Home Lijf & Lijn Wanneer hardlopen weer oppakken?

Lijf & Lijn alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Wanneer hardlopen weer oppakken?

02-06-2014 09:41 8 berichten

Anoniem_124357 maandag 2 juni 2014 om 09:41

In oktober vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen. Ik heb dit langzaam opgebouwd en tot voor kort deed ik 2 à 3 keer per week een kleine ronde en een keer een wat grotere ronde van ruim 11 km. Ik ben begin mei een weekje op vakantie geweest en heb daar niet getraind. Toen ik thuis kwam ben ik flink ziek geworden(koorts, overgeven, diarree) en ben daardoor een paar kilo afgevallen. Ik ben al niet flink van mezelf, dus had als doel gesteld om zodra ik weer op gewicht ben weer te gaan beginnen. Maar nu lukt het me dus niet om weer op gewicht te komen. Zit nog steeds 2 kg onder mijn streefgewicht. Ik heb wel heel veel zin om weer te beginnen, maar is dit verstandig? En hoe pak ik dat aan? Hebben jullie tips?

Anoniem_142688 maandag 2 juni 2014 om 10:00

Ik zou weer heel langzaam beginnen. Bijvoorbeeld 2 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen en dat 10 x. Gewoon om te kijken hoe het gaat. En flink eten na het hardlopen: volle kwark, banaan, honing, noten, rozijnen.

Anoniem_177584 maandag 2 juni 2014 om 10:15

Veel mensen zien sport als iets wat hoort bij afvallen. Maar in werkelijkheid is het iets voor je conditie en gezondheid. Ik zou dan ook zeggen pak het gewoon weer op en pas je voeding erop aan.

Anoniem_196744 maandag 2 juni 2014 om 10:34

Inderdaad langzaam beginnen en luisteren naar je lichaam

. Misschien eersot ook niet zo ver dat je makkelijk naar huis kan als t niet meef gaat

Anoniem_124357 maandag 2 juni 2014 om 11:37

Dank voor de tips! Ik ga het inderdaad maar weer heel rustig oppakken. Hoop dat mijn spieren een beetje mee willen werken en dat ik het snel weer opgebouwd heb. Baal er van dat ik nu al een hele maand stilzit

Moonlight82 maandag 2 juni 2014 om 11:39

Heb je nu echt ondergewicht of vind je het zelf vooral aan de lichte kant?

Wat is je BMI?

Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain

Anoniem_149515 maandag 2 juni 2014 om 11:51

Ik ben na een maand stilzitten (ziekte, winter) ook weer rustig aan begonnen. Dus niet op niveau waar je op zat, maar ook niet helemaal terug naar af. Probeer gewoon en kijk wat je aankan!

Anoniem_124357 maandag 2 juni 2014 om 12:31

Ik heb geen ondergewicht volgens mij. BMI is 19.1. Ik vind het vooral zelf niet mooi. Het tekent heel erg in mijn gezicht en voel me er niet prettig bij. Met een paar kg erbij voel ik me veel beter en fitter.

Wanneer hardlopen weer oppakken?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Wanneer hardlopen weer oppakken?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.