Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat als je nou niet afvalt?
maandag 9 januari 2017 om 14:27
Ik ben dus ten einde raad.. 
Ik ben in 1 jaar 15 kilo aangekomen en krijg het er maar niet vanaf. Khd arm.. veel water drinken.. sporten.. heb zelf een intensieve baan dus loop de benen uit me lijf.. ga zo door. En toch.. de moed zakt me echt in de schoenen. Ik ben al zo lang bezig maar het lukt niet. Ik ben geen opgever maar dit is ook niet leuk!
Ik heb me hele bloedbeeld laten prikken. Schildklier is nagekeken en cortisol alles is gewoon goed. Ik heb net gewoon echt een potje zitten janken.. me kleren passen niet.. geen motivatie meer en last but not least neemt me man net een foto van mij terwijl ik bezig was met de kleine stoeien en oh my dear lord. Ik leek op een walvis..
Me zusje is ook bezig met lijnen en doet precies hetzelfde wat ik doe alleen zij heeft nog cheat momenten en je ziet dat ze slanker is geworden wat doe ik dan verkeerd?
Ik moet echt afvallen aangezien ik mijn borsten wil laten verkleinen en dat doen ze alleen als je bmi onder de 30 is. Maar ook voor mijn gezondheid. Me knieën beginnen zelfs pijn te doen en weeg nu 90 kilo met een lengte van 1.67. Het allerergste is me vet percentage is 44% veelste veel voor iemand van mijn leeftijd begin 30.. ik kan wel janken. Wat doe ik verkeerd dames en heren??
Ik ben in 1 jaar 15 kilo aangekomen en krijg het er maar niet vanaf. Khd arm.. veel water drinken.. sporten.. heb zelf een intensieve baan dus loop de benen uit me lijf.. ga zo door. En toch.. de moed zakt me echt in de schoenen. Ik ben al zo lang bezig maar het lukt niet. Ik ben geen opgever maar dit is ook niet leuk!
Ik heb me hele bloedbeeld laten prikken. Schildklier is nagekeken en cortisol alles is gewoon goed. Ik heb net gewoon echt een potje zitten janken.. me kleren passen niet.. geen motivatie meer en last but not least neemt me man net een foto van mij terwijl ik bezig was met de kleine stoeien en oh my dear lord. Ik leek op een walvis..
Me zusje is ook bezig met lijnen en doet precies hetzelfde wat ik doe alleen zij heeft nog cheat momenten en je ziet dat ze slanker is geworden wat doe ik dan verkeerd?
Ik moet echt afvallen aangezien ik mijn borsten wil laten verkleinen en dat doen ze alleen als je bmi onder de 30 is. Maar ook voor mijn gezondheid. Me knieën beginnen zelfs pijn te doen en weeg nu 90 kilo met een lengte van 1.67. Het allerergste is me vet percentage is 44% veelste veel voor iemand van mijn leeftijd begin 30.. ik kan wel janken. Wat doe ik verkeerd dames en heren??
maandag 9 januari 2017 om 14:33
maandag 9 januari 2017 om 14:36
Zoek een goede dietiste, als het kan 1 die verbonden is aan een ziekenhuis. Zij kunnen samen met jou kijken naar wat een gezond eet/drink patroon is. Je kan nog zo weinig eten, maar als je dan vervolgens 10 keer op een dag koffie met suiker uit de automaat op je werk haalt, kom je alsnog aan (om maar even een voorbeeld te geven). Soms zit het in kleine veranderingen.
maandag 9 januari 2017 om 14:42
Bijhouden wat je eet
En dan ook echt eerlijk
Er moeten hier ook wat kilootjes af zo voor mijn vakantie straks
En ik dacht altijd dat ik echt heel gezond at
Tot ik echt ging letten op alle tussendoortjes
(of elke extra aardappel, iets groter stukje vlees enz enz)
Dus hier is het nu
Groente en fruit onbeperkt
Pasta, rijst, aardappels en vlees afgewogen
Geen Automaatkoffie meer (want veel extra suiker)
Water en thee, ipv koffie met suiker en een glas frisdrank
en echt even geen koekjes, snoepjes, chocolade, enz enz
Buiten het feit dat ik me na ruim een week al echt een stuk lekkerder voel is er ook een kilo af.
Zonder lijnen (want zo voelt dit niet voor mij), alleen even het snaaien on hold gezet
Oh en weer terug 3x in de week sporten, daar was ook een beetje de klad ingekomen onder het mom van druk, geen zin, geen tijd
En dan ook echt eerlijk
Er moeten hier ook wat kilootjes af zo voor mijn vakantie straks
En ik dacht altijd dat ik echt heel gezond at
Tot ik echt ging letten op alle tussendoortjes
(of elke extra aardappel, iets groter stukje vlees enz enz)
Dus hier is het nu
Groente en fruit onbeperkt
Pasta, rijst, aardappels en vlees afgewogen
Geen Automaatkoffie meer (want veel extra suiker)
Water en thee, ipv koffie met suiker en een glas frisdrank
en echt even geen koekjes, snoepjes, chocolade, enz enz
Buiten het feit dat ik me na ruim een week al echt een stuk lekkerder voel is er ook een kilo af.
Zonder lijnen (want zo voelt dit niet voor mij), alleen even het snaaien on hold gezet
Oh en weer terug 3x in de week sporten, daar was ook een beetje de klad ingekomen onder het mom van druk, geen zin, geen tijd
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
maandag 9 januari 2017 om 14:46
Een week lang eerlijk bijhouden wat je allemaal eet. Dus inclusief dat beetje poedermelk in je koffie, dat koekje, dat kleine beetje fruit, dat laatste hapje van het bord van je kindje.
Want de pure fysica is nu eenmaal dat alles wat je aankomt, binnenkomt door te eten. Je kunt nog zo gezond eten, maar wanneer je structureel teveel eet, slaat je lichaam dat op.
Want de pure fysica is nu eenmaal dat alles wat je aankomt, binnenkomt door te eten. Je kunt nog zo gezond eten, maar wanneer je structureel teveel eet, slaat je lichaam dat op.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 9 januari 2017 om 14:48
Ik ben vorig jaar bij een diëtist geweest en ik moet voor mijn gevoel zóveel eten...
Minder koolhydraten idd, maar verder eet ik véél. Vooral de tussendoortjes zijn veel groter geworden, of in ieder geval voedzamer. En geen gedoe met magere producten, gewoon halfvolle. En ik val best af tot nu toe. Elke dag een stuk lopen, 2x in de week sporten erbij. Ik vul elke dag in wat ik eet en dan kom ik vaak s avonds tot de conclusie dat er ruimte zát is voor wat lekkers bij de koffie en dat neem ik dan ook en ik val nog steeds af,
Ik dacht ook dat ik gezond at voor die tijd, viel ook al een jaar niet af,
Minder koolhydraten idd, maar verder eet ik véél. Vooral de tussendoortjes zijn veel groter geworden, of in ieder geval voedzamer. En geen gedoe met magere producten, gewoon halfvolle. En ik val best af tot nu toe. Elke dag een stuk lopen, 2x in de week sporten erbij. Ik vul elke dag in wat ik eet en dan kom ik vaak s avonds tot de conclusie dat er ruimte zát is voor wat lekkers bij de koffie en dat neem ik dan ook en ik val nog steeds af,
Ik dacht ook dat ik gezond at voor die tijd, viel ook al een jaar niet af,
maandag 9 januari 2017 om 14:51
Ok om te beginnen 's het inderdaad handig als ik bij het begin, begin. 2 jaar geleden bevallen van een prachtig kindje. Ik viel na de bevalling ruim 10 kilo af. Was dus in een mum van tijd op me eigen gewicht en zelfs eronder. Ik wilde absoluut niet voor een verassing komen te staan dus heb ik na 2 maanden de pil genomen. Melkproductie was bij mij al flut dus de kleine is na een ruime maand overgestapt op kvd. Ik werd ineens opgeblazen door de pil, kwam aan als een gek en stopte ermee. Dan maar een hoes eromheen. Toch hield de angst aan voor een eventuele zwangerschap waardoor ik na 3 maanden weer aan de pil ging. Ik werd moe, suf kon zelfs af en toe niet eens gaan werken. Zo ziek werd in ervan. In oktober 2015 stopte ik er definitief mee! Wilde geen troep meer in me lichaam. Me homoonshouding ging helemaal op de schop. Zelfs een mogelijke hypofyse tumor. Bleek uiteindelijk vals alarm. Maar me hormonen waren in disbalans. Alles was goed voor de rest!
En daar ging het mis.. ik kwam aan en had t zelfs niet eens door. Totdat mensen mij echt aanspraken met "ben je weer zwanger" of "jij bent flink geworden" ik was voor me zwangerschap maat 36, sporte als een gek en kreeg altijd complimenten over hoe ik eruit zag. Ik werd dikker en dikker. Natuurlijk ben ik weer naar de HA geweest. Wat is er toch met me zo vet eet ik toch niet en wat kan ik doen? Ik was zo bang (en nog steeds) dat ik dat meisje zou worden van TLC my big fabulous life Ik ben al een doemdenker.. ik ben naar de diëtist geweest. En laten we eerlijk zijn daar krijg je ook dingen te horen die je gewoonweg al weet. Maar ik ging gewoon door. Kreeg een schema maar wat ik ook deed ik viel geen gram af. De diëtiste verwees me weer naar de HA en weer bloed laten prikken. Alles was gewoon in orde!
En geloof me ik wil zo wanhopig afvallen dat als ik het geld had zo me vet liet verwijderen! Maar dat heb ik niet.. sportschool ook een verhaal. Personal trainer weet geen raad. Ik wordt continu weer op de voedings wijzer gewezen zo van.. jaja als die naar huis gaat duikt ze weer de koelkast in om te snaaien.. alsof je niet wordt geloofd..
Ik weet gewoon niet wat ik met mezelf aan moet..
Ik ontbijt goed en altijd netjes binnen een half uur als ik wakker wordt om de stofwisseling op gang te krijgen. Ik eet 6 keer per dag en zo gezond mogelijk. Alles haal ik vers in huis vind ik sowieso belangrijk nu we een kleine hebben. En weten jullie wat zo gek is.. voor me zwangerschap sporte ik en echt er gingen dagen voorbij en ik greep me aan vet eten, snoepgoed en ik viel gewoon af! Wat doe ik dan nu verkeerd?? Ik doe alles volgens de lijntjes en toch gebeurt er niks.
Mensen zeggen je moet het tijd geven. Hoeveel? ik wil mezelf niet continu vergelijken met andere vrouwen maar je wordt er wel mee geconfronteerd. Een nichtje is bevallen in 2.5 jaar tijd van 2 kids en is nog slanker als ze voor de zwangerschap was. Natuurlijk is elke lichaam anders maar hier weet in echt geen raad mee..
En daar ging het mis.. ik kwam aan en had t zelfs niet eens door. Totdat mensen mij echt aanspraken met "ben je weer zwanger" of "jij bent flink geworden" ik was voor me zwangerschap maat 36, sporte als een gek en kreeg altijd complimenten over hoe ik eruit zag. Ik werd dikker en dikker. Natuurlijk ben ik weer naar de HA geweest. Wat is er toch met me zo vet eet ik toch niet en wat kan ik doen? Ik was zo bang (en nog steeds) dat ik dat meisje zou worden van TLC my big fabulous life Ik ben al een doemdenker.. ik ben naar de diëtist geweest. En laten we eerlijk zijn daar krijg je ook dingen te horen die je gewoonweg al weet. Maar ik ging gewoon door. Kreeg een schema maar wat ik ook deed ik viel geen gram af. De diëtiste verwees me weer naar de HA en weer bloed laten prikken. Alles was gewoon in orde!
En geloof me ik wil zo wanhopig afvallen dat als ik het geld had zo me vet liet verwijderen! Maar dat heb ik niet.. sportschool ook een verhaal. Personal trainer weet geen raad. Ik wordt continu weer op de voedings wijzer gewezen zo van.. jaja als die naar huis gaat duikt ze weer de koelkast in om te snaaien.. alsof je niet wordt geloofd..
Ik weet gewoon niet wat ik met mezelf aan moet..
Ik ontbijt goed en altijd netjes binnen een half uur als ik wakker wordt om de stofwisseling op gang te krijgen. Ik eet 6 keer per dag en zo gezond mogelijk. Alles haal ik vers in huis vind ik sowieso belangrijk nu we een kleine hebben. En weten jullie wat zo gek is.. voor me zwangerschap sporte ik en echt er gingen dagen voorbij en ik greep me aan vet eten, snoepgoed en ik viel gewoon af! Wat doe ik dan nu verkeerd?? Ik doe alles volgens de lijntjes en toch gebeurt er niks.
Mensen zeggen je moet het tijd geven. Hoeveel? ik wil mezelf niet continu vergelijken met andere vrouwen maar je wordt er wel mee geconfronteerd. Een nichtje is bevallen in 2.5 jaar tijd van 2 kids en is nog slanker als ze voor de zwangerschap was. Natuurlijk is elke lichaam anders maar hier weet in echt geen raad mee..
maandag 9 januari 2017 om 14:59
maandag 9 januari 2017 om 14:59
Heb je wel eens een week lang letterlijk alles afgewogen en tot in de details uitgerekend hoeveel kcal het waren?
Het is een rot klusje maar het geeft wel inzicht. Als je dan echt op een negatief kcal uitkomt weet je in ieder geval 100% zeker dat dat goed zit.
Misschien heb je dat wel gedaan hoor, maar je benoemd het verder niet. Kom je niet meer verder aan op dit moment? En hoevaak is je cortisol gehalte gemeten (ik heb toevallig ook onderzoeken gehad ivm een vermoeden op cushing, want daar ging het om denk ik?).
Het is een rot klusje maar het geeft wel inzicht. Als je dan echt op een negatief kcal uitkomt weet je in ieder geval 100% zeker dat dat goed zit.
Misschien heb je dat wel gedaan hoor, maar je benoemd het verder niet. Kom je niet meer verder aan op dit moment? En hoevaak is je cortisol gehalte gemeten (ik heb toevallig ook onderzoeken gehad ivm een vermoeden op cushing, want daar ging het om denk ik?).
maandag 9 januari 2017 om 15:00
Pfoe, dat klinkt wel ingewikkeld allemaal zeg! Zo je best doen, 'gezond' zijn en doen en er nul resultaat van zien. Ik zou switchen van sportschool/personal trainer, misschien wel een hele andere sport opzoeken en naar een andere diëtist gaan. Gewoon om te kijken wat er gebeurt als je je routine doorbreekt.
