Lijf & Lijn
alle pijlers
wandelen en blaren
woensdag 4 juni 2014 om 14:39
Misschien heeft iemand hier nog tips! Wegens aankomende wandelvakantie ben ik aan het wandelen geslagen.
Tot dusver gaat het qua conditie prima (hardloop normaliteit). We lopen tot dusver elke keer kilometer of 10-12 achter elkaar.
Echter heb ik continue op 1 voet last van blaren. Pleisters helpen niks. Iemand nog tips hoe je dit kunt voorkomen? Schoenen lijken mij prima te zitten.......
Tot dusver gaat het qua conditie prima (hardloop normaliteit). We lopen tot dusver elke keer kilometer of 10-12 achter elkaar.
Echter heb ik continue op 1 voet last van blaren. Pleisters helpen niks. Iemand nog tips hoe je dit kunt voorkomen? Schoenen lijken mij prima te zitten.......
woensdag 4 juni 2014 om 14:42
woensdag 4 juni 2014 om 14:44
quote:amarna schreef op woensdag 04 juni 2014 14:42 Gewone pleisters helpen niet. Uit voorzorg een blarenpleister plakken wel. Maar wel die van Compeed. Die van de Hema en Etos eigen merk laten te snel los.
Je kunt ook tevoren je voeten insmeren met antitranspiratiezalf, want vaak zijn blaren het gevolg van warme voeten. Zalf is ook goede tip!
Je kunt ook tevoren je voeten insmeren met antitranspiratiezalf, want vaak zijn blaren het gevolg van warme voeten. Zalf is ook goede tip!
woensdag 4 juni 2014 om 14:46
woensdag 4 juni 2014 om 14:49
Compeed is prima als de blaar nog dicht is. Het vormt als het ware een tweede huid, neemt de druk weg en de blaar kan onder de Compeed genezen. Als je hem goed plakt blijft hij wel vier-vijf dagen zitten, je kunt er gewoon mee douchen.
Een open blaar doorprikken met steriele naald, goed uitdrukken en schone pleister erop.
Een open blaar doorprikken met steriele naald, goed uitdrukken en schone pleister erop.
woensdag 4 juni 2014 om 15:34
Zoals hierboven genoemd, naast goede wandelschoenen zijn ook goede sokken héél belangrijk (falke of bridgedale, bijvoorbeeld). Vervangen van sokken wanneer deze nat zijn van zweet is ook belangrijk, maar is dat al zo na 10-12 km?
Ik tape de gevoelige plekken op mijn voeten altijd preventief met heel dun vliestape (Omnifix of Fixomul), te krijgen bij de apotheek (zo'n 10 euro voor een rol van 10 meter). Tip ooit van de pedicure gekregen, dit vormt als het ware een extra huidlaagje wat wrijving van schoen/sok opvangt. Bij blarenposten gebruiken ze dit ook altijd om te tapen (wel inderdaad eerst blaar goed doorprikken en schoonmaken en zorg dat je huid goed droog is voor je gaat tapen).
Ik tape de gevoelige plekken op mijn voeten altijd preventief met heel dun vliestape (Omnifix of Fixomul), te krijgen bij de apotheek (zo'n 10 euro voor een rol van 10 meter). Tip ooit van de pedicure gekregen, dit vormt als het ware een extra huidlaagje wat wrijving van schoen/sok opvangt. Bij blarenposten gebruiken ze dit ook altijd om te tapen (wel inderdaad eerst blaar goed doorprikken en schoonmaken en zorg dat je huid goed droog is voor je gaat tapen).
woensdag 4 juni 2014 om 15:44
quote:Dahlia74 schreef op woensdag 04 juni 2014 14:46 Ik wil je adviseren geen compeed te gebruiken.
Waar zit de blaar en wat voor pleister heb je gebruikt? Is de blaar wel telkens leeg alvorens je de pleister plakt.
Blaar zit telkens op mijn hak. Tijdens lopen gaat deze al open, dus dan werkt Compeed ook niet meer?
Denk dat ik de schoenen misschien nog beter moet gaan inlopen? Tip van de tape hieronder is ook een goede!
Volgende week wil ik eigenlijk 15-17 km proberen, maar zoals vandaag ging met blaren gaat dat denk ik niet lukken:(
Waar zit de blaar en wat voor pleister heb je gebruikt? Is de blaar wel telkens leeg alvorens je de pleister plakt.
Blaar zit telkens op mijn hak. Tijdens lopen gaat deze al open, dus dan werkt Compeed ook niet meer?
Denk dat ik de schoenen misschien nog beter moet gaan inlopen? Tip van de tape hieronder is ook een goede!
Volgende week wil ik eigenlijk 15-17 km proberen, maar zoals vandaag ging met blaren gaat dat denk ik niet lukken:(
woensdag 4 juni 2014 om 16:13
Inderdaad als de blaar op de hak zit, is leukoplast het best. Goed glad plakken,liefst dakpangewijs en ruim over de blaar. Leukoplast is elastisch en rekt mee met de voet.
Zelf doe ik er stiekem eerst even een pleister onder, zodat de tape niet aan de blaar plakt. Zorg ervoor dat de tape straks zit, dus niet dubbel of wat dan ook. Na het plakken van de tape een beetje talkpoeder erover. Het is sowieso goed om je voeten in te poederen met talkpoeder, is een beter alternatief voor welke spray dan ook.
Zelf doe ik er stiekem eerst even een pleister onder, zodat de tape niet aan de blaar plakt. Zorg ervoor dat de tape straks zit, dus niet dubbel of wat dan ook. Na het plakken van de tape een beetje talkpoeder erover. Het is sowieso goed om je voeten in te poederen met talkpoeder, is een beter alternatief voor welke spray dan ook.
woensdag 4 juni 2014 om 16:42
Wat voor een sokken heb je nu? Dat maakt namelijk echt veel verschil.
Uiteraard zijn goed passende schoenen ook van cruciaal belang, soms helpt andersom strikken bij bergschoenen zodat ze net iets anders zitten. Ik bedoel dan dat je bij die haakjes waar je je veter langs haalt niet van onder naar boven maar van boven naar beneden strikt. Snap je wat ik bedoel?
Uiteraard zijn goed passende schoenen ook van cruciaal belang, soms helpt andersom strikken bij bergschoenen zodat ze net iets anders zitten. Ik bedoel dan dat je bij die haakjes waar je je veter langs haalt niet van onder naar boven maar van boven naar beneden strikt. Snap je wat ik bedoel?
woensdag 4 juni 2014 om 17:41
quote:Dahlia74 schreef op 04 juni 2014 @ 16:13:
Inderdaad als de blaar op de hak zit, is leukoplast het best. Goed glad plakken,liefst dakpangewijs en ruim over de blaar. Leukoplast is elastisch en rekt mee met de voet.
Zelf doe ik er stiekem eerst even een pleister onder, zodat de tape niet aan de blaar plakt. Zorg ervoor dat de tape straks zit, dus niet dubbel of wat dan ook. Na het plakken van de tape een beetje talkpoeder erover. Het is sowieso goed om je voeten in te poederen met talkpoeder, is een beter alternatief voor welke spray dan ook.
Ik gebruik altijd sporttape, is wat breder dan leukoplast en blijft heel goed zitten waardoor je ook geen blaar krijgt door tape dat losgaat ofzo. Als ik al een blaar heb, prik ik die door, doe er een pleister op en daaroverheen de sporttape. Ik vind het ideaal.
Compeed vind ik verschrikkelijk.
Inderdaad als de blaar op de hak zit, is leukoplast het best. Goed glad plakken,liefst dakpangewijs en ruim over de blaar. Leukoplast is elastisch en rekt mee met de voet.
Zelf doe ik er stiekem eerst even een pleister onder, zodat de tape niet aan de blaar plakt. Zorg ervoor dat de tape straks zit, dus niet dubbel of wat dan ook. Na het plakken van de tape een beetje talkpoeder erover. Het is sowieso goed om je voeten in te poederen met talkpoeder, is een beter alternatief voor welke spray dan ook.
Ik gebruik altijd sporttape, is wat breder dan leukoplast en blijft heel goed zitten waardoor je ook geen blaar krijgt door tape dat losgaat ofzo. Als ik al een blaar heb, prik ik die door, doe er een pleister op en daaroverheen de sporttape. Ik vind het ideaal.
Compeed vind ik verschrikkelijk.
woensdag 4 juni 2014 om 20:46
Sporttape kan je hele huid vernielen. Daar kunnen enorme brandwonden door ontstaan. Dat hebben we echt gezien.
Gewoon leukoplast gebruiken of even naar iemand toe die echt kennis heeft van EHBO en blarenplakken, want ik zie hier echt de meest eigenaardige tips voorbij komen.
Ik sta komend jaar weer in Nijmegen en ga blaren plakken. Juist door compeed en aanverwante zaken zien we gruwelijke wonden voorbij komen.
Gewoon leukoplast gebruiken of even naar iemand toe die echt kennis heeft van EHBO en blarenplakken, want ik zie hier echt de meest eigenaardige tips voorbij komen.
Ik sta komend jaar weer in Nijmegen en ga blaren plakken. Juist door compeed en aanverwante zaken zien we gruwelijke wonden voorbij komen.
But if you hurt what's mine. I'll sure as hell retaliate.
woensdag 4 juni 2014 om 20:50
Eens met Clementien, heb ook tijdens de vierdaagse en andere wandeltochten op blarenposten gezeten en daar gebruikten we altijd leukoplast. Goed opletten dat je nergens plooitjes in hebt zitten en dat het stuk wat je afplakt groot genoeg is. Je mag niet op de randen lopen, want dan krijg je daar weer blaren van
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 4 juni 2014 om 22:06
quote:clementien schreef op 04 juni 2014 @ 20:46:
Sporttape kan je hele huid vernielen. Daar kunnen enorme brandwonden door ontstaan. Dat hebben we echt gezien.
Gewoon leukoplast gebruiken of even naar iemand toe die echt kennis heeft van EHBO en blarenplakken, want ik zie hier echt de meest eigenaardige tips voorbij komen.
Ik sta komend jaar weer in Nijmegen en ga blaren plakken. Juist door compeed en aanverwante zaken zien we gruwelijke wonden voorbij komen.Goh wat raar, juist leukoplast werkt niet bij mij en brandwonden van sporttape heb ik nog nooit gehad. Plakken die mensen dan zo raar?
Sporttape kan je hele huid vernielen. Daar kunnen enorme brandwonden door ontstaan. Dat hebben we echt gezien.
Gewoon leukoplast gebruiken of even naar iemand toe die echt kennis heeft van EHBO en blarenplakken, want ik zie hier echt de meest eigenaardige tips voorbij komen.
Ik sta komend jaar weer in Nijmegen en ga blaren plakken. Juist door compeed en aanverwante zaken zien we gruwelijke wonden voorbij komen.Goh wat raar, juist leukoplast werkt niet bij mij en brandwonden van sporttape heb ik nog nooit gehad. Plakken die mensen dan zo raar?
woensdag 4 juni 2014 om 22:14
Leuk, wandelvakantie. Zelf vorig jaar voor t eerst gedaan.
Echter, hoeveel uur ga je lopen op een dag? 10 - 12 km is zo'n twee uurtjes lopen. Wij liepen op een goede dag 7 - 8 uur.
Had mezelf nogal vergist in de zwaarte van de vakantie, veel in NL gelopen maar geen ervaring met klimmen.
Ik zou zeker even navragen hoeveel loopuren je op een dag gaat krijgen en daar je trainingen op aanpassen.
Veel plezier in ieder geval!
Echter, hoeveel uur ga je lopen op een dag? 10 - 12 km is zo'n twee uurtjes lopen. Wij liepen op een goede dag 7 - 8 uur.
Had mezelf nogal vergist in de zwaarte van de vakantie, veel in NL gelopen maar geen ervaring met klimmen.
Ik zou zeker even navragen hoeveel loopuren je op een dag gaat krijgen en daar je trainingen op aanpassen.
Veel plezier in ieder geval!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
donderdag 5 juni 2014 om 22:23
@clementien: ik plak al jaren altijd zelf mijn tenen, nog nooit blaren gehad, ondertussen vier Nijmeegse vierdaagsen er op zitten. Wel geleerd van de pedicure, dat maakt misschien verschil. En bedoel je met sporttape de tape die ik noem (omnifix/fixomul), want dat gebruik ik en werkt super! Ik zag ze datzelfde gebruiken op de blarenposten op de camping waar ik altijd sta.
Pantysokje onder de wandelsokken?! Wow... nog nooit van gehoord en lijkt mij echt niet verstandig! Ga je alleen nog maar meer glijden, lijkt mij. Echt, koop goede wandelsokken, Hema is gewoon niet het beste. En ook je schoenen zijn zo belangrijk, heb je zelf iets uitgezocht waarvan je dacht 'dit loopt wel' of ben je bij een speciaalzaak geholpen? Weet niet waar je woont, maar in het noorden des lands heb ik nog wel een goede tip voor je. Ben je wel zo 150-180 euro verder, trouwens, maar ik heb destijds mijn schoenen niet echt in hoeven lopen, liep gelijk op wolkjes
(zijn van hanwag, maar ook lowa lopen veel mensen op).
Pantysokje onder de wandelsokken?! Wow... nog nooit van gehoord en lijkt mij echt niet verstandig! Ga je alleen nog maar meer glijden, lijkt mij. Echt, koop goede wandelsokken, Hema is gewoon niet het beste. En ook je schoenen zijn zo belangrijk, heb je zelf iets uitgezocht waarvan je dacht 'dit loopt wel' of ben je bij een speciaalzaak geholpen? Weet niet waar je woont, maar in het noorden des lands heb ik nog wel een goede tip voor je. Ben je wel zo 150-180 euro verder, trouwens, maar ik heb destijds mijn schoenen niet echt in hoeven lopen, liep gelijk op wolkjes
(zijn van hanwag, maar ook lowa lopen veel mensen op).
donderdag 5 juni 2014 om 22:50
Investeer in goede sokken en schoenen. Het kost wat, maar dan heb je ook wat. Laat je adviseren bij een goede buitensportzaak. Ik heb mijn Hanwags nooit hoeven inlopen, ik heb inmiddels 2 paar Hanwags versleten en ik zweer bij sokken van Falke (er zijn ook andere goede merken sokken en schoenen, het is maar net wat jezelf fijn in het gebruik vindt).
Ik weet niet waar je op wandelvakantie gaat? Dat kan ook de keuze voor een bepaalde schoen en/of sok bepalen. Als je in een bergachtig gebied gaat wandelen in 10-12 km overigens een flinke afstand en daar doe je veel langer over dan de 2 uur die iemand hier noemt.
Ik weet niet waar je op wandelvakantie gaat? Dat kan ook de keuze voor een bepaalde schoen en/of sok bepalen. Als je in een bergachtig gebied gaat wandelen in 10-12 km overigens een flinke afstand en daar doe je veel langer over dan de 2 uur die iemand hier noemt.
donderdag 5 juni 2014 om 23:04
Ik ben al weer een week 's ochtends en 's avonds aan het smeren met kamferspiritus, dus ik voel met je mee.
Maar 10-12 km is niet zo heel veel, dus kijk eens goed naar je sokken.
Sokken: Falke, Bridgeland of Icebreaker. Icebreaker kan je een week aan zonder dat ze gaan stinken, dus als je ze erg duur vindt: met 2 paar ben je klaar.
Als sokken niet genoeg helpen, kun je het ook nog met dunne ondersokjes proberen, bijvoorbeeld van Helly Hansen.
Open blaren afplakken met Compeed werkt (bij mij) prima, kun je gewoon doorlopen. Preventief Compeed plakken helpt bij mij niet. Volgens Outdoorspecialist helpt Compeedspray ook niet, hoef je dus niet te kopen.
Maar 10-12 km is niet zo heel veel, dus kijk eens goed naar je sokken.
Sokken: Falke, Bridgeland of Icebreaker. Icebreaker kan je een week aan zonder dat ze gaan stinken, dus als je ze erg duur vindt: met 2 paar ben je klaar.
Als sokken niet genoeg helpen, kun je het ook nog met dunne ondersokjes proberen, bijvoorbeeld van Helly Hansen.
Open blaren afplakken met Compeed werkt (bij mij) prima, kun je gewoon doorlopen. Preventief Compeed plakken helpt bij mij niet. Volgens Outdoorspecialist helpt Compeedspray ook niet, hoef je dus niet te kopen.
donderdag 5 juni 2014 om 23:07
Net als clementien heb ik de meeste verschrikkelijke blaren gezien veroorzaakt door sporttape en compeed. Vaak is dit ook nog eens aangebracht door "deskundigen".
Leukoplast geeft soms wat plakrandjes. Doe er wat talkpoeder overheen, zo voorkom je vastplakken aan je sok. Losse randjes kun je bijplakken met een klein beetje wasbenzine.
.
Mijn advies, houdt het bij leukoplast, is echt het meest effectief. Naast natuurlijk je voeten goed verzorgen. Een pantykous onder je wandelsok lijkt mij helemaal niet fijn. Goede wandelsokken zijn ook zeker het geld waard. Maar ook hierbij geldt, wat voor de ene een goede sok is, is dat voor de andere niet.
Kampferspiritus is een goede tip. En voordat je je sokken aantrekt je voeten goed inpoederen met talkpoeder werkt ook voor veel mensen.
Ik ben heel handig geworden in het intapen van eigen tenen. De hak lukt niet op officiële wijze, dus doorlopend onder de voet.
Leukoplast geeft soms wat plakrandjes. Doe er wat talkpoeder overheen, zo voorkom je vastplakken aan je sok. Losse randjes kun je bijplakken met een klein beetje wasbenzine.
.
Mijn advies, houdt het bij leukoplast, is echt het meest effectief. Naast natuurlijk je voeten goed verzorgen. Een pantykous onder je wandelsok lijkt mij helemaal niet fijn. Goede wandelsokken zijn ook zeker het geld waard. Maar ook hierbij geldt, wat voor de ene een goede sok is, is dat voor de andere niet.
Kampferspiritus is een goede tip. En voordat je je sokken aantrekt je voeten goed inpoederen met talkpoeder werkt ook voor veel mensen.
Ik ben heel handig geworden in het intapen van eigen tenen. De hak lukt niet op officiële wijze, dus doorlopend onder de voet.
