Lijf & Lijn
alle pijlers
Waken voor terugval anorexia
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:20
Ik ben een vrouw van 28 en heb een verleden met anorexia. Drie jaar geleden ben ik genezen verklaard door mijn therapeute, die wel benadrukte dat anorexia iets is dat altijd een deel van je zal blijven en op de loer zal liggen, en dat ik aan de bel moest trekken zodra ik ook maar iets van een terugval vermoedde.
De laatste week (ik weet het, nog niet lang genoeg om van een terugval te spreken) ben ik weer obessief met eten bezig. Ik heb zelfs één keer overgegeven (opzettelijk) nadat ik me oncomfortabel vol gegeten had. Verder skip ik mijn ontbijt weer, uit gemakszucht denk ik, niet veel honger 's ochtends, maar misschien toch een teken van een terugval? En lees ik weer calorieën op elke verpakking. Ik eet volledig biologisch en vegetarisch. Met als doel gezond te worden ben ik daar 3 jaar geleden mee begonen. Niet om af te vallen. Ik ben de afgelopen week 1,5 kilo kwijtgeraakt terwijl ik het al niet echt kon missen.
Nu schrik ik zelf van het goede gevoel dat ik kreeg door het afvallen, even voelde ik me sterk en krachtig toen ik op die weegschaal stond, terwijl ik diep van binnen weet dat ik niet meer moet afvallen, mijn BMI is al op het randje van gezond.
Ik zorg wel dat ik dagelijks genoeg groente binnenkrijg (minimaal 300 gram) en fruit (minimaal 2 stuks). Daarnaast eet ik ook zilvervliesrijst of volkoren bulgur of wat andere volkoren granen (havermout bijv), een vleesvervanger en toen ik echt anorexia had deed ik dit niet. Toen gaf ik niet om mijn gezondheid, enkel om calorieën.
Moet ik aan de bel trekken? Of zijn er hier misschien ervaringsdeskundigen die weten of dit het begin van een terugval is? Zo ja, wat kan ik eraan doen? Ik wil graag beter voor mezelf gaan zorgen en denk dat ik wel wat tips kan gebruiken.
De laatste week (ik weet het, nog niet lang genoeg om van een terugval te spreken) ben ik weer obessief met eten bezig. Ik heb zelfs één keer overgegeven (opzettelijk) nadat ik me oncomfortabel vol gegeten had. Verder skip ik mijn ontbijt weer, uit gemakszucht denk ik, niet veel honger 's ochtends, maar misschien toch een teken van een terugval? En lees ik weer calorieën op elke verpakking. Ik eet volledig biologisch en vegetarisch. Met als doel gezond te worden ben ik daar 3 jaar geleden mee begonen. Niet om af te vallen. Ik ben de afgelopen week 1,5 kilo kwijtgeraakt terwijl ik het al niet echt kon missen.
Nu schrik ik zelf van het goede gevoel dat ik kreeg door het afvallen, even voelde ik me sterk en krachtig toen ik op die weegschaal stond, terwijl ik diep van binnen weet dat ik niet meer moet afvallen, mijn BMI is al op het randje van gezond.
Ik zorg wel dat ik dagelijks genoeg groente binnenkrijg (minimaal 300 gram) en fruit (minimaal 2 stuks). Daarnaast eet ik ook zilvervliesrijst of volkoren bulgur of wat andere volkoren granen (havermout bijv), een vleesvervanger en toen ik echt anorexia had deed ik dit niet. Toen gaf ik niet om mijn gezondheid, enkel om calorieën.
Moet ik aan de bel trekken? Of zijn er hier misschien ervaringsdeskundigen die weten of dit het begin van een terugval is? Zo ja, wat kan ik eraan doen? Ik wil graag beter voor mezelf gaan zorgen en denk dat ik wel wat tips kan gebruiken.
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:29
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 augustus 2015 @ 08:27:
Trek aan de bel en neem contact op met de behandelaar. Dit is niet goed en zie je zelf ook wel. Niet ontbijten, calorieen tellen, weer een keer kotsen en blij zijn dat je er anderhalf kilo vanaf hebt.
Ja, je hebt gelijk. Ik ben er alleen nog niet uit waarom ik overgaf. Zelf houd ik mezelf voor dat het was om het pijnlijke gevoel van mijn opgezette maag weg te krijgen, ik had echt gewoon teveel gegeten. Maar ik raakte ook in paniek door het volle gevoel, zag mezelf weer voor me als dikke puber...dat baart me zorgen.
Bedankt voor je reactie.
Trek aan de bel en neem contact op met de behandelaar. Dit is niet goed en zie je zelf ook wel. Niet ontbijten, calorieen tellen, weer een keer kotsen en blij zijn dat je er anderhalf kilo vanaf hebt.
Ja, je hebt gelijk. Ik ben er alleen nog niet uit waarom ik overgaf. Zelf houd ik mezelf voor dat het was om het pijnlijke gevoel van mijn opgezette maag weg te krijgen, ik had echt gewoon teveel gegeten. Maar ik raakte ook in paniek door het volle gevoel, zag mezelf weer voor me als dikke puber...dat baart me zorgen.
Bedankt voor je reactie.
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:31
Wat naar dat je merkt dat je nu weer zo obsessief met eten bezig bent op het moment. Vanwege je verleden met anorexia zou ik adviseren contact op te nemen met je therapeute van destijds. Waarschijnlijk kan zij je vertellen of het een terugval is en het best beoordelen of je nu hulp nodig hebt. Beter te vroeg dan te laat toch? Veel sterkte
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:41
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:50
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 augustus 2015 @ 08:41:
Nee je bent zeker geen aansteller. De behandelaar zou erg blij zijn dat je belt. Beter nu dan later wanneer je weer midden in je anorexia zit. Want als je niet uitkijkt gaat dat namelijk gebeuren.
Het leven zonder anorexia is toch ook veel leuker
Daar heb je gelijk in. Leuker, relaxter, fijner, eigenlijk alleen maar voordelen. Aan de andere kant hangt er zo'n donkere wolk boven me voor mijn gevoel. Alsof ik iets "mis" in mijn leven. Controle, whatever. Ik weet niet hoe ik het moet uitleggen.
Ik denk ook dat de behandelaar het okay vindt als ik bel, ik ben benieuwd of ik haar kan bereiken en wat ze voor me kan betekenen.
Nee je bent zeker geen aansteller. De behandelaar zou erg blij zijn dat je belt. Beter nu dan later wanneer je weer midden in je anorexia zit. Want als je niet uitkijkt gaat dat namelijk gebeuren.
Het leven zonder anorexia is toch ook veel leuker
Daar heb je gelijk in. Leuker, relaxter, fijner, eigenlijk alleen maar voordelen. Aan de andere kant hangt er zo'n donkere wolk boven me voor mijn gevoel. Alsof ik iets "mis" in mijn leven. Controle, whatever. Ik weet niet hoe ik het moet uitleggen.
Ik denk ook dat de behandelaar het okay vindt als ik bel, ik ben benieuwd of ik haar kan bereiken en wat ze voor me kan betekenen.
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:59
Zeker aan de bel trekken en echt zo snel mogelijk! Voor je het weet zit je weer in de glijdende schaal naar beneden en het is heel hard werken om daar weer uit te komen.
(Ik spreek uit veel ervaring helaas)
Het goede gevoel dat het afvallen je geeft, het zoeken naar controle, maaltijden skippen, opzettelijk braken, volledig biologisch en vegetarisch eten. ..het zijn allemaal alarmsignalen dat de anorexia op de loer ligt en klaar is om toe te slaan.
Bellen met je behandelaar, écht!
(Ik spreek uit veel ervaring helaas)
Het goede gevoel dat het afvallen je geeft, het zoeken naar controle, maaltijden skippen, opzettelijk braken, volledig biologisch en vegetarisch eten. ..het zijn allemaal alarmsignalen dat de anorexia op de loer ligt en klaar is om toe te slaan.
Bellen met je behandelaar, écht!
dinsdag 18 augustus 2015 om 09:21
Ik heb gebeld! eerst 3 keer opgehangen nadat hij een keer overgegaan was, iets hield me tegen en voelde me doodzenuwachtig. Uiteindelijk toch doorgezet. Mijn behandelaar werkt daar nog steeds maar is momenteel met vakantie, ze komt a.s maandag terug. Ik heb mijn verhaal kort gedaan zoals hier, er is een notitie van gemaakt en direct naar haar mail doorgezet met mijn dossier erbij en zodra ze terug is neemt ze onmiddellijk contact op. Ik werd doorverbonden met haar collega die er ook de "haast" wel van inzag. Ben nu blij dat ik de stap gezet heb.
dinsdag 18 augustus 2015 om 09:31
Is biologisch en vegetarisch eten ook niet een excuus om stelselmatig bepaald voedsel te kunnen uitsluiten (en zo dus minder te hoeven eten)?
Verder, beter 'te vroeg' aan de bel trekken, dan te laat. Zo'n behandelaar is daar voor, dus dat is echt niet raar.
"Drie jaar geleden ben ik genezen verklaard door mijn therapeute, die wel benadrukte dat anorexia iets is dat altijd een deel van je zal blijven en op de loer zal liggen, en dat ik aan de bel moest trekken zodra ik ook maar iets van een terugval vermoedde."
Dus. Succes!
Verder, beter 'te vroeg' aan de bel trekken, dan te laat. Zo'n behandelaar is daar voor, dus dat is echt niet raar.
"Drie jaar geleden ben ik genezen verklaard door mijn therapeute, die wel benadrukte dat anorexia iets is dat altijd een deel van je zal blijven en op de loer zal liggen, en dat ik aan de bel moest trekken zodra ik ook maar iets van een terugval vermoedde."
Dus. Succes!
dinsdag 18 augustus 2015 om 09:35
Bedankt iedereen!
Mieshka, nee, dat denk ik niet. Ik eet ook gewoon biologische chocolade, ijs, bak wel eens koekjes of een appeltaart. Ik kies dan liever voor volkorenmeel, echte boter i.p.v margarine en onbespoten appels, dat wel. Maar qua calorieën scheelt dat natuurlijk helemaal niks.
Ik denk dus niet dat ik dit als een excuus gebruik. Ik wou gewoon gezonder gaan eten, zo min mogelijk troep in mijn lijf.
Mieshka, nee, dat denk ik niet. Ik eet ook gewoon biologische chocolade, ijs, bak wel eens koekjes of een appeltaart. Ik kies dan liever voor volkorenmeel, echte boter i.p.v margarine en onbespoten appels, dat wel. Maar qua calorieën scheelt dat natuurlijk helemaal niks.
Ik denk dus niet dat ik dit als een excuus gebruik. Ik wou gewoon gezonder gaan eten, zo min mogelijk troep in mijn lijf.
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:04
Goed dat je gebeld hebt. Wat maakte dat je weer zo bent gaan doen? Je schrijft controle maar is er iets gebeurd onlangs waardoor je denkt dat je die controle nodig hebt? Voor mij werkt dat iig zo, alleen kan ik rustig nog heel wat afvallen voor ik weer ondergewicht heb. Na de anorexia heb ik overgewicht gekregen (niet eens door overeten), iets wat me dagelijks dwarszit.
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:52
quote:Ik eet volledig biologisch en vegetarisch. Met als doel gezond te worden ben ik daar 3 jaar geleden mee begonen. Niet om af te vallen. Ik ben de afgelopen week 1,5 kilo kwijtgeraakt terwijl ik het al niet echt kon missen.Dan is je voedingswijze niet gezond te noemen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 18 augustus 2015 om 18:41
Je kan echt beter wel aan de bel trekken geloof me !
Beter te vroeg dan te laat straks zit je er weer helemaal in en dan wil je misschien niet meer aan de bel trekken nu denk je er duidelijk nog over na en baart het je zorgen anders zou je geen topic schrijven wat ik erg goed van je vind en moedig want het is zeker niet niks wat jij allemaal meegemaakt moet hebben met die rot ziekte trek alsjeblieft aan de bel voordat je je eigen leven dalijk niet meer in de hand hebt.
En je bent het waard om gezond te leven en te genieten ! veel sterkte en je kan het echt geloof erin.
Beter te vroeg dan te laat straks zit je er weer helemaal in en dan wil je misschien niet meer aan de bel trekken nu denk je er duidelijk nog over na en baart het je zorgen anders zou je geen topic schrijven wat ik erg goed van je vind en moedig want het is zeker niet niks wat jij allemaal meegemaakt moet hebben met die rot ziekte trek alsjeblieft aan de bel voordat je je eigen leven dalijk niet meer in de hand hebt.
En je bent het waard om gezond te leven en te genieten ! veel sterkte en je kan het echt geloof erin.
dinsdag 18 augustus 2015 om 20:36
Ik herken het hoor! Ook anorexia gehad en hier trekt het soms ook weer heel erg. Zit ik er een paar dagen weer helemaal in, raak ik weer in paniek van eten, maar erna lukt het weer om eruit te komen. Ik herken je angst voor een terugval. Goed dat je gebeld hebt!!
Weet je waar het door komt dat je weer de veiligheid/controle in het eten zoekt? Durf je zelf weer wat stappen te zetten richting wat normaler eten? Bijv. weer iets eten als ontbijt?
Weet je waar het door komt dat je weer de veiligheid/controle in het eten zoekt? Durf je zelf weer wat stappen te zetten richting wat normaler eten? Bijv. weer iets eten als ontbijt?
