Lijf & Lijn
alle pijlers
waar is mijn weerstand gebleven?
maandag 14 december 2009 om 16:24
In de winter (herfst zelfs al) begint het gelazer; voel me vaak "ziek, zwak en misselijk".
Nu voor de 3e keer in 2 maanden tijd dat ik me ziekig voel, moe gevoel in lijf, snotverkouden, hoesten s'nachts, oren dicht, een wat algehele malaise dus.
Té gezond om thuis te blijven, maar nu na werk gewoon afgepeigerd en wil dan alleen maar hangen, voel me futloos.
Hoe krik ik die weerstand op? Is het een kwestie van gezond eten, goed slapen en de buitenlucht in?
Is echinaforce (A. Vogel) wat, of een ander vitamine preperaat?
Ik word hier gewoon naar van, ik voel me zó brak.
Nu voor de 3e keer in 2 maanden tijd dat ik me ziekig voel, moe gevoel in lijf, snotverkouden, hoesten s'nachts, oren dicht, een wat algehele malaise dus.
Té gezond om thuis te blijven, maar nu na werk gewoon afgepeigerd en wil dan alleen maar hangen, voel me futloos.
Hoe krik ik die weerstand op? Is het een kwestie van gezond eten, goed slapen en de buitenlucht in?
Is echinaforce (A. Vogel) wat, of een ander vitamine preperaat?
Ik word hier gewoon naar van, ik voel me zó brak.
maandag 14 december 2009 om 19:49
Orthica is goed maar rete duur. De visolie is trouwens als beste uit de test gekomen van de HEMA. (consumentengids) Stukken goedkoper dus.
Wel van Ortica heb ik de multivitaminen en vit C 1000mg. Slik ook nog Q10 en biergisttabletten.
Als de R in de maand zit neem ik bovendien 2 levertraancapsules van Kruidvat.
Wel van Ortica heb ik de multivitaminen en vit C 1000mg. Slik ook nog Q10 en biergisttabletten.
Als de R in de maand zit neem ik bovendien 2 levertraancapsules van Kruidvat.
dinsdag 15 december 2009 om 14:49
Je hoeft echt geen dure vitaminen/mineralen aan te schaffen als goedkopere net zo goed doen wat ze moeten doen.
Duurdere vitaminen zijn vaak zo duur omdat de producenten ervan veel meer geld spenderen aan marketing.
Levertraancapsules doen ook wonderen voor de gezondheid.
Een goede bron van vitamine D
JdV
Duurdere vitaminen zijn vaak zo duur omdat de producenten ervan veel meer geld spenderen aan marketing.
Levertraancapsules doen ook wonderen voor de gezondheid.
Een goede bron van vitamine D
JdV
dinsdag 15 december 2009 om 19:43
Ik vraag me wel af Jelle of de vitaminen, duur of goedkoop, allemaal goed in het lichaam worden opgenomen door de hulpmiddelen die naast de vit gebruikt worden.
Kan dat ook een verschil zijn dat de "duurdere" natuurlijker zijn dus makkelijker, beter worden opgenomen...
* Hoop dat je dit snapt want weet het niet anders te verwoorden*
Kan dat ook een verschil zijn dat de "duurdere" natuurlijker zijn dus makkelijker, beter worden opgenomen...
* Hoop dat je dit snapt want weet het niet anders te verwoorden*
dinsdag 15 december 2009 om 21:36
Er bestaan verschillen in de absorptie van de natuurlijke of synthetische vorm van vitamines. Zo wordt een synthetische vorm van vitamine D, B5, B6, foliumzuur en vitamine B12 beter opgenomen in het lichaam dan de natuurlijke vorm. Vitamine E weer overigens beter in de natuurlijke vorm opgenomen in het lichaam. Voor de overige vitamines is er weinig tot geen verschil.
De hulpstoffen hebben niets met de opname te maken. Natuurlijk is het beter om de vitaminen via de voeding binnen te krijgen, maar om optimale hoeveelheden binnen te krijgen moet je door de industrialisatie van de landbouwgrond wel erg veel groente en fruit eten. Combineer dat met het eten van te veel bewerkt en dus vitamineloos voedsel en de toenemende stress die we onszelf opleggen en het innemen van vitaminesupplementen wordt steeds belangrijker om de weerstand optimaal te laten functioneren.
En dat kunnen de goedkopere supps gemakkelijk doen.
JdV
De hulpstoffen hebben niets met de opname te maken. Natuurlijk is het beter om de vitaminen via de voeding binnen te krijgen, maar om optimale hoeveelheden binnen te krijgen moet je door de industrialisatie van de landbouwgrond wel erg veel groente en fruit eten. Combineer dat met het eten van te veel bewerkt en dus vitamineloos voedsel en de toenemende stress die we onszelf opleggen en het innemen van vitaminesupplementen wordt steeds belangrijker om de weerstand optimaal te laten functioneren.
En dat kunnen de goedkopere supps gemakkelijk doen.
JdV
dinsdag 15 december 2009 om 22:22
Mmm, ja ben ik het toch niet helemaal mee eens dat goedkope supplementen net zo goed zijn. Behalve de vitamines moet je ook kijken naar de mineralen en sporenelementen. In de duurdere merken (Orthica, Plantina, Solgar, Optimax) wordt veelal gebruik gemaakt van organische/chelaatgebonden stoffen, welke wél veel beter door het lichaam worden opgenomen (95% tov 35% ongeveer). Maar zulke verbindingen zijn ook een stuk duurder om te produceren, wat de hogere prijs van deze producten verklaart.
dinsdag 15 december 2009 om 22:39
Voor iedereen die vitamines wil gaan gebruiken kijk eens op deze Nederlandse Vitamine Informatie site.
Onafhankelijk en betrouwbaar.
http://www.vitamine-info.nl/
Bij de veelgestelde vragen vindt je ook het verschil tussen goedkope en duurdere supps. (vraag 19)
JdV
Onafhankelijk en betrouwbaar.
http://www.vitamine-info.nl/
Bij de veelgestelde vragen vindt je ook het verschil tussen goedkope en duurdere supps. (vraag 19)
JdV
dinsdag 15 december 2009 om 23:10
Een ieder die gevarieerd eet heeft geen supplementen nodig.
Als je niet gevarieerd eet, moet je beter gaan eten want je lost het niet op dmv supplementen. Verslechterde weerstand heeft te maken met een keur van oorzaken, stress, vermoeidheid, meer blootstelling aan ziektekiemen etc.
Bij supplementen geldt niet "baat het niet dan schaadt het niet". Er is een wildgroei op de markt en de producten worden amper gecontroleerd. ondanks dat sommige supplementen bijzonder schadelijk kunnen zijn worden ze niet zo intensief gecontroleerd als medicijnen. Ze vallen onder de warenwet. Uit studie is gebleken dat het oraal innemen van sommige vitamines en antioxidanten zelfs kankerverwekkend is
Anti-oxidanten helpen kanker groeien
Van onze verslaggeefster Ellen de Visser op 19 augustus '09, 22:59, bijgewerkt 20 augustus '09, 18:21
AMSTERDAM - De optimistische boodschap dat anti-oxidanten beschermen tegen kanker lijkt definitief verlaten. Onderzoekers van de Harvard Universiteit hebben in het laboratorium aangetoond hoe anti-oxidanten, aanwezig in onder meer groente en fruit, de overleving en de woekering van kankercellen bevorderen. Zij publiceren hun bevindingen vandaag in het tijdschrift Nature.
Dat anti-oxidanten niet alleen maar heilzaam zijn, is de afgelopen jaren al in epidemiologische studies aangetoond. Lange tijd was het idee dat anti-oxidanten preventief werken tegen kanker omdat ze reageren met de schadelijke vrije radicalen in het lichaam. Daardoor voorkomen ze onder meer een ontregeling van de celdeling. De verkoop van voedingssupplementen met anti-oxidanten groeide explosief.
Maar langlopend onderzoek onder duizenden rokende mannen in Finland bracht ook een keerzijde aan het licht: mannen die jarenlang extra anti-oxidanten slikten, kregen juist vaker longkanker.
Hoe anti-oxidanten in het lichaam precies kanker veroorzaken, was tot dusver onduidelijk, zegt hoogleraar Hein te Riele, hoofd van de afdeling moleculaire biologie van het Nederlands Kanker Instituut/Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis. De Harvard-onderzoekers komen voor het eerst met een biologische verklaring.
Zij kweekten in het laboratorium kankercellen en ontdekten dat tumorverwekkende cellen die eigenlijk ten dode waren opgeschreven vanwege gebrek aan energie, in leven werden gehouden door de aanwezigheid van anti-oxidanten.
Cellen komen meestal aan energie door glucose te verbranden, legt Te Riele uit, maar er bestaat ook een alternatief: ze kunnen ook aan energie komen door vetzuuroxidatie (vetverbranding). Die vetzuuroxidatie wordt verhinderd door de aanwezigheid van vrije radicalen. Anti-oxidanten vangen juist die vrije radicalen waardoor ze de vetzuuroxidatie stimuleren en cellen alsnog kunnen groeien.
Nature schrijft op de website dat die ontdekking een gevoelige klap betekent voor de reputatie van anti-oxidanten. Onduidelijk is nog welke implicaties de laboratoriumvondst heeft voor kankerpatiënten.
Als je niet gevarieerd eet, moet je beter gaan eten want je lost het niet op dmv supplementen. Verslechterde weerstand heeft te maken met een keur van oorzaken, stress, vermoeidheid, meer blootstelling aan ziektekiemen etc.
Bij supplementen geldt niet "baat het niet dan schaadt het niet". Er is een wildgroei op de markt en de producten worden amper gecontroleerd. ondanks dat sommige supplementen bijzonder schadelijk kunnen zijn worden ze niet zo intensief gecontroleerd als medicijnen. Ze vallen onder de warenwet. Uit studie is gebleken dat het oraal innemen van sommige vitamines en antioxidanten zelfs kankerverwekkend is
Anti-oxidanten helpen kanker groeien
Van onze verslaggeefster Ellen de Visser op 19 augustus '09, 22:59, bijgewerkt 20 augustus '09, 18:21
AMSTERDAM - De optimistische boodschap dat anti-oxidanten beschermen tegen kanker lijkt definitief verlaten. Onderzoekers van de Harvard Universiteit hebben in het laboratorium aangetoond hoe anti-oxidanten, aanwezig in onder meer groente en fruit, de overleving en de woekering van kankercellen bevorderen. Zij publiceren hun bevindingen vandaag in het tijdschrift Nature.
Dat anti-oxidanten niet alleen maar heilzaam zijn, is de afgelopen jaren al in epidemiologische studies aangetoond. Lange tijd was het idee dat anti-oxidanten preventief werken tegen kanker omdat ze reageren met de schadelijke vrije radicalen in het lichaam. Daardoor voorkomen ze onder meer een ontregeling van de celdeling. De verkoop van voedingssupplementen met anti-oxidanten groeide explosief.
Maar langlopend onderzoek onder duizenden rokende mannen in Finland bracht ook een keerzijde aan het licht: mannen die jarenlang extra anti-oxidanten slikten, kregen juist vaker longkanker.
Hoe anti-oxidanten in het lichaam precies kanker veroorzaken, was tot dusver onduidelijk, zegt hoogleraar Hein te Riele, hoofd van de afdeling moleculaire biologie van het Nederlands Kanker Instituut/Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis. De Harvard-onderzoekers komen voor het eerst met een biologische verklaring.
Zij kweekten in het laboratorium kankercellen en ontdekten dat tumorverwekkende cellen die eigenlijk ten dode waren opgeschreven vanwege gebrek aan energie, in leven werden gehouden door de aanwezigheid van anti-oxidanten.
Cellen komen meestal aan energie door glucose te verbranden, legt Te Riele uit, maar er bestaat ook een alternatief: ze kunnen ook aan energie komen door vetzuuroxidatie (vetverbranding). Die vetzuuroxidatie wordt verhinderd door de aanwezigheid van vrije radicalen. Anti-oxidanten vangen juist die vrije radicalen waardoor ze de vetzuuroxidatie stimuleren en cellen alsnog kunnen groeien.
Nature schrijft op de website dat die ontdekking een gevoelige klap betekent voor de reputatie van anti-oxidanten. Onduidelijk is nog welke implicaties de laboratoriumvondst heeft voor kankerpatiënten.
dinsdag 15 december 2009 om 23:13
[quote]JelledeVries schreef op 15 december 2009 @ 22:39:
Voor iedereen die vitamines wil gaan gebruiken kijk eens op deze Nederlandse Vitamine Informatie site.
Onafhankelijk en betrouwbaar.
http://www.vitamine-info.nl/
Bij de veelgestelde vragen vindt je ook het verschil tussen goedkope en duurdere supps. (vraag 19)
Dit vind ik een bijzonder slechte site en zeker niet onafhankelijk:
Bayer B.V. Division Consumer Care, Chefaro Nederland B.V. en Wyeth Consumer Healthcare C.V. zijn participant van het Vitamine Informatie Bureau.
Bayer, Chefaro en Wyeth zijn producenten van ... juist vitaminepillen
[/quote]
Voor iedereen die vitamines wil gaan gebruiken kijk eens op deze Nederlandse Vitamine Informatie site.
Onafhankelijk en betrouwbaar.
http://www.vitamine-info.nl/
Bij de veelgestelde vragen vindt je ook het verschil tussen goedkope en duurdere supps. (vraag 19)
Dit vind ik een bijzonder slechte site en zeker niet onafhankelijk:
Bayer B.V. Division Consumer Care, Chefaro Nederland B.V. en Wyeth Consumer Healthcare C.V. zijn participant van het Vitamine Informatie Bureau.
Bayer, Chefaro en Wyeth zijn producenten van ... juist vitaminepillen
[/quote]
dinsdag 15 december 2009 om 23:25
Het is bij mij dit jaar ook erger dan anders, misschien waren er gewoon veel meer virussen rond? Andere jaren ben ik hooguit 1x ziek in de herfst. Nu kwakkel ik af en aan, steeds maar verkouden, soms beetje koortsig, enz.
Terwijl ik juist zou denken dat ik meer weerstand zou moeten hebben: ik werk een dag minder, drink minder, sport nog evenveel. Het zal de leeftijd zijn
Een vriend van me zweert bij vitamine C 1000 mg. Sinds ie dat slikt is ie nooit meer ziek geweest, zegt hij. Ik heb altijd gedacht dat een normaal gezond iemand geen extra vitamines nodig heeft, maar als het zo doorgaat ga ik overstag
Terwijl ik juist zou denken dat ik meer weerstand zou moeten hebben: ik werk een dag minder, drink minder, sport nog evenveel. Het zal de leeftijd zijn
Een vriend van me zweert bij vitamine C 1000 mg. Sinds ie dat slikt is ie nooit meer ziek geweest, zegt hij. Ik heb altijd gedacht dat een normaal gezond iemand geen extra vitamines nodig heeft, maar als het zo doorgaat ga ik overstag
dinsdag 15 december 2009 om 23:53
Was het maar zo simpel meds.
Dan waren de cijfers omtrent ziekten beslist positiever.
Voor elke studie die je aandraagt kan ik er zo twee tegenover zetten die het tegendeel bewijzen.
Wat de vitamines betreft, is het noemen van deze participanten niet echt een aanwijzing dat er geen sprake van onafhankelijkheid kan zijn.
De conclusie die je trekt is m.i. dan ook een voorbarige.
Ben zelf erg sceptisch omtrent onderzoeken omdat ze niet op lange termijn getoetst kunnen worden of omdat er vaak essentiële factoren niet meegenomen worden in een onderzoek.
Gebruik het gezond verstand als het gaat om gezondheid.
We eten slechts een halve eeuw explosief meer bewerkt voeding en de weinige voeding waarvan je denkt dat het goed voor je is, blijkt door uitputting van de voedingsbodem waar deze voeding groeit en bloeit en na besproeiing niet echt verantwoord goed meer.
Daarbij zijn de ziektecijfers even explosief gestegen.
En dat hoef je niet op te zoeken, dat zie je om je heen en dat is o.a ook de reden dat de zorgverzekeraars steeds premie vragen.
Eerlijke onbewerkte voeding bevat alle bouwstoffen inderdaad, maar in de prakijk blijkt dat er maar weinigen zijn die het op kunnen brengen om geheel organisch/biologisch te eten.
Vitamineaanvulling is daarom geen overbodige luxe.
Vooral de vitamines C en E en D in de juiste doseringen zullen je lichaam meer dan goed doen.
De eerste twee zijn overigens anti-oxidanten.
JdV
JdV
Dan waren de cijfers omtrent ziekten beslist positiever.
Voor elke studie die je aandraagt kan ik er zo twee tegenover zetten die het tegendeel bewijzen.
Wat de vitamines betreft, is het noemen van deze participanten niet echt een aanwijzing dat er geen sprake van onafhankelijkheid kan zijn.
De conclusie die je trekt is m.i. dan ook een voorbarige.
Ben zelf erg sceptisch omtrent onderzoeken omdat ze niet op lange termijn getoetst kunnen worden of omdat er vaak essentiële factoren niet meegenomen worden in een onderzoek.
Gebruik het gezond verstand als het gaat om gezondheid.
We eten slechts een halve eeuw explosief meer bewerkt voeding en de weinige voeding waarvan je denkt dat het goed voor je is, blijkt door uitputting van de voedingsbodem waar deze voeding groeit en bloeit en na besproeiing niet echt verantwoord goed meer.
Daarbij zijn de ziektecijfers even explosief gestegen.
En dat hoef je niet op te zoeken, dat zie je om je heen en dat is o.a ook de reden dat de zorgverzekeraars steeds premie vragen.
Eerlijke onbewerkte voeding bevat alle bouwstoffen inderdaad, maar in de prakijk blijkt dat er maar weinigen zijn die het op kunnen brengen om geheel organisch/biologisch te eten.
Vitamineaanvulling is daarom geen overbodige luxe.
Vooral de vitamines C en E en D in de juiste doseringen zullen je lichaam meer dan goed doen.
De eerste twee zijn overigens anti-oxidanten.
JdV
JdV
dinsdag 15 december 2009 om 23:55
Ik heb vandaag Echinaforce van A. Vogel gekocht en er is nog iets in de bestelling. De Etos-mevrouw raadde me beide aan en ik probeer het gewoon de komende weken.
Morgen lekker vrij, even bijkomen van alle drukte.
Ik lees hier verschillende tips en ik weet inderdaad Meds dat jouw tips in de top 10 staan; gezond/gevarieerd eten, veel bewegen (in de buitenlucht) geen stress en voldoende slaap (ik duik er nu zo in
)
Toch denk ik wel dat ik de zogenaamde "R-maanden" iets extra's nodig heb.
Morgen lekker vrij, even bijkomen van alle drukte.
Ik lees hier verschillende tips en ik weet inderdaad Meds dat jouw tips in de top 10 staan; gezond/gevarieerd eten, veel bewegen (in de buitenlucht) geen stress en voldoende slaap (ik duik er nu zo in
)Toch denk ik wel dat ik de zogenaamde "R-maanden" iets extra's nodig heb.
woensdag 16 december 2009 om 12:21
[quote]JelledeVries schreef op 15 december 2009 @ 23:53:
Was het maar zo simpel meds.
Dan waren de cijfers omtrent ziekten beslist positiever.
Voor elke studie die je aandraagt kan ik er zo twee tegenover zetten die het tegendeel bewijzen.
De medische wereld is heel duidelijk in haar advies, een gezond mens heeft bij een gezonde voeding geen supplementen nodig. Iedereen die iets anders beweert heeft daar belang bij. Extra vitamines volgens de WHO zijn nodig voor babies (vit. K en D en zwangeren foliumzuur) daar ligt een medisch advies onder.
Zo maar uit losse pols wat gaan slikken is onverstandig. Altijd met je huisarts overleggen.
Wat de vitamines betreft, is het noemen van deze participanten niet echt een aanwijzing dat er geen sprake van onafhankelijkheid kan zijn.
De conclusie die je trekt is m.i. dan ook een voorbarige.
De participanten van de "onafhankelijke" website hebben een heel duidelijk belang. Zij willen verkopen.
Ben zelf erg sceptisch omtrent onderzoeken omdat ze niet op lange termijn getoetst kunnen worden of omdat er vaak essentiële factoren niet meegenomen worden in een onderzoek.
Gebruik het gezond verstand als het gaat om gezondheid.
We eten slechts een halve eeuw explosief meer bewerkt voeding en de weinige voeding waarvan je denkt dat het goed voor je is, blijkt door uitputting van de voedingsbodem waar deze voeding groeit en bloeit en na besproeiing niet echt verantwoord goed meer.
Dat is luchtfietserij. Is geen enkele wetenschappelijke onderbouwing voor.
Daarbij zijn de ziektecijfers even explosief gestegen.
En dat hoef je niet op te zoeken, dat zie je om je heen en dat is o.a ook de reden dat de zorgverzekeraars steeds premie vragen.
Er is geen causaal verband tussen voeding en ziektecijfers.
Eerlijke onbewerkte voeding bevat alle bouwstoffen inderdaad, maar in de prakijk blijkt dat er maar weinigen zijn die het op kunnen brengen om geheel organisch/biologisch te eten.
Biologische voeding is in voedingswaarde niet beter/slechter dan niet biologische voeding. Ook daar is genoeg onderzoek naar gedaan.
Vitamineaanvulling is daarom geen overbodige luxe.
En dit vind ik dus een gevaarlijk advies. Jij bent geen arts. En jij zou dit soort adviezen niet moeten geven. Iedereen die naar de preparaten grijpt zou eerst naar zijn huisarts moeten gaan om te vragen of dat zinvol is. Vitaminepreparaten zijn niet onschuldig. Een teveel aan vitamine A kan je lever beschadigen en Beta caroteen is kankerverwekkend. Daarnaast pies je de rest er gewoon weer uit. Je goede geld spenderen aan een potje pillen is zinloos, koop liever een zak mandarijnen en een makreel.
Vooral de vitamines C en E en D in de juiste doseringen zullen je lichaam meer dan goed doen.
De eerste twee zijn overigens anti-oxidanten.
Vitamine C haal je uit fruit en groente, alles wat je teveel binnenkrijgt pies je er weer uit. Het is niet moeilijk om aan je vitamine C dosis te komen, twee kiwi's en klaar is kees. Datzelfde geldt voor vitamine E en D. Een teveel aan anti-oxidanten is belastend en schadelijk, en sommige veroorzaken kanker (onderzoek Harvard University 2009)
Wees wijs en eet verstandig, ga op tijd naar bed en slik geen pillen als deze niet worden voorgeschreven door je huisarts.
TO er gaat inderdaad veel rond dit najaar, gewone griep, mex griep en infecties aan bovenste luchtwegen. Als je pech hebt krijg je ze achter elkaar en voel je je weken niet fit.
Was het maar zo simpel meds.
Dan waren de cijfers omtrent ziekten beslist positiever.
Voor elke studie die je aandraagt kan ik er zo twee tegenover zetten die het tegendeel bewijzen.
De medische wereld is heel duidelijk in haar advies, een gezond mens heeft bij een gezonde voeding geen supplementen nodig. Iedereen die iets anders beweert heeft daar belang bij. Extra vitamines volgens de WHO zijn nodig voor babies (vit. K en D en zwangeren foliumzuur) daar ligt een medisch advies onder.
Zo maar uit losse pols wat gaan slikken is onverstandig. Altijd met je huisarts overleggen.
Wat de vitamines betreft, is het noemen van deze participanten niet echt een aanwijzing dat er geen sprake van onafhankelijkheid kan zijn.
De conclusie die je trekt is m.i. dan ook een voorbarige.
De participanten van de "onafhankelijke" website hebben een heel duidelijk belang. Zij willen verkopen.
Ben zelf erg sceptisch omtrent onderzoeken omdat ze niet op lange termijn getoetst kunnen worden of omdat er vaak essentiële factoren niet meegenomen worden in een onderzoek.
Gebruik het gezond verstand als het gaat om gezondheid.
We eten slechts een halve eeuw explosief meer bewerkt voeding en de weinige voeding waarvan je denkt dat het goed voor je is, blijkt door uitputting van de voedingsbodem waar deze voeding groeit en bloeit en na besproeiing niet echt verantwoord goed meer.
Dat is luchtfietserij. Is geen enkele wetenschappelijke onderbouwing voor.
Daarbij zijn de ziektecijfers even explosief gestegen.
En dat hoef je niet op te zoeken, dat zie je om je heen en dat is o.a ook de reden dat de zorgverzekeraars steeds premie vragen.
Er is geen causaal verband tussen voeding en ziektecijfers.
Eerlijke onbewerkte voeding bevat alle bouwstoffen inderdaad, maar in de prakijk blijkt dat er maar weinigen zijn die het op kunnen brengen om geheel organisch/biologisch te eten.
Biologische voeding is in voedingswaarde niet beter/slechter dan niet biologische voeding. Ook daar is genoeg onderzoek naar gedaan.
Vitamineaanvulling is daarom geen overbodige luxe.
En dit vind ik dus een gevaarlijk advies. Jij bent geen arts. En jij zou dit soort adviezen niet moeten geven. Iedereen die naar de preparaten grijpt zou eerst naar zijn huisarts moeten gaan om te vragen of dat zinvol is. Vitaminepreparaten zijn niet onschuldig. Een teveel aan vitamine A kan je lever beschadigen en Beta caroteen is kankerverwekkend. Daarnaast pies je de rest er gewoon weer uit. Je goede geld spenderen aan een potje pillen is zinloos, koop liever een zak mandarijnen en een makreel.
Vooral de vitamines C en E en D in de juiste doseringen zullen je lichaam meer dan goed doen.
De eerste twee zijn overigens anti-oxidanten.
Vitamine C haal je uit fruit en groente, alles wat je teveel binnenkrijgt pies je er weer uit. Het is niet moeilijk om aan je vitamine C dosis te komen, twee kiwi's en klaar is kees. Datzelfde geldt voor vitamine E en D. Een teveel aan anti-oxidanten is belastend en schadelijk, en sommige veroorzaken kanker (onderzoek Harvard University 2009)
Wees wijs en eet verstandig, ga op tijd naar bed en slik geen pillen als deze niet worden voorgeschreven door je huisarts.
TO er gaat inderdaad veel rond dit najaar, gewone griep, mex griep en infecties aan bovenste luchtwegen. Als je pech hebt krijg je ze achter elkaar en voel je je weken niet fit.
woensdag 16 december 2009 om 16:32
Sinds mijn vriend is gaan sporten met mij erbij Is hij eigenlijk niet meer ziek. Ook gaan we vaak naar de sauna. Gaan we eerst sporten en dan naar de sauna.
Wat bij mij vaak wel hielp was elke 2 a 3 uur - 2 a 3 gram C. Ik zat net tegen de diareegrens aan. Als ik meer nam,dan kreeg ik diarree.Binnen een paar dagen stond ik weer op mijn benen.
Ook vaker parika nemen. In paprika zit veel meer vitamine c dan in fruit.
Wat bij mij vaak wel hielp was elke 2 a 3 uur - 2 a 3 gram C. Ik zat net tegen de diareegrens aan. Als ik meer nam,dan kreeg ik diarree.Binnen een paar dagen stond ik weer op mijn benen.
Ook vaker parika nemen. In paprika zit veel meer vitamine c dan in fruit.
vrijdag 18 december 2009 om 20:39
Dankjewel Meds!
Das een duidelijke ontkrachting van het baat het niet dan schaadt het niet verhaal (kreeg ik ook van mijn huisarts destijds, maar das alweer een tijdje geleden). Had er altijd wel een beetje zo'n gevoel bij, vandaar overslaan en regelmatig afbouwen. Dat ga ik nu toch wat meer doen.
Zag ook dat het preparaat wat ik altijd gebruik de RDA waardes nu heeft opgeschroeft voor C en E, naar boven de 100%. Das dus niet zo mooi, zeker aangezien ik veel noten en fruit eet. Ik ga op zoek naar iets met kleinere hoeveelheden (gezond eten doe ik echt al), en het nog wat minder vaak innemen.
Echt schandalig dat dit niet beter gereguleerd wordt, er staat echt in de bijsluiters dat het zonder gevaar iedere dag ingenomen kan worden (maar goed, dat heb je al uitgelegd).
Das een duidelijke ontkrachting van het baat het niet dan schaadt het niet verhaal (kreeg ik ook van mijn huisarts destijds, maar das alweer een tijdje geleden). Had er altijd wel een beetje zo'n gevoel bij, vandaar overslaan en regelmatig afbouwen. Dat ga ik nu toch wat meer doen.
Zag ook dat het preparaat wat ik altijd gebruik de RDA waardes nu heeft opgeschroeft voor C en E, naar boven de 100%. Das dus niet zo mooi, zeker aangezien ik veel noten en fruit eet. Ik ga op zoek naar iets met kleinere hoeveelheden (gezond eten doe ik echt al), en het nog wat minder vaak innemen.
Echt schandalig dat dit niet beter gereguleerd wordt, er staat echt in de bijsluiters dat het zonder gevaar iedere dag ingenomen kan worden (maar goed, dat heb je al uitgelegd).
