maar ik ken mezelf, van het ene uiterste in het andere. En dat kan niet goed zijn.
Meis, dit klinkt juist als een typische jojo.
donderdag 25 juni 2009 om 00:01
Ik vind www.valtaf.nl een aanrader. Ik hou er mijn gewicht op bij, doe verder niets met de site. Maar alleen al het feit dat je streefgewicht van dag tot dag wordt vermeld vind ik stimulerend. Maar ga vanaf nu ook zeker op de caloriechecker kijken.
donderdag 25 juni 2009 om 00:06
Zoete, ik dacht dat met jojo werd bedoeld echt te zwaar zijn en steeds zwaarder worden. Ik zit dus altijd binnen gezond gewicht maar het kan 10 kilo verschillen, zit dus altijd in de uitersten van gezond gewicht en soms er iets onder. Nu aan de bovengrens dus ik wil er iets af, maar ik wil er iets af, niet te veel. En ik wil niet crashen maar kan zo moeilijk maat houden.
Ben ook ongezond te licht geweest en ben nu een beetje bang voor afvallen.
Maar de site is verhelderend. Vandaag ingevuld en ja: ik eet gewoon te veel! Ik ga maar eens een maandje bijhouden wat ik eet, misschien leer ik dan eindelijk eens wat een gezonde hoeveelheid is in plaats van altijd of te weinig of te veel eten.
Ben ook ongezond te licht geweest en ben nu een beetje bang voor afvallen.
Maar de site is verhelderend. Vandaag ingevuld en ja: ik eet gewoon te veel! Ik ga maar eens een maandje bijhouden wat ik eet, misschien leer ik dan eindelijk eens wat een gezonde hoeveelheid is in plaats van altijd of te weinig of te veel eten.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 25 juni 2009 om 01:08
quote:Spijker schreef op 25 juni 2009 @ 00:06:
Zoete, ik dacht dat met jojo werd bedoeld echt te zwaar zijn en steeds zwaarder worden. Ik zit dus altijd binnen gezond gewicht maar het kan 10 kilo verschillen,
Dan ben je een jojo, dat is ongezonder dan wanneer je tien kilo te zwaar zou zijn maar wel die tien kilo consequent vasthoudt. Ik snap niet waarom je moet afvallen als je een gezond gewicht hebt
zit dus altijd in de uitersten van gezond gewicht en soms er iets onder. Nu aan de bovengrens dus ik wil er iets af, maar ik wil er iets af, niet te veel. En ik wil niet crashen maar kan zo moeilijk maat houden.
Ben ook ongezond te licht geweest en ben nu een beetje bang voor afvallen.
Maar de site is verhelderend. Vandaag ingevuld en ja: ik eet gewoon te veel! Ik ga maar eens een maandje bijhouden wat ik eet, misschien leer ik dan eindelijk eens wat een gezonde hoeveelheid is in plaats van altijd of te weinig of te veel eten.
Zoete, ik dacht dat met jojo werd bedoeld echt te zwaar zijn en steeds zwaarder worden. Ik zit dus altijd binnen gezond gewicht maar het kan 10 kilo verschillen,
Dan ben je een jojo, dat is ongezonder dan wanneer je tien kilo te zwaar zou zijn maar wel die tien kilo consequent vasthoudt. Ik snap niet waarom je moet afvallen als je een gezond gewicht hebt
zit dus altijd in de uitersten van gezond gewicht en soms er iets onder. Nu aan de bovengrens dus ik wil er iets af, maar ik wil er iets af, niet te veel. En ik wil niet crashen maar kan zo moeilijk maat houden.
Ben ook ongezond te licht geweest en ben nu een beetje bang voor afvallen.
Maar de site is verhelderend. Vandaag ingevuld en ja: ik eet gewoon te veel! Ik ga maar eens een maandje bijhouden wat ik eet, misschien leer ik dan eindelijk eens wat een gezonde hoeveelheid is in plaats van altijd of te weinig of te veel eten.
donderdag 25 juni 2009 om 06:28
www.valtaf.nl
Daarop kun je ook je sportactiviteiten bijhouden en alles wat je eet. Daar komen niet alleen de calorieën op te staan, maar ook de percentages kH, eiwit en vet. En ook wat je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes los van elkaar bevatten. Erg nuttige site.
Daarop kun je ook je sportactiviteiten bijhouden en alles wat je eet. Daar komen niet alleen de calorieën op te staan, maar ook de percentages kH, eiwit en vet. En ook wat je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes los van elkaar bevatten. Erg nuttige site.
donderdag 25 juni 2009 om 07:18
quote:elninjoo schreef op 25 juni 2009 @ 06:28:
www.valtaf.nl
Daarop kun je ook je sportactiviteiten bijhouden en alles wat je eet. Daar komen niet alleen de calorieën op te staan, maar ook de percentages kH, eiwit en vet. En ook wat je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes los van elkaar bevatten. Erg nuttige site.En je informatie staat nog jaaaaaaaaaren op google.
www.valtaf.nl
Daarop kun je ook je sportactiviteiten bijhouden en alles wat je eet. Daar komen niet alleen de calorieën op te staan, maar ook de percentages kH, eiwit en vet. En ook wat je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes los van elkaar bevatten. Erg nuttige site.En je informatie staat nog jaaaaaaaaaren op google.
donderdag 25 juni 2009 om 09:06
[quote]meds schreef op 25 juni 2009 @ 01:08:
Dan ben je een jojo, dat is ongezonder dan wanneer je tien kilo te zwaar zou zijn maar wel die tien kilo consequent vasthoudt. Ik snap niet waarom je moet afvallen als je een gezond gewicht hebt[quote]
Hee Meds. Waaróm is jojoën eigenlijk ongezonder dan consequent te zwaar zijn? Zou je dat willen uitleggen?
Dan ben je een jojo, dat is ongezonder dan wanneer je tien kilo te zwaar zou zijn maar wel die tien kilo consequent vasthoudt. Ik snap niet waarom je moet afvallen als je een gezond gewicht hebt[quote]
Hee Meds. Waaróm is jojoën eigenlijk ongezonder dan consequent te zwaar zijn? Zou je dat willen uitleggen?
donderdag 25 juni 2009 om 12:58
quote:Lavender schreef op 25 juni 2009 @ 09:06:
[quote]meds schreef op 25 juni 2009 @ 01:08:
Dan ben je een jojo, dat is ongezonder dan wanneer je tien kilo te zwaar zou zijn maar wel die tien kilo consequent vasthoudt. Ik snap niet waarom je moet afvallen als je een gezond gewicht hebt[quote]
Hee Meds. Waaróm is jojoën eigenlijk ongezonder dan consequent te zwaar zijn? Zou je dat willen uitleggen?Jojo-effect lijnen ongezond
Het zogeheten jojo-effect dat veel mensen die aan de lijn doen ervaren, blijkt niet alleen frustrerend te zijn maar ook nog eens een grotere kans te geven op diabetes type 2, hartaanvallen en nierkanker.
Dat stellen Zweedse en Amerikaanse onderzoekers na een acht jaar durende studie onder 140 duizend vrouwen van vijftig tot 79 jaar. Vrouwen van wie het lichaamsgewicht meer dan tien keer schommelt, blijken tweeënhalf keer zo veel kans te hebben op nierkanker. Diëtiste Renate de Schaap adviseert daarom niet te proberen meer dan tien procent van het lichaamsgewicht kwijt te raken én daarvoor de tijd te nemen. In een jaar tijd negen kilo afvallen, van de negentig, is een prima resultaat, zegt ze.
[quote]meds schreef op 25 juni 2009 @ 01:08:
Dan ben je een jojo, dat is ongezonder dan wanneer je tien kilo te zwaar zou zijn maar wel die tien kilo consequent vasthoudt. Ik snap niet waarom je moet afvallen als je een gezond gewicht hebt[quote]
Hee Meds. Waaróm is jojoën eigenlijk ongezonder dan consequent te zwaar zijn? Zou je dat willen uitleggen?Jojo-effect lijnen ongezond
Het zogeheten jojo-effect dat veel mensen die aan de lijn doen ervaren, blijkt niet alleen frustrerend te zijn maar ook nog eens een grotere kans te geven op diabetes type 2, hartaanvallen en nierkanker.
Dat stellen Zweedse en Amerikaanse onderzoekers na een acht jaar durende studie onder 140 duizend vrouwen van vijftig tot 79 jaar. Vrouwen van wie het lichaamsgewicht meer dan tien keer schommelt, blijken tweeënhalf keer zo veel kans te hebben op nierkanker. Diëtiste Renate de Schaap adviseert daarom niet te proberen meer dan tien procent van het lichaamsgewicht kwijt te raken én daarvoor de tijd te nemen. In een jaar tijd negen kilo afvallen, van de negentig, is een prima resultaat, zegt ze.
donderdag 25 juni 2009 om 13:57
ik hou sinds een weekje alles bij op caloriechecker.nl Dat is een makkelijke site.
Ik merk dat ik (als ik niet snoep) 'maar' ca. 1500 kcal binnen krijg op een dag. Dat is toch veel te weinig? Ik wil wel een paar kilo kwijt, maar klopt dit wel?
Ik eet drie keer per dag, totaal 4 boterhammen en 2 crackers als ontbijt. Alles met mager beleg, en een normaal bord avondeten. 's Avonds later nog wat magere kwark, soms met musli. En als tussendoortjes (2-3 keer) bijvoorbeeld een plakje ontbijtkoek, evergreen, snack-a-jack, fruit enz.
Ik ben wat aangekomen door het snoepen, koekjes, chips enz. en ook door medicijngebruik. Nu wil ik dus weer wat kwijt en ging ik tellen. En nu ben ik bang dat ik juist te weinig binnen krijg.
Misschien weet iemand hoe dit zit?
O ja, daarnaast sport ik 1x per week fanatiek en een paar keer per week matig (wandelen, fietsen enz). Dat doe ik trouwens al langere tijd.
Ik merk dat ik (als ik niet snoep) 'maar' ca. 1500 kcal binnen krijg op een dag. Dat is toch veel te weinig? Ik wil wel een paar kilo kwijt, maar klopt dit wel?
Ik eet drie keer per dag, totaal 4 boterhammen en 2 crackers als ontbijt. Alles met mager beleg, en een normaal bord avondeten. 's Avonds later nog wat magere kwark, soms met musli. En als tussendoortjes (2-3 keer) bijvoorbeeld een plakje ontbijtkoek, evergreen, snack-a-jack, fruit enz.
Ik ben wat aangekomen door het snoepen, koekjes, chips enz. en ook door medicijngebruik. Nu wil ik dus weer wat kwijt en ging ik tellen. En nu ben ik bang dat ik juist te weinig binnen krijg.
Misschien weet iemand hoe dit zit?
O ja, daarnaast sport ik 1x per week fanatiek en een paar keer per week matig (wandelen, fietsen enz). Dat doe ik trouwens al langere tijd.
eiram wijzigde dit bericht op 25-06-2009 14:00
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
zondag 28 juni 2009 om 00:08
Ik ben ooit ook van 80 kg naar 60 kg naar 90 kg en weer naar 80 kg gegaan, dus waarschijnlijk word ik niet oud. Calorieen tellen heeft mij overigens echt nog nooit geholpen, 't is alleen maar een bron van frustratie. Beter zorg je dat alles wat je uberhaupt naar binnen werkt gewoon gezond is, dan werk je sowieso aan een gezond lichaam, een bijpassend gewicht volgt dan vanzelf. Meeste mensen worden niet te zwaar omdat ze 8 boterhammen per dag eten, maar omdat ze in de loop van de week allerlei taart en koek en chips zitten te eten.
zondag 28 juni 2009 om 13:46
Er zijn mensen die gezond eten, maar gewoon te veel. Ook dat komt toch echt voor.
Mijn man en ik zijn allebei flinke eters, altijd gezond voedsel, maar wij eten ook wel eens te veel. Van dat gezonde voedsel dus. En dan doen we echt even rustiger aan.
Wat je eet is belangrijk, maar 'alleen maar gezond' zorgt niet automatisch voor gewichtsverlies.
Mijn man en ik zijn allebei flinke eters, altijd gezond voedsel, maar wij eten ook wel eens te veel. Van dat gezonde voedsel dus. En dan doen we echt even rustiger aan.
Wat je eet is belangrijk, maar 'alleen maar gezond' zorgt niet automatisch voor gewichtsverlies.
zondag 28 juni 2009 om 16:05
Bij het gros van de mensen toch wel, denk ik. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar in mijn omgeving ken ik meer mensen die te zwaar zijn omdat ze regelmatig gebak en chips naar binnen schuiven maar "verder wel weinig en gezond eten hoor" dan mensen die te zwaar zijn omdat ze te veel groente en boterhammen eten.
zondag 28 juni 2009 om 16:08
quote:meds schreef op 27 juni 2009 @ 01:42:
Nou meid, dan ga jij nog niet dood op korte termijn. Ik hoop dat je begrijp dat 2 of 3 keer ook schadelijk is? En een schommeling van 10 kilo is heel veel
Dat snap ik dus exact, en dat is precies de reden van deze vraag! Ik wil wel wat kilo's kwijt, maar niet weer doorschieten naar beneden.
En ik eet echt gezond, maar kennelijk echt te veel. Komt misschien ook omdat ik sommige periodes heel druk ben met veel lopen en bewegen, afgewisseld met periodes zittend werk. Ik denk dat ik mn hoeveelheden eten daar niet (genoeg) op aanpas.
Nou meid, dan ga jij nog niet dood op korte termijn. Ik hoop dat je begrijp dat 2 of 3 keer ook schadelijk is? En een schommeling van 10 kilo is heel veel
Dat snap ik dus exact, en dat is precies de reden van deze vraag! Ik wil wel wat kilo's kwijt, maar niet weer doorschieten naar beneden.
En ik eet echt gezond, maar kennelijk echt te veel. Komt misschien ook omdat ik sommige periodes heel druk ben met veel lopen en bewegen, afgewisseld met periodes zittend werk. Ik denk dat ik mn hoeveelheden eten daar niet (genoeg) op aanpas.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
