Lijf & Lijn alle pijlers

Wanneer resultaten fitness + gezonde voeding

07-05-2015 09:53 287 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hoi,



Ik ben deze week gestart met fitness en gezonde voeding. (Geen dieet ofzo, gewoon lekker gezond met veel groentjes en wat fruit, en het zoete links laten liggen). Nu vroeg ik me af, vanaf wanneer kan je de eerste zichtbare resultaten verwachten? Ik heb namelijk een duwtje in de rug nodig om ergens naar uit te kunnen kijken in plaats van enkel die ellendige spierpijn te voelen. :-)

Het plan is om 3 à 4x in de week naar de sportschool te blijven gaan, en ik doe er 30 minuutjes cardio en dan nog wat krachttraining (zowel armen, benen als buikspieren)



Het doel is -10kg ongeveer, en moest er nog iemand net begonnen zijn met een gelijkaardig voornemen qua sport en voeding, zou het misschien leuk zijn ervaringen te kunnen delen?
A goal without a plan is just a wish.
Alle reacties Link kopieren
quote:rastan schreef op 19 mei 2015 @ 13:24:

[...]



Echt, waar haal je het gore lef vandaan om dit soort dingen te beweren. Je gaat nu echt een grens over, want je beweert dat door jouw "inzichten" in dieet kanker genezen zou kunnen worden en dat is idioot gewoon, en ook nog strafbaar - er zijn diverze kwakzalvers voor de rechter gesleept met dit soort ongefundeerde, wetenschappelijk onjuiste beweringen. Ga je schamen.



Ik schaam me nergens voor. dat jij je persoonlijk aangevallen voelt dat is niet mijn probleem. Ik heb nergens beweerd dat mijn inzichten kanker kunnen genezen, dat maak jij ervan. Ik ben er van overtuigd dat verkeerde voeding in het merendeel van de gevallen de oorzaak van kanker en andere westerse ziektebeelden is ja en dat neem ik zeker niet terug. Dat mensen daar onwetend in zijn, is een andere zaak dat probeer ik mensen te laten zien. Ik heb me echter vergist in het rancuneuze gedrag van mensen. Da's mijn fout, dus een leerpuntje.



Oh ja nog een zeer recente studie die dezelfde conclusie trekt als ik. Maar dat zul je ook niet willen horen.



http://www.greenmedinfo.c ... s-how-sugar-causes-cancer
Je kan een auto prima laten tuffen op kerosine, en die rijdt dan een tijdje als een zonnetje, tot in eens het ijzer uit de uitlaat komt.



Dat idee heb ik van spell.
Alle reacties Link kopieren
Rare stellingen van spell68. Met wel het een en ander aan misinformatie.



Koolhydraten is niets mis mee, die zorgen voor snelle energie omzetting vanwege de suikers in je bloed. Alleen wanneer er suikers in je bloed zitten die niet aangevraagd worden door je lichaam worden deze in vet omgezet. Spierweefsel heeft onderhoud nodig dus ook koolhydraten, dus met veel spier massa heb je veel koolhydraten nodig.



Alleen kracht is niet alleen afhankelijk van spiermassa, maar ook van efficiëntie, geoefendheid van spieren.

En ook hoe snel je lichaam kan herstellen en hoe snel een spier zelf hersteld en geactiveerd kan worden is van training afhankelijk.

De melkzuur die in je spieren ophoopt en tot spierpijn lijdt moet ook bijvoorbeeld verwerkt worden.





Bij eiwitten loopt het proces anders, eiwitten zorgen voor herstel, maar eiwitten kunnen ook in Glucose omgezet worden. En tijdens dit omzettingsproces worden ook de opgeslagen vetten in je lichaam aangesproken.



Gluconeogenese is het proces wat je eigenlijk in je lichaam wil activeren.

( http://nl.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese )

Daarnaast, je lichaam en je maag eigenlijk, verwerken eiwitten veel langzamer dan koolhydraten en directe suikers. Dus bij het eten van eiwitrijk voedsel is je maag 'langer tevreden' waardoor het honger/trek gevoel afneemt en je minder een craving krijgt voor suikers. Met als gevolg dat je dus minder snel iets extra's wil gaan eten, waardoor je minder calorieën binnen krijgt waardoor je minder aankomt, en zelfs afvalt wanneer je verbruik hoger is dan je inname.



En voor al die voedingsmiddelen hoef je niet de laatste health fab onzin "super graan" als Quinoa en ander vogelzaad te eten waardoor arme kindertjes in derde wereld landen doodhongeren omdat hun voedsel ineens te duur wordt om zelf te kopen omdat de westerse health freaks de voorraad uitkopen.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
Alle reacties Link kopieren
Allemachtig wat een semi-non-wetenschappelijk gezwets hier.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 14:20:

[...]





Ik schaam me nergens voor. dat jij je persoonlijk aangevallen voelt dat is niet mijn probleem. Ik heb nergens beweerd dat mijn inzichten kanker kunnen genezen, dat maak jij ervan. Ik ben er van overtuigd dat verkeerde voeding in het merendeel van de gevallen de oorzaak van kanker en andere westerse ziektebeelden is ja en dat neem ik zeker niet terug. Dat mensen daar onwetend in zijn, is een andere zaak dat probeer ik mensen te laten zien. Ik heb me echter vergist in het rancuneuze gedrag van mensen. Da's mijn fout, dus een leerpuntje.



Oh ja nog een zeer recente studie die dezelfde conclusie trekt als ik. Maar dat zul je ook niet willen horen.



http://www.greenmedinfo.c ... s-how-sugar-causes-cancer





Het is kolder, je stelt zelfs dat je je familieleden had kunnen redden. Je kan wel lukraak van alles gaan plakken maar dat onderbouwt je idiote stelling niet. De wetenschap is heel erg voorzichtig om een relatie tussen voeding en kanker te leggen. Want bewijzen zijn er niet of nauwelijks. Er is geen enkel dieet dat kanker kan voorkomen danwel genezen. Het is de alternatieve hoek, die misbruik maakt van de kwetsbaarheid van wanhopige patienten, die dergelijke claims doen.



http://www.voedingnu.nl/v ... er-vaak-niet.190850.lynkx

http://www.gezondheidsnet ... ker-de-broodnodige-nuance

http://www.aya4net.nl/stellingen-voeding-en-kanker/
Alle reacties Link kopieren
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 14:20:

[...]





Ik schaam me nergens voor. dat jij je persoonlijk aangevallen voelt dat is niet mijn probleem. Ik heb nergens beweerd dat mijn inzichten kanker kunnen genezen, dat maak jij ervan. Ik ben er van overtuigd dat verkeerde voeding in het merendeel van de gevallen de oorzaak van kanker en andere westerse ziektebeelden is ja en dat neem ik zeker niet terug. Dat mensen daar onwetend in zijn, is een andere zaak dat probeer ik mensen te laten zien. Ik heb me echter vergist in het rancuneuze gedrag van mensen. Da's mijn fout, dus een leerpuntje.



Oh ja nog een zeer recente studie die dezelfde conclusie trekt als ik. Maar dat zul je ook niet willen horen.



http://www.greenmedinfo.c ... s-how-sugar-causes-cancer

Waarom willen hele domme mensen toch zo graag hun domme mening ventileren?

Zodat wij ons slimmer kunnen voelen of zo?

(wel aardig van ze trouwens als dat de bedoeling zou zijn )
Spell, het is naast het feit dat je onzin verkoopt gewoon bloedirritant om met jou te discussieren vanwege de toon die jij aanslaat. Jij minacht je gesprekspartner door steeds opmerkingen te plaatsen als 'weet je wel wat kanker is?' en 'ken je het verhaal van dr Atkins wel', alsof wij oerdom zijn en jij ons wel even komt vertellen hoe het zit. En daarnaast trek jij het dan in het persoonlijke als wij weerwoord geven, door te zeggen dat wij ons blijkbaar persoonlijk aangevallen voelen en dat we er dus blijkbaar moeite mee hebben om onze zienswijze om te draaien.

Door op deze manier jouw standpunten te verkondigen, bereik je niets. Alleen maar dat je mensen tegen de haren instrijkt en dat niemand je meer serieus neemt. Als jij een ander niet serieus neemt en alleen maar belachelijk maakt, waarom zal een ander dan zijn best doen om echt in gesprek te gaan?

En tot slot beweer jij iets om een post later te zeggen dat je dat nooit zo stellig geponeerd hebt. Dan valt er toch helemaal niets te bespreken, als je zo je woorden verdraait steeds?



Als je je rare bril eens afzet en met een heldere blik naar de postings van gisteren kijkt, zie je dat we een gesprek probeerden aan te gaan, wat door jou werd afgekapt. Jij gaf aan dat je open staat voor discussie maar je laat het tegendeel zien.

Ik ben altijd bereid om eerlijk en oprecht, met wetenschappelijke artikelen ondersteund, te praten over een andere zienswijze mbt voeding. Maar niet op deze manier.
Alle reacties Link kopieren
Ze is aan het Evangeliseren. Ze reageert hetzelfde als een religieuze zeloot die je wijst op de inconsistentie en leugens in diens Religieuze barrage. Cognitieve Dissonantie.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
Alle reacties Link kopieren
quote:marana schreef op 19 mei 2015 @ 16:05:

Spell, het is naast het feit dat je onzin verkoopt gewoon bloedirritant om met jou te discussieren vanwege de toon die jij aanslaat. Jij minacht je gesprekspartner door steeds opmerkingen te plaatsen als 'weet je wel wat kanker is?' en 'ken je het verhaal van dr Atkins wel', alsof wij oerdom zijn en jij ons wel even komt vertellen hoe het zit. En daarnaast trek jij het dan in het persoonlijke als wij weerwoord geven, door te zeggen dat wij ons blijkbaar persoonlijk aangevallen voelen en dat we er dus blijkbaar moeite mee hebben om onze zienswijze om te draaien.

Door op deze manier jouw standpunten te verkondigen, bereik je niets. Alleen maar dat je mensen tegen de haren instrijkt en dat niemand je meer serieus neemt. Als jij een ander niet serieus neemt en alleen maar belachelijk maakt, waarom zal een ander dan zijn best doen om echt in gesprek te gaan?

En tot slot beweer jij iets om een post later te zeggen dat je dat nooit zo stellig geponeerd hebt. Dan valt er toch helemaal niets te bespreken, als je zo je woorden verdraait steeds?



Als je je rare bril eens afzet en met een heldere blik naar de postings van gisteren kijkt, zie je dat we een gesprek probeerden aan te gaan, wat door jou werd afgekapt. Jij gaf aan dat je open staat voor discussie maar je laat het tegendeel zien.

Ik ben altijd bereid om eerlijk en oprecht, met wetenschappelijke artikelen ondersteund, te praten over een andere zienswijze mbt voeding. Maar niet op deze manier.



Volgens mij heb ik in het begin aangegeven dat ik de TS alleen een andere zienswijze wilde bieden. Ik heb verder geen behoefte om een discussie te starten, ik heb namelijk niet de behoefte om jou te overtuigen dat de manier hoe ik met voeding en training om ga de beste is, want dat lukt toch niet, evenmin als jij mij kunt overtuigen. Dus doe wat jij het beste voor jezelf acht.



Jullie primaire punt was dat je het niet eens bent met het feit dat ik zeg dat je geen koolhydraten nodig hebt om goed te kunnen functioneren en dat ze (op groenten na) niet gezond zijn voor je lijf. Dat heb ik onderbouwd en ik heb alleen gevraagd om een onderbouwde tegenwerping meer niet, die heb ik niet gehad, behalve dan opmerkingen dat ik onzin uitkraam e.d. daar kan ik verder niets zoveel mee. Dus nee dan is het serieus nemen van mensen eigenlijk wel klaar bij mij. Omgekeerd neem je mij niet serieus en dat zou ik frustrerend vinden als ik zou willen dat je ook stopt met koolhydraten eten, maar ik hou me niet zo bezig met wat anderen doen, dat is ieder zijn verantwoordelijkheid dus ik vind het ook niet zo erg dat je me niet serieus neemt.



Ik heb zelf een goed gevoel bij wat ik geschreven heb en ik waardeer me zelf ontzettend, omdat ik de tijd en moeite heb genomen iemand zo maar belangenloos een advies te geven en dat is het enige dat voor mij telt.
Alle reacties Link kopieren
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 16:25:





Ik heb zelf een goed gevoel bij wat ik geschreven heb en ik waardeer me zelf ontzettend, omdat ik de tijd en moeite heb genomen iemand zo maar belangenloos een advies te geven en dat is het enige dat voor mij telt.
Alle reacties Link kopieren
quote:dubbeltje4 schreef op 19 mei 2015 @ 16:30:

[...]



Dank u!!
Alle reacties Link kopieren
quote:marana schreef op 19 mei 2015 @ 16:05:

Spell, het is naast het feit dat je onzin verkoopt gewoon bloedirritant om met jou te discussieren vanwege de toon die jij aanslaat. Jij minacht je gesprekspartner door steeds opmerkingen te plaatsen als 'weet je wel wat kanker is?' en 'ken je het verhaal van dr Atkins wel', alsof wij oerdom zijn en jij ons wel even komt vertellen hoe het zit. En daarnaast trek jij het dan in het persoonlijke als wij weerwoord geven, door te zeggen dat wij ons blijkbaar persoonlijk aangevallen voelen en dat we er dus blijkbaar moeite mee hebben om onze zienswijze om te draaien.

Door op deze manier jouw standpunten te verkondigen, bereik je niets. Alleen maar dat je mensen tegen de haren instrijkt en dat niemand je meer serieus neemt. Als jij een ander niet serieus neemt en alleen maar belachelijk maakt, waarom zal een ander dan zijn best doen om echt in gesprek te gaan?

En tot slot beweer jij iets om een post later te zeggen dat je dat nooit zo stellig geponeerd hebt. Dan valt er toch helemaal niets te bespreken, als je zo je woorden verdraait steeds?



Als je je rare bril eens afzet en met een heldere blik naar de postings van gisteren kijkt, zie je dat we een gesprek probeerden aan te gaan, wat door jou werd afgekapt. Jij gaf aan dat je open staat voor discussie maar je laat het tegendeel zien.

Ik ben altijd bereid om eerlijk en oprecht, met wetenschappelijke artikelen ondersteund, te praten over een andere zienswijze mbt voeding. Maar niet op deze manier.



Ow, en een kleine toevoeging: het feit dat jij het bloedirritant vind om met mij discussiëren, vanwege die toon die ik aansla, is natuurlijk jouw interpretatie van mijn woorden, want er is geen sprake van intonatie, maar het is wel precies de reden, waarom een inhoudelijke discussie niet mogelijk is, want het bewijst maar weer eens dat vrouwen altijd kijken naar de vorm van een boodschap en nooit naar de inhoud.



Maar, dat neem ik jullie niet kwalijk hoor, zo zijn jullie nu eenmaal geprogammeerd. Maar ondanks dat alles vind ik jullie nog steeds lieve leuke en (heel soms) aantrekkelijke wezens (vooral degenen die door weinig koolhydraten mooi slank blijven!).
Alle reacties Link kopieren
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 17:02:

[...]



Dank u!!

Ik dacht dat je klaar was met je domme gezever en zwaaide je uit.

Nog maar een keer in de hoop dat je nooit meer terug komt:
Alle reacties Link kopieren
quote:dubbeltje4 schreef op 19 mei 2015 @ 17:16:

[...]



Ik dacht dat je klaar was met je domme gezever en zwaaide je uit.

Nog maar een keer in de hoop dat je nooit meer terug komt: Ach, werkte het maar zo makkelijk he! Maar toch bedankt voor het lieve gebaar.
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 17:07:

[...]





Ow, en een kleine toevoeging: het feit dat jij het bloedirritant vind om met mij discussiëren, vanwege die toon die ik aansla, is natuurlijk jouw interpretatie van mijn woorden, want er is geen sprake van intonatie, maar het is wel precies de reden, waarom een inhoudelijke discussie niet mogelijk is, want het bewijst maar weer eens dat vrouwen altijd kijken naar de vorm van een boodschap en nooit naar de inhoud.



Maar, dat neem ik jullie niet kwalijk hoor, zo zijn jullie nu eenmaal geprogammeerd. Maar ondanks dat alles vind ik jullie nog steeds lieve leuke en (heel soms) aantrekkelijke wezens (vooral degenen die door weinig koolhydraten mooi slank blijven!).

De enige die totaal niet logisch redeneert en zich zelf desondanks logisch redeneren toe kent, ben jij hoor.



Voor je het vraagt: afgestudeerd aan de TU, slank, wel koolhydraten.



de vorm van de boodschap kan mij niets schelen, maar het is gewoon ongemakkelijk om naar een trein te kijken die een kapotte brug over een bergpas nadert. En potsierlijk, dat ook.
Alle reacties Link kopieren
Om even op hetzelfde niveau te blijven.



Life is short. Eat dessert first.
Alle reacties Link kopieren
quote:strikjemetstippels schreef op 19 mei 2015 @ 17:35:

[...]



De enige die totaal niet logisch redeneert en zich zelf desondanks logisch redeneren toe kent, ben jij hoor.



Voor je het vraagt: afgestudeerd aan de TU, slank, wel koolhydraten.



de vorm van de boodschap kan mij niets schelen, maar het is gewoon ongemakkelijk om naar een trein te kijken die een kapotte brug over een bergpas nadert. En potsierlijk, dat ook.



Ow, bedankt voor deze info, maar ik ging er niet na vragen. En ja mijn verre oom, 94 jaar, 80 jaar gerookt en nooit longkanker: conclusie: roken is niet ongezond.



Ik vraag me altijd af, waarom vrouwen altijd alles op zichzelf moeten betrekken, het zal wel de roep om aandacht zijn.
Alle reacties Link kopieren
quote:doornroosje9 schreef op 19 mei 2015 @ 17:38:

Om even op hetzelfde niveau te blijven.



[img]http://bin.snmmd.nl/m/m1ayr15ws1ur.jpg[/img]Ik raad het label "Island" aan, die produceert dikker vinyl.
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 17:43:

[...]





Ow, bedankt voor deze info, maar ik ging er niet na vragen. En ja mijn verre oom, 94 jaar, 80 jaar gerookt en nooit longkanker: conclusie: roken is niet ongezond.



Ik vraag me altijd af, waarom vrouwen altijd alles op zichzelf moeten betrekken, het zal wel de roep om aandacht zijn.

"alle vrouwen" ---> dus ook ik.



Logica, het zit er echt niet bij je in, he?
Alle reacties Link kopieren
ik zou als ik TO was, nu denken, laaaaaaaat maaar
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
Alle reacties Link kopieren
quote:strikjemetstippels schreef op 19 mei 2015 @ 17:48:

[...]



"alle vrouwen" ---> dus ook ik.



Logica, het zit er echt niet bij je in, he?



ik zie nergens "alle" staan, dus dat impliceert een generalisering.



Maar nee, logica daar heb ik idd niet zoveel last van.



Overigens je weet toch wel dat je suis femme geen correct Frans is, aangezien dit altijd een lidwoord behoeft. Je suis une femme of je suis femelle/ féminin. Ik zou het ff aanpassen.
Alle reacties Link kopieren
quote:rosanna08 schreef op 19 mei 2015 @ 17:54:

ik zou als ik TO was, nu denken, laaaaaaaat maaar Ach die heeft 10 pagina's geleden al aangegeven dat ze het niet gelezen heeft, omdat ze vond dat ze er te weinig verstand van heeft, maar die dacht ook meteen ok, laat maar hangen en gelijk heeft ze!
Alle reacties Link kopieren
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 18:13:

[...]





Ach die heeft 10 pagina's geleden al aangegeven dat ze het niet gelezen heeft, omdat ze vond dat ze er te weinig verstand van heeft, maar die dacht ook meteen ok, laat maar hangen en gelijk heeft ze! en daarom ga je vrolijk door in haar topic ipv een eigen topic te openen. Ik snap um
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
Alle reacties Link kopieren
Ach ja, actie reactie. Jij hebt inmiddels ook al iets bijgedragen aan het topic zelf neem ik aan?
Alle reacties Link kopieren
quote:spell68 schreef op 19 mei 2015 @ 18:13:

[...]





Ach die heeft 10 pagina's geleden al aangegeven dat ze het niet gelezen heeft, omdat ze vond dat ze er te weinig verstand van heeft, maar die dacht ook meteen ok, laat maar hangen en gelijk heeft ze!Ik zou toch graag willen verhelderen dat ik nergens gezegd heb dat ik het niet gelezen heb. Ik heb elke reactie die hier voorbij kwam wel degelijk gelezen. Ik heb het enkel aan me voorbij laten gaan om me in de discussie te mengen, aangezien ik geen kennis van zaken heb. En aan een onzinnige inbreng hebben we allemaal niets denk ik zo, dus zwijg ik beter.
A goal without a plan is just a wish.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven